学习是一种持续发展的过程，我们应该保持不断追求进步的态度。如何合理安排时间成为大多数人面临的难题。下面是一些成功创业的经验和教训，供大家借鉴和学习。
痛经治疗体会篇一
饮食治疗：
红糖水、红枣桂圆糖水、乌骨鸡汤、黄酒炒蛋、艾叶炒鸡蛋都能缓解痛经不适症状。红糖水具有止痛补血的功效;红枣桂圆糖水汤具有补气养心、健脾补血的功效;茶油炒葱头具有通阳宜痹的功效;乌骨鸡汤具有补血的功效;艾叶炒鸡蛋具有调经止血、散寒除湿的功效;黄酒炒蛋具有止痛健脾的功效。
药物治疗：
解痉镇痛药能缓解腹部疼痛症状，适合痛经严重者服用。其实，经期最好不要服用药物，但若症状持续无法缓解，应根据医生指导服用药物缓解病情。出现头痛者需服用芬必得，否则症状会持续影响自己，导致自己无心工作和无法入眠。
心理调节：
情志不遂、忧愁烦躁是诱发经痛的原因。在工作中遇到不如意的事情，可以向朋友情绪，不要埋藏在心中，陷入忧伤痛苦中。在生活中遇到挫败的事情，比如经常因生活习惯不良而被辱骂，应与家人沟通。在情感方面遇到不顺心的事情，比如吵架、冷战等，应适时沟通，不要保持僵局。调节心理后，人乐观快乐，痛经症状就会消失。
痛经怎么治疗，相信大家已经有所了解。如有相关疑问，欢迎咨询专业医院的医生，医生根据多年临床经验告知答案。祝女性健康快乐，免受痛经的困扰。
痛经治疗体会篇二
第一段：引言（150字）。
痛经是许多女性朋友共同面临的问题，我也曾是其中之一。多年来，我尝试了各种方法来缓解痛经，其中有些方法非常有效，给我带来了极大的帮助。在这篇文章中，我将分享我在痛经治疗过程中的体会和心得，希望对那些有类似困扰的女性朋友有所裨益。
第二段：饮食调理（250字）。
在治疗痛经过程中，饮食调理起着至关重要的作用。首先，我发现增加水分摄入非常有帮助。水分可以有效缓解子宫收缩，减轻疼痛感。其次，摄入富含维生素B和钙的食物对痛经也具有明显的缓解作用。维生素B可以调整身体内荷尔蒙的平衡，减轻痉挛感。钙可以帮助缓解子宫收缩过程中导致的疼痛。此外，少食多餐也有助于平稳荷尔蒙水平，从而缓解痛经。
第三段：中草药疗法（250字）。
中草药疗法在治疗痛经中有着悠久的历史。我的体会是，中草药的治疗效果令人印象深刻。丹参、川芎、芍药等中草药都有舒缓痛经的功效。可以选择将这些中草药加入煮水中喝，也可以选择购买现成的中药颗粒进行泡剂，方便实用。然而，个人体质不同，对中草药的反应也会有所不同，因此在使用中草药前最好先咨询专业医生的建议。
第四段：运动疗法（250字）。
运动是另一种有效缓解痛经的方法。在经期前后，适当的运动可以增加身体的代谢，达到舒缓痛经的效果。我尝试过瑜伽、慢跑等运动，发现这些有氧运动可以刺激内分泌，减少痛经的发生。此外，伸展运动如俯卧撑、深蹲等也可以缓解痉挛感。然而，运动的强度和时间需要根据个人情况进行适当调整，以避免过度运动引起身体不适。
第五段：心理调适（300字）。
心理调适也是我在治疗痛经过程中发现的重要环节。经常经历剧痛的痛经容易让人情绪低落或焦虑。我通过积极的心理疏导方式，如深呼吸、冥想、听音乐等，成功地减轻了自己的痛经感受。此外，我发现和亲友分享并寻求他们的支持也带给我很大的安慰和帮助。在面对痛经，我们应该积极调整心态，保持乐观向上的心情，相信自己能够战胜困难。
结尾（150字）。
在治疗痛经的过程中，我深刻认识到了女性身体的独特性与可变性。通过调整饮食、运动、心态等方面，我成功地摆脱了痛经的困扰。每个人的身体和反应是不同的，因此值得我们不断尝试和探索适合自身的治疗方法。对于那些经历痛经的女性朋友们，我希望我的经验和心得能给你们一些启示，让我们共同拥有一个健康、舒适的经期。
痛经治疗体会篇三
为临床应用提供参考。
方法根据中医辨证原理对我院1月~1月收治的124例痛经患者进行辨证分型,然后根据辨证结果,采取针对性的治疗措施。
结果124例患者中属于气滞血瘀型40例,寒湿凝滞型36例,气血虚弱型29例,湿热下注19例。
经过精心治疗,痊愈60例,显效38例,有效24例,无效2例,总有效率达79.03%。
结论中医辨证治疗痛经具有副作用少,疗效确切等优点,值得临床应用。
痛经治疗体会篇四
