每个人在生活中都会遇到各种各样的问题，不仅限于我们目前正在处理的事情。7、总结的语言要简洁明了，易于理解。希望这些总结范文能给大家带来一些写作的灵感和创意，让我们能更好地写好自己的总结。
跳舞比赛策划书篇一
今天，我很累，也很兴奋，因为我教同学们跳舞了。
上课时，班主任老师说：“学校要进行校庆，我们需要准备一些节目，参加校庆联欢会。”老师环视了一下，接着说：“大家谁有节目可以表演吗？”我高高地举起了手，：“老师，我会跳《骑马舞》。”“真的？你真的会跳《骑马舞》吗？”老师惊讶地看着我，半信半疑地问。我胸有成竹地说：“我会跳，而且是整套的。”“好啊！”教师高兴地说，“那么有请庞宇同学到前面来表演一下吧。”听了老师的话，我美滋滋地走到前面，同学们也都用羡慕的目光看着我。
老师很快找到了舞曲，当音乐响起时，我一下子变得很紧张：会不会跳错呀？一定不能出丑呀！于是我随着舞曲忐忑不安地跳了起来。担心出丑真的就出丑了，跳到一半时，我跳错了，逗得同学们哈哈大笑。我难为情地搔了搔头。“没关系，想一想，接着跳，你跳得很带劲儿的！”老师鼓励我，并拍了拍我的头。于是我重新整理了一下思路，接着又跳了起来。跳完后，老师和同学们都为我鼓掌，我很兴奋。接着，我就开始教几名同学跳这个舞。一节多课的时间，他们就把基本动作学会了。
我心想：我学了一个多月才学会的，他们学得好快呀！噢，也可能是我这个小老师教得好呢！
跳舞比赛策划书篇二
10月25日，我、袁艺、韩菁……在常工院门口集合，准备参加一年一度的少儿拉丁舞锦标赛。
这是我第一次参加这种大型的比赛。比赛场地人山人海，我们在观众席上找了个空位置坐了下来。此时此刻的我，真是紧张极了，感觉手心湿润了。我真害怕会跳错。台下那么多观众望着我，万一我跳错了怎么办？况且我只跳一年多。就在我心急如焚的时候，我抬头看了看旁边的朋友，她们谈笑风生，镇定自如，不像我，紧张地要死。妈妈让我不要紧张，就当一次锻炼，重在参于。于是，我也放松了心情，跟她们一起说起话来。
轮到我们了，我们一路小跑来到检录处，按照出场顺序排好了队，静静地等待着。“快点，快点”张老师的催促声传入我的耳朵。哦，原来该我们上场了，尽管我心像揣了个小兔子怦怦直跳，还是硬着头皮跑到舞台上。
随着柔美音乐的扬起，随着舞台上霓红灯的闪烁，我镇定了一下心情，舞动着身子，大胆地跳了起来。我跳起了铿锵有力、节奏感十足的斗牛；轻盈、舒展流畅、悠闲从容的伦巴；热烈、充满野性的桑巴。我忘记了周围的观众和注视我的裁判，忘情地跳着，随着音乐的戛然而止，我向观众敬了一个礼，走出舞台。回到观众席上，妈妈和张老师都夸我跳得不错，我高兴极了。
晚上，张老师打电话给我，告诉我得了一等奖，我激动得久久难以入睡。夜里我做了一个梦，在飘渺的云雾中，我跳着轻盈优美，热情奔放的拉丁舞。
跳舞比赛策划书篇三
二零一二年十二月三十日，我去参加“第七届香港国际青少年艺术节”的跳舞比赛，心情特别激动，晚上还梦见跳舞获金奖呢！早上，我七点三十分起了床，妈妈忙着给我化妆，帮我打扮得像个小公主似的，邻居见了，都说：“这么漂亮，干啥去啊？”我满怀着自信说：“去参加跳舞比赛。”
早上十一点钟，我们到达了“国际会展中心”三楼，看到比赛的小朋友和观众很多，我的心情很紧张，当轮到我们上台时，我的心“怦怦”直跳，这时，音乐响起了，我和小朋友们跳着优美的舞姿，脸上挂着甜蜜的微笑，随着音乐的旋律，我们一会儿劈腿，一会儿弯腰，一会儿转身，像蝴蝶一样翩翩起舞，非常优美，迎得了观众的热烈掌声。
过了几天，妈妈的手机收到了老师发来的短信，告诉了我，跳舞获金奖。爸爸妈妈都祝贺我，我心里美滋滋的。
首先要感谢教我跳舞的陈老师，没有她的指导，我们就不会有这种成绩。今后我要更加努力，争取更好的成绩来报答老师的培养。
跳舞比赛策划书篇四
上次我们去郑州比赛跳舞的时候，得了金奖。
我们又去了上海，这一次是全国的`总决赛。我们怀着很大的期望来参加比赛，都非常想得一个全国第一名。
