观察是发现细节、捕捉信息的重要方式。怎样培养孩子的创造力和想象力？这是每个家长都要思考的问题。总结范文积累的越多，我们写总结的水平就会越高。
在这个失眠的晚上篇一
1、回忆是件很累的事情，就像失眠的时候怎么躺都不对的样子。
2、你连几点睡觉都控制不了，你还想控制人生。你的问题在于，你什么都懂，可你懒啊。
3、只有长得好看的才叫女汉子，长得丑的'只能是疯婆娘。
4、如今失眠成仓海，漫漫长夜难度过。
5、大半夜睡不着觉，起床打扫卫生，我真是越来越勤快了。
在这个失眠的晚上篇二
1、早上6点才睡，到现在已经被吵醒5次了，还让不让人睡觉了。
2、给自己一些时间，原谅做过很多傻事的自己。接受自己，爱自己；过去的都会过去，该来的都在路上。
3、真心喜欢过的`人没法做朋友，哪怕再多看几眼，都还是想拥有。我从未放弃过爱你，只是从浓烈变得悄无声息。
在这个失眠的晚上篇三
1.连续几天逆向失眠每天越来越早自然醒尝试看了一个小时书了。还睡不着可我困疯了。
2.今夜失眠了，于是，我数了两万三千五百颗星星，我想，那里面一定有一颗，是你耀世璀璨的身影，于是乎，我决定，在今夜，寻到你。
3.失眠，心烦，俩孩子也特吵，都怎么了，还能不能好好的生活，我要崩溃了，累。
4.说了晚安去睡的人，往往半小时以后还在嘚瑟。
5.每次去学校前，都是莫名的心烦，不安，失眠。虽然都一年了，我是个恋家的孩纸。
6.眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。
7.为了想清楚我昨天为什么失眠，今天我又失眠了。
8.分手了，每晚都会想起以前的情节，然后就失眠了。
9.失眠的人连做梦的权利都没有。
10.有些事让我很无力，比如倒数的成绩，熬夜的瘾，还有遥远的你。
11.我的`未来就是个梦，更遗憾的是，这会儿还失眠。
12.曾经有人，在你手心画了三个圈。陪你失眠，陪你入睡，陪你到天亮。
13.懂的人，不用多说，不懂的人，说再多也没用。
14.有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一种痛。
15.用平静的心去看待那些离席与变故的，然后，把他们统统交给时间去原谅。
16.很小很小的孩子，晚上偶尔会湿棉;很大很大的孩子，晚上偶尔会失眠。
17.有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一种疼。
18.这社会什么都可以是假的，但我绝对不能容忍钱也是假的。
19.每天晚上睡觉都在闭着眼睛想事情的你绝对会失眠。
20.失眠是什么，失眠是枕头之上无尽的流浪，失眠上寂寞的夜中，无以寄托的一层忧伤。
21.失眠像阿拉伯人小瓶子里逃出来的一股黑烟，沉沉地笼罩在我头顶上。
22.人生如梦，我总失眠。人生如戏，我总笑场。
23.时间不会让我忘了你，只是会让我慢慢习惯没有你。
24.天天晚上失眠，假如哪天晚上我睡着了肯定不正常了，要不就是断气了。
25.除了困和饿，这个年纪不该有别的感情和感受。
26.找到一个笨蛋陪你失眠，这何尝不是种幸福。
在这个失眠的晚上篇四
1、清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议只在早晨打扫卧室。引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议关上窗户睡觉。
2、定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力，达到身心健康的效果，而且可以延长深睡眠的.时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。
3、睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。
4、睡觉时周边环境：温度应在15到24摄氏度。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，迁徙远处居住。
在这个失眠的晚上篇五
1、失眠，是梦也在挡我去见你。
2、是的，我失眠了，我正在努力入睡，但我还是忍不住想起一些烂摊子。
3、别想了，他过得很好，只有你不好。
4、失眠的时候才发现，你的前生竟是一粒咖啡豆。扩展资料：失眠的心情说说：
5、等待的时间太漫长，长得都快让人忘记一开始等待的意义。
6、冬天时缩在衣兜里的双手。到了凌晨还不能睡的失眠。翻了一遍又一遍的朋友圈。打开一次又一次对话框的无言。
7、世界如此黑暗，我该把心交给谁来保管。
8、水逆水逆，困扰我整整一个假期的牙疼又来了，而且来势汹汹。疼痛难忍，晚上又要睡不着了。
9、有些人经过了就是最美但是有些人爱过了才是纯粹。
10、我不会一昧的去珍惜了，毕竟谁都有烂脾气。
12、又一次失眠到天明。唉又惹上神经衰弱了吗心灵太脆弱了吧。
13、我心疼我的过去、厌倦我的现在、担心我的未来、沉默是我唯一的动态。
14、失眠了怎么躺都不对，就像爱上一个不爱自己的人怎么做都不好。
15、忙碌是一种幸福，让我们没有时间体会痛苦；奔波是一种快乐，让我们真实的感受生活；疲惫是一种享受，让我们无暇空虚；坎坷是一种经历，让我们真切的理解人生。岁月不经意地更替世事沉浮万千，一世的荣华如尘烟，用微笑去面对现实，用心去感悟人生的精彩！
16、当她再也不相信你的时候，你除了绝望无能为力，浑身颤抖，但不知道该怎么办。
17、人就像寒冬里的刺猬，互相靠得太近，会觉得刺痛；彼此离得太远，又觉得寒冷。
18、天刚刚破晓，我慢慢睡着。
19、夜深了，我却在个性里找适合自己心情的话，你是否和我一样失眠。
20、后来，他就再也没见过他。有些人，越是恼他厌他恨他，反而越是将他铭刻在了心底。记恨，也是需要时间的。
21、哪有什么放不下的人，到头来都是放不过自己。
22、失眠，是枕头之上无尽的流浪。多少个睁着眼睛睡不着的夜晚，被失眠所困扰，苦不堪言。
23、玩情绪玩失眠再玩自己，玩投契玩冲突再玩疏离。
24、如果你不快乐，那就出去走走，世界这么大。风景很美、机会很多、人生很短，不要蜷缩在一处阴影中。
25、心烦，失眠。一点都不困，明天还要加班。感觉到了森森寒意和恶意。
26、伤口就像我一样，是个倔强的孩子，不肯愈合，因为内心是温暖潮湿的地方，适合任何东西生长。
27、每次我睡不着的时候老天都会下雨，好像在嘲笑我悲伤一样痛。
28、大概不合适就是，我不能逗你笑，而你也只会让我哭，之后，我说我要走，你没有挽留，我没有回头。
29、如果有一天你走进我心里，你一定会流泪，因为那里面全是你给的悲伤，如果有一天我走进你心里，我也一定会流泪，因为那里面全都是你的无所谓。
30、我不是他的天下。他却是我唯一的信仰。
31、你是我猜不到的不知所措，我是你想不到的无关痛痒。
32、又下雨了，听着雨声觉得舒服又踏实，却辗转反侧睡不着，有暖气。
33、有时候人就是这么奇怪，受了天大的委屈都不会吭声，但听到安慰的话却泣不成声。
34、那个人，我们之间已成定局，不必再为谁挽回。
35、人生每次大的转变总面临选择，选择时，方向的重要性要远远大于日后的努力，选择方向的本事，看的便是眼界。坚持，那是选择之后的事情了。
36、发了疯的想，拼了命的忘，我的努力显得那么微不足道。
37、拿不起放不下，那就打自己两巴掌。
38、夜，又恢复了原来的宁静，可这时我再也睡不着了，趴在床上，大颗大颗的眼泪滴落在枕巾上。
39、一个人的失眠，一个人的空间，一个人想念。
40、最心疼的心疼，是连呼吸都那么疼。
41、不是我变了，而是当我们给彼此的爱处在失衡状态下的时候，总有一个人想要离开，不是爱够了，而是忍够了。
42、失眠已泛滥成灾。最好把我憔悴死，这样不心烦。
43、早晨的星星是最孤单的，可是，它遗世而独立的样子也是最美的，一个人，寥，若晨星，多好，晚安！失眠了怎么躺都不对，就像爱上一个不爱自己的人怎么做都不好。
44、后来我终于忘了你，连提起都只剩下笑意。
