人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？以下是小编为大家收集的优秀范文，欢迎大家分享阅读。
升国旗的致辞篇一
奥运会已离我们而去，世博会姗姗而来。作为东道主，我们都应走进世博，服务世博。世博会的主旋律是宣扬文化的先进性、科技的进步性、精神的纯洁性、人性的向善性和社会的和-谐性。1851年，在伦敦“水晶宫”，第一届世界博览会开幕。一个弹丸小国，因为维多利亚女王的思想解放，成就了一场工业革命，使英国成了世界第一强国。x年，上海赢得了x年世博会举办权!上海世博会的主题是：城市，让生活更美好!这个主题表达了“理解、沟通、欢聚、合作”的理念，突显出中国“以人为本，以和为贵”的积极追求。上海世博会关注城市的发展与和-谐，注重经济的交流与文化融合。它是一个舞台，是各国展示软实力的舞台;它是一个契机，是中华民族实现新的腾飞的契机。
在x年的3月份，我的小学班主任让我参加了“让世博会倾听百万青少年的心声”这个活动。当时，我在建言献策卡上写下了我的建言，我的建言是：我是一个外来务工人员的子女。随着上海世博会的到来，我的心情无比激动。我想世博会时可以设立一个外来务工人员的展区，用他们为上海现代化建设付出努力时的一些图片作一个专门展览，让世界了解城市现代化建设进程中外来务工人员的贡献。我参加了活动后，刚开始一点消息也没有，石沉大海，便逐渐遗忘了这件事情。直到x年10月份，我才得知自己的建言进入了十佳，我当时接到通知后十分激动!我后来在香港广场参加了建言递交仪式颁奖活动，心里十分自豪。
在参与世博的活动中，我越来越深切地认识到世博会对上海、对中国发展的意义，激发起强烈的民族自豪感。我将更加热情地参与到世博活动中去，结合我的建言，尊重外来务工人员，对所有建设上海的劳动者怀着一份敬意;同时，积极参与迎世博的相关活动，以实际行动宣传世博、服务世博!
让我们一起行动起来，为世博添彩!
初中升国旗学生演讲稿范文大全在这暖暖的春风中是不是已经为你带来了一丝甜蜜呢?希望新年的你可以事事顺利!
升国旗的致辞篇二
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
早上好!
今天我演讲的题目是学习好习惯之——专心致志，首先给大家讲一个故事：
古时候，有一个人名秋，他是全国闻名的围棋大师。他收了两个学生，都是聪明的年轻人。
一个学生学下棋的时候，非常专心。我们的老师讲的每一句话，他都用心听;我们的老师讲的每一着棋，他都用心琢磨。他很快就学会了下棋。
另一个学生虽然也坐在那里听讲，却一心想着拿起弓箭去射将要飞过的大雁和天鹅。结果，尽管他跟人家一起学，还是远远不如人家。这难道是因为他不如前一个人聪明吗?当然不是。
学习、读书必须专心致志。就是说要集中精神，一心一意地学，才能学好。如果不专心，那是什么也学不会的。
很多孩子整天在书桌旁“学习”，他们坐在那里发呆，手捧着书本，心却在别处，有时甚至望着天空想入非非。这样的学习态度怎能学到知识呢?
很多孩子天生聪明灵俐，灵气逼人，然而由于没有养成良好的学习习惯，他们容易对什么都感兴趣，什么都想学，但最后却一事无成!有求知欲和很多兴趣，肯定是件好事，但这要看父母、我们的老师去怎样引导。如果没有正确的指导，他们很可能什么都要学，但什么都学不好。这时父母、我们的老师就要严格教育他学会计划和安排。
无论什么时候学都要专心致志，做到心无旁骛。学语文的时候只考虑语文，学数学的时候就专心于数学。绝不能让他在学习的时候想着玩，玩的时候牵挂着学习。因为不能一心一意，那么一切都白费。如果孩子不能专心于一处，即使孩子整天坐在书桌旁，那也只不过是装装样子而已，是一种对时间的任意糟蹋，也是对自己和别人的一种欺骗。与其这样没有效率，还不如到外面痛痛快快地玩一场。培养这样专心致志的学习精神，需要严格规定孩子的学习时间和游玩时间，在学习中，不管有什么事情绝对不能打扰孩子学习，任何人或事只能让他稍等片刻!
我的演讲完毕，谢谢大家!
升国旗的致辞篇三
爱国是什么?爱国就是热爱祖国的山河，爱国就是维护祖国的尊严，爱国就是关心祖国的发展……
爱国情感如荷花一般纯洁，梅花一般坚韧。爱国是顾炎武所说的天下兴亡，匹夫有责。出生在偏僻的韶山冲的x，从小就体会到祖国人民处于水深火热之中，封建主义，殖民主义，帝国主义三座大山压得中国人民喘不过气来，为了祖国，为了人民，山里的伢仔敢打天下。他那敢为天下先的爱国精神激励着祖国人民为祖国的名誉，祖国的自由而奋斗。
爱国是范仲淹所说的先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。我国著名的导弹之父钱学森，听到祖国的召唤，放弃了美国优越的生活，克服重重困难，飘洋过海，毅然回到祖国的怀抱，为一穷二白的祖国挑起千钧重担，排除一个个障碍，攻克一个个难关，为我国的国防科技做出来杰出的贡献。他那无私奉献，不计得失的精神永远值得我们学习。
转瞬之间，祖国历尽沧桑巨变，眨眼之间，祖国走过万丈红尘。远眺那雄伟的万里长城，瞻望那壮观的北京天安门，心中不仅涌起一股敬意，爱国之情油然而生。爱国可以是轰轰烈烈，感人肺腑。爱国也可以是点点滴滴，平凡至真。爱护环境是爱国，热爱生活是爱国，勤俭节约是爱国，勤奋学习也是爱国……
祖国啊，万载逝去，你美丽的容颜依旧，你耀眼的光芒不灭!祖国啊，当初，我是红莲，你是为我遮风挡雨的荷叶，现在，就让我来守护你吧!