我们到了上海的第一天，因为没有什么重要的事情，所以，老师就带我们去上海的外滩参观，外滩人山人海，从上面看，就像一只只小蚂蚁，在地上走来走去。
老师还带我们去坐船，在船上，我们看到了东方明珠，还有亚洲第一高塔，我们都兴奋极了，还去了城隍庙，城隍庙里面的东西是应有尽有，我给我们家人都买了一些礼物，虽然说平时都有卖，可这是在上海买的，意义就不同了。
第二天，我们要比赛了，我们比赛的地点是上海的保利大剧院，我们立马紧张起来，因为要比赛了，我们化好妆，到了后台，马上到我们了，我们抬头挺胸，表情到位地走上台去，这时我们都认真起来，努力把这个舞蹈跳好。跳完后，我们回到宾馆休息。
第三天，我们去了颁奖晚会的现场，当听到我们得的是第一名的时候，大家都欢呼雀跃起来，紧紧地抱在了一起。
跳舞比赛策划书篇五
10月1日是祖国的生日。我感到非常的高兴，因为西安举办了跳舞比赛来庆祝祖国的生日。
我们百艺学校也参加了。老师给我报了两项，是“幼儿c组和儿童地区b组”，我和妈妈还有同学们兴高采烈的去参加比赛。那里人山人海，热闹非凡。经过选手的激情表演，最后选出进入决赛的选手，晚上8点开始最后的决赛。
我是310号选手，当主持人叫到我的号时，我非常激动，心跳加快，我快步走向舞台向评委行礼。
当音乐开始时我很快听着节奏跳起了舞。最后我进入了决赛，我非常高兴。
晚上我和妈妈观看精英组的选手比赛，非常精彩，我下定决心学习和跳舞都要做到最好。
跳舞比赛策划书篇六
一年一度的舞蹈比赛已经结束了，学校举办这个活动的意义是，让我们手脑并用、多思考、多运动、身体就会变得更健康、身材就会变得更苗条。
我们班参加的小朋友，有些是自己自愿参加的，有些是我们找的，一共有七个人参加，我们跳的歌是舞娘，大家都很认真在跳，不过难免都有一些争议，例如：意见不合、或者自己跳错还在那边生气等，不过大家还是都撑到比赛那天，比赛那天大家都很紧张，幸好我们是最后一组表演的，快要轮到我们表演时，我们都互相加油打气，让心情不会那么紧张，终于比完了，心情好的不得了，有的人说我们跳得很好，我们都很高兴，不过也有人说我们跳得不好，其实我们内心很难过，但外表却装得若无其事，假装没听到。
舞蹈比赛圆满落幕了，大家都很尽力的演出，每一班都有属于自己班的特色，例如：八班跳的舞是属于芭蕾类型、五班跳的舞是属于啦啦队类型、我们班跳的舞是属于火辣类型，俗话说的好“皇天不负苦心人”我们的努力受到了评审老师的肯定，终于荣获最佳舞蹈奖。
跳舞比赛策划书篇七
经过了这次的初赛和复赛。今天晚上我终于进入“中信杯”第六届星星火炬中国青少年英才推选希佳文化温州选拔活动决赛，我的心情很紧张又兴奋，因为又一次和那些大哥哥大姐姐们站在同一个舞台上表演。
我紧张是第一个出场，不过我跳的还可以，到最后还是拿了个优秀奖，现在我还小比不过那些姐姐们。以后我会更加努力去跳舞，我一定要拿到第一名。
跳舞比赛策划书篇八
同学们，你一定不知道我喜欢什么吧?今天我告诉你们吧。
我喜欢做的事情其实有很多，可我最喜欢的是跳舞。我是从5岁开始练舞蹈的，开始我觉得她们的衣服好看，所以我才学的。但是我渐渐明白了跳舞能给我带来许多好处。比如可以锻炼身体，我小时候经常生病练了一年的舞以后，我就觉得身体健壮多了，再也没有进医院里打针了。
一天，老师组织去常熟比赛。把我吓了一跳，这是我人生当中第一次去比赛。第二天，我们同班同学和老师一起去常熟比赛。我们到了，下车以后，我们领完号码牌，然后，去排队伍。我吓得都望了，我让老师在教我一遍。过了一阵子，我们入场了。轮到我们了，先是跳恰恰，然后跳斗牛，再是桑巴，双人舞，伦巴。音乐响起来了，灯也亮了起来了。我们跳得可开心了，有几千个人拿着手机在拍照，我的手和脚浑身发抖，我连跳都不敢跳。结束了以后，我们和老师回到了舞蹈房，爸爸把我接回了家。
我如今已考到了金星，我已跳了7年的舞。我学了以后觉得很有魅力感。
跳舞比赛策划书篇九
今天下午我背着书包怀着快乐的心情来到了学校，因为今天下午就要进行校园舞比赛了。
