读后感的撰写可以让我们更有目的地读书，培养书写文字的兴趣和表达能力。读后感要注意语言表达的准确性和生动性，使读者能够深入感受书籍所传达的信息和情感。在以下范文中，你会看到不同的观点和思路，希望能为你的创作提供灵感。
请停止道歉读后感篇一
01、在最近大火的《乘风破浪的姐姐》节目中，有一期杨澜助阵，并现场提问黄晓明关于“女人味”的定义。杨澜问：“这个世界上评价男人和女人有时候标准不太一致，你觉得女人味是谁来定义的呢?”
当时很多姐姐们和现场的观众都为黄晓明捏了一把汗，觉得这个问题不好回答。但是黄晓明之后的话却惊艳了全场。“我觉得每个女人，都应该由自己来定义女人味，都可以绽放自己不一样的美丽”。黄晓明的回答固然完美，其传递的人生观更加精彩。
自己的女人味，自己定义。自己的人生，自己做主。最近看的《请停止道歉》这本书，也是和“自定义人生”这个观点不谋而合。
02、需要放弃的借口。
上班五年，工作平平。
看到一起来的同事都通过自己的努力，有的升官，有的通过考试更上一层楼，到了更好的单位。而我，还是依旧蹉跎。前段时间，碰到了一次遴选考试。于是，我果断报了名，兴致勃勃的投入了复习。然而，坚持了没几天，又被打回原样。
拥有自知之明的我，果断的没去参加考试。
后来，亲朋好友、单位同事问我，为什么放弃了。我振振有词地说道：“没时间复习，与其在考场上看着试卷干瞪眼，还不如弃考。”
在决定做一件事情时，我们总是激情高涨。
在放弃一件事情时，我们也是理所当然地说着：“我没时间。”
你看，想要成功，想要坚持一件事，多么艰难！在书中，除了“我没时间”，作者例还例举了在通向成功的道路上，各种各样阻碍我们的借口：
有我害怕失败、好女孩不需要成功、他们会怎么想等。这些借口就是拦路虎，如果你不能分辨并绕开这些借口，认清它们的虚假面容，那么就永远无法摆脱它们的束缚。想要成功，就要放弃这些借口。
03、专注，是实现梦想最快的途径。
我们总是喜欢做梦，然后会滋生出很多梦想：“我想写一本书，我想当一个歌手，我还想做一个自由职业者……”
事实上，在通往成功的道路上，直路最好走，倘若你要走很多分叉路，那么离终点只会越来越远。同样，生活中，想法可以很多，但梦想，只有一个最好。
在书中，作者说：当我学着保持专注的时候，我才找到了成功的秘诀。
专注意味着只选择一件事，当你专注于一个领域取得成功，生活的其他领域也会发生变化。作者瑞秋.霍利斯想要同步开始节食、锻炼、写小说的时候，能力和热情通常撑不过一周。后来，她意识到一次只能专注于一件事后，在突破写小说这个领域，并将写作养成一种习惯后，再保持健康和健身的习惯，就很容易。
作者说：“如果我试图同时完成这几件事，那我很可能不会成功。”
04、你的人生，自己定义。
米歇尔·奥巴马说："如果你不去大胆地定义你自己，很快就会被别人错误地定义。"。
在日常生活中，很多人，尤其是女孩子，总是无法自定义自己的人生，一直活在取悦别人的过程中:很在意别人的看法，以至于不敢说出自己的梦想？活成了别人眼中的你，而忘记了自己真正的感受？在书中，作者瑞秋·霍利斯是一位有着四个孩子的职场妈妈，刚开始，面对一地鸡毛的生活，也处于迷茫状态。
但是当她经历一些事情后，才猛然顿悟：自己的人生要自己做主，不需要得到别人的允许。于是，便开启了为自己做主的人生。之后，她通过自己的努力，成为了畅销书作家，更是有着上百万社交媒体粉丝的宣传积极生活方式的网红。
她的这些成功，同时也向我们传递着一种观念：一定要相信自己，不为自己原本的样子道歉，要有自己的想法，活成自己的样子，不被他人、不被社会所左右。
事实上，你的人生，只能由你自己做主。《无声告白》里有一句话：“我们终其一生，就是为了摆脱他人期待，找到真正的自己。”希望在未来的日子里，我们也能像作者一样，跳出他人的眼光和期待，活出自己想要的样子。
请停止道歉读后感篇二
直面内心，积极行动，努力成为自己想成为的样子。
跟朋友聊天，不知怎么聊到了梦想，她说：“现在哪还有什么梦想，白天要上班，晚上要带娃，周末的两天更忙，周六陪孩子上各种课外班，周日又想着带孩子出去玩一天，也好让孩子放松一下。你说，我哪还有自己的时间去奢谈梦想？”
其实，有这样感受的人不在少数。尤其是成了家有了孩子之后，很多女性就不再想自己的梦想了，因为，如果因为追求自己的梦想而不能做个好妻子、好妈妈、好员工，她的心里会有一种愧疚感，觉得自己欠了别人很多。
因为这份愧疚感，这些女性常常会把自己沉浸在别人希望的生活之中，渐渐地失去激情、失去自信，甚至失去自我。然而，这不是女性应该有的样子，每一个女性，都有自由有权力去追求自己的梦想，努力成为自己想成为的样子。
这本书的作者瑞秋·霍利斯，是《纽约时报》和《今日美国》排名第一的畅销书作家，是世界上最受欢迎的演讲者之一。她还是一位非常成功的生活类网红，在社交媒体上拥有上百万的粉丝。她有四个孩子，还有自己市值上百万的媒体公司，她用自身经历告诉每一个女性：放弃借口，拥抱梦想，设立底线，走出“取悦别人的人生”，你也能创造属于自己的生动真实的生活，创造自己的命运和梦想。
《请停止道歉》这本书，没有高谈阔论，没有故弄玄虚，作者像叙家常一样娓娓道来，用最平实的语言，最直白的表述，把最直接的观点和最朴素的道理摆在读者面前，发人深思，引人行动。
全书分为三个部分。
在第一部分，瑞秋列举了九种需要放弃的借口，而这九种借口，实际上就是阻碍女性追求自我、让人丧失动力、放弃努力的思想问题。这些问题包括：别人都没有做的事我也不能做；我不是一个目标性很强的人；我忙得没有时间去做自己的事；我没有成为成功人士的资格；我无法做到一边追求自己的梦想，一边成为好妈妈、好女儿、好员工；我无法面对失败；别人做过这件事了，我没有必要再去做；我害怕别人嘲笑我的失败；我不需要追求所谓的成功。
