学自由泳初中范文(18篇)

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学自由泳初中范文(18篇)
时间:2023-12-12 09:43:08     小编:JQ文豪

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学自由泳初中篇一

我学游泳,不是找游泳馆的教练学,而是跟着我的妈妈学。我的妈妈是一个游泳运动员,虽然这没能让我在被她生下后就会游泳,但妈妈还是让我比同龄人更早开始接触水,学游泳。

“不游啦!不游啦!”第一次游泳被水呛哭了的我,还只有三岁不到。在那个时候,我的妈妈已经开始对我展开了游泳训练,她不是想让我像她一样成为游泳健将,而是为了让我在喜欢玩水的天性中,尽情地玩耍,不怕不小心掉落水中。

那时候学游泳,最初是开心地划动手臂,后来却都是在呛水、哭喊中度过的,看起来像是非常的痛苦,而现在回看那段学游泳的过程,庆幸我的妈妈那么早就对我展开了游泳训练,不然等我长到现在这么大时再去学游泳,我一定会因为看多了溺水的新闻而害怕下水,那样就根本不可能有机会学会游泳了。

还记得当时学游泳,妈妈一只手拖着我的肚皮,我则开心地在水中划着,一点也没有对水的害怕。害怕水,那都是在被呛了一肚子水,还没能学会游泳时出现的了,而那时的我,已经了解了游泳的基本技巧,只需要再鼓起勇气,不怕多喝几口水就能够学会了。

后来,为了早些结束对游泳的学习,像妈妈那样可以在水里像小鱼儿一样自由自在,我下了狠心让妈妈一定要教会我游泳。妈妈见我已经自己有了想要学会游泳的打算,也就开始对我开始了魔鬼般的训练。那段时间,妈妈会把我直接丢进水里,让我鼓起勇气使用上她教我的那些动作和姿势。本以为这样简单粗暴的方式不会令我学会什么,然而我却也真的在这种方式中,学会了游泳。

现在我到了夏天,会和我的爸爸妈妈一起去游泳,也会和自己的小伙伴去游泳馆游泳,已经不会让人担心会不会溺水了。

学自由泳初中篇二

我喜欢游泳,所以妈妈给我报了个中级游泳班,中级是学自由泳的。刚开始几节课我们复习了以前的蛙泳,现在终于可以学自由泳了,而且这个老师是上个暑假教我游泳的老师,啊,真好不用去面对那些新的老师,要知道我在新的老师面前很胆小。

第一节课老师教了我们自由泳的脚怎么做,先拉着栏杆漂浮,之后两只脚伸直不弯膝盖的快速的在水面上拍打,水花越大越好。知道了怎么做,老师立刻给了我们个下马威:做自由泳腿500下。我们一听到这个数字下的腿都软了,有几个男生央求着老师减少一些,没想到老师却说谁要再吵在加200百下。于是我们就不敢再吵。还没做到300下我就不想做了,我和旁边的女同学还在抱怨,老师啊老师,如果你来做你会累吗?让我们做这么多,啊,要我的命啊。不过好在我们还没做完时有几个男生做完了,老师就喊了停,大家都不用做了。

第二节课我们学了自由泳手的动作,站在水中,两只手伸直在前面,第一步:推,一只手先慢慢先后收,做成向后推的动作,推到与腰同高的地方,形成一个直角。第二步:划,接着快速向后一划,手翘在空中。第三步:抬,紧接着手划半个圈,一抬,抬到与肩同高的地方。第四步:伸,把抬着的手伸进水里。这一推,二划,三抬,四伸都学会了,自由泳也就差不多学会了。老师也让我们做了几百下,总之我们累的叫苦连天,应该不用说了。

