人类社会因对新鲜事物的渴求而不断发展进步。写总结时，我们要注意用词准确，避免使用模糊和含糊不清的表达方式。以下是一些经典的总结范文，希望能激发大家对写作的兴趣和灵感。
夏天炎炎夏日篇一
“知了!知了!”伴随着蝉的欢乐的叫声，我们迎来了夏季。夏季是美丽的、愉快的，也是美好的。夏夜也正是如此。夏日的夜晚，皎洁的月光照着大地，大地抹上了一层淡淡的银粉。星星在旁边点缀着，好像天空挂上了许多耳环。在深黑的夜里，你仔细看，隐隐约约会看到几片白云，给人一种境意朦胧的感觉。
蝉在奋力地唱着他的自创曲。他好像嗓子永远不会哑似的，从下午唱到晚上。在夜深人静的夜里，只有蝉在唱着歌，就像一首催眠曲，又温柔又和蔼。
而青蛙看见蝉在唱歌，她不服气了，也唱起歌来。“呱呱呱……呱呱呱!”这一首又强又有力的歌曲，赢得了许多“观众”们的掌声。花儿和草儿们不断地给青蛙小姐鼓掌，青蛙小姐听到这雷鸣般的掌声，更加起劲了，花儿草儿们从青蛙小姐唱歌的语气中就知道，青蛙小姐是非要打败蝉不可，她已经下定了决心。所以花儿和草儿们要一直鼓掌给青蛙小姐，给她勇气。
蝈蝈大叔也来了，他也唱起了一首首优美的歌曲。蝈蝈大叔正在为自己唱的歌而感到自豪，他正沉浸在喜悦的时光中。三位选手都在卖力地唱着各自的歌曲，决定一争高下。
蝈蝈大叔请来了他的兄弟——蛐蛐，这样力量就强大起来了。他们兄弟俩齐心协力，唱起了《童年》。唱着这首歌，他们俩被感动了，仿佛又回到了童年。
夏天的滨江广场很是热闹。音乐响起来了，跳舞的人们纷纷聚集在了广场的中央，一起扭动着同样的脚步，有的是老年人，有的是中年人，有的是妇女。他们给滨江广场增添了欢声笑语。空闲的时候，我会和小伙伴们到广场上溜冰。我们在广场上不停穿梭，像穿上了风火轮似的。一个个潇洒的动作，让人目瞪口呆。
夏日的夜晚，一幅优美、和谐的图画!
有人喜欢温柔的春天，有人喜欢丰收的秋天，有人喜欢寒冷的冬天，但我最喜欢美丽的夏天。
夏天是炎热的。太阳像个大火球一样高高的挂在天空中，白云像被烤化了似的，路面被烤得软软的，像融化了的巧克力。大树被晒得低下了头，小草被晒得弯下了腰。小狗热得直吐舌头，小鱼热得躲到深水区里睡大觉去了，知了热得直叫，好像是在告诉人们：“夏天真热呀!”
