总结是让我们更清晰地认识自己，更明确地制定目标和计划。写总结时，我们要注意言之有物、思路清晰，以便读者能够更好地理解和接受。在阅读过程中遇到困难时，试试以下的阅读技巧，或许会有帮助。
怎样才能学会写篇一
对于怎么样才可以有效的帮助自己消肿问题，这是一个需要全面去了解的问题，因为很多时候，肿胀的一个性质是不一样的，所以说只有我们全面地去认识这种问题，找到具体的原因才，可以帮助自己比较科学有针对性的去消肿，下面我们就一起详细去了解一下在生活当中比较常用的消肿方法。
如果一直受到一些肿胀问题的困扰，那么解决的方法是需要注重的，平时生活当中很多人选择热敷将淤血散开，这样也是一个比较好的方法，但是想要更好的去解决这种问题，也可以借助一些消肿的药物。
主要看肿或肿胀是什么性质，是由于什么引起？是外伤还是脏器病变导致，外伤的话可内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，无破损则可外敷；可配合用土豆片湿敷；其它的则需要针对原因具体分析和对症处理。
因为冷敷只是让它在出血的时候把温度降下来，起到止血的作用，止血之后进行复位，再进行热敷使受伤的那条筋局部的血液循环加快，以此加快它的恢复.这么长时间没有好，建议你到医院做一个复查，看看伤情有没有变化，如果恶化，尽快做进一步的处理.
以上就是关于消肿的方法介绍，希望通过这些介绍之后大家可以更加全面认识如何消肿，比如说在生活中最常见的一些跌打丸云南白药这些都是有效消肿的一些药物，而在生活当中也可以适当的给肿胀部位按摩热敷，这些都是很好的消肿方法。
怎样才能学会写篇二
鼓手是乐队的灵魂，之所以这么说，是因为他控制着整个团队的节奏性与速度。一个好的鼓手，不光是要有全面的技术，还要对音乐有很强的理解和表达能力。当然，这是从根儿上一点点积累起来的！
鼓相对于其他乐器来说，相对简单一些。因为它不涉及和声、调式、调性等方面，需要的知识节奏性和速度还有肢体的协调能力，建议买本基本乐理经常看看，打好理论的底子。
对于初学者来说，首先是稳定的速度，左脚在踩镲踏板上跟随节拍器做速度练习，确定稳定后加右脚底鼓的重音进来，节奏型从4分音符开始，之后逐渐进行8分16分，三连音等节奏性，肯下辛苦的话，大概3-5个月就可以完成双脚节奏性基本协同练习了。
这个时候就要开腕了，首先要规范持拿鼓棒的方法，之后就是放松单击了，练习时注意肌肉放松，观察击鼓的位置并尝试控制力量。很难一下子说清楚。
男孩学什么乐器好。
1、孩子不宜太早学乐器，特有天赋的例外。
2、尊重孩子的选择，不要跟别的孩子比。
3、即使是他自己选的，也有可能不再感兴趣，原因很多，家长要有足够的心理准备。
4、孩子学习的过程也是考验家长的过程，那种认为找个好老师就万事大吉的想法是根本行不通的，尤其是在初期。
5、想要达到一定的水平，不管是什么乐器非下苦工夫不可，而且是持续不断地，这既是孩子，也是家长要紧记的。
6、音乐环境很重要。告诉你我的孩子从小虽然没学钢琴，我不强求他学什么，(他在3岁时我家买的电子琴和钢琴还有手风琴。,我是幼儿教师)可是我给他创造了音乐环境，就是天天听世界名曲，(生下来----------5岁前)对于音乐的敏感就随之而来，原来我不懂，学习了奥尔夫音乐教学法后我明白了，他为什么现在会创作自己喜欢的歌曲音乐了，只有环境是他学习音乐的基础，给你的孩子一个环境，最重要，音乐就在我们的身边。
怎样才能学会写篇三
与众不同的女人男人喜欢多看几眼，那么与众不同的男人女孩子也是喜欢看的。只是嘟嘟这里说得与众不同并不是让你气质好啊之类的，咱们打个比喻吧。一间屋子一群人，几个男人都聚在一起哈哈大笑交头接耳，边上坐着一个安安静静的男人，你要是走进去，你的眼睛会首先看到谁?要是我，肯定先看那个安静的男人，为什么?因为“与众不同”呗。你要是想引起一个女人的注意，或者说让别的女人注意到你，你就要在行为上做到与众不同，不要聚在男人堆里，就装模作样的做一个“安静的美男子”，那样你被女人注意的几率会很大的，但注意不要“装”大了，女人也不一定全都喜欢那样安静的美男子的，适可而止。
女人喜欢自信的人，她们要感觉到你解决生活中复杂问题的能力，而不是让她们来教你。表达出一种强烈的自信能让你赢在起跑线上。就算你在女人面前“感觉”没自信，你也要装出自信，直到你自信真的出现了。第一次和女人说话，不要马上说她的好话，或者听起来像小孩要糖果一样。这样她就不把你当回事了，你要凭信心来镇住她。
女人会非常注意男人的细节，容易被这样的男人给勾引。比如和她见面时，适当的赞美，为她开门，她坐下时为她扶住椅子。如果她抬不了重物，就去帮忙。就是这些小细节让她看到你的绅士品格，而不是讨一味好她的小男孩。另外不能迟到，脸脏乎乎的，别把穿了好几天的衣服前一分钟草草套在身上，否则再绅士的行为也会被认为龌蹉了。
一个有求必应的女人你喜欢吗?可能刚开始你会被吸引，那么温柔那么善良那么善解人意，你说怎样就怎样，完完全全满足了你作为男人的`控制欲。可我敢保证你一定会在很短很短的时间内腻烦的，为什么啊?因为没有丝毫的吸引力了。女人在这方面的感觉也和男人一样，要是一个男人有求必应的对一个女人，那个女人一定不会真心的重视他，也几乎不会特别的注意他。记住那句话吧，轻易得到的，都没有人珍惜。想吸引女人，就要适当的使用一些“手段，不是女人说什么就是什么才能让女人注意你并记住你的。
什么样的男人最吸引女人?肯定是那类懂得女人心思的男人喽。不管你有钱没钱，有貌没貌，还是学历如何性格怎样，你要是真的懂得一个女人的心思，那个女人一定会对你“情有独钟”。你看一下那些婚内出轨的女人们，除了为钱活着全完是为了欲望的，那一类所谓为情出轨的女人，是不是就因为她们觉得，后来出轨的那个男人更懂得自己的心?当然了，我们不排除那些所谓的懂得有时候不过是男人们的一种手段罢了，可男人们毕竟“成功”了，因为他们让女人坚信自己是懂得女人心的。所以你明白了吧，懂得女人心思是多么的重要。想要吸引一个女人，不只是花言巧语那么简单，你要真正的了解女人并懂得女人，才能让女人对你一往情深，而不知后悔。
基本上的女人都会比较敏感男人对自己的那些肢体行为，比如拉手，拍肩膀，摸摸头发等等，除非关系密切或者女人们心甘情愿，不然这些小动作都是会让女人们非常敏感，且会把一个男人定位于“色情”的行为。但如果你想要勾引某一个女人，在恰当的时机，比如对方开始不反感你并对你有好感的时候，在适当的时机，“壁咚”之类一次，或者看似无意的碰一下她的手，然后马上收回，装无辜的看着你眼前的那个女人。虽然女人会明白你是在装无辜，可对方心里也会有一丝涟漪的。当然了，需要你自己拿捏尺寸，必须确保对方不会因你的这些小动作而反感你甚至直接赏你一巴掌的前提下。
第一种特质，是天生不可逆的，我们基本上是无法改变的，比如身高、骨架、相貌和其他生理缺陷等(当然，整容、美容和穿着打扮可以在一定程度上改进或掩饰这些先天不足)。
第二种特质，虽然可以在后天获得，但需要相当长的时间、努力和机遇，比如财富、权势、名声、社会地位等等。
第三种特质，则可以在不太长的时期内有效地打造出来，比如自信、幽默、机智、口才(包括发声、语调等)、身体语言、社交力、领导力、控制力、创造力、体型、舞技等等等等。
实际情况是，女人总是被具有独特和有趣气质的男人所吸引。要想成功吸引女性，你就必须知道在该女人面前展示什么样的性格特征。