第三节课我又学会了自由泳的换气,这可不是普通的换气。平常换气是上下换的,老师这次让我们左右换气,我可不习惯,所以经常呛水,都缓不过气来。差点还让我讨厌游泳了呢。

今天就是第四节课,上一次老师说今天要三个动作连着做。不知道会怎样呢!希望能顺利通过,不用再做“苦役”。

学自由泳初中篇三

今天我特别高兴,因为今天教练要教我们自由泳了。

一到游泳馆,我连忙换好衣服,做好准备运动就下水了。我们自己游了一会儿后,教练来了。首先,他让我们趴在岸上,双脚伸直,尽量与腿成一线,然后在水里拍打。这样试了几次之后,我们就手抓浮板,用拍打双脚在水里反复游来游去。当我们游得不错的时候,就教我们划手了。手像两个划动的船桨,一个在水面上,一个在水下,不断交替划动。右手上来时,面朝右侧出来透气。手不停地划,脚也不停地拍打,这样有点难。开始,我还不太会,才游了一点点就要站起来了,但渐渐地,我们越游越好,越游越快,就像一条条小鱼,活泼机灵。会游了,还真简单,而且我觉得自由泳比蛙泳简单,还游得快。我们游得太欢了,都不肯休息一下。

时间过得真快,一转眼,又该上岸了。我一边上岸,一边还望着泳池,好想再游一会儿,那就明天早点来。

学自由泳初中篇四

去年,我自己自学了蛙泳,还学会了潜水,可是自由泳一直是我的硬伤。所以,我下定决心,今年一定要把自由泳学会!

为了完成我的目标,我决定去“偷学”。第一阶段是:每次我去泳池,当教练教学员自由泳的时候,我就偷偷去他们旁边,偷偷听教练讲课,练习教练说的动作要领,还学了最最重要的换气。去了没几次,我就游得有模有样了。

现在你猜我自由泳打十个来回只需要多久?你肯定猜不到,只要半个小时!我的偷学计划成功了!哦耶!

学自由泳初中篇五

生活中一些事情,会给我们一个深刻的启示,会令我们一生都难以忘记。下面这件事情,就使我印象深刻,受益匪浅。

记得那是小学四年级,那时候,我的蛙泳已经练得十分熟练了,于是教练就开始教我自由泳。左手下水,划下去,胳膊肘倾斜着抬上来,然后笔直地向前入水,右手马上接着重复刚才的动作,这样子算一组。一组动作做完紧接着侧过头换气,尔后继续重复之前的所有动作。腿的动作则比较简单,只需不断地打腿作为动力即可。了解了动作之后,我马上就开始了自我挑战。

目标25m。我用力一蹬腿,人就直直地漂出去1m远。随后,我就开始了自由泳。我不紧不慢地施展着新学的动作。左手划入水中,手肘抬出水面,再入水……右手也是如此。照目前来看,游得还是很顺利的。要换气了,我自信满满地在手入水的那一刻把头侧向了左边,可不知为何,一换气人就沉了下去。最后,我只能用蛙泳狼狈地游了回去,25m的距离连一半都没游到呢!我叹了一口气,果然还是技术不到家啊!

这次是失误!应该是头抬得太高了,再来一次!我心想。于是,稍作休息后,我又重新出发。划手,蹬腿,我这次更加小心翼翼地做着,生怕再有什么闪失。幸好!在这两个环节都没出什么差错。又该换气了,我十分小心,轻轻地把头一侧,一口清新的空气进入我的鼻腔,成功!可正当我欣喜万分时,划手时一不小心没抬起来,结果导致呛了水,25m还是没游完。我望了望终点,哎!就只差一点儿了啊!

这接连两次的失败愈发激起我的斗志,一不做,二不休,再来!我不加停歇,像离弦之箭般再次冲了出去。这次我游得分外小心,不敢有一些马虎,每个动作几乎精准。“三米,两米,一米,到了!”终于游到了终点!我大口大口地喘气,真累啊!可脸上,却洋溢着自豪的微笑……教练游过来,拍了拍我的肩膀:“好样的!”

