2023年多喝水安全教案(实用13篇)

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2023年多喝水安全教案(实用13篇)
时间:2023-11-15 09:39:21     小编:QJ墨客

编写教案可以帮助教师系统地思考教学过程和教学方式,提升教学水平。教案中的教学资源应该充分利用,包括教材、多媒体等。通过学习这些教案范例,可以更好地了解教案的编写原则和实施方法。

多喝水安全教案篇一

教学目标:

1、大部分植物都需要雨水来帮助生长。

2、在情景中积累一些照顾自然角的小知识,激发观察自然角的兴趣。

3、培养幼儿敏锐的观察能力。

4、愿意大胆尝试,并与同伴分享自己的心得。

5、探索、发现生活中的多样性及特征。

教学准备:

(认知准备)认识一些常见的花、认识喷壶、初步观察过自然角。

(材料准备)自然角、ppt课件、喷壶。

教学重点:

知道仙人掌只需要很少的水就能生长。

教学过程:

一、观察交流。

·看课件,说说雨天和谁做了朋友。

猜猜雨点的这些朋友喜不喜欢下雨天,说说理由。

还有哪些植物也喜欢“雨天”

小结:大部分的花儿、植物都喜欢和雨天做朋友,有了雨水,他们就会长大、开花。可是仙人掌和其他植物不一样,它生活在水非常少的沙漠里,只需要一点点水,仙人掌就能长地很好。

二、制造雨天。

提问:

1、我们班级里有没有喜欢雨天的植物?它们在什么地方?

2、最近天气特别好,总是不下雨,花儿们嘴巴干了怎么办呢?

幼儿讨论、想办法。

出示喷壶并小结:当我们自然角里的花儿、植物们需要水的喷壶能制造雨天,给花儿、植物们喝水。

三、什么时候喝水。

提问:

1、你每天什么时候要喝水?

2、自然角里的植物什么时候要喝水了呢?

3、水越多越好吗?

小结:花儿不会说话,所以我们要仔细看看花盆里里的泥土,泥土有点发白了就是花儿要喝水的时候。如果泥土颜色很深、摸上去湿湿的,就说明花儿不需要喝水。

四、延伸:

以后每天早上你来幼儿园都去看看花儿朋友,看看谁需要喝水了。

教学反思:

从活动的结果来看,我们对幼儿进行的爱护植物保护环境的教育是有成效的。我们不是通过说理、说教的方法对幼儿灌输环保知识,而是重视让幼儿获得丰富的直接经验,让他们从有趣的活动中去体验、去认识。幼儿的这些情感及知识是来自于他们的自身经验的,其中的因果关系也基于思维可及的范围,幼儿可以通过自己的经验做出判断,获得正确的认识,作出正确的反应,从而调节自己的行为和习惯。

多喝水安全教案篇二

活动目标:

1、知道白开水比其它饮料更好,口渴时知道去喝水。

2、学习给各种饮料分类。

3、初步了解健康的小常识。

4、让幼儿知道喝水有益于身体健康。

5、积极的参与活动,大胆的说出自己的想法。

活动准备:

各种饮料瓶等。

活动过程:

一、师生共同讨论,大家带来了哪些饮料。

1、今天,我们这里有许多的饮料,一起来看看,都有什么呢?

二、为饮料瓶分类。

1、大家带来了这么多不同的饮料瓶,如果我们希望很快地找到想要喝的饮料,怎么办呢?(让幼儿相互讨论分类方法、分类标准。)。

2、我们一起将牛奶瓶放在一起,果汁瓶放在一起,矿泉水瓶放在一起。

3、幼儿上前操作,将瓶子分类。

三、师生共同讨论:口渴了喝什么。

1、秋天到了,天气比较干燥,如果口渴了,我们喝什么好呢?