45、晚上睡不着千万不要数羊，不然的话……会做很饿很饿的梦。
46、明天是我生命中的新起点和转折点。为什么失眠？
47、如果可以让我见你一面，我会看着你失眠。
48、唯一改变的只是独自挥霍廉价没有意义的时间。仍然孤独但没有渴望习惯半夜起床喝水。睡眠强盛直到再也睡不着反应迟钝。
49、有时候先说晚安的人，只是为了让对方先睡自己却一个人失眠。
50、我再也不会奋不顾身的去爱一个人了，哪怕是你。
51、等待你的关心、直到我关上了心。
52、怕只怕这日复一日的陪伴，满腔全心全意的付出，还是会输，输给一种叫做新鲜感的玩意儿，你说可笑不可笑。
53、我不知道离别的滋味是这样凄凉，我不知道说声再见要这么坚强。时间冲淡的了我们的感情，却冲淡不了我们的曾经。
54、失眠不可怕，可怕的是我失恋了。
55、黑夜的尽头是失眠失眠的尽头才是白天。
56、晚上喝了一杯奶茶，居然失眠了，不可能一遍又一遍地睡觉，我也喝醉了！
57、在我的怀里，你不用害怕失眠。
58、每个人心底都有那么一个人，已不是恋人，也成不了朋友。时间过去，无关乎喜不喜欢，总会很习惯的想起你，然后希望你一切都好。
59、你的心有一道墙，看到我还特意关上了窗。
60、就在今夜，我们散了，我还是像我说的，胡思乱想，熬夜到天亮，睡不着。
61、我见过的所有美好事物，都发生在别人身上。
62、人是会变的，你可以守住一个不变的承诺，却是守不住一颗善变的心。
64、你哭了，眼泪是你自己的。你痛了，没有人能体会到。
65、一些事，只能当记忆。一些人，只能做过客。我终究不能逃避那些记忆，忘不了那个人，换不了独角戏的角色。一年又一年的流逝，沉思追忆，回首前程往事，思念的伤痕越陷越深。多年以前的熟悉，多年以后的今天，一切的一切早已烟消云散，你还是你，我还是我，一样的陌生人。
66、真的不必把太多人请进生命里，太过热情总是不被珍惜。
67、失眠。脾气越来越暴躁。
68、失眠常让我失却了记忆，也常让我失去了做人的那份精神和活力，也常让我不能享有人生的一份应有的快乐。
69、梦碎东京富士山，泪撒香港将军澳。
70、是你的，就是你的。不是你的，不必强求。努力了，珍惜了，问心无愧。其他的，交给命运。
71、时间不是让人不痛，也不是让人忘记痛，而是让人习惯了痛。
72、我一直强行把一些东西送给你。我的`时间和我的爱还有我的胡搅蛮缠，我的狰狞和可爱。我从没问过你想不想要，但我只知道这些我从不给别人。
73、今夜我不失眠，只是在陪那个为我失眠的人！
74、失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。
75、孤独的人话别太多，不被倾听更难过。
76、悲伤的秋千总有微风陪伴，孤寂的夜，总有繁星点点，蓦然回首，你会不会在我身边。
77、今夜我不失眠，只是在陪那个为我失眠的人!人是会变的，你可以守住一个不变的承诺，却是守不住一颗善变的心。我们的爱情到这刚刚好，剩不多也不少，还能忘掉。某个人，某句话。某些场景，某一首歌，总能撕扯着你的情绪。这两天压力大，睡不着，熬夜，又快大姨妈，皮肤很不好，更难过了。治疗失眠的唯一办法就是别硬睡了。在这世上，没有一样感情不是千疮百孔的。这是通往成功的道路，不过还在施工，记得戴好安全帽。痛不痛只有自己知道。变没变只有自己才懂。现在的我一切都好，假装一切都很好。失眠这么久，别人还以为是想不开，结果是茶喝多了。连续两天失眠到天亮，两天凑凑合合加起来都没有睡过两个小时。
78、回忆是件很累的事情，就像失眠时，怎么躺都不对的样子。
79、失眠，我现在已经不在乎了，因为想你已经成了我每晚的必修课。
80、不联系，是因为你的冷淡告诉我打扰到你了；不主动，是因为根本打动不了你。
81、失眠开始，噩梦结束。
82、失眠，心烦，俩孩子也特吵，都怎么了，还能不能好好的生活，我要崩溃了，累。
83、为了想清楚，昨晚为什么失眠，今晚，又失眠了。
84、最怕在我已经做好了独自前行的准备时，远方又寄来一抹握不住的温柔。
85、我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。
86、当岁月流转，与时光轮回都无迹可寻时，蓦然回首，发现自己还一只留在原地，寻找某个思念。
87、其实我没那么坚强，只是像多数人一样学会了伪装。
88、每次去学校前，都是莫名的心烦，不安，失眠。虽然都一年了，我是个恋家的孩纸。
89、有些事情不是说不想就能不想的，有些话不是看过之后就会忘记的。
90、每到晚上睡不着，爬起来想你就像是安眠药。
91、我无处质问。相一致困兽一样被困在放家里。抽很多很多的烟。整夜整夜的失眠。
92、我的未来就是个梦，更遗憾的是，这会儿还失眠。
93、如今我们仅有的默契，就是安静的躺在对方的好友列表里，不闻不问，各自生活。
95、真实的人生永远都是黑夜永无尽头的折磨。
96、面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演义。
97、用有限的时间，睡无限的觉。
98、再没有任何事情，可以触动我死寂般的心；再没有任何事情，能掀起我内心的波澜。
在这个失眠的晚上篇六
1、你走的一瞬间，失眠了我整整一个曾经。在失眠的夜里，认真地想你，想念一个离我的心越来越远的你。
2、我都忘了这是我第几次说要放弃你，情不知所起，一往而深。我等一等，再放弃。
3、焦虑会失眠，难过会失眠，心烦会失眠，现在连开心都会失眠了。
4、失眠的'人，内心的痛苦，恰如阳光下，突然遇上了一场大雨，想着享受...
在这个失眠的晚上篇七
1.我是那种坚决不能白天睡觉勒人，不然就会像现在一样，睡到半夜就醒了。
2.我们都要保持最美好的姿态，从容走下去。
3.饿的睡不着，找东西吃，只有花生，我吃了一把花生。
4.失眠常让我失却了记忆，也常让我失去了做人的那份精神和活力，也常让我不能享有人生的一份应有的快乐。
5.天气预报连续几天持续降温，然后这个时间点却被热醒了，外面正下雨，到处湿漉漉的，一旦半夜醒来就睡不着了。
6.有些话，说与不说，都是伤害。
7.我們的不同就是，我睡的很香，妳卻整夜失眠。
8.做了一晚上的噩梦半夜被大雨吵醒，醒来半天睡不着，睡着了又继续做噩梦。
9.如果我把我的手放在背后，你愿不愿意，牵着我一起走?
10.有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一种痛。
11.你是否也曾经历过，听着自己喜欢的人说他喜欢的人。
12.半夜点多醒来时看到一条发的朋友圈的动态时，现在不知道该替她高兴，还是该难过，看完现在连一点眠的睡不着，心一直觉的难受。
13.睡觉，晚安，我要睡到明天上午自然醒。呵呵，自然醒是肯定的，如果睡得着，可能前半夜就醒了，然后一夜无眠。
14.你知不知道我只为你一个人失眠，一个人难熬。
15.人总要长大。也许是外界原因。也许是自己所为。
16.我想要一个沉睡的自己，一个沉睡的夜。
17.当年的回忆花，种下了我们的爱，现在却由我来独自守护。
18.我失眠了，是不是出现在你的梦里了。
19.没有什么过不去，只是再也回不去。
20.半夜三更的时候总想起你，然后就彻夜难眠。
21.我只有一份爱，要么不付出，要付出，就是全部。
22.还有谁在家时候晚上睡觉早，半夜点多醒来睡不着。
23.生命中有很多事情足以把你打倒，但真正打倒你的是自己的心态。
24.我爱过一个人，从满心欢喜到绝望。
25.睡不着睡不着，亲们睡不着阿。有木有跟我一样睡不着经常失眠的。
26.失眠是一种病吗，如果是病的话，或许可以让医生治好。
27.差不多半个月的光景吧，我开始睡得不踏实：一到半夜四点就醒来，骨碌碌睁着眼睛睡不着。
28.我站在属于我的那个角落回头看见了普罗旺斯的那一片花海。
29.世上一切事物都不可能一帆风顺，人生路上，首须看远，别让生活的压力挤走快乐，真正的痛苦，没有人能与你分担。成长就是这样，痛并快乐着。
30.最近不知怎么了，老是睡不好，半夜醒来就睡不着了，曾经半夜醒来，马上就能睡着，哎!