四年级的那一次学自由泳,给了我一个宝贵的启示。在人生中会有许多困难,但是遇到困难不能轻言放弃,要勇敢面对,要顽强拼搏。

学自由泳初中篇六

今天星期六,我完成作业后,心想;上课时刘老师说:“你们现在读三年级,应该学会一些家务事,为以后上四年级打好德育基地学习做好基础,还说;独立生活三天两夜,什么都要自己干…….”我想了一会儿,就进去厨房问奶奶:“奶奶,我可以跟着您学炒菜吗?”奶奶说:“可以、你应该先学会炒青菜。”

奶奶炒了一会儿给我看后,说:“应该等锅烧红了,放点油、才把青菜放进去。”我看了一会儿,觉得炒菜很简单,就以为自己会了,就说:“奶奶,明天由我来炒一次青菜吧。”奶奶答应了。晚上,奶奶带我去姑妈家,我兴高采烈地向表妹讲述了这件事。后来,我和表妹商量好了:她学煮饭,我学炒菜。

第二天中午,我开始炒青菜了,先放油,然后把蒜头倒进去,再把青菜放进去,最后放盐,再翻炒几下,一盘青菜就做成了。

开饭了,我第一次尝了我自己炒的菜,哇!咸得不得了,原来,我炒菜时放的盐太多了,弟弟看我这样,都不敢吃青菜了。晚上,奶奶叫我再做一次,我做了,可这一次我掌握了主法,奶奶说:“你炒的菜很好吃。”大家听了后,就争先恐后地尝了我做的菜,大家都很满意。经过这次学炒菜,我懂得了一个道理:做什么事都要认真对待,不要马马虎虎,只要你认真做,什么事都能做到做好。

学自由泳初中篇七

暑假的时候,爸爸要我去学游泳,“爸爸妈妈都会游泳,发洪水时就不怕了。”爸爸说。学游泳一定是一件不容易的事,我心里怕极了。

看上去水好像很深,我都不敢下去。可看着玩得开心的同学们,我克服了心中的恐惧,勇敢的跳了下去,原来水一点也不深。我想:游泳也一定很容易。可是我第一次潜水就呛了一口水。唉,万事开头难啊!

应该先打好了基础,不能心急,于是我照老师的方法去做:先潜水,再把两只脚慢慢抬起来。可是就是抬不起腿,我拿一块浮板,用力把浮板压到水底,试一下浮力见它压不进去,我终于放心了。我慢慢地把脚抬起来,呀!成功了。我高兴得不知道怎么形容。然后要用脚蹬水,可不是乱蹬,是有规律地前后蹬水。时间慢慢地过去了,经过反复练习,我终于会用浮板游泳了,我特别开心!

可是我还不满足,我要不用浮板游泳,但胆小的我能否做到呢?

我不再用浮板了。慢慢地自己练。冯子纯告诉我一个方法:潜到水里在水里动作,说不定能浮起来。我试了试,感觉会了一点点。时间过得飞快,一转眼就是第八天了,啊!只有两天,我要抓紧时间。我按照冯子纯的方法慢慢地学会了游泳,而且是不借助任何工具地游。

功夫不负有心人,我已经能在游泳池里自由自在地游来游去了,会游泳的感觉真好!

学自由泳初中篇八

星期六下午,妈妈让我到楼下教弟弟学跳绳,我爽快的答应了。

当我给弟弟做示范时,他认真专注的看着我的每一个动作。我告诉他学跳绳的要领首先是,预备动作腿要绷直,不能软、不能下蹲;其次,手一定要握好绳柄,必需是手柄尾冲着自己;最后,当绳子甩到脚边时,一定要既轻又快的跳过绳子。这样坚持练习一段时间后,才能轻松的跳好绳。

虽然弟弟要领听得认真,但是他没有实践,第一次就跳错了。你想知道他错在哪里么?对了,他一开始的姿势就站错了,手柄的握法也不对,绳子老是甩到头上。我看着他为难的样子,只好让他先把动作要领背诵五遍,牢记在心再来实践。这时候,天渐渐变黑了,姥姥在窗口叫我?吃饭,我们只好答应。

走在楼梯上,我专门问问弟弟明天还想不想学,他倒是挺痛快的说:“想!”我听了心里反而非常紧张。因为通过教他学跳绳,知道了做一名合格的老师是多么的辛苦,不知道自己还能不能继续胜任。