我刚进学校，就飞快地冲进了我们班的教室。刚刚打完了上课铃；我们就一窝蜂的跑到走廊里排好队；就整齐的走到楼下的候场场地。首先进场的是六年级，在动听的伴奏音乐中，他们跳着优美的舞蹈。过了十来分钟他们跳完了就回到了各自的侯场场地。接着只听楼上响起了一声清脆的“跳舞了”，我们也都跟着喊了了“跳舞啦”一边跑向自己的班级指定的位置，一边摇动着双手，到位置上了，楼上又传来了一阵哨声，我们就在伴奏带—《快乐阳光》的音乐下，跳起了轻快地舞蹈。只见我们一会儿跑跳步，一会儿转圈圈。
我们跳完了，就回到了侯场场地，过了一会儿，就回到了班里。
这真是一次有趣的经历呀。
跳舞比赛策划书篇十
每当我打开电视机，就会看到各种歌舞晚会，晚会上最吸引我的是跳舞。
有为唱歌伴舞的、有独舞、有集体舞、有少数民族舞、有流行的街舞，等等。
我最喜欢的是具有异国情调的拉丁舞，跳舞的姐姐身材健美、激情四射，还有比赛的规则，既健美又具竞争力，是体育与艺术的.完美结合。
我终成心愿，在舞林大会的一个班报了名，领了舞鞋、领了舞服，开始学习拉丁舞。
学习开始了，每周一节课，约两小时，我的同伴有男孩、有大姐姐、也有小妹妹，还有外国小朋友喔！
老师让我在大镜前压腿、弯腰。唉！那滋味真不好受。腿劈叉、下压，我的眼泪都流出来了，原来学舞蹈还真难呀，每天放学后，我都在地板上咬着牙、坚持练习基本动作。坚持吧，坚持就会胜利。
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跳舞比赛策划书篇十一
跳舞是一种既优雅又独特的艺术形式，无论是舞台上的演出还是比赛，都需要选手们全身心的投入。我曾参加过一场比赛跳舞的机会，这次经历让我深刻体会到了比赛的紧张和激动，同时也让我收获了宝贵的经验。
第二段：准备与训练。
在比赛之前，我们需要进行长时间的准备与训练。首先，我们必须掌握基本的舞蹈技巧和动作，这需要不断地反复练习和磨炼。其次，我们还要进行集体排练，在团队中互相配合，以求更好的表现。此外，我们还需要保持良好的体力和体能，这需要坚持日常的锻炼和良好的饮食习惯。通过这些准备与训练，我们很大程度上减少了比赛中的不确定性，提升了自己的表现水平。
第三段：比赛的心理准备。
参加比赛需要有良好的心理准备。比赛环境往往紧张激烈，选手们会感受到压力和紧迫感。针对这一点，在比赛前，我们需要做好心理建设。我的方法是通过积极的自我暗示和心理咨询，找到自己的信心来源，保持正向的心态。此外，深呼吸和放松身心也是很重要的，通过这些方法，我能够更好地应对比赛中的紧张情绪。
第四段：自信和表现。
在比赛中，自信是至关重要的。参赛选手们来自不同的团队，每个人都有自己独特的风格和特点。但是，自信是我们赢得比赛的关键。在比赛之前，我会告诉自己要相信自己的能力和训练成果，不怯场，勇敢地展示自己。比赛过程中，我会牢记训练时的每一个指导和要求，力求达到最好的表现。尽管比赛中会存在意外和失误，但我们要保持自信，始终坚信自己能够完成比赛。
第五段：总结与展望。
比赛跳舞带给我的收获是巨大的。首先，我学会了如何做好准备和训练。准备和训练是比赛胜利的基石，只有在平时的努力中积累，才能在比赛中取得好的成绩。其次，我学会了如何应对比赛中的紧张和压力。积极的心态和放松的状态对于比赛的顺利进行起着至关重要的作用。最后，我学会了自信和勇敢地展示自己。自信是成功的基础，只有坚定地相信自己，才能充分发挥自己的潜力和实力。
通过这次比赛的经历，我深刻感受到了跳舞艺术的魅力，也体会到了比赛中的固有价值和意义。我相信，只要我们坚持不懈地努力，并在每一次的比赛中总结经验，我们一定会在舞台上绽放光彩。跳舞是一门艺术，更是一门修行，我会一直坚持下去，并不断追求更高的舞蹈境界。
跳舞比赛策划书篇十二
一次，小兔子和小乌龟遇见在小河边。小兔子说;“哼!慢吞吞的!敢不敢和我比试一下?”“不行!不行!我跳得不够好!”小乌龟说，却想;先让你像你奶奶那样骄傲不已!之后，我就像我奶奶一样抓住你的缺点!之后，两个奶奶都说;“千万不要输!”