2、果汁等饮料喝到嘴里很甜,白开水喝到嘴里清凉舒服。(幼儿分别品尝饮料和白开水,然后说说它们各自的味道。)。

4、小结:喝太多甜饮料,容易蛀牙,对身体不好。白开水不会引起蛀牙,清凉解渴,所以口渴时我们要多喝白开水。白开水不仅可以防蛀牙,还能补充身体内所需的水份,能让皮肤看上去更有光泽。坚持每天起床后喝一杯白开水,还可以顺肠通便呢?喝白开水有这么多好处,小朋友们回家一定要告诉家人!

四、幼儿知道口渴时自己去喝水。

1、如果我们口渴了,你会选择喝呢?

2、我们每天都会有各种活动开展,小朋友如果觉得口渴了,自己可以随时去喝水,每天多喝水,对身体健康有很大好处。

活动反思:

让幼儿明白白开水才是最健康的饮料。最后,通过每周末评选“喝水小宝宝”的方式,激发幼儿主动饮水的意愿。活动后,大多数幼儿能主动饮水,个别幼儿不能断绝喝饮料,需要一个慢慢适应的过程。

多喝水安全教案篇三

活动目标:

1、让幼儿知道人体需要水分,要多喝开水。

2、培养幼儿少喝饮料多喝开水的良好习惯。

活动准备:

幼儿每人一个杯子。自制ppt(锻炼后、外出游玩时、洗澡后、起床时等图片,池塘里的水、自来水、井水等不能饮用的水的图片)。

活动过程:

一、知讨论,了解水对身体生长的重要作用。

(1)通过回忆激活已有体验,感受口渴后喝水带来的舒适(活动前进行体育活动,之后教师带幼儿喝水。)。

教师:玩过游戏之后,你们感觉嘴巴有点怎么样?喝了水之后有什么感觉?

教师:喝了水之后我们就不渴了,身体舒服多了。

(2)观察紫罗然,了解缺水的后果。

师:这里有两小花,他们有什么不一样的吗。请你仔细看一看,猜一猜为什么。

教师:看看它们的泥土是怎么样的?(一干一湿。)。

教师:原来,萝卜没有水喝就会枯死,就发不了芽、长不了叶。人也像萝卜一样离不开水,我们只有每天多喝水才能长高长大。

二、了解什么时候应喝水、哪些水不能喝。

(1)观察图片,了解锻炼后、外出游玩时、洗澡后等情况下人会想喝水,睡觉起床时也会想喝水。口渴了不喝水会很难受,小朋友想喝水的时候可以自己去喝水。

(2)了解有些水不能喝。

教师:池塘里的水、自来水、井水这些水看上去清清的,但是都不能直接喝,因为水里有细菌,只有烧开了才可以喝。我们保温桶里的水是烧开过的,所以可以喝。

三、通过保健医生的讲解,了解白开水是最好的饮品。

教师:口渴的时候你最想喝什么?为什么?

教师:到底喝什么对小朋友的身体最好呢?我们来听听保健医生怎么说。

教师:小朋友喜欢喝的可乐、雪碧等饮料里面加了很多东西。喝起来甜甜的,是因为里面放了很多糖,这对我们的牙齿不好,容易让我们产生蛀牙。闻起来香香的.,是因为里面加了很多香精;看上去红红的、绿绿的很漂亮,是因为里面加了很多色素。这些香精、色素其实都对我们的身体有害。只有白开水才是对身体最好的,最有利于健康的。

四、评选“喝水小宝贝”。

教师:知道口渴了要喝白开水。想喝水的时候会自己去喝,就能被评为“喝水小宝贝”了。

教师:你们想不想当“喝水小宝贝”?那你要记得口渴了、想喝水的时候就要去喝。

教师:现在嘴巴有点渴了,我想喝水了。你们也喝点好吗?小朋友们在喝水的时候,要记得做什么呀?(提示幼儿喝水的的一些要求。)。

教师小结:喝水的时候我们要排着队伍去装水喝,自己能喝掉多少水,就装多少水,不能够浪费水资源。

五、组织幼儿喝水。

六、结束活动。

健康活动《小蝌蚪找妈妈》课后评析。

幼儿自我保护意识教育?出汗了。

多喝水安全教案篇四

真正有效的饮水方法,不管是不是大量流汗后,只要是喝水时,都要小口小口地喝,因为一次灌下太多水时,肾脏会收到进水太多的讯号,便会加速排尿的速度,反而让喝下去的水立刻流失,没有足够的时间送到身体各处,而且喝水太快,容易引起胀气。

