一个好的方案应该考虑到各种因素和可能出现的情况。方案制定过程中要善于充分利用团队的智慧和经验。下面是一些成功的方案实施案例，供大家参考和借鉴。
小型运动会活动方案篇一
（一）二人三足跑（每队男女队员各1名）。
1、比赛规则：赛前每对两位运动员各一条腿用两条带子捆绑在一起（捆在踝关节部位和小腿靠近膝关节部位，捆牢）。站立式起跑，鸣起跑信号后，两人同时起跑，螺旋式前进，以两人躯干到达终点线后沿垂直面，方为到达终点。按比赛时间少者名次列前。
2、用时：约5分钟。
3、场地：50米长、10米宽。
（二）螃蟹背西瓜（每队3名队员，至少1名女队员）。
1、比赛规则：3名队员同时站于起跑线后，共同用背部夹住球前行，途中背部离球，用其他部位碰球，或球掉落，皆为犯规，须在犯规地停止前进直至重新调整好始得继续比赛；在规定距离内，用时少者胜出。
2、用时：约3分钟。
3、场地：50米长、10米宽。
（三）抛绣球（每队男女队员各1名）。
1、比赛规则：
（1）接球者站于距抛球者5米之外的圆圈（直径0.5米）内用篓子接球；
（3）抛球者共抛出20个球，5分钟内抛完，接球者篓内球数多者为胜；如有成绩相同者，进行复赛，直至决出胜负。
2、用时：约15分钟3、场地：10米长、10米宽。
（四）蹲跳接力（每队2组，每组男女队员各1名）。
1、比赛规则：
（1）出发时，运动员应面向跑道，背靠背挽住手臂蹲在起点线；
（2）听到发令后，第一组由起点向终点线蹲跳；
（3）两人都跳过终点线后，再跳回到起点线，然后第二组进行；比赛途中，两人挽臂不可分开，如分开，则必须挽好后才能继续比赛。
（4）计时与名次：以第二组返回起点计时，用时少者胜出。
2、用时：约8分钟3、场地：50米长、10米宽。
（五）摸石过河（每队1名队员）。
1、比赛规则：每个运动员二块砖头，放在起点线后沿（纵向放置），听到裁判员发出“各就位”口令后，运动员两脚站在两块砖上，当裁判员鸣枪后，运动员即可起动，提起左脚（左右脚可自定），用手拿起原左脚踏的一块砖头，并放置前方（距离自定），左脚踏上前方砖头，提起右脚，用手拿起原右脚踏的一块砖并放至到前方（距离自定），右脚踏上前方砖头，这样依此前进，直至最后一块砖头用手拿起人出终点线。途中如有脚落地，判为犯规，选手必须返回起点重来。
2、用时：约10分钟3、场地：50米长、10米宽。
（六）托球跑（每队1名女队员）。
1、比赛规则：乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不能用手固定，每个人托一个球，从起点到终点，再从终点返回起点，球不掉在地上为有效，如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点重来。在规定的赛程内用时最少者名次最好。
2、用时：约3分钟。
3、场地：50米长、10米宽。
（七）双腿夹球接力（每队男女队员各1名）。
1、比赛规则：
（1）将球放在两膝上方用劲夹住，走到对面终点处，将球交给对面队友，队友用同样方式夹球返回起点，时间最短者为胜。
（2）必须从起点线后起步；
（3）如中途皮球脱离须在原地把球拣起夹好后继续比赛；
（4）双手必须放至身体两侧，不可用手扶球。
2、用时：约10分钟。
3、场地：50米长、10米宽。
（八）穿衣接力（每队3人、至少1名女队员）。
1、比赛规则：每队准备一件五粒钮扣的衣服，在起点将衣服穿好，裁判发令后跑到终点，把衣服脱掉后给队友穿上，然后从终点处跑至起点，以此类推。时间最短者为胜。
2、用时：约10分钟3、场地：50米长、10米宽。
（九）袋鼠跳（每队2组，每组男女队员各1名）。
1、比赛规则：
（3）从裁判发令开始计时，至每组队员躯干触及终点线垂直面的瞬间止。将麻袋交给队友，然后从终点处跑至起点，以此类推。最先完成比赛者获胜。
