在实际操作过程中，方案可以提高工作效率和质量。一个完美的方案应该能够充分发挥资源的优势和潜力。制定方案时可以邀请相关专家和学者提供意见和建议。
武术活动策划方案篇一
1、增加同学们对武术的兴趣（兴趣是最好的老师），解决一些在学习中的疑问，有利于接下来武术课的开展。
2、通过对一些动作的纠正，能让同学们认识到自己的练习错误，并加以纠正，对期末测评和以后的教学有很大帮助。
3、观看专业表演，让同学们找到差距，加深对武术的认识。
4、通过思想上的交流，互相学习，扬长避短，互相促进，共同进步。
5、增进09体育教育4—5班与民族传统体育同学间的友谊。
1、09级体育教育4—5班全体学生。
2、09级民族传统部分学生。
xx年12月19日15点（星期日）。
体育学院武术馆。
1、由班委对到会的09级民传同学致欢迎词，宣布活动开始。
2、由民传代表柳杨同学讲授武术德育。
3、09体教4班女生练习抱拳礼、五步拳，三路长拳，二十四式太极拳，由民传同学对体教学生的技术进行指导纠错。
4、由民传派代表对武术套路中易犯错误进行讲评并做出示范，以促进体教学生学习。（体教学生可提出自己一些对武术学习的困惑）。
5、体教学生表演指导后的套路。
6、由民传同学表演所擅长的套路。
7、思想交流（在主持人的引导下，互相提问交流）。
8、互动环节（以游戏带动气氛，增进友谊）。
9、宣布活动结束并送出礼品，感谢民传同学们对本次活动的支持与配合。
10、合影留念。
1。仅以促进武术学习与加深两班友谊为目的。
2。活动前应做好充分热身活动，以防止天冷肌肉拉伤。
1、活动总负责：王艺霖。
2、主持人：柳杨、曾娟。
3、民传同学邀请：王艺霖。
4、海报宣传：张慧娟张梦瑶。
5、通讯稿件：王瑞琴。
6、活动场地布置：李婉婉郭玲姜丹张香华张杰。
7、纪念品配备：王俊张潇予。
8、后勤服务：李瑞琪封自丹。
9、嘉宾接待及礼品发放：王志华孙倩伊璐瑶。
10、摄影：曹元元。
活动策划：杨雪张梦瑶王艺霖曾娟。
武术活动策划方案篇二
武术协会是我校协会，这里集合了我校大部分的武术爱好者，他们怀着一颗赤诚的心，无限的激情，共同不懈努力，让武术协会能在这段的时间里，跻身于学校热门社团的行列。
新学期伊始，在这金风飘香的日子里，武术协会送走硕果累累的一学期，又将迈着矫健的步伐开始新的征程。在新的学期里，我们武术协会希望给会员们带来更多的欢乐。
寻梦，武协伴你行。
通过此次活动让大一新生充分地了解到我们协会的有关知识和相关的活动内容，加强大一新生对我们协会的`认识和了解，从而以便以后能够更好地参加我们协会相关的活动。
让大一新生能够更多地了解到中华传统武术，包括太极拳、通臂拳等中华民族传统武术的精华，从而让新生更好地热爱中华民族的传统武术和传统文化。
借此机会，更希望让同学们能够在这个平台认识更多的朋友，使更多人了解武术，喜欢武术。
自强不息、艰苦奋斗、弘扬民族精神”；“自强不息，艰苦奋斗，弘扬民族精神。让长理人知道武协，让武协人自我鞭策，走向成功。”
要求十个字以内，言简意赅，要与武协的创办宗旨有关，以短语（二三四五六七个字）为佳。
主办单位：xxxxxx。
承办单位：xxxxxxx。
活动时间：20xx年11月4日晚。
活动地点：学生活动中心一楼报告厅（或者二楼舞厅）。
a）前期筹备。
在活动一周前准备好一切所需物品；提交活动申请书；信息部发信息通知各位协会成员；宣传部准备好宣传资料；外联部寻找赞助商，赞助商获得此次活动的冠名权；参演人员准备活动。
