编写教案是一项需要认真对待的工作，它需要教师付出时间和精力的投入。教案的编写还需要注意教学的个性化和差异化，灵活调整教学策略和措施，提高教学的针对性和有效性。教案是教师根据各种课程标准和要求制定的一种教材编写工具，教案是教学原则和方法在具体教学中的体现与应用，教案是教师授课的依据，是课堂教学的重要环节，能有效提高教学效果。教案的编写要结合教学实际，具备可操作性和可操作性，教案的编写要注意培养学生的学习兴趣和自主学习能力，教案的编写要注重发展学生的创造性思维和实践能力。以下是小编为大家收集的教案范例，供大家参考，希望对于教师提高编写水平有所帮助。
基本体操教案篇一
“课堂开放日，我们作为家长也走进了课堂，真正做了一回‘开云KY官方登录入口 生‘。第一堂课就被英语剧吸引了，孩子们扮演角色，乐在其中，真正做到了学以致用，让坐在后面的我也跃跃欲试。”日前，长沙市第二十一中学（以下简称“长沙21中”）“教学开放周”活动举行，走进教室和孩子一起听课后，k1902班学生的家长写下了这段感言。
据了解，此次长沙21中的教学开放周为期三天，以“开启智慧课堂，放眼未来教育”为主题，由信息技术教学研讨、教学开放、青年教师十分钟片段教学比赛、特色活动开放等四大主题活动组成。
其中，在信息技术教学研讨中，长沙市“网络教研联盟”物理教研活动暨西宁市“种子教师高级研修班”团队走进长沙21中进行了交流探讨。作为信息技术与教学融合团队的代表，该校初中信息课改班老师庄雨果、黄爱君和任巍分别向来宾们呈现了三堂信息展示课。随后，开云KY官方登录入口 信息课改班老师李敏姿在录播教室带来了一堂以《共点力平衡》为主题的教研课。
课后，全体与会老师进行了教学研讨。长沙教育科学研究院物理教研员戴岳为对课堂进行点评。他就课堂教学中如何提升学生建立模型意识、分析典型错误提出了一些建议，并高度评价了信息化课改在新高考下的课堂教学中凸显的优势。
长沙21中校长陈新春向大家介绍了学校校园文化及课堂教学“12345”范式，并详细解读了学校信息课改实验班实施过程、教学模式及特色成效。
12月2日，家长们手持邀请函、电子测量体温、扫码进入学校，参加了长沙21中的教学开放活动。
在这一天里，学校共展示了13门学科的26堂教师推荐课，家长们坐进教室，在课堂上关注着自己孩子在课堂上的学习状态，不时情不自禁地为老师和自己孩子的精彩表现而露出会心的微笑，有的`家长还拿出手机拍下了一个个难忘的瞬间。
虽然一节课只有短短四十分钟，但是孩子们精彩的表现、热情的学习劲头和老师们扎实的专业知识、娴熟的教学技能赢得了家长们的一致好评。
k1902班的学生家长说：“课堂开放日，我们作为家长也走进了课堂，真正做了一回‘开云KY官方登录入口 生’。第一堂课，就被英语剧吸引了，孩子们扮演角色，乐在其中，真正做到了学以致用，让坐在后面的我也跃跃欲试。接下来的化学课，化学老师引导着孩子们探索发现，每个孩子脸上都透着对知识的渴望。”
k2015班的学生家长也表示：“再返学生时代，体验坐在讲台下听老师讲课，让我感觉到孩子们是幸福的，有这么认真负责的老师在给你们上课。感谢各位科任老师的辛苦付出，祝愿二十一中越来越好！”
随后，家长们还观摩了孩子们的大课间跑操，午餐时又与同学们一起在食堂用餐，体验了一次美食品鉴之旅。
12月3日，长沙21中第二届“仁爱杯”青年教师十分钟片段教学赛举行。17名来自各学科的老师进行了教学展示。
评委根据评分细则从参赛教师的教学内容、教学语言与教态、教学特色、教学理念、教学方法和教学过程等方面进行综合评审。并给每位参加比赛的老师提出了中肯的教学反馈建议，以帮助青年教师们发现问题、改进教学设计、提高教学水平和提升教学反思能力。
本次教学比赛为学校青年教师提供了相互交流、学习发展的平台，展示了学校青年教师在三尺讲台上的风采，以赛促教，以赛促研，以赛促学，提升了参赛青年教师的教学理念和教学技能，促进学校教师整体教学质量的提高。
与此同时，篮球操、地质科普、桥牌和剪纸等学校特色活动也在本次教学开放周上进行了展示。
教学开放周结束了，长沙21中对智慧课堂的探索仍在继续，校长陈新春表示，将始终坚持立德树人的根本育人任务与目标，把培养学生核心素养放在首位，打造“自然、自主、自在”的智慧课堂，激发学生潜能和兴趣，让课堂更灵动、更熠熠生辉。
基本体操教案篇二
教学目标：
1、通过本次课的学习,进一步的学习、巩固健美操的练习,动作要领的掌握。
2、培养学生身体的正确姿势和动作的协调性和节奏感。
3、发展学生快速奔跑的能力,培养学生认真负责的精神和集体的意识。
学情分析：四年级对于教师的动作要领讲述已经能有较强的接受能力，学习了第一节后对后面的知识学习兴趣明显提高，进度也较快，节奏感较强，效果比之前要好。
教学过程：
一、准备部分：
（一）、课堂常规:。
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的'内容和任务。
（二）、准备活动:。
1、队列练习;。
2、小型徒手操;。
3、专项准备活动。
二、基本部分：
教师讲解第二节要学习的内容：侧并步、交叉步、后膝腿还有相应的手部动作要求：教师。
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解徒手操的动作和要求。
3、师生一同练习。
学生：
1、学生站成四列横队。
2、学生认真听队列的要求。
3、师生一同练习。
4、动作一致,精神饱满。
（三）、游戏。
名称：照镜子。
教师教一套简单的动作，学生学会。
（四）、结束部分。
1、学生集合，教师带领跟音乐再巩固一遍。
2、学生成体操队形散开，做放松活动。
3、集合，师生互道再见。
基本体操教案篇三
1、激发幼儿自己有学做器械操的愿望。
2、引导幼儿知道良好的器械操常规。
电脑、体操盘、小熊玩具。
知道自己怎样做器械操。
活动室。
集体活动。
1、引出幼儿看光盘。老师出示好朋友：昨天我和小熊去别的幼儿园参观了，我们看了那个幼儿园的哥哥姐姐做操，他们做得可棒了，不信，你们看看！
