有时候，我们需要放慢脚步，停下来思考一下自己的人生方向。总结的结构要清晰，包括引言、主体和结论三个部分，确保内容的连贯性和完整性。以下是小编为大家整理的鲜花盆栽推荐，希望大家能在家中享受花草的美好。
讲话技巧训练篇一
亲爱的员工同志们：
大家下午好!
在这辞旧迎新的日子里，我们公司又迎来了新的一年。今天，我怀着无比高兴和感恩的心情，把大家召集在一起，聚到这里，共同组织召开______年感恩过去，放飞未来主题年会。
首先感谢大家在过去的一年里不离不弃，辛勤工作，为公司的发展建设所做的努力和付出。
谢谢大家!在此我隆重地给大家鞠个躬。
回顾过去的一年，我们公司整体工作发生了巨大的改变，取得了可喜的成绩，这一切成绩的取得都是大家共同努力的结果，我只是起了一个组织者的作用。一年以来，我更多地是通过每周的全体员工大会，给大家讲一些做人做事方面的体会、经验和心得。期望通过这些形式统一一下大家的思想认识，从而形成我们共同的价值观、世界观，因此有利于我们上下一条心，通过大家共同努力，把我们这份神圣的事业，做稳做强。
相信在座的每一位同事都感受到了20______年的《销售政策》、《考核政策》、《管理制度》与历年的政策相比有了若干改变，前几个月发生的一些事情也会让在座的某些同事感到不快。是的，好像有变化，变化的多，变化的快。变化的让很多人感觉不爽。确实改革需要改变一个人的思维惯性，需要改变多年的行为习惯。而改变一个人的习惯确实是一个痛苦的过程，其实我本人也不喜欢改变，所以我非常理解因为改变带来的抵触、质疑、猜测、反感，从改变到习惯毕竟需要一个过程。
我今天的汇报内容分为四部分：第一部分是艰苦奋斗，开源节流不是对历史的否定;第二部分阐述为什么要艰苦奋斗?第三部分是如何理解艰苦奋斗，开源节流;第四部分是如何做到艰苦奋斗，开源节流。
首先，我要向大家强调的是艰苦奋斗，开源节流不是对前几年工作的否定。在某些人的眼睛里世界上的颜色只有黑与白，某些人面对别人就某点问题的批判就想象为对自己的全盘否定，这是不懂辨证关系的，是情绪化、头脑简单化的表现。
我今天讲话的目的不是奢望改变你们每一个人，我仅仅是希望你们能够理解政策的每一处改变、管理细节每一处改变的深层次原因。
在座的每一位营同仁都要清醒意识到改革已经开始发生，并正在发生，改革进程可能会有微调但是总体趋势不可逆转。某些同事不要有侥幸心理，抱着看一看，等一等的观望态度，这样你就会掉队、甚至会被淘汰。
我相信，脚踏实地山让路，持之以恒海可移。愿我们意气风发、斗志昂扬的一中人以本次年会为契机，以执行力为以后工作的主导思想，以细节管理为工作的基本方法，扬长避短，策马扬鞭，与时俱进，谱写一中教育集团崭新的篇章。
讲话技巧训练篇二
模特是时尚的代名词，不仅拥有靓丽的外表，还拥有过人的气质和强大气场。模特的养成是需要一个训练的过程，那么模特训练需要注意那些方面呢?下面小编为你整理模特训练的相关注意事项，可根据个人情况，用作参考!
(1)训练前必须做好准备活动，活动开身体的各关节，以免受伤。
(2)训练时，要穿棉质的、有弹性的紧身服装。棉质的服装有助于吸汗、透气。有弹性的服装有助于舒展动作，同事也可以使教师及时发现学生的形体问题及变化，以便为学生安排适合的训练方法。穿运动鞋及棉质运动袜。应尽量避免穿着丝袜，因为丝袜易使脚下发滑而外伤脚踝，且丝袜不吸汗，易产生异味。
(3)训练时，不要佩戴饰物，以免发生伤害事故。
(4)器械练习时，要有专人指导和帮助，要注意训练的安全。
(5)训练要有计划、有步骤、循序渐进第进行，切忌忽冷忽热、断断续续。要持之以恒，力求系统地掌握形体训练的有关只是和方法。
(6)在训练中和训练后要补充适当的水分，同事注意饮食营养的合理搭配。
(1)初学者出现肌肉酸痛、身体僵硬甚至稍有肿胀属于正常现象，一般在一周左右就会适应。但如果再锻炼中突然出现剧痛或在锻炼后出现单侧肢体异常疼痛，应立即停止运动，找出原因或请医生检查治疗。
(2)要随时关心自己身体的围度变化，而不是只注意体重。因为肌肉的比重比脂肪比量大，所以经过锻炼，可能体重未变，但身材苗条匀称了许多。
(3)正确的呼吸方式会减缓肌肉疲劳，因此每个动作都应配合正确的呼吸方式，即用力时呼气，放松时吸气。
(1)锻炼时间最好在傍晚，晨练会导致白天学习时容易疲劳。
(2)人体内的乳酸恢复期要48个小时，所以对没有减重要求的学生来讲，可以隔天锻炼一次。
(3)每次锻炼的时间可以根据学生自己的时间和体力决定，但每次持续时间不得少于30分钟。
讲话技巧训练篇三
首先动作的本身，我们要保证标准无误，例如我在进行哑铃平板卧推，首先要保证基本的动作是准确的，后台回复胸、肩、背、腿、腹等关键词，即可获得相应的干货文章。
2.呼吸的控制。
通常的呼吸都是在肌肉收缩的时候呼气，肌肉伸展阶段吸气，呼吸节奏影响着动作节奏。这种节奏要随着训练强度而调节。
还是以哑铃平板卧推为例，在胸肌伸展到哑铃贴胸，这一阶段缓慢有力地深吸一口气是为了在胸肌收缩的阶段储存足够的氧气。