大家好!
今天我在这里要演讲的题目就是：让遵纪守法成为我们的时尚追求。
大家都知道，遵纪守法是每个公民应尽的社会责任和道德义务。一个国家即使经济实力再强，假如没有健全的法制，没有遵纪守法的国民，仍不能算是一个真正文明、强大的国家，照这个标准来看，我们离真正的“强盛”还有相当一段距离。虽然，我国目前已经构建起了比较完备的法律框架，普法教育也搞了多年，但实事求是地讲，“遵纪守法”四个还远没有成为所有公民的自觉行动。
应该说，我们这个五千年的文明古国，虽然距离一个真正意义上的法制国家尚需时日，但却并不缺少建立和-谐社会所必不可少的道德传承。令人痛心的是，先是十年浩劫撕裂了这种传承，此后，财富和“地位”的剧增颠倒了一些人对是非荣辱的认知。某些人骨子里根本没把国家的法纪当回事，不仅没有把违法乱纪看作是一种耻辱，反而把善钻法纪的空子当成是自己的“本事”，正如这些无视法纪法规的所谓“本事”，酿成了克拉玛依大火、衡阳大火等一幕幕群死群伤的人间悲剧，正是这些人破坏了共和国法规的尊严，动摇了社会的道德根基，弱化了民众的法纪意识。
民众对法纪是忠诚的，他们甚至希望像苏格拉底那样用生命去追随自己心中神圣的法律。古希腊雅典的“当权者”以对神不敬等罪名逮捕了苏格拉底并判他极刑。临刑前，他的弟-子们决定帮他越狱，而且一切都准备妥当。但苏格拉底却说：“我的信仰中有一条就是法律的权威，既然法律判处我极刑，作为一个好公民，我必须去遵守。”苏格拉底最终带着对法纪的忠诚含笑离开了人世，但他的思想却流芳百世。
升国旗的致辞篇四
尊敬的各位老师、同学们：
大家早上好!今天国旗下演讲的题目是《把握今天，拥有明天》，迎着黎明的第一缕曙光，我们汇聚在国旗下，还来不及回味收获与快乐，一学期紧张而忙碌的学生生活就要和我们说再见了。你是否已做好准备，用优异的成绩来回报学校、我们的老师和家长。在剩下这仅仅两个星期里，我们应该把握时间，做好最后的复习准备。
有人说：人的一生有三天，昨天，今天，明天，这三天组成了人生的三步曲。但我说，人的一生是由无数的今天构成的，因为不会珍惜今天的人，既不会珍惜昨天，也不会憧憬明天。
在一天快要结束的时候，大家应当认真反思你在这一天的所作所为，自己是否真正做到了珍惜时间：我们的老师上课时，你是否因为知识枯燥难懂而放弃听讲?上自习课时，你是否因为自己意志薄弱而心不在焉?在家中做作业时，你是否禁不住电视和电脑游戏的诱惑而虚度时光?在周末，你是否因为贪玩而无暇顾及书本?
一学期过去之时，给我们带动来的感受决不如撕去日历，小小的纸片那么简单，一些思索在我们每个人的心湖里荡起涟漪。一学期，我们在我们的老师和家长的呵护下，懂得了做人的道理，取得了不小的成绩。快乐与悲伤、成功与失败，都化作人生的财富。我们不禁要感叹时间过得太快了。期中奋斗的硝烟似乎刚刚消退，期末考试的战鼓又敲响了。面对紧张的期末考试，有两个办法都给大家：一是统筹计划，惜时如金。有人说一个用“分”计算时间的人，比一个用“时”计算时间的人，时间多出了59倍!二要见缝插针，持之以恒。“，见时间之缝，插学习之针”。只要我们保持“挤”的恒心与韧劲，锲而不舍，就一定能把枯燥变成愉快，把有限的时间变成无限的力量。那时，我们就能充满自信地，捧着优异的成绩奉献给我们的父母，奉献给辛勤的我们的老师。
聪明的人，检查昨天，抓紧今天，规划明天;愚蠢的人，哀叹昨天，挥霍今天，梦幻明天。一个有价值的人生应该是：无怨无悔的昨天，丰硕盈实的今天，充满希望的明天。
同学们，让我们共同珍惜今天，珍惜现在的分分秒秒吧! 我的演讲到此结束，谢谢大家!