水池边，孩子们三个一群，两个一伙冲进了水中，他们像小鸭子一样快活的游来游去。孩子们的花样可多了，他们有的在蛙泳、有的在蝶泳……大家玩得可开心了。
中午热的时候，孩子们可以从冰箱里取出冰镇后的西瓜吃个痛快。傍晚，孩子们在草地上数着星星，在草丛旁看着萤火虫表演，对于孩子们来说，夏天是那么的有趣，那么的好玩。
夏天的花园里，各种各样的花朵争奇斗艳，红似火，粉如霞，白如雪，黄似金，美丽极了。大树争先恐后地长出郁郁葱葱的枝条，为人们遮阴纳凉。
这就是我眼中的夏天，我爱你，美丽的夏天。
当人们听见“吱吱”的蝉鸣声时，炙热的太阳就在那高高的天空上，宣告夏天的到来。夏天，是一年中最热情的时候，虽然有时会让人热到受不了，但是一年四季中，有许多美好的事物却只能在这个季节中享受愉悦。
如此令人兴奋的夏天，每个人享受的方式皆不尽相同，有人选择度过凉爽的夏天，每一天都待在冷气房内，吃着美味的冰，享受冰凉的快感;而有些人则是选择享受太阳带来的温暖，那温暖的光，让许多人有着精彩无比的夏日，要是我的话，应该会选择享受温暖的夏天，因为那种温暖是只有夏日特有的风味。每逢夏日，总会有两个月的长假，那时父母都会带我们出门去玩，我们家最常去风景优美的地方，尤其是有许多花草树木的地方，在这种属于大自然的地方，总是会让人觉得很舒服，当我们看到花时，那缤纷多彩的花儿们，总是在向我们招手，彷佛在呼唤我们与他们共同感受太阳所带来的光，那光是如此的温暖，在它的照耀下，整个人都温暖了起来，加上这些花所带来的色彩，冲击了我们的眼和心，使我们的心情整个都快乐了起来，这样根本就是身在欢乐的天堂;现在的太阳比往年更加炽热，如果受不了直接地曝晒，不妨都许多树木的森林中探险，那里全都是高大的树木，这些树木可以减缓太阳的热，在这里不仅可以同时感受清凉的风及温暖的太阳光，还可以为自己吸取大自然给予的礼物——“芬多精”，芬多精对人体的呼吸系统是非常有帮助的，因为它可以减少空气中的脏空气，而且它的清新香气，还可以抚慰人心，这样的夏天想必比成天待在冷气房中更令人向往。
每个人享受夏天的方式都不一样，以前的时代，小孩子们总是会在下午的时候，去乡间小路或是田里捉泥鳅、抓昆虫，但是现在科技发达，电动玩具变成了小孩子享受夏天乐趣的用品了，小孩子便不再像以前那样地有活力、有更深刻的夏日回忆，所以我要想以前一样有活力地拥抱夏天。
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夏天炎炎夏日篇二
再把人间变成了特大号烤箱，太阳和烤箱把人们烤得满头大汗，汗流浃背;把花草树木烤得无精打采;把小动物们烤得更是有气无力，连平时活蹦乱跳的“调皮鬼”小猴子也没力气了。
来到小河边，你会发现原来水很多很多，清澈见底的小河如今也已经快干了，原来活力十足的小鱼儿们如今也已经奄奄一息了，再看看河边的柳树，那原本茂密的，翩翩起舞的枝条，如今也不动了，要是你仔细观察就会发现，那枝条差不多都要烤成焦叶啦!
在炎热的夏天里，小动物们都躲在自己凉爽的家里，谁也不愿意出来被太阳晒得晕晕乎乎的。只有知了最不怕热，他趴在树枝上，从白天到黑夜，“知了，知了……”地叫啊叫啊，仿佛一直在说：“热死了，热死了……”小青蛙最聪明，他在最热的中午呼呼大睡，到了晚上约同学们、伙伴们参加一个巨大的联欢会。
就到这里了，文章语言自然流畅，行文舒展自如，称得上是一篇较成功的之作。