当我们发力将哑铃上推的时候，肌肉切换到收缩状态，肌肉的收缩和哑铃的重量形成对抗，这会让我们出现短暂的“憋气”，实现内外压的平衡，随着哑铃越推越高，对抗阻力变小，在这个压力释放的过程中缓慢呼气。
如果到了最后的力竭阶段，我们的呼吸会上气不接下气，下降时吸气不足，上推时憋气时间长，呼吸非常的不完整，导致出现缺氧的现象。所以我们到了最后强度很大的力竭组的时候可以通过短促(增大呼吸频率)呼吸进行调整，增加氧气量。憋气过久对于家族有心脑血管疾病史的训练者来说，也存在很大风险。
3.速度的控制。
速度影响肌肉的受刺激程度，他们之间成反比，速度越快肌肉刺激越弱，速度越慢刺激越强。在训练中拒绝使用爆发力，把肌肉收缩和伸展的速度比安排为1:2或1:3(例如上推1秒，下降3秒)。通过这样的控制，达到对于肌肉的强烈刺激，这里面我们其实也用到了《离心收缩》的刺激方式。
4.意念的控制。
在孤立训练中要做到非目标肌肉以外的肌群最大限度的放松，把注意力完全集中在目标肌肉的发力上。以哑铃平板卧推为例，在哑铃的下降过程中，就开始在脑海中想象只有胸大肌在对抗阻力，除此以外的肌肉都只负责身体的稳定。比如轻握哑铃保持小臂的尽量放松、肱三头肌的放松、三角肌的放松。用这样“排除”的方法就可以集中意念于胸肌上，让它达到最高的参与度。
5.顶峰收缩。
在哑铃平板卧推中，当哑铃推举到最高点(手臂完全打直)时，身体所承受的阻力将过渡到由手臂、肩、背来分担，胸肌的受力感变差，出现放松。而我们训练胸肌时要让它持续保持紧张收缩，所以不要完全锁死手臂，即便在上推到顶峰的状态时，手肘依然留有一定的角度，让胸肌时刻承重。
其实每一个技巧之间都是相互关联的。顶峰收缩也要依靠意念控制胸肌主动发力，实现极致收缩，而不是手臂预先发力最后由于动作结构形成的胸肌挤压。
相信在以上技巧的基础上，进行一次极其普通的平板哑铃卧推，给你带来的感受都将不再普通!
讲话技巧训练篇四
尊敬的各位领导，各位评委，同事们：
大家上午好！
很高兴和大家相聚在这里。首先让我感谢公司给予了我这个展示自我的机会。
和在座的大多数同仁一样，我也是在人生的旅途中经历了若干个公司和岗位的磨练之后，义无反顾地选择了xx。刚刚进入xx这个行业的时候，面对深奥的条款、业务的压力、客户的冷漠，我也曾经茫然过、苦恼过、彷徨过，甚至想到了退缩。然而，在公司经理室的领导下，同事们的热情工作中，xx公司日新月异的蓬勃发展深深的打动了我，感染了我、也鼓励了我。所以，我暗暗下定决心，要在xx这片人生的舞台上，扮演好自己的角色，实现自己的人生价值。
我是一名平凡的保险从业人员，平凡的工作岗位有辛酸、有疲惫、有无奈，更有执着。虽然我现在很平凡，但是，我希望自己如xx所说“如果我能办得到，我一定把xx这两个字写在家家户户的门上”。
谢谢。
讲话技巧训练篇五
关于力量训练的一点开云官网app下载安装手机版 _先罗嗦一下，因为工作关系，很庆幸认识了一些国内的健美健身高手，和一些教练员，接触后发现越是高手就会越低调，罗嗦话越少，公开场合晒自己照片，发自己饮食计划越少，发自己的健身经验(因为这些东西太复杂，每个人情况不一样，非常严谨，说错就容易误导)。且通过这些高手的私下交流学习了很多东西，现在这里感谢那些帮助过我的人。
虽然本人也从刚开始接触健身健美到现在也有8年时间，以前在自己的小圈子里认为自己练的不错，很有型，当真的走出去以后，才发现，原来自己什么都不是，连打酱油都打不了。(前几天张迪大哥发了一张浙江老运动员和林培渠大哥的照片就震撼了，因为高质量的肌肉是用刻苦训练，饮食，还有时间堆出来的，想1-2年就变身，那除非你是神)。庆幸通过向很多高手学习后，才觉得自己刚刚领悟了一点点训练和饮食心得(还需要很长时间去实践，看自己的变化)，虽然水平不高，(话说刘一阳的那本葵花宝典将要传授于)，但是作为一个健身健美传播者，看到网上五花八门的训练心得与方式，说一下我个人的一些心得与建议。
首先介绍一下，如果肌肉生长，简单来说4个要素：1科学的训练2合理地营养3心理上的促进因素4每次训练之间最良好的恢复手段(包括拉伸和睡眠)(谈改善睡眠的方法)，如果想要细细了解那就是难事了，随着科学的不断进步，会不断出现一些新的理论和颠覆以前观点的理论，所以需要我们不断学习和实践。
1，我个人认为，目的不同，训练方式不同，没有一种万能的训练模式。
2，就拿肌肉生长来说，训练方式就有很多种，如训练方式：一，离心收缩(常规训练)二，增强式训练(很多人应该第一次听说过这个词，很多人也都在用，采用的回落不控制，只靠快速收缩然后立即伸展)。三，常规的匀速收缩(能在控制肌肉的前提下，任意一点停住的重量进行匀速训练)。
3，训练法则：几乎所有的训练都是围绕着乔韦德训练法。
关于训练对我们身体的影响，我会通过2个理论让大家知道为什么要训练，以及原理：
肌肉是增样才能越来越发达，我们为什么要训练，训练为什么能提供肌肉生长的条件?这些如果你不知道，真的就该反思一下我们练了这么长时间是在练什么了(这些东西我也刚刚领悟一点点)。