2、用时：约10分钟3、场地：50米长、10米宽。
（十）拔河比赛（每队5名，至少2名女队员）。
1、规则：采用抽签分组形式进行，小组赛获胜者进入决赛。
2、用时：约10分钟。
3、场地：10米长、5米宽。
小型运动会活动方案篇二
1、本次运动会共设5（或者任何数量）个代表队，分别为xxxx。
2、参加人员必须是本公司员工，每个运动员最多只能报两个项目。由于比赛活动时间为一天，因此请各员工根据自身的身体条件合理的选报运动项目。
3、各代表队选出一名队长，负责与筹备组联系，并给代表队设定名字以及每队的口号，于x月x日前各代表队把各项目参赛人员报到行政人事部，由大赛组委会编定比赛日程表和秩序表。
报名截止后各代表队原则上不得随便更换运动员，否则取消该代表队在该项目的参赛资格。
4、各代表队须自行组织进行赛前训练。
（二）集体运动项目及奖项设置。
（三）奖金设置。
（四）运动比赛纪律。
1、全体工作人员必须在指定时间内到位，认真组织比赛；让比赛活动能准时、有顺序的进行。
2、坚持公平、公正原则，严禁工作人员或裁判员有任何舞弊行为；
3、全体参赛运动员必须服从保安、工作人员及裁判安排，听从指挥，不弄虚作假，以“友谊第一、比赛第二”的精神来参加竞赛。
a）全体人员须队列整齐，口号响亮，着装整齐，表现出依黛丽良好的精神面貌。
b）各部门必须组织部门员工文明观赛。
c）严禁喧哗、起哄、打架闹事等行为，情节严重者开除处理。
d）当天任何人不得擅自提前离开比赛场地。
e）保持赛场内清洁。禁止乱扔果皮、食品袋、饮料罐，违者每人/次罚款100元（部门主管占30%，违规者占70%）。
f）本次赛事相关的比赛规则最终解释权归运动会筹备组。
（五）筹备工作安排表。
（七）费用预算。
（八）附件及表单。
小型运动会活动方案篇三
手握球杆时，并不须用十分力气，只需"像握着一只受伤的小鸟"。
挥杆力度不可过大，挥杆弧度不得超过45°。
保持身体平稳，避免大幅晃动。
每人五杆，进大洞为一等奖，进小洞为二等奖。当时发奖票，到公司兑奖。
每省区参赛人数不能超过10人。
小型运动会活动方案篇四
a、足球（参赛9人、替补3人）、篮球（最少8人、参赛5人、替补5人）、拔河（10男5女）、4×100m，（男、女代表队）。
b、集体趣味竞赛：
a、无敌风火轮（16人）。
b、毛毛虫（16人）。
c、水涧接水（20人）。
人数要求：参赛运动员男女各半。
5.2个人项目。
a、田赛：跳远、铅球。
铅球：男子5kg、女子4kg。
b、径赛：
a：男子项目：100m、400m、1500m。
b：女子项目：50m、400m、800m。
竞赛设预赛、决赛，如参赛运动员少于或等于6名则取消预赛，直接进入决赛。
c、技能赛：乒乓球、羽毛球、中国象棋（均设男女项目）。
小型运动会活动方案篇五
教研内容：
一、活动目标
1．培养幼儿对体育活动的兴趣，增强各年龄段幼儿动作的`协调性和灵活性，提高幼儿的身体素质。
2．帮助幼儿懂得在活动中要合作、谦让、遵守规则。敢于克服困难，能体验胜利的愉悦。
3．培养幼儿初步的团队和竞争意识，体现团结协作的竞赛风格。
二、中班幼儿身体发展的目标:
1、积极运用各种运动器材活动，并探索多种玩法，在运动中表达创造性。
2、在运动中体验走、跑、跳、推、拉、钻、投掷、攀爬、侧滚、旋转等不同的运动方式，能较灵活地控制自己的身体运动方向。
3、掌握多种器材的玩法（如：轮胎、跳袋、平衡木等）。
围绕活动目标老师们经研讨拟订活动口号是“我运动,我健康”。根据幼儿年龄特点,在老师们的奇思妙想下,产生了几个很有趣的游戏,通过游戏增进师、生和家长的友情,促进家园合作。
二、活动时间：20xx年4月17日——19日
三、活动口号：“我运动,我健康.我快乐.!”