2、不和久置的水。

开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水,难免有细菌污染,此时含氮有机物分解加速,亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能。所以,在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水,其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。

此外,瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。

3、晨起后不要喝盐水。

有人认为喝淡盐水有益于身体健康,于是晨起喝淡盐水,这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假,这对于夏天出汗后补充水分是必要的,可对于晨起补充水分来说非但无益,还是一个危害健康的错误做法。

生理学的研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时,血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水,令人备加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高,危害健康。

4、饮好水。

尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。最好的还有煮开的山泉。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

5、饮暖水。

多喝水安全教案篇五

水是生命之源,人离不开水,身体的68%都是水组成的。而且,口渴会随时伴随着我们,身边随时都要准备好水,这已经是人们的习惯,还有一些人喜欢睡觉前喝水,可以说这不是一个好习惯,但是口渴难耐,也顾不了许多。目前,对喝水这个话题关注的也很多,有人认为睡觉前是不能喝水的,因为喝水会导致水肿,而有人认为睡觉前是可以适量的喝水的,也不会导致水肿,那也是公说公有理,婆说婆有理,弄得人们不知道究竟该怎样,那我们接下来就来分析一下睡前喝水是否会水肿,来打消人们心中的顾虑。

睡前喝水会水肿吗?如何正确喝水?

其实,水肿跟喝水没有什么必然的联系,如果喝水都会导致水肿的话,那我们每天喝那么多的水,身体应该肿的跟水缸一样,那为什么我们没有水肿呢,是因为身体有调节水平衡的功能,只要这个功能正常,喝水是不会导致水肿的。导致水肿的原因有两个:一是个人体质问题导致水调节功能下降,二是喝水的方式不对,牛饮白开水,导致多余的水代谢不掉,导致水肿。如果睡前适量的喝100―200毫升的水,是不会出现水肿的。

睡前喝水会水肿的这个顾虑终于打消了,但是,还是要提醒大家虽然喝水不会水肿,但是千万不要喝的太多,直接的影响就是睡眠,水喝多了,自然排尿就多,排尿多,睡眠自然就少,而且反复的起夜会严重影响睡眠的质量,所以,想要拥有良好的睡眠,还是睡觉前少喝水为妙。

那怎样的喝水才是正确的?才是对身体有益的?

1、把握喝水的量。前面说过了,一定量的水是不会导致水肿的,而且,如果睡前不补充一点水分的话,早上起来会出现身体缺水的情况,尿液的颜色会比较深,所以,睡前适量的喝水还是有必要的,建议不超过200毫升。

2、把握好喝水的时间。不要上床之前再灌下去一大杯水,最好在睡觉前1小时补充一点水。

3、把握喝水的速度。千万不要一口气喝下去一大杯,而是要慢慢的喝,一会一小口一会再一小口,这样才能真正将水分补充到身体里。

4、可以适当的加点料。如果觉得喝白水缺少了一点味道和情趣,完全可以在水里加点料,比如加入蜂蜜,不仅水的口感会更好,还会给身体补充更多的营养,还可以在水中加一些盐,淡盐水可以给身体补充矿物质。

多喝水安全教案篇六

1、知道倒水和喝水的正确方法。认识节约用水要从身边的小事做起。

2、能用语言连贯地讲述。

班上常用的开水缸、小朋友自己的杯子活动过程:

4个小朋友拿着杯子去喝水,

第一个倒了满满一杯水,喝了两口就把剩下的倒掉了;

第二位小朋友接了一杯开水,开水缸的水龙头没关紧就走了;

第三位小朋友动作粗野,接好水,猛一转身撞了后面的小朋友,把水洒了;

这几个小朋友是怎样喝水的?