这些借口，要么是不知道如何去做，要么是过于在意别人的看法，归根结底是在思想上对自我的否定，犹如脖子上挂了枷锁一样，死死把自己束缚住了，在努力行动之前就认为自己注定会失败。所以，这些借口是务必要不得的，必须从自己的头脑里彻底清除出去。
然后再去追求下一个梦想；允许自己有野心，接受自己的野心；有需要的时候，要寻求别人的帮助；养成健康积极的饮食、生活、学习习惯，为成功打下坚实的基础；任何情况下，都不要被别人说服放弃自己的能力；面对别人的要求时，要勇敢坚决地说不。这七个行为，是在解决了思想方面的问题之后，把相信自己、爱惜自己、塑造自己，进一步落实到具体的行动上，是打造梦想，成为想要成为的自己的必要途径。
在第三部分，瑞秋分享了六个应该获得的技巧：行动前先要先做好规划；从外表、行为、交友上全方位建立自信；长久地坚持；不断校正方向，打造环境，排除干扰，切实提高效率；积极地面对生活；挖掘自身领导力。这六个技巧，是行动成功的保证。
实际上，我们每个人都曾经有自己的梦想，只是很多时候我们被生活消磨，被诸如婚姻、家庭、工作等诸多因素困扰，被周遭环境所挤压，被社会舆论所裹挟，不知不觉间变得不敢有野心，也羞于对外表达自己的目标和梦想，仿佛自己变成了一个没有自我的机器，只能被动地围着孩子、家人、工作转，如果稍微有一点表现没能达到自己理想的状态，心中就会充满歉意。而这些歉意，无形中成为束缚住女性身心的枷锁和樊笼。
造成这些束缚的局面，有社会和环境的原因，但更多的是人们还没有从过去遗留下来的一些传统观念中挣脱出来，这需要每一个困于其中的人，抬起头，挺起胸，重新探寻和审视自己的内心，认清真实的自己，追寻理想的自己。
《请停止道歉》是一本写给女性的励志书，让你卸下原本不该背负在身上的那些莫须有的负担，正视自己的内心，正确认识和利用身边的环境，积极地投入行动，大胆地追求自己的梦想，努力去成为自己想成为的样子。
请停止道歉读后感篇三
《请停止道歉》由中国华侨出版社出版，作者瑞秋·霍利斯是美国的“一名畅销书作家和一位宣传积极生活方式的网红”，此外，她还是“市值上百万的媒体公司创始人，顶尖的商业播客主”，在本书的勒口位置，我印象最深的一句话是，“她是一位有四个孩子的职场妈妈，并为此感到自豪，她热爱得克萨斯州的家”。
本书分三部分结构全篇，“需要放弃的借口”—“应该学习的行为”—“应该获得的技巧”，三部分一以贯之，最后得出结论“一定要相信你自己”。就阅读体验来讲，这本书给我的感受是直指内心的，从发现问题到分析问题，最后到解决问题，作者用她积极主动的心态，结合自己的实践和生活经验，为我们呈现了一个我们平时也许都羞于或者耻于承认的一个事实：“每一个女孩都不必羞于自己的野心和目标，更不必对任何人说抱歉。”
本书作者的观点是基于女性这一基础而言的，在社会和生活中，女性为了实现自我价值，往往首先要建构起自身的主体性和认识性。作者瑞秋就是这样一位具有独立意识的魅力女性。在她看来，有些女性无法实现自身的潜力，内心的远大目标在害怕尴尬、不完美与能力不够面前呈现出明显的脆弱感。大部分女性在家庭和社会中是希望自己处于一种长久的“负责”的状态中的，对家人负责，对同事和老板负责，等等。但是，这种“负责”实际上是被很多的别人所定义的，在这个过程中，女性似乎无法享受由内心的释放所带来的那种成就感。在瑞秋看来，有些女性不敢想，或者耻于去想自己要想做一件事，似乎只要这样一想，自己就会变得不“负责”起来。
瑞秋写作这本书旨在“献给我的女儿诺亚。希望你按照自己的想法生活，不要有任何歉意”。是的，作为女性，我们可能会因为自己承担的多重角色而没有时间去追求梦想，我们可能会因为自己心存愧疚而羞于吐露自己的积极向上奋斗追梦的内心，我们也可能会因为各种各样的借口，就像本书第一部分所介绍的九个借口一样，因为这些借口，女性被束缚着内心，不敢这样，不敢那样，但内心的强烈渴望又会在撕扯，对此，瑞秋直接表露观点，“我们不应该这样做”。
瑞秋实现了自己的人生目标，她归纳了七个“应该学习的行为”，这些行为建立在对自身关怀的基础上，女性要为了实现自己的人生目标而学会说不，学会停止道歉和内疚。在改变的过程中，女性可能会受到来自各方面的抵制和质疑，但是女性同时也需要重新思考这种改变的价值和意义，它们不带有任何强迫性，而是女性自身主观意义上的改变和整合，对一位女性的一生以及社会意义来说，这种改变具有人生的开创性，具有改变自我、塑造自我的人文内涵。
我认为本书最有价值的地方就在于作者提出了很多女性正在面临、正在改变却似乎难以改变的一个事实，面对这个事实，作者为女性提供了一个可操控的空间，这个空间具有实践和理论意义上的价值性，在女性被来自各种角色的压力的挤压的同时，作者用自己的敏锐和积极乐观的精神状态呈现出了很大程度上的可能性，似乎在说：“你看，就是这样，我成功了！”作者书写的九个借口、七个行为和六个技巧向我们传达的女性经验表明，女性应该主动要求说服并改变自我，要做一名生态女性，要相信自己创造梦想的能力。我想这也许是女性独立意识成熟的最重要的一点。
请停止道歉读后感篇四
这本书讲了一个只有七岁但思想成熟、行为独特而被孤立的小女孩爱莎，以及她外婆——一个不算"称职"的老人，不够稳重、不够老成，与爱莎相反，外婆显得过于活泼。
书中，外婆为爱莎虚构了一个童话世界，有城堡、公主、护卫、骑士等，让爱莎在现实世界中丢失的`童心在这里被重新捡起，在这个虚构的世界里她可以无拘无束、自由自在，不用顾及他人眼色。
作者对童话世界里的角色描写得太逼真，我一度以为是奇幻小说，到后面，外婆去世，爱莎按照外婆留下的指示，开始了一趟送信的冒险，然后慢慢揭开里面每个角色的"真实面目"以及他们背后感人至深的故事。
很久没看童话故事，看完这本书后，我更愿意相信"不眠大陆"这个童话世界的存在。
人无论活到多少岁，都应该像书中的外婆一样，保持一颗童心，对生活积极乐观，想唱就唱，不假笑推让，想跳就跳，不害怕别人嘲笑。快乐地去做自己想做的事情，爱自己、爱家人、爱生活、爱自然，爱所有一切值得爱的事物。