升国旗的致辞篇五
献给您——五星红旗
在世界的东方，有一颗伟大而不朽的灵魂之星闪烁着迷人的光芒，几十年的风风雨雨她毅然走过，几十年的艰苦征程，她容颜未改，那是您啊——我亲爱的五星红旗。在曲折的社会主义道路上艰难地行进;在声声“努力工作、报效祖国”中自豪向前;在神舟五号的溢彩中灿烂地微笑。
啊!亲爱的五星红旗，您的耻辱是儿女心中最大的痛;您的微笑是儿女一生最大的幸福。
站在您的脚下，我仿佛是义和团的红缨，点燃熊熊的爱国之火，烧毁了八国联军的血腥军旗;我仿佛是长城的一块砖石，注视着剑与刀、刀与枪、火与血、血与泪的交相更替。
这可是五星红旗，您的感召!您的力作。
面对突如其来的非典，您教我们要有山的脊梁;面对呼啸奔腾的洪水，您教我们要有江的气魄!面对风雨不定的国际局势，您教我们要有海一样的度量!
这可是您，五星红旗的感召!五星红旗的力作!
让激越的淘汰，迷蒙的水雾，洗亮我们的双眼吧!我们要去仰慕五星红旗——您的高洁，您的无私的感受，您的壮丽!啊，五星红旗!我们深知，伟大祖国的崇高使命肩负在我们身上。您那鲜红的血色，就是我们的决心。在飘扬的国旗下，我们立下铮铮誓言：我们要探索，要创新，要充实自己的思想，洗礼自己的灵魂，把忙碌的岁月织进绚美的希望，明天，我们要掬一捧七彩的晨光，奉献给您，我的五星红旗，愿您的明日更加灿烂辉煌!
升国旗的致辞篇六
尊敬的各位老师：
今天，伴着雄壮的义勇军进行曲，鲜艳的五星红旗再次在我们眼前冉冉升起。回首刚刚过去的两个月，它记录着每一个学子和我们的老师的辛勤，更蕴含着我们的智慧。作为荣智学校新一届的初中生，我们为学校的方方面面感到骄傲，无论是环境优雅的教室还是功能齐备的多功能展示厅，无论是生物实验室、微机室等专用教室，还是图书馆等供我们学习的场所都显得那样舒适温馨，而我们的我们的老师，个个精神抖擞，正是他们的精心呵护与谆谆教诲，才有我们学生的健康成长。他们以纯洁的心灵塑造我们的灵魂，以健康的人格魅力带动我们的品格养成，从而营造我校和-谐健康，洋溢着人文色彩的校园氛围。
同学们，求学阶段对于我们每个人来说，就像是手中刚刚拿到的新书一样，散发着油墨的清香，蕴藏着很多待开发的秘密，需要我们去探索，“言行规范，健康发展，学有所长”是学校对我们的要求。因此，正如今天一样，当我们迈进校门的那一刻起，我们要说，新的一天我们要从遵守纪律做起。俗话说：“没有规矩不能成方圆。”纪律是做好一切事情的保障，没有纪律的约束，是什么事情也做不好的。大家知道，鲁迅先生书桌上的“早”字，是严格自律的表现，是自觉守纪的典范，正因为这样，鲁迅先生才成为伟大的文学家、思想家、革命家。曹操“割发代首”，带头守纪，古往今来传为佳话。
在开学后的这段时间里，我们清楚地看到我校大部分同学都能遵守纪律，进入正常的学习状态。但同时我们也感受到在校园中存在着一些不和-谐的音符。比如做操时，有人急冲冲地下楼，奔向整齐的队列，有的人缓慢地集合，懒散地做着动作。课间休息时，有的同学在楼道里互相追逐，大声喧哗，在楼梯上跑跳拥挤，涮完拖把任水龙头的水肆意流淌，随手乱扔果皮纸屑等等。是什么原因使我们的同学有如此的表现呢
原因之一是一部分同学的思想意识不到位，文明守纪的习惯未能养成。原因之二是我行我素，缺乏一种集体的团队精神。因此，我们有必要认识纪律的内涵，纪律的重要性。那什么是纪律呢纪律是一个团体为了维护集体的利益并保障学习的正常进行而制定的，要求每个成员必须遵守的规章制度，条文规范。对于我们学生来说，就是我们必须遵守的《中小学生守则》《中小学生日常行为规范》还有我们学校的校规校纪，它通过我们一段时间的坚持与实施，内化成为我们自觉的习惯，长期的行为。有良好的纪律是每个学校，每个人，每件事获得成功的保障。好的纪律会给我们带来益处，不良的纪律会给我们造成严重的后果及影响。我们只有统一了认识，才能在前进的步伐中步调一致，维护好学校良好的教育教学秩序。
播下一个行动，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种性格;播下一种性格，收获一种命运。所以，我们从现在起要养成好的行为习惯和学习习惯。然而哪些是我们小学生要养成的好习惯呢那么如何才将校规校纪内化成为我们自觉的习惯呢首先是思想意识要到位。在生活、学习中我们有着各种不同的习惯，当我们做某件事情时，首先要想一想，你的做法是否对集体、对他人有利，损害集体和他人利益的事我们坚决不能做。勿以恶小而为之，勿以善小而不为。课堂上，专心听讲是对我们的老师最大的尊重;升旗仪式上，你全神贯注、目送国旗冉冉升起，是对祖国最深的敬意。只要我们以《中小学生守则》《中小学生日常行为规范》，学校的校规校纪来规范自己的行为，我们就一定能成为一名合格的中小学生，我们的学校就一定能蓬勃发展、蒸蒸日上。
遵守纪律是一种尊重，遵守纪律是一种美德，遵守纪律更是一种责任。同学们，当我们获得成就和荣誉的时候，当我们取得成功和胜利的时候，你是否想过正是因为有了纪律这位严肃的朋友从早到晚伴随在我们身旁。正是因为它的魔力，我们的秩序才更加井然，我们的生活才更加自由，我们攀登的脚步才更加坚实。
愿同学们养成文明守纪的习惯，与纪律同行，去实现我们的理想。与纪律同行，使我们的人生更加灿烂辉煌。同学们，昨日的习惯，已经造就了今日的我们，而今日的习惯将决定我们的明天。让我们从今天做起，从现在做起，养成各种良好的习惯，遵守纪律，明天就能成就我们的大未来。我的演讲到此结束，谢谢大家!