练习:让小朋友各自学习接水,喝多少,要多少,不浪费,互相礼让,避免碰撞。

建议:让孩子初步感知世界上有许多地方水源缺乏,用水困难。

多喝水安全教案篇七

1、幼儿能够根据已有的生活经验,结合课件感知并总结喝水这一生活活动应养成的良好习惯。

2、学会观察与总结。

3、激发幼儿养成良好的健康生活习惯。

4、引导孩子乐于接受治疗。鼓励、培养小朋友不怕打针的勇敢精神。

5、学会在日常生活中保持乐观的情绪,逐渐养成乐观开朗的性格。 。

[活动重难点]。

养成良好的喝水习惯。

[活动准备]。

多媒体课件。

[活动过程]。

一、导入。

1、师幼问好。

2、开门见山,直接引入“喝水”的主题。

 幼儿a:喝水。

 幼儿b:游泳。

 ............  。

(2)到底它在干什么呢?我们一起来听一听。(聆听喝水的声音。)。

(3)喜洋洋为什么要喝水呀?

 口渴了/给身体补充水分。

小结:喜洋洋要给身体补充水分,小朋友也要给身体补充水分。

二、活动基本部分。

1、夏天快要来了,天气越来越热,小朋友们要多喝水给身体补充水分。

老师想知道小朋友们在幼儿园里是怎么喝水的?

 用自己的杯子/ 排队 / 洗手………。

 小结:原来喝水有这么多要求。

2、我们一起来看一看,这个幼儿园的小朋友是怎么喝水的?

要求幼儿仔细观察图画和视频。

3、师幼一起总结喝水的健康习惯。

教师引导:喝水前/喝水时/喝完水后。

4、学习创编儿歌。现在我们一起来将这些好习惯编成儿歌!

三、活动结束部分。

组织幼儿喝水进行实践练习。小朋友们动了这么长时间的脑子,我们该。

去给身体补充量了。

活动反思:

习惯的养成是长期坚持的结果,本次活动能够帮助幼儿建立正确的喝水意识,但行为习惯的养成还得靠老师和家长的共同努力。

故事引入,能够激发幼儿的好奇心和注意力,一系列的提问,和故事紧密联系,是幼儿的回答启发于故事,又回归于故事。通过视频短片,人们都在喝水,帮助幼儿了解,什么时候要喝水呢?而不仅仅是口渴的时候。我充分利用了教室的资源,其中一盆花枯萎好久了,可能并不是只因为没有浇水,但幼儿能够完全相信,是因为没有浇水。在第三个环节中,有小朋友问我,牛奶,豆浆是不是饮料呢?纯牛奶,豆浆小朋友可以喝,但也不能喝太多,不然会导致营养过胜。整个活动,小朋友能够大胆发言,了解喝水的重要性,会主动要水喝,知道白开水是最好的饮料。但生活中还得我们的家长坚持督促幼儿良好喝水习惯的养成。

多喝水安全教案篇八

1、知道喝白开水的好处,了解到白开水最容易解渴。

2、知道何时该喝水、如何喝水。

3、愿意在口渴时主动饮用白开水。

4、初步了解健康的小常识。

5、初步了解预防疾病的方法。

1、在上课前让幼儿了解喝水的好处。

2、歌曲《健康歌》。

3、奖励卡片小水滴。

4、"今天你喝水没有"的记录表。

一、感知讨论,了解水对身体生长的重要作用。

1、通过回忆激活已有体验,感受口渴后喝水带来的舒适。

2、通过课前收集和讨论知道水好处,激发幼儿主动喝水欲望。

二、知道白开水对身体最好。

1、教师讲述故事《小猪嘟嘟》,幼儿欣赏。

2、讲述完故事后教师提出问题。

三、知道什么时候该喝水、如何喝水。

1、让小朋友自己想想有哪些时候该喝水。

2、教师情景表演。

3、加深要主动喝水的欲望。

我爱喝水这个活动是很接近生活的一节课,在本次的集体生活当中,我先让幼儿知道了解,引导幼儿知道,天气很热,很容易出汗,那就要及时的.补充水分,就是要多喝开水。虽然课是告一段落了,但是像有些情况还是不能避免的,幼儿对这种单纯性的谈话活动,本身就缺少兴趣,不能让幼儿有些就是根本就不来听老师的,希望西祠能想出好的对策,避免这种情况发生。