关于力量训练的一点开云官网app下载安装手机版 _我们肌肉生长前提是要通过力量训练把肌肉纤维的超微结构变化，严重的会紊乱，破损，身体通过荷尔蒙激素(女士生长激素低，这个就不用解释了吧)的作用下，在通过休息，营养补充在进行修复，就达到增长肌肉的目的了，有条件的选择悍金斯增肌粉会更高效。
讲话技巧训练篇六
男模是指在体型、相貌、气质、文化基础、职业感觉、展示能力等方面具有一定条件，并有良好的对服装设计、制作与面料、配件以及音乐、舞台灯光等具有一定的领悟能力，这样的一群工作在t型台上的工作者。今天，小编为您介绍的是男模的`训练技巧，欢迎欣赏与借鉴。
脚跟、双膝并陇，小腹水平向后收，同时胸部挺起，臀部上提，吃力部位是腰;肩部要自然不能耸肩、含胸显得不自然;然后背靠墙，要做到脚跟、臀部、背部、头部后脑勺4点接触墙(仅限这4点)
注：以下所有训练必须在1和2条规定下训练
重心前倾，胯带动大腿，大腿带动小腿，膝盖放松，步幅不宜过大，也不能过小，适中刚好;脚落地时遵循脚跟、脚掌、脚尖依次顺序着地(先后着地间隔时间尽可能短);第二步时脚尖要给向前的力量。仔细倾听走秀音乐，找好音乐轻重节拍，跟随音乐节奏走t，要轻松不能死板，效果更佳。
注意：控制好摆臂，杜绝外把子脚
在基本poss停留4-8拍后，右交叉步为右脚向左脚斜上方成45度交叉迈出，左脚自然跟上与上只定位脚水平，宽度为肩宽或率大，肩部要成20-30度角;停留4拍后，进行左交叉步，左交叉步要领与右交叉步一样。
讲话技巧训练篇七
步伐、对于网球这项运动的重要性不言而喻，现在网小编就来给大家带来网球赛场上的后退步法技巧，希望能对热爱网球的运动健将们有所助益。
后退步法有右后场区后退步法和左后场区后退步法。右后场区后退步法主要是正手的后退步法;左后场区后退步法则包括头顶后退步法和反手后退步法。但不论是哪种后退步法，其移动前的准备动作和站位界皆同上网步法。
正手后退步法有并步和交叉步两种。实战中可根据场上情况和个人特点灵活使用。
判断准来球后，先调整重心至右脚，然后右脚蹬地迅速向右后撤一小步，同时上体右转，左肩对网，接着，左脚用并步靠近右脚(或从右脚交叉后撤一步)，右脚再向后移至来球位置。在移动的同时，必须完成挥拍击球前预备动作，待球在右肩上方下落时，作正手原地或起跳击球。击球后，身体重心随右脚前移迅速用小步跑或并步回到中心位置。
头顶后退步法是对方来球向左后场区，用头顶击球技术还击时所采用的'后退步法。头顶后退步法也可用并步或交叉步移动后退。
判断准来球后，右脚蹬地撤向左后方，同时，髋关节及上体向右后方转动(转动的幅度比正手后退要大些)，且稍有后仰。接着，左脚用并步或交叉步后撤，右脚再退至来球位置用头顶击球技术击球。击球后，迅速回到中心位置。
反手后退时，应根据离球距离的远近来调整移动步子。
如离球较近，可采用两步后退步法。一种是左脚先向左后方撤一步，接着，上体左转，右脚向左后方跨一步，背对网。另一种是右脚先向左脚并一步，然后，左脚向左后方跨一步，同时上体左转，右肩对网作反手击球。如离球较远，则要采取三步或五步后退步法。三步后退时，右脚先向左脚并一步，左脚再向左后方撤一步，同时上体左转，右脚再向左后方跨一步至来球位置，背对球网，作反手击球。如三步移动还未到来球位置，则左脚右脚再向后移动一步即成五步移动步法。
不管是正手退步法，头顶后退步法还是反手后退步法，这三个退步的关键都在于网球的走向，跟着网球的走向来进行合理的退步是为关键。
讲话技巧训练篇八
即兴演讲的特性是：毫无准备，演讲者必须快速展开思想，并以最快的速度找出恰当的言语来反映本人的思想。这就需求演讲者具备矫捷的思想才能和敏锐的言语感应才能。即兴演讲是锻炼思想和口语表达才能的最有效的演讲方式。
1、避实就虚有感而发。即兴演讲必须从眼前的事、时、物、人中找出触发点，引出话头，然后再将心中的所思所想说出来，因而即兴演讲都是演讲都真实思想的流露，言为心声。
2、时境感强。即兴演讲理想性十分强，到什么山唱什么歌，什么场所说什么话，因而即兴演讲一定要切合现场的氛围，或严肃、或诙谐、或喜庆、或伤感，等等，时境感相当激烈。
3、方式自然灵敏多变。即兴演讲方式灵敏，能够采取多种方式，避实就虚，或引发一个故事分享、或发表一段感言、或就某个问题停止争辩、或来一段即兴点评等等，方式不限，只需有感而发能表达本人的某一种感受或是观念就行。
4、篇幅短小精悍。即兴演讲是暂时起兴，毫无准备，不容易长篇大论，而请求在最小的篇幅里可以说明一个道理。另外，即兴演讲的场所多是生活中的一个场景，或辩论、或聚会，演讲者只是表达一下本人的心意和见地或者情感，因而不需求很长的篇幅。
即兴演讲有很多的技巧和办法，下面这些技巧十分适用：
1、做到言简意赅。关键在于可以紧紧抓住主题，盘绕主题选材，组织构造，争取做到言有尽而意无量，令人耐人寻味。
2、学会快速组合。即兴演讲由于现场没有富余的时间去准备，因而必须尽快地选定主题，然后将平常积聚的相关资料盘绕主题，停止快速组合，以至边讲边考虑。