怎样才能学会写篇四
认识电脑的基本组成设备，电脑，我们也称之为微型计算机，计算机由软件和硬件两部分组成，我们用肉眼可以看到的就是硬件，对于初学者，我们需要先了解一下电脑的基本组成。初学者，最先需要学的是正确的开机和关机，不建议使用休眠功能。
台式机，主要由主机机箱、显示器、鼠标键盘、外接音响设备组成，上图可以清楚地看到这些设备，主机机箱里面还有：电源，主板，cpu，内存条，显卡，硬盘，光驱（可有可无），网卡、声卡（一般都集成在主板上），散热片等部件。
初学者，可以把电脑机箱打开，对所有部件一一识别，加深印象。另外，也可以去网上了解各个部件的作用、规格和参数意义。
家用电脑一般包括主机、显示器、键盘、鼠标、音箱、modem(调制解调器)等部分，核心部件在主机箱内。主机有立式和卧式两种，性能上没有差别，价格也相差不大。目前流行的是立式机箱，因为立式机箱敞热好，又容易扩充。
怎样才能学会写篇五
在作文中规中矩地完成之后，只能拿到结构方面的基础分，但是如果用一些方法让文章的结构显得更加巧妙，吸引读者的眼球，会在文章的结构分上得到加分。下面介绍几种让作文构思更巧妙的方法，希望对各位初中学生有所帮助。
1、设置悬念法。
设置悬念最好的办法莫过于在开头设问，即在作文开头即给读者提一个问题，形式可以是问句，也可以仅仅是一个叙述，但在开头的事情往往显得匪夷所思，不符常规，这样能在读者心中产生一个疑问，引其兴趣，让其对下文产生期待心理。
如《卖火柴的小女孩》开头即是“天冷极了，下着雪，又快黑了。这是一年的最后一天--大年夜。在这又冷又黑的晚上，一个光着头赤着脚的小女孩在街上走着。”这个开头就比较有吸引力，因为它给读者设置了很多疑问。小女孩是干啥的？这么冷的天，还是个大年夜。她为什么一个人在街上走，还光头赤脚？读者自然而然想往下读。
2、抑扬法。
所谓抑扬法，包括先抑后扬或者先扬后抑。这个方法说的是当你真正要表达某种褒贬情感的'时候，不要一开始就表现出来，而一开始将相反的方面表现出来，接着才开始表现你所想表现的那个方面。
如金庸小说《笑傲江湖》描写令狐冲的师父岳不群时，即用了欲抑先扬的手法，开始时将岳不群描述成一个慈父良师的形象，给了他正派人士引以为荣的“君子剑”称号；但到后面，这慈父却利用女儿幸福达到私利，这良师却为私心杀害自己徒弟。堂堂“君子剑”实为不折不扣的阴险小人，为野心掀起武林中的腥风血雨。这样不用太多语言描述，光是前后一对比，其人性之丑恶暴露无遗。而《神雕侠侣》描绘杨过则使用了欲扬先抑的手法。
“抑扬法”实际上是对比思维的一种，写作时要注意。“抑”的目的是“扬”，“抑”的内容是为了更好地“扬”。最终要把你最想要表达的那个意思抒发出来。
3、误会法。
误会源于人与人之间或人对事物的错误理解。误会法就是指在文学作品中，人物的一方对另一方(或者某件事)产生误会，或者两人互相误会，从而引发矛盾，推动情节发展，从而使人物情感的波澜层层递进，多姿多彩。所谓“人贵直，文贵曲”，平铺直叙是作文大忌，而要让文章起伏跌宕，扣人心弦，巧设误会不失为一种好方法。
比如有一篇考场满分作文叫做《误会》，文章中开始写“我”因为天下雨父母亲没给生病的“我”送伞而导致“我”误认为父母不爱“我”了，后来看到母亲留下的纸条才知道父母亲是想锻炼“我”，让“我”能够成长得更好，“我”在知道这是个误会之后明白了父母对“我”的关爱。这就是典型的用“误会法”来给文章设置悬念的例子。
使用这个方法需要注意在写完误会之后一定要交代这是个误会，并且需要交代主人公知道这是个误会之后的心理反应。
怎样才能学会写篇六
2、鼠标演练是一步。拖动，复制、粘贴、移动等等。主要是训练对于鼠标功能的了解，以及熟练度。
3、开始学习用键盘上打字母，打拼音、打汉字。下载安装一个“打字通”即可。练习对于键盘的熟练度等等。
5、开始认识格式，并知道用“格式工厂”等软件转载格式。对格式的认识是非常重要的，对于后面的下载有很大促进作用。
6、开始学习聊天、看电影、浏览网页。
7、学习通过百d搜索内容、购物、查资料等。
8、学习网站安全知识，知道如何杀毒。同时，对于网络知识做一定完善，让自己懂得怎么上网，怎么快速等。
怎样才能学会写篇七
首先，要学会与上级领导沟通。工作中处处为领导着想，学会换位思考。生活中要以一颗真诚的心与领导沟通。俗话说：“浇树要浇根，交人要交心。”只要你是怀着一颗真诚的心与领导沟通相信一定会得到领导赏识的。
其次，要学会与客户沟通。因为客户是我们的衣食父母，是我们的上帝，只有得到客户的理解才能更好的开展工作。与客户沟通应学会实事求是、主动沟通，主动阐明工作中的问题;结合公司相关规定和法律法规通过协商解决问题，切忌一意孤行或草率行事。
第三，要学会与下属沟通。只有了解了每一个下属的性格、想法，才好根据各人的长处安排工作，使工作得以顺利开展。与下属沟通的最有效方法是谈心。通过聊天谈心的方式了解下属的思想，进行针对性的疏导和帮教。
学会与人沟通，不仅能保证工作得以顺利开展，还能通过与人沟通建立良好的社交关系，树立公司形象，为公司的业务发展打下基础。与其他队员做好沟通还能增强队伍的凝聚力，增进彼此之间的感情，可谓是一举多得。
与人言语交谈是最主要的沟通方式，要学会用开放的方式去沟通，而不是用封闭的方式去谈话，所谓封闭，俗语就是说话堵别人的嘴，让别人无法继续表达，这在一般人际不和的时候常常可以见到，“得理不让人”就是最明显的例子。还有些人，说出的话听起来是没错的，很占理，但是仔细想一想不合情，合道理不合情理。比如婆媳之间的口角，如果看重情分就可以让一步，没有争执的必要，不是有人说：家庭就不是个讲理的地方，意思是要更看重情和缘分。封闭式谈话的最大危害是使沟通受阻。人们习惯把不能够表达出来的想法压抑下去，久而久之变成人与人之间的心理距离，或者变成怨恨。这样的例子比比皆是，它就发生在我们的身边，而且侵蚀着我们的人际生活。
在与人交流的过程中，不管说话的语气是什么样的，强加于人的想法和做法都是难以让人接受的，善解人意的人尤其懂得其中的.道理。如果想让人接受自己的想法，就要尝试用对方接受得了的方式，传达自己的意愿。 没有“应该”和“一定”，这是与人沟通时错误的信念之一。如果想传达自己的意愿和想法，就要首先明了对方的心思和想法，估计出自己的意见有多大可能被采纳，需要从哪个方面入手，需要怎样的表达才能使他接受自己的想法。任何一种有效的沟通都需要以既宽厚又执着的态度对人。宽厚是对人的态度，心胸宽广，不计较小事和小利;执着是坚持自己认为正确和可行的想法。宽厚待人和坚持自己并不冲突，只是态度的端正和运用技巧的问题。没有技巧的交流就没有成功;没有善待他人的态度也不会找到正确的方法。所谓工于心计的人，玩小权术的人最终还是会以失败告终。
我们沟通时，最要紧的是要学会说话。这里不是指学会潜词造句，而是要学会有效表达，学会表达的技巧。俗语说：会说的不如会听的，就是指别人能够从你的话语里悟出你真正的动机而不仅是从你嘴上说的来理解你。 倾听很容易理解，就是多听少讲话，认真听别人讲话，容纳得下别人的不同想法，给别人充分表达自己的机会，这同样是一种深层的尊重。
真诚、尊重、倾听、接纳这是人际交往的原则，不论什么样的关系，只要这些原则运用娴熟，就会增加人与人交往的快乐和顺畅，就会增进身心健康，不妨试试吧。
怎样才能学会写篇八
