教案是教学计划的具体实施方案，能够指导教师的教学活动。那么如何编写一份优秀的教案呢？首先，我们需要明确教学目标，明确学生应该掌握的知识和能力；其次，要合理安排教学内容，不仅要丰富多样，还要符合学生的实际需求；此外，需要设计生动有趣的教学活动，激发学生的学习兴趣和积极性；最后，要根据学生的学情和实际情况，合理选择教学方法和评价方式。教案设计不仅是教学过程的指导，更是教师教育教学的重要组成部分。
保护皮肤教案篇一
而像打印机、复印机这类对人体有一定损害的办公设备，应单独放到一个屋子里。
例如：身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。用完洗脸主要是电离的作用使得灰尘或者其他的微粒附着在皮肤上哦可能产生暗疮痤疮…。如果不注意，不但是皮肤会出现问题，更重要的是时间久了可能会引起皮肤癌变。
要注意眼睛休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。电脑屏幕产生的辐射量虽小，但日积月累会损伤皮肤，产生色斑。眼周肌肤会出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈。因此，上机时要涂防护产品，如隔离霜、粉底等，最好使用电脑防护屏。要避免在多台电脑的环境里工作，用完电脑后一定要洗脸。准妈妈们最好能限制用电脑的时间，尤其在怀孕前3个月致畸的高危时期。
保护皮肤教案篇二
1、幼儿互相找身上的皮肤，知道皮肤的重要性。
1）小朋友，你们觉得人体中什么器官最重要？
2）请小朋友互相找一找身上哪些地方有皮肤。（幼儿观察议论，得出人的身体上每个地方都有皮肤。）。
3）皮肤是我们人体最大的器官，那我们如果没有皮肤会怎么样？
小结：皮肤就象我们的外衣一样，人身上不能没有它。
2、通过观察和操作，了解皮肤的构造和功能。
1）请小朋友去玩一玩桌上的材料，互相说说发现了什么，感觉到了什么。
2）请小朋友说一说发现了什么、感觉到了什么。
小结：皮肤上有细细的毛孔和绒绒的汗毛，热了，毛孔能帮助身体排汗、散热；冷了，毛孔就缩小，不让冷空气进入体内。手上有指纹和手纹，而且每个人的指纹和手纹是不一样的；它还能感觉出冷、热、痛、痒，感觉出物体的软硬、光滑和粗糙；皮肤还具有弹性。3）小朋友去玩一玩刚才没玩过的材料。
启发幼儿从以下几方面进行讨论：要勤洗澡、洗脸、洗头、换衣，防止尖利的器具损伤皮肤，伤了要及时擦药，要加强锻炼，使皮肤更健康。
4、游戏：“对与错”：如果话是对的，就举起红卡，如果是错的，就举起绿卡。
1）蔬菜和水果使我们的皮肤变得不健康。（错）。
2）喝水对皮肤有好处。对）。
3）皮肤被划破了，就再也不会好了。（错）。
4）小朋友用了化妆品能使皮肤变得更漂亮。（错）。
5）最薄的皮肤是嘴唇，最厚的皮肤是指甲。（对）。
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保护皮肤教案篇三
1、观察自身的皮肤和观察放大的皮肤，感知皮肤的特征。
2、结合幼儿的生活经验，了解皮肤的功能，探讨保护皮肤的方法。
3、在相互交往中，感受皮肤接触的快乐。
4、培养幼儿养成良好生活习惯的意识。
5、帮助幼儿了解身体结构，对以后的成长会具有一定的帮助。
准备关于皮肤的放大图片或视频资料。
1、观察自己的皮肤，了解皮肤的.特点。
请小朋友摸一摸，看一看身上哪些地方有皮肤？