31.晚上睡觉，最郁闷的事情莫过于入睡时怎么也睡不着，但是还在想为什么会睡不着;同样莫过于半夜突然醒来而又在不断地想为何半夜会突然醒来;亦或第二天早上起床时，那个美梦明明没收尾，却怎么也梦不到。
32.假如我难过也不是因为你离开，而是因为我没能将世界上最美好的一切给你分享。
33.月当空，夏虫鸣，深夜无眠，几许凄凉涌。
34.最痛苦的不是半夜醒来之后一看表快到起床时间了，而是起来一看才三点多，想着可以继续睡，结果特精神一直睡不着，然后表铃响的那一刻，困意刷的就来了。
35.失眠许久之后，还是觉得想你。身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，以后再不要去想你了。
36.据说，当你失眠的时候，你将会在别人的梦里出现。
38.为什么没事做的时候就失眠到半夜睡不着，有作业要赶的时候不到十二点就困成狗。
39.每一个故事都会结束，但是生活中，每一个故事的结束同时也是一个全新的开始。
40.懂的人，不用多说，不懂的人，说再多也没用。
41.近段时间的失眠让我痛苦不堪，我自信是那种心地坦荡的人，我也很羡慕那些没心没肺的人，因为他们能睡的很好。不会像我，在睡觉之前还要思这想那的。
42.华丽的转身华丽的落泪华丽的说不爱你。
43.感冒感的睡觉鼻子不通气，睡到半夜被嗓子疼给疼醒了，加上腰又疼了，翻来覆去睡不着今天上班累的肩膀酸疼，感觉人生已经达到了巅峰。
44.有什么比你点半睡下希望第二天恢复生物钟，结果半夜醒来再也睡不着更惨的事。
45.这几天的睡眠状态，要么强迫熬夜睡不着，要么半夜醒来睡不着，还有半夜被下雨声吵醒。
46.为现在的事情而欢喜，其余的一切都不属于你。
47.有时候，是我们自己想太多，才让自己如此难受。
48.在家睡不着，上课的时候，老打瞌睡。
49.不知道这是第几个凌晨三点还不睡的夜晚，明明很瞌睡，却怎么也睡不着。
50.微笑重逢那天，正是你回来之时。
51.我说不出来为什么爱你，但我知道，你就是我不爱别人的理由。
52.最深的孤独不是长久的一个人，而是心里没有了任何期望。
53.孤独?就有一次睡觉睡到大半夜醒了，房间就我一个人，在寂静的夜里，清醒的那几分钟也不知道是孤独还是害怕。
54.大部分深夜还睡不着的人，要么心里有故事，要么心里有故人。
55.许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。
56.真正爱我的人，绝不会离开我。他纵有千百个理由放弃，却也总会找一个理由坚持下去。
57.在家睡不着，上课的时候，老打瞌睡。
58.夜深了，我以为一天的劳累又加班会很困，然而却是莫名的睡不着了。
59.半夜醒来睡不着了。做梦梦见许多以前的事。大概人老了就是这样吧，总念幼时。但又必须忘记过去，人在轨道，不前行便是落后了。
60.看的开一点，伤的就会少一点。
1.后来日记撕了，酒杯也砸了，没有完结的故事也算了。
2.我没有想象的坚强，但却找不到让懦弱休息的地方。
3.半夜醒来睡不着，我这是提前进入老年期了吧。
4.睡太晚了也不行，熬夜要命，睡太早了也痛苦，老是半夜醒来就睡不着了，和熬夜也没什么差别。
5.半夜点多醒来时看到一条发的朋友圈的动态时，现在不知道该替她高兴，还是该难过，看完现在连一点眠的睡不着，心一直觉的难受。
6.半夜突然醒来想起来工作，然后就睡不着了，什么鬼。
7.夜深人静的时候想起他，那个会说着撕心裂肺情话的他。
8.幸福是一瞬间，记忆却是一辈子。
9.这一辈子，我会发誓都对你很诚实。
10.当一只猫悄然无声地穿过我的夜时，失眠就开始与我纠缠不清了。
11.为现在的事情而欢喜，其余的一切都不属于你。
12.难道是年纪大了，竟然会睡到半夜醒来，然后再也睡不着了，这是为什么。
13.背向着都市的喧嚣，如一只惊弓的鸟，夕阳坠落时分，奔命似的逃遁。
14.我捂着心脏，傻傻的痛到撕心裂肺。
15.狐狸未成精，越活越年轻。成了精的妖，道行肯定高。
16.半夜恶梦醒来，然后心慌睡不着了，希望疫情赶快结束一切都会好起来的。
17.今天在夕阳下，静静地喝杯下午茶，回忆我们的过去，贪婪的允吸阳光的味道。
18.半夜醒来，想让自己睡回去，但是睡不着，还是不放心拿手机看看。
19.我是怎么了，心烦，失眠，怎么感觉一切都没有意义呢。
20.别总怪谁，如果你足够好，又怎么可能是那个被丢下的人。
21.当年的回忆花，种下了我们的爱，现在却由我来独自守护。
22.最近不懂为什么，老是睡觉睡到一半就醒了，大半夜的。
23.我的心里有—座无人岛，那里开满了存着记忆的白玫瑰花。
24.这社会什么都可以是假的，但我绝对不能容忍钱也是假的。
25.你知不知道我只为你一个人失眠，一个人难熬。
26.如果我把我的手放在背后，你愿不愿意，牵着我一起走?
27.不喜欢半夜醒来上了个厕所整个人都精神了，睡不着啊睡不着可是明天还要搬砖。
28.半夜三更的时候总想起你，然后就彻夜难眠。
29.失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。
30.失了眠的夜，是最纯粹的安静。
31.大半夜点醒来，怎么也睡不着，这是要闹哪样。
32.每一个故事都会结束，但是生活中，每一个故事的结束同时也是一个全新的开始。
33.晚上睡觉，最郁闷的事情莫过于入睡时怎么也睡不着，但是还在想为什么会睡不着;同样莫过于半夜突然醒来而又在不断地想为何半夜会突然醒来;亦或第二天早上起床时，那个美梦明明没收尾，却怎么也梦不到。
34.所有的爱，所有的恨，所有大雨里潮湿的回忆，所有的香樟，所有的眼泪和拥抱，所有刻骨铭心的灼热年华，所有繁盛而离散的生命，都在那个夏至未曾到来的夏天一起扑向盛大的死亡。
35.半夜醒来睡不着，做梦都在难受。生无可恋的一天，然后一天接一天。
36.醒来最尴尬的两个时间段，一个是半夜点再也睡不着，一个是午睡到到点发现世界好安静!还腰痛。
37.半夜醒来就睡不着，听外面下雨了闻鸡打鸣，我是不是应该起来跳个舞。
38.我是温柔的，除了苍凉。我是温柔的，除了忧伤。
39.深夜是一个人心灵最脆弱的时候，也是想念最疯狂的时候。
40.没有谁离不开谁，离不开的只有影子。没有谁放不下谁，放不下的只是心结。
41.失眠，我现在已经不在乎了，因为想你已经成了我每晚的必修课。
42.你从来没有秒回过我消息，甚至回复的每一句都是敷衍。后来才明白，除了两情相悦，所有的喜欢都是心酸。
43.藏在心底的话并不是有意要去隐瞒，只是并不是所有的疼痛都可以呐喊。
44.时间不会让我忘了你，只是会让我慢慢习惯没有你。
45.爱一个人不一定就要拥有，但拥有了一个人就应该好好的爱她呵护她。
46.如果你就是我命中之人，我就没有经历和心思去爱另一个人。
47.失眠，闲着无聊自己做题!
48.背向着都市的喧嚣，如一只惊弓的鸟，夕阳坠落时分，奔命似的逃遁。
49.城市的夜空从我这里看来，是一抹昏黄。但却看不到温暖。我不知道这个城市里会有多少人像我这样的深更半夜的对着电脑弹指如飞。我更不知道自己为什么会在这样的晚上睡不着。
50.思念，是一座桥。你从那头走过来，我从这边走过去，尽管彼此没有相望一眼。
51.不喜欢你的人就是不喜欢，这年头想要日久生情，真的太难了。
52.真正让人难过的往往都是一些小事，就像那天下了很大的雨，别人在等伞，而我在等雨停。
53.失眠，是梦也在挡我去见你。
54.因为无法对你诉说我的想念，所以只好在这里敲打出我的思念。
55.幸福是一瞬间，记忆却是一辈子。
56.呀!我不小心把我爱你误发给你了。如果你接受那就储存起来，如果你不接受，就把这三个字返发给我。呵呵，我爱你!