痛经是许多女性在月经期间常常经历的一种痛苦。我也曾长期受到痛经所困扰，尝试了各种西药治疗，并没有取得很好的效果。直到我接触到中医痛经治疗，我才真正找到了一种有效的痛经缓解方法。在这篇文章中，我将分享我对中医痛经治疗的开云官网app下载安装手机版 。
中医治疗痛经主要是基于中医的理论，通过调整人体机能和平衡气血来改善症状。中医将痛经分为多种类型，如寒湿痛经、气滞痛经等，每种类型都有相应的针对性治疗方法。经过诊断之后，中医师会选择合适的草药、推拿或针灸等治疗方案。
与西药治疗相比，中医痛经治疗具有以下几个优势。首先，中医强调调整整体健康状态，而不仅仅是治疗症状。通过调理气血平衡，中医能够从根本上减轻痛经的发生。其次，中医痛经治疗是个性化的，根据每个患者的具体症候进行调整，有效性更高。此外，中医讲究预防，通过长期调理来减少痛经的发作次数和程度。
第四段：我的中医治疗经历。
在寻求中医治疗之前，我试过各种西药止痛药，但效果甚微。一次偶然的机会，我听说中医能够在根本上减轻痛经，于是我决定尝试一下。在与中医师的沟通中，他对我的症状进行了细致的分析，并开出了一副中药方子。我根据中医师的建议按时服用，并配合推拿和针灸治疗。刚开始的时候，效果并不明显，但我坚持下来。随着时间的推移，我发现我的痛经症状在慢慢减轻，而且发作的次数也减少了。现在，我每个月只需要经历轻微的不适，而不是过去的难以忍受的折磨。
第五段：总结与展望。
通过我的亲身经历，我深深感受到了中医痛经治疗的优势。中医通过调整整体身体状况、治疗病因的方法，是一种更加综合和个性化的治疗方式。虽然需要一定的时间来见效，但中医治疗能够从根本上减轻痛经症状，并且有助于预防痛经的发作。未来，我希望能够通过更深入地了解中医理论和治疗的方法，进一步提升自己对痛经治疗的认识，并与更多的女性分享这种治疗的好处。
以上就是我对于中医痛经治疗的开云官网app下载安装手机版 。通过中医治疗，我找到了一种有效且安全的缓解痛经的方法。我希望我的经历能够对那些遭受痛经困扰的女性有所启发，让她们尝试一下中医治疗，为自己的生活带来更多的舒适与健康。
痛经治疗体会篇五
1.神阙为冲任经气汇聚之地，且渗透力强。可选用当归、川芎、吴茱萸等研为细末，加白酒和凡士林调为糊状，于经前3天敷脐部，经至敷关元穴，可疏通经络，祛寒止痛。
2.山楂、乳香、没药、葛根、穿山甲、川厚朴，白芍，甘草、桂枝，细辛挥发油、鸡矢藤挥发油、冰片各适量。制法：先将山楂、葛根、白芍、甘草水煎两次，煎液浓缩成稠状，混入溶于95%乙醇溶液的乳香、没药液，烘干后与穿山甲、川厚朴、桂枝共研细末，再加入适量的细辛挥发油、鸡矢藤挥发油、冰片，充分混合，过100目筛，贮藏备用。经前3～5天用温水洗擦脐部后，取上药0.2～0.25克，气滞血瘀者用食醋调糊，寒湿凝滞者用姜汁或酒调糊。敷于脐中，外用胶布固定。待经来痛止或经期第3天去药，适用各种痛经。
热熨法。
1.食盐、葱白各，生姜。上药共炒热，装布袋熨下腹部，药凉后可再炒热再熨，每日数次，每次30分钟。适用于虚寒为主的痛经。
2.香附，延胡，桂枝，官桂，木，鸡血藤。气滞血瘀型加桃仁，赤芍;寒湿凝滞型加茴香，蒲黄。制法：将药物捣烂、炒热后外敷贴丹田穴(气滞血瘀加关元、命门穴;寒湿凝滞加肚脐)，以不烫皮肤为度，药凉后可炒热再敷。
3.艾叶，食盐。熨热后敷贴关元穴。
发疱法。
月经前10天，以底径一厘米之艾炷一枚置附片中心，点燃后置中极穴上，艾炷燃尽更换。如过热病人难以忍受，将附片提起数秒后再放下，至灸处皮肤红晕直径达5厘米以上、中央微泛白透明时停用，敷以消毒敷料，胶布固定。数小时后灸处即起水疱，由小而大，直径可达1～2厘米，水疱待自行吸收。适用于虚寒性痛经。
痛经治疗体会篇六
痛经，或者经痛，是许多女性所面临的常见问题。经痛不仅影响着女性的日常生活和工作效率，还给她们的身心健康带来了负面影响。作为一名曾经经历过痛经的女性，我深知这种痛苦的滋味。然而，在经过一段不断尝试和总结的过程后，我终于找到了一些治疗经痛的方法和经验。在本文中，我将分享我在治疗痛经上的开云官网app下载安装手机版 ，希望能对广大女性朋友们有所帮助。
段二：中西医结合的痛经治疗方法。
在治疗经痛时，我发现将中医传统方法与西医现代方法相结合是一个非常有效的途径。在中医中，经络理论认为经痛是由于经络阻滞而引起的，而通过理疗等手段来促进经络的畅通可以达到缓解经痛的效果。而西医则通过药物治疗来减轻经痛症状，例如非甾体类抗炎药物。将两者结合起来，既可以从根本上解决问题，又可以通过药物快速缓解症状。