升国旗的致辞篇七
各位领导、老师们、同学们：
今天我与大家分享的题目是《进取与抗挫》!
如今，我们生活幸福，祖国的发展日益强大，大家像生活在蜜罐之中，在家里有长辈们的百般呵护;在学校里有老师无微不至的关怀，可以说是一帆风顺，事事如意。也正是这重重爱护，使有些同学变得越来越脆弱，碰到一点困难就烦躁不安，遇到一点挫折就停滞不前，甚至自暴自弃。中学生是跨世界的社会主义事业的接班人，要迎接世界新技术革命的挑战，这样怎么能行?
一个人在努力向前去实现自己的目标时，总会遇到许多困难，经受许多挫折。常言道：“困难像弹簧，你强它就弱，你弱它就强”。其实，困难、挫折并不可怕，可怕的是在困难面前丧失信心，失去前进的动力。让我们敬佩的史蒂芬.霍金,人称宇宙之王、科学巨匠，物理天才，更是一名令人折报的生活强者，命运对他十分残酷，全身只有三跟手指头能动，医生断言他只能活两年，他却凭着非凡的毅力，顽强在跟命运抗争，在轮椅上坐了40多年，克服了人们难以想象的困难，撰写了科学著作《时间简史》，发现黑洞等，为人类做出巨大贡献。
还有大家熟悉的鲁宾逊为了梦想而放弃了平静幸福的生活，去开始了他的航海之梦。一次航海中，遇上了一场可怕的暴风雨，流落到了一个荒无人烟的小岛上。那里没有食物，没有衣服，更是没有房屋，在这样恶劣的环境里，可以说是根本没有活路。但是鲁宾逊他并没有丧失生活的勇气，没被困难吓倒，相反地，他更加振作起来，不怕困难，勇敢机智地跟恶劣环境做斗争，鲁宾逊在困难面前不低头，顽强地战胜自己，战胜环境，他教会了我们学会生存，学会坚强，学会在困难面前不畏惧，他们是我们学习的榜样。
“人要学会走路，也得学会摔跤，而且只有经过摔跤，他才能学会走路。”记住马克思的话吧!愿同学们主动接受生活的挑战，用笑脸面对困难和挫折，把自己锻炼成为祖国的栋梁之才。
升国旗的致辞篇八
尊敬的各位领导老师，亲爱的同学们：
大家，早上好!
当雄壮的国歌声再次响起，我们又一次面对这面徐徐升起五星红旗时，你是否心潮澎湃?66年前的今天是一个永载史册的日子，那天主席向全世界郑重宣告：中华人民共和国成立了。那是这面五星红旗在祖国九百六十多万平方公里的辽阔土地上第一次升起。在这面国旗上，凝聚了太多革命先士的信仰和追求，倾注了太多国人对祖国、民族的深情厚爱，也被寄予了太多的希望。
我国是一个有着五千多年的文明的历史古国。我们有过繁荣昌盛的唐朝，有过疆域辽阔的汉朝和元朝，更有灿烂的儒家文化，但是也有过屈辱的近代历史，从鸦片战争到抗日战争的结束，这一百多年里，帝国主义列强，曾经在养育中华民族的华夏大地上恣意横行，上演了无数血泪斑斑的惨剧。少年兴则国兴，少年强则国强。从戊戌变法到五四运动，无数和我们同龄的青年革命志士为了祖国的复兴抛头颅洒热血，贡献了青春甚至生命。改革开放以来，我们伟大的祖国发生了翻天覆地的变化，一切正朝着成为一个工农业和科学技术飞速发展，民族和睦，国防巩固，文化，体育，卫生事业欣欣向荣，人民生活水平不断提高的富强的社会主义国家而努力。而这一切也都离不开一代又一代青年人的前仆后继。
现在，轮到我们了。同学们，我们是祖国未来的希望，是社会主义事业的接-班人，我们永远不会忘记国家和民族赋予我们的重任。为了祖国的明天，我们有责任、有义务、也相信我们有能力，挑得起振兴中华民族的重担。如今，这片热土上的人民在殷切期盼着我们继往开来，我们要适应时代的发展，正确认识祖国的现实，增强爱国情感，树立民族自信心，弘扬民族精神，高举爱国主义旗帜，锐意进取，自强不息，真正把爱国之志变成报国之行。就让我们行动起来吧，点燃心中那团奋进的火焰，为实现我们中华民族的伟大复兴而努力，再铸我们的民族之魂。
最后我想说，假如我们是树叶，那么我们愿永远长在祖国这棵参天大树之上，贡献力量;假如我们是小溪，那么我们愿永远流淌在祖国的土地中，提供营养;假如我们是阵阵轻风，那么我们愿永远吹拂在祖国的天空中，赶走乌云;哪怕我们是最微不起眼的小花，也要最努力地绽放，用属于自己的色彩，向祖国的--岁生日献礼。
我的讲话完毕，谢谢大家!