b）现场筹备。
1、提前两小时所有部门人员布置活动会场，离活动开始半小时组织部组织人员入场。办公室组织签到。活动期间组织人员拍照。
2、活动时间到。
1、主持人介绍此次活动及嘉宾。
2、开场的节目（舞蹈与武术的结合）。
3、放自制ppt或视频，让大家初步了解武术。
4、武术系列的串烧表演。
5、打枪节目。
6、有才艺的同学自愿上台表演节目（之前通知时间时要说明）；
7、抢答游戏，抢答成功的同学发放奖品。
9、结束此次活动，清理会场。整理此次活动资料，总结。
活动的各项费用在根据实际情况进行具体周密的计算后，用表格的形式列出，注意标明单价，数目，总计。活动经费预算尽量以最大金额写。
扩大武术在青少年中的影响力，加强大一新生对我们协会的认识和了解，让同学有个相互了解的机会，从而以便以后能够更好地参加我们协会相关的活动。
趣味性方面：本活动融入了艺术表演，达到艺术与武术的结合，具有趣味性。
时间方面：星期五晚经行，不会影响同学的正常学习与生活。
经验方面：曾有举行过这样的活动，经验较丰富，每个细节能考虑到。
2、如有附件可以附于策划书后面，也可单独装订；
4、策划书需从纸张的长边装订；
5、一个大策划书，可以有若干子策划书。
武术活动策划方案篇三
随着圣诞节的到来，为了展现我校新生代大学生青春，积极，向上。的风采，在属于自己的大舞台上挥洒汗水，感悟成功，让自己无悔自己的大学生活，无悔自己的美好青春。
通过本次活动，展现中华武术协会风采，让同学们对中华武术有初步的了解和认识。丰富学生的业余生活，让散打得到更广大学生的肯定和支持。
协办社联。
20xx年12月10日。
学校全体师生。
1.由宣传部做出校内武术宣传工作。
宣传材料20元。
奖品80元。
武术活动策划方案篇四
通过此次活动让大一新生充分地了解到我们协会的有关知识和相关的活动内容，加强大一新生对我们协会的认识和了解，从而以后能够更好地参加我们协会相关的活动。
让大一新生能够更多地了解到中华传统武术，包括太极拳、通臂拳等中华民族武术的`精华，从而让新生更好地热爱中华民族的传统武术和传统文化。
通过传授武术，增强大一新生的体质，让每一个同学的身体得到最大和最好的锻炼，锻炼好身体，为以后更好的学习和工作打下基础。
学习武术的过程是一个非常痛苦和磨炼人的成长过程，经过这一阶段的训练使每一个爱训练的新生能够形成吃苦耐劳和坚强向上的品质，从而受益终生。
活动前宣传部应打好宣传板，放在学校各个显著的位置一段时间，让同学们能够充分地了解到这次的活动，并积极的参与进来。
武术协会新加入的会员，我们更应当及时的通知他们，让他们能积极的参与进来。通知他们的任务当然落在了各个部门新加入的大一新生的肩上了。
同时外联部应当积极地联系有意的公司，赞助这次活动的经费，更好地促进活动的开展。
协会的秘书处当然应当为这次的活动作好每一步细致的安排，确保这次活动能够按时准确的完成，不出任何的差错。
每周六或周七的上午大一的新生会员可在烟台大学附属中学的操场上接受训练，主要包括太极拳、通臂拳、形意拳、心意拳等内家拳法和散打等外家拳的培训工作。
通过此次活动让大一新生充分地了解到我们协会的有关知识和相关的活动内容，加强大一新生对我们协会的认识和了解，从而以便以后能够更好地参加我们协会相关的活动。
让大一新生能够更多地了解到中华传统武术，包括太极拳、通臂拳等中华民族传统武术的精华，从而让新生更好地热爱中华民族的传统武术和传统文化。