3、老师提问，幼儿回答。让幼儿说说我们在做操的时候应该怎么做（鼓励幼儿把话说完整）。
4、老师总结：幼儿应该如何做操，努力向老师学本领。
5、带领幼儿进行户外做操，鼓励幼儿向大哥哥姐姐学习。
鼓励幼儿把自己学到的本领展示给爸爸妈妈看，爸爸妈妈会很高兴！
基本体操教案篇四
1、在游戏活动中练习助跑屈膝跳，发展幼儿身体的平衡及协调能力。
2、鼓励幼儿不怕困难，挑战自我，保护自我，培养积极向上的个性品质。
3、体验活动的快乐情绪，培养初步的集体荣誉感。
板凳、纸箱、拼图、胸饰数个、干毛巾、录音机、磁带。
一、准备部分。
教师和幼儿随着音乐做各种准备动作。
二、基本部分。
1、自由探索过板凳的方法。（第一关）。
（1）引导幼儿探索过板凳的方法。
（2）集中小结，个别幼儿演示。
（3）练习2-3个动作，教师指导。
2、重点练习助跑屈膝跳过不同高度的板凳。（第二关）。
（1）幼儿根据自己的水平选择不同的高度练习。
（2）教师观察，及时纠正幼儿的动作，避免危险的发生。
（3）练习数次，集中验证。
3、游戏：“勇敢的`小兵娃”。（第三关）。
（1）交代玩法：过了障碍后，取一样东西回来拍第二个人的手，第二人出发；依次进行，取回所有的东西拼成作品。（一人只能拿一样）。
（2）集体游戏一次。（先将图拼完整的一组为胜）。
（3）教师保护个别能力弱的幼儿，注意安全。
三、结束部分。
1、小结讲评，表扬不怕困难、勇敢、动作灵敏的幼儿。
2、随音乐做放松动作，拿毛巾擦汗，走出场地。
基本体操教案篇五
：本课为了达到培养培养发明思维、发明能力和实施快乐体育的目的，依据五年级同学的心理、生理特点，选择快乐沙瓶操为主要内容，运用轻器械的练习来达到教学手段，再加上小游戏《即兴舞蹈》，培养了同学的协调能力、创新意识和团队协作能力。
1、快乐沙瓶操2、器械组合3、游戏——即兴舞蹈。
1、培养同学学习健美操的兴趣，以和同学自学、自练、主动参与、研讨创新的态度。
2、掌握健美操的基本动作，并结合器械创出自身喜欢的健美操。
3、发展同学的`身体协调性，灵活性，形成正确的身体姿态。
4、培养同学自信心和胜利意识，使其形成乐观开朗的生活态度和互学互助的团结协作精神。
1、动作规范、协调。
2、动作有力度、有美感、有发明性。
音响一套、沙瓶每生一个、哑铃10对、健身球10个。
课堂常规——健身操。
宣布内容，教师领做。
听音乐，师生同做。
要求：轻松、活动积极、充溢活力。
递加法、倒金字塔法、连接法、语言提示法、语言激励法。
1练习学过的动作组合。
2教师示范新动作。
3强调要点。
4口令指挥。
5分组练习。
6口头评价。
7巡视指导并评价。
8选优展示。
9归纳总结。
观察分析法、展示法。
1同学随教师一起做。
2认真观察仔细体会。
3记住要点。
4随口令做。
5骨干领做。
6相互练习。
7自由组合。
8相互传授。
9进行展示竞赛。
听从指挥，
动作到位。
拓展训练。
设置法、讲解法、激励法。
1语言讲解。
2巡视指导。
3进行展示。
4鼓励评价。
分组探究法、创新法、尝试法、讨论法。
1尝试练习。
2创新动作组合。
3相互学习。
要求充沛运用器械练习。
即兴舞蹈——《下雨啦》。
面向教师、自然散点教法：听音乐、同学自创扮演下雨、刮风、晴天等天气的行为。
同学按要求自创扮演。
动作形象、大胆发明，注意平安。
课堂总结。
下课。
归纳本节课的要点。
基本体操教案篇六
1、能唱清楚歌词，熟悉歌曲旋律。
2、用活泼、欢快的歌声来表现歌曲，感受歌曲中快乐的情绪。
3、加深对几种体操项目名称的了解。
1、小白兔、小猴子、大黑熊、小鸭子的图片。
2、画有体操器械的森林背景图一张。
1、出示画有体操器械的森林背景图，师：“森林里有许多小动物要来都来练体操，你们猜猜看，小动物平时都练哪些体操项目？”
2、请个别幼儿根据背景图上的体操器械，讲述体操项目的名称。
1、师：“老师把小动物练体操的事编了一首好听的歌曲，题目就叫《小动物练体操》，我们一起来欣赏一下。”教师范唱歌曲。
2、提问帮助幼儿理解歌词内容。
（1）歌曲的名称叫什么？
（2）“歌曲中，有哪些小动物来练习体操？”
（2）“它们练了哪些体操项目？”
（3）请个别幼儿根据歌词内容将小动物与体操器械想匹配。重点引导幼儿感受黑熊走在平衡木上快乐、滑稽的样子，引出下一句“逗得小鸭嘎嘎叫”。
3、幼儿朗诵歌词。
（1）填充式，按歌曲的节奏，教师说前半句，幼儿接后半句。
（2）教师带领幼儿边看图谱，边按节奏朗诵歌词。
4、在音乐伴奏下，学习歌曲。
（1）放慢节奏演唱，但要求唱清歌词。
（2）重点引导幼儿唱准结束句“小动物们多认真，练习体操真快乐。”
（3）用活泼欢快的歌声表现歌曲。
1、幼儿边唱歌曲，边表演动作。
2、师：“还有许多小动物也想来练习体操，下一次，我们把其它小动物也编到歌曲中来唱一唱。”
基本体操教案篇七
舞蹈理论是劳动人生存和发展的第一需要，也是劳动创造了人自身，是劳动使人脱离了动物界，是劳动创造了人类社会。下面是关于舞蹈训练的技巧，望对大家有所帮助。
搜狐体育讯 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开孩子腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间没有缝隙。如果孩子韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，最重要的是保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别要注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候，孩子最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，向后伸展。