1、在学习电脑之前，我们首先要有一个明确的目标，这样才会有方向感。知道自己需要了解什么方面的电脑知识。像是硬件维修、调试、软件编程、电脑办公、电脑制图、网络管理、网页制作等等对于一般的入门用户来说，是暂时不需要学到的，这些都属于电脑高手的级别。
2、在刚开始学习电脑的时候我们一定要从浅到深，最开始掌握一些通用的知识即可，等到入门之后再进行一些专攻的技术。若是想要学photoshop制图，那就现要学用windows9x操作系统，然后再学一些图形文件的知识，等到这些知识熟练了之后，那么potoshop自然就会了。
3、学电脑不是一天两天就可以学会的，我们要积累经验，从最简单的开始入门，慢慢的学习一些深入的电脑知识，一般来说电脑高手都是对电脑有着非常着迷的计算机迷。要认识电脑不是一件很难的事情，但是思路是非常关键的。
1、在学习电脑之前，我们可以制作一个学习计算表，看看自己想要学习哪方面的知识，有了目的才会有动力。
2、鼠标是学习电脑的第一步，我们要学会怎么样拖动、复制粘贴、移动文件等等，这些都是鼠标的主要功能，只要熟悉了我们就可以开始学习打字了。
3、在键盘上打字也是非常关键的，不能打字我们就没有办法搜索知识，对于刚刚上手电脑的'朋友来说，打字还是有一定的困难的。首先要熟知电脑的字母，然后熟记电脑的拼音位置，可以下载一个打字通，多联系，现在页游很多为了让大家对于键盘更加了解的小游戏，通过游戏让大家熟悉键盘、打字。
4、打字渐渐上手之后，我们就可以学习如何制作图片、幻灯片、画表等一些相对简单的操作，只要学会了这些知识，我们就可以处理文档了，同时还可以了解文件的属性。比如：大小、分辨率、尺寸等等。
怎样才能学会写篇九
一篇好的作文，就像一件精美的工艺品，只要我们细心雕琢，就能使其光彩夺目，呈现独特的魅力。考场作文必须要有很强的“视觉冲击力”，要让老师在一瞬间就被它吸引，被它打动，这就是作文技巧范畴。
1.借用、引用、化用(名句、古诗句子以及歌词等)。如：以“感受青春”为话题的作文题目：《激情燃烧的岁月》2.巧用修辞法，使文题显得生动而形象。如：以“诚信”为话题的作文题目：《诚信，爱你没商量》等。3.设置悬念法。如：《渴望“生病”的女孩》。
二、开个“凤头”好的开头，常被人们比喻为“凤头”。文章有个好开头能起到“先声夺人”的效果，可吸引阅卷教师的目光，赢得好感。文章的开头要与文题相符，不能为了追求新奇而离题万里，入题要快，语言要精练，最好是开门见山。也可采用引用名言、警句、歌词法或提问进入法。例如：作文《世上还是爸爸好》中的开头：“爸爸是一个充满了爱的人。他对工作有一种如痴如醉的爱，对家庭有一种真挚感人的爱，对长辈有一种尊敬孝顺的爱。唯独对女儿的爱，令我说不清那是一种感人至深的爱，随时陪伴着我，温暖着我……”——这一开头紧扣题目，入题快，直接揭示了主题。
三、结个好尾结尾好，能给读者以深刻的艺术感染，启发读者深入地思考问题，从中得到教育。在考场上又如何写出好的结尾呢？首先，结尾要干净利落。另外，首尾呼应或结尾点题能在一定程度上弥补跑题的缺憾。例如：作文《细读母爱》的开头：“从童年到少年，最难，也最不能一次性读懂的，是母爱。”结尾一句：“细读母爱，回味无穷。”
四、锤炼语言精彩的语言是文章的一个亮点。我们可以通过巧用修辞，活用俗语、成语，精用当今时尚语等方法，使语言形象、生动、鲜活，传递出人物的神采，揭示主旨与哲理。如：“把微笑带给生活，有如阳光普照大地的粲然，清风抚摸树林的温暖，夕阳燃烧天堂的炽热，浪花冲刷礁石的激情……”——运用比喻、排比修辞法，生动形象地揭示了主旨。当然，语言的锤炼不是一日之功。它需要有丰富的想象，广泛的积累，不停的练笔，才会让语言优美流畅。
总之，在熟悉和掌握了作文技巧的基础上，多观察、多练笔、多积累，作文就一定会写得更加精彩，使其光彩夺目，呈现独特的魅力，同时受到阅卷老师的青睐！
怎样才能学会写篇十
很多的男性朋友都喜欢健身，总想让自己的身上也会有坚实的肌肉，其实平时只要能够选择合适的方式，并且长时间的坚持进行锻炼，都是可以出现有健美的腹肌的。腹肌不仅仅是男性健美的一种标志，对于健康也是很有好处的，下面我们一起来了解怎样健身才能够练好腹肌。
1、单纯的集中训练某个部位的是无效的，因为身上的脂肪不会一块一块的掉下去。所以只做仰卧起坐那样的训练达不到效果，必须辅助有氧运动，比如慢跑或者游泳。
2、为了让形状好看，运动后的充分拉伸非常重要。很多人练完之后几天腹部都会疼痛，但这是乳酸堆积，并不意味着练到位了，拉伸会缓解疼痛。
3、慢跑，运动前一次，运动后一次。第一次可以跑20分钟然后训练肌肉，第二次坚持跑完30分钟以上。
4、腹肌和腰肌是“一枚硬币的两面”，在锻炼腹肌的同时，也要注重腰肌的锻炼。否则腹肌力量不断增强，前后不平衡，在运动的过程中容易拉伤腰部。
5、有氧训练。其实每个人都有腹肌，或大或小。但并不是每个人都有清晰线条，原因在于在腹肌上面盖了或厚或浅的一层脂肪。有氧训练可以帮助燃脂，ulisses建议一周至少三次有氧训练。有些朋友可能不做有氧，仍然保持非常清晰的腹肌线条。
6、腹肌作为小肌群其实比较好练，坚持几个月就会有明显变化，难的是消耗腹部脂肪。很多人长时间训练腹肌却练不出形状，问题不在增肌而在减脂，需要减少油脂摄入，增加有氧运动。
7、大量饮水。这个对每个健身爱好者而言都是非常重要的一点。水能帮助维持健康的新陈代谢水平，清理体内毒素及残留物，使你保持一个非常好的身体状态。
8、锻炼腹肌，不论是仰卧卷腹（上腹）还是悬垂举腿（下腹），动作一定要缓慢，从肌肉拉长到高峰收缩始终保持“对抗”，千万不要借助惯性使猛劲，腰椎容易受伤。顺便提一句，仰卧起坐由于幅度较大，容易使髋关节受伤，目前已经不被教练推荐，而改为幅度更小、锻炼部位更加孤立的卷腹动作。抱头的仰卧起坐很容易伤到颈椎，是错误的动作。
男性朋友在平时锻炼的时候，尽量能够保持动作的准确性，这样不仅仅，效果更加明显，还可以尽可能的减少在运动过程中，给身体所带来的一些不必要的伤害。在进行剧烈活动，以后应该及时的补充一些水分，防止身体出现脱水。
怎样才能学会写篇十一
2、估计饮酒多时，提前服用vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内vb族含量。
3、喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
4、喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒。
5、喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力。
6、喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
7、喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
8、疲倦时暂时别喝为宜。
9、吃药后不要喝酒，特别是在服过镇静剂、感冒药之后。
10、喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
怎样才能学会写篇十二
1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了.