通过传授武术，增强大一新生的体质，让每一个同学的身体得到最大和最好的锻炼，锻炼好身体，为以后更好的学习和工作打下基础。
学习武术的过程是一个非常痛苦和磨炼的成长过程，经过这一阶段的训练使每一个爱训练的新生能够形成吃苦耐劳和坚强向上的品质，从而受益终生。
这次的活动举行地很圆满，来参加培训的同学很多，他们都能无怨无悔地参加培训，整个培训过程中很少有人喊累叫苦，这充分地增强了他们的意志，磨炼了他们的精神，使他们在以后的人生中不论遇到再大的困难都能坚持过去，从而迈向成功。
通过这次的培训也使我们认识到我们正从事着一项很伟大的事业，虽然目前影响到的范围还很小，仅仅在烟台大学范围内，但是我们的付出的努力却很大，相信星星之火、可以燎原，中华民族的传统武术和传统文化一定会发扬光大。
武术活动策划方案篇五
防暴御侮，提高女生自身防护能力。
xx年3月8日下午。
田径场。
全院同学。
在三月八日妇女节来临之际，武术协会发挥自己的特长，针对全院女生开展女子防身术教学，以提高女生的'自身防护能力。
2、训练武协女生骨干。
3、对全院女生宣传活动内容。
1、总策划：刘吉磊。
2、项目负责人：周林春。
3、宣传负责人：郝帅。
4、秩序负责人：梁志恒。
（1）项目负责人介绍活动内容。
（2）武协女生骨干现场展开教学。
（3）全体教练员、学员展开交流。
（4）负责人致结束语。
（1）会场清扫，整理。
（2）递交团委，社联活动简讯。
xx年3月7日。
武术活动策划方案篇六
在丹桂飘香的新学期里，武术协会开设了一项新活动——双截棍。双截棍课程的开设，不仅使爱好双截棍的同学们可以加入我们协会，及时获得各种各样的双截棍技能，而且想要在大学里想要防身健体或想要练就一身武艺的同学也可以加入我们，并可参加由协会主办的丰富多彩的与武术有关的活动；而希望锻炼自己的同学则可以加入各个部门，协助办好协会的各项活动。
吸引双截棍爱好者加入到武术协会的大家庭来，为协会输送新鲜血液，为广大同学提供了一个更好的了解双截棍和武术，热爱双截棍和武术的平台。
绽放青春光彩·彰显生命活力。
1、基本技术练习。
2、双截棍的招式练习。
3、双截棍专项身体素质练习。
向学校申请操场作为训练场地（要求训练场地尽量开阔）。
武术协会会长、教练及喜欢双截棍的学生。
1、注意学生的安全。
2、注意音箱等设备的使用，注意保护财物。
3、注意纪律，排练学习中不得打闹喧哗。
武术活动策划方案篇七
：田径场。
全院同学。
在三月八日妇女节来临之际，武术协会发挥自己的特长，针对全院女生开展女子防身术教学，以提高女生的自身防护能力。
2、训练武协女生骨干。
3、对全院女生宣传活动内容。
1、总策划：刘吉磊。
2、项目负责人：周林春。
3、宣传负责人：郝帅。
4、秩序负责人：梁志恒。
（1）项目负责人介绍活动内容。
（2）武协女生骨干现场展开教学。
（3）全体教练员、学员展开交流。
（4）负责人致结束语。
（1）会场清扫，整理。
（2）递交团委，社联活动简讯。
xx年3月7日。
武术活动策划方案篇八
徽商职业学院武术协会以强身健体为宗旨，提倡尚武自强、生生不息的健康生活观念，应广大师生要求特在本学期举办此次徽商武林大会。这次活动中，我们将联合徽商职业学院、文达信息工程学院、安徽外国语学院三所高校的武术协会，以武术交流为目的.，力求以精彩纷呈的武术表演，来诠释中华武术的博大精深和无穷魅力。同时，这次交流会可以增强徽商与其他兄弟学校的交流，扩大徽商武术协会在紫蓬区域的影响，在为学校增光的同时又锻炼了徽商武术协会这一群有着共同理想的热血青年，并为同学们带来丰盛的武术盛宴。