教师小结：我们身体的每一个地方都有皮肤。有的地方皮肤粗，那是风吹日晒等原因；有的皮肤很细，那是因为有衣服遮挡保护皮肤遮挡保护的原因；有的地方皮肤松弛，那是因为脂肪多；有的地方皮肤紧绷绷，那是因为皮肤下的脂肪少。
2、观看皮肤放大的图片或视频资料，了解皮肤细部特征。
教师：皮肤上有什么？它们有什么用？
教师：手掌上有什么？手指上有什么？
教师小结：我们的皮肤上有细细的毛孔，短短的汗毛。每一个手指上有指纹，手掌上有掌纹，每个人的指纹和掌纹都不同。
3、了解皮肤的功能。
教师：你的皮肤接触过什么？你的皮肤有什么感觉？
教师：我们的皮肤有什么用？如果没有皮肤会怎样呢？
教师小结：我们的皮肤很敏感，能感受到冷的、热的、粗糙的、光滑的、软的硬的、尖的等各种东西。我们的皮肤就像我们穿在身上的衣服，保护着我们的身体不受伤害。
4、谈话活动：怎样保护我们的皮肤。
引导幼儿从卫生、安全、气温变化三方面，讲述保护皮肤的方法。
5、音乐活动：碰一碰带领幼儿随着音乐游戏表演《碰一碰》，让幼儿在与同伴接触过程中，感受体验肌肤之亲。
教学过程中，幼儿积极配合，认真尝试，在自主练习里获取了经验，又在集体练习里感受到了快乐和喜悦，达到寓教于乐的目的，教学目标也得到了圆满的完成。
保护皮肤教案篇四
活动目标：
1、萌发探索人体的兴趣。
2、在观察和操作中，初步了解皮肤的构造和功能，提高观察能力和触觉感受力。
3、知道要注意保持皮肤的清洁，并使皮肤不受到损伤。
4、培养良好的卫生习惯。
5、了解主要症状，懂得预防和治疗的自我保护意识。
活动准备：
1、幼儿已认识过人体的某些器官。
2、操作材料：冷水、热水、夹子、羽毛、石子、玻璃球、绒毛玩具、木块、放大镜、印泥、白纸、记号笔。
活动过程：
1、幼儿互相找身上的皮肤，知道皮肤的重要性。
1）小朋友，你们觉得人体中什么器官最重要？
2）请小朋友互相找一找身上哪些地方有皮肤。（幼儿观察议论，得出人的身体上每个地方都有皮肤。）。
3）皮肤是我们人体最大的器官，那我们如果没有皮肤会怎么样？
小结：皮肤就象我们的外衣一样，人身上不能没有它。
2、通过观察和操作，了解皮肤的构造和功能。
1）请小朋友去玩一玩桌上的材料，互相说说发现了什么，感觉到了什么。
2）请小朋友说一说发现了什么、感觉到了什么。
小结：皮肤上有细细的毛孔和绒绒的汗毛，热了，毛孔能帮助身体排汗、散热；冷了，毛孔就缩小，不让冷空气进入体内。手上有指纹和手纹，而且每个人的指纹和手纹是不一样的.；它还能感觉出冷、热、痛、痒，感觉出物体的软硬、光滑和粗糙；皮肤还具有弹性。
3）小朋友去玩一玩刚才没玩过的材料。
启发幼儿从以下几方面进行讨论：要勤洗澡、洗脸、洗头、换衣，防止尖利的器具损伤皮肤，伤了要及时擦药，要加强锻炼，使皮肤更健康。
4、游戏：“对与错”：如果话是对的，就举起红卡，如果是错的，就举起绿卡。
1）蔬菜和水果使我们的皮肤变得不健康。（错）。
2）喝水对皮肤有好处。对）。
3）皮肤被划破了，就再也不会好了。（错）。
4）小朋友用了化妆品能使皮肤变得更漂亮。（错）。
5）最薄的皮肤是嘴唇，最厚的皮肤是指甲。（对）。
保护皮肤教案篇五
1、萌发探索人体的兴趣。
2、在观察和操作中，初步了解皮肤的构造和功能，提高观察能力和触觉感受力。
3、知道要注意保持皮肤的清洁，并使皮肤不受到损伤。
1、幼儿已认识过人体的某些器官。
2、操作材料：冷水、热水、夹子、羽毛、石子、玻璃球、绒毛玩具、木块、放大镜、印泥、白纸、记号笔。
1、幼儿互相找身上的皮肤，知道皮肤的重要性。
1)小朋友，你们觉得人体中什么器官最重要?