3、学会抓触点。所谓触点，就是能够由此生发开去的事或物。即兴演讲需求因事起兴，找到了触点就找到了起兴的由头，就能够有话可说。先从由头渐渐的边考虑边说下去，就容易翻开思绪。
讲话技巧训练篇九
答：一开始你就应考虑到底想拥有什么?比如，你想使强壮胜于肌肉形状的塑造。如果你把精力集中在增加肌肉的围度上，那你就会或多或少失去一些对肌肉的精雕细刻;如果你关注肌肉形状的塑造，那么肌肉围度的增加就会受到些影响。你要尽可能保持二者之间的平衡，但在心理上要做好为获得一方面而牺牲另一方面的准备。
把希望寄托于一种特殊的训练是徒劳的。首先，沉迷于练习的次数、组数和重量，会使你忘记饮食的重要性。其次，训练的那些数字在增加肌肉型号或雕塑肌肉形状上并不能代表什么，如果你最关心的是通过次数来减少脂肪，那么这些次数肯定也会削弱稳定的肌肉增长。即使能迅速举起很沉的重量也会有它的不足，因为那会迫使你放弃使用合理的力量来进行正确的肌肉雕塑。
每天我在健身房都会看到一些体格粗壮甚至有些臃肿的人，他们除用超大重量进行练习外就不再考虑别的。而我所考虑的大重量与他们不同，我不会使自己练到看起来过分粗壮甚至有些笨重。
我所拥有的是看起来很强壮。我的强壮不是因为我具有丰富的饮食知识，也不是因为我能计算出完美的练习数量，如组数、次数和重量，而是因为我所拥有的训练深度。就是说，我不仅要去感觉某个练习能作用于目标肌肉，而且也能作用于其他肌肉，以帮助和支持目标肌肉。你知道我为什么要用特别大的重量做许多组哑铃的复合动作吗?我是通过这样的练习猛然刺激大量的肌纤维，使肌肉进行修复和快速增长。
我是怎样把这些练习刺激得如此之深呢?频繁等张收缩的动作和使用轻重量的动作是不能完成这个任务的，因为它就像修铁路该用一个大铆钉时却用了一个大头针，你只能将大头针锤入枕木的表面。当然低次数也不行，它只能把铆钉的头锤进去一半。我鼓起所有力量和激情猛烈地锤击每一次动作，尽铆钉始终受到枕木的抵抗，但我一次又一次用巨大的运动强度来捶打它，直到钉子全部钉入枕木。而它的锤击波却自始至终传遍我的全身，这就是训练的深度。
复合动作、大重量和近乎残酷的次数，这叁者都是强健体格所需要的，它们可以转化为下列的训练：对于各个身体部位你至少需要一种杠铃练习和一种哑铃练习，无论哪一重量范围，限制你做10次，然后做12次，接下来做到14次。要确信重量足够大，以至在你第一次做动作时就能使肌肉充分用力。按照这样的方法，当你做到第12次时，应能感到每块肌肉的燃烧和牵拉。另外反向牵拉会帮助被训练的身体部位对伤害进行自我防御。
在练习中我从不放弃，我在接下去的练习中从不同的方向用近乎残酷的次数使肌肉更充分的燃烧，或许使用超级组、巨人组以及用一个比第一次练习更重的力量性练习来完成动作，或者用其他一些近似疯狂的练习。
我是独自进行训练的，因为没有一个训练伙伴能始终伴我同练，但这也意味着只有我能独自站在奥林匹亚的巅峰，当然，这要与艰苦同行。
讲话技巧训练篇十
沟通最核心的原则就是能够熟练地站在对方的立场考虑问题，这个原则把握好了，整个沟通才会有效果。如何把握好这个原则呢?具体说来就是：了解沟通对象的特点。在与对方沟通前，就算你没有跟对方有过言语交流，通过一些非语言信息你也能掌握一些他的特点。比如，在跟对方握手时，如果对方握手的力度非常大，表明这个人可能是一个非常强势的人，控制欲非常强。此时，跟他沟通的时候，就要适当地把话题的主动权让给他，以满足他的控制欲望。假如他始终不能在整个谈话过程中抓到主动权，那么这个沟通绝对不会有太大的成功。
在与上司沟通时，你一定要时刻提醒自己这是跟上司在沟通，不是朋友。上司在公司里总是要体现自己的权威的，因此不论你谈论什么、做什么，都得尊重他的权威。意识到你们双方的角色后，沟通的大方向就不会错。
你的上司是一个什么样的人?如果你的上司很霸气，那么这个人可能会很固执，对于这样的人，你沟通的目标一定要明确。固执的人往往不可能在短时间内接受别人的意见。因此，沟通的时候，千万不要把你的观点直接明确地告诉他，而要采取“迂回”战术，不要急于把你的观点说出来，而是通过各种例子或事实来说服他。固执的人都有自己的成见，如果采取暗示的方式，他很容易就能接受。此外，在给这样的上司打电话谈论问题时要注意把握时间的长短，不要寄希望于10分钟内就能把他“搞定”。还有一些上司非常追求完美，做事情也力求达到百分之百完美的程度，不容许有任何的差错。与这样的人沟通时，也要把握好他的这种特点，万一不行，要及时改变沟通的目标。有些上司非常内向，跟他说话时，他好像没有什么样反应。其实，这样的上司往往在心里面已经有自己的想法，只是你察觉不到罢了。跟内向的上司沟通时，一定要注意观察他的言语动作等微小细节，因为内向的人在细节上往往会把自己真实的想法表露出来，他嘴上说的，也许会跟内心的真实想法不一致。如果你的老板是一个与你的价值观完全不同的人，要尊重他的价值观。每个人的价值观都不完全一样，跟人沟通最大的障碍就是以自己的价值观权衡别人，不要以为自己认为某件事情有价值，别人也跟你一样持有相同的观点。