四、活动形式：集体项目比赛；个人项目比赛；亲子比赛。
主持人：潘娜
五、活动流程
1、 运动员入场
2、 升国旗
3、 园长讲话
4、 运动员代表讲话
5、运动会开始
1）游戏名称：穿过封锁线。
2）游戏名称：骑小车
3）游戏名称：蛇行跑
4）游戏名称：亲子游戏——运宝
5）游戏名称：贴贴贴
小型运动会活动方案篇六
1，袋鼠跳：
比赛方法：比赛分四队同时进行，所有队员全部参与。每支队伍平均分为2个小队记为a，b，相向各排成一纵队。比赛开始前，每组a队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向b队前进，中途布袋不得脱离双腿，至b队时脱去布袋，由b队队员套上布袋向a队前进，如上述循环直至最后一名队员。最终用时最短的队伍获胜。若四队队员人数有差异，择取平均成绩为评判标准。
道具：每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。a，b两队起跑线间距离20米，每条跑道宽1。2米。
详细规则：比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。
2，端水梅花桩：
比赛方法：比赛由四队参加，每队10人，5男5女，男女间隔。比赛开始后，第一个人从起点处的水桶中向自己的水盆中倒满水，然后端着水盆沿着用砖块铺成的小路向终点跑去。到达终点后将水盆中的水倒进指定的水桶，然后持空盆沿直线返回，将脸盆交给下个队员，再由下个队员完成同一任务。10个人循环轮流。从开始计时，3分钟后比较终点的水量，多者获胜。
道具：用明显的标记划出起跑线，终点线和跑道线，起终点间距离20米，每条跑道宽2米。用30块砖以一定间隔，摆成具有一定行走难度的蜿蜒小路，目的是使运动员因为控制平衡而把水从盆中洒出。两条跑道间有1米的间隔，而且砖块摆法必须一致。起跑线外放置两大桶水，要保证比赛时间内不会将起点处的水运空。终点要放置两只大空桶，要保证比赛时间内不会将桶装满。
3，智慧拔河：
比赛方法：比赛分四队，每两队角逐，所有队员全部参加。每队赛前将队员分成任意人数的三组，并将分组人员数量报与裁判，比赛开始后人数不得更改。三组同时比赛，两组以上获胜则为胜利。拔河时将绳子中线拉过己方2米处获胜。
道具：长约20米的绳子三根。
详细规则：四对抽签选择对手，两队胜者正夺冠军；两队败者争夺第三名。
4，动感颠球：
比赛方法：一面四周绑了数根绳子的鼓。要求每位队员拿起一根绳子，把鼓提起来；用这面鼓颠起一个排球，在排球不落地并超出一米高的情况下连续颠，颠球次数最多得队获胜。
道具：绑着绳子的鼓四个，排球四个。
小型运动会活动方案篇七
1，每项比赛根据规则，评选名次；第一名加分10分，第二名6分，第三名3分，最后一名1分。
2，所有比赛项目结束后，将得分累计，评选出前三名。
3，竞赛过程严格按照比赛评分标准，由裁判监督，每次违例将扣2分。
4，整个比赛另评选出一队最佳创意奖，评奖标准如下：
全队入场时和竞赛过程中表现的各种创意；
全对整体精神面貌，比赛纪律的遵守；
违规次数少，服从裁判；
小型运动会活动方案篇八
组长：
成员：
职责：按规程要求接受运动员报名；组织编排各比赛项目赛事，编制大会总秩序册负责比赛场地的划定；召开领队、教练技术会议；准备比赛用各类表格；及时汇集各项目比赛成绩，统计各代表队得分情况并及时公布；印制与运动会相关证件；负责裁判员的培训工作；负责开幕式出场仪式安排；组织闭幕式颁奖。
小型运动会活动方案篇九
（一）、活动时间：
（二）、活动地点：田径场及篮球场。
（三）、参赛对象：各系一支代表队（每队16人）以及提前报名的个人参赛者。
（四）、比赛项目：
集体赛：趣味接力赛；
跳大绳；
毽球；
拔河；
定点投篮。
个人赛：花样跳绳（分三个单项）（分男女组）、企鹅漫步（分男女组）、自行车慢骑（分男女组）；啦啦队（04级本科四个班）三人四足，袋鼠跳，双人跳绳。其中，三人四足为个人项目，可以不按班级组队。
（五）参赛规则：
1、集体赛由系体育部决定出赛人员，每支队伍16人。
2、个人赛在一号三楼门口接受报名。
（六）奖励规则：
1、集体赛以系为单位，采取积分制，总积分居多的系队获胜，前6名将获得丰厚的奖金：一等奖1名：200元；二等奖2名：各100元；三等奖3名：各50元。