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。
3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩！
4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(亲身体验)将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么？是不是白了一圈。
方法二：生活美白小技巧。
一.淘米水洗脸。
每天淘米的时候，留下初次和第二次的淘米水，让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可变白而细腻.这种淘米水更适合油性朋友使用，因为用它洗脸后，面部不会再过分的光亮，.注意，用淘米水洗脸后，再用之3倍的水洗净.
二，牛奶涂脸。
另外我告诉你几种效果超好的自制美白面膜吧！
三吹口哨。
吹口哨可牵动头面部肌肉群充分运动，因而可减少脸部皮肤皱纹，同时，可使脉搏减缓。
有一些女孩子为了一步到位，就会冒着风险去美容院打美白针，这是非常错误的做法，因为美白针可不是想打就能打的。如果对维他命比较过敏的话，那么这类人就非常不适合打美白针。此外，如果是在妊娠期间或者是患有心脑血管疾病的话，更不应该去打美白针。
怎样才能学会写篇十三
哪些人可以报考导游，你是否符合导游证报考条件呢?请各位考生持续关注应届毕业生考试网，我们将第一时间更新最新动态!
3、具有适应导游需要的基础知识和语言表达能力;
4、品行良好，身体健康。
一、怎么样才能当上导游?
想当导游，首先要拿到导游证，拿到此证的途径是参加当地省旅游局每年举办的导游考试，考试通过，颁发给《导游人员资格证书》，至此你就取得了当导游的资格，但要想带团出去旅游仅有资格还不行，还需要有上岗证(即导游证)，这个证不需要你再去考就可以拿到，只要你满足以下两个条件即可到旅游局申请导游证，申请到导游证之后，你才能算得上一名真正的导游，这样也就可以带团出去旅游了。
(1)考取《导游人员资格证书》;
(2)与旅行社签订劳动合同或者挂靠在旅游服务中介机构(即所谓的导游服务公司)。
二、导游证分为国家导游证和地方导游证两种?那我们所考的导游证是属于哪一种?
社会上有地方导游证和国家导游证之说，其实这种理解是错误的。导游证没有所谓的国家和地方之分，你所考的，是由国家旅游局委托各省旅游局组织实施的导游人员资格考试，考试通过后颁发给全国范围内认可的《导游人员资格证书》。但景区景点导游另当别论(景区景点导游不需要考导游证，是由景区聘请来做景点向导的)。
三、导游资格证书与导游证有什么区别?
通常我们所说的考导游证，其实考的就是导游资格证书。导游证与导游资格证书是两个不同的概念，导游证不需要考试即可申请到，但前提是你要有导游资格证，要想取得导游资格证，就必须参加导游考试并通过。至于两者的区别，可以表现在以下几个方面：
(1)性质不同
导游人员资格证书是标志某人具备从事导游职业资格的证书;而导游证则是标志国家准许某人从事导游职业的证书。前者是表明某人具备导游职业的资格，而后者表明某人获准从事导游职业。
(2)颁证机构不同
导游人员资格证书是由国务院旅游行政部门或国务院旅游行政部门委托的省、自治区、直辖市人民政府旅游部门颁发;而导游证则是由省、自治区、直辖市人民政府旅游部门颁发。
(3)领取程序不同
导游人员资格证书是参加导旅人员资格考试并合格后，向旅游行政部门领取;而导游证则必须是取得导游人员资格证书，并与旅行社订立劳动合同或者在导游服务公司登记后，方可向旅游行政部门(旅游局)领取。
(4)作用不同
导游人员资格证书仅仅是表明持证人具备了从事导游职业的资格，但并不能实际从事导游职业;而导游证则表明持证人可以实际从事导游职业如何才能当上导游如何才能当上导游。前者是从业的资格;后者是从业的许可。
(5)期限
导游人员资格证书没有期限规定;而导游证是有期限规定的，即《导游人员管理条例》第八条第二款规定：“导游证的有效期限为3年。”导游证待有人需要在有效期满后继续从事导游活动的，应当在有效期限届满3个月前，向省、自治区、直辖市人民政府旅游行政部门申请办理换发导游证手续。临时导游证有效期限最长不超过3个月，并不得延期。
四、哪些人可以报考导游?
很多想当导游的朋友问，考导游证需要什么条件?有没有什么年龄、身高限制?以前不是学导游专业的能否考导游?报考导游，没有年龄、身高的限制，也没有专业和职业的要求，只要你的学历是开云KY官方登录入口 、中专或以上，且身体健康的都可以报考。
1、导游按等级划分，可以分为初级、中级、高级、特级四个等级。导游等级考试采取的是逐级晋升考核制度，即首次参加导游考试所取得的导游证书为初级资格证书;取得初级导游证且满足一定年限及条件后，才能报考中级，然后才是高级和特级。
2、导游按语言种类划分，可以分为中文类和外语类两个系列。对于中文导游大家都知道，这里就不累赘叙说了。很多朋友对外语导游这个方面不是很清楚，主要有以下几个方面问题：
(1)考外语导游，是不是要先考中文导游证，然后才可以报考外语类的导游证?
答案：不需要，可以在考试报名时，直接报考你所想考的语言种类，如英语导游、德语导游等。
答案：考中文导游，不要求考外语。而考外语导游，这里有两种情况：一是之前已经拿到了中文导游证的;二是没有中文导游证，初次参加导游考试并直接报考外语导游证的;前者在考试时需要加试所报语种的外语笔试和面试，后者除了要考中文导游所要考的全部科目外，还要加试一科所报的外语笔试试卷和面试。两者在面试时都要求用所报的语言种类全程进行考核。
(3)有了外语导游证，是不是就可以带团出国旅游?
答案：不可以，按照《旅游法》的规定，带团出境旅游，除了要有导游证之外，还需要有领队证。各省旅游局在每年都会举办领队证考试，考试通过取得领队资格后，方可带团出境旅游。简言之，想带团出境旅游，必须要两证齐全，即导游证和领队证。
(4)外语导游对语言方面(外语等级)有什么要求?报考要哪些条件?
答案：没有外语等级的要求。举个例子，假如你考英语导游，在笔试时要考一门英语，这个没有指定的教材(个别省有指定教材)，没有指定教材的'可以到书店去买英语类旅游书籍，如《旅游英语》，考试时一般考一些常用的旅游词汇。口试时首先要用英语讲解一篇导游词，然后现场考官会用英语问你几个问题，你要用英语去回答问题;笔试和口试都能通过也就过关了。报考其他语言种类也是一样如何才能当上导游导游。
至于报考条件，跟中文类的相同，只要你能够通过考试就可以了
六、有导游证，是不是到全国任一旅游景点去玩都不需要门票的?
如果是带团去的话，是免费的。但如果不是带团去，而是个人行为的话，绝大多数景区还是可以免的，有少数景区需要出示旅游团派遣单。
七、导游证好考吗?每年考试的通过率是多少?
导游证(注：导游资格证书)好不好考，完全在于你个人的努力，每个省导游考试教材就那么几本书，只要你把书上的内容搞明白个70%，考试合格应该没有问题，个人觉得考试应是80%的努力+15%的运气+5%的信念。据近几年各省的导游考试报名人数及通过情况来看，通过率平均在30%左右。
八、导游的工资有多少?