与老板沟通，有点“与狼共舞”的感觉。一方面，我们议论他;另外一方面，他又给我们发薪水，这是很矛盾的。若跟他沟通不好，马上就会影响到你的前程命运。因此，与老板沟通时，沟能的立场也很重要。如果你说话的立场完全是站在公司这一方的，本来为公司赢得利润的方式来跟他交流，相信你的老板不会持太大的反对意见。对于老板来说，公司的最高核心就是利润。当老板不同意你的说法时，你要考虑到老板说的是不是有理，你是否在一厢情愿地站在自己的角度考虑问题。老板永远是站在公司的角度考虑问题的，只要是能给他带来利润的意见，老板肯定是同意都来不及。
那么怎么与你的上司相处呢?每位上司的性格都是不同的：
沉默型上司。你得学会从他的只言片语中找到他的要求以及他对你的评价.这就要求你在平时得多注意"少说话,多做事"。
挑刺型上司。这样的上司,很难让他说一个好字.而且就算你尽力了,并自我感觉良好,但他还是会随时提出来小缺点来.在他眼中,没有更好,只有最好.和这种上司相处,你得力求完美完美更完美.但事实上这是很不现实的所以你在向他汇报一项工作的时候,尽量让他知道这是在他的带领之下完成这项工作的有什么指点,一定会按领导的意思去办。
固执型司。在这种类型的上司手下做事,请记住一条,他发脾气的时候千万别吱声.等他说完了,你再说,我一定照您的要求去办。
外向型上司。能同这种上司相处,还算你比较幸运地.因为原则上这类上司一般不会给你不鞋穿.所以,你在尽力完成本职工作的时候,人用花很多时间去猜测上司是怎么样一个人,你该如何去做.因为一般他认为你做得不对的,他会随时提出来。
鼓励型上司。这种上司心怀一般是很宽阔的就算是你一不小心犯了一个小错误,他会原谅你的而且他还会适时地对你说:年轻人,慢慢来.如果哪次你做得还可以.他会说:不错!当然,你只有看他眼神,才知道他想表扬谁。
笑里藏刀型的上司。同这类上司相处,是一件非常令人头疼的事情.你除了小心翼翼做好他所交待的事情外,你还得留意分微笑背后的另一种含义.如果他说你"不错",你可要当心.当然,这种上司还是很少的。
爱大声嚷嚷的上司。做这种上司的下属.必须要在他交待什么时候完成.怎么完成,要达到效果的时候,努力记好他所说的每一个字.如果你一个不留神.他会让全公司(单位)的人都知道你的办事能力如何如何……当然,你工作出色,他还是会充当"播报员"这一角色的因此这种上司一般来讲,是因为自己所抓的那一方面的工作做得很出色.所以,你一定要努力,努力再努力。
与你称兄道弟的上司。种上司的观点是",兄弟归兄弟,但工作是工作".故你可以在除工作以外的地方揣摩他的想法.但当你真正犯了一些小错的时候,他还是会帮忙解围的除非,他那句话是真的界限分明。
当然，如果你的领导不是一个很乐意听取反对意见的人，那么你就要降低跟他沟通的期望值。至于是否迎合领导，要灵活掌握。跟领导沟通始终要明确上下级的角色，不能忽略其权威。
跟同事之间，由于各人性格、工作性质、工作侧重点的不同，平时的小矛盾难免存在。那么在工作中如何使沟通变得更顺畅呢?韩先生认为，同事之间存在的一些利益方面的冲突，会让沟通变得复杂，在这种时候，尽可以把问题变得简单一些。沟通的时候，最重要的仍是弄明白你们双方角色的关系，是单纯的同事还是朋友的关系。特别是利益上有冲突的双方在沟通的时候，一般都会抢着表达自己的意思，却忽略对方的意思。那么，当你过多地考虑自己的利益，对方却没有什么感觉的时候，沟通就无法进行。所以，既然利益是双方共同的关注点，那么，在沟通的时候，一定要考虑到对方的利益所在，才能让沟通变得顺畅。
要解决互有矛盾的同事之间的沟通问题，沟通双方的细节问题也很重要。对于心理有缺陷的人，若他能够有意识地来改变自己的缺陷，这是最好的。当然，跟这样的人进行沟通时，一定要了解对方的这个缺陷。因为，在沟通不畅时，心理有缺陷的人很容易形成对某件事不满意，但不在此事上表现出来，却会在其他事情上表现出来的结果。这主要是因为在沟通的时候，沟通双方缺少一种直接沟通的方式。如果有同事跟这样的人的矛盾已经到了影响工作的地步，可以找一个具体的时间，跟这个人进行面对面的直接沟通，把你们真实的想法都直接说出来，看对方的反映是什么，他究竟需要怎么样，才会满意。假如你选择摔书本或摔杯子的间接方式，很容易令对方误解。
一、同事之间既然存在竞争，那么必然有干好干坏之分。干得不够好或较差的一方心理上一时不平衡是完全可以理解的。干得较好的一方一定要照顾到对方的这种微妙心理，在对方面前注意放低姿态，尽可能帮助对方提高业务水平。切忌趾高气扬，给对方制造更大的刺激。
二、与普通朋友相处，尚且需要保持适当的距离，跟同事朋友相处，更要有“距离”意识。尽量少在同事面前抱怨单位领导，指责其他同事。如果一时憋不住劲儿，非得抱怨、指责几句才能消消气儿，也要注意说话的方式。
三、提倡与同事做朋友，并不是要求跟全单位所有同事都做知心朋友，那既不可能也没必要。我们完全可以在单位这个小圈子里有选择地结交知心朋友。初到某个单位，先用心观察周围的每个同事，发现共同点较多的同事后可主动接近，与之向知心朋友发展。其他同事也不应划为异己，应该努力保持良好的同事关系。