夏天炎炎夏日篇三
1、湖山胜处放翁家，槐树阴中野径斜。
2、纷纷红紫已成尘，布谷声中夏令新。
3、小池残暑退，高树早凉归。
4、虽留有馀态，脉脉防忧煎。幽人惜时节，对此感流年。
5、山水开精舍，琴歌列梵筵。人疑白楼赏，地似竹林禅。
6、侯家大道傍，蝉噪树苍苍。开锁洞门远，卷帘官舍凉。
7、农夫方夏耘，安坐吾敢食。
8、泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。
9、清江一曲抱村流，长夏江村事事幽。
10、七八个星天外，两三点雨山前。旧时茅店社林边，路转溪桥忽见。
纳凉。
宋秦观。
携扙来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。
月明船笛参差起，风定池莲自在香。
夏夜追凉。
宋杨万里。
夜热依然午热同，开门小立月明中。
竹深树宻虫鸣处，时有微凉只是风。
夏日南亭怀辛大。
唐孟浩然。
山光忽西落，池月渐东上。
散发乘夕凉，开轩卧闲敞。
荷风送香气，竹露滴清响。
欲取鸣琴弹，恨无知音赏。
感此怀故人，中宵劳梦想。
夏意。
宋苏舜钦。
别院深深夏席清，石榴开遍透帘明。
树阴满地日当午，梦觉流莺时一声。
幽居初夏。
南宋陆游。
湖山胜处放翁家，槐树阴中野径斜。
水满有时观下鹭，草深无处不鸣蛙。
箨龙己过头番笋，木笔犹开第一花。
叹息老来交旧尽，睡来谁共午瓯茶。
池上早夏。
白居易。
水积春塘晚，阴交夏木繁。
舟船如野渡，篱落似江村。
静拂琴床席，香开酒库门。
慵闲无一事，时弄小娇孙。
客中初夏。
司马光。
四月晴和雨乍晴，南山当户转分明。
更无柳絮因风起，惟有葵花向日晴。
初夏戏题。
徐夤。
长养薰风拂晓吹，渐开荷芰落蔷薇。
青虫也学庄周梦，化作南园蛱蝶飞。
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夏天炎炎夏日篇四
夏季是一年中最炎热的季，火辣辣的太阳像个大火球，炙烤着大地。花草树木都显得无精打采的下面是本站小编给大家整理的描写夏天烈日炎炎的句子段落，供大家阅读!
1.太阳失去了夏天时那份温柔，像个火球火辣辣地照射着大地，似要散发全部热量。它晒软了柏油马路，晒红了行人的脸膛，晒得大树不敢有丝毫摆动，更晒裂了大地，泼盆水到地上，大地干渴得一下吮吸干净。满街都是背心赤膊，人恨不得钻到冰箱里。人们都诅咒着该死的热天。只有卖冰棍的老人却不在乎，嘴上高声吆喝，心里希望着天气越热越好。
2.盛夏，则是一年中最煎熬难捱的日子，令人一筹莫展。盛夏的阳光已是近于“刻毒”了，似乎它有意要与人类作对，报复人类，气得人们诅咒它，甚至于要学后羿射掉这个“毒日”了。
3.盛夏里，太阳几乎天天恣意横行，挥舞着它的铜盾横立在充满黄色烟雾的天空中。描绘盛夏，离不开描绘盛夏的太阳，离不开描绘太阳的炎热给大自然、人类带来的种种后果。
4.天黑的时候月亮还没出来，只有满天繁星一闪一烁挂在高空，就算借着星光也无法看清被微风吹过抖动的树枝。不远处则有三两只莹火虫结伴飞过，飞在田间稻苗的上方，飞倦了停落于稚嫩的秧苗上最后越停越多，或许因为它们大肆举动惊醒了入睡的青蛙，惹的先起的几声蛙叫后来一下子吵醒了更多的青蛙呱、呱、呱…这下热闹了，伴随着小河流水再也无法安静;那些停在稻苗上莹火虫大概受不了被它们惊醒青蛙的吵叫纷纷展翅飞走了，飞向花丛树林间在丛林间来回穿梭飞舞成了一道另人陶醉的大自然夜景。