《旅游法》颁布后，各省正在相继出台一些关于导游工资待遇的鼓励政策，就目前来看，导游工资的组成大致是：月基本工资+出团补贴(200-500元/天)+导游费+政府补贴(针对星级导游、中、高、特级导游)。
怎样才能学会写篇十四
1、背景：
我公司浙江台运集团临海至金华班线、杜桥至金华班线存在经营主体多，有承包经营的、公司经营的，又分属不同分公司(长运与杜桥)，常常为了争抢客源、班次调整产生矛盾。在与对营公司的合作过程中，因线路资源无法统一，各方经营思路的差异，使得各方的经营效益一直停滞不前。为改变这种局面，提升金华线整体竞争力，提高效益，决定对于金华进行线路整合。
2、实施目标：
第一步：与承包经营者联合经营。
第二步：公司内部间的线路整合(即长运公司所属的临海至金华线与杜桥公司所属的杜桥至金华线进行整合)，实现内部线路的统一。
第三步：与金华通济公司所属的金华至临海线、金华至杜桥线进行整合，成立虚拟的专线公司，从而实现线路资源的配置最优化，提升整体的经济效益。
3、谈判过程：
第一阶段与承包经营者的谈判：谈判的焦点主要集中在股份比例如何分配及如何使得承包经营者深信由公司经营会使得其所分配的效益较他自己经营更进一步。
我方就双方车辆数、班次配比(公司3辆车4个班次，两位承包车主各1辆车0.5个班次)进行了简要介绍，并试探性的提出联合经营的设想及联合经营后所能达到效果进行了阐述分析。
两位承包车主也分别就所担忧的问题进行了阐述，阐述内容包含了股份比例的分配问题、效益能否得到保证等问题。
我方就承包车主所担忧的问题从三方面进行了陈述：(1)股份比例按照班次所占比例进行合理分配：临海至金华共计5个班次，其中公司占4个班次，两位承包车主各0.5个班次，则股份比例分别为我公司方为80%，承包车主方各占10%。(2)侧重描述了联营后能带来的效果，如班时班次调整更加便捷，可根据客流情况及时调整，避免车辆空驶。提高了车辆利用率。并再三确保了联营后效益肯定能够得到保障，并提供了测算依据来证明效益能够提升。(3)从承包车主的安全风险考虑，联营后由公司统一管理，降低了承包车主的安全风险，减缓了承担安全风险的心理压力。
两位承包车听完我方阐述的方案及联营后的好处，基本确定了合作意向，再经过几轮细节上的推敲并最终签订了合作协议。
第二阶段公司内部两个分公司间的线路整合谈判：谈判的焦点为股份比例分配问题。
运)、28%(杜桥)的股份分配。既满足了杜桥公司股份比例提高的要求，又不至于让长运公司吃亏太大，也符合了双方公司的预期。圆满完成此次整合目的。
第三阶段与金华公司间的线路整合谈判：谈判的焦点问题为双方班次、车辆资源的不对等。
双方公司根据客流量、班次、车辆数、座位数等方面进行全面磋商，合作方案由我公司提出，实施联合经营，营收捆绑的合作模式。为实现班次上的对等(我公司班次5.0班、金华公司4.5班)，我公司将多出的0.5班次资源折价80万元，金华公司出资40万元买断其中的0.25班，实现了双方公司在班次上的永久性对等。为合作打下了良好基础。
营收捆绑的合作模式持续两年多，双方在合作期间沟通交流颇多，取得了互信的基础。但在合作两年多的时间里，双方均觉得目前的这种合作模式存在很大的局限性，一切的合作均建立在对等的基础上，客流高峰期需增班时，车辆需增班，双方公司需同时增班，客流淡季时，车辆需减班时，双方公司又需同时减班。但有时客流的趋势适合减一班或者增一班就存会在很大问题，造成车辆班次配置达不到最优化。
为此，我方与金华公司沟通，在此合作基础上把双方的合作更推进一步，进行资产捆绑，组建虚拟的线路公司，实行统一管理、成本共摊、收益共享、风险共担的合作方式。由我方出台了专线的合作协议、专线公司管理制度汇编、专线绩效考核办法等。经双方公司协商修改后正式运行。
4、谈判结果：
前多200万元/年。取得了良好的经济效益，我方公司及承包车主、金华公司得到了三赢的结果。并在省内道路客运企业中掀起了一阵组建专线的热潮。
怎样才能学会写篇十五
血瘀体质的人日常饮食最好不要吃一些日常饮食不宜多吃会影响血液循环的食物，像收涩、寒凉、冰冻的食物这些食物都是会影响到一个人的血液循环的，日常日常生活中要少吃药者不吃，同时要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有补血养血作用的食物，像猪肉，胡萝卜这些都是一个很不错的选择。
此外在饮食上要尽量减少一些凉血，止血的食物，因为这些食物都是会加重血瘀体质的症状的。
活血化瘀的药物调理。
中医讲究对症治疗，其实对于血瘀体质的病人来说就要经常的用一些具有活血作用的补品，像地黄，当归，五加皮，还是日常生活中常见的八珍汤，十全大补汤都是可以给血瘀体质的病人服用的。
但是在服用这些所谓的补品的时候也要适当，过量的服用补品会让身体的瘀血更多，更不利于瘀血的排出。
活血化瘀的心理调理。
有资料表示一个人的'心理健康以否其实也是会影响到身体的健康的，而血瘀体质的人由于血液的循环受到了影响，因此日常的情绪也会受到很大的影响，因此日常生活中一定要保持乐观的情绪，用一种积极的态度去面对人生的很多事。
活血化瘀的中医调理。
中医博大精深，中医的针灸，刮痧，推拿其实都能起到一个很好的活血化瘀的作用的，对促进血瘀体质患者的血液循环也有很大的帮助。
而中医调理对其手法是有很多讲究的，因此如果要利用中医调理血瘀体质的话，要尽量到那些正规的中医院，千万不要随随便便找一些没有从业资格的调理师。
活血化瘀的运动调理。
运动是最好的养生方式，而对于血瘀体质的人来说适量的运动具有增强心肺功能的作用。
从而促进了人体的血液循环，对改善体质有着很大的帮助，当然了对于血瘀体质的人来说运动也不要太激烈了，尽可能的选择一些有氧运动。
像散步，慢跑，游泳这些都是很不错的选择。
很多时候，我们都没办法选择自己的体质，虽说体质是天生就注定好的，但是如果我们可以注意科学的调理的话，那么其实也是可以改善自己的体质，以上就是针对一些血瘀体质的调理方法，希望对所有的血瘀体质的朋友都能有所帮助。
中医认为人体是一个有机的整体，由脏腑、气血、经络、肢体组成。
脏腑主管人体的各种生理功能，气血则是人体活动的物质基础。
如果把人体比喻成城市……中医认为人体是一个有机的整体，由脏腑、气血、经络、肢体组成。
脏腑主管人体的各种生理功能，气血则是人体活动的物质基础。
如果把人体比喻成城市，经络就是它的交通网络，是气血的运行通道，负责营养和代谢废物的运输。
在正常情况下，人体的经络系统是通畅的。
但是，人体受到外在邪气的攻击，或是内在情绪变化的影响，会使气血的运行失调，从而导致经络受阻，气滞则血瘀，而瘀血又会反过来影响全身或局部气血的运行，造成相关部位的不适或疼痛，即中医常说的“通则不痛，痛则不通”。
现代女性由于本身有经、带、胎、产等特殊的生理过程，在日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调。
因为女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，而导致气滞血瘀的发生，所以女性是最易生发生瘀血证的人群。
因为经络分布于全身各处，所以瘀血症也可以发生在人体的任何部位，由于部位的不同，瘀血症可以出现各种不同的症状。