沟通里包含了很多要素，其中重要的一点就是情绪控制问题，如果能在沟通前，把要说的话，先从脑子里过一遍，也许会保险一点。人往往在遇到不公平待遇的时候，情绪受到刺激，就不能保持冷静的心态去对待沟通。当一个人处在情绪激动的状态下，智商几乎等于零。如果你是一个情绪波动非常大的人，在和别人说话时，不妨用一些强制手段，如数数，念你12345这样的方式，来调整心情，为理智反应争取时间。换用专业的话来说就是，当人们出现沟通障碍时，情绪的反应速度会比理智的反应快。
不管你信不信，相当多的上司都是追求完美的人，总希望布置给下属的工作能够及时、有效的完成。事实上，追求完美人凡事都要求百分之百完美，要求非常高。可以说，这也是作为领导的一个缺点。因此，作为上级，当你的员工已经做得非常好的时候，你要加以肯定，因为肯定你的下属，也是肯定你自己。据了解，追求完美的人都有一个特点，就是自卑，虽然他们嘴上不是，但是他们内心非常清楚。追求完美的人，自我价值感都很低，他们对每一件事情都追求完美。比如，他会在做某件事情之前计划好应达到的程度，但是当他达到这个程度时，受其追求完美思维习惯的影响，他会发现这件事情这儿做好了，那儿没做好……如此一来，不论做什么事情，他都找不到自我价值感。所以说追求完美的人，压力会不断加大，他本身也会不断地否定自己。作为上级，如果意识到自己是一个追求完美的人，一定要改善，这样才能有效地跟下属沟通。这种改善，其实不光是为了下属，也是为了自己，为了让自己也得到肯定。调查发现，追求完美的人的内在心理机制是惩罚，而惩罚会导致一个人心理退缩，倒不如进行自我激励和自我肯定。
管理者要清楚，自己与员工在人格、人权方面都是平等的，只是工作职责、职位不同，所以在沟通前要平和心态，谈话中要估计员工的心理感受及变化，尊重员工的人格、权力，要站在员工的角度去想员工所顾忌所想的问题，而不是摆出“架子”去命令、肆无忌惮的去批评，什么话重，有攻击性就说什么，这样会适得其反，员工会保护自己，不会与上级真诚沟通，导致沟通的失败。
在进行批评或指出下属工作失误或不足的沟通中，要避免情绪化。尽管员工做错事情，让您特别生气，但也不要在沟通时带有情绪。因为员工本身也不想犯错，他也很内疚了。这时员工需要的是上级的安慰、鼓励与支持，帮他找到解决的方法。所以在沟通中言词要尽量委婉，语气平和，要顾及到下属的感受，帮助下属完成工作的改进。而当进行表扬或认可、鼓励性沟通时，要表现的积极，让员工体会到你为他的优秀表现、业绩及拿到的荣誉要比自己得到这些更兴奋，让他们感受到您很重视他们及他们的成长。
良好的职场人际关系会使职场人感觉很幸福，工作中的精神焕发，工作效率与质量极高，与其相反，职场关系不和谐、与下属沟通不畅通，同样也会阻碍并影响到自己的工作，会变得没有精神，工作处处分神出错，团队气氛紧张，工作效果极低，那么如何才能与下属沟通畅通，处理之间的关系呢?现将个人的感受分享一下。
在沟通的过程中要配合恰当的支体语言，比如在沟通谈话的过程中比较愉快，员工做出愉快接受或认同上级建议的时候，在说出鼓励性语言时，可以拍拍员工的臂膀给予鼓励;这是对员工的一种认可和安慰，必要时比奖金鼓励更有用。
这一点是很重要的，只有常与员工谈心，才不至于让员工远离您，才能了解到员工真正的内心想法。谈话可涉及对他们生活的关心、职业的发展、工作的问题、将来的方向等等，有利于其他工作的开展。
上司跟下属沟通时，也要掌握好下属的性格特点，了解下属的办事的效率，这样，分配工作才恰当，也为提高工作效率做好铺垫。另外在与下属进行沟通的时候，一定要善于发现下属的情绪问题，不让他们把情绪积压起来，尤其对情绪控制比较脆弱的人，更应如此。曾经出现过这样的例子，有员工因为5块钱而自杀的，这就是上级跟下级在进行沟通的时候，没有考虑到员工的心理承受能力而引起的。有些人需要你用比较含蓄的方式来跟他沟通，有些人需要你严肃地当面指出他的错误，关键在于你采取的方式是不是令对方能够接受的。
上司跟下属沟通时还要注意一个角色转换的问题。什么时候跟下级是同事关系，什么时候跟下级是朋友关系，这得分清楚，否则，角色的混乱会引起沟通的混乱和无效。当然，对于刚刚接管一个部门的领导，需要一段时间来强化自己的角色。
讲话技巧训练篇十一
我认为经常练习绕口令，是可以训练口才的。经常听说相声演员的基本功，好像就是绕口令。绕口令中的字词发音相近，不注意或者一说快，就混淆发音吐字不清了。故经常练习绕口令，可以使自己的发音清晰，吐字清楚，这是口才好的起码要求。
练习绕口令仅仅只是解决了口的问题，那就是发音准确，吐字清晰。但是，这只是解决了口才的一半，还有才的问题要解决。那就是努力学习增加知识积累的问题了。
说到口才，在我国的战国时期，苏秦是著名的说客，他的唇枪舌剑，胜过百万雄兵;在电视剧《铁齿铜牙纪晓岚》中，纪晓岚被誉为铁齿铜牙，周旋于官场之中，得到皇上的宠爱;在《红楼梦》中，王熙凤伶牙俐齿，常常逗得贾母开心得合不拢嘴。