对于已经工作快一年的我说，童心还包括好奇心、独立思考以及自己的本心，保持一颗童心是指引我工作积极向上的灯塔。
对于刚进入营销的新人说，好奇心很重要，并且还要做到不懂就问。刚开始我对sg186系统甚是好奇，菜单栏里有太多模块，每个模块对我说都很陌生，之后在师父一步步的指导下，我与各种更名、过户、新装、减容、暂停等业务受理作斗争，不仅仅是需要记住所需资料和进系统的步骤，还要思考客户所交的每一份资料以及自己在系统中所点的每一个步骤都有什么作用，只有独立思考过，下一次才能从容应答客户的各种问题。
还记得刚工作时，在营业大厅跟着师父学习各种高低压业务受理，有时候业务特别多，看着受理员姐姐们忙得焦头烂额而我却在旁边帮不上忙时，心里既着急又自责，想着一定要好好学习各种业务受理上的知识，这不仅能稍微减轻受理员工作上的负担，最重要的是这些都是营销最基础的东西，必须要牢固掌握。
在客户相对较少情况下，业务受理姐姐们便会让我受理业务，先从最简单的低压更名过户开始，她们在我身边一步步指导我，包括专业上的指导，也包括面对客户时语言、说话方式技巧等方面的指导。
一遍遍的实际操作，一次次对笔记本上的步骤要点翻看背诵，慢慢的我也能在没有帮助的情况下独自受理业务。
小孩子的世界特别简单。有时候还是会对日复一日的工作感到厌倦，还是会怀念我的学生时代，还是想回到小时候困了就睡，饿了就哭的时候，生活带给我们心理上的疲惫，让我们无限怀念以往美好的日子。
贾*凹曾说："世上的事，认真不对，不认真更不对，执着不对，一切视作空也不对，平平常常，自自然然，如上拜佛，见佛像了就磕头，磕了头，佛像还是佛像，你还是你——生活之累就该少下了。"踏踏实实做事，本本分分做人，禁锢自己不切实际的幻想，工作上保持一颗童心，不好高骛远，不抱有过高的期望，把握好方向，从当下做起，脚踏实地。
保持童心最重要的是保持本心，即保持自己天生的善良，纵使前方道路遍布各种妖魔鬼怪、魑魅魍魉，我亦牢记不忘初心、方得始终。
请停止道歉读后感篇五
进来，以三位30岁的都市女性的视角展开，以社会平视的态度，把女性作为真正的叙事主体，讨论三十岁这一年龄节点的女性在职场、家庭中的困境，种种焦虑引发的自我认知与反思。三个女性，不同的身份背景，不同的生活环境，分别代表三个不同的阶层，也代表未婚未育、已婚未育和已婚已育这三种状态的女性群体。
该剧尊重女性的多样选择，给予她们努力的空间与成长的沃土，他们有这个时代作为自我选择的后盾，他们是能撑起自己生活的“半边天”，尽管也有奇葩相亲男、单位恶毒同事、丈夫出轨斗小三的俗套桥段在内，但少了很多狗血喷洒在日常生活里，也没有纸醉金迷、浮夸到不着边际，特别是顾佳对太太驱圈从开始的想尽办法进入、逐渐的沉浸其中、想尽办法经营、到后会无期的退出，可谓很好的讽刺了太太圈这种虚伪的存在。展现她们在30岁这个年龄看待人生、对待人生的方式——面对充满危机的生活，不妥协，不气馁，活出自我。在观看这部剧时不止一次的想到了一本书，来自amazon年度畅销书作者瑞秋·霍利斯的《请停止道歉》。
在《请停止道歉》中，作者瑞秋用文字彰显出当代女性充满能量与激情的面，讲述了自我曾经的经历及取得成功的故事，书中她最突显的观点就是鼓励当下的所有的女性学会勇敢的说“不”。在这本书的最后一节“一定要相信你自己”中作者写道：“你要好好对待自己，但同时也要挑战自己，比自己去成为更好的人！”“不要成为了你自己原本的样子而道歉，你可以成为你注定要成为的人”。
作者瑞秋本人生于小镇，生活平淡，而她能成功就是她没有甘于现状，她选择乘风破浪，挑战自己，在生活中逆袭故事。现如今很多人抱怨自己的所谓原生家庭，并没有带来百般富贵，而作者的家庭也同样是无法给她太多的帮助，作者选择的是一路披荆斩棘，是踏踏实实一步一个脚印，从未在自己选择的路上放弃或回头，最后成就市值百万的媒体公司，其商业博客粉丝近千万，被誉为“世界上最棒的商业演讲者”。对比电视剧中也是如此的，结尾时顾佳选择继续做好自己的茶厂、漫妮选择去留学深造自己达到更高的高度，晓琴找回了幸福的家庭并发觉到了属于自己的新的事业。
作者瑞秋·霍利斯。
晓琴总是因为顾及到同事、邻居、家长而没有自己的选择。其实跳出影视剧，作者与我们生活中很多的女孩一样，需要顾虑的事情太多，而想着改变自己却仍然处在克服取悦别人的过程中。作者更多的选择尝试不去担心别人对我生活方方面面的看法，作者也承认可能会做不到。
作者瑞秋在《请停止道歉》里回忆了自己童年的生活，他写道“我很笨拙，头发乱糟糟的，体型是啦啦队的两倍，穿着的是从二手店买来的衣服。”如同所有普通女孩一样，她想变漂亮，想受欢迎。这些梦想看上去十分幼稚可笑，而且随着年龄的增长，很多人可能就习惯于平庸的自己，根本就忘记了自己还曾有过这种小梦想。作者瑞秋在《请停止道歉》书中讲述了六个应该获得的技巧，其中我认为最为重点的就是规划。人生有很多抉择期，选择大学专业、毕业就业、结交另一半等等，我们要做的就是先找到自己的一个清晰而明确的目标，然后再找到自己现在所在的起点，在进行头脑风暴，想出每一种完成后可能令你离目标更近的事情当成路标。
请停止道歉读后感篇六
一本关于爱、守护、与原谅的故事，势必触动每个人心底最柔软的部分，引发共鸣。它让我懂得了爱的真谛、原谅的重要和为了守护自己的亲人付出一切代价的精神。那就是瑞典作家巴克曼所写的《外婆的道歉信》。
这个故事主要讲的是七岁的爱莎有一个古怪又疯狂的外婆，她会埋伏在雪堆里吓唬邻居，半夜从医院溜出来带着爱莎进动物园，用彩弹射击推销员……这个四处惹麻烦的外婆却是爱莎唯一的朋友，也是她心中的超级英雄。不管什么情况，外婆都是她的忠实粉丝，永远站在爱莎的这一边，为全世界拼命。