5.盛夏到了，它不像初夏时那一点微热，而是在透蓝的天空，悬着火球般的太阳，云彩似乎被烧化了一样，消失得无影无踪,太阳把地面烤得滚烫滚烫。一阵南风刮来，从地上卷起一阵热浪，火烧火燎地使人窒息。稠乎乎的空气好像凝固了似的，河里的水烫手，地里的土冒烟。杂草抵不住太阳的暴晒，叶子早已卷成细条了;街边的柳树像得了病似的，挂着层灰的叶子打了卷，枝条也懒得动，无精打采的垂着;蜻蜓只敢贴着树飞，它生怕炙日灼伤美丽的翅膀;知了贴在树上，无可奈何地叫着：“热死了!知了，知了……”;马路上一个水点也没有，干巴巴地发着白光，偶尔撒水车带上音乐到街道上撒水，听着音乐，感受清凉，舒服了一点。整个福州城像烧透的砖窑，使人喘不过气来。
6.踏进公园的大门，所有的烦恼一扫而光。绿、绿，到处都是绿色。用古人的语句就是：川原一片绿交加，深树冥冥不见花。松树的苍绿，柳树的碧绿，小草的嫩绿，都会让你赏心悦目。沿着石板路向前走，那一个个青草坡逐个跳入你的眼帘。走上山坡，挺拔的松树，带着一团团线球似的松针向你招手，多姿的桃树，挂着椭圆形的叶子向你致敬，格外有趣。
7.上次我在树林旁种了玉米，哇!现在一个个嫩绿的小生命正探出小脑袋，张望着这个充满生机的世界。桃树上挂满了毛茸茸的青色小桃子，像一个个刚出生不久的婴儿。院子里的石榴花火红火红的，像一团团燃烧的火焰。黄白相间的金银花爬满了墙头，她们争奇斗艳，互相媲美呢!
8.瞧，满塘的荷花羞羞答答地露出那粉嘟嘟的脸儿，摆出各式各样的姿态笑迎阳光。它们有的探出脑袋，大大方方地展示自己“灌清涟而不妖”的芳华;有的用手衬着半露的脑袋，歪着头儿，斜望天空;有的还躲在闺房精心打扮呢!“莲叶何田田”，那密密麻麻的荷叶把荷花衬得更加迷人。此时，我们也别遗忘了那周身晶莹剔透的快乐小精灵。看，它们在绿色的舞台上唱起愉快的歌谣，男七起了恰恰舞，真令人羡慕不已!
10.天空中，烈日炎炎，比起以往，太阳光格外刺目，天上可以说是万里无云“踪”。偶尔哟一两只鸟儿极速掠过，好像下一秒就会被烤熟。这可真是个炎热的夏天。
1、茁壮挺拔的老柳树没精打采的垂着枝条，碧绿的叶卷曲着，仿佛一个挨了批评的小孩，垂头丧气地耷拉着脑袋。风也不知躲到哪里去了，到处都是热的。树上的知了也拉长嗓音拼命地叫“受不了，受不了……”有几个孩子热得实在受不了，跑到池塘“扑通、扑通”跳进水里，嘴里还不住地喊：“真凉快!”他们像一只只鸭子在水里游来游去，时而露出水面，时而潜入水底。
2、今天可真热啊!太阳一动不动挂在老高老高地头顶，像一只大火球似的，火辣辣的炙烤着大蒸笼似的大地，热得让人喘不过气来。滚烫的大地上的小花、小草们耷拉着脑袋，无精打采的，大树卷缩着叶子，它们像一个个害羞的小泵娘低着头。镜子般的湖水，反射着银色的光。镜子上的碎片随猛烈的太阳妹妹洒在水面，扔一快石头，金闪闪的水面碎了，但小花、小草们仍然一个样。天空上，没有一丝风，也没有一片彩云白云。
3、今天，天气炎热，太阳公公疯狂地照射大地，烈日下街上行人少了很多，大树上知了拼命地叫着。
4、花儿有气无力，好像生了病一样，可是没人给它喝草药。小草也低着头，柳叶也打起了卷。小鱼在河里游着，在钓鱼的我可真想太阳能烧得更厉害一点，这样鱼只要一钓上来，就可以吃了。小狈也躲在房子里不肯出来，它伸长了脖子，喘着粗气，好像在说：好热啊!好热啊!