57.在不眠之夜，揽星光月色入情怀，挥笔洒墨成诗行的回报，不眠成诗，很有点化痛苦为欢乐，化腐朽为奇妙的意味。
58.世界上的好人数不清，但遇到你就已经足够。
59.为现在的事情而欢喜，其余的一切都不属于你。
60.夜凉如水，心寒似冰。无法送达的心愿，恰似这夜空黯淡的星语。透着忧伤的心绪，缠缠绵绵，千头万绪，无从疏解。
61.听着雨，我无法入睡。似乎好久没有下雨了。我希望这场雨能消除所有的阴霾，并带来一些好消息。
62.早上长睡不起，晚上视死如归。
1.眼中总是会不经意的流起泪水，在每个想你的夜晚。
2.我可能碰不到陪我熬苦日子的姑娘了，我只能自己熬，熬的过就好，熬不过一人四海为家。
3.是不是半夜真的比较容易做决定?想事情想的睡不着，太多未知和不确定。
4.总是想念着你，虽然我们无法共同拥有每分每秒。
5.茶凉了，就别再续了，再续也不是原来的味道了;人走了，就别再留了，再留下也不是原来的感觉了。
7.一如既往孤独相伴，万千纷扰与我何干。
8.一个人的一生，或许可以爱很多次，然而只有一个人，可以让你笑得最美丽，痛得最锥心。
9.偶会想念童年时光，不知愁滋味，不用担责备，不会为别人心碎，不知人间苦累。
10.想你的时候，我就像个哑巴，所有情绪都无法表达。
11.有些人会一直刻在记忆里的，即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，但是每当想起他时的那种感受，是永远都不会改变的。
12.流星终究会陨落，即使曾经华丽过深夜里仅一丝的回忆，如汹涌的猛兽将我吞灭。
13.感情怎么说呢，像杀手一样冷酷无情，又像风一样捉摸不透，吹过所有人，却不会为任何人停留。
14.虽然你我会下落不明，但你知道我曾为你动过情。
15.下午喝了杯咖啡到现在都没睡意，要失眠到天亮吗。
16.今天不是很多地方吗?听完雨后我无法入睡。
17.每天晚上失眠，如果哪天晚上我睡着了肯定不正常了，要不就是断气了。
18.最近睡眠质量大有下降，已经连续第三天半夜醒来，后半夜睡不着，以至于第二天精神不好。
19.你在这个世界的某一个角落，我在这个世界跌跌撞撞的找寻你，却没有你的一丝踪影，真的好想再一次见到你。
20.想你成歌，飞扬;想你成河，流淌;想你成云，飘荡;想你成吻，舒畅。想你不是一个定格，而是一场永恒。
21.我从未变过，只是学会了伪装。跌跌撞撞的，走过了人生最丧最灰暗的时刻，那些最难熬的时光。
22.与你在尘世里相遇，如雨后吹来温暖的风。
23.有心事的人睡不着，没心事的人睡不醒，各有各的烦恼。
24.失眠的夜晚太漫长，终于等到了天明，又是新的一天。
25.红尘最可笑，痴情最无聊，还不如在家睡大觉。
26.已经连续几个晚上失眠，就是那种越想睡却越清醒，然后很多莫名其妙的小情绪。
27.泪水却仍带着浓浓的牵挂，淡淡的忧愁。心里的伤，我不知道怎么样去治愈，即使治愈好了，心也将永远会象破碎的玻璃一样，留下痕迹。
28.失望到极致是想说一长串证明自己的话，可是话到嘴边却又变成了苦笑，觉得再没有任何必要，说一个字都觉得多余。
29.最难过的不是不曾遇见，而是遇见了，也得到了，又匆忙的失去，然后在心底留了一道疤，它让你什么时候疼，就什么时候疼，你连反抗的权力都没有。
30.让我带着你的晚安做一个好梦，不会失眠。
31.我以为喜欢是一件很了不起的事，能翻山越岭，上天入地，后来我才明白，其实不是，它连让你开心都做不到。
32.其实，她并不是真正的快乐。其实，她常常失眠，常常一个人看天空。
33.甜蜜的思念在空中梳理羽翼，浪漫的挂牵随飞雪缱绻相继，怒放的腊梅染香美好的记忆，爱意是岁月的呼吸，想你是每天的主题。
34.你失眠了，但对不起，该哄你睡觉的不再是我。
35.因为你，那一次的回眸，我不会在千百次的轮回里，变得孤单。
36.有一些东西错过了，就一辈子错过了。人是会变的，守住一个不变的承诺，却守不住一颗善变的心。
37.如果没法忘记他，就不要忘记好了。真正的忘记，是不需要努力的。
38.我的思念是绵绵的清风，从春到夏，从秋到冬，只要你的窗帘轻轻飘动，就是我在轻声地将你呼唤。
39.刚睡着没一会，肩膀疼醒了，喝了杯水，听着外面下雨声，更睡不着了。
40.真的从你口中听到不再爱我，是如此地不知所措。你带走了我的一切，剩下的只是一个空空的壳和一颗破碎的心。
41.午夜梦回，想到你，便久久不能睡去。
42.最深的孤独不是长久的一个人，而是心里没有了任何期望。
43.你最后一句再见，言简意赅，穿心刺耳。那一刻我明白，即使我痛苦也不能左右你的幸福。
44.你是我猜不到的不知所措，我是你想不到的无关痛痒。
45.习惯了伤痛带来的失眠，随之而来便是孤独导致的不安。
46.今天是跟他分手的第四天，也是我连续失眠的第四天，着魔似的想他，我可能真的快疯了。
47.总有一天，我也会放下如今的执着和不舍，带着稍许的遗憾过着没有你的新生活。
48.失眠是一种病吗，如果是病的话，或许可以让医生治好。
49.失眠是件很痛苦的事，我努力地强迫自己睡觉，可是脑海中却始终都是和你在一起的画面。我猛然觉得，一直以来，你才是我的安眠药。
50.就是有人玩得比你多，睡得比你早，考得还比你好。
51.你的晚安，是世界上最好的安眠药。
52.我爱上了一个根本不可能的人，他对于我就像是冬天的短袖和夏天的棉袄，像是天上不可能出现两个太阳，像是人死后不会重生，可是即使知道这些事实，我竟然还想坚持。
53.我不知道，从什么时候开始，我已经学会了想你和依赖。
54.我把想入非非的城市交给你，那样，你会在夜晚失眠的夜里始终不肯原谅我。也是最容易失窃的时候。
55.压力可能是动力，但是不能太大了，心理调节很重要，如果压力变压抑，总会感觉不如意，如果压力变动力，定能干出新成绩。
57.一个人总是仰视和艳羡着别人的幸福，一回头，却发觉自己正被仰视和艳羡着。其实，每个人都是幸福的。只是，你的幸福，常常在别人眼里。
1.我們的不同就是，我睡的很香，妳卻整夜失眠。
2.月落鸟啼霜满天，江枫渔父对愁眠。
3.最近真的是奇了怪了，连续一星期失眠，每天两点以后才能睡得着，期间不断做梦。
4.不经意的思念是那么痛，痛到回忆都不敢触碰。
5.我深夜睡觉，半夜醒来无法入睡。外面的雨声打动了它。我很好，我一直在努力过上美好的生活。
6.别总怪谁，如果你足够好，又怎么可能是那个被丢下的人。
7.失眠，是因为心里有两个人聊天，而你又听不见。时间落子无悔，你的棋盘在谁身边。
8.睡不着，就这样睡不着，翻来覆去的想念，刻骨铭心的执着。天若有情，也该懂我，你若有情，也该知我。
9.睡不着，我们聊点沉重的话题吧，比如你的体重，噢!这也太沉重了，不太好，聊点肤浅的吧，比如你的智商!
10.有心事睡不着，想着睡不着对宝宝不好，越想越睡不着了，真是够了。
11.仰望星空，这世界有太多无奈。
12.深夜的你，恐怕早已入眠，而我想你想到失眠，我们却只能在梦中相见。
13.你虽不在我身边，但我却没有把你遗忘。
14.整夜整夜的失眠。都快一个月了。各种心烦的事情又凑到一起。崩溃。
15.你给我憧憬了一场温暖未来，却放手让我一个人走。
16.她再也没对我说晚安，我的失眠也再没好过。
17.半夜睡不着，拈几丝茶叶，浇一壶洛水。看白瓷杯里的茶叶舒展身心，染黄一杯纯洁;轻揭茶盖，散缕缕清香，袅绕着霓光，熏出一抹记忆;禁不住陶醉在夜的灵韵中，微笑在嘴角的二次函数中或深或浅。
18.愿你早日学会逢场作戏，愿你早点习惯物是人非，毕竟不是每一个人都和天真的你一样容易动真情。
19.没有人会给我唱南山南，也没有人会跟我说晚安。
20.人往往经历过不幸福，才知道什么是幸福;就像遇见过错的人，才会知道谁是对的人。
21.没做过使人难堪的事，不会睡不着觉的。
22.我们已经没有关系，但还是习惯晚上等到好晚，只是想听一句你的晚安。
23.你走之后，一个夏季熬成一个秋，我的信上你的正楷眉清目秀，一字一字宣告我们和平分手好委婉的交流，还带一点征求。
24.半夜点醒来，然后怎么都睡不着，小家伙时不时地踹两脚，原来她们说的翻身困难真的存在。
25.不论怎么说，思念都是一笔巨大的精神财富。
26.我释怀不了的那些回忆，终极成为枷锁无法逃离。
27.想念如果有声音，恐怕你早已震耳欲聋。
28.一直失眠还一直隔三差五喝咖啡，喝完咖啡又妄想靠一点点低度的酒精来助眠，生活真是太纠结了太苦了太苦了太苦了，缺少甜甜的草莓味。
29.不经意的思念是那么痛，痛到连回忆都不敢触碰。
30.最难过不是大吼，是痛到最深处喘不上气，手发抖连泪都得忍着。
31.半夜睡不着觉起来看老电影，别有一番风味。
32.岁月流逝，真情依在;百里之隔，隔却不断;长夜漫漫，星光闪闪;真心祈祷，左右陪伴。
33.最怕此生已决定没有你，却又听到你的消息。
34.爱不爱都可以，怎样我都随你。
35.原本以为昨晚只是提早睡了一觉才睡不着，没想到今晚还是照常，听着窗外的雨声，思考人生。
36.陪你度过最黑暗的夜晚的人，才是值得与之共度最辉煌的日子的人。
37.站在窗前想你，用手写着你的名字。站在雨中想你，让雨水化成你的影子。躺在床上想你，让灵魂出壳与你相遇!
38.听着窗外滴答作响的雨声，想着各种各样的事情，想睡很长时间，但无法入睡，这种感觉太不舒服了。
39.一个人蜷缩在沙发上，无法入睡，脑子里想着莫名其妙的问题，黑暗犹如一张巨大的蛛网把自己包裹在内，厚厚的棉被里，掏出手机，翻阅以往所拍照片，各种画面。
40.人生如梦，我总失眠。人生如戏，我总笑场。
41.上一次就是去年的这会儿喝了咖啡整晚没睡，看来我真的是一喝咖啡就失眠的体质啊。
42.网上聊天让人迷，做梦想你多美丽，半夜三更睡不着，起来发条短信息。
43.对一个人最好的就是放下，无论再想念也不会去打扰，终有一天你会明白，原来失去比拥有更踏实。
44.昨天睁眼到天亮，今天睁眼到天亮，失眠真的很可怕，睡不着要怎么办!