这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开。训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
1~2拍：单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 ;
3~4拍：脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型;
5~8拍： 换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。年龄小的孩子在做此类训练时，注意力不易集中，习惯低头去看自己和他人的动作，在推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范他们的动作。
少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。
基本的把杆动作组合：
(双手/单手)扶把，一位脚擦地组合;
(双手/单手)扶把，一位脚蹲组合;
(双手/单手)扶把，一位脚划圈组合;
五位脚，单手扶把小踢腿组合;
五位脚，单手扶把移重心组合。
(双手/单手)转腰组合：
这些组合适合孩子的身体素质和接受能力，随着孩子各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。
双手扶把杆，小八字步站好，绷直膝盖，抬头，平视前方。在踢后腿的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，绷直脚背和膝盖。切忌身体前倾。如果孩子无法把动作做到位，可以先单一的`练习“控后腿，”即：双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，以纠正动作姿态，然后再过度到踢后腿的动作。
劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开。在打开过程中：绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好。着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地。
这是培养腿的力度和开度的训练。不论是踢前腿还是踢旁腿，都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方。在踢腿的过程中，同样要注意绷直脚背和膝盖。孩子在踢腿的时候，为了让腿部可以碰到身体，上半身极力向前够。这样易造成颈部往回缩，头向前探，双膝弯曲，动作非常难看。因此，在踢腿前要让孩子知道：踢不高没有关系，踢腿最重要的是要保持正确的姿态。只有在这一前提下，经过刻苦练习，腿就会越踢越高，韧带越拉越长。除了身体和腿的姿势，还要注意两只手臂的姿势，在踢腿的过程中，一定要保证手臂端平,不能放松下来。
年龄偏小的孩子腰的柔韧性好，但是手脚力量偏弱，无法支撑身体，孩子常常在下腰的时候是用头顶住地面下腰。而正确下腰的方法是：双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前。下腰时，上半身向后仰，头抬起来，向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷。下腰完成以后，手臂和膝盖都尽力撑直，眼睛看脚后跟。年龄偏大，有一定基础的孩子，可以适当做甩腰训练，加大训练强度。
下腰结束后，做回腰练习:双脚并拢蹲下身体，双手抱住双膝，头埋下来。家长可以顺着脊柱给孩子做按摩，以保护孩子的脊柱不受到伤害。
有利于拉伸孩子腿部韧带。在训练时，注意脚背不能松弛。
可以按照这样的顺序训练:
左脚在前劈腿,双手抱住左脚，控1~2分钟，然后腿不动，身体向后仰。有基础的孩子可以让右手撑住地面，左手抓住后腿控住。
左脚在前的竖叉不动，身体向右转的同时变胯，变为横叉。双脚背不要趴倒在地面。上半身和脚背都要立起来，然后上半身趴倒在地面，双手臂向前伸展。趴胯1~2分钟。
横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉。
训练孩子的弹跳能力。可以由简单的一二五位小跳，发展到相互交叉的综合性复合型小跳。在小跳过程中，双膝直立，双脚背向外推开。着地时，脚尖先落，落地要轻，上半身不能前后摇晃。落地半蹲。上半身绷紧向下。臀部夹紧。
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基本体操教案篇八
1、引导幼儿学习架桥的基本动作，发展幼儿的手臂、腰部、腿部的力量。
2、体验趣味形体操的乐趣，并乐于参与到活动中去。
纸球、威震天图片、小椅子、轻松的图片。
重点：学习架桥的基本动作。
难点：保持架桥的动作，坚持到最后。
1、热身环节：绕手腕、开肩、体前屈。
2、导入环节。
（1）儿歌（咒语）的导入。
师：前一段时间我们一起观看了《变形金刚》，里面的汽车人很勇敢，打败了坏人威震天，那今天老师将带着小朋友们一起变身为汽车人，一起去打到威震天。
先来看看老师是怎么念咒语，变成汽车人的。
（我是变形汽车人，两手撑地做前轮，两脚架高当后轮，直腿收腹不抬头，准备出发打坏人。）。
师：你们想不想来变一变呀！那我们要先学会念咒语哦！准备好了吗？（师幼学念两遍）。
（2）集中练习架桥动作。
师：有没有小朋友想先来变一变汽车人的。（个别1-2，老师和孩子面对面正侧面示范）其他幼儿一起念咒语和配班老师一起念。
分散练习架桥动作。
师：找一个好朋友，一个小朋友先来变汽车人，另一个念咒语。成功后两个人交换一下哦。
（老师个别指导：腿要并拢伸直，屁股不翘，收腹，抬起头。）。
3、“打倒威震天”游戏。
师：小朋友们都变形成功了，那开着你们的汽车回来吧!