如果瘀血阻于头面部，皮肤细胞得不到充足的水分和营养，会出现面色萎黄，没有光泽。
皮肤基底层的代谢产物和黑色素逐渐淤积，日久就形成了黄褐斑、黑眼圈。
大脑细胞缺氧会引起头晕、头疼、神经衰弱和失眠的症状。
如果气血淤阻于胸部，心脏血脉受阻，会直接造成心脏缺血缺氧，出现胸闷、心慌的症状，日久则可以导致冠心病、心绞痛等疾病。
如果气血淤阻于下腹，或主管生育功能的冲任二脉出现气滞血瘀的情况，则会导致子宫、附件、乳房等女性生殖系统器官发生胀痛不适，日久就可能引起炎症或肿块的发生。
正是由于气滞血瘀的病证发生如此广泛，所以活血化瘀的治疗方法在中医治疗中用途广泛，而且形成了以清代名医任为代表的活血化瘀流派，临床上常以活血化瘀的方法治疗包括妇科炎症、黄褐斑、胸痹证、乳房肿块、跌打损伤等各种疾病，疗效显着。
具有活血化瘀作用的中药有许多，如红花、桃仁、当归、川芎、郁金、三七、丹参等，经现代药理学研究证明，这些中药具有镇静止痛、改善血液流变性，防止血栓形成，抑制血小板凝集，改善血液循环，抗菌消炎、促进炎症渗出物的吸收等药理作用。
桃红四物汤，其安全性、有效性历经千年验证，桃红四物汤即桃仁、红花+当归、熟地黄、白芍、川芎，含有多种具有活血化瘀作用的中药成份，可以通经活络，行气活血，具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的功效，同时促进血液微循环，能有效地改善女性皮肤、心脏、大脑、盆腔的血液循环。
活血——改善皮肤细胞的微循环，使皮肤气血充盈，营养和水分增多，有效消除黑色素，没有黄褐斑，肌肤更健康。
活血——改善心、脑的血液循环，消除血管痉挛，给心脏和大脑提供更多新鲜氧气，增加心脏的收缩力，使心、脑更具活力，生活更轻松。
活血——改善女性盆腔的血液循环，舒经活络，消胀止痛，改善炎症部位的血液供应，告别妇科难言之痛，活出健康女人味。
怎样才能学会写篇十六
一个人如果想在社会上立于不败之地，首先就是要善于交际。良好的人际关系是成功的前提。交际能力要好，首先就是要有好的口才能力，下面是小编为大家收集关于怎样才能提高口才能力，欢迎借鉴参考。
有位美国政界要人曾说过，个性和口才的能力比起外语知识和哈佛大学的更为重要。的确，口才很重要。但你也许会说：“我先天不足怕开口，见人就脸红，没口才。”那么，我们告诉你：朋友，这不要紧，路就在脚下。口才不会与生俱来，也不会从天而降，就像庄稼需要施肥、道路需要整修，口才也要培养。
一切美丽的花朵，都植根于沃土之中，离开了泥土，它也就失去了养分;没有了泥土，它就会干枯、凋零。空中没有盛开的鲜花。
如果我们把口才也看成是百花园中的一朵鲜花，那么它扎根的沃土就是人的思想、知识、能力、毅力，离开了人的这些素质，那么口才也就成了一朵空中的花，一朵永远不会盛开的花。
崇高的思想、渊博的知识、远见卓识以及一定的记忆能力、较强的应变能力、持之以恒的毅力，这些都是我们培育“口才之花”的“养料”，离开了这些，练口才只能是一句空话。
要想给别人一杯水，自己要有一桶水。这是一个普通的常识。我们要说给别人听，首先就得自己有。别小看了演讲时的几分钟，论辩时的几句话，就这几分钟、这几句话，需要我们有丰厚的知识积累。
我们有些同学有这样一个好习惯：准备一个小本子，把每天从报纸、杂志、课文中看到的观点、方法，好的词、句子都记录下来，有时间就拿出来看看，天长日久，就形成了自己的思想，有了自己的见解，也有了自己的词汇库。说起话来也就头头是道，也不觉得没词儿可说了，甚至常常能妙语惊人，这就是积累的结果。
远见卓识是演讲者、交谈者、论辩者必须具备的一种素质。我们不论是演讲，还是谈话、论辩，面对的都是人，或是广大的听众，或是单个的个人。但不论是人多，还是人少，谁都不愿意去浪费时间听那些老掉了牙的、人人皆知的陈词滥调。如果你总是人云亦云，从没有自己的见解，自己的观点，那么你永远也不会成为一名受人尊敬、受人欢迎的演讲者、谈话者、论辩者。你永远不可能征服你的听众。而要想自己的见识超群，见解独到，就要站得高，看得高，高瞻远瞩，言别人之未言，说别人之难说。但是，我们千万记住决不要去追求华而不实的噱头，决不要去哗众取宠。
少年朋友们，大家或许都有过这样的体验，当一个自己言行欠佳的同学或老师批评你的时候，你的心里一定很不服气。甚至在心里说：你自己做得也不怎么样，有什么资格说我呢!你会感到这人言行不一。中国有句老话，叫做“近朱者赤，近墨者黑”，品德、修养恶劣的人带给别人的也只能是卑鄙的灵魂、低级的趣味，而且很难受到大多数人的欢迎。这就是一种人格力量。无论是演讲、谈话、论辩都是一种向听众作宣传的双重活动，你的思想、品德、感情、修养都会在有意与无意中影响着听众的思想、品德、感情、修养。而演讲者、说服者只有具备了高尚的思想修养，他的话才具有说服力。身教胜于言教就是这个道理。你们听过曲啸的《心底无私天地宽》这个演讲吧，这个演讲所以能打动人、教育人、感染人，是与曲啸本人的崇高品德分不开的，是与他热爱党、热爱人民的炽烈感情分不开的，也是与他坚定的共产主义信念分不开的。如果一个演讲者、一个论辩员没有高尚的思想修养做后盾，那么他的演讲、论辩是不可能成功的，其结果只能是台上他讲，台下讲他。
所以，我们要练口才，首先就要培养自己的思想美、心灵美、行为美，培养自己热爱祖国、热爱人民的高尚情操，学会使用正确的方法、立场去分析问题、解决问题，只有这样，你才能用美好的语言去感染听众、说服听众、宣传听众，你练就的口才也才能为人民服务，为祖国服务。
看了以上几点，有的朋友可能要说：“练口才还这么难呀!咱也不具备这些素质，口才也练不成了，不用白费劲了!”那么我要说，你错了!以上我们谈的几种练口才的必备素质，是必备的，但不是天生的，不是与生俱来的，而是*后天的苦学、苦练得来的。有一句。
名言。
为：“书山有路勤为径，学海无涯苦做舟”。西方也有一句。
格言。
为：“诗人是先天的，演说家是后天的。”确实，要练就一副悬河之口，非下一番苦工夫不可。古希腊有一位卓越的演讲家德摩斯梯尼，年轻时有发音不清、说话气短、爱耸双肩的毛病。最初他的演讲很不成功，以致被观众哄下了讲台。但德摩斯梯尼没有因失败、嘲笑、打击而气馁。他一方面博览群书、积累知识，一方面他又刻苦练习。为了练嗓音，他把小石子含在嘴里朗诵，迎着呼啸的大风讲话;为了克服气短的毛病，他故意一面攀登，一面不停地吟诗;为了克服耸肩，每次练习口才时他都在自己的双肩上方挂两柄剑，剑尖正对双肩，迫使自己随时注意改掉耸肩的不良习惯。他还在家中安装了一面大镜子，经常对着镜子练演讲，以克服自己在演讲中的一些毛病。经过苦练，德摩斯梯尼终于成了世界闻名的大演讲家。“宝剑锋自磨励出，梅花香自苦寒来。”这就是德摩斯梯尼成功给我们的启示。
少年朋友们，我想你一定没有德摩斯梯尼这么多的苦恼，只要你持之以恒地勤奋学习，刻苦练习，那么你一定会成功，口才家、雄辩家的桂冠就一定能戴在你的头上。
记忆力也是演讲者、谈话者、论辩者的一项重要的素质。我们的演讲辞、论辩词包括谈话的一些内容都是需要记忆的，通过记忆把演讲、论辩的内容储存在大脑中，登台演讲或进行交谈、沦辩时，才能张口即来，滔滔不绝。如果记忆力不强，到了台上，一紧张就会丢三落四，甚至张口结舌。