2、个人赛，采取积分制，总积分居多的队员获胜，前6名将获得丰厚的奖金：一等奖1名：100元；二等奖2名：各50元；三等奖3名：各20元。
小型运动会活动方案篇十
为了活跃校园文化生活，增进老师间的`友谊，锻炼老师身体，落实全民健身纲要，经学校研究决定，在学生运动会后由政教处、体育组共同举办教师趣味运动会。
xxxx
20xx年5月24日（星期五）下午四点
学校操场
全校教职员工
五人六足、挤牛奶
五人六足：参赛者以办公室为单位
挤牛奶：每队8人，每组一名队长
一、二年级老师一组，队长：陈良珍
六年级老师一组，队长：李海红
七年级一楼老师一组，队长：孙权
七年级二楼老师一组，队长：朱媛媛
1、五人六足
各队用布带子把两人的异侧脚（一人左脚，一人右脚）的踝关节绑在一起，互相搂肩，准备起跑，必须在起跑先后把脚绑好不准抢跑，跑到终点为胜出。参赛者以办公室为单位，选出5人参赛，以时间快慢进行排名。取前五名。
2、挤牛奶
每队8人，每个队员相距两米，第一个队员手拿海绵沾水后专递给下一个队员依次传递下去，最后一名队员把海绵里的水挤到啤酒瓶子里，然后依次传递回去，时间三分钟，最后瓶里多水多者为胜。
小型运动会活动方案篇十一
为丰富广大教师课余生活，增强全体教职员工的体质，让每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子成为广大教师的实际行动，使每个教师的健康受益。营造健康文明、积极向上的校园氛围，增强教师间的凝聚力和合作意识，使教师们的身心得到健康发展。
每天锻炼一小时
健康工作五十年
幸福生活一辈子
组长：
副组长：
全体教师
xxx
20xx年9月28日下午5点
地点：学校操场
（一）比赛办法：参赛队员分成8个小组，每组选10队员参加比赛，两个年级同时比赛，总共4轮就完成，时间排序，时间少为胜。
（二）比赛项目
乒乓球投篮（道具桶球球拍100米），企鹅漫步（道具是篮球100米），袋鼠跳（道具尼龙口袋100米），背人过河（100米），这样一次5人参加，两次完成10人。
（三）活动分组
第一组组长：
第二组组长：
第三组组长：
第四组组长：
第五组组长：
第六组组长：
第七组组长：
第八组组长：
小型运动会活动方案篇十二
为了隆重庆祝“五一”国际劳动节暨中华全国总工会成立xx周年，丰富和活跃职工文体生活，推进我县全民健身活动深入开展，弘扬各级干部职工主人翁意识，激发劳动热情和奉献精神，为县域经济社会发展作出更大贡献，经县委、县政府同意，县总工会举办“庆五一·隆发杯”职工运动会，具体实施方案如下：
团结、文明、创新、拼搏
为了确保本次运动会顺利进行，决定成立庆“五一”职工运动会组委会，组成人员如下：
略
1.男子篮球
2.男女混合拔河
3.集体健步走
4.男子乒乓球单打
5.女子乒乓球单打
1.比赛时间：20xx年4月下旬
2.比赛地点：待定
1.以单位组建代表队。各代表队报领队一名；男子篮球队运动员十名；男女混合拔河运动员十名（男六、女四）；男、女乒乓球单打各两名；集体健步走要求全员参与。
2.请各代表队务必于20xx年4月15日前将报名表以书面和电子版形式报县总工会。
1.各单位要积极落实参加人员，抓紧做好组队、训练和参赛等工作。
2.参赛人员必须在本单位工作三个月以上，确保身体适合所报项目（由参赛单位负责审查把关）。
3.本次活动时间紧、任务重，各单位要立即行动，结合工作实际，充分利用闲余时间进行训练，确保活动达到预期效果。
小型运动会活动方案篇十三
（一）总指挥：运动会总负责人及指挥，负责协调与各活动小组的工作，并指定各组负责人，为获胜队颁奖。
（三）裁判组：由主裁判1名和裁判员若干名组成。主裁判员负责各运动项目赛事成绩的汇总以及各裁判员的培训工作。裁判原则上一个运动必须配备两名裁判，一人负责记录比赛结果，一人负责计时并赛前重申比赛规则。
（四）后勤保障组：负责比赛场地的清理，道具的准备，秩序的维护以及突发事件。
运动项目、赛事规则及奖项设置。
小型运动会活动方案篇十四
为活跃市级机关广大干部职工文化生活，进一步创建和谐机关用“更快、更高、更强”的奥运精神，激励市级机关广大干部职工积极投身新昆明建设。经请示和协商，拟在20xx年9月下旬举办市级机关第九届职工运动会。经组委会研究现制定如下工作方案。