师：幼儿分两队，（8人一组）先来变成汽车人，另一对从车底下钻过去，拿起战斗武器，作战了。（用沙包来打）。
师：接下来我们就要做好准备，今天我们要打到的坏人是威震天。
师：变成功后请另一批来。
——锻炼幼儿手臂、腰部、腿部的柔韧性，同时也锻炼幼儿的忍耐性，有利于幼儿身体健康。
4、放松环节。
师：听着轻音乐给幼儿捏肩、腰、腿，放松一下。换不同部位，给幼儿做放松活动。
基本体操教案篇九
1、引导学生掌握第九套广播体操的动作要领，并能熟练的操作。
2、学习新广播操，发展学生的协调能力。
2、培养学生吃苦耐劳、积极向上的精神，遵守纪律、认真学习的优良品质。
1、动作利落、舒展。
2、上、下肢的协调配合，动作的衔接。
一、开始部分。
1、集合整队，检查出勤、服装。
要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。
2、宣布教学内容。
教师用语言导入本课教学内容。
组织：
二、准备部分。
1、肩部运动2、踝腕运动。
教法与学练法：教师领做并示范，学生注意力集中，动作到位。
三、基本部分。
第九套广播体操。
1、第三节：踢腿运动（4×8）。
第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下。
第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧。
第三拍，左腿向后踢起，离地10—20公分，同时，两臂经前摆至侧上举，掌心相对。
第四拍，收手收脚，还原成立正姿势。
五六七八拍，动作同，方向相反。
巧记方法：兰州拉面（左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下），套在脚上（双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧），碗大量足（左腿向后踢起，离地10—20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对）！
2、第四节：体侧运动（4×8）。
第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下。
第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内。
第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧。
第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧。
五六七八拍，动作同，方向相反。
巧记方法：盘起来（左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内），敬个礼（左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧）。
a、教法：
1、教师示范完整动作。
2、分解练习：教师领做，学生模仿练习。
3、教师边带领做边讲动作要求。
4、完整练习。
5、挑出自愿的好的同学领做。
b、学法：
1、认真看教师做示范动作。
2、认真模仿，看清动作路线。
3、动作到位，舒展开。
4、挺胸抬头，精神饱满。
5、努力向好的同学看齐。
6、跟着老师一起认真跳。
要求：态度要积极认真，自信，面带微笑。
四、结束部分。
1、课堂小结。
2、布置练习任务。
3、宣布下课。
基本体操教案篇十
认识撇及提的形态，初步掌握撇和提的书写方法；继续帮助学生掌握正确的坐姿及执笔姿势，培养学生认真书写的良好习惯，对前四课所学的基本笔画进行综含练习。
掌握撇、提的不同形态。
撇、提的书写要领。
铅笔、粉笔、画有田字格的黑板、投影仪。
（一）讲评上节课的作业，表扬书写认真的学生。
（二）复习竖的运笔要领，导入新课。
（一）认识撇的形态。
1、教师板书三种撇，并说明撇在字中的位置不同，因此形式多样。
2、指导学生结合插图进一步认识撇的形态。在学生回答的基础上，教师结合鲸鱼的形态指导学生认识并记住平撇的形态。教师可参照此方法，使学生认识斜撇及竖撇。
（二）学习撇的书写要领。
1、教师边板书边讲解运笔过程，学生观察后，可书空练习。
2、竖撇的运笔过程有与竖相似的地方，可先引导学生复习竖的写法，然后讲解竖的运笔要领。
（三）认识提画的形态。
（四）学习提的'书写要领。
1、提的书写要领：稍按笔，向右上方行笔，快速挑出。
2、教师板书并讲解运笔过程，学生书空练习之后在课本上描红“北”字的提画。
（一）教师可安排学生练习书写撇画和提画，要。
求学生照例字中笔画在田字格中的位置进行书写。
（二）教师巡视，指导并纠正不正确的坐姿和执笔姿势。学生对照字头对自己的书写进行评价，同桌之间也可以互相评一评，老师利用实物投影对学生的作业进行评价。
（三）带领学生做练习（一）的闯关游戏，对书写较好的学生提出表扬。
基本体操教案篇十一
大学基本体操教学是一门重要的体育课程，和其他技能课程一样，需要学生全身心地投入，才能体会到其中的乐趣和好处。在这门课程中，学生需要掌握一系列的体操动作，这不仅能增强身体素质，还能培养学生的意志品质和团队协作精神。本文将从自己学习和教学的角度，分享一些心得和体会。
第二段：个人学习体验。
我曾经在大学学习这门课程，最初的时候感觉很难，需要一点一滴地努力才能掌握每一个动作。但是，随着时间的推移，我渐渐地找到了正确的学习方法。首先，要时常锻炼，保持好身体条件，这样能帮助我更好地理解动作。其次，要耐心学习每一个动作，尤其是一些基本的步伐，不能漏掉任何一个细节。最后，要和同学们一起互相帮助和鼓励，共同进步。
在我成为大学基本体操的一名教师之后，我更深刻地认识到了教学的重要性。首先，我需要设计课程计划和教学大纲，根据不同人群的需求和特点进行个性化教学。其次，我要用自己的经验和技能，教学生正确的动作技巧和注意事项。最后，我要激发学生的积极性，鼓励他们互相交流学习经验，共同进步。
第四段：心得与收获。
总的来说，我认为，在大学基本体操教学中，学生可以不断提高自己的身体素质和技能水平，还能培养出耐心、毅力、勇气和团队协作精神等一系列品质。而教师也从中收获了很多，比如教学技能的锻炼、交流沟通能力的提高等等。此外，在与学生的互动中，我也感受到了他们对学习的热情与追求。
第五段：结论。
总之，大学基本体操的教学不仅是一门重要的体育课程，更是一种生活态度和价值观的体现。只有通过努力学习和不断反思，我们才能在这个过程中不断完善自己，并为将来的生活和工作打下坚实的基础。因此，无论是学生还是教师，都应该时刻保持一颗学习和进步的心态，不断追求自我提高。
基本体操教案篇十二
教学目的：
1．使学生掌握横和竖这两种基本笔画的书写方法，包括起笔、收笔。
2．写好带有这两种基本笔画的字“十”、“三”、“工”等，注意生字中横、竖的写法。
3．培养学生细心观察的品质，规范书写的习惯，先读帖，再临帖，后评品。在习字过程中渗透审美教育。
4．继续培养良好的铅笔写字姿势和执笔方法。教学重难点;学生能掌握好横和竖这两种基本笔画的书写方法教学过程：
一、导入新课。
1．今天老师请了两位嘉宾，看哪位同学能认出他们？2．师范写：—、︱。
3．学生评议，起笔、收笔的轻重。4．思考：横、竖的书写有什么特点。
5．揭题，板书课题第二课横和竖的写法（全班齐读课题）。
二、指导书写长横、短横。
1．师范写，生观察结构，琢磨如何写重笔。
2．指名写，评议指出临帖要领，横的行笔方向稍向上行。3．全班练习写三个“—”字。
注意：长横起笔、收笔较重。短横起笔较轻。
4、指名板演：评议。
5．全班练习长横、短横各写三个。
三、指导书写带有横的字。1．指名读：一、二、三。2．引导观察占格。
3．生仿例写字，同桌评议。
四、指导书写“︱”。
（一）指导书写重笔。
1．师范写，生观察结构，琢磨如何写重笔。
2．指名写，评议指出临帖要领，竖的行笔方向稍向下。3．全班练习写三个“︱”字。
（二）指导书写垂露竖、悬针竖。
注意：垂露竖起笔、收笔较重。悬针竖起笔较重、收笔较轻。1．指名板演：评议。
2．全班练习垂露竖、悬针竖各写三个。
五、指导书写带有竖的字。
1．指名读：
十、土、士、干、上、王、工、止、正。2．引导观察占格。
3．师范写，学生仿写，展示评议。
八、教师总结同学们，学完了这课后，我们要懂得写汉字时是有笔顺规则的，如写：“。
一、”是从左到右去写；写“。
十、土、士、干”是先横后竖去写；写“。
二、三、王、工”时是从上到下去写。然后，老师出示汉字的笔顺规则小黑板，教学生读。告诉学生，以后我们还要写很多的汉字都要根据汉字的笔顺规则去写的。
基本体操教案篇十三
求职信的开头应开宗明义，自报家门，直截了当地说明求职意图，使信的主旨明确，醒目，引起对方注意。如“我是××大学即将毕业的`学生，想在贵公司找一份工作”，一目了然，要言不烦。切忌在开头虚与委蛇，客套问候，给对方留下矜持或莫名其妙之感。另外，开头表达力求简洁，并能吸引对方读下去。切忌离题万里，让对方产生厌恶情绪。
主体。
结尾。
求职信的结尾，主要是进一步强调求职的愿望。就其愿望而言，希望能给予考虑，给予明确答复；或者请求同意．前往面谈；或希望试用，以供单位进一步考察，等等。无论如何表述，都要注意用语恰当，得体，掌握分寸，以免造成不良印象，或授人以柄，带来麻烦。
来源：大学生个人简历。
基本体操教案篇十四
教学目标：
1、说出组织的概念，概述构成人体的各种组织是通过细胞分裂和分化形成的。识别人体的四种基本组织。
2、说明人体的结构层次：细胞、组织、器官、系统、个体。
3、初步形成生物体是一个整体的生物学观点。
二、教学重点：
1、描述人体的结构层次。
2、能从宏观到微观，从部分到整体逐步对人体形成完成完整的认识。
三、教学难点：细胞的分化。
四、教学过程：
导入高楼大厦平地起，其主要构建单位是什么?