5、夏天骄阳似火，无情的炙烤着大地，平常精神抖擞的大树也变得无精打采了。平时活蹦乱跳的小狈，也懒洋洋的躺在大树下，露出了红红的舌头。树上的蝉不停地鸣叫：“知了，知了。”好像在说：“好热，好热啊!”
6、公园里绿树成荫，花草树木因为天气的燥热，像小孩被批评那样耷拉着脑袋，垂头丧气。河面像一面镜子，没有一点波纹。河边的绿树有次序的种着，或许是因为天气太热，它们都无精打采的。
7、炽热的火伞斑张在空中，热得河里的鱼不敢露出水面，鸟也不敢飞出山林，就是村中的狗也只是伸长舌头喘个不休。
8、天气闷热得要命，一丝风也没有，稠乎乎的空气好像凝住了。
9、小鸟不知躲匿到什么地方去了;草木都垂头丧气，像是奄奄等毙;只有那知了，不住地在枝头发出破碎的高叫;真是破锣碎鼓在替烈日呐喊助威!
10、炎热的夏天来临了，大地被太阳烤得直冒烟，那些小草忍不住太阳的暴晒叶子都卷成了细条，知了热得在树上不停地叫着：“知了，知了。”青蛙在池塘呱呱地叫个不停。
11、街上的柳树像病了似的，叶子挂着尘土在枝上打着卷，枝条一动也不动。马路上发着白光，小摊贩不敢吆喝，商店门口的有机玻璃招牌，也似乎给晒化了。
12、火辣辣的太阳毫不留情地烤着大地，大地被晒的滚烫，仿佛一个巨大的笼子使人透不过气来。
13、小狈躺在阴凉的地上乘凉，舌头伸在嘴巴外面喘气。可爱的知了爬上树，不停地知知叫着。小鱼儿在水里觉得热了，就到水面透透气。花草树木都垂头丧气的，一副不高兴的样子。
14、今天，天气可真热，中午气温达到了32摄氏度，火辣辣的太阳像个大火球，炙烤着大地，来来往往上班的人们都穿上了半袖、裙子、短裤，打着遮阳伞，匆匆的躲着太阳，小狈吐着舌头，小猫也躲在树荫下乘凉。啊!好热的天气呀!
15、天气是那样炎热，仿佛一点星火就会引起爆炸似的。烈日似火，大地像蒸笼一样，热得使人喘不过气来。走在路上，迎面的风似热浪扑来。大清早，蝉就高声大叫，告诉人们又一个火热的日子开始了。
16、今天，天气真闷热。太阳火辣辣的。把石头晒的滚烫的。能把一根火柴烧着，能把滴在石头上的一滴水烧开。
1.早上，晴空万里，云雾满天。太阳公公把一切都镀上了一层金黄色。一群群美丽的小鸟，在绿树枝头欢蹦乱跳，唧唧喳喳地唱歌。空气清新凉爽，而且散发着一种难以形容的芳香，每吸上一口，都令人振奋。
2.这夏日的天，就像孩子的脸，说变就变，上午还晴空万里，艳阳高照，午后，天就暗下来了…天空中，乌云翻滚着，奔腾着，从四面八方漫过来，整垛整垛地堆积，越来越密，像千军万马直先向屋顶压了下来。远处的大山灰蒙蒙的，被天边的乌云压得喘不过气来了，被压得低低的天空，仿佛预示着一场暴雨就要来临。
4.夏天，总是有一种泡沫的感觉，很美，很干净的天空，绿得浓郁的树，金灿灿的太阳，尽管真实地存在着，却令人觉得像泡沫那样虚幻。
5.夏天，小朋友们最喜欢的就是去游泳。你瞧!沙滩上有许多美丽的贝壳，小朋友们有的堆沙玩，有的拾贝壳，有的在水里欢乐地游泳，还有的在看风景，形成了一幅优美的图画。