45.有心事的人睡不着，没心事的人睡不醒，各有各的烦恼。
46.沙迷失了我的眼睛，可你还在风中。
47.想你想的失眠了念你念的发狂了爱你爱的癫痫了我看我要玩完了。
48.雨落，灵魂分离，笑笑，只能是笑笑而已。
49.甜蜜的思念在空中梳理羽翼，浪漫的挂牵随飞雪缱绻相继，怒放的腊梅染香美好的记忆，爱意是岁月的呼吸，想你是每天的主题。
50.你真的很奇怪，烟对你不好你喜欢，酒对你不好你喜欢，熬夜对你不好你喜欢，我对你好你却不喜欢。
51.你可以为所欲为地伤害一个人，也可以为所欲为地改变自己。
52.我只是一个人走了太久，久到我已经习惯一个人了。
53.求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，辗转反侧。
54.靠真是恶性循环，点困了就睡觉，睡到半夜醒了刷视频看，看到天亮了再睡，然后到了晚上点又困了，绝了，我要调整一下我的作息了。
55.不喜欢你的人就是不喜欢，这年头想要日久生情，真的太难了。
56.感冒感的睡觉鼻子不通气，睡到半夜被嗓子疼给疼醒了，加上腰又疼了，翻来覆去睡不着今天上班累的肩膀酸疼，感觉人生已经达到了巅峰。
57.如果没法忘记他，就不要忘记好了。真正的忘记，是不需要努力的。
58.如果你有一天要对我说再见二字，那我宁愿你是个哑巴!如果你真的是个哑巴，脑海里也不要对我想再见二字。我也宁愿爱你!
59.整个城市都睡了，只剩我和我的心事不能寐。在静谧的夜里，那个好久不见的你，又占据我的回忆。
60.真搞不懂我在留恋过去的什么，一个曾经爱过的人，一段可笑的故事，还是一次可悲的情深!
61.我的脸，在镜子里瘦了一点，这几年，总治不好惯性失眠。
62.那些没说出的想念，都变成了黑黑的眼圈。
63.深刻!使我无法忘记你，想念!让我重新拾起对你回忆!谁能用心告诉我“爱”是什么。
64.睁眼到现在，浑身疼，身体想睡，精神不想。我也不知怎么熬夜到天亮成了常事。
1.突然好想你，你会在哪里，过得快乐或委屈，突然好想你，突然锋利的回忆，突然模糊的眼睛。
2.当我对你说突然好想你的时候，其实意思是我常常想你，只是现在突然想告诉你。
3.有没有一个人，在你失眠的夜晚为你挂着，等你安然入睡后，轻轻地说一句：晚安，傻瓜。
4.没受过伤的人，才会嘲笑别人身上的疤;没丢过东西的人，不会知道失去有多痛。
5.思是一种痛，念是一种苦，想见又不能见是一种痛苦!
6.思念总是被打扰，想你的心也会慌。
7.失眠应当不是一种病，但不是病却让许多患上失眠症状的人，倍受折磨，倍受摧残，倍受煎熬，较疾病都有过之而无不及，较一般疾病更让人意志消沉，无所适从。
8.叫失眠别闹了，别人都睡了那么久那么久了。
9.我总是会在半夜里忽然惊醒，伸手去触碰你，你却远在千里之外。
10.你的抑郁症是矫情，你的拖延症是懒，你的强迫症是闲得蛋疼，你的失眠是根本不困。
11.你没有见过他，你可以不想。但我已经遇到你，所以没办法不想你。
12.有没有感觉自己爱的人对别的人好，心就会咯嘣一下子之后心情就会低落下来。
13.又一次失眠，挫败感太强烈，造孽啊!谁都救不了谁，能救自己的还是自己。不要担心未来，恐惧现实，大不了从头再来。
14.根本就不喜欢下雨天，但睡不着的时候总爱听着雨声让自己平静下来。
15.这城市那么空，回忆那么痛，眉头那么重，思念那么浓。
16.想你的感觉就像吸毒者对的依恋，明知道将会中毒至深却依旧无怨无悔!
17.感觉自己像是抑郁了，大半夜睡不着，自己一个人哭的撕心裂肺是为什么?
18.在我怀里，你不用害怕失眠。
19.可能是好久没有这么开心了，又收到了心水的礼物，还吃了好吃的和牛，喝点清酒还失眠了，睁眼到天亮，这我还真是第一次体会。
20.我无法保证无法向你承诺什么，但我会做到如果有一天你有饥饿的感觉，那时你定会看到，我已含笑饿死在你的怀抱中。
21.其实我一直在你身边守候，等你靠在我肩上诉说，会不会有那么一天，你的温柔都属于我，我不会再让你难过，让你的泪再流。
22.听着雨声也睡不着，失眠了还是脑子想的太多。
23.想念泛滥成灾。最好把我憔悴死，这样不心烦。
24.以前，整本书上都是你的名字，后来，书丢了，你也丢了。
25.孤独?就有一次睡觉睡到大半夜醒了，房间就我一个人，在寂静的夜里，清醒的那几分钟也不知道是孤独还是害怕。
26.我不知道什么是想念，只知道，闭上眼便是你。
27.白天加白班，不瞌睡;晚上加晚班，睡不着。
28.你我皆有苦衷，你又何必诉说身不由己呢?
29.不知道这是第几个凌晨三点还不睡的夜晚，明明很瞌睡，却怎么也睡不着。
30.失眠已泛滥成灾。最好把我憔悴死，这样就不会再想你。
31.你要明白，再烫手的水还是会凉，再饱满的热情还是会退散，再爱的人还是会离开，所以你要乖，要长大，不再张口就是来日方长，而要习惯走人茶凉。
32.失眠，是枕头之上无尽的流浪。多少个睁着眼睛睡不着的夜晚，被失眠所困扰，苦不堪言。
33.想你，梦里不知有你几重影。念你，愿你见我最好一面。见你，我有几滴相思泪。
34.我渐渐的习惯了孤独，渐渐的习惯了一个人的生活。
35.我想你了，但我想念的是曾经的你，那个曾经会关心我的你。
36.想你想得不行了，跟谁都整不出感情了，穿衣没造型了，到哪都不受欢迎了，心脏没事偷停了：快给我回条信息吧!
37.我的身体里寄居着两个灵魂，他们的寄主白天是个废物，夜晚是个怪物。
38.你别去打扰他，别一有什么都想和他分享，别满腔热血说完只剩下尴尬。
39.眼中总是会不经意的流起泪水，在每个想你的夜晚。
40.谁许下的誓言，谁哭红了眼，谁把轮回剪了线?谁相信了永远，谁把流年偷换，谁用寂寞点燃了漫长的冬天。做廊前一枝梅花，夜伴一弯冷月合影同眠。
41.我行走于远方，夜夜思量，你的模样。
42.望风殒泪，泪落无声。思念被清风带飞，飞向远方的你，你可曾听到清风在你耳畔的喃呢，那是我在倾诉对你的思念!
43.假如我难过也不是因为你离开，而是因为我没能将世界上最美好的一切给你分享。
45.失眠的人，内心的痛苦，恰如阳光下，突然遇上了一场大雨，想着享受阳光的温暖，却不料想，来了一场湿透全身的雨。
46.曾经海枯石烂，抵不过好聚好散。
47.最近经常这样，明明好累好困，却睡不着，思想太多，超睡不着，怎么治。
48.孤独的月光远远挂在天边，和所有年少的心事一般不肯睡去。
49.我们总是在错误的时间，错误的地点，懵懵然就爱上那个人。然后，不得不用尽一生来遗忘。
50.轻描淡写的一句想念，承载着多少的心酸与幸福，抱一抱才会有温暖。
51.明明很困却睡不着，最近压力大的缘由?唉，日子只能一点一点的过，老天爷对谁也不便宜。
52.每天都处于心事重重状态，晚上睡不着早上醒的早，事太多了脑袋快想破。
53.我和你以笑开始，以吻转浓，以泪结束。
54.我喜欢你，很久了，等你，也很久了，现在，我要离开，比很久很久还要久。
55.谁的寂寞覆我华裳，谁的华裳覆我肩膀。
56.想着你睡不着，一起看着月亮一起笑，我们要，一起老。
57.这世上最难堪的事不是他不爱你，而是他说很爱很爱你，最后却轻易地放弃了你。
58.夜深人不静。没有说说，还真不知道有那么多不眠或失眠的人。等天亮，是不是一种悲凉的心境!