祝宇浩。
活动顾问：刘闯（徽商武术协会指导老师）。
刘浩冉（系部指导老师）。
张涛（院团委书记）。
10月20日-11月20日。
徽商职业学院操场。
紫蓬区武林大会。
（一）活动宣传（开幕式前）。
a：海报。
制作：社团活动月“武林大会”海报。
b：横幅。
制作：以社团活动月“武林大会”为主题，介绍本次活动的内容、时间、地点。
（二）开展过程：一个月时间举办四场武术项目展示，分别是双节棍，跆拳道，太极，散打；时间暂定为每周三下午；三校参与者以抽签决定出场顺序；每场结束参与者均可获得本次武林大会参与纪念品。
预计共需：80050元。
武术活动策划方案篇九
1.增加同学们对武术的兴趣（兴趣是最好的老师），解决一些在学习中的疑问，有利于接下来武术课的开展。
2.通过对一些动作的纠正，能让同学们认识到自己的练习错误，并加以纠正，对期末测评和以后的教学有很大帮助。
3.观看专业表演，让同学们找到差距，加深对武术的认识。
4.通过思想上的交流，互相学习，扬长避短，互相促进，共同进步
5.增进09体育教育4-5班与民族传统体育同学间的友谊。
互相学习、提高技能，加强交流、增进友谊
1.09级体育教育4-5班全体学生
2.09级民族传统部分学生
20xx年12月19日15点（星期日）
体育学院武术馆
1.由班委对到会的09级民传同学致欢迎词，宣布活动开始。
2.由民传代表柳杨同学讲授武术德育。
3.09体教4班女生练习抱拳礼、五步拳，三路长拳，二十四式太极拳，由民传同学对体教学生的技术进行指导纠错。
4.由民传派代表对武术套路中易犯错误进行讲评并做出示范，以促进体教学生学习。（体教学生可提出自己一些对武术学习的'困惑）。
5.体教学生表演指导后的套路。
6.由民传同学表演所擅长的套路。
7.思想交流（在主持人的引导下，互相提问交流）。
8.互动环节（以游戏带动气氛，增进友谊）。
9.宣布活动结束并送出礼品，感谢民传同学们对本次活动的支持与配合。
10.合影留念。
1.仅以促进武术学习与加深两班友谊为目的。
2.活动前应做好充分热身活动，以防止天冷肌肉拉伤。
1．活动总负责：王艺霖
2．主持人：柳杨、曾娟
3．民传同学邀请：王艺霖
4．海报宣传：张慧娟 张梦瑶
5．通讯稿件：王瑞琴
6．活动场地布置： 李婉婉 郭玲 姜丹 张香华 张杰
7．纪念品配备：王俊 张潇予
8.后勤服务：李瑞琪 封自丹
9．嘉宾接待及礼品发放：王志华 孙倩 伊璐瑶
10.摄影：曹元元
11.活动策划：杨雪 张梦瑶 王艺霖 曾娟
二0xx年十二月十四日
武术活动策划方案篇十
武术培训班。
策
划
书
（六）主办方：武术协会。
2012年9月28日。
一、活动背景:。
太极拳和长拳是东方文化的瑰宝，是中华武苑的古老奇葩。太极拳柔中带刚，长拳强体健身，体现了中华民族生生不息的活力，受到了全世界的关爱。太极拳和长拳蕴含着丰富的中华民族传统文化，是中国文化的一种符号象征，也是促进中外文化交流的重要桥梁和纽带。太极拳和长拳具有很高的社会文化价值和武术价值，对于弘扬中国传统文化、提高人类生活质量、弘扬民族传统美德、增强社会凝聚力、构建和谐社会具有十分重要的意义。为充分体现中华民族的传统美德和高尚的道德情操，提高学生的思想素质，加强道德修养，提高大学生对中国传统的兴趣。