段三：使用热敷和艾灸。
热敷和艾灸是我在治疗经痛中常用的方法。痛经时，子宫周围的血管收缩，导致血液循环不畅，从而引起痛感。使用热敷可以扩张血管，促进血液循环，从而缓解痛感。同时，热敷还可以放松子宫肌肉，减轻痉挛，帮助缓解经痛。艾灸则通过热量和草药的作用，刺激经络，改善气血循环，从而缓解经痛症状。这两种方法虽然简单易行，但效果确实显著。
段四：注意饮食调理。
饮食调理对于缓解经痛也起着重要的作用。在经期前后，我尽量避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，因为这些食物会刺激子宫肌肉，加重经痛。相反地，我增加了摄入富含维生素B和维生素E的食物，如绿叶蔬菜、豆类和坚果等，这些食物有助于缓解经痛。此外，多喝热水也能够帮助子宫收缩，缓解痉挛和经痛。
段五：保持良好的心态和心理调试。
在治疗经痛的过程中，保持良好的心态和心理调试也非常重要。经痛往往会给女性带来生理和心理上的不适，因此，积极乐观地面对问题，学会放松和调整自己的情绪是非常必要的。我会通过听音乐、阅读、做瑜伽等方式放松身心，减轻痛感，并通过与朋友和家人倾诉，得到他们的支持和理解。良好的心态能够帮助我更快地恢复健康，并更好地适应生活的各个方面。
总结：
治疗经痛是一个个体化的过程，每个人都需要根据自己的情况找到适合自己的方法和途径。通过中西医结合的方法，使用热敷和艾灸，注意饮食调理，保持良好的心态和心理调试，我成功地缓解了经痛的症状，提高了自己的生活质量。我希望通过分享我的经验，能够帮助到更多的女性朋友们找到适合自己的治疗方法，远离经痛的困扰。让我们拥有一个健康、快乐的生活！
痛经治疗体会篇七
1治落枕：轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
2.防治颈椎病：
早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。
3.缓解眼疲劳：
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。
4.预防耳聋：
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
5.改善头晕：
将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。
6.去打针造成的硬结：
轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。
7.缓解臀部疼痛：
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。
9.缓解慢性腰椎疼痛：
腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。
10.跌打损伤：
运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。
痛经治疗体会篇八
在经期来临之前，注意保暖，不要着凉;避免吃生冷食物，注意最好不要做剧烈运动。
2、喝红糖水。
在痛经时，喝红糖水，水要烫的，有效且没有副作用。
3、热敷。
换一种自己最舒服的姿势坐卧，盖好被子，把暖水袋放在小腹疼痛处，水不要太烫，以免烫伤。
4、好习惯。
平常多做运动，保持良好的心态，多吃水果蔬菜，注意营养均衡。
5、练习瑜伽操。
目前，瑜伽中已经有了专门针对痛经的瑜伽动作教学，大家可以根据自身的需要选进行练习。瑜伽的练习不仅能够从身体上舒缓我们的状况，还能从精神上让女性放松的下来，所以对于各种痛经症状都能起到不错的缓解效果哦!
6、指压法。
足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
7、补充矿物质。
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
痛经最主要的是影响我们的生活质量。影响工作、生活、另外还可以引起其他疾病，比如说不孕症、影响夫妻生活、还可以引起提前衰老等。