我刚开始学跳绳的'时候,只能一个一个地跳,而且姿势很难看,看到别人跳的又快又好,心里又羡慕又着急,于是,我虚心向她们请教。她们对我说:“你主要是没有掌握要领,手脚配合不协调,只要多加练习,一定能跳好的。”她们还演示了几个主要动作,我经过多次练习,终于掌握了一些技巧,跳的次数也越来越多了,当我能连续跳60个的时候,我心想我能不能跳100个呢?于是,我更加刻苦练习,我终于可以跳到100个,我真高兴呀!我本来可以超过100个的,但是由于我体力不支,坚持不住了。我以后会继续努力的,加强身体锻炼,提高身体素质。今后我一定会跳的更多,一定能超过别人。

3.学跳绳。

今年我已经8岁了,但是还不会跳绳,看着同龄的同班同学参加了跳绳比赛,还得了奖,我羡慕极了。

跳绳我学过,但总是跳不过去,妈妈说:“别着急,你只要今天比昨天多跳一下就可以了,妈妈要求我第一天跳一下,第二天跳两下……。以后每天增加一下就可以了。我按照妈妈说的做,谁知到第四天,我突然跳到了8下,我心里别提多高兴了,这八下,给我赠加了不少信心,妈妈也很高兴,对我说:“跳绳没你想的那么难吧,别人能办到的,你也能办到,”我心里想真的呀!我只看到了别人的成果,而没有看到别人的付出,一个月后,我已经能跳97下了,我和妈妈都高兴的不得了,原来我并不比别人差。

通过“学跳绳”这件事,让我知道了“坚持就是胜利”“世上无难事,只怕有心人”这两句话的道理。

学自由泳初中篇九

学钢琴,是我课余每天必备的`功课。

我很喜欢音乐,当看到很多小朋友都会弹钢琴时,我非常羡慕。那优美旋律深深地震撼了我,我也很想学会弹钢琴,于是我找了钢琴老师开始学钢琴。

一开始学习识谱,左右手分别弹奏,这个比较简单,我很快就学会了。接下来就开始学习左右合奏,我就有点乱套了。顾得了左手,顾不了右手,顾得了右手,顾不了左手,左右手总合不到一个节奏上。我气得使劲拍钢琴,发脾气,还流眼泪。妈妈看到后温和地说:“学钢琴不能操之过急,你必须把基本功练好,这样才能演奏出来动听的音乐。”听了妈妈的话后,我先把右手和左手的曲子练熟,再把两只手分开练,再合起来把速度放慢点练习。这样就不会错音、不会出现指法错误。熟练以后再加快速度,就这样我慢慢地学会了弹奏了很多曲子。

现在我放学后有时间就弹钢琴,我从弹奏中领略到了钢琴的韵律,有时悲伤,有时快乐,有时还能听到自己的心声。通过弹钢琴,我明白了只有勤学苦练才会成功。

学自由泳初中篇十

妈妈在暑假里给我报了一个游泳提高班。这个提高班是学自由泳的要上十二天的课,所以我坚持上了一个多半星期的游泳课。

第一节课的时候,教练先让我们复习了一下怎么游泳,然后教我们学习打腿,第二节课到第五节课教练主要是让我们练习打腿,第六节课刚开始的时候教练让我们复习复习打腿,然后教我们自游泳手的姿势,第七节课教练教我们手脚配合游出自由泳,剩下几节课教练让我们复习自由泳。

我在游泳的`时候边玩边学学得很快,所以一眨眼的工夫就学会了。剩下几节课就能游个痛快了,我一定要努力学游泳下一期的蝶泳还在等着我呢!

学自由泳初中篇十一

今天,妈妈要带我去游泳,我兴奋地叫了起来!