2)请小朋友互相找一找身上哪些地方有皮肤。(幼儿观察议论，得出人的身体上每个地方都有皮肤。)
3)皮肤是我们人体最大的器官，那我们如果没有皮肤会怎么样?
小结：皮肤就象我们的外衣一样，人身上不能没有它。
2 、通过观察和操作，了解皮肤的构造和功能。
1)请小朋友去玩一玩桌上的材料，互相说说发现了什么，感觉到了什么。
2)请小朋友说一说发现了什么、感觉到了什么。
小结：皮肤上有细细的毛孔和绒绒的汗毛，热了，毛孔能帮助身体排汗、散热;冷了，毛孔就缩小，不让冷空气进入体内。手上有指纹和手纹，而且每个人的指纹和手纹是不一样的;它还能感觉出冷、热、痛、痒，感觉出物体的软硬、光滑和粗糙;皮肤还具有弹性。
3)小朋友去玩一玩刚才没玩过的材料。
3、讨论如何保护自己的皮肤。
启发幼儿从以下几方面进行讨论：要勤洗澡、洗脸、洗头、换衣，防止尖利的器具损伤皮肤，伤了要及时擦药，要加强锻炼，使皮肤更健康。
4、游戏：“对与错”：如果话是对的，就举起红卡，如果是错的，就举起绿卡。
1)蔬菜和水果使我们的皮肤变得不健康。(错)
2)喝水对皮肤有好处。对)
3)皮肤被划破了，就再也不会好了。(错)
4)小朋友用了化妆品能使皮肤变得更漂亮。(错)
5)最薄的皮肤是嘴唇，最厚的皮肤是指甲。 (对)
保护皮肤教案篇六
作为一位无私奉献的人民教师，时常需要编写教案，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。教案要怎么写呢？以下是小编为大家整理的《保护我们的皮肤》中班下学期健康教案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
1、了解皮肤的功能，对认识自己的身体感兴趣。
2、通过观察，了解皮肤，注意保护皮肤的清洁并使皮肤尽量不受到损伤。
3、能大胆地在集体面前表述自己的想法。
1、教学挂图一张。
2、放大镜人手一个。
1．通过提问，引导幼儿观察认识皮肤。
（2）观察认识皮肤。
提问：皮肤摸上去有什么感觉？皮肤看上去是什么样子的？皮肤上有什么？（汗毛）用放大镜看一看，皮肤又是什么样子的？你的皮肤是什么颜色的，你见过什么颜色的皮肤？出示挂图，观察皮肤的剖面图以及不同肤色的儿童，直观感受皮肤组织的构成和不同人种的肤色。
2、通过自身的体验和幼儿讨论了解皮肤的作用。
（1）摸摸自己的脸、拍打自己的皮肤，你有什么感觉？
（2）让几名幼儿去冷水池洗手，提问：当你洗手时有什么感觉？
（3）让幼儿去摸摸自己身上的衣服，摸摸桌子和椅子，说说自己的感觉。
（4）你身体哪些地方的皮肤最怕痒？让幼儿说说，再挠一挠，还可以和同伴一起相互挠一挠，感知体验皮肤痒痒的趣味。
（5）如果尖锐的东西划伤了皮肤，会怎样呢？
（6）人如果没有皮肤行吗？
和接受感觉，就好像我们穿了一件奇妙的衣服。如果没有皮肤我们就没有冷、热、痒、疼痛等感觉；天热了，皮肤可以排汗、散热，天冷了，皮肤上的毛孔会紧缩，不让冷空气进入身体。
（1）经常清洗皮肤，例如：洗脸、洗手、洗澡、洗头等。
（2）要勤换衣服，保持皮肤干净。
（3）尖锐的东西不去碰，防止戳伤或划伤皮肤。
（4）夏天穿短衣衫，走路要小心，尽量不摔跤，防止跌伤皮肤。
（5）冬天天冷，要戴手套，穿厚衣服，以防冻伤皮肤，还要每天搽点护肤油，不要让皮肤太干燥。
（6）蚊虫叮咬，脏东西不要碰，细菌也会使你的皮肤红肿或长疙瘩等。
（7）平时加强锻炼，使皮肤更健康。
（8）如果你的皮肤不小心破了，要及时擦药和包扎。
保护皮肤教案篇七
1、萌发探索人体的兴趣。
2、在观察和操作中，初步了解皮肤的构造和功能，提高观察能力和触觉感受力。
3、知道要注意保持皮肤的清洁，并使皮肤不受到损伤。
4、初步了解健康的小常识。
5、教育幼儿养成清洁卫生的好习惯。
1、幼儿已认识过人体的某些器官。
2、操作材料：冷水、热水、夹子、羽毛、石子、玻璃球、绒毛玩具、木块、放大镜、印泥、白纸、记号笔。
1、幼儿互相找身上的皮肤，知道皮肤的重要性。
1)小朋友，你们觉得人体中什么器官最重要?