二、活动目的：
增强大学生体质，丰富大学生业余生活，弘扬中国传统文化。
三、活动目标：
充实学生课外生活，体现中国传统运动的力与美，比赛中争创一流，力争一等。
四、教学计划。
1、基本技术练习。
2、太极拳和长拳的招式练习。
3、太极拳和长拳专项身体素质练习。
详细教案有专业辅导老师提供，详见附件一、二。
五、场地要求：
学校提供训练场地。
组织形式：以小班教学的培训班形式进行的，每月一次。
六、活动负责人及主要参与者。
武术协会会长、教练及喜欢太极拳和长拳的学生。
七、注意事项。
1、注意学生的安全。
2、注意音箱等设备的使用，注意保护财物。
3、注意纪律，排练学习中不得打闹喧哗。
附件一：试行训练方案（四节/月）。
第27式：跃步箭弹（图3）。
(1)右脚向前落地,同时左腿随即向前摆起,右脚继续猛力蹬地向前上跳起腾空,同时两勾变掌由后向前,向上至两侧平举成勾手,两勾与头顶相平,勾尖向下.(2)上动不停,身体腾空刹那间,右脚用力向前箭弹,脚略高于跨要点:腾空要高,箭弹时腿伸直,力点达脚面.第28式：歇步亮掌（图4）。
(2)上动不停.左脚随即向右脚后插成交叉步下蹲成歇步,同时右掌由右向左,向下绕环至身后成勾手,左掌由身侧划弧至左额上方抖腕亮掌.眼向右看.要点:歇步时,左腿全蹲,右小腿贴左大腿上面,弓步与歇步动作要连贯.
武术活动策划方案篇十一
2、活动意义。
通过此次活动让大一新生充分地了解到我们协会的有关知识和相关的活动内容，加强大一新生对我们协会的认识和了解，从而以后能够更好地参加我们协会相关的活动。
让大一新生能够更多地了解到中华传统武术，包括太极拳、通臂拳等中华民族武术的精华，从而让新生更好地热爱中华民族的传统武术和传统文化。
通过传授武术，增强大一新生的体质，让每一个同学的身体得到最大和最好的锻炼，锻炼好身体，为以后更好的学习和工作打下基础。
学习武术的过程是一个非常痛苦和磨炼人的成长过程，经过这一阶段的训练使每一个爱训练的新生能够形成吃苦耐劳和坚强向上的品质，从而受益终生。
3、活动前期准备。
活动前宣传部应打好宣传板，放在学校各个显著的位置一段时间，让同学们能够充分地了解到这次的活动，并积极的参与进来。
武术协会新加入的会员，我们更应当及时的通知他们，让他们能积极的参与进来。通知他们的任务当然落在了各个部门新加入的大一新生的肩上了。
同时外联部应当积极地联系有意的公司，赞助这次活动的经费，更好地促进活动的开展。
协会的秘书处当然应当为这次的活动作好每一步细致的安排，确保这次活动能够按时准确的完成，不出任何的差错。
4、活动内容。
每周六或周七的上午大一的新生会员可在烟台大学附属中学的操场上接受训练，主要包括太极拳、通臂拳、形意拳、心意拳等内家拳法和散打等外家拳的培训工作。
5、活动目的。
通过此次活动让大一新生充分地了解到我们协会的有关知识和相关的活动内容，加强大一新生对我们协会的认识和了解，从而以便以后能够更好地参加我们协会相关的活动。
让大一新生能够更多地了解到中华传统武术，包括太极拳、通臂拳等中华民族传统武术的精华，从而让新生更好地热爱中华民族的传统武术和传统文化。
通过传授武术，增强大一新生的体质，让每一个同学的身体得到最大和最好的锻炼，锻炼好身体，为以后更好的学习和工作打下基础。
学习武术的过程是一个非常痛苦和磨炼的成长过程，经过这一阶段的训练使每一个爱训练的新生能够形成吃苦耐劳和坚强向上的品质，从而受益终生。