口齿灵活、说话流利、伶牙俐齿绝对是非常重要的。所以，我们要进行一些必要的口部训练，以提高自己口齿的灵活度。
相信很多人都有这样一种感觉：早晨刚刚起床的时候，说话没有下午或者晚上轻松。那是因为，嘴部肌肉休息了整整一夜，没有运动，所以不太灵活。因此，适当地做做口腔体操，可以帮助我们更好地使自己的嘴巴灵活、快捷。
具体方法如下：
(1)开合练习，做这个练习，可以解决口腔开度的问题。
(2)咀嚼练习，做这个练习，可以解决两腮肌肉运动问题。
(3)双唇练习，做这个练习，有助于解决双唇的运动问题，对美唇也有帮助。
(4)舌头练习，做这个练习，有助于舌头的灵活运动。
(5)绕口令练习，绕口令练习要由慢到快，循序渐进，以吐字清晰、字音准确为目的，不要盲目图快;否则，事倍功半，养成错误的发音习惯，再改就更难了。
讲话技巧训练篇十二
优化对方的讲话环境。一个人在紧张而腼腆的时候，既不可能集中精力听别人说话，也不可能无拘无束地发表自己的意见。所以你要友好、微笑，尽量消除对方的紧张心理，努力做个好客的主人或随便的客人，给对方营造一个舒适的环境。
听取对方意见要真诚。成功的一个重要标志是双方都有谈话激情，而让对方明确无误地知道你很想听他的意见，对他说的话有兴趣，这是鼓励对方交流的最佳方法。为此，你必须养成真心实意听取别人意见的习惯。
适当提问。提出问题既能获得更多的信息，又有你理解对方的语言，还能将对方的话题向你感兴趣和有利于沟通的方面引导。所以在谈话中，提出问题不但是一种沟通的手段，更是一种沟通的艺术。
排除干扰因素，增强听取耐心。在谈话中，要及时地发现并排除一些干扰因素：对方的椅子不舒适或有光线直接照射到脸上，应立即调整位置;不可下意识地胡写乱画或边听边整理东西，给对方“你的话不重要，我没耐心听”的感觉。
有情绪时避免与人谈话。人在生气的时候，其思想、感情都会发生偏差，所说的话也会改变原有的意思。所以人们常常对自己生气时所说的话后悔莫及。
避免争论。心平气和地讨论问题是有益的，争论绝对是没有好处的。讨论和争论的最大区别就在于前者是平等的，结局无所谓输赢;而后者则是强行改变别人观点，结局常常是一输一赢，所以争论会造成伤害，毁掉业已建立的关系。
讲究批评艺术。一般而言，不要轻易批评对方。当批评实在难以避免时，则要尽可能把话说得得当一些，尽量对事不对人，讲究点批评的艺术。
让对方产生共鸣。共鸣在沟通中起着重要作用，同时也是沟通成功的标志。交谈者应设身处地，从对方的角度和观点来分析问题，这样就容易产生共鸣，实现沟通。自以为是、以自我为中心、一味指责对方，都是沟通的大敌。
讲话技巧训练篇十三
目的：提高咬字器官的力度和灵活度，口齿伶俐。
每天坚持联系口部操5分钟，共七节，要求速度越来越快。
内容：
第一节：双唇前后运动。
第二：双唇左右运动。
第三节：伸舌与收舌。
第四节：饶舌运动。
第五节：左右顶舌。
第六节：弹舌运动。
第七节：口的开合运动。(张嘴如打哈气，闭嘴如咬苹果)
目的：更好的控制气息的运用。
内容：和家长比赛一口气啊、数枣子看谁坚持时间长。(练习气)
大声喊出嘿，嘎，呱体会腹部变化。(练习力度)
少儿口才绕口令训练
1，八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
2，爸爸抱宝宝，跑到布铺买布做长袍，宝宝穿了长袍不会跑，跑了八步就拉破了布长袍。布长袍破了还要用布补，再跑到布铺买布补长袍。
3，九月九，九个酒迷喝醉酒。九个酒杯九杯酒，九个酒迷喝九口。喝罢九口酒，又倒九杯酒。九个酒迷端起酒，咕咚、咕咚又九口。九杯酒，酒九口，喝罢九个酒迷醉了酒。
4，出东门，过大桥，大桥底下一束枣儿，拿着竿子去打枣儿。青的多，红的少。一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣，十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，二个枣，一个枣。这是一段绕口令，一口气儿说完才算好。
5，白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，白塔白又大。
6，京京和清清，门前数星星。
一、二、三、四、五、六、七、八、九、十
十、九、八、七、六、五、四、三、二、一
数也数不清。急的京京和清清，跺脚埋怨小星星，不该胡乱眨眼睛。
8，三娘在山上放三只山羊，三只山羊翻过山梁，三娘翻过山梁去找三只山羊，三只山羊躲在杉树旁，三娘找到三只山羊。
9，天上满天星，地上满山灯，满天星亮满天庭，满山灯接满天星，星映灯，灯映星，分不清是灯还是星。
10，牛牛要吃河边柳，妞妞护柳要赶牛，牛牛扭头瞅妞妞，妞妞扭牛牛更牛，牛牛要顶妞妞，妞妞捡起小石头，吓得牛牛扭头溜。
讲话技巧训练篇十四
1)心理暗示：每次做事情和遇到困难时就举起拳头默念或大声说我一定要大胆发言，我一定要大声说话，我一定要流畅地交流。我一定行!我一定会成为最好的自己，我的每一天都是幸福和快乐的!