2)请小朋友互相找一找身上哪些地方有皮肤。(幼儿观察议论，得出人的身体上每个地方都有皮肤。)。
3)皮肤是我们人体最大的器官，那我们如果没有皮肤会怎么样?
小结：皮肤就象我们的外衣一样，人身上不能没有它。
2、通过观察和操作，了解皮肤的构造和功能。
1)请小朋友去玩一玩桌上的.材料，互相说说发现了什么，感觉到了什么。
2)请小朋友说一说发现了什么、感觉到了什么。
小结：皮肤上有细细的毛孔和绒绒的汗毛，热了，毛孔能帮助身体排汗、散热;冷了，毛孔就缩小，不让冷空气进入体内。手上有指纹和手纹，而且每个人的指纹和手纹是不一样的;它还能感觉出冷、热、痛、痒，感觉出物体的软硬、光滑和粗糙;皮肤还具有弹性。3)小朋友去玩一玩刚才没玩过的材料。
3、讨论如何保护自己的皮肤。
启发幼儿从以下几方面进行讨论：要勤洗澡、洗脸、洗头、换衣，防止尖利的器具损伤皮肤，伤了要及时擦药，要加强锻炼，使皮肤更健康。
4、游戏：“对与错”：如果话是对的，就举起红卡，如果是错的，就举起绿卡。
2)喝水对皮肤有好处。(对)。
3)皮肤被划破了，就再也不会好了。(错)。
4)小朋友用了化妆品能使皮肤变得更漂亮。(错)。
5)最薄的皮肤是嘴唇，最厚的皮肤是指甲。(对)。
教学过程中，幼儿积极配合，认真尝试，在自主练习里获取了经验，又在集体练习里感受到了快乐和喜悦，达到寓教于乐的目的，教学目标也得到了圆满的完成。
保护皮肤教案篇八
一、认识皮肤。
（１）幼儿互相观察，看看身体的哪些地方有皮肤。
（２）幼儿在放大镜、显微镜下观察皮肤，看看皮肤上有什么（有纹路、毛孔、汗毛等）。
（３）幼儿摸摸自己的皮肤，说说有什么感受。
（４）幼儿交流自己的发现。
二、皮肤的用处。
（１）提供冰水、热水、绒毛玩具、砂纸、绸布、海绵、钢丝球等材料，让幼儿逐一触摸或用身体不同部位的皮肤感觉材料的冷热、粗糙、光滑、软硬等特性。
（２）请当医生的家长结合图片及具体事例，向幼儿介绍皮肤保护人体的重要性。
三、保护皮肤。
（１）幼儿根据自己的生活经验，讨论皮肤的正确方法：经常进行户外锻炼，保持皮肤的清洁，使用适宜的护肤品，防止皮肤冻、裂伤及损伤，皮肤受伤或被蚊虫叮咬应及时处理，防止感染。
四、活动延伸。
（１）提供不同人种的图片，引导幼儿观察，了解生活在世界各地的人，有着不同的肤色。
（２）与家长比一比，看看自己的皮肤和他们有什么不同。
保护皮肤教案篇九
活动目标：1、了解皮肤的功能，对认识自己的身体感兴趣。
2、通过观察，了解皮肤，注意保护皮肤的清洁并使皮肤尽量不受到损伤。
3、能大胆地在集体面前表述自己的想法。
活动准备：1、教学挂图一张。
2、放大镜人手一个。
活动过程：1．通过提问，引导幼儿观察认识皮肤。
（2）观察认识皮肤。
提问：皮肤摸上去有什么感觉？皮肤看上去是什么样子的.？皮肤上有什么？（汗毛）用放大镜看一看，皮肤又是什么样子的？你的皮肤是什么颜色的，你见过什么颜色的皮肤？出示挂图，观察皮肤的剖面图以及不同肤色的儿童，直观感受皮肤组织的构成和不同人种的肤色。
2、通过自身的体验和幼儿讨论了解皮肤的作用。
（1）摸摸自己的脸、拍打自己的皮肤，你有什么感觉？
（2）让几名幼儿去冷水池洗手，提问：当你洗手时有什么感觉？
（3）让幼儿去摸摸自己身上的衣服，摸摸桌子和椅子，说说自己的感觉。
（4）你身体哪些地方的皮肤最怕痒？让幼儿说说，再挠一挠，还可以和同伴一起相互挠一挠，感知体验皮肤痒痒的趣味。
（5）如果尖锐的东西划伤了皮肤，会怎样呢？
（6）人如果没有皮肤行吗？
小结：皮肤在我们人体的最外层，具有保护人体的作用。还能调节体温。
和接受感觉，就好像我们穿了一件奇妙的衣服。如果没有皮肤我们就没有冷、热、痒、疼痛等感觉；天热了，皮肤可以排汗、散热，天冷了，皮肤上的毛孔会紧缩，不让冷空气进入身体。