来到赛场上，“开始!”小熊裁判说，“请各位选手按照规定开始比赛。”跳呀跳，就只剩下小乌龟和小兔子了。这时，小乌龟突然一不留神了，输了。小兔子高兴地说;“太好啦!这次我替奶奶报仇啦!”小乌龟说;“下次我一定会赢的!”小兔子突然拉了拉小乌龟的手，说;“让我们成为朋友吧!”“好的。”从此以后，她们互相帮助，团结友爱。
跳舞比赛策划书篇十三
星期六，我来到舞蹈教室。老师让我们练习基本功，尤其是抱前腿。我们做得不怎么好，于是老师就把我们一个一个地压下去。基本功练好了，老师就开始抠动作，特别是两横排，我们有些小细节还不对，并且不整齐。老师把我们的小细节都改了，然后让我们一排一排地练。终于，我们练得又整齐又好看。
老师对我们说：“我们跳的是苗族舞蹈，所以要跳出苗族的特点，我们不能演自己，我们演的是苗妹妹，要演出苗妹妹的活泼、开朗。所以，我们要把几个出色的苗族舞蹈动作练好，再加上美丽的表情，就更接近完美了。另外，还要自信，不能低头看地上，给人觉得你这舞蹈不行，知道了吗？带上你们的表情，自信、活泼地再跳一遍，就下课。”听老师这么一说，我就有心情对待了。在这一遍舞蹈中，我带着认真的心、感受的心、活泼的心去跳，仿佛自己就是可爱的苗妹妹，在美丽的花园中跳舞。
这节课是我第一次用心去感受跳舞。我一点也没有感觉到累，反而觉得时间过得太快了，到下课了我还想跳呢！原来用心的跳舞感觉这么棒！
跳舞比赛策划书篇十四
一天下午，我正在艺朵舞蹈厅练习舞蹈，老师说一会有一个好消息告诉我们。我的心情一下子变得非常激动：到底是什么好消息呢？真恨不得马上知道。
下课后，老师公布了答案，原来我们要去参加比赛了!我们都欢呼起来。回家后，我把这个好消息告诉了爸爸妈妈，我高兴得晚上睡不着觉。
比赛日终于来了。我早早地来到舞蹈厅化妆，只吃了一个面包就来到了电视台。原来参加比赛的选手这么多啊!看来我们必须拿出最佳状态了。演出顺序抽签在倒数第五，还有足够的时间准备，大家都信心十足。
不一会儿，就轮到我们了，我们每个人都带着甜蜜的微笑快速跑上台。我站在第一排，主持人问我节目名称，我的心一下子提到了嗓子眼儿，紧张得直冒汗，可是，总不能当着众人的面出丑吧？所以我不慌不忙地说：“我们表演的是《映山红》。”音响师就放起了音乐，可是光盘刻错了，播放的不是《映山红》，主持人只好要我们先下去。唉，参加不了比赛了。
正在我们心灰意冷之时，事情有了转机。导演决定重新刻光盘，再给我们一次机会。真是太棒了!