升国旗的致辞篇九
爱戴的老师、心爱的同窗们：
--年，光辉岁月弹指挥间，--年，中华大地沧桑巨变。
--年10月1日，我们伟大的祖国迎来了她的--岁生日。
1949年10月1日，中华人民共和国成立了!饱经战争与苦难的中国人民终于重新站起来了!
中国像一只巨龙一样，以一个大国的身份重新屹立于世界东方!
蓦然回首间，新中国已走过了--年。--年在五千年历史长河中算不了什么，但是，就在这短短的--年里，我们的祖国发生了翻天覆地的变化。科学技术，经济文化，真可谓一日千里。
从解放初期经济严重落后，社会满目荒凉到经过30年改革开放后的繁荣强大。我们伟大的祖国正以前所未有的崭新面貌出现在世人面前。由于祖国的强大，香港和澳门才能得以回到祖国的怀抱;由于祖国的强大，--年第29届奥运会得以在北京举行;由于祖国的强大，神舟系列载人宇宙飞船才得以成功发射升天;由于祖国的强大，祖国的人民才能生活富裕，幸福奔小康……这再次证明了今天祖国的强大和繁荣。东方巨龙再次焕发青春，意气昂扬的向着一个崭新的时代迈进!
尽管如此，在近几年祖国发展的道路上并不顺利，国内相继发生南方雨雪冰冻、汶川大地震和国际金融危机以及甲型流感的蔓延等天灾人祸……然而灾难没有摧垮中国人民的意志，反而让所有中国人民更加团结和坚强。国内经济继续保持平稳较快发展，各项社会事业稳步向前推进。这让每一个中国人更能深刻感受到祖国的强大，祖国的温暖。
--年10月1日，祖国母亲的生日，一个不寻常的日子，一个令全世界万众瞩目的日子。
金秋十月，红旗招展，举国同庆，乐舞飞扬。在每一个角落和岗位处处都能感受到我们中国人民对祖国母亲生日的喜悦和散发着感受党赋予的温暖。
正是有了你——祖国，勤劳的中国人民才能向前发展，幸福安康!正是有了你——中国，才能让我们离乡游子感受家的温暖，并为国作贡献!
升国旗的致辞篇十
老师们，同学们：
大家早上好!
今天，我在这里想先做一个小调查，国庆长假出去游玩的同学请举手!因为生病或者身体不舒服没有出去游玩的同学请举手!这些因为生病或身体不适没能出游的同学真可惜，难得的一个假期只能在家或医院里休息和治疗。那么你们觉得健康重要吗?
其实，生活中影响健康的因素有很多，环境、饮食、睡眠、运动、生活习惯等都会影响健康的水平和质量。今年是上海市第一届市民运动会，有一句口号叫做：“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”。这句话是告诉我们运动，对于维护健康是很重要的。缺乏运动会影响人体健康。运动缺乏是指：每周运动不足3次，每次运动时间不足10分钟。是慢性疾病的一级危险因素。
而过度运动又会危害人体健康。8月初，成都500多人暴走三环路造成一人猝死两人伤，这就是运动过度对人体带来的伤害，运动本来是维护健康的，生命都不在了，何来健康呢?因此运动不能盲目，需要一个合理的安排。
只有适量运动对健康有促进作用，但不是一蹴而就的，还需要循序渐进，长期积累。因为人群身体状况不同，我们对每个年龄段都有一些规律运动的建议：5-17岁的儿童和青少年应每天进行至少累计60分钟中等到较高强度体力身体活动或运动，同时每周至少进行3次较高强度运动，才能达到强壮肌肉和骨骼的作用。
锻炼身体除了专门的运动外，日常生活也是能量消耗的重要组成部分，养成和保持少静多动的习惯，有助于保持健康体重，这种身体活动不强调一定达到中等强度，也不要求每次至少持续10分钟。比如承担家务劳动;尽量选择步行、骑车为主要交通工具;尽量减少躺着看电视、使用电脑等静态活动，或者同时伸展四肢、原地踏步等。
在这里姚老师做一个动员，希望大家为了自己的健康，在课余时间，阳光活动的时候，选择文明、安全的内容进行锻炼，养成锻炼身体的好习惯，拥抱健康，拥抱快乐!
我的演讲完毕，谢谢大家!
升国旗的致辞篇十一
亲爱的老师们，同学们：
大家早上好!我演讲的题目是“阳光总在风雨后”。
阳光总在风雨后，请相信有彩虹。在漫漫人生路上，难免跌倒和彷徨。但只要你勇敢面对，耐心地等待，必将穿过重重迷雾，欣赏到那灿烂的阳光。英国浪漫主义诗人雪莱说：“冬天来了，春天还会远吗?”当一个个梦想被无情的分数击碎;当不被人理解委屈的泪水挂满两腮;当在前进的道路上跌倒了爬起再跌倒茫然无措时;当因为年轻冲动走错了路遭遇别人的讥讽挖苦时......这时我们要学会对自己说：“站起来，相信自己，超越自己，我终会走向成功!”