6、活动总结。
这次的活动举行地很圆满，来参加培训的同学很多，他们都能无怨无悔地参加培训，整个培训过程中很少有人喊累叫苦，这充分地增强了他们的意志，磨炼了他们的精神，使他们在以后的人生中不论遇到再大的困难都能坚持过去，从而迈向成功。
通过这次的培训也使我们认识到我们正从事着一项很伟大的事业，虽然目前影响到的范围还很小，仅仅在烟台大学范围内，但是我们的付出的努力却很大，相信星星之火、可以燎原，中华民族的传统武术和传统文化一定会发扬光大。
武术活动策划方案篇十二
项目背景：
弘扬中华传统文化传播华夏智慧文明。
中国汉族武术历史悠久，最早可以追溯到商周时期，武术具有极其广泛的群众基础﹐是汉族劳动人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。是中国汉民族的优秀文化遗产之一。被视为中国汉文化之精粹，故又称国粹。由于历史发展和地域分布关系，衍生出不同武术门派。中国武术主要内容包括搏击技巧、格斗手法、攻防策略和武器使用等技术。当中又分为理论和实践两个范畴。从实践中带来了有关体育、健身、和汉族武术独有之气功、及养生等重要功能。理论中带来了不少前人之经验和拳谱记录。运动形式有套路和对抗等。因此，它体现汉族对攻防技击及策略上的理解。加上经验上积累，以自立、自强、健体养生为目标的自我运作，套路运动有拳术、刀、枪、剑、棍等，练习套路时显示出身体动作之优美姿态。中国武术往往带有思想冶炼的文化特征、及对生命真理探索的人文哲学的特色、意义，对现今中国的大众文化有着深远影响。
据了解，开始国家体育总局和教育部，将加大对体育教师武术技能的培训。有关体育院校武术专业学生的培养工作也将进入快速通道。
尽管通过武术健身操和少年拳等，能让青少年了解武术的简单套路和基本步法，但武术要想真正走进校园，弘扬中华传统文化，让人人都参与，有关部门还需付出更多努力。
xxx会馆立足于平顶山以"弘扬民族文化”为核心，以“发展传统文化经济”为主导，由世界著名武术冠军陈彦召等创办，集当今国内顶级专业武术培训团队、现代流行培训运营模式、内外兼修文武并重的“尚武崇德”精神于一体，力将中国功夫深厚之功普于万千国人，为平顶山文化经济产业发展，加快经济转型做贡献。
世界冠军、国际名将、武术名宿在xxx会馆齐聚一堂，不为星光交映，只求披肝沥胆，传递中国功夫，给予当代人不可思议的力量。
顶尖的教练团队、前沿的教学模式、经典的功夫理念、科学的培训模式、齐善的习练设施、和畅的环境氛围，无不寄予着xxx会馆全体教职员工，对弘扬中华武术的恢弘愿景和强劲实力。
xxx会馆为了更好的普及武术，开设有少儿武术班、散打班、太极拳养生班、跆拳道班等，适合各个群体及各年龄段人士学习。课程内容丰富，形式多样，技术全面。在培养提供训练者身体素质和心理素质的同时，少儿武术将武术德育人，散打将防身自卫，太极拳将养性等项目特点融入教学的始终。更有针对性的提高每位会员的身体素质和武德修养，让更多民众了解中华武术的博大精深。武术是中华民族的文化瑰宝，是一项内涵丰富、形式多样、具有独立体系和多种社会功能的运动项目，也是东方文化一颗璀璨的明珠。随着武术德发展。奥运会把武术作为特设项目后，更有力地推动了武术竞技的发展。
xxx会馆会馆愿与社会各界朋友携手共创未来！
武术活动策划方案篇十三
武术是中华民族优秀的文化遗产，具有独特的运动风格和丰富的.中国传统。