教师小结：皮肤对我们非常重要，我们要好好保护它。
（1）经常清洗皮肤，例如：洗脸、洗手、洗澡、洗头等。
（2）要勤换衣服，保持皮肤干净。
（3）尖锐的东西不去碰，防止戳伤或划伤皮肤。
（4）夏天穿短衣衫，走路要小心，尽量不摔跤，防止跌伤皮肤。
（5）冬天天冷，要戴手套，穿厚衣服，以防冻伤皮肤，还要每天搽点护肤油，不要让皮肤太干燥。
（6）蚊虫叮咬，脏东西不要碰，细菌也会使你的皮肤红肿或长疙瘩等。
（7）平时加强锻炼，使皮肤更健康。
（8）如果你的皮肤不小心破了，要及时擦药和包扎。
保护皮肤教案篇十
首先，面部防护最重要。
护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。
其次，上完网要彻底洁肤。
护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。
方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
再次，平日多增加营养。
护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。
最后，常做体操消除疲劳。
长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。
来自：//34876//11/14/3122@。
保护皮肤教案篇十一
1、有了痘痘使劲挤:拥有一张光洁靓丽的脸是每个女孩子都梦寐以求的事,一旦脸上长了疖肿或痘痘,许多女孩子都喜欢去挤捏。其实,这样做比不挤捏对面部的损害更大,有时会造成炎症的扩散,形成大的疖肿或脓肿更难以消除。
2、浓妆艳抹显靓丽:有的.女孩子喜欢“人不漂亮妆来补”,一天到晚都将自己的脸当做化妆品的“试验田”,日霜晚霜彩妆隔离霜抹个不停,皮肤整天都没有休息的机会。皮肤的分泌和排泄功受到严重影响,自然容易长痘生斑。
3、毛巾搓脸图干净:许多女性特爱干净,洗脸时深恐洗不干净,于是,用毛巾使劲搓脸。但这样很容易引起皮肤的损伤,继而又引发细菌感染,这种情况在没有对毛巾进行消毒处理的情况下更容易发生。此外,使劲搓脸还容易使皮肤变得粗糙干涩松弛,并产生皱纹。
保护皮肤教案篇十二
一、情境创设：同学们，最快乐的时刻是手拉手的时刻，手是劳动的工具，是发明的凭借，也是传送情感的桥梁。俺们自身的那双手是多么的漂亮和灵巧，请你们仔细看看并说说你每天用这双灵巧的手做了些什么？(生动)对,成果是双手做出来的。这节课就让俺们一起手拉手继续学习有关手的文章《手上的皮肤》。
二、初读感知：
1、同学自读课文，读准字音，读通句子。
2、反馈同学认字情况。
3、浏览课文，找出课文中用来总说的段落。
三、品读感悟。
1、学习第一自然段。
默读并画出你从这段中获得的信息。
汇报：这段主要介绍什么？(概括地介绍俺们的手有许多有趣的地方。)。
那俺们的手还有哪些有趣的地方？
2、学习第六自然段。
齐读。这段介绍什么？(说明手的用途多，手上皮肤的学问也多。)。
3、说说课文主要讲了什么？(师交代归纳课文主要内容的方法：找出课文中的总述段或总述句，掌握课文的主要内容。)。
4、质疑：根据前两段的学习你能提出什么问题。
预设的问题：手有哪些用途？手上的皮肤有哪些特点？
过渡：带着问题学习2-5自然段，看看课文从哪些方面介绍了有关手上皮肤的知识？
5、一起学习第二自然段。
(1)指名读此段，考虑这段围绕什么来写的？(2)画出手心皮肤的特点及作用。(3)看一看，摸一摸手上的茧子；看课件感知不同职业的人手上起茧子的部位不同；你还知道哪些人手的特点？(4)汇报。
6、总结学习方法：(1)读课文。(2)找中心句。(3)画出手上皮肤各局部的特点及作用。