第1页共4页。
七年级生物。
受精卵—两个细胞--四个细胞—多个细胞。
这多个细胞一开始形态、结构都很相似，都具有分裂能力，后来，除了一部分细胞仍然保持着分裂能力以外，大部分细胞失去了分裂能力。在发育过程中，这些细胞各自具有了不同的功能，它们在形态、结构上也逐渐发秉承变化，这个过程叫做细胞分化。细胞分化产生了不同的细胞群，每个细胞群都是由形态相似，结构、功能相同的细胞联合在一起形成的，这样的细胞群叫做组织。
上皮组织—由上皮细胞组成，具有保护和分泌的作用。肌肉组织—由肌细胞组成，具有收缩、舒张功能。神经组织—由神经细胞构成，能产生和传导兴奋。结缔组织—种类很多，有支持、连接、保护、营养等功能。
学生分辨几种组织是属于哪种?
2、不同的组织形成器官。
那么，我们体内的大脑、胃、心脏也是组织吗?
第2页共4页。
七年级生物。
器官和组织是由几种组织组成的，所以不是，例如胃是由上皮、神经、结缔、肌肉组织组成。
3、不同的细胞形成系统。
小结：构成动物体的结构层次依次是：细胞—组织—器官—系统—动物体。
练习：
1、动物和人体的生长发育都是从一个细胞开始的，这个细胞就是：()。
a、受精卵b、上皮细胞c、肌细胞d、神经细胞。
第3页共4页。
七年级生物。
3、组织的形成是：()。
a、细胞分裂的结果b、细胞生长的结果。
c、细胞分裂和生长的结果d、细胞分化的结果。
4、下列属于组织的是：()a、大脑b、胃c、肾d、血液。
5、下列说法正确的是：()。
6、组成组织的细胞()。
7、下列不属于消化系统的是()a、口b、十二指肠c、肾脏d、肝脏。
基本体操教案篇十五
(1)阐明生物体结构和功能的基本单位是细胞;。
(2)区别动物细胞和植物细胞在结构上的异同;。
(3)了解细胞核在生命活动中的重要作用。
2、能力目标。
(1)通过观察细胞实验巩固显微镜的使用，培养观察能力;。
(2)通过制作临时装片和尝试绘制细胞结构简图，培养动手能力。
3、情感态度与价值观目标。
(2)通过探究活动，培养学生实事求是的科学态度和合作精神。
二、教学重点1.细胞结构及各部分主要功能。2.临时装片的制作。制作和观察临时装片。
对学生提出要求，在不知道其用途和用法之前不能动实验用具或用品，要养成遵守纪律的好习惯。生物实验的用具多是一些易损物品，材料也多为活体材料，所以要仔细认真，不要损坏和浪费实验用具及材料。
2.仔细检查实验器材。在实验台上有固定的放置位置。(把实验器材的品名写在黑板上，便于学生检查。)。
3.准备示范镜。第时：
请一位同学介绍引入题：洋葱鳞片叶表皮临时装片的制作与观察“擦”、“滴”、“取”、“”、“盖”、“染”、“观”(染色不是必须的基本步骤)。介绍实验用具及其用途：载玻片、盖玻片、滴管、碘……等等。强调：擦拭的重要性盖玻片。
滴水太少容易产生气泡或干涸，影响观察，滴水太多容易溢出载玻片而污染显微镜。
撕取或洋葱鳞叶表皮，以0×0为宜。放在载玻片中央的水滴中，用镊子将其仔细展平。
盖玻片气泡出现及气泡的识别。
一步一步完成。画生物图的要求：(结合板图讲解)。
要求：
(1)真实。
(2)注意图的大小、比例。在图纸上的位置要恰当、美观。
(3)画好图后，要注明各部分结构的名称。指示线应水平画在图的右侧，指示线末端注明名称，字迹要工整。图的下方，要注明这个生物图的名称及放大倍数。
(4)较暗部分用密集的铅笔点来表示。明亮部分则用稀疏的铅笔点来表示。(点点时，要求铅笔与纸面垂直，点出来的点应是细圆点。)出示挂图：让学生仔细观察与挂图所示相对应的各个结构，并认清它们的位置和基本功能。
注意：讲述顺序应由表及里。
先洋葱鳞片叶表皮临时装片的制作，一位同学指出植物细胞结构挂图中的各部分结构，其他同学可以补充。
教师总结，并在黑板上画出植物细胞示意图。引出题：“组成动物的细胞又是怎样的呢?”