59.说晚安用有什么用，梦里梦外，思念成灾，一想到你，翻江倒海。
60.在所有好的，不好的情绪里，毫无预兆的想念你，是我不可治愈的隐疾。
61.连续失眠两天，很难受，我想好好睡一觉太难了。
62.想念不过是往事，现在要去寻找。它不在了吗?它在梦里，还是在想念着。
63.不知道为什么自己会这样，难受失眠的睡不着。现在却困得浑身不舒服。
64.争吵隔膜冷漠固执，城市热闹得丧失了失眠。
65.有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。
66.真的很生气，一肚子火睡不着，每次都分析的如此精确，最后还是没有，我就是傻。
67.感情里最心酸的是，你突然不确定是不是就是他了。
68.想你，是一种美丽的忧伤的甜蜜的惆怅，心里面，却是一种用任何语言也无法表达的温馨。
69.满天星云下，感到无边的落寞。也许流星能体会。我期待，飘飘雪花的日子，你的心带来了一屡芬芳。
70.失眠的人连做梦的权利都没有。
71.当年的回忆花，种下了我们的爱，现在却由我来独自守护。
72.道理我都懂，但是能安慰我的不是道理。
73.永远不要爱上一个让你失望的人，因为在这个世界上，最有资格伤害你的人，就是你爱的人，爱错了就赶快回头，别让自己陷入痛苦的深渊。
74.当你失去一切时，你就会发现什么是你唯一需要的。
75.最怕此生已决定没有你，却又听到你的消息。
76.你是我朝思暮想的笔尖少年，在绝城的荒途里辗转成歌。
77.寂寞惯了，当你来的时候，我天真的以为我看到了希望，现在的心更痛了，你不过是一个擦肩而过的陌生人。
78.吹过街口夜晚的冷风，喝过桌上的冰啤酒，握不住的人坐在对面，终究还是要走。
79.因为爱，所以思念。因为迩，我永远快乐。
80.你不在，我又失眠了，发条说说，你看到了吗?
81.我可能碰不到陪我熬苦日子的姑娘了，我只能自己熬，熬的过就好，熬不过一人四海为家。
82.下雨时最适合悲伤，因为整个天空会陪你一起噙着泪眼，总会有一些片段让你悄悄地忍不住回望，即使，仅仅是擦肩，总会有一些话语，不经意间，拨动着你的心弦。
83.最近真的是压力大，累，睡不着，休息不过来。只有回家才能彻底放松休息过来，我还是怂不够勇猛啊。
84.也许，在你的生命里，我只是个意外，而在我这里，你是最大的奇迹。此刻，深夜，想念着你，辗转反侧，无以入眠。
85.如果你不那么冷漠，我们凭什么要错过。
86.我两个小时都无法入睡。不能一遍又一遍地睡觉。听雨声就像奔腾的马。珠子从玉板上掉下来。
87.沉静的夜里，埋伏了多少蠢蠢欲动的烦躁，令人辗转难眠。
在这个失眠的晚上篇八
晚上失眠多梦实际上是由心气不足或者心血不足引起的,一般采用养血益气、宁心安神的中药进行调理,效果不错。下面小编为大家分享晚上失眠解决方法，欢迎大家参考借鉴。
失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力,甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病。
失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。
对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。
一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用,且是暂时的,不可长期服用。否则,易产生耐受性和依赖性。
不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素。不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的`老是想让自己睡着之类的想法,因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,好像很乱,不要老想着我一定要睡觉。
注意晚上睡前饮食。晚上不要吃太多食物,最好不要在晚上7点后不要再进食。缓解失眠的方法,这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处。因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧。
如果睡姿不好也会影响睡眠的。其实睡眠姿势也因人而异。但睡眠以侧卧为佳,“左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳。
患者为缓解症状,改善睡眠效果,可通过服用安眠药,减少有梦睡眠。但安眠药只能起到暂时的对症治疗作用,治标不治本。长时间服用安眠药缓解晚上多梦的症状,会形成药物依赖,一旦停药就会出现反跳现象,导致失眠多梦的症状更为严重。因此,晚上老做梦时,服用安眠药只可作为一种辅助治疗方法。
晚上失眠多梦实际上是由心气不足或者心血不足引起的,一般采用养血益气、宁心安神的中药进行调理,效果不错。
而治疗失眠多梦的根本方法就是进行心理治疗,消除引起失眠多梦的心理因素。患者通过心理治疗和具体的指导,正确认识和面对心理问题,逐步解决现实矛盾,减少内心痛苦,就能够获得良好的睡眠,晚上老做梦的症状也会随之消失。
在这个失眠的晚上篇九
百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用百合治疗失眠的方法是：取百合，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用酸枣仁治疗失眠的方法是：酸枣仁，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。用柏子仁治疗失眠的方法是：去柏子仁，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
珍珠母是贝类动物贝壳的珍珠层，其性寒、味咸，可入肝经、心经，具有平肝潜阳、清肝明目的功效，适合有头目眩晕、耳鸣心悸、两目干涩、视物昏花、胁肋隐痛、口干咽燥、心中烦热等肝阴不足、肝阳上亢症状的失眠患者服用。用珍珠母治疗失眠的方法是：用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
远志性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。用远志治疗失眠的方法是：取远志，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
合欢皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。用合欢皮治疗失眠的方法是：合欢皮，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
首乌藤也叫夜交藤，是多年生草本植物何首乌的藤，性平、味甘，可入心经、肝经，具有养心安神、通络祛风的功效，适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者服用。用首乌藤治疗失眠的方法是：取首乌藤，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
龙骨性微寒、味甘，可入心经、肝经，具有定惊安神、平肝潜阳的功效，适合有心神不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者服用。用龙骨治疗失眠的'方法是：取龙骨，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
延胡索性温、味辛苦，可入肝经、胃经，具有活血行气、止痛安神的功效，适合有胸胁脘腹疼痛、痛经或外伤肿痛等疼痛症状的失眠患者服用。临床实践证实，该药有较好的催眠效果，随着利用力量的增加，其催眠效果还会有所加强。用延胡索治疗失眠的方法是：取延胡索，将其研成细末后服用，可在晚上临睡前一次服完。
琥珀性平、味甘，可入心经、肝经、膀胱经，具有定惊安神、活血散瘀的功效，适合有心悸不安、惊悸多梦、肢体疼痛等淤血扰心症状的失眠患者服用。用琥珀治疗失眠的方法是：用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
在这个失眠的晚上篇十
1、失了眠的夜，是最纯粹的安静。
2、我失眠的时候也想听，你的月亮我的心。
3、我多么害怕习性了谁的好，然后他又玩笑般的离开。
4、每次下午喝咖啡都会晚上失眠，失眠的感觉真的.很不好。
5、整整两个小时，都睡不着。翻来覆去的睡不着。听着雨声，犹如万马奔腾。珠落玉盘。
6、失眠的人，内心的痛苦，恰如阳光下，突然遇...
在这个失眠的晚上篇十一
1、如果你想留，就好好珍惜到白头；如果你想溜，就永远不要回头！
2、我是一个很有原则的人，我的.原则只有三个字，看心情。
3、吃得苦中苦方能开路虎，少壮不努力只能开夏利。
4、原本想一口一口吃掉忧愁，不料却一口一口吃成胖子。
5、不能在一起，就不要给对方任何暗示。
6、以后的以后，多点自知之明，少点自作多情。
在这个失眠的晚上篇十二
1、我这一生遇到过很多人，他们如同指间的烟火，忽明忽暗，最后只沦为一抹灰烬。
2、心情很沮丧、心里的难受远远超过了身上的伤！不想流泪、就算咬破嘴唇！都希望能强忍着！
3、亲爱的姑娘，总有一天你会遇上那么一个人，他让你的欢笑和泪水都有意义，他善待你，把你当成生命中最重要的`那个。
在这个失眠的晚上篇十三
1.不敲几下，你不可能知道一个人或一个西瓜的好坏。
2.自己丰富才感知世界丰富，自己善良才感知社会美好，自己坦荡才感受生活喜悦，自己成功才感悟生命壮观!
3.你若将过去抱的太紧，怎么能腾出手来拥抱现在?
4.最好的，不一定是最合适的;最合适的，才是真正最好的。
5.火把倒下，火焰依然向上。
6.使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋里的一粒沙子。
7.人一旦不存希望，生命也就休止。希望的具体表现就是欲，它形成具体的目标和实践的动力，而令自己乐于完成它，乐于实现它，从而缔造幸福的生活。
8.人生当自勉，学习需坚持。从这一刻开始，我依旧是我，只是心境再不同。不论今后的路如何，我都会在心底默默鼓励自己，坚持不懈，等待那一场破茧的美丽。
9.世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。
10.人生就是这样，一半糊涂，一半清醒，有时糊涂，有时清醒。什么时候，放下随意，放弃如意，或许也是一种快乐，一种幸福。失落时悄悄徘徊，伤感时默默遐想。
11.永远不要被阴云吓倒，只要我们相信自己，只要我们敢于接受挑战，我们的心就会得到冶炼，我们的前路就不会永远黑暗。
12.成功就是你被击落到失望的深渊之后反弹得有多高。
13.生活中想开难，看开难，放弃更难。许多事，并不是想放就能放下，想弃就能放弃。生命中总有一些事，明明知道是错误的，却一直坚持着，明明清楚是不好的，却一直守护着。
14.抱怨是一种心态，抱怨生活的不堪，只能说自己内心有多不堪，抱怨别人残忍，只能证明自己不懂感恩，也许，他抱怨不是目的，只是想证明自己的价值，或者引起别人的注意。
15.所见所闻改变一生，不知不觉断送一生。
16.活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发觉有人却没有脚。
17.难过时，吃一粒糖，告诉自己生活是甜的!