痛经治疗体会篇九
一、合理营养，补充维生素e类食品。合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素e有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。
二、根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。
三、可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等，可起散瘀缓痛的作用，对防治痛经有利。
痛经治疗体会篇十
通过多吃一些食物来改善身体，比如女人月经期间，应该补充一些有利于“经水之行”的食品，如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温补食品。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。在这特殊时期应该多进补，多喝些补汤类，如乌鸡汤等，切忌吃刺激凉性的食品。
2、药物疗法。
镇痛、镇静、解痉药可抑制外周副交感神经系统等。
3、口服避孕药。
避孕药中的雌孕激素联合治疗，也可达到抑制排卵的目的，使痛经消失。
痛经治疗体会篇十一
红糖水、红枣桂圆糖水、乌骨鸡汤、黄酒炒蛋、艾叶炒鸡蛋都能缓解痛经不适症状。红糖水具有止痛补血的功效;红枣桂圆糖水汤具有补气养心、健脾补血的功效;茶油炒葱头具有通阳宜痹的功效;乌骨鸡汤具有补血的功效;艾叶炒鸡蛋具有调经止血、散寒除湿的功效;黄酒炒蛋具有止痛健脾的功效。
药物治疗。
解痉镇痛药能缓解腹部疼痛症状，适合痛经严重者服用。其实，经期最好不要服用药物，但若症状持续无法缓解，应根据医生指导服用药物缓解病情。出现头痛者需服用芬必得，否则症状会持续影响自己，导致自己无心工作和无法入眠。
心理调节。
情志不遂、忧愁烦躁是诱发经痛的原因。在工作中遇到不如意的事情，可以向朋友情绪，不要埋藏在心中，陷入忧伤痛苦中。在生活中遇到挫败的事情，比如经常因生活习惯不良而被辱骂，应与家人沟通。在情感方面遇到不顺心的事情，比如吵架、冷战等，应适时沟通，不要保持僵局。调节心理后，人乐观快乐，痛经症状就会消失。
痛经治疗体会篇十二
痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经主要是生理上不通畅造成的，继发性痛经是由不同的生殖道器官病变引起的，无论哪种痛，都应该在医生指导下用药。患者千万不要自己乱吃药，以免用药不当，酿成大害。
痛经治疗误区2、摘除病变器官会一劳永逸。
一些患有子宫内膜异位症、子宫肌腺症、盆腔淤血综合征等难治之症的女性，因痛经严重或经久不愈，就想去动手术摘除病变器官，认为这样一劳永逸。可是，人体每一个器官都有它的作用，生殖器官尤其有各自不可替代的功能，过早摘除，可能会带来一些隐性的问题。因此具体的治疗等要求，女性一定要遵照医嘱。
痛经治疗误区3、痛经会自动痊愈。
许多女性在以前发生过原发性痛经，婚后自然好转甚至消失了。当她们再次遭遇痛经袭击，就认为这无关紧要，忍一忍就过去了，过一段时间就自然会好。
事实上，原发性痛经没有器质性病变，大部分可能会自然好转、消失。而继发性痛经一般是婚后发生，有明显的器质性病变。不医治原发疾病，痛经不但不会好转，而且会逐渐加重，甚至引起严重的并发症。所以痛经是否会自己痊愈，要看女性患上的是哪一种痛经了。
痛经治疗体会篇十三
1、维生素e。众所周知，卵巢具有调节女性的生理周期的作用，而维生素e正好可促进卵巢中的激素分泌，为卵巢加点“油”，对缓解痛经非常有效。
2、微酸食物。月经期间可适当吃点有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅，因为一旦便秘，就很容易让子宫颈和子宫移位，加剧疼，导致月经紊乱。所以，要尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。