到了游泳馆,妈妈只给我买了一个游泳圈,她说她在岸上看着我游。我刚把游泳圈打完气,还没等妈妈从楼梯上下来,我就一下子跳到了深水池里,深水池里的高度比我身高还高呢,我就喊:“救命啊呀!救命呀!”妈妈才把我拉到了浅水池里让我游。我先是坐在游泳圈里漂来漂去,然后就把我的游泳圈当成游泳板游来游去。妈妈看我玩的那么开心,也下来玩了,妈妈要把我带到深水池里去玩,我不敢去,妈妈说:“没事,我在这你不用怕。”我就去了,过了一会儿,妈妈想玩我的游泳圈,就把我的游泳圈骗走了。游泳圈被骗走之后,我生气极了!还没等她玩十分钟,我就把我的游泳圈要了回来,继续坐在游泳圈上面玩。

今天,我玩得十分高兴。

学自由泳初中篇十二

今天是一个赤日炎炎似火烧的夏日,又是游泳培训班上课的日子,我便怀着欣喜若狂的心情来到坐落在城西的游泳馆,开始了我今天的游泳课程。

兴高采烈的我迫不及待地跳下泳池,冰凉的池水无处不在地包围了我,那水的浮力与阻力更是让我不由自主地感觉到一丝忐忑不安。看着别的小朋友都早已蹿出去游泳,我便鼓起勇气,学着教练员示范的动作,伸直胳膊,用脚沿着池壁使劲一蹬冲了出去,再把头猛地扎进水中憋气,使绷直的双腿快速地拍打水面,溅起一朵朵晶莹、雪白的水花,身体便立马轻盈地浮在了水面上,并且迅速地前进着。不一会儿,我感到胸闷气短,就在水中蹬一下双脚,头立即露出了水面。这时,虽然鼻子、耳朵都火辣辣地疼着,呼吸也不通畅,但是我回头看见自己已经游过半个泳池的距离,心中不禁十分喜悦,真是“功夫不负有心人”啊!

时间飞快地流逝,一转眼又到了游泳课结束的时候了。我使劲蹦上岸,依依不舍地离开了游泳馆。“再见了,明天我会更加努力地学习游泳的!”我在心里信心十足地说道。

2.学游泳。

爸爸说,我已经到了非学游泳不可的'年龄了,趁现在年纪小,学得快,赶快学会吧。本来我也是非常喜欢游泳的,每次和爸爸去游泳馆,我都要带个大大的救生圈,看到别的小朋友在游泳池里像一条鱼儿自由地在水里穿梭,我都羡慕极了。听了爸爸这个提议,我一口答应。

起初,由爸爸教我游泳。爸爸先教我一些游泳的基本动作,在我熟悉后,爸爸扶着我的小巴,让我自己在水里游。每次我都游不到几米,就非常吃力,身子就往下沉。不是呼吸不过来,就是会呛几口水。

爸爸教了我几次,我都没有一点进展。虽然爸爸自己游泳很厉害,但他那些游泳姿势都是自创野路子,不科学。还有,爸爸不是一个老老师,我也不是一个好学生,所以,爸爸教了我几次后我还是没有学会。

后来,爸爸就帮我报了一个游泳班找专业的游泳老师来教我。第一次上游泳班,我就觉得他们的教学方法不一样。教练先教我们很多游泳的知识和注意点,然后在岸上教我们游泳的基本动作,我们在岸上操练一番后。教练就叫我们下水。

我下水后,有教练一对一的教我。我按照学的动作在水中比划,果然,我比自己乱学乱游好多了,虽然还是不能游几米,但是我觉得游得轻松多了。教练让我多尝试,多体会,一定要按照游泳的标准动作来习。

我练习了好多次,一次比一次游得远。

后来,每次去游泳班学游泳,教练都教我们很多理论知识,给我们看一些奥运冠军的比赛视频,然后亲身为我们做动作要领。每次我在练习的时候动作不标准了,教练会及时更正。

我只学了一个星期,我就可以一个人自由自在的在水里游泳了。等到游泳班结束,我的游泳技巧已经大大超越我爸爸了。爸爸说,我学会游泳,也有他的一份功劳了。

这个暑假,我学会了游泳。

学自由泳初中篇十三

上一个星期天,我和表姐去楼下的小广场玩起了跳绳。表姐可是个跳绳高手,一根绿色的跳绳被她甩的上下翻飞。她的脚底像安了两个弹簧,快速的跳起、落下、跳起、落下……轻盈的就像一只机灵的小鹿。表姐越跳越快,还不是的变换着花样,忽而双腿跳,忽而单腿跳,忽而向前跳,忽而向后跳……见表姐的跳绳技艺如此高超,我羡慕极了。下决心要学好跳绳。