可是超级英雄也有失去能力的一天。外婆因为癌症去世，但留给爱莎一个艰巨的任务——将外婆的道歉信送给邻居们。收信人包括一只爱吃糖的大狗，一个总在不停洗手的怪物，一个管东管西的烦人精。这一趟送信之旅让爱莎发现：外婆和邻居们的故事，比她听过的所有童话更加精彩。
书中，外婆为爱莎虚构了一个童话世界，有城堡、公主、护卫、骑士等，让爱莎在现实世界丢失的童心在这里被重新捡起，在这个虚构的世界里她可以无拘无束、自由自在，不用顾及他人的眼色。
看完这本书，我不禁感叹：作者描写的太逼真，我成功的被故事情节调动着情绪，时而欢笑，时而哭泣，时而又破涕为笑……这让我更加佩服作者。到后面，外婆去世，爱莎按照外婆留下的指示，开启了一趟送信的冒险，渐渐揭示了每个角色的“真面目”以及他们那些感人至深的故事。
书中的外婆是一个“非主流”的长辈。在医院里抽烟，往警察身上扔粪球，赤身裸体拿着彩弹枪射击传教人，就仅仅几句话，都能感觉到一个过渡“活泼”的人物形象跃然纸上。而外婆精心设计的童话故事，她年轻时的真实身份、与各房客之间错综复杂的关系，都在等着读者在字里行间中抽丝剥茧。
其实我有一些羡慕这本书中外婆的这种童话式去世，因为她弱化了这种生离死别，让爱莎用道歉信的方式继续感受着爱、原谅和守护。它的意义在于努力的用书写的方式表达出“亲人的离开并不是真正的离开”。
除此之外，这本书令我惊讶的是，它能让我表达出这么多的情绪。读完第一遍之后我才知道，很多道理在我们长大时，我们都已经忘了。我们忘记了如何真诚的交朋友，忘记了如何从生活中看到美好，忘记了面对危险时的勇气，也忘记了想象力。外婆总告诉爱莎，好好长大，做个与众不同的人，不要让任何人告诉你不应该不同。
在如今快节奏的生活步伐中，我们缺失了太多的自己，丢失了太多的自我，想想我们有多久没有放肆的大笑了，我感觉如今的人们的笑容似乎已经成为人们的面部表情，人们之间的问候已经成了礼貌性问候，有时还不是诚意的问候。我们在生活中都是中规中矩的，丢失了太多自我，丢失了我们原本的本性。
人无论活到多少岁，都应该像书中的外婆一样，保持一颗童心，想唱就唱，不假笑推让，想跳就跳，不害怕别人嘲笑。快乐地做自己想做的事，爱自己，爱家人，爱生活，爱自然，爱所有一切值得爱的事物。就像外婆对爱莎说的：“好好生活，好好做梦，好好大笑。人生是一场伟大的冒险。”这不光是外婆对爱莎的期望，也是作者对生活的期望。
请停止道歉读后感篇七
不开心的原因是什么，它来自哪里？我们为什么在不开心的时候想要选择逃避？我们该怎么样摆脱这种心理状态呢？今天给大家介绍一本书《如何停止不开心》，这是由美国作家安德烈娅·欧文编著的。
安德烈娅是美国著名的作家、主持人和演说家。虽然她现在看起来很成功，但是她也曾经被负面情绪所引导，一度处于崩溃的边缘，而值得庆幸的是，她最终解放了自己，找到了正确解决负面情绪的方法。她用自己的亲身经历告诉读者，远离负面情绪是多么的重要。而我们要做的事情其实很简单。
《如何停止不开心》这本是是用于帮助我们整理负面情绪的手册，在这本书里，安德烈娅用十几种方法教我们如何去正确的认知自己的负面情绪，如何去化解自己的负面情绪。当我们不开心的时候，我们为什么喜欢一个人待着呢？这或许和我们的成长经历有关。
是因为我们小时候渴望被关爱的时候，一直被忽略的原因吗？因为爸爸妈妈常常忙于工作，疏忽了我们的情感需求，每当我们想要向爸爸妈妈寻求帮助的时候，他们总是以工作忙为借口敷衍我们，导致我们觉得自己在这个世界上是不被关爱的，是不值得关爱的，是没有人关爱的。所以在大多数时候，我们宁愿一个人面对所有的一切。
是因为我们寻求帮助的时候遭到了拒绝吗？也许在你最需要帮助的时候，你的好朋友拒绝了你的求助，让你觉得很难过，觉得朋友也不过如此，觉得没有人能够真心的对待你，所以你对朋友失去了信任。当自己不开心的时候，宁愿一个人扛着。
你总觉得背后有一双眼睛在注视着自己，在窥视着自己的生活。这种不安全的戒备感，让你失去了对别人的信任能力。所以很多的时候，尤其是我们不开心的时候，我们都会选择自己一个人待着，哪怕很孤独，哪怕很害怕。
可是这样就能解决问题吗？就能够让我们开心起来吗？no！不能发泄出来的忧伤、难过和痛苦，难道就能自动在我们的内心消失不见吗？难道我们的身体能够进行负面情绪的自我消化吗？我们只能得到暂时的遗忘，并不能真正的释怀，让自己开心起来。反而会加重自己的心里负担，让自己看起来更加的郁郁寡欢。
心理调节三部曲，让心情变得好起来。
我们的一生中会遇到很多的人，但是并不是所有的人都能够和我们一样感同身受。如果我们所找的倾听者和我们的思维不在一个频率上，不但化解不了我们的负面情绪，还会加重我们之间的隔阂。所以，我们要学会找合适的倾听者。
他可以是不爱说话，但是善于倾听的人；他可以是能够为我们保守秘密的人；他可以是能够握着我的手，给我心理安慰的人。尤其是对于女性来说，能够找到一个和自己共情的人，能够站在自己的角度考虑的人，就是最好的倾听者。
第二步：勇敢的说出来。
很多时候，我们总是会埋怨别人不理解自己，不体谅自己，甚至不知道自己到底需要什么。却忽略了自己从来没有清楚地表达过自己的需求。所以当我们需要别人来倾听我们心声的时候，我们可以明确地对朋友说："我想让你听完我所说的话"、"我想让你来帮帮我，就按照我的方法来"、"我需要你为我做点什么"等等。
即使结果并不如我们想象的那么美好，但是至少让朋友看到了我们的坦诚。所以当再遇到什么事情的时候，请勇敢的说出你的想法，表达出你的意见，这样不但能够让朋友感觉到你的真诚，更会维护自己内心的情感。
我们为什么不开心？因为很多事情违背了我们的初心。所谓"不忘初心，方得始终。"即一个人要永远记得自己内心的感受和想法，要遵从自己的内心，只有这样，我们才能最终得到自己想要的结果。