18.我们的人生不可能永远没有遗憾或者错误，但是如果我们常常去那个老年版本的自己那里拜访一下，就不太可能错过来到这个世上应该做的事。
19.谤言只是挖在你身后的陷阱，只要你一直勇往直前，陷阱再多也不一定伤害到你。工作是工作，生活是生活。工作上，自己扮演的是职务角色;生活里，自己扮演的是自我。工作只是生命中一小部分，切勿把谋生工具当成人生的全部生活!
20.人生，就要闯出一条路来!为了事业，为了奋斗的人生，尽管失去许多，但有失必有得!而得到的往往会比失去的更重要，它是人生的价值与意义。
21.梦想，像是一双隐形的翅膀。因为那是翅膀，而追求梦想，因为那双翅膀，而放飞梦想。
22.人可以被毁灭，但不可以被打败。
23.在乎才会乱想，不在乎连想都不会想。
24.只有尝试过，努力过，坚持过，才能有收获。一分耕耘，一分收获，只有努力了，才能绽放出成功的花朵。只要功夫深，铁杵磨成针。我相信，只要我朝着这个理想努力奋斗，坚持不懈，那么，我就一定会成功!
25.生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。
26.十数载寒窗蛰伏，只等这一天破茧而出;无数人殷情期待，只为这一刻羽化成蝶。经典励志说说心情短语。
27.人生许多痛苦，多是无法预料而突发的，面对伤痛，我们难过伤心，痛疼不能自已。苦又何益，痛又怎样，生活总不会复原，痛的是心，伤的是身，生活终归还得继续。
28.生活中促使我们努力向前的往往就是痛苦，因为情有所系，心有不甘，因为不想痛苦，不愿难受。或许，痛苦的后面就是美好，关键是你怎样看待与理解痛苦，并赋予怎样的行动。
29.生活中多数人渴望安稳，希望平平静静走完一生，不愿起起伏伏，波波折折，坚信幸福需要安稳，愉快需要平静。做人还是简单点好，爱就爱，恨就恨，不掩饰，不做作。
30.人生像激流中行驶的帆船，必定会有奋斗，为了战胜激流而奋斗，而“激流”代表的则是理想。
31、你眼睛真好看，有春夏秋冬，可我眼睛更好看，因为有你。
32、一生会阅人无数，留下的有多少，其他的都是云烟。
33、世上真的有这种感情，只是远远看着，也会体会到一种莫名的震撼，莫名的感动。
34、想要你，不是一朝一夕，而是朝朝暮暮。无数次云起云落下，目光所及之处，脑海里浮现的全是你。
35、风雨的变幻演绎着天气也预示着人间的冷暖，留住一颗不变的心不管梦想多远，在嘈杂的世界面前一切声碎都可以被遮掩，真实往往在重复中凸显，收起幽怨的心，相信未来的天总会变得更蓝。
36、爱怕沉默。太多的人，以为爱到深处是无言。其实，爱是很难描述的一种情感，需要详尽的表达和传递。
37、他们是他们我是我。人和人不一样，如果你有眼睛请不要用耳朵了解我。
38、年少的时候，连多愁善感都要渲染的惊天动地，长大后却学会越痛越不动声色，越苦越保持沉默。
39、现在为难你的人和事，都是在逼你成长，并无任何恶意，你若争气，它们便不再与你过不去。
40、再美好也经不住遗忘，再悲伤也抵不过时间。
41、回忆若能下酒，往事便可作一场宿醉，醒来时，天依旧清亮，风仍然分明，而光阴的两岸，终究无法以一苇渡航，我知你心意。
42、愿此间，山有木兮卿有意，昨夜星辰恰似你。
43、失望，有时候也是一种幸福，因为有所期待所以才会失望。因为有爱，才会有期待，所以纵使失望，也是一种幸福，虽然这种幸福有点痛。
44、夭夭桃花，灼一世芳华。凉凉夜色，影一世迷离。浅浅清溪，映一世烟火。涛涛碧波，塑一世婆娑。翩翩飞叶，展一世尘缘。
45、我看过春风十里，见过夏至末至，试过秋光涟漪，爱过冬日暖阳，全抵不过你一句，我想见你。
46、你在我心上做了标记，而我在你心里也许一个陌生人都不是!
47、看了一场看不懂的电影，发现别人专注而陶醉，才忽然明白孤独是什么?
48、我想要住进你心里，没想到是个小区，还有好多邻居。
49、你是世界上最美丽的琉璃，镶嵌在我的眸子里，我从不曾落泪，以为你能在我的眸中永远璀璨。
50、总有一天，你会站在最亮的地方，活成自己曾经渴望的模样。
51、隔着人山人海，能看到你走近你，真的很幸运。喜欢上一个人是一件小概率的的事，所以遇到了就别放手。
52、执手相看泪眼，竟无语凝噎。
53、我喜欢爱读书的女人。书不是胭脂，却会使女人心颜常驻。书不是棍棒，却会使女人铿锵有力。书不是羽毛，却会使女人飞翔。书不是万能的，却会使女人千变万化。
54、不知道从什么时候开始。我习惯说你习惯说的话。变得越来越像你。
55、生活不曾取悦于我，所以我创造了自己的生活。与其在意别人的背弃和不善，不如经营自己的尊严和美好。
56、总是喜欢遥不可及的星辰，于是开始了遥遥无期的公转。
57、你说伊人如花，愿许为家，后来满头白发，一身风沙。
58、余生你要宠着我，不能让我受委屈;余生我只喜欢你，把你捧在手心里。
59、如果有尾巴，在他来找我的时候一定已经摇成了电风扇。
60、人和人是不平等的，其中最重要的，是人与人有知识的差异。
61.如果圆规的两只脚都动，永远也画不出一个圆。
62.目标的实现建立在“我要成功”的强烈愿望上。
63.如果圆规的两只脚都动，永远也画不出一个圆。
64.一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。
65.有能力的人影响别人，没能力的人，受人影响。
66.当困难来临时，用微笑去面对，用智慧去解决。
67.别人光鲜的背后或者有着太多不为人知的痛苦。
68.用自己的能力证明自己，胜过用空话吹嘘自己。
69.如果敌人让你生气，那说明你没有胜他的把握。
70.少一点预设的期待，那份对人的关怀会更自在。
71.抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。
72.当你的希望一个个落空，你也要坚定，要沉着!
73.这个世界最脆弱的是生命，身体健康，很重要。
74.总是在疼过之后，才能学会做一个全新的自己。
75.抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。
76.一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。
77.少一点预设的期待，那份对人的关怀会更自在。
78.生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。
79.思想如钻子，必须集中在一点钻下去才有力量。
80.总是在疼过之后，才能学会做一个全新的自己。
81.意志坚强的人，他的世界充满着无限的可能性。
82.与其在别人的生活里跑龙套，不如精彩做自己。
83.大丈夫处世，不能立功建业，几与草木同腐乎?
84.思念是没有翅膀的鸟，在心里盲目的停留不前。
85.像小强一样活着，只要不死没有什么不可以的。
在这个失眠的晚上篇十四
1.维持平常心态进入睡眠。失眠的人们不要太过于担心,闭目入静法可以有效的改善失眠。这种方法的做法是上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,维持与外界有些接触,当然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。
2.运用轻缓音乐促进睡眠。音乐关于人们来讲是格外重要的,可以缓解压力,陶冶心情,而且还可以改善睡眠,主要听一些的音乐和电风扇的噪音。与其他古典音乐比起来,的音乐最具有治疗失眠的工效。它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。如果这些都不起作用,那就打开电风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
3.某些食品可以改善失眠。猪蹄中的胶原蛋白由是含有丰富的,也是众多的氨基酸组成,这些氨基酸不仅能够在人体内参与合成胶原,在大脑细胞中还是一种中枢神经抑制性递质,能够产生对中枢神经的冷静作用,从而对焦虑状态以及神经衰弱和失眠均有改善作用。莴笋不但具有清热化痰、利尿通乳等作用,还具有安神、冷静作用,最适合神经衰弱所致失眠者食用。
在这个失眠的晚上篇十五
推荐助眠3食疗方：
鲜茼蒿250克，鳙鱼头1个(重约250克)，生姜3片，植物油、味精、食盐适量。
制法：先把鳙鱼头洗净，去鳃，用刀剖开;生姜洗净，切片;炒锅上火，放入植物油加热，再放入鳙鱼头煎至微黄色。
沙锅内加水适量，用大火烧开，放入鳙鱼头、生姜片，用中火继续煲10分钟，再放入茼蒿，熟后加入食盐、味精即可食用。
食用：佐餐食用，吃茼蒿、鱼头，喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：补益肝肾、健脑益智。
适用于肝肾不足、虚风上扰所致眩晕头痛、记忆力减退、失眠等。
本汤春季适用。
注意：肝火亢(如胁痛、面红、目赤)、肾阴虚(如腰膝酸软、潮热)者慎用。
红枣20枚，葱白10棵，红糖适量。
制法：先把红枣用温水泡发，洗净，放入沙锅中，加清水适量，上火煎30分钟;然后将葱白打扁，与红糖一起放入红枣沸水中，继续用小火煎10分钟即可食用。
食用：趁温食用，吃枣吃葱白，喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：祛风散寒、健脾养心。
适用于神经衰弱、失眠、胸中烦闷以及风寒感冒、咳嗽等。
本汤春季适用。
注意：风热感冒(主要为发热重、恶寒轻)者慎用。
鲜百合100克，清水芦笋罐头1罐，食盐、味精各适量。
制法：鲜百合掰成片，去内膜，用食盐搓后洗净，放入沙锅中，加适量清水，煮至七成熟;开罐取出芦笋，切成段放入鲜百合汤中，加入食盐、味精即可食用。
食用：佐餐食用，吃百合、芦笋，喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：清心安神、润肺止咳。
适用于心火肺热所致的失眠不寐、心烦易惊、咳嗽咽干等。
注意：清水芦笋罐头一定要用质白而鲜者，不可用变质过期的。
在这个失眠的晚上篇十六
1、山路曲折盘旋，但毕竟朝着顶峰延伸。
2、幸运之神的降临，往往只是因为你多看了一眼，多想了一下，多走了一步。
3、给我一张床，我可以睡到世界灭亡。
4、我爱你我爱你却已经过期了，因为我再也不说晚安。
5、对弈的人已走,谁还在意推敲红尘之外的一盘残棋?