在表姐的指导下,我练了一次又一次,终于,绳子在我的手中使用自如了,我心里乐开了花。

虽然学习跳绳的过程有些辛苦,可我掌握了一项本领,还是很高兴。通过这件事,我明白了一个道理:无论做什么事情,只要找对方法,并坚持下去,就一定会成功。

学自由泳初中篇十四

一天下午,姑姑来电话说,要不要去游泳,我高兴地蹦了起来,游泳正好消暑,我高兴地连忙答应,可是游泳衣没带,怎么办?姑姑说,开车来接我回家拿游泳衣,我一听乐了,放下电话,迫不及待地等着姑姑的车,希望她的车马上到。

姑姑的车终于来了,我让姑姑开快点好让我回家的时间短。

到家了!我以火箭般地速度冲向家门,而到家门的时候,我已经是气喘吁吁了。我走进家门,翻箱倒柜地找游泳衣、游泳眼睛、游泳帽。我利用了10分钟的时间,找出了这些东西。我又利用火箭般地速度,冲向姑姑的车,因为天气非常炎热,所以跑着跑着,就能出一额头的汗。进了姑姑的车,就感觉进了另一个世界,凉快极了!

可是,按照老师的方法游,根本游不起来,所以,我就学泳池中大部分人的姿势——自由泳。没想到,这种游泳姿势还真行,我一学就会,游得还远。我首先让自己漂起来,接着右手先画一个“大圆圈”,然后成弧形往前“扒”水,头往左,此时,左手在身后斜放。紧接着,左手画一个“大圆圈”,然后成弧形,往前“扒”水,头往右,右手“做准备”。这样反复做几次,就能向前“划”。当然,脚不时地要上下摆动,这样才能划地更远。

这样来回游了几次,我掌握了技巧,熟练了许多,所以,我为我,自己学会了第一个游泳动作而高兴。

学自由泳初中篇十五

人在饥饿的时候,往往希望眼前有一桌美味佳肴,能大吃一顿,这时候我会想起跟爸爸学炒菜的情景来。

一天早上,爸爸在炒菜,那香味飘到我房间,我赶紧起床,要爸爸教我炒菜。爸爸说:“你先煮一道菜给我尝尝”。我开始煮了,首先,我把水放进锅里,接下来把菜也放进锅里,然后放十小勺盐、半碗酱油,最后淋一些花生油就算完成了。我端菜给爸爸尝,爸爸一闻,就让我赶紧把它拿走。我尝了尝,啊!太难吃了!

爸爸决定要教我炒家常菜,原来不同的菜有不同的炒法,相同的菜也有不同的煮法,这学问可多着呢。我让爸爸教我炒我最爱吃的鸡蛋炒西红柿。首先把洗好的西红柿切丁,装到碗里;用另一个碗装三个去壳的鸡蛋,再放一些料酒和一点白糖,把鸡蛋搅拌均匀。接下来把油倒入锅里烧热后,把搅拌好的鸡蛋倒入锅里,炒成半熟捞起,然后再往锅里放油炒西红柿,翻两下就可把刚才炒半熟的鸡蛋倒入锅一起炒。开中火,大约五分钟,再放适量的盐就行。还可根据自己的喜好放一些葱花,翻一翻就可装到碗里了。这一次,我先尝了一口,哇!感觉比爸爸炒的还好吃,这可是我学炒菜以来最成功的第一道菜哦,你也来尝一尝吧!

爸爸给我竖起了大拇指,学炒菜真的乐趣无穷!

学自由泳初中篇十六

从8月1日至今,除了周六日外,每天13点到14点学习自由泳,一对一,今天可以游一点了,进步很大,我很高兴!

上个月夏令营,加上源深因为世游赛的关系闭馆一个月,这个月刚开馆,我们会所的教练只有男的(本想在会所学习),爸爸又比较忙,经常出差,妈妈水平有限,就请了一个女教练,打算一直游到月底出去玩之前,也就是开学前,开学后就只能一周一次了!