6.夕阳西下，我们坐在小河岸上，披着晚霞，欣赏日落。小河映着青山白云，衬着红似火焰的晚霞，形成一幅精妙的山水画。我们光着脚丫在水里打起水仗，一阵阵欢声笑语回荡在河畔，一颗颗晶莹的“珍珠”泼洒在脸上，快乐在心里。月儿初上，我们约上几个伙伴，躺在草坪上与星星一起眨眼，跟萤火虫一起游戏;我们听河水哗哗，说快乐之事，惬意无比。
7.屋旁是一块菜地，地里种了许多蔬菜，每年都能收到很多的蔬菜。夏天的菜地是最美的。有碧绿碧绿的黄瓜，又嫩又长的扁豆，紫得发亮的茄子，青里透红的西红柿，小灯笼似的青椒，还有胖娃娃般的冬瓜……真像个“百菜园”。
8.夏日的绿，在天地间挥毫泼墨，在蓝天白云下，描绘着一幅幅多彩多姿的画卷。映入眼里的或墨绿，或清绿，都完全地脱了鹅黄的底子，它是这般的葱茏和葳蕤着，不再浅薄、不再稚嫩，浓浓的把生命的层次极尽展现。它充满激情地吸纳着烈烈的阳光，悠悠的呼吐出纯纯的气息，让你在这样绿的庇护中，神清气爽，尽享清凉。可是那天也有不测风云，带了阴和阳电的云朵在午后热吻，闪电是不经意露出的含情脉脉的目光，雷声是他们快乐的笑语，而雨后七色的彩虹呢是他们爱的结晶。蓝的天，白的云，绚丽的彩虹，交织盛夏日最美的风景。
9.夏本是炎热的、乏味枯躁的，然而却也值得留恋的，它有它的乐趣。记得小时候每到夏天都会到小河游泳，在中午最热的时候到树林午睡，倒在枝叶相衬下的荫凉处听着蝈蝈、知了的欢叫不知不觉中睡着，等醒来已是午后，艳丽的娇阳不再灼人，树林静了许多，时时也有几只知了趴在树干上此起彼伏一唱一和。
10.仰望星空，星星们眨着神秘的眼睛，摆成各种形状。你瞧，天琴星座多像古代的乐器竖琴，见到它就仿佛听到了古朴典雅的音乐;天鹰星座侧像一只雄鹰，它拍着宽大的翅膀，仿佛在翱翔;飞马星座像一匹疾驰的骏马;还有天鹅星座、室女星座、牧夫星座……啊，数都数不过来了!
11.在这神奇美丽的季节，她的白天是多么美丽妖娆，到处莺歌燕舞，桃红柳绿。难怪，唐代的大文学家杜甫用“江碧鸟逾白，山清花欲燃”来赞美她的妖娆，宋代文学家杨万里用“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”来赞美她的孩子--荷花。但是，我却独爱这夜晚的静美。
12.此时的大地，到处是深绿色的，早起的鸟儿传出来的三两声清脆的鸣叫，划过了城市和乡村人们甜美的梦境。勤快的牧童用长长的绳子牵着一头老黄牛，后面还跟随着一头小牛犊，旁边是几棵古树，随微风荡漾的青草，通向绿波深处的小路，都倒影在清澈如镜的小河里，与黎明的曙光相映成一幅绝美的图画。
13.夏天真热啊!人们纷纷来到公园里乘凉。你瞧，一位阿姨正打着遮阳伞在小路上散步。大树下，两位小朋友正围着老爷爷津津有味地听他讲故事，爷爷手中的蒲扇一直摇个不停。有个小朋友又热又渴，赶紧跑到小卖部买根冰棒来解暑。最快活的要数几个小男生了，他们一个个地“扑通扑通”跳进游泳池，在凉爽的水里尽情地玩耍，他们真舒服啊!
14.你看，那群星争辉的夜空就是音乐舞台