多喝水安全教案篇九

专家建议,每天早上起床后喝一杯温开水,可以促进肠胃蠕动,产生便意,帮助排出宿便。有便秘烦恼的mm可以考虑喝一杯淡盐水或者蜂蜜水哦,润肠通便的效果更加明显。只要排清体内堆积毒素,你的小肚子自然就会消失不见啦。

午餐前:喝水减食量。

餐前喝杯清水,不仅可以减轻饥饿感,减少热量的摄取,还能补充身体所需水分,加速新陈代谢哦。也可以考虑边吃饭边喝水,拖慢你的进食速度,让饱意更快来临,这样你就不回吃进去过多的食物了。另外,需要提醒大家的是可别为了增加饱腹感而喝可乐、雪碧等碳酸饮料哦,它们可是会让你越喝越肥的,想要瘦身你只能喝水哦。

下午茶:喝水减赘肉。

到了下午3点,ol开始疲乏犯困,那就来杯花草茶或者柠檬水提提神吧,还可以减肥的哦!推荐大家喝洛神花茶,它不仅解毒、利尿、去浮肿,而且能促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪。饮用时加上玫瑰花,减重效果更佳。柠檬水则可以解渴且抑制食欲,富含的维生素c还可以促进消化吸收,避免脂肪堆积。

多喝水安全教案篇十

市民杨阿姨最近发现,12岁的儿子出现便秘的情况,带儿子就医后,按照医生的建议,她让儿子每天早上喝一杯淡盐水。随后,儿子的便秘症状得到明显改善。杨阿姨欣喜地说:“好神奇,喝点盐水就好很多了。”对此,营养专家表示,晨起喝温开水有益健康,便秘患者晨起后适宜适当补充淡盐水。

晨起后喝水助人体排毒。

武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍,多数市民都听说过早晨喝白开水的说法,但对其中的道理知之甚少。起床后喝温开水对人体健康有直接的良好影响,因为经过一夜的休眠,机体很缺水分,需要补水。同时,人体睡眠时各个部位在排毒,到了早上喝温开水后,排毒物质以水为载体被排出了体外,这样促进了肾功能的循坏。

1杯淡盐水巧应对便秘。

对于有便秘症状的市民来说,温开水就应该换成淡盐水。曾晶介绍,“盐有清火消毒的作用,养成每天喝淡盐水的习惯,对改善便秘有直接效果。”不过,健康群体晨起只需要喝温开水,切勿盲目补充盐水,“我们喝水的目的是促进胃肠蠕动,但如果喝太多盐水,身体内的钠过多,反而不利于健康。”早上喝淡盐水也不适合心脑血管患者,因为水里的盐分有让血压升高的风险。

专家提醒:别等口干再喝水。

另外,曾晶提醒市民,很多人只有在口干舌燥的时候才想起自己需要喝水,这是错误的,“等到你感到口干的时候,事实上你的身体已经严重缺水。”事实上,人体对渴觉的感受会随着年龄的增长而慢慢变弱,老年人的渴觉感受最差,因此,学会判断自己身体是否缺水很重要,曾晶介绍,“最直观的特征就是观察小便的颜色”,如果小便呈淡黄色,身体机能则正常,但如果呈现微黄甚至更深的颜色,则可能表明需要多喝水。

多喝水安全教案篇十一

活动目标:

1、引导幼儿利用各种纸箱、材料制作,运用不同的制作方式,

2、制作各种精美的饮水机。

活动准备:

纸箱、剪刀、透明胶。

活动过程:

一、师直接出示范例吸引幼儿的兴趣。

师:今天我们班来了一个小客人,大家认识它吗?(认识,饮水机)。

二、引导幼儿观察并制作。

1、这只可爱的饮水机是怎么做出来的呢?用了些什么东西来做的呢?