文化内涵，高淳县作为全国武术之乡，应把武术文化发扬光大。武术进校园关乎武术传承和培育，对促进学生的体质健康，培育民族精神的，促进学生对中华民族文化认同与尚武精神的培育有着重要意义。
丰富校园生活、弘扬传统文化。
主办单位：xxx。
以课堂为主要阵地，将武术教学纳入体育课程教学计划。利用大课间和学校课外活动时间练习武术套路。
各校组织全校性汇演比赛，以班级为单位，对武术进行教学成果验收各参与学校组建武术表演方队，学校间进行武术表演交流活动，以武会友。
县教育局和体育局联合举办高淳校园武术大赛，对获奖学校进行嘉奖。
1、活动时间：
活动内容：由县教育局和体育局牵头，召开武术进校园工作会议，部署武术进校园活动内容和要求。
2、活动时间：活动内容：教育局或体育局聘请专业教练，也可以组织各学校体育教师进行武术推广的培训，定期培训武术教师。
3、活动时间：
活动内容：武术进入高淳各级学校体育课堂教学。
4、活动时间：
活动内容：利用县多种媒体资源，对武术进校园活动进行宣传推广。
5、活动时间。
活动内容：高淳校园武术大赛。
成员：教育和体育局领导，以及各学校校长。
扩展阅读：
武术活动策划方案篇十四
在丹桂飘香的新学期里，武术协会开设了一项新活动——双截棍。双截棍课程的开设，不仅使爱好双截棍的同学们可以加入我们协会，及时获得各种各样的双截棍技能，而且想要在大学里想要防身健体或想要练就一身武艺的同学也可以加入我们，并可参加由协会主办的丰富多彩的与武术有关的活动；而希望锻炼自己的同学则可以加入各个部门，协助办好协会的各项活动。
吸引双截棍爱好者加入到武术协会的大家庭来，为协会输送新鲜血液，为广大同学提供了一个更好的了解双截棍和武术，热爱双截棍和武术的平台。
绽放青春光彩·彰显生命活力
1、基本技术练习
2、双截棍的招式练习
3、双截棍专项身体素质练习
详细教案详见附件一
向学校申请操场作为训练场地（要求训练场地尽量开阔）
武术协会会长、教练及喜欢双截棍的学生
1、注意学生的安全
2、注意音箱等设备的使用，注意保护财物
3、注意纪律，排练学习中不得打闹喧哗
附件一：试行训练方案（四节/月）
武术协会双截棍教案
六）转棍（23种）
在双节棍运动中，通过手掌或者手指的.配合实现棍体的旋转，这称为“转棍”，按照转棍方法的不同，可分为以下5种：
1）平掌转棍（8个）
基本转法：
a）顺转棍：正握a棍，使b棍向左向上向右作顺时针运动，此时松开手掌，棍链绕过掌背，b棍自然运动到掌中成反握b棍。（分步示范）
b）逆转棍：反握a棍，使b棍向右向上向左作逆时针运动，此时松开手掌，棍链绕过掌背，b棍自然运动到掌中成正握b棍。（分步示范）
连续转法：
a）平掌转棍1：由夹棍势开始，松开b棍，在右大臂反弹后，使b棍在身体右侧向前向下向后运动，同时翻腕顺势将b棍带到身体左侧，动作不停，作立圆的“顺转棍”一周，此时成反握b棍，使b棍在身体左侧向后向上向前运动到身体右侧，再作立圆的“逆转棍”一周后，恢复夹棍势。
b）平掌转棍2：由夹棍势开始，松开b棍，使b棍在身体右侧向前向上向后运动，作立圆的“顺转棍”一周，此时成反握b棍，动作不停，在身体右侧作“顺侧舞花”一周后，翻腕将a棍带到身体左侧，当a棍向左向后运动时，作立圆的“逆转棍”一周，此时成正握a棍。在身体右侧作“顺侧舞花”一周后，恢复夹棍势。