同样的道理，当我们的人生陷于困境时，请不要怨天尤人，请坚信阳光总在风雨后吧!只要心中有阳光，总会驱散天空中的乌云，只要坚定自己的信念，勇敢地等待和奋斗，那么我们的人生终将充满阳光。
懂得阳光总在风雨后是一种智慧，敢于等待灿烂的阳光是一种勇气，勇于面对阳光前的暴风雨是一种坚强。
古今中外一切伟人，无一不具有超强的忍耐力，坚定的信心以及战胜一切困难的决心。爱因斯坦创立相对论，引领人类进入原子时代，然而等待他的不是鲜花和掌声，而是空前的仇恨和孤独。“众人皆醉我独醒”，注定了孤独和痛苦，他虽然不被世人理解，饱尝人世的辛酸，但是他并没有放弃，反而在等待阳光中更加努力，坚持自己的研究。终于战胜了一切困难，理论逐渐为世人接受。始终如一的信念，坚如钢铁的意志，使他成为一代伟人。孟子说：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。”。的解，一切成大事者，无一不是经过重重的考验，才达到胜利的彼岸。所以懂得阳光总在风雨后是一种智慧，懂得为实现自己的人生抱负而等待更是一种境界，也证明了要想有所成就，就必须永不放弃追求自己的人生目标，耐心地等待人生中的灿烂的阳光。
让我们把苦涩的眼泪留给昨天，用不屈的毅力和坚定的信念去赢得未来。勇敢地期盼人生中的阳光，不要轻易被阳光前的暴风雨所吓退，而要挺起自信的胸膛，昂起自尊的头颅，树起不屈的腰杆，在期盼中不断努力学习，不断进取。
人生有高峰也有低谷，如果把低谷比作风雨的话，那高峰就是风雨后的阳光。不难发现，风雨后的阳光总是那么的清新，风雨后，阳光总是更明媚!因为风雨卷走了那些阴霾和尘土。
我们不相信蓝蓝的天空下，只有鸟儿能飞;我们不相信在浩瀚的大海上航行的只是帆船;我们不相信生活中永远是凄风苦雨、冷露寒霜，而无艳阳高照、鸟语花香;我们不相信经历了挫折失败，就活不出一个顶天立地的自己!我们更不相信一次的考试失利就会将我们的人生挫入谷底!我们，不相信!
因为太多的不相信、不屈服，才造就了傲然兀立的我们，敢于超越的我们。鹤立鸡群是一种超越;独立苍茫是一种超越;木秀于林是一种超越;脱颖而出是一种超越。“会当凌绝顶，一览众山小”“自信人生二百年，会当击水三千里!”
同学们，准备好了吗!让我们时刻接受挑战，超越自我、走向成功。
谢谢大家!
升国旗的致辞篇十二
尊敬的各位领导，各位老师，亲爱的同学们：
大家好，，今天我演讲的题目是：冲刺高三 决战高考
金风乍冷，天高云淡，丹桂飘香，硕果累累，建校仅仅十周年的三中走过了辉煌的历程，20xx年高考在保定市33所重点中学中排名第三，继续领跑定兴开云KY官方登录入口 教育。然而，我们的位置不是一个聚焦点，而是一个出发点。
高三的同学们，目前我们正处在高考的最前沿，距离“命运审判”的六月七号还有仅仅230多天了。父母殷切的目光洒在我们的背影，老师谆谆的教诲响在我们的耳畔，十二年的艰辛血汗淌在脚下的沃土，如何让理想的阳光照进现实从而今生无悔呢?。
高一高二的同学们，我们现在正处于打好坚实基础，培养良好习惯的最佳阶段。我们要遵规守纪，认真听讲，勤于思考，敢于超越。成功不是将来才有的，而是你决定去做那一刻起持续积累而成。吉鸿昌说：“路是脚踏出来的，历史是人写出来的。人的每一步行动都在书写自己的历史”，所以我们要踏踏实实地走好每一步，培养良好的生活学习习惯，今天辛勤播种，明天一定会丰盈收获。
老师们，同学们，精神成就事业，态度决定一切。选择了勤勉和奋斗，也就选择了希望与收获;选择了纪律与约束，也就选择了理智与自由;选择了磨练与坚持，也就选择了练达与成熟;选择了拼搏与超越，也就选择了成功与辉煌!春风化雨，浇灌满园桃李;琅琅书声，铺就锦绣前程。让我们师生同心，携手并进，积极行动，共同奋斗，我坚信，景胜的明天一定会更加美好!