7、用同样的方法学习第三自然段，小组合作学习。
汇报：这段围绕手心的纹路和手指上的褶皱来写的。
让手自如的屈伸，抓东西。
假如有人看手相，你会怎样劝他？
8、同桌学习第四自然段。
汇报：这段是围绕手纹来写的。介绍手纹的种类及热点作用。看课件：手纹，认识斗形、箕形、弓形纹。看自身的或同桌的手纹。
9、独自学习第五自然段。
汇报：这段是围绕指甲来写的。指甲能不时生长。有维护手指，协助手指工作的作用。
同桌对比指甲的色泽。
交流资料。
10、小结：看板书，课文从哪些方面介绍了有关手上皮肤的知识呢？
师介绍方法2：想想每段写的是什么，把各段的意思连起来归纳课文的主要内容。
板书总结文章结构顺序：总——分——总。
四、拓展：
(1)、名言警句。
小黑板出示：靠着千坐金山，不如靠双手。
脚走的路是手修的。
(2)、通过这节课的学习，你认为今后应该怎样来维护手？
五、总结：人人都有两只手，但灵巧的程度不一样。手的灵巧在于手脑并用。勤动脑又勤动手，才干心灵手巧；动脑又动手，才干把理想变为实际。
六、作业：
1、把今天学到的知识告诉爷爷奶奶或是他人。
2、请回家后仔细观察爸爸妈妈或老师的手，写一篇作文。
板书：手上的皮肤。
(总)有趣。
指纹指甲。
(总)用途多学问多。
保护皮肤教案篇十三
1、提供冰水、热水、绒毛玩具、砂纸、绸布、海绵、钢丝球等材料，让幼儿逐一触摸或用身体不同部位的皮肤感觉材料的冷热、粗糙、光滑、软硬等特性。
2、请当医生的家长结合图片及具体事例，向幼儿介绍皮肤保护人体的重要性。
保护皮肤教案篇十四
1.1、红薯――给肌肤光滑质感:红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。
1.2、莲藕――保持肌肤光泽:莲藕让肌肤保持光泽。其含有丰富的维生素c及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏,同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用,效果更好,只需在莲子粥中加入30克的莲藕。
1.3、木耳――摆脱肌肤粗糙感:木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。木耳含丰富的维生素和矿物质,有净化血液的作用,是保养肌肤很好的.食品。因含有食物纤维,木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁,效果加倍。
饮用足够的水,饮水量为每日68杯,同时还补充饮用果汁、矿泉水、茶水等;可用蒸气熏蒸脸面,给面部补充水分;或用保湿护肤剂涂于脸面,以减少表面水分散发。
选温和的洗面奶,不含酒精成分的化妆水,滋润但不油腻的日霜及晚霜,有增白效果的软性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和维生素a的面部润肤剂,促进血液循坏,有效改善皮肤生理环境,减少皮肤皱纹。
白天的护理,坚持每天做两次面部清洁,让皮肤洁净、滋润,外出时要使用有防晒作用的日霜;晚上的护理,先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤,再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分,然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜,适当地热敷,让营养渗透到皮肤深层中去。
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