c）平掌转棍3：由夹棍势开始，松开b棍，在右大臂和左腰反弹后，使b棍在身体前方向右运动，作平圆的“顺转棍”一周，此时成反握b棍，动作不停，使a棍在右腰侧反弹后，继续在身体前方向左运动，作平圆的“逆转棍”一周，此时成正握a棍。使b棍在左腰侧反弹后，作“顺侧舞花”一周后，恢复夹棍势。
d）平掌转棍4：由夹棍势开始，松开b棍，在右大臂和左腰反弹后，使b棍在身体前方向右运动，作平圆的“顺转棍”一周，此时成反握b棍，动作不停，使a棍在右腰侧反弹后，继续在身体前方向左运动，作“逆下舞花”一周后，继续作平圆的“逆转棍”一周，此时成正握a棍。使b棍在左腰侧反弹后，作“顺侧舞花”一周后，恢复夹棍势。e）平掌转棍5：由夹棍势开始，松开b棍，使b棍在身体前方向前向左运动，在头部上方作平圆的“顺转棍”一周，此时成反握b棍，动作不停，使a棍向下向左运动，在身体前方作平圆的“逆转棍”一周，此时成正握a棍，使b棍在左腰侧反弹后，作“顺侧舞花”一周后，恢复夹棍势。
f）平掌转棍6：夹棍势开始，松开b棍，在右大臂和左腰反弹后，使b棍在身体前方向右运动，作平圆的“顺转棍”一周，此时成反握b棍，动作不停，使a棍向右向后向上运动，作平圆的“逆转棍”一周，此时成正握a棍。在右腰侧和右大臂反弹后，恢复夹棍势。
2）阻指转棍（7种）
基本转法：
a）正握转棍：正握a棍，使b棍向左向上向右作顺时针运动，此时松开手掌，棍链绕过掌背和拇指根部，b棍自然运动到掌中成正握b棍。这称为“正握顺转棍”，（分步示范）如果b棍运动路线相反，则称为“正握逆转棍”。
b）反握顺转棍：反握a棍，使b棍向左向上向右作顺时针运动，此时松开手掌，棍链绕过拇指根部和掌背，b棍自然运动到掌中成反握b棍。（分步示范）
c）反握逆转棍：反握a棍，使b棍向右向上向左作逆时针运动，此时松开手掌，棍链绕过掌背和拇指根部，b棍自然运动到掌中成正握b棍。（分步示范）
3）绕指转棍（2种）
基本转法：
a）绕拇指：正握a棍，使b棍向前向右向后作顺时针运动，此时松开手掌，棍链绕过拇指，a棍自然运动到掌中成正握a棍。（分步示范）
b）绕食指：正握a棍，使b棍向前向左向后作逆时针运动，此时松开手掌，棍链绕过食指，a棍自然运动到掌中成正握a棍。（分步示范）
4）划链转棍（4种）
基本转法：正握a棍，使b棍向前向右向后作顺时针运动，此时松开手掌，同时伸出食指，当棍链绕过食指时，食指顺势划链而过，b棍自然运动到掌中成正握b棍。连续转法：
a）划链转棍1：由夹棍势开始，松开b棍，在右大臂和左腰反弹后，使b棍向右向上运动，此时在身体右上方作“划链转棍”一周，动作不停，作“顺侧舞花”一周后，恢复夹棍势。
b）划链转棍2：由夹棍势开始，松开b棍，在身体右侧作“顺侧舞花”一周后，使b棍向左向上运动，此时在身体前方作“划链转棍”一周，动作不停，作“顺侧舞花”一周后，恢复夹棍势。
c）划链转棍3：由夹棍势开始，松开b棍，在右大臂、左腰和右腰反弹后，使b棍向右运动，此时在身体前方作“划链转棍”一周，动作不停，作“顺侧舞花”一周后，恢复夹棍势。
5）夹指转棍（2种）
基本转法：
a）正握夹棍：正握a棍，使b棍向前向右向后作逆时针运动，此时松开手掌，用拇指、食指和中指夹住a棍，将a棍翻转成反握a棍。（分步示范）
b）反握夹棍：反握a棍，使b棍向前向右向后作逆时针运动，此时松开手掌，用拇指、食指和中指夹住a棍，将a棍翻转成正握a棍。（分步示范）
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