音乐再次响起，大家都随着音乐的节奏跳起舞来，就像在花丛中翩翩飞舞的蝴蝶。大家的动作都做的完全相同，使评委很满意。我们过五关斩六将，冲进了半决赛，可惜没有进入决赛。
虽然淘汰了，可我们也学到了不少东西，学到了许多高手的优点，这让我们更加有信心，会更加努力。我相信，总有一天，我们会成功的!
2我第一次参加舞蹈比赛。
今天是个好日子，是我们舞蹈比赛的日子。
今天的天气也特别晴朗，我的心情格外地开心。今天可是我第一次外出比赛哦!地点在我没去过的乐清-——乐清金鼎大酒店。所以我非常兴奋。
轮到我了，我紧张地跳着，生怕跳错了，终于把舞跳完了，我拿了一个第二名和一个第三名。
跳舞比赛策划书篇十五
（一）。
一个阳光明媚的早晨，我正在做美梦呢，突然听见妈妈在叫我起床。妈妈的声音特别大，惊得我从床上坐了起来。我问妈妈：“是不是要去舞蹈比赛？“妈妈叉着腰说：“是的”。于是我手忙脚乱地穿好衣刷好牙，站在妈妈面前大声说道：“准备工作做好了！”我们出发了。
经过了将近两个小时的车程，我们终于到了浙江大学篮球场，准备比赛。
很快就轮到我了。首先我和舞伴搭好了手，心里默默地数着节奏，随着音乐像两只小蝴蝶一样翩翩起舞。第一支舞终于跳完了，我们累的气喘吁吁的。妈妈走过来对我们说：“刚才表现得真棒！不过，你们一共有两场舞哦！”我们“啊”的一声快晕倒在地了！第二场比赛开始了。我和舞伴有搭好了手，伴着音乐我们开始互相配合地跳起了舞！终于顺利地跳完了第二支舞，一旁观看的妈妈为我们鼓起了掌。
功夫不负有心人，最终我们得了亚军！我和舞伴兴奋地抱在了一起，真是开心极了！
（二）。
校园第十五届艺术节又要到来了，我有幸代表班级参加比赛。心里既高兴又发愁，高兴的是我的舞蹈基本功得到了老师的认可，发愁的`是排练要占据我很多的课余时间。学习任务这么重我能兼顾的了吗？在老师和妈妈的鼓励下我决定接受这个任务，尽量做到学习跳舞两不误。
排练的确很辛苦，每天下课后都要匆匆忙忙赶到老师家里练舞。当其他同学在外面玩耍时我在练舞，晚上当其他同学写完作业在家看电视时，我正匆忙吃完饭在写作业。虽然练舞很辛苦，但是在妈妈的陪同和老师的细心指导下，我完成了舞蹈的排练。
4月8日校园艺术节终于到来了，我的节目安排在下午。早上妈妈带我去老师那里换衣服化妆，当我们赶到学校阶梯教室的时候已经坐满了学生，我坐在表演席上看着其他同学的精彩表演，心里暗暗担心我的节目能跳的比他们好吗。见我没有信心，老师和妈妈在一旁鼓励我：“我们练习了这么久，你又这么努力一定可以取得好成绩的”
终于轮到我上场了，我表演的节目是独舞《小小计算娃》，在等待音乐的时候，我感觉自己很紧张，但我想到老师的话，心很快就平静了下来，我跟自己说：“像平常练习一样，在好每个动作就可以了”
跳完了，掌声阵阵，我想观众一定喜欢我的舞蹈，我回到自己的座位一边观看节目，一边等待结果。
终于公布比赛结果了，我的独舞《小小计算娃》获得了一等奖。
一分耕耘，一分收获。我相信付出了辛勤的汗水，就能有丰硕的果实，跳舞是这样学习也是这样。
（三）。
今天，我早早地起了床，因为我要去“黄龙体育馆”参加《第五届亚洲舞蹈锦标赛》，我们舞蹈班的同学集体请了一个化妆师，帮我们化了一个很妖艳的美妆。
来到了大大的“黄龙体育馆”。在那里我看见了很多参赛选手在空余的地方紧张地练习。妈妈说今天有很多国家的选手来参赛。我的参赛号是1333号，我很喜欢这个号，希望它能带给我好运。
主持人报第十一场选手准备时，我的心怦怦跳个不停，好像心要碎了似的。上了场，我先向评委行礼，等音乐响起，我紧张地慢了半拍，不过马上调整好心态，跟着音乐翩翩起舞。音乐一停，我们再次向评委谢礼完毕，匆匆下场。
后来我还参加二十一场和二十七场的比赛，等我再次上场时，我心里平静了很多，发挥得很好，虽然成绩没有出来，但是我已经跳出了比平时练习还要好的舞蹈。下场后妈妈也表扬我了。