讲授新人体口腔上皮细胞临时装片的制作及观察。
(1)阅读本人体口腔上皮细胞临时装片的制作方法。指出与植物细胞临时装片制作不同的步骤(2)教师指导学生独立完成临时装片的制作，及时纠正学生的错误。要求学生对照显微镜下的人体口腔上皮细胞画生物图。
教师黑板上画出口腔上皮细胞图，总结动物细胞的结构细胞膜、细胞细胞核。
提问：动物细胞在结构上与植物细胞有哪些相同之处和不同之处?组织学生对照挂图，并进行讨论。细胞细胞膜、细胞细胞核细胞膜、细胞细胞核细胞细胞膜、细胞细胞核细胞细胞膜细胞细胞核、人体口腔上皮细胞临时装片的制作及观察、动物细胞的结构细胞膜、细胞细胞核。
基本体操教案篇十六
增强对舞蹈的兴趣感，提高幼儿对音乐的`节奏感。
增进幼儿的灵活的形体，培养幼儿群体的合作精神。
脚腕训练、
胯关节训练、
腰的训练、
胯的训练、
走跑跳训练，
二、舞蹈动作学习。
1、左手掐腰，抬左腿，左腿向旁侧抬起，抬起时脚尖向下，右手五指张开向左侧伸出，举过头顶，手心向前，此动做为第一拍，右手向下弯曲呈拳型与间平行，手心向着自己，腿放在地上为第二拍，从中增进幼儿的灵活的形体。在熟练的情况下，加快速度在诙谐曲中练习，提高幼儿对音乐的节奏感。
2、律动《表情歌》训练幼儿的表情，做出丰富的脸部表情。（哭、大笑、捧腹大笑、生气、偷笑、小声笑）在舞蹈游戏中进行舞蹈练习。主要练习嘴角向上翘，保持微笑。
3、模仿踢小球动作。学习原地跑。模仿、踢球、抱球、用头顶球、双脚跳起、双手抱球等动作。
4、双手呈抱球状，向左，左脚脚尖向左翘起，身体向左弯曲大约15度左右，然后左腿收回并拢，左手收回至胸前，反方向做一次，重复两个八拍。
5、把两个动作连起来做。
6、加音乐练习。
回家可以玩一玩球，体会手抱球的感觉。
基本体操教案篇十七
教学目标：
1.掌握横撇、横钩的写法。
2.正确、规范地书写含有横撇、横钩笔画的汉字。
教学重点、难点：掌握横撇、横钩的写法。
教学过程：
一、复习写字姿势。
二、学习横撇、横钩的写法。
1.师边讲解边示范：
横撇：横画短，折处顿，撇画长而微短。
横钩：横画长而平，横尾顿后出钩，钩画短而斜。
2.学生练习书写笔画。
三、书写汉字。
1.出示汉字：友。
条
你
定
2.请小朋友仔细观察，书写这些汉字时要注意什么？
友：横短撇长，“又”捺向外伸展。
条：上半部分长撇画与捺左右伸展，下半部分向上靠拢。
你：字形较方，左窄右宽。“尔”竖钩的竖部与撇头对正。
定：字头较宽，中部较窄。下面的“人”较宽，捺平而长，竖局中，与上点对正。
3.学生练习书写，教师巡回指导，强调写字姿势。
4.描一描，写一写。
岁亮。
5.比一比，改一改。
四、总结，小组内评一评谁的字写得漂亮。
教学反思：横撇和横钩有点相似，第二课时。
竖折、竖提的写法。
教学目标：
1、掌握竖折、竖提的写法。
2、正确、规范地书写含有竖折、竖提笔画的汉字。
教学重点、难点：
掌握竖折、竖提的写法。
教学过程：
一、复习横撇、横钩的写法，激发学习兴趣。
二、学习竖折、竖提的写法。
1.师边讲解边示范：
竖折：竖尾连横，折处稍顿，竖正横平。
竖提：竖画直而正，竖尾先顿后提，提向右上。
2.学生练习书写笔画。
三、书写汉字。
1.出示汉字：忙。
忘
跟
以
2.请小朋友仔细观察，书写这些汉字时要注意什么？
忙：竖心旁长而直，右点偏上，“亡”上横伸于竖心旁右点之上。
忘：字形上窄下宽，上下两部分对正靠紧。
跟：足字旁稍短，偏上，右边部分竖提的竖画长而正、直。
以：字形略扁。左边较短，右边撇稍长微弯，伸向左下。
3.学生练习书写，教师巡回指导，强调写字姿势。
4.描一描，写一写。
牙根。
5.比一比，改一改。
很
出
四、总结，小组内评一评谁的字写得漂亮。
教学反思：竖折和竖提比较容易区分，大部分同学掌握得好，而且这一课写的字不是左右结构就是上下结构的字，占格位置占得比较好。
第三课时。
斜钩、卧钩的写法。
教学目标：
1、掌握斜钩、卧钩的写法。
2、正确、规范地书写含有斜钩、卧钩笔画的汉字。
教学重点、难点：
掌握斜钩、卧钩的写法。
教学过程：
一、复习竖折、竖提的写法，激发学习兴趣。
二、学习斜钩、卧钩的写法。
1.师边讲解边示范：
斜钩：笔画斜长，中部微弯，向上出钩。
卧钩：前段斜、后段平，形扁横卧，钩向左上斜出。
2.学生练习书写笔画。
三、书写汉字。
1.出示汉字：心。
思
战
我
2.请小朋友仔细观察，书写这些汉字时要注意什么？
心：字形较扁，中点居中，比左右两点略高。
思：字形上窄下宽，上下两部居中对正。
战：“占”较短、靠上，右部斜钩要长，但不可太斜。
我：字形上窄下宽，竖钩较短，斜钩要长。
3.学生练习书写，教师巡回指导，强调写字姿势。
4.描一描，写一写。
成总。
5.比一比，改一改。
想城。
教学反思：卧钩的写法很多同学掌握不好位置，会。
四、总结，小组内评一评谁的字写得漂亮。
写成斜钩，所以应重点指导占格位置。
第四课时。
撇折、撇点的写法。
教学目标：
1.掌握撇折、撇点的写法。
2.正确、规范地书写含有撇折、撇点笔画的汉字。
教学重点、难点：掌握撇折、撇点的写法。
教学过程：
一、复习斜钩、卧钩的写法，激发学习兴趣。
二、学习撇折、撇点的写法。
1.师边讲解边示范：
撇折：短撇连短提，折处要顿笔，提画略上斜。
撇点：撇点张开，折处不顿，点画要长。
2.学生练习书写笔画。
三、书写汉字。
1.出示汉字：
去
云
女
妈