或许我很普通，但是世界上只有一个我。遵从自己的内心，能够让自己很快乐，这也是让自己停止不开心的方法。当我们遇到一件事情，与他人的意见相左的时候，我们的内心其实是很忐忑的：我的想法不对吗？他为什么会这样想呢？如果按照他的想法实施的话，我会开心吗？如果答案是否定的，那就坚持自己的想法，相信自己的感觉。心情是一个很奇怪的东西，虽然看不着，摸不到，但却能够影响我们的人际关系、工作事业甚至人生选择。开心的时候，眼前的一切都很美好，不开心的时候，眼前的一切都是灰色。
请停止道歉读后感篇八
外婆几乎是每个人心中最温暖的的角色，人生是一场伟大的冒险，外婆说要大笑，要做梦，要与众不同。
七岁的爱莎有一个古怪有疯狂的外婆，外婆会埋伏在雪堆里吓唬邻居，把重要的事情记在墙上怕忘记，因为墙不会丢，半夜里从医院留出来带爱莎翻进动物园，在阳台上用彩弹枪射击推销员，这个四处惹麻烦的外婆却是爱莎唯一的朋友，也是她心中的超级英雄。不管在什么情况下，外婆都会站在爱莎这一边，会为她跟全世界拼命。
外婆年轻时抛下女儿去了前线做医生，外婆救下了所有人却忽略了女儿，也是爱莎的妈妈。这就是妈妈和外婆之间争吵的导火索，而爱莎眼里的外婆不是这样的。虽然外婆没有给爱莎的妈妈一个美好的童年，但是她给了爱莎美好的童年。她教会爱莎说不，教会爱莎如何缓解自己的不快乐，教会爱莎怎么爱别人和原谅别人。
外婆不幸得了癌症去世，留给爱莎一项任务，将外婆的道歉信交给她得罪过的九个邻居。一个爱吃糖果的大狗，一个总是不停洗手的怪物，一个爱管教别人的烦人精，一个酗酒的心理医生，这一趟送信之旅让爱莎得到了成长。通过送信，爱莎了解了外婆的另一面，妈妈的另一面，许多人的另一面。
外婆去世之后，爱莎把她的头抵在妈妈肚子上说她想外婆，想起外婆从不说再见，只说回见，可是这一次爱莎再也不能见到外婆了，但是外婆还是强忍住坚强的说了回见。爱莎从此只能一个人面对未来，但是外婆交给她城堡的钥匙，让她保护所有人，她将成长起来。
请停止道歉读后感篇九
赌十块钱，读完这本书的人，没有能忍住不哭的，前两个月在逛书店时偶然遇到的，因为是书店力推的，所以好奇的翻了一下。
对待畅销书，我一直比较矛盾。就跟热门电视剧和综艺节目一样——套路！密集笑点，小温情加点小鬼马，最后一转折，来个煽情，完了。特别能戳中我等大众的内心。
于是，前九页，一个十分不走寻常路，有时有点搞笑，有时有点讨人嫌的老太婆形象就非常鲜明了。然后笑着笑着就到了第十页，让人猝不及防的，作者揭晓谜底：外婆所做的疯狂行为，都是为了让不合群的爱莎忘记白天在学校被同学欺负的事情。
“每个七岁孩子都应该有一个超级英雄。”外婆就是这么一个不像超级英雄的超级英雄。
太戳心了！谁心里还没藏着一个受过伤的小孩儿呢！我就是看到这里，心头一酸，马上决定抛弃原则买一本的。第二章继续煽情，外婆得了绝症，并且瞒着爱莎。我以为后面十几章会是外婆临终前和爱莎一起经历了很多事，帮她面对困难，然后在书的末尾几页撒手而去，爱莎带着外婆给予她的爱和勇气，终于自己克服了难题，获得了成长。
然而……读到第三章，外婆去世了。我边抹眼泪边想，wtf？作者你确定这么早就把泪点用光了吗？果然，中间部分的铺垫略显沉闷，虽然也有一些亮点，但还是拖拉了很多天，才读完。
终于在书的最后三分之一，来到高潮部分，一切的谜题都得到揭晓，童话逐一照进现实，xxxx为了保护爱莎（为了不剧透就给名字打码了），义无反顾的牺牲了自己……忍不住哭的稀里哗啦。虽然如此，但我还是要说，最后几页的大团圆结局，我不太喜欢。爱莎成了反校园暴力组织的核心人物。我宁可作者写她依然孑然一身，并且把孤独作为一种力量，对抗世界。
现实世界已经够俗了，为什么不能有一个我行我素的酷角色来让我们憧憬一下？总之吧，10分满分，我打7.5分，值得一读。
特别是作为辅导作业老母亲，看看这种书，真的是很能反省自己：对孩子，更好一点。
请停止道歉读后感篇十
笑是一种福气，和自己和解，对自己自信，活出开心的每一天。
笑是一种福气。浅浅酒窝，盈盈秋眸，回眸众生的欢喜，在春夏秋冬开出多朵朵繁花，温暖又纯净。《如何停止不开心》，就是一本寻找笑容的书，书中和内心对话，和情绪对话，和世界对话，让我们学会在平凡的日子里捕捉快乐的点点滴滴。
如果答案是肯定的，那其实不开心的声音就来自于你的内心。也许是小时候，爸爸妈妈对我们的严格要求让我们养成了自我批评的习惯；也许是周围人的想法正在不知不觉地影响着我们的认知；也许，是某个人某一天无心说出的一句话，让我们心中泛起了涟漪。
很多时候，这些嘈杂的声音看起来被风轻云淡地接受了，好像风暴过后又回归了平静。而实际上它们只是默默地潜藏在心里，当继续足够量之后，内心的坚定就开始逐渐瓦解，而对自己的怀疑、担忧、不自信，就会如雨后春笋般纷纷繁繁地冒出来，让欢欣的情绪一下子变得低落。
这种不高兴，说到底还是来自于内心自我批评式的对话。类似“我不够完美”、“我太差劲了”、“我怎么又做错了”这样的想法，在某种程度上左右了我们的情绪，让我们时不时要苦恼地进行挣扎。
怎么办呢？《如何停止不开心》这本书单刀直入地表示，想要改变这种情况，就要和自己和解，并改变和自己内心的对话方式。也就是说，首先要接纳自己的不完美，其次要温柔地、善意地和自己对话。
脑海当中对自己的批评声到底是什么，写下来，去承认，去鼓励自己大胆地改变，而不要通过打击自己的方式勉强自己。要知道，自我责备带来了很多不快乐，却带不来幸福和成功。
也有一种不开心的原因，来源于现实与预想不一致而产生的落差感。有个热搜问题，“为什么考上重点大学的好学生收到录取通知书后觉得不开心，而邻居勉强考上艺校却欢天喜地庆祝起来”，说的就是这看起来似乎有些难以理解的负面情绪。
拿到手却发现自己只考了90分，又怎能不有一种扑面而来的失落感呢？反倒是本以为自己不及格了，却发现老师给了70分，那时的心情想来是庆幸的吧。深究其背后的原因，其实和我们内心的控制欲有关。渴望安全感，所以想要把事情的发展牢牢掌握在自己手中，奉行完美主义，所以想控制尽可能多的事情。而一旦事情的发展偏离我们预期的轨迹，或者有什么阻碍了固定好的日常安排，我们的心情就会不由分说地变得很糟糕。