2)想象训练：每天至少用5分钟时间让青少儿想象自己在班级讲故事的情景，想象自己与喜欢的老师、同学或亲友进行交流的情景。
3)每天至少用5分钟时间在镜子前学习微笑，展示自己的表情、身形以及手势，并且要使自己满意。
让青少儿在进行语言技巧训练时进行至少10分钟的深呼吸训练，并且要让青少儿提醒自己，要抓住一切机会练习自己的口才。
1)让青少儿每天有意识地至少与5个人进行语言交流。
2)每天大声朗诵或背诵至少5分钟。
3)每天给父母或小朋友至少讲一个小故事，并且要求故事内容要完整。
4)要求青少儿注意说话技巧：讲话前要深呼吸，使自己平静，并且要面带微笑。声音要大，语速要匀。发现卡壳时要有意识地停下来深呼吸，然后再讲话。如果发现自己表现不好，要进行自我安慰，在心里暗想：我一定可以的。紧张时也要做深呼吸，使自己放松，还可以用力握紧拳头，然后再迅速放松。
1)每天让青少儿以积极的心态去看数做作业，并且把部分内容用自己的语言讲出来。
2)每天放声大笑10次，乐观面对生活，使自己的心情放松。
3)训练接受他人的视线和目光，不回避，不惧怕。
4)训练青少儿微笑的习惯，要笑得真诚，笑得灿烂，笑得有亲合力。
5)让青少儿每天总结自己一天的行为和语言方式，讲出自己哪些方面表现得好，哪些地方还有不足，还需要改进。
讲话技巧训练篇十五
所谓的想象训练就是用大脑想象来进行的表演过程，比如你可以想象你在某某场合遇见谁，会同他们交谈什么，那么你会对他说些什么，用什么语气，面上应该表达怎样的表情，所有的这些你都可以不妨在脑里面记忆一次，到时你遇到其他人的时候，就可以将这些记忆中的方案拿出来同人交谈。
有意识训练，积极行动，到大庭广众中去大胆讲演，到会议上去大胆发言，到人群中满怀热情地宣讲，这是是一种具有理想性的、目标性的锻炼模式。“我要做一个演说家”;讲演失败，遭人嘲笑，也不气馁，而是更加坚定地向目标进击。
模拟训练也可以称为实战训练，在模拟训练中，你的一举一动都好像要面对听众一样，一遇到不理想的地方就进行改正，直到自己满意为止，就好像在实战学习向假象敌发起攻击一样，要求逼真，才能检验到自己的水平。
下意识训练是相对有意识训练而言，在日常生活中的工作交谈中，谈话。讨论，发言或者是演讲等都是属于锻炼模式，这种模式是不受时间地点的限制，二下意识的训练就是要收环境时间地点限制，显得相对较被动，但是如果你可以将这种被动稍加充分利用就能化为主动，是自己的口才变得更好。
个体的训练就是指一个人的训练，它完全不受时间地点的限制，你可以在家里或者是公共的场合去训练自己口才，要不怕出丑，怕难为情，当练到一定的情况后，你的口才就会有所提升。
辅具的训练就是通过器具的来训练的，如对这镜子或者是录像机纠正各种不正确的姿态，如何转身，两手应该如何放，眼镜应该如何直视、点视和扫视等，自己的口型及脸部应该这样先够自然，如果是训练语音，就可以利用录音机将自己的声音录下来再放出来让自己听听自己的口齿清不清晰。这也是一个口才训练方法。
建议各位办公桌上和家里都放一本《新华字典》和《现代汉语成语词典》，有空就翻翻，不认识的字多看看，认识的字也再看细些，你会发现中国的文字博大精深，坚持下去，你的词汇量会越来越多，你的口才自然越来越棒!
兴趣是最好的老师。当你的焦点在口才训练上时，你必然就会关注平时生活工作中的口才技巧。兴趣在哪里，焦点到哪里;焦点到哪里，学问到哪里!这种方法进步更快。即使看电视，也在注意台词的优美，交际的仪态，幽默的笑眼，必然进步神快!
写日记是最好的自我沟通的方法，每天写上一千来字，既整理自己的思路，反省当日之进步与不足，梳理自己的情绪，释放一些不快，又可以学会遣词造句，天长日久，手能写之，口必能言之。
很多同学认为生活中缺少锻炼的舞台，没有公众场合发言的机会。其实，这是一种误区，我们平时生活工作中，公众演讲的机会太多了，只是我们没有发现，没有这个意识去参与。
如果你想突破口才瓶颈，你一定要多找机会讲话。每次开会，必定坐第一排，必定要举手发表一下自己的观点;有机会就给自己的员工、小组成员开开会;有机会还可以开开家庭会议，把家庭打造在学习口才的舞台;现在每逢节假日，路演比较流行，那一有机会你就上台去参与，不要管那么多，你只是在锻炼自己而已!放下自己，放下一切时，你发现学习口才就这么简单!
讲话技巧训练篇十六
有的人希望，能绕开单调枯燥且收效难免缓慢的口才基础训练和知识积累，只接受口才训练，就可以使自己的水平获得飞跃提高，这是认识上的又一误区，是想不打地基就直接盖成摩天大楼。有的人盼望，能够通过什么名人或者大师的口才报告，或者模仿某名人、某大师，就可以将对方的水平转换成自己的水平提高，这是又一个认识上的误区，是想避开春种直接秋收。
转换一个角度：如果有人只让你练嘴皮子工夫，并告诉你这样就是训练口才，这个人只怕是准备骗你。如果有人抛开基础训练和知识积累的要求，说了一句什么话后，告诉你说，这就是口才。这个人只怕也是要骗你。如果有人说，只要你听了他的报告或是授课，你就从此有了口才，这个人只怕还是准备骗你。一个人只有具备广博的社会知识与系统的专业知识，才有可能口若悬河，滔滔不绝。只有具备深邃的思考能力与敏锐的观察能力，才可能语惊四座、引人入胜。只有具备嘴皮子工夫过硬，吐字清晰流畅，语调节奏适中，才可能使人听之入耳、听之入心。只有具备良好的风度仪表和态势动作，声请并茂，恰到好处，才可能使人视之舒心，听之动情方方面面，环环节节，先掌握什么，如何起步。再学习什么，如何提高。最后才能由口才训练的启蒙阶段一步一步地进入口运用的高水平在很多人面前，口才学常常显得好象是仙女扔向人间的一团乱麻，一旦解开便可以得到宝贝，而捧在手里又不知从哪里开始才能理出头绪，既令人神往，又使人迷茫。
口才训练，本质上属于终身学习的内容，生命不终止，提高无尽头。只有提高再提高的持续前进，永无学完无须再学的终止之日。而身为教练的指导教师在此过程中的作用，也就是三个方面：
1、对你在训练中的表现进行综合分析，告诉你，应当注意保持发扬什么，充实完善什么。
2、为你制定出系统的训练计划，同时提出明确的、可实现的近期目标和远期目标。
3、定期对你的训练作出评估和完善性指导，以保证你在训练中不走弯路。
口才训练，只能以自己的现实状况为起点，针对自己的现状进行完善提高。每个人起点不同、素质不同、投入训练的努力程度不同，导致水平提高与现实表现各不相同。所以口才训练过程中，指导教师必须能够针对学生个人量体裁衣、因人施教，学生在训练中当然应当切磋交流，但是在提高时，务必各人自扫门前雪。
当今社会，口才训练终于开始热起来了，对于一个担任训练的教师来说，无论面对什么水平的学生，在两个小时左右的时间里，作一场优秀人才一定要有好口才之类的专题报告，或是对名人的口才名篇作一番鉴赏剖析，其实都不难。
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