经过这次的比赛，我更加喜欢拉丁舞了。
跳舞比赛策划书篇十六
第一段：引言（120字）。
近日参加了一场舞蹈比赛，作为一个舞者，比赛是我不可或缺的一部分。在过去的比赛中，我积累了一些宝贵的经验和体会。通过不断的努力和反思，我学到了如何在比赛中表现出色，如何克服紧张和压力，如何与搭档合作以及如何利用比赛提升自己的舞技。
第二段：表现出色（240字）。
在比赛中表现出色是每位舞者的目标。我发现，最重要的一点是要充分准备。首先，与我的搭档进行无数次的排练，以确保我们在舞台上的配合默契。其次，我会多参加一些小型的比赛和表演，以逐渐增加自信心。此外，我还注重细节，比如舞姿的优美、动作的干净利落等等。在比赛中，我力求将自己最好的一面展现给观众和评委，这就需要我全身心地投入进去，并且要保持专注和自信。
第三段：克服紧张和压力（240字）。
每次比赛前，无论是多么充分的准备，我都难免会感到紧张和压力。为了克服紧张，我会在比赛前进行冥想和深呼吸来放松自己。我也会告诉自己，每次比赛都是增长经验的机会，即使最终的结果可能并不理想。在比赛中，我会把注意力集中在我正在做的事情上，而不是担心他人的观感。我深知，保持冷静和专注是战胜紧张和压力的关键。
第四段：合作与协调（240字）。
在舞蹈比赛中，与搭档的协作和合作至关重要。与搭档的默契程度会直接影响我们在舞台上的发挥。因此，我会与我的搭档保持及时而明确的沟通。我们会定期进行训练和排练，以确保我们的动作和配合能够达到最佳状态。同时，我也尊重搭档的意见和观点，我们经常共同思考和讨论如何提高我们的演出质量。通过良好的合作与协调，我们能够互相补充和完善，为观众呈现出更出色的表演。
第五段：提升舞技（360字）。
参加比赛也是为了提升自己的舞技。我会不断寻找和接受专业舞者和教练的指导，他们的建议和评价对我来说非常重要。我也会观看其他舞者的演出，学习他们的技巧和风格。此外，比赛也是一个很好的契机，通过与其他舞者的较量，我能够发现自己的不足之处并加以改进。每次比赛结束后，我都会找出自己的不足并进行针对性练习，不断提高。通过持续的努力和反思，我相信舞技一定会得到显著提升。
总结：通过比赛跳舞这一特殊的经历，我意识到比赛是我提升自己的机会，也是我成长为舞者的重要途径。我学会了如何在比赛中表现出色，如何克服紧张和压力，如何与搭档合作以及如何利用比赛提升自己的舞技。比赛虽然需要付出很多努力和汗水，但我相信这一切都是值得的。无论比赛结果如何，我一直都在前进，不断追求自己的舞蹈梦想。
跳舞比赛策划书篇十七
在我两岁半的时候，只要一听到优美的音乐，就会随着节拍手舞足蹈起来。妈妈见此，便带着我来到舞蹈学校学习跳舞。
一走进练功房，我兴奋极了，像“刘姥姥走进了大观园”似的，忍不住东瞧瞧，西望望。学校里宽敞的练功房，墙壁两边明晃晃的大镜子，大姐姐们优美的舞姿……这一切都深深地吸引着我，让我对舞蹈产生了浓厚的兴趣。
学习舞蹈，有苦也有泪。有一次，老师让我们练习基本功压腿，每条腿必须压五分钟。天呐，这下可惨了！五分钟呢，我的腿肯定要断了！刚坚持了三分钟，我的手便支撑不住了，腿也开始颤抖。“蔡玮，坚持，滴水都能把石穿透，你能行！”我在心里暗暗为自己加油鼓气。快到五分钟时，我再也忍不住了，豆大的眼泪夺眶而出，疼死了！
舞蹈也给我带来了许多快乐。当藏族舞的音乐响起时，那优美的旋律仿佛带我走进了风光独特的拉萨；学习蒙古舞时，我又仿佛来到了“天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊”的草原；当别人向我投来羡慕的目光时，我觉得平时所受的苦都是值得的。
舞蹈这位与我形影不离的朋友，让我的生活多姿多彩！我爱跳舞！
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