2.请小朋友仔细观察，书写这些汉字时要注意什么？
去：“土”的竖居中，长横要平，下面部分的撇头对准上竖。
云：“二”的长横要平，下面部分的撇头居中。
女：撇点形长，与撇相交于竖中线上，横长而平，左右伸展。
妈：女字旁的横变为提，“马”上小下大，底横在女字旁的长点上方起笔。
3.学生练习书写，教师巡回指导，强调写字姿势。4.描一描，写一写。
法
姐
5.比一比，改一改。
她
公
四、总结，小组内评一评谁的字写得漂亮。
教学反思：撇折和撇点也比较好区分，特别是撇点，带有女字的字都带有撇点。学生掌握得较好。
第五课时。
独体字与上下结构。
教学目标：
1、掌握独体字与上下结构的汉字的书写规则。
2、正确、规范地书写独体字和上下结构的汉字。
教学重点、难点：
掌握独体字与上下结构的汉字的书写规则。
教学过程：
一、复习斜钩、卧钩、撇折、撇点等笔画的写法，激发学习兴趣。
二、学习独体字的书写规则。
1.介绍独体字的书写规则。
独体字，笔画一般较少，书写时应注意笔画均匀，长横要平，长竖要正，字形要端正。
2.出示汉字：自。
午
长
3.请小朋友仔细观察，书写这些汉字时要注意什么？
自：字形稍窄、略小，横画均匀。
午：横要平，竖长、居中、直而正。
长：字形较长，横稍向上斜，竖提长而正。
4.学生练习书写，教师巡回指导，强调写字姿势。
三、学习上下结构字的书写规则。
1.介绍上下结构字的书写规则。
上下结构的字，书写时应注意上下对正，互相靠拢，横画排列均匀紧凑，不能写得太长。
2.出示汉字：春。
星
草
3.请小朋友仔细观察，书写这些汉字时要注意什么？
春：上部横较短，撇捺长而伸展，“日”形窄，向上靠拢。
星：“日”较小，两竖内斜，“生”的中竖直而正，底横长而平。
草：草字头要扁，“日”形小，较长，两竖内斜，“十”横要长，竖梢短居中。
4.学生练习书写，教师巡回指导，强调写字姿势。
四、总结，小组内评一评谁的字写得漂亮。
基本体操教案篇十八
反捺点：最后一笔逆锋入纸后，力量由轻到稍重，然后笔略向下拖，回锋收笔，似反捺写法。
曲头点：笔锋入纸后，向右弯曲铺毫，重按后回笔出锋。
至腹部收笔。
带右点：竖直下笔，按后将锋从腹中挑出，带写出右点，写时笔锋横向行走，第一点重，第二点轻。
兰叶点：次字最后一笔，尖锋入纸后重按铺毫，再将笔略提从中间出锋。
出锋点：笔入纸后，顺势一顿，即将锋带出，露出锋尖与下一笔有连之势。
平点：尖锋入纸后，笔平行向右铺毫，再略向下于中腹出锋，形似短横。
横四点：横四点，每点都极清楚，然又每点相连，其势略有上斜，不使平板。
横三点：岁字中间是横三点，首两点都从腹中出锋带右点，最后一点出锋上挑，以写戈笔。
二点水：上点出锋带出下点，转锋提笔向右上挑出。
上下点：上下两点相互呼应，上点出锋即成下点起笔，上点略轻，下点略重，反之亦可。
横波点：然字四点，其形不甚清楚，似水之波涛，曲折多姿，最后一点略重回锋。隼尾点：最后一点取隶法，笔在中间作一重按，然后突然上提，以笔尖出锋，如鹰隼之尾。
三点水：首点出锋带出次点次点与末节点相连，末点按后上挑，其势一气呵成。左右点：左右两点，作遥相呼应之势，一般是左低右高，字的重心易平稳。
行书第一章第二单元：横。
仰势横：所字上横呈上仰之势，使字更是丰满，稳固。
下挑横：长字中间长横行笔至收锋处，将笔锋向下挑出，以便连写下部点画。
垂头横：共字第一笔起笔呈反方向笔由下向上，用腕力写成有弹性的横画，其锋外露，收笔回锋。
露锋横：尖锋入纸，其锋外露，行笔由轻至重，最后锋尖略上提后下按，回锋至横越画中间。
重横：于字两横稍短，用笔较重，因此字点画少，点画粗壮，使字稳重有力。上挑横：第一笔横画向上倾斜，收笔处向上挑出，以便写长撇。
波折横：此横亦用腕的翻动，轻重徐疾，波曲向前，收笔回锋，使线条生动活泼。
带锋横：发笔处承上一笔的出锋搭势后转笔写成横画，所以又称“搭锋”，变化在发笔处。
行书第一章第三单元：竖。
曲头竖：最后一笔竖画在笔尖入纸后，利用腕力向左稍弯后再向右迂回行笔，故此竖头有曲折。
悬针竖：竖画之悬针，笔锋逆入后，调整至中锋则顺势直下，出锋处提笔空收，使锋尖能尖锐，饱满，不能飘浮。弧竖：最后一竖，势向右凹，形成弧曲使整个字更显风神。
并列横：数横并列有轻重，长短，仰覆之变化。
重轻横：此横画行笔逆入后，立即铺毫重按，然后右行时，由重转轻，收笔处略重回锋。
短竖：人字旁左竖，行笔短促，力量稍重，使右旁点画虽少仍是稳固。
反笔竖：此长竖起笔处作由右向左的反方向，以示与其他畅字用笔之不同。
开叉竖：羲之写兰亭用的是鼠须硬毫，故偶有开叉，此笔不必强求，也无法强求，应顺其自然。
相向竖：左右两竖作相互对峙，相互包围之势，使能相互呼应，名曰相向。
并列竖：数竖并列，在起笔方向，长短，粗细等方面都有变化，使参差不齐，变化复杂。带钩竖：行书用笔动荡感极强，此竖画至出钩处向右上钩出，既不作悬针，亦不作垂露。
平撇：第一笔属平撇，笔锋逆入后向左平的撇出，线条饱满而出锋锐利。
斜撇：用笔取逆后，笔锋向左斜出，势微曲，壮健有力，力送锋尖，沉稳不飘。
长曲撇：此撇长而微弯，其势先直后向左撇出，极为醒目。短撇:此短撇短而有力，如鸟啄木。
尖锋撇：此撇尖锋入纸后，迅即铺毫，然略弯撇出，头尾都尖，中间厚重。兰叶撇：此长撇，入锋略重后即向左下行笔，其间由重转轻，由轻转重后很快撇出，飘逸如兰叶。
回锋撇：在撇至出锋处，忽作收笔，使头呈圆形，力聚于中，十分厚重，含蓄。