升国旗的致辞篇十三
尊敬的各位领导，各位老师，亲爱的同学们：
大家好，今天我演讲的题目是：《实力为笔点染辉煌》。
跨过了人生的一个个关卡，终于走入了这个孩子羡慕成人追忆的年纪，最美好的青春，就要接受最艰难的挑战。在每年灿烂的六月，都有一批历经磨难的学子迈向那无硝烟的战场，而如今的我们，在为了那未来的六月而不懈努力，为了那未来的高考而迸发出自己的全部力量。
求学的道路是漫长的，是崎岖的，在学习和生活中会遇到很多困难，战胜它们就是我们实力的最好证明。即使迷了路，黑暗暂时笼罩了一切，只要坚持不懈，总会在最黯淡的夜色中看到阳光，在最深的绝望中领略最深的美丽。李时珍十年如一日采集整理，才写出了传世的医学佳作《本草纲目》;格林兄弟坚持几十年的时间搜集童话故事，才成就了世界闻名的《格林童话》。
忍耐和坚持或许是痛苦的，但它却会带给你意想不到的收获。当你费尽心血做出一道难题，你将感受成功的喜悦;当你花费娱乐时间阅读一篇美文，你将学会感悟人生，为高考作文增一分秀美。
增强实力需要有坚持不懈的信心，更要有脚踏实地的决心。从生活中的每一分每一秒抓起，从学习中的每一题每一问抓起，做到“博学之，审问之，明辨之，笃行之”，决不松懈，决不妥协!让我们脚踏实地认真上完每一节课，脚踏实地认真做完每一套题。“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江河。”做好本职工作，为梦想奋斗，为成功进取!
作为学生，我们的本职工作就是努力学习，如若不然，将何以报社会，何以报父母，何以报老师，更何以报我们十余年寒窗的艰难?只有脚踏实地地才能厚积薄发，只有坚持不懈，才能执著不退。如此而为，才能增强实力，才能铸就华章。
升国旗的致辞篇十四
尊敬的老师，亲爱的同学们：
早上好。
今天我在国旗下讲话的题目是《运动·自信·成功》。
在这个人才横溢、竞争力强的二十一世纪里，许多人因为某种原因，而不能成为国家需要的栋梁之才，而煞废苦心，不知所措。然而，我们作为二十一世纪的接班人，不仅要好好学习，还要做到运动·自信·成功。自信：固名恩议就是自己要有自信心，做什么事都要相信自己的能力。自己的能力是在平时的学习中积累起来的，如果平时的底子打得很牢，那么我们就不会担心自己的能力了。我们现在生活在一个竞争的社会里，如何使自己在这个多变的社会中打到自己的位置。首先，就要给自己设定一个目标，然后给自己加油，要多学一些知识多多锻炼自己，有了自己的目标就为之而努力的。所以我们一定珍惜在学校学习的机会。自信不是盲目的，自信心就是做任何事情可以自己为自己打气，永远相信自己。自信心是做好一切事情的前提。但是生命在于运动，光有自信，没有健康的体魄也是不行的。同学们，健康是人类永恒的追求，生命之源始于健康，生命的意义也只能在健康中展现、升华。健康是人类的第一财富，健康需要我们在点滴中呵扩。
作为我们每个学生，要懂得关爱自己的健康，改掉那些不良的饮食习惯和生活方式，做一个拥有健康体魄的青年。谈到健康，就不可避免地涉及到一日三餐的饮食，人体必须不断地从外界摄取食物，以满足生长、发育、生活和学习的需要，合理的饮食和均衡的营养是健康的保证，可以增强体质，提高身体对疾病和外界有害因素的抵抗力。由此可见，同学们饮食与体质健康应引起我们足够的重视，我们要做到一日三餐平衡膳食，食物要多样，饱饥要适当，甜食要少吃，三餐要合理，运动要保证。
同学们，有健康才有幸福的未来，我们胸怀壮志要大展鸿图，身体是我们宝贵的财富，希望大家热爱生命，拥抱健康，共同祝福明天，创造美好的人生。新的学期又向我们走来，无尽的机遇又一次放在大家的面前，无尽的梦想又一次在心头升起，“冲上去，面对挑战”才是我们每个人必须的选择。
英国著名的作家莎士比亚说过：“本来无望的事，大胆尝试，往往会成功。”
人的一生中，有着许许多多的目标，有着千千万万的愿望，有的甚至不切实际，有时自己不攻自退，但你们想一想：小贝利在巴西贫民窟里踢球时，又怎能相信自己长大后会成为世界球王;但这一切都从无到有，从虚幻变成现实，他们是坐享其成吗?他们是守株待兔吗?不!这是因为他们一次又一次勇敢地向命运、向未来下了一封封挑战书，生命才变得海阔天空。
退缩时，成功只会从原先的脚印上过去;犹豫时，成功会从你木讷的眉稍关过去;迟疑时，成功会从你凝然的眼神里过去，你想让他等一等，让你考虑片刻而用手遮挽时，成功又会从你无力的指缝里过里。墨守成规者死，乘风破浪者生。所以我们一定要勇敢地去探索，不懈地追求，别怕黑暗，不畏跌倒，因为只有品尝过一百次失败的痛楚，才能体味到第一百零一次成功的荣耀。金子，不经过烈火，又怎能纯净晶亮;蜡烛，不经过燃烧，又怎能显示自己的光芒。
同学们，努力吧，拼搏吧，奋斗来的生命才是灿烂的。
升国旗的致辞篇十五
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家早上好!告别了快乐而充实的暑假生活，我们又迎来了一个新的学期。经过一个假期的休整，大家重返校园，再次见到敬爱的老师和亲爱的同学，我想我们每个人的心情都无比高兴、激动。本学期，我们增加了一百多名新同学，三名新老师，所以我提议让我们用热烈的掌声对他们的到来表示欢迎。同时，我要祝愿全体师生在新的学期里每天都拥有快乐的心情，每天都拥有可喜的收获!