面对这种情况，《如何停止不开心》这本书指出我们要培养自信心，以此来对抗我们内心深处的害怕。放弃控制时到底在担心什么，这个问题可大可小，但说白了所谓控制的做法都是对生活的逃避。只有学会自我信任，才能缓解这份因不安导致的坏情绪，活出好心情。
请停止道歉读后感篇十一
有人说，婚姻要找互补型的才能长久。刘嘉玲与梁朝伟几十年的婚姻，有人不明白，为什么一个这么热情，一个如此内敛，两个人是如何将婚姻经营地令人羡慕。婚姻经营和交朋友一样，总有人热闹，有人安静，对于情绪低落的人来说，乐观开朗的亲人、朋友，就像是一束生命中的光，能将人拉出情绪的泥潭。刘嘉玲和梁朝伟，在各自情绪的低落期，互相支持，提供对方内心的能量。
然而，生命的旅途，最终都是一个人的旅途，做自己的光，才是正解。很多事，无论别人给了怎样的意见，最终想通、走出的，一定是自己。
安德烈娅·欧文在父亲的弥留之际，想要逃离，不想看着父亲日渐消瘦。但她朋友给出的意见是，最后的时刻，虽然艰难，但陪在身边好过逃避。安德烈娅·欧文最终收起内心的抗拒，陪在父亲左右，聊着童年小事，走过最后的时光。回头看，她感激自己当时能陪伴左右。情绪和所有的经历一样，最终需要自己体验。
安德烈娅·欧文是一位人生导师，也是一位演说家，她在《如何停止不开心》中，指出只有明白自己的价值认知，才能与各种负面情绪和解，同时给出了负面情绪的具体解决方法。
性格决定命运。《霸王别姬》中，张国荣饰演的程蝶衣，视戏如命，无论经历怎样的动荡，戏一直是他最珍视的，哪怕事关人生走向，他也坚持对戏的热爱。
段小楼，戏不过是他谋生的一种手段，活下去，是他的信念，也是他的行为准则。特殊时刻，为了活，他揭发程蝶衣的往事，承认妻子菊仙过去的身份，否认对她的感情。
巩俐饰演的菊仙，看似洒脱，却最重情，击垮她的是丈夫段小楼的揭发，承认对她的不爱，再难的日子她都挺过来，唯独咽不下丈夫的背叛。
一个人的信念，会指导他的行为准则，就如《霸王别姬》中的三人。处理情绪也是一样，安德烈娅·欧文在《如何停止不开心》中，指出14种负面情绪的处理方法，但离不开根本的价值认知，价值认知就像一个人的信念般，指导着情绪处理的最终方向。
只属于你一个人，不接受别人评判的影响。这是大脑中的信念，不受他人干扰。两个问题，探寻你的价值认知。什么对你来说很重要？你的生活方式有什么重要之处？坐下来，静静思考，回想岁月中的高光时刻，这种回忆，安德烈娅·欧文称为“巅峰体验”，哪一件事情，你会为自己感到骄傲？当时做了什么？为什么那样决定？哪里成长了？当时是如何指导自己的生活？写下来，在这种价值认知下的具体行为。
安德烈娅·欧文列举了“勇气”之下的具体行为：关于勇气，每个人对生活的理解不一样，“我”最了解自己，写下来，看一看，“勇气”是如何指导我们的生活。除了“勇气”，你的价值认知体系中，最看重的还有什么？回顾，体验，写下。
有了价值认知，会对人生、情绪，有更清晰的指引。
想要走出情绪的泥潭，先要意识到哪种情绪出现。《如何停止不开心》中第一种情绪就是自我批评，比如一件事情搞砸了，对自己说“我真是个笨蛋”“我真粗心”等等，意识到这是“自我批评”的声音。
实践，实践，实践。重要的事，说三遍，没有实践，知道再多，也只是知道而已。拿自我批评这件事来说，《如何停止不开心》分享了这样的解决方法：积极对话。承认情绪的出现，与自我正面交流，比如说“我听到了”“谢谢分享，我在继续前进”。
原谅自己。给自己写一封信，许可以做到的承诺，不说“我一定不会再犯错”，而是“我会练习用新的方式与你说话”。去实践，不然，没有不然。负面情绪一点都要不得吗？难道时时刻刻都要做个快乐的人吗？那不现实，每一种情绪，都有存在的意义。电影《头脑特工队》里，头脑中的乐乐，努力让主人快乐，阻挠悲伤的靠近，然而悲伤也是主人需要经历的情绪之一。
生活如此艰难，难免悲伤、愤怒、会自我批评，这些都没关系，重要的是，允许各种情绪的存在，不偏离太多。一千个人有一千个人与情绪相处的方式，《如何停止不开心》列出的负面情绪小工具，只是一个处理情绪的引子，只有实践后，才知道，是否适合。
《如何停止不开心》分析的负面情绪来源，很多都有原生家庭的影响。那就交给原生家庭吗？不，我们已经成年了，就像安德烈娅·欧文说的：重要的是不要把你的生活建立在指责每个人和他们的母亲（以及你的母亲）的基础上，要为你的价值认知负责。
为成年后的自己负责，为自己的情绪负责，《如何停止不开心》更像是一位老朋友，和你聊天，陪你看清自己，最终找到爱自己的方式，找到与负面情绪的相处方式。负面情绪，就像是摇晃的车，将内心的“能量杯”摇出了水，《如何停止不开心》？找到价值认知，它会引领你走向“正确”的路途，关注、找到触发事件，去实践。将“能量杯”重新灌满水，整装出发，人生之路很长，还是快乐点好。
请停止道歉读后感篇十二
整本书的结构大概三部分。外婆的去世，爱莎的探险城堡里人的故事，童话的变化渐行渐远又不曾离去。
整本书一开始说了一个放浪不羁的外婆，我以为会是表达我们怎么去理解外婆，但是没想到才看一些就迎来了外婆的去世。外婆给爱莎同在一张床上，外婆留在了童话中，并让爱莎在通话中醒来。
之后一直驱动着我的是外婆留下了什么的好奇心，虽然这段有的时候很会走神，但是还好没有气馁还是看了下来。
看到后面最后一部分可以说是全神贯注了。带来了很多感触。
1.爱莎真是一个聪明的女孩儿，同样他的父母也很聪明。很多事都心知肚明，但是为了保有爱莎的纯真而不去戳穿。爱莎也同样知道外婆给母亲留了一封信，但是也不去说破。
2.爱莎的爸爸追哈利波特。突然感受到整本书对于之前奥迪里头的环境是为了什么了。
3.每个人都有自己想要守护的人。狼心，呜嘶和爱莎。阿尔夫和玛丽。外婆，爱莎和城堡......