我们在积累知识时也需要有较强的记忆力，否则，打开书什么都知道，合上书又什么都忘了，是不行的。
培养记忆力是要下点苦工夫的。我们这个年龄正好是记忆力最好的时期，所以我们一定要抓紧时间，培养和加强自己的记忆力。记忆的方法很多，我们可以自己从学习中寻找、总结一些记忆规律，供自己使用。也可以学习、借鉴他人的成功方法，如形象记忆法、数字记忆法、联想记忆法等。总之，我们只有过目成诵，才能出口成章。
著名相声演员马季，有一次到湖北省黄石市演出。在他表演之前，有一位演员错把“黄石市”说成了“黄石县”，引起了观众的哄笑。在笑声中，马季登台演出。他张口就说：“今天，我们有幸来到黄石省演出……”这话把哄笑中的观众弄糊涂了。正当大家窃窃私语时，马季解释道，方才，我们的一位演员把黄石市说成县，降了一级。我在这里当然要说成省，给提上一级，这样一降一提，哈，就平啦!几句话，引得全场哄堂大笑，马季机智巧妙地给圆了场，使演出得以顺利进行。
马季所以能把场圆下来，关键还在于他有较强的应变能力。一个艺术家如此，一个演讲者、谈话者、论辩者也是如此。我们无论是演讲、谈话，不是论辩，都是在与听众进行感情交流，在进行信息传递。这就需要我们在演讲、谈话、论辩的过程中随时地注意对方的变化，观察对方的表情，掌握听众的情绪，并要根据听众的反馈及时调整我们演讲、谈话、论辩的内容及角度，把听众不愿听而你又打算讲的东西删掉，加进一些听众感兴趣的内容，这没有较强的应变能力是做不到的。
另外，我们在与人交际、交流时，常常还会遇到一些意想不到的事情发生。如你正在演讲时却有人起哄，正在交谈时却遭人抢白，你的辩词受到人们的反对，这一切一切都需要有从容镇定的应变力。所以为了使你在窘境中得到解脱，为了练就一副在任何情况下都对答如流的口才，为了在社交场合免受尴尬之苦，为了你临危不乱，请培养应变能力吧。
一份调查结果显示，缺乏语言训练与受过良好语言训练，具有天壤之别的关系。面对同一件事，没受过语言训练者的表述，有可能是语无伦次的、杂乱无章的，即使说上一大堆话，也只会是废话一堆，若是受过良好语言训练的人，他可能只须很少的语句，就会十分简炼、完整且合乎逻辑地抓住主要情节和情节之间的关系，将事件表述出来。两者之间，差别之大，不由得不引起我们对口才训练的重视。
在着手训练自己的讲话能力之前，不妨自己对自己先做个摸底。我们不妨问问自己——。
1.是不是见了别人，觉得无话可说?或只对一部分人才有话说?
2.是不是很难找到一个使说、听双方都很有兴趣的话题?
4.能否调动别人与你谈话的兴趣?
5.能否使谈话顺利而不致中断?又不会被人认为“固。
6.改变话题是否自然、巧妙?
7.能否根据对方的态度，及时调整自己的态度?
8.口齿是否清晰，声音是否悦耳?
9.应当知道在何处结束自己的谈话?
此外，必要的训练还包括诸如概括力、条理化、用语准确生动等基本内容。
你完全有必要根据上述要求来检审一下你自己，看看你具备些什么，又缺乏些什么?缺乏的主要原因是什么?总之，你要自己给自己的讲话能力作个诊断，找出原因，才能对症下药。
怎样才能学会写篇十七
首先，只有树立正确的入党动机，才能坚定争取入党的信心，并转化为正确的入党行动。
刘少奇说：“人的言论行动，都是有人的思想意识来做指导的。而人的思想意识又常常和他的世界观分不开的。我们共产党员的世界观，只能是共产主义的世界观。”共产主义世界观是中国共产党员言论行动的指南，是其精神支柱和力量源泉。一个人在争取入党的过程中，必然会遇到各种各样的问题，需要付出不懈的努力。有的同志，虽有入党心愿，但担心别人讥笑或自认为不够条件，因而缺乏申请的勇气，往往申请书写好了不敢拿出来交给组织;有的同志当党组织对他的考验时间较长时，往往自暴自弃，怨天尤人，甚至打退堂鼓;有的同志当自己要求入党的行动受到周围一些人的冷嘲热讽时，经受不住，丧失信心;有的同志当周围的同志比自己先入党时，盲目攀比，急躁沮丧，打心眼里不服气;有的同志当个人利益同党和人民的利益相矛盾时，不能把党和人民的利益放在第一位，有的甚至当个人利益得不到满足时，大吵大闹，丧失理智。这些都是没有树立正确的入党动机所致。
其次，只有树立了正确的入党动机，才能经得起各种考验。
在革命战争年代，争取入党者经受的考验非常严酷，是生与死的考验，随时准备为革命献身，没有正确的动机，根本就不会申请入党，也是不可能入党的。在现在社会主义现代化建设的和平环境，生与死的考验仍然存在，但经常遇到的则是成绩与困难、胜利与挫折的考验。由于社会主义事业发展的需要，有些争取入党的同志担任了某些重要的职务，如果缺乏个人利益服从党和人民利益的思想准备，就会热衷于利用执政地位去追求个人的私利和特权。如果不能以正确的入党动机来清醒地面对改革开放的考验，就很可能在政治上迷失方向，在经济上损公肥私，在思想上腐化堕落。
所以，对于积极要求入党的同志，首先，要认真学习马列主义毛泽东思想和邓小平建设有中国特色的社会主义等基本理论和建党学说的理论，加强对党的认识，树立共产主义世界观。一个人的入党动机是不是正确，往往同这个人对共产主义事业和无产阶级政党的认识正确不正确，深刻不深刻，有直接的关系。作为争取入党的同志，只有努力学习和掌握马列主义、毛泽东思想以及小平同志特色理论的基本原理和党的基础知识，通过刻苦钻研，独立思考，确实弄清共产主义一定会实现的基本原理，用先进的理论武装自己的头脑，才能对党有正确的认识，才能纯洁自己的入党目的。各单位举办党校或业余党校，目的就在于此。事实上，许多争取入党的同志通过党校或业余党校的学习，确实加深了对党的认识，初步树立了共产主义世界观，基本端正了入党动机，激发了努力创造条件加入中国共产党的积极性。其次，要积极参加实践锻炼，树立全心全意为人民服务的思想。争取入党的同志仅有入党的愿望是不够的，还必须付诸行动，在实践中不断用切身体验来强化自己的正确入党动机，通过身边具体的、活生生的实践活动，来加深对共产主义的认识，树立全心全意为人民服务的思想，强化正确的入党动机。第三，要主动争取党组织培养、教育，不断纠正种种不纯的入党动机。一位优秀共产党员说得好：“一个共产党员的形象是每日每时积累起来的，来不得半点矫揉造作和虚假涂抹，因为你的言行都在群众眼睛里。”在争取入党过程中，一个人的入党动机往往会掺杂一些不纯的内容，党组织通过对争取入党同志的全面了解和考察，对这些同志入党动机中不纯的内容看得很清楚。这就要求争取入党的同志，主动靠拢党组织，定期向党组织汇报自己的思想和工作，争取党组织对自己的帮助，通过接受党组织的教育，积极参加有关党的活动和自我思想改造，来纠正和克服种种不纯的入党动机，以党员标准严格要求自己，真正树立起共产主义世界观和人生观，树立起全心全意为人民服务的思想，从而使自己逐渐树立起高尚、纯洁、正确的入党动机。
怎样才能学会写篇十八
除了选用美白产品，还有很重要的一点就是为了从外部防护皮肤免受紫外线的侵害，一年四季都要做好防晒护理，无论在室内外工作都要用防晒霜，炎热的夏天在户外时，一定要带遮阳伞和具有防紫外线功能的太阳镜(最好是大框镜，既时髦又能防护眼部娇嫩肌肤)。
在日常生活以及饮食习惯上，也要建立规律的作息习惯，特别是不要熬通宵，因为晚上11点到凌晨1点是肌肤护理的黄金时间，这个时候的美容觉可是一刻值千金。平时生活中也要经常保持愉快的心情，愉快的心情可以让体内循环更顺畅，内脏也更健康。此外，还要记得多喝水，不要用饮料代替水，因为水是促进新陈代谢最好的物质。