3、低脂肪素食。在月经期间，饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主，这些食物富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量，从而减轻痛经的程度。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。注意少吃肉食，但可在月经期的第一、二天吃些姜炒鸡肝或猪肝。然后多吃些有补血功效的食物，如红枣、红糖等。
4、止痛药。当原发性痛经引发的疼痛感影响到学习或工作时，可适当吃点止疼片，一个月最多吃1～2颗，不要多吃，一般不会有多大的副作用。但如果是继发性痛经，止疼药只会帮你“掩盖”病情，还是趁早就医为好。
痛经治疗体会篇十四
【原料】：大枣20枚，益母草10g，红糖10g。
【用法】：加水共炖，饮汤，每天早、晚各服1次。
【功效】：此食疗方有养血止痛、温经祛淤的养生功效。对于长期受痛经或体寒贫血的女性有一定的功效，但因月经不调所引起的腰痛效果也很好。
2、当归羊肉汤。
【原料】：羊肉250g，当归30g,生姜10g。
【用法】：将羊肉切块与当归、生姜放在锅内，加水适量，用文火炖烂熟，加入调料，去渣取汁服用。
【功效】：温中散寒，养血调经。
3、黄芪当归汤。
【原料】：用黄芪二十克、当时二十克、白芍二十克、粳米一百克、泽兰十克，最后再加入适当的红糖。
【用法】：将黄芪、当归、白芍、泽兰煎15分钟，去渣留汁，放入粳米煮粥。将熟加入适量红糖即成。
【功效】：补气血，健脾胃，止疼痛，治痛经。
4、当归红花瘦肉汤。
【原料】：猪瘦肉250g，当归12g，红花10g,红枣4枚。
【原料】：将猪肉洗净，切片把当归、红花、红枣(去核)洗净。把全部用料放入锅中，加清水适量，文火煮2小时后端出，调味后即可食用。
【原料】：养血活血，调经止痛，适用于血虚瘀滞的月经不调，其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块，或月经渐少甚至闭经等。
5、养血止痛粥。
【原料】：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。红糖5克。
【原料】：黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。注意：经前7天早晚各喝一碗。
【原料】：黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。
为何如此普通的两样食物有这么大的能耐?得益于两种矿物质——钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
一、运动调理方法。
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。
二、热敷调理方法。
1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
三、饮食调理方法。
1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
4、香蕉中含有维生素b6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。、“痛经看西医不行的，要看中医的，还要靠生活中的调理，平时都要忌食生冷，尤其绝对不能吃冰。生理期就更不必说了，都不能沾冷水的.。痛经主要是由寒所引起的，寒凝血滞，行经不畅所以会疼痛。平时注意保暖，少食寒凉的食物，来月经时煮生姜红糖水喝，还介绍个有效的，月经期间在腹部贴经必舒tp,，热热的疼痛很快就缓解了，坚持几次，就会彻底好了。”
四、日常生活调理方法。
1、“平时要注意保暖，一定不要让脚着凉。每次月经来之前四五天每天坚持喝两杯红糖水，坚持到月经来的第二天。相信有三四个月痛经就会缓解很多，相信我没错的。”
2、“痛经的病人除了寻求医生的诊治之外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。针对这一点，必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。说起来简单，您做到了吗?”