2、幼儿仔细观察并讨论交流。

3、师边讲解边示范,幼儿认真观看。

4、师交代要求,幼儿动手制作,教师巡回指导帮助有困难的幼儿。

三、总结评价。

展示幼儿作品,幼儿互相欣赏。

效果分析:

在制作饮水机的活动中,由于饮水机是日常生活中常见的东西,幼儿都能很好的讲出饮水机的构造以及饮水机各个部位的功能,因此在进一步手工制作时,幼儿的制作思路则很清晰,虽然在制作的过程中还是会遇到困难,不太顺利,但却是一次锻炼。个别幼儿对饮水机的.制作还挺特别,制作了自己的饮水机,尤其是女孩子,总爱给自己的小作品装饰一番。

多喝水安全教案篇十二

活动目标:

1.知道身体的生长需要水分,白开水是最好的饮料。

2.愿意和白开水,在日常活动中能主动喝水。

3.培养幼儿养成良好生活习惯的意识。

4.帮助幼儿了解身体结构,对以后的成长会具有一定的帮助。

活动准备:

1.幼儿用书:《想喝水就河水》(一)、(二)。

2.果奶瓶一个,茶杯一个。

活动过程:

1.组织幼儿户外活动,然后带幼儿进活动室。

通过谈话,引带幼儿思考:人为什么要喝水?

教师(出示茶杯):我们干菜在室外玩得真高兴,晚了这么长时间有什么感觉?

教师:我也有点渴,要喝点水。喝了水就不渴了。

组织幼儿喝水。

教师:喝了水真舒服!小朋友想一想,我们什么时候想喝水?

2.引带幼儿看幼儿用书:《想喝水就喝水》(一),了解人身体在什么时候应该补充水分。

教师:请看一看,图上的小朋友在干什么?做完这些事情以后,他们又干什么了?

教师小结:锻炼后、外出游玩时、洗过澡等因为运动而出汗的情况下就会想喝水,谁叫起床时也想喝水。渴了不喝水渴了不喝水会觉得很难受的。在幼儿园里,老师每天都会为大家准备水,小朋友想喝水的时候就可以自己去喝。

3.引导幼儿看幼儿用书:《想喝水就去喝水》(二),了解“这些谁不能喝”。

讨论:为什么这些谁不能喝?

教师小结:池塘里的水、自来水龙头留下来的水看上去都是清清的,但是都不能直接喝。因为水里面有细菌。水烧开后细菌就被杀死了,所以即使干净的水也要烧开后才能喝。

4.介绍最好的饮料:白开水。

教师:渴的时候和喝果奶行不行?

教师小结:有的小朋友喜欢喝果奶。但是它们太甜了,对牙齿有害。白开水才是最好的。我们想喝水的时候就去喝白开水,这样对我们的身体有好处。

活动延伸:

引导幼儿进行“玩水”的游戏,并提供不同的材料的物品让幼儿做试验,初步感受沉、浮的现象。

教学反思:

此次活动圆满结束!活动前我为幼儿创设了宽松自由的活动氛围,让幼儿在宽松自由的氛围中轻松获得锻炼与提高。活动过程中,幼儿表现的积极主动,都能用较完整的语言回答老师提出的问题,并能主动与同伴交流。

多喝水安全教案篇十三

尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。

2、饮暖水。

特别是在夏天,很多人都会选择饮冰水,又或特意在水中加冰饮用。

其实冰水对胃脏功能不利,饮和暖开水更为有益,因为这特别有助身体吸收使用,更有助肠胃消化。

3、空腹饮水。

当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。

有效的饮水方法乃在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好,试试看吧!

4、能放能收。

上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,长此喝水不足,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。

只要慢慢养成饮水习惯,膀胱接收惯了,上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水,上厕所七至八次亦属正常,是新陈代谢必须的更替。切记饮水之道,并不在乎满足喉干颈渴,口干时才喝一口水根本毫不济事。

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