4.说起城堡真的很可爱，每个人都想守护这个地方却又在嫌弃各种哈哈
5.永恒-蜂鸣-永恒
6.很可爱的书，每次悲伤却又莫名有笑点
请停止道歉读后感篇十三
《外婆的道歉信》是巴克曼的第二本小说，又他的一巨作。七岁的爱莎有个古怪又疯狂又可爱的外婆，她会用彩蛋射击销售员，她会用狗屎去袭警。她随心所欲的生活着。这个另所有人挠头的外婆确是爱莎心中的超级英雄。可是这位超级英雄也有失去超能力的那天，在文中开头我们就知道超级英雄得了不治之症，不久便离开爱莎。在外婆弥留之际，她交给爱莎一项任务，将她的道歉信分别送给她曾经得罪过的九个邻居。在这一趟送信之旅中，爱莎发现这其中的故事及奥妙远比童话故事里更加精彩。在这趟旅行中，爱莎收获了人生中太多的哲理——爱、守护、原谅。
读完这本书我觉得作者不仅表述了祖孙之间的亲情，更加表述了作者对生活的真实感受。在如今快节奏的生活步伐中，我们缺失了太多的自己，丢失了太多的自我，想想我们有多久没有放肆的大笑呢，我感觉如今人们的笑容似乎已经成为人们的面部表情，人们之间的问候已经成了礼貌性的问候，没有诚意的问候。我们在生活中都是中规中矩的生活着，丢失了太多的自我，丢失了我们原本的本性。
生活中我们要学会展示自我，抒发自己的感情，做一个与众不同的我，这是外婆对爱莎的期望，其实也是作者对生活的期望。
请停止道歉读后感篇十四
说实话，自从嫁了人、生了孩子，负面情绪就经常出现，偶尔焦虑、偶尔大发脾气、偶尔闷闷不乐、偶尔看谁都不顺眼，过得一点都不开心。经常feelinglikeshit……但理性告诉我，有情绪很正常！但不能经常被负面情绪占领上风，适可而止就好了。偶尔要摁暂停键，要停止不开心，要stopfeelinglikeshit。无意中看到了安德烈娅（曹聪译）的这本《如何停止不开心负面情绪整理手册》，来得真是时候！
本以为是一些心灵鸡汤手册，但非也。
作者安德烈娅在前言就很真实地和我们介绍了她曾经的遭遇，非常坦诚的将过往很糟糕的经历显示给我们。非常佩服作者的勇气！敢于直面过往的创伤并且找到属于她自己的自由与安宁。
这本书，不仅为我们带来阅读和思考，而且还让我们有所行动。作者每个章节的思路一般是，先和我们分析“它来自哪里”，再分享“如何解决它”。作者应该是个行动派，这本书是一本行动手册。
第2章《走开，让我一个人待着——孤僻和躲藏不是在保护你》，第一次看到这个标题，我有点不习惯，因为在我的潜意识，或者说以往被灌输的东西里，一个人待着，躲在属于自己的城堡里，是为了保护自己。作者却持相反的看法。
看书时，很容易角色代入。
“孤僻者未必是隐士。他们没有潜伏在阴影里，只是像吸血鬼一样只在夜里出来。”我是不是也算有点孤僻呢？白天有事情忙，其实没怎么想这事。但是当到了晚上，夜深人静的时候，一个人躺在床上，身体开始放松，隐藏在内心深处的感情/情绪就会开始浮现、放大、吞噬自己内心，已昏睡结束，次日太阳升起，又开启新的一天，仿佛做了一场梦而已。
拥有这种习惯的女士往往是性格外向、交际广泛的女性，如果遇到这样一位女士，你会猜想她过着幸福的生活。毕竟从表面来看，她的一切都安排得妥妥当当。但在内心深处，她常常感到孤独、焦虑和恐惧。”哇，这说的不就是我自己吗？！
在书中，作者也有介绍如何解决它。在此不再重复摘抄。
正如作者安德烈娅提及，孤僻和隐藏的人绝对不止我们一个人，还有很多人和我们一样。我们需要正视这种情况。凡事都有多面性，从不同的角度去看待是不一样的。我个人认为，如果我们自身觉得偶尔孤僻躲藏让我们自身感到舒服自在的话，那就躲在自己的城堡里进行自我治愈。如果我们自身觉得孤僻躲藏是不好的，想改变这种情况的，那不如走出来，参考作者安德烈娅介绍的方法去解决它。我们生命中最重要的人，是我们自己，我们一定要好好善待我们自己！让自己舒服、取悦自己才是最重要的！如果对目前的朋友圈不满意，那别沮丧，努力去拓宽自己的交际圈，让自己在更大的平台去寻找和自己志同道合的人，总会有同伴的。
接下来的人生，不开心，负面的情绪依旧会出现，不出现经常压抑自己更难受！既然出现了，那我们就正视它，好好拥抱它，和自己和解，让负面情绪适可而止。
请停止道歉读后感篇十五
用文字记录点滴，在书写中自我成长。你是不是一边想着想成为的人，一边做着南辕北辙的事？你是不是一边高唱想要幸福与快乐，一边感受不到自己的价值。
不开心很容易，想要停止不开心很难。生活是艰难的，并不是因为我们过错了生活，而是因为生活本身很艰难。你想知道自己做错什么，弄懂关于生活的一切，但是你没有，所以感到困惑与孤独。
《如何停止不开心》是这本书的题目吸引了我，因为这正是我需要的，停止不开心，就要看清自己是如何一步步陷入不开心模式里的。走进一个黑暗的房间，首先要打开灯才能去看见需要处理的东西，个人成长也是如此，看到生活中必须改变什么，追踪自我意识，知道什么令自己不快乐，你就可以改变路线。
本书作者是心理导师安德烈娅·欧文，是拥有百万读者的作家、人生导师、播客主持人、演说家，在线社区（你的人生了不起）的创始人。著有《用52种方式过上了不起的人生》。
在本书中她告诉我们，负面情绪的连环套是由内心的14种坏习惯交织起来的，作者更是一针见血的指出人们最常见而不自知的自我毁灭行为模式，根据每一种行为提出建议和解决方案，帮助读者实践一种新的生活方式，实现自我提升，悦纳自己，活出真我。其中帮助我们辨别这些14种习惯是如何击倒我们，通过关注，识别和改正这些习惯，实践新的行为，我们就可以重新找回力量与快乐。