五、药物调理方法。
1、服用维生素类药物：b族维生素，特别是b6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
2、适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。
六、按摩调理方法。
“除了上面说的，按摩也能缓解痛经。先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液(如药油、药酒)，后再进行按摩：1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴;2、用拳头轻捶背腰部压痛处;3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴;4.用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。”
应该注意的事情。
1、痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血虚弱，湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
2、痛经应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
3、此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。
4、如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。
5、痛经患者平时饮食应避免食物的单一化化，不可偏食，应经常食用一些具有理气活血作用的蔬菜水果，如洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。若身体虚弱、气血不足者，应常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸡蛋、牛奶、鸭、鱼、动物肝肾、鱼类、豆类等食物。
痛经治疗体会篇十五
1、红糖适量，生姜1块;将生姜洗净，连皮切3大片备用。将生姜、红糖一同放入杯中，用开水冲泡，代茶饮。此方疏风散寒，改善痛经症状。
2、将500克食盐放在锅内，大火烧热之后用布包好，热敷小腹以及腰骶部。
3、取葱、食盐各250克，鲜姜125克，将三者共同捣碎、炒热，装入布袋内，热敷肚脐下气海穴处，每日3次，每次1小时，连用4天。
4、当归、芍药、延胡索各9克，制香附、益母草各12克，用水煎服，每天喝1次即可。
5、睡觉之前准备一杯牛奶，加一勺蜂蜜，趁热喝下。
6、食盐15克，艾叶20克，加毫升水煮沸大约半小时，取浓汁浴足，洗的时候要保持水的温度稳定。每日2次，每次半小时。
7、玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。上三料加水同煮，等鸡蛋熟之后去壳，再回锅煮20分钟即可，喝汤吃鸡蛋。
8、山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。将山楂肉、桂枝放入瓦煲内，加水2碗，用小火煎剩1碗的时候，加入红糖调匀，煮沸即可。
上述八个办法，有同样的治疗思路，就是散寒活血。它们对原发性的痛经有着很好的治疗效果。不过，如果要从根本上改善痛经，则需要改善生活习惯和心理状态。其中，女性精神紧张、心情抑郁、情绪不佳是诱发痛经的心理因素。多吃生冷食物、受凉受寒，则是诱发痛经的生活因素。而饮食不当、三餐不定时、脾胃受损形成气血运行不畅，则是更多见的诱发因素。
痛经治疗体会篇十六
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
2、练习瑜伽操：我们平时多做瑜伽能够起到缓解痛经的作用，比如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不一样的姿势，最好能够找到最舒服的。
二、缓解痛经的方法：热敷调理方法。
1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
三、缓解痛经的方法：饮食调理方法。
1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2、平时不要吃含有咖啡因的食物，因为这类食物会让你神经紧张，导致经期不适的症状，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
4、香蕉中含有维生素b6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。、“痛经看西医不行的，要看中医的，还要靠生活中的调理，平时都要忌食生冷，尤其绝对不能吃冰。生理期就更不必说了，都不能沾冷水的.。痛经主要是由寒所引起的，寒凝血滞，行经不畅所以会疼痛。平时注意保暖，少食寒凉的食物，来月经时煮生姜红糖水喝，还介绍个有效的，月经期间在腹部贴经必舒tp,，热热的疼痛很快就缓解了，坚持几次，就会彻底好了。”
四、缓解痛经的方法：日常生活调理方法。
1、“平时要注意保暖，一定不要让脚着凉。每次月经来之前四五天每天坚持喝两杯红糖水，坚持到月经来的第二天。相信有三四个月痛经就会缓解很多，相信我没错的。”
2、“痛经的病人除了寻求医生的诊治之外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。针对这一点，必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。说起来简单，您做到了吗?”
五、缓解痛经的方法：药物调理方法。
1、服用维生素类药物：b族维生素，特别是b6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
2、适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。
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