饮食上要多吃一些富含维生素c的新鲜水果，特别是小黄瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的维他命c能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑。
怎样才能学会写篇十九
夏季的天气变化很大，好多女性在此季节里皮肤变黑，直到冬天还没有完全白过来，很多女性就会担心第二年的夏季皮肤更黑，长期下去会造成皮肤暗黄，干燥等，因此作为女性朋友，我们要关注皮肤的健康，每天进行适当的皮肤保养，能防止皮肤受损严重，也能达到美白的目的。
防晒是首要。
不论天气阴与晴，都要防止紫外线uvb和uva对皮肤的伤害，这要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，擦防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。
先补水再美白。
不使用护肤品的肌肤干燥无比，补水是重要环节，肌肤喝饱了水才能更好地吸收营养成分，美白护理也更全面和深入，在使用美白产品前先洁面，然后用保湿化妆水，最后用美白产品，这样才能让美白产品更快被肌肤吸收，发挥美白功效。
美白面膜。
想要美白肌肤，敷美白面膜是个有效的方法，通过与肌肤的直接接触，让肌肤在短时间内吸收大量的美白营养成分，建议一周敷2-3次即可。
冬季吃水果、蔬菜可以让肌肤更有活力，也可以吃些有助美白的食物，如牛奶、珍珠粉、杏仁等，可以帮助从内而外排出毒素，让皮肤美白有光泽。
虽然我们无法控制天气的变化，但是可根据天气的情况做好皮肤护理，夏季里即使没有太阳，紫外线是也是很强烈的，我们就要进行防晒，外出的时候要提前擦好防晒霜，出门还要戴上遮慢阳的工具，回家后还要进行皮肤补水调护，就能有效的预防晒黑，同时还能美白。
怎样才能学会写篇二十
想拥有一个完美的身材？雪白的肌肤吗？这是每一个女性朋友梦寐以求的事情，因此，学会怎样快速全身美白是她们非常关心的事情。我们应该怎么样做才能够使自己的肌肤变白呢？是靠洗面奶？还是有什么样的方法？想要有这样的肌肤，您一定要了解这些全身美白知识。
一定要将脸洗净，无论你的肌肤是怎样的干涩，但是只要你的脸部接触到了混浊脏污的空气，就必须要卸妆清洗脸部。
原则是洗脸时不要太过用力地按摩，并且选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品，充分搓揉起泡沫后再按摩。洗完脸后，只要再用干净的毛巾吸掉脸部水分即可。
秋季紫外线虽不如盛夏猛烈，但会增加皮肤黑色素，使肤色变深，更能深入肌肤，损害到肌肤的结构，令肌肤衰老，所以选择护肤品最好是兼具美白、保湿和营养功能的，只有这样，才能满足肌肤在秋季多方面的需要。
合理膳食。
想要美白皮肤，饮食一定要注重均衡，尽量多食用新鲜的蔬菜和水果，还有鱼、家禽和瘦肉。千万不要沾烟酒、浓茶、咖啡以及油炸食品。日常生活中科院多喝一些滋补清润的汤水，这样可以防止喉干舌燥，而且还有一定的润肤作用。
如果是全身美白的话，一定要先将您的脸洗干净，还有就是洗脸的时候必须彻底，特别是对于喜欢化妆的人来说，一定要卸干净妆，选择化妆品的时候要选择那些美白、保湿和营养功能的。其次还要注意合理的饮食，不要吃一些辛辣刺激的食物。
怎样才能学会写篇二十一
美白保湿渐渐成了一致的审美标准。
因为“一白遮三丑”的传统美观念，亚洲女性对于美白的追求就像人类对于光明的追求一样从未停止，胭脂水粉几乎是每个成年女性的必备品，到了现在，更是有遮瑕膏、粉底、散粉、定妆粉、粉饼等零零总总的粉饰家族，粉饰美白、粉饰太平。其实，美白就像是治病，治标不如治本，只有把内在肤质调理好，根治影响美白的罪魁祸首——黑色素，肌肤才能展现真正由内而外的自然美白光彩。
做好日常的防晒工作。不防晒，使用再多的美白产品都是白费。一定要坚持一年四季，并且不管是晴或雨都要坚持用防晒产品，除了脸部还有身体，也就是说全身防晒必不可少。
每周敷美白面膜1-2次。为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显着改观。
美白化妆水的双重呵护。含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用。
牛奶敷面。牛奶可是美白的佳品之一，可以用牛奶敷面或者偶尔泡个牛奶浴是不错的选择。将牛奶倒在化妆棉或者面膜纸上，敷在脸上，十分钟后取下面膜，洗干净脸部，涂上爽肤水、乳液以及保湿霜，就可以看到脸部有变白的迹象。
多吃辅助美白的食物。美白必须内外协调，所以除了大量使用美白的产品外，还要饮食搭配，可以多喝牛奶,多吃丰富维生素c的蔬果,如：番茄、柠檬、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物,如香菜、白萝卜、芹菜等尽量少吃;少吃油炸食品、辛辣等刺激性食物。
芦荟美白修复。芦荟的功效很多，可修复、舒缓、镇静以及美白等，是天然的护肤之选。平常可取鲜芦荟中的芦荟物质敷脸，但是并不是每个人都适合用没有经过提取的芦荟的，所以还是建议选择经过提取的芦荟，比如芦荟胶等。芦荟胶每天可使用两次，最好是长期持续使用，见效可能会比较慢。
怎样才能学会写篇二十二
醉酒伤身又误事，最好少喝或不喝，但是在职场上混，总是免不了要喝酒应酬，因此学一些喝酒防醉的小技巧来“防身”，还是很必要的。下面我们就来看看有哪些喝酒技巧，可以让你在尽兴的同时，避免酒醉的副作用。
坐在客人的左侧。
坐在客人左侧，由于交谈，敬酒时身体要右转，而肝脏位于右边肋骨最下边内侧，这样可以刺激肝脏的'代谢。但是由于存在个体差异，效果不一。
一口酒一口水。
这样交替着喝可以冲淡血液里的酒精浓度，但要注意不是往酒里兑水。喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
小口喝。
肝脏每小时分解酒精的能力有限，如果超过负荷，血液里乙醛浓度会增加，引起酒醉。因此，喝酒时要尽量小口慢慢喝，给肝脏分解酒精的时间，同时也能避免喝过量。
酒烫一下再喝。
喝冷的酒会减缓酒精分解过程，容易喝过头，建议喝之前先把酒烫一下。估计饮酒多时，提前服用vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内vb族含量。
喝颜色浅的酒。
酿造酒比蒸馏酒更易引起宿醉。蒸馏酒有深浅之分，例如白葡萄酒与红葡萄酒相比，伏特加与威士忌相比，前者更不容易引起宿醉。喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
喝前吃口饭。
空腹喝酒会令血液中酒精浓度骤升，引起醉酒，久之还会伤肝。建议喝之前先吃几口饭菜垫下肚子。饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
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