我校目前是一所有着600多人的大家庭，每一位老师、每一位同学都是这个大家庭中的一员，大家都是学校的主人，学校的生存和发展与我们每个人息息相关。因此，我们每一位师生都必须从自己做起，从小事做起，用我们的实际行动，推进学校的不断发展。
老师们、同学们，我们只有凝心聚力，同舟共济，自觉肩负起创建平安和谐学校的历史使命，我们的学校才会得到不断的发展，我们才会品尝到苦尽甘来的幸福和喜悦。为此，我希望大家在新的一年里，努力做到以下几点：
1、积极培养热爱学校的情怀，把学校的事当作自己的事，自觉遵守学校的一切规章制度，努力使自己成为一个文明的人。2、培养良好的学习习惯、工作习惯、生活习惯，从自己做起、从小事做起。一声问候，一个笑脸，大到各种活动，小到一张纸屑、物品摆放，无时无刻，都反映了我们良好的习惯，我们的文明程度。(第一范文网)3、培养勤俭节约、爱护公物的良好品格，把学校的水电、用品看作自己家里的一样爱护，看到有浪费学校水电或破坏公物的现象，每一个人都有责任加以制止或批评。现在，我们全社会都在倡导全民节约，文明行动，我们学校的师生更是义不容辞。4、培养良好的卫生习惯，继续保持学校整洁、美观的环境。严禁随地吐痰、随地乱扔纸屑、果壳、包装袋等垃圾，严禁在墙面等建筑物上涂抹，严禁玩弄自来水开关等。5、加强安全防范意识，积极开展创建平安乐小活动，人的生命对于其它任何事情来说，无疑是最重要的。因此，我们务必要万分重视安全工作，上学的路上要严格遵守交通规则，严禁在上学、放学的路上玩耍、追逐。在校时，必须严格遵守学校的各项规章制度，严禁在教室里、走廊上、活动场所追逐打闹，严禁进入施工场地等危险的地方。严禁玩弄电器插座和开关、消防栓等有危险的设备，严禁把有危险的玩具带到学校玩耍，严禁做危险的游戏。
老师们、同学们，良好的开端是取得优异成绩的前提，我提议，各班用一个月时间，利用晨会课、思想品德课、黑板报、校园广播、宣传橱窗、中队活动等丰富多彩的形式，进行文明礼貌教育、遵纪守法教育、卫生习惯教育、安全教育等等。用较快的时间，形成全体师生良好的行为习惯。我相信，只要我们团结一心，自加压力，发扬集体主义精神，我们一定能出色地完成新学期各项工作任务，成为一所平安和谐的学校。
最后，祝愿大家在乐安小学这个大家庭里，身心健康，心情愉快，成绩优异、万事如意!
升国旗的致辞篇十六
各位领导、老师们、同学们：
今天我与大家分享的题目是《努力进取 一生美丽》!首先，我想先问大家两个问题：你们喜欢自己吗?你们对自己满意吗?也许你们的回答多种多样各不相同，但请你们相信：每一个人都有自己存在的价值和意义，喜欢也好，满意也罢，你们都是不可替代的!只要努力进取，你们就是最美丽的人;只要坚持不懈，你们就是最棒的人!
也许有人会说我的基础太差，努力也是白费力气;也许有人会说我再努力，将来也是上个三本或者大专。事实真的如此吗?其实并非这样!还记得那个高一时只考了二百多分最后却通过努力考上复旦大学的所谓的“差生”的故事吗?还记得西汉时克服重重困难努力学习凿壁借光终成大器的匡衡吗?还记得把一分钟当一辈子来看待的一代武术宗师李小龙吗?还记得靠一张废纸片却成为文学大师的马克吐温吗?诸如此类名人轶事，举不胜举。他们成功的秘诀只有一个，就是努力进取永不放弃!而我们现在每一个人的条件都要比他们不知要好上多少倍，如果巧加利用，也许我们也会成为名校学子大家大师!努力也许不一定成名成家，但不努力永远也不会有这种幸运!拿破仑说过：“人多不足以依赖，要生存只有靠自己。”马尔顿也曾说：“坚定的信心，能使平凡的人们，做出惊人的事业。”
也许有人会说今天我太累了，歇一歇，明天再努力吧;也许有人会说今天我心情不好，理一理，明天再开始吧!殊不知“明日复明日，明日何其多;一切待明日，万事成蹉跎。”更忘了’盛年不重来，一日难再晨;及时当勉励，岁月不待人。”李大钊曾这样勉励青年学生：“今是生活，今是动力，今是行为，今是创作。”抓住了今天，才能赢得明天;抓住了现在，才能把握未来。篮球明星姚明说“我每天的努力就是用训练去弥补天赋的缺口”，国学大师季羡林也告诫人们，要让虚荣心变成进取心时，才能学到真知。古语讲“业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随”。“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”所以说，少给自己消沉颓废的借口，多给自己努力奋斗的理由;少给自己挥霍浪费的机会，多给自己坚持不懈的时间;少给自己不想学习去开脱，多给自己进取向上找动力!
同学们，让我们记住：“努力的人永生不老，懒惰的人虽生犹死’’;“日日行，不怕千万里;常常做，不惧千万事。”努力请从今日开始，进取请从自我做起!
我的发言完了，谢谢大家!
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