它更是一本行动手册，不只是带给你阅读和思考。
绝大多数的女性不开心都来自于自我批判，自我批判的声音越大，自责感就越多。不妨做一个实验，叫做自我对话监控，用一种第三方的角度去观察，一整天你是如何与自己内在交流的，看看一天当中出现多少次“我不够好”想法的。
书里作者这里提供了一个清单，列出生活的各个方面，让我们写下对自己具体说了些什么？想要清理自我批判的这个自毁习惯，首先就是要找到它们，然后就像剥洋葱一样，定期更新，一点点清除它们。
仔细观察不难发现，内心的批判往往通过，“我还不够好”，我搞砸了“，”还远远不够“等很多挑剔苛刻的声音表达出来，而这个源头要追溯到我们的原生家庭，父母对自己的说话方式，以及周遭的成长背景。
绝大数人，若不是经常在赞美鼓励有爱环境下长大，都会陷入习惯性的自责里，而这样一来，自己幸福感，自信自尊都会受到影响，自然就不会开心了。
没有人愿意和一直批评自己的人做朋友，何况我们自己，在与朋友同事的交往中，我发现在对待别人的失误我总是报以仁慈的眼光，当好朋友有个事情没做好时，我都会第一时间送上鼓励和安慰，可是到自己身上，却很少温柔以对。
你很重要，你值得自己善待自己。习惯否定自己的人，严重的时候还会打击自己，积累之后就是自尊心破碎，负能量地向外索取，殊不知，解铃还须系铃人，改变自我对话，就可以让内心获得爱与安宁。
怜惜自己的核心在于进行友好的自我对话，就像与所爱之人对话一样。你需要建立一个善待自己的清单，或者给自己写一封道歉信，抱歉以前我一直用这样的方式对待你，今后要以全新的方式与你对话，来怜惜你，爱你。当自己犯错时，也会像对待他人一样耐心的循循善诱安慰自己，话语里有怜惜更有爱。
有些女性习惯标杆自己是女汉子，女强人，生活中工作上”无坚不摧“，面对情感的痛苦时，我们很少会有意识，很少人会睁大眼睛和双臂迎接，更多的人会选择逃避。
从小教导要坚强，而坚强就像是荣誉的徽章一直佩戴着，看看我有多坚强，没有人可以打倒我。习惯脆弱，是因为内心担心被”看见“，也或许是因为从小求助，或期待某个人帮助你时，遭到拒绝和批评，所以长大后学会了隐藏和逃避。
害怕脆弱其实是潜在的羞耻感，任何人在脆弱的时候都尝试逃离这种难受的状态，或麻醉自己，但是一旦停止外物麻醉，重新回到现实来情绪不免更加低落，因而需要更多的酒精和药物麻痹自己，难以拥抱脆弱的人最终就会陷入这种恶性循环。
如果选择因脆弱而奋斗，并非自暴自弃的话，那么脆弱将让自己成长。我们推倒和逃避的东西实际上都是治愈和欢乐的钥匙，承认脆弱是必须的，因为你的感情是信使，它们希望被倾听，被尊敬，然后别释放。
书里面关于坚强的定义，作者也解释地非常好；坚强不等于煎熬的过生活，是让阳光照见那些情感，并感受它们。对它们抱有好奇心，接着解锁更多的情感，并且同样去感受它们，梳理情感处理它们，这就是坚强。
你如果能对自己和成长负责，一次次的去尝试，就会感到进步。对他人说no，就是对自己说yes，低自尊的人容易取悦他人以及向外寻求认可，他们的情绪都取决于别人对自己的看法。潜在的渴望是源于低自尊缺乏自信，希望被接纳，如果大部分的想法都停留在你缺乏的东西上，太过于习惯于略过幸福，那怪你会不开心了，实际上要有意识地去练习快乐和喜悦，专注你自己的美好。
去看到这些模式，你的生活中你的渴望和需要与你身边的人一样重要，知道自己要好好被关怀，不管生活要扔给你什么。如果你不清楚是谁，在追求什么，你的快乐和感恩不能依赖别人，因为没有人会成为你的“快乐实现者”，对自己的快乐全权负责。个人的发展是一个过程，不能快速地解决，但只要抱怀着变得快乐，内心安宁，同时疗愈我们破碎心灵的终极目标来，就会得到成长。
请停止道歉读后感篇十六
读一本好书，就像交了一个益友。
——题记。
这个暑假在家我读了一本书，叫做《外婆的道歉信》，初看这本书的名字，我有很多疑问，外婆为什么要道歉，给谁道歉，直到看完这本书后，我有了很大的感触。
这是一个有关爱与守护的故事。外婆是爱莎的朋友，也是爱莎心中的超级英雄。可有一天，超级英雄却失去超能力死去了，只留给了爱莎一个送道歉信的任务，爱莎无法原谅外婆的离去，但在送信的过程中，她了解到了外婆的故事，渐渐的也原谅了外婆。
这些有爱莎没有见过面的，有厌烦的等等，看起来这些人也没有任何联系，而正是这趟送信之旅，让爱莎发现，城堡的住户原来都有着千丝万缕的联系，每个人都有自己的故事，每个人都紧紧封闭着内心，不肯轻易对外打开，爱莎发现，城堡的住户皆因外婆的缘由才聚到这里。
“每个小孩都该拥有一位超级英雄。”这是《外婆的道歉信》里我印象最深刻的一句话。外婆是爱莎的依靠和英雄，是可以在爱莎遇到不开心的事情的时候用更多的“好料”去盖住这些不好的事情的大英雄，书中这样描述“我不希望你因为围巾的事记住今天，所以，我想与其那样，倒不如因为外婆闯进一家动物园而记住今天这个日子——如果你摆脱不了坏事，就必须用更多的好料去盖过它”。这样的英雄如何让人不喜欢，外婆可以不顾一切去完成爱莎的愿望，但没有陪爱莎走最后，这应该是爱莎最恨外婆的地方吧！
“如果很多人都与众不同，就没有人需要变得普通了”所以，做好自己，谁说一定要合群！
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