曲头撇：左撇头呈弯曲，其形折，出锋处上钩。
曲折撇：此撇长而中间有曲折，可见行笔之波动出锋处又戛然而止，回笔收锋，很含蓄。
弧撇：此撇起笔逆入后，竖直而下即向左推出，出锋尖利，中间有很大弧曲，此撇线条浑厚。
带钩撇：此撇由重至轻，至出锋处突然折锋钩出，出钩处稍作发力。
反撇：此撇呈反势，接出钩的牵丝，笔由下向上反手作平撇，转折处的轻重不易掌撑，难度很大。
开叉撇：此撇出锋处笔锋开叉，行笔重而出撇快，笔又硬，故偶然开叉，不必故意为之。
并列撇：三撇并列，方向和轻重都不雷同，不使刻板。
回锋挑：和字左挑，实是两笔，先行笔向左下折锋，由原路向右上挑出，是先回锋再上挑，使蓄力更足，力感更强。
短挑：挑法用力在起笔处，得力在出锋处故应快速有力，短而不松。垂头挑：女字上挑起笔时，笔由下向上，有一牵丝露出，故其头下垂。长挑：或字下挑长而有曲，出锋处与撇相呼应。
行书第一章第五单元：钩、折。
竖钩：先作竖画，至出钩处，锋略上提，使得力得势后向左钩出。
心钩：尖锋入纸后，向右下方作弧形行笔，渐行渐重，至出钩处最重，出钩时作顿挫，得势后向左上顺势钩出，此钩宜稍长。
戈钩：笔锋逆入后，引笔作斜势下行，中间微弯但不能太弯，至出锋处蹲锋得势上钩。竖弯钩：竖弯后向右横画，渐行渐重，在出锋处，先蹲处得势，迅速向上略外倾地钩出，钩很厚重。
背抛钩：即风字右边的横折右斜钩，此笔宜笔势带侧，用腕力打弯，顺势斜出，使钩饱满有力。蟹爪钩：逆锋入纸后先写竖画，至出钩时将笔向左平推，然后再向上钩出，形似蟹爪，此笔是王书的特色。
圆曲钩：最后一笔，接横画后，顺势竖下，由轻至重，其势弯圆，再顺势出钩，极为自然。横折竖钩：月字右半，先写横画，折后写竖画，其势微弯，顿后上钩。横钩：长横至折角处，提笔后重按，调正笔锋后向左钩出。
下垂钩：此钩的特点是出钩时，笔顺势下垂出锋，与圆曲钩略同。
回锋藏钩：最后一笔原是竖弯钩然此处并不钩出，而似写一横出锋处回笔将锋藏入画中。平钩：最后一笔也是竖钩，然此钩是向左平推而出，有托住上部之意。横折：横画行笔至转弯处，作提按圆折直下，转折不露圭角。
平捺：逆锋入纸后，即向右行笔，一波三折，顿后将锋平出，此捺势甚平。斜捺：尖锋入纸后，即铺毫重按，向右下行笔，顿后出锋，此捺势斜甚有力感。
回锋捺：此捺与平捺相似，然行笔轻重有变，出锋处并不捺出，而是回笔将锋收入画内。带钩捺：最后一笔是长捺，出锋时笔略向下带出，有一小钩。
长点捺：最后一笔以长点代捺，笔由轻而重，再回锋收笔，头是圆形。隼尾捺：最后一笔如捺如点，笔在中间作一顿挫，突然笔出锋，露出锋尖，如鹰隼之尾。
反捺：此捺作反势，逆锋入纸后，笔向上凸起铺毫，然后向右下行笔，出锋处笔又内拗而出，其形与一般捺相反，也需有高度的行笔技巧。
短捺：最后一笔逆入后速行向右下迅笔，稍作提按即回锋收笔，行笔短促有力，但捺的动作已全部完成。
重捺：最后一捺为与上两笔相衬，故行笔特重，中间提按也不明显，出锋时突然将笔提出，略露锋尖。
波折捺：此捺行笔时起伏波折，收笔回锋。
曲头捺：起笔处行笔曲折，然后再波折作捺，捺势圆润，锋也作收。
兰叶捺：此捺行笔势甚平稳，惟头尾轻，中间略重，也似兰叶写法。
平头捺：此捺亦很有特色，其头齐平，也显稳重，然行笔较难掌撑。
弧弯捺：捺的变化极多，可轻可重，可长可短，出锋可露可不露，此捺用笔圆润，势成弧弯垂露竖：起笔逆入后，着力下行，收笔时笔锋回入画中，使头部圆润，如露珠下垂。
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基本体操教案篇十九
大学基本体操教学是大学体育课程中的一种重要形式，它是大学生身体素质提升的重要途径。在我个人的大学基本体操教学过程中，经历了一些美好的体验和感悟，特此分享与大家。
第二段：体操的重要性。
基本体操作为固定动作的有机组合，是使整个身体得到锻炼，体现人体从头到脚、从内到外的协调性和和谐性的运动方法之一。它可以加强骨骼、肌肉、心肺等器官的发育，增强机体免疫力和耐疲劳能力。同时，体操还能够不断提高我们的自我修养，培养坚定不移的意志品质，释放身体积压的负面情绪和压力。
在大学的基本体操教学过程中，老师采用引导式教学方法，使我们通过主动思考和自主实践来体验体操的魅力。在体操动作展示和练习中，老师注重纠正我们的姿势和动作，让我们在不断调整、完善中提升技能水平和体验感受。在课堂结束后，老师还经常进行反思和总结，提供必要的教学建议和指导，帮助我们更好地吸收掌握体操的技巧和精髓。
第四段：收获与感悟。
通过大学的基本体操教学，我成功地克服了受限于初中时期所节约的身体活动，基本体操课程让我体会到了运动的乐趣，让我变得越来越尽兴和积极面对每次练习。在每次训练之后，我变得对每个细节都有所呵护，如姿势的准确性、技巧的掌握等等。透过不断寻找优秀体操学员的教练益处，带着头，走进比赛场地的准备，我开始尝试挑战自己。内心的变化既影响了我的成绩，也改变了我的人生态度。
第五段：结尾。
大学基本体操教学是大学生身心健康的重要保障，它可以帮助我们提高身体素质、加强锻炼、充实精神生活并提高学生的竞技水平。通过体验基本体操教学的过程，我不仅养成了坚韧不拔的习惯，更加锻炼了我的自我控制力和意志品质。相信在未来的人生旅程中，我会一如既往地弘扬体育文化，并将教练的精神和信仰传送给更多的人。
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