6、就是有人玩得比你多，睡得比你早，考得还比你好。
8、下着雨的天气最适合在被窝里听着歌睡一整天。
9、不哭不闹，我只翻书睡觉。
11、曾经发生过的事不会忘记，只是想不起来而已。
12、时间让我只记下了你的好，也洗去了最初心动的味道。
13、也许说我们再见了，是我们之间最好的结局。
14、种子牢记着雨滴献身的叮嘱，增强了冒尖的勇气。
15、红尘最可笑，痴情最无聊，还不如在家睡大觉。
16、世上总有一颗心在期待、呼唤着另一颗心。
17、没有给我晚安的可以卷铺盖走人了不需要你们滚!
18、曾经，我想和你分享我的所有秘密。现在，你却成了我心底最大的秘密。
19、有一些人活在记忆里，永远走不开;有一些人活在身边，却很遥远。
20、即使道路坎坷不平，车轮也要前进;即使江河波涛汹涌，船只也航行。
21、如果再也见不到你那么祝你早安午安晚安。
22、睡觉是一门艺术，请不要制止我寻求艺术的脚步。
23、假如有一天我们不在一起了，也要像在一起一样。
24、晚安，永远沉睡的从前。
25、有时候其实不想哭，但是有人问怎么了，就会忍不住的伤心流泪。
26、睡一半觉得不好玩就醒了，想披着被子去敲你的窗。
27、我失眠了，我的全世界却睡的安稳。
28、老师，我发誓：我一定会养成早起晚睡，按时吃饭的好习惯。
29、懒羊羊说：幸福就是每天吃饱了撑着睡觉。
30、月色很黑，你看不见我的眼泪，因为我装无所谓。
31、我们也有过美好的回忆，只是让泪水染得模糊了。
32、如何改变自己才不会伤到自己，也不会伤到别人。
33、你怎么把我当猪啊，一看到我就让我睡觉。
34、崇高的理想就象生长在高山上的鲜花。如果要搞下它，勤奋才能是攀登的绳索。
35、人之所以能，是相信能。
36、胆怯的人在危险前被吓住了;懦弱的人在危险中被吓住了;勇敢的人在危险过后被吓住了。
37、幸福的日子：就是吃饱了撑著去睡觉。
38、使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋里的一粒沙子。
39、我很想每天和你说晚安。但是你没有理由让我再坚持下去了。
40、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。
41、晚安不重要，重要的是谁说的。
42、谁说睡着了就不悲不泣不孤单，为何我的梦总是比现实会折磨人。
43、我越累越想睡，天越黑我越怕鬼。
44、有一种缘分叫钟情，有一种感觉叫曾经拥有，有一种结局叫命中注定，有一种心痛叫绵绵无期。
45、原谅，只和爱的深浅有关，有多少爱，就有多少原谅。
46、离别和失望的伤痛，已经发不出声音来了。
47、对付疲惫：睡觉。对付恐惧：睡觉。对付感冒;睡觉。对付失恋;还是睡觉。
48、平时没有跑发卫千米，占时就难以进行一百米的冲刺。
49、感情有时候只是一个人的事情。和任何人无关。爱，或者不爱，只能自行了断。
50、失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。
51、不是对谁我都会说晚安。
52、你不是我，你不会知道我有多在乎你，更不懂我有多害怕有一天我会失去你。
53、走着走着，就散了，回忆都淡了;回头发现，你不见了，忽然我乱了。
54、敢于向黑暗宣战的人，心里必须充满光明。
55、没人催我睡觉，没人对我说晚安、你们呢。
56、要多久才能不去想你，又要用多久才能把你忘记。
57、蓝色的窗帘，玻璃般的心，对你透明，却容易伤心。
58、白天我要休息好，因为我晚上要睡觉。
59、再也等不到你的一句晚安。
60、人若软弱就是自己最大的敌人;人若勇敢就是自己最好的朋友。
61、所谓敌人，不过是那些迫使我们自己变得强大的人。
62、我说过，你信过，最后的最后还是放弃了。
63、以后你会不经意地想起我，请别忘记我曾那样深深地爱过你……。
64、累了就去睡觉，醒了继续微笑。
65、有一种爱叫无缘，不是不爱而是没有缘分，也有一种爱叫成全!去成全别人也成全自己。
66、你从不孤单，因为，这个世上肯定有一个人，在努力地走到你的身边。
67、春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。
68、我希望每天的晚安依然在耳边余音绕梁,。
69、你睡不着的时候就多想想我，不要浪费时间。
70、我在尽头，看着你的世界，无论距离有多远。
71、想多了，就老了。睡多了就死了。
72、承诺往往很像蝴蝶，在美丽的飞旋后再消失不见。
73、只有创造，才是真正的享受，只有拚搏，才是充实的生活。
74、失败发生在彻底的放弃之后。
75、生如夏花、谁来订阅我的忧伤。你说的未来是我触不到的风景。我的离开成全了谁的海阔天空。
76、说了晚安去睡的人，往往半小时以后还在嘚瑟。
77、不是每次都要等到你那句晚安的允许，我才舍得睡觉。
78、骏马是跑出来的，强兵是打出来的。
79、每到晚上睡不着，爬起来想你就像是安x药。
80、终于放假了，没有加班及上课的日子。我已经有连续一个月没有休息过了。
81、假如再碰不见你祝你早安午安晚安。
82、我恐怕我已无法再爱你了，因为我已经被你掏空了。
83、生前何必久睡，死后自会长眠。
84、踮起脚尖，我们就能离幸福更近一点吗?
85、没有激流就称不上勇进，没有山峰则谈不上攀登。
86、是不是只要我不说，你就真的猜不到我的感受。
87、人生最大的错误是不断担心会犯错。
88、曾经相遇，总胜过从未碰头。
89、其实挺想你的，只是你很好，我不方便打扰。
90、一些很期待的生活，总是在你自以为是的梦想中消磨了，然后给予你一个很失望的打击。
91、天天睡觉，真累啊。
92、我们始终都在练习微笑，终于变成了不敢哭的人。
93、我除了睡觉时间不想睡觉，其余时间都想睡觉。
94、晚安就是我爱你早安就是我想你。
95、如果没有感觉，就不要给我错觉。如果没有真心，就别扰乱我的心。
96、每天都在纠结三件事，晚上睡不着，早上起不来，后悔昨晚睡得太迟。
97、回忆是一座桥，却是通往寂寞的牢。
98、谁会每天对我说晚安即使我不在。
99、我自横刀向天笑，笑完之后去睡觉。
100、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。
在这个失眠的晚上篇十七
(或者可以选择自己兴趣的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……逐步的看着……于是不知不觉你就睡着了。
2.食品助眠法——热牛奶、百合、小米等。
睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大年夜脑喜悦的食品或饮料。
晚餐可以加些有助睡眠的食物。
3.自我保护法——抱个抱枕。
另有些人是由于严重短缺安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜爱全部人都躲进被窝，或者用其他的要领潜藏本身，敷衍这样的环境，没有被子的时候可以尝试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的对象。假使怕黑的，那就在床前放个小夜灯。
4.册本片子助眠法——选择自己以为呆板的书或影戏。
躺在床上其实睡不着，可以在床头预备一本自己认为不爱看甚至是死板至极的图书细心的.看，像我最讨厌看汗青书了，当真看几页就想睡觉。或者看些节奏出格迟缓而且情节单调乏味的片子，看着看着也许你就困到不行了。
5.运动助眠法——睡前几小时适量运动。
对付长期入睡坚苦户来说，运动是异常好的方式，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都长短常不错的选择，不过牢记不成做太剧烈的运动。
6.睡姿助眠法——选择本身认为最放松的睡姿。
睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在课堂、办公室那样的拘谨，可以找一种自己以为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。
7.拒却外界干扰法——声音、光线等。
有许多人是由于无法静下心来，一听到有任何响动或者由光泽射到眼睛就无法入睡。搪塞如许的景遇，我们可以用隔音耳塞，隔绝距离部分噪音，用眼罩遮挡光泽。这样假使可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。
8.闻香助眠法——摆放有助寝息的花草、喷鼻香薰。
有许多植物散发的香味都可以匡助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭喷鼻之类的植物，假使觉得栽种植物穷苦，那就使用便利简朴的助眠喷鼻薰也是可以的。
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