我每天(除了周六日,教练要休息,本来也想周六日也不停)游泳,爸爸妈妈发现我也没有觉得累,加上我本身也不怕水,中班时我就学习过,当时由于时间安排等问题,爸爸说自己教我,结果他也很忙,休息日我也在弹琴跳舞,也很忙,没有坚持下去很可惜,现在放假,正好是好时机,上次会所里有个网球教练,说要教我学习打网球,妈妈考虑我没有更多时间,关键是觉得年龄小,力量上可能还不够,以后看有空再学也不迟!

身体最重要!有了好身体,才有精力玩和学习!我喜欢游泳!

学自由泳初中篇十七

经过十二课的蛙泳学习,我的蛙泳已经很熟练了。我在水里一蹬能钻出很远一段,妈妈说我真像只青蛙。

我们几个决定再学自由泳,教练一口答应了。首先教我们脚部,教练说腿伸直,不能弯,并且快速的拍水。我按照教练说的,先抓住池边,漂在水面上,用手往后一推,然后双腿快速拍打游到池边。这个打水动作明显比蛙泳费力多了。接着练换气,自由泳是两边左右换气的,真是很不习惯。我一只手撑住池壁,一只手放在身体右侧,吸一口气就钻进水里,然后练习左右换气。最后是手上动作了,教练做了个示范,手伸直从肚子上方向后划,这个有点难,我老是不由自主的用蛙泳的姿势。教练很凶的,不停的把我们赶出去练习,我一会看看教练,一会看看别的小朋友,再自己琢磨琢磨,歪歪扭扭游了一小段。妈妈说在岸上看我们像一条条小蛇,扭来扭去的。教练也在笑我们。

自由泳比蛙泳累多了,练了几圈就趴到在池边了,不过接下去我会好好练的。

学自由泳初中篇十八

前年暑假我学会了蛙泳,今年特别想挑战难度更高的自由泳。这不,一放暑假,我就迫不及待地让妈妈为我报了名。

青少年宫的游泳课开始了,我迅速换上泳装,跟其他七位与我年龄相仿的小朋友一起站在盛教练的'面前。“学自由泳的最基本功就是打腿、划水,现在先用浮板垫在肚子底下,趴在泳池边上,脚在空中打,就像这样”,说着,盛教练做了几个标准的示范动作给我们看。大家模仿教练的动作练了大概百十下打腿动作。“可以下水了”,教练一声令下,大家就像一只只活泼可爱的小鸭子,争先恐后地跳进水里,溅起一片片白茫茫的水花。才刚接触水,我整个身子就缩了起来,冻得浑身直发抖。我忙用手往身上泼水,快速适应水温。“打腿的时候膝盖微微弯曲,大腿用力地上下摆动,并带动小腿在水面打出水花……”,大家全神贯注地听教练讲解要领,“接下来我们再讲下划手、换气的动作要领……”我瞪大眼睛紧紧盯住盛教练,唯恐漏掉一个动作。还边听边试着去伸腿、摆手。听完理论的,该来点实际的了,我们拿着浮板,在水中尝试着教练讲的一系列动作要领练习起来。我浑身充满了精气神,早忘记冷的事情了。下课了,我走在回家的路上,忽然感到从来没有过的筋疲力尽,回到家就倒头大睡了。

俗话说“熟能生巧”,接下来的几节课,我们重复划手、打腿、换气等的连贯动作不懈怠,到了第五节课,我已经可以摆脱浮板,自由自在地在浅水区游了。第六节课,我们尝试用自由泳从浅水区游到深水区,再用蛙泳游回对面。第一次到深水区,我着实吓了一跳,水比我想象的深多了,头露出水面,脚根本碰不到底。几次下来,我克服了恐慌心理,可以非常轻松地游来回了。

我学会了自由泳,原本以为难学的自由泳对我也小菜一碟了。学游泳的同时,也让我学会了坚持,坚持、努力一定可以做好每一件事!

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