市级机关第九届职工运动会由昆明市市级机关工委主办昆明市市级机关工会联合会承办，昆明市体育总会、昆明市体育学校协办。
组委会定期召开会议，会议内容具体由主任或主持人核定。
昆明市体育学校体育场。
党组织关系在市级机关工委和市级机关工会联合会的全体干部职工。
1、气排球(3男2女);。
2、羽毛球男女混双;。
3、乒乓球(男女混双);。
4、迎面接力赛10人×50米(6男4女);。
5、袋鼠跳10人×20米迎面接力赛(6男4女);。
6、同心协力(10男5女);。
7、定点投篮10人×3(6男4女);。
8、男子、女子混合游泳接力赛4×50米(2男2女不限姿式);。
9、桥牌双人赛(限两对);。
筹备工作总体分为三个阶段：
第一阶段：确定组委会人员，运动会时间、项目，下发通知(7.30-8.10);。
第二阶段：确定场地、报名、编排秩序册，组织经费，确定开幕式(8.11-9.18)。
l、名次奖：按参赛队数的30%奖励。各项目具体录取名次执行单项竞赛规程。
2、团体奖：本届运动会设团体总分奖，录取前八名。
名次奖和团体奖均颁发奖牌和奖金。
从通知下发之日起至9月4日前;各单位将参赛人员(领队、教练员、运动员)、参加项目、联系电话，加盖单位公章后(附带电子版)，报送昆明市体育总会办公室，地点在市级行政中心8号楼505室，联系电话：xxxx，联系人：陶艳，邮箱：。过时不报视为自动放弃，人员一经确定，不再更改。
小型运动会活动方案篇十五
为了加强校园文化建设,丰富同学们的课余文化生活,增强学生的身体素质,推进学校体育工作充分调动我校学生运动参与的积极性,增强班级凝聚力,全面落实每天锻炼一小时的健身行动计划,创设我校良好的体育文化氛围。使学生、教师广泛参与体育活动,在运动中感受运动的乐趣,养成运动的好习惯。我校准备在12月上旬举行冬季小型体育运动会,详细如下:。
(20xx年12月11日)。
1、运动会报名时间:12月8日---12月10日。
2、报名程序:。
(1).各班学生到班主任处报名,然后班主任填写好由学校发放的统一报名表,分男子组与女子组。
(2).报名时间:各班于20xx年12月10日前将报名表交班主处。
3、本次运动会口号。
“健康伴我成长,我与体育同行”。
荷叶坝小学操场。
总裁判长:邹老师。
裁判及记录:各班主任及代课老师。
1.各年级体操(七彩阳光)比赛。
5.二、三、四年级进行接力比赛(各9人),五六年级进行接力比赛(各8人)。
比赛队员必须准时到达比赛场地,严格遵守比赛规则,观看比赛的学生必须保证有序观看不能影响比赛队员,否则按违反比赛纪律扣除班级总分。
小型运动会活动方案篇十六
2、职责：负责活动的组织领导工作和对各比赛中有关问题的最终裁决。
（二）组委会办事机构及成员名单。
负责人：
1、筹备组：办公室。
2、会务组。
负责赛场布置、组织颁奖及赛事的各项协调工作负责道具准备。
负责会场秩序及突发事件处理（医务和安全保障）负责比赛结果检录。
3、宣传组。
负责组稿负责摄影。
4、裁判组。
（起点发令员）、张鹤龄贾立业（现场监督员）（终点裁判员）、安雪言杨林（机动裁判员）。
小型运动会活动方案篇十七
根据各部门实际情况确定人数。采取循环赛，3局两胜制。
2、50米2人3足短跑赛。
方法：每组将相靠的两腿绑在一起在起跑线作准备，发令后，以到终点时间短者为胜。（绑腿必须在膝盖以下，途中不得松脱）。
3、5分钟跳绳。
方法：每队6人，2位摇绳，4位跳绳，必须按顺序依次跳，相邻的人可同时跳，并记相应的次数。5分钟内以跳过的人次计算（未跳过者不计），跳过人次多者为胜。
4、篮球上篮接力赛。
方法：每队4人，2男2女，1队队员集体在球场一端底线排队。听到口令开始后运球到对面篮架上篮，投中后运球返回起点篮架。本队队员在蓝下接应，上篮成功后，接应的队员开始下一轮投篮。以到终点短者为胜。
小型运动会活动方案篇十八
主任：
副主任：
总裁判长：
委员：
（二）大会仲裁委员会名单。
主任：
委员：各代表团团长。
职责：负责运动员资格的终审和对各单项竞赛中有关问题的最终裁决。
（三）大会资格审查组名单。
主任：
委员：
职责：负责审查运动员的参赛资格。
（四）组委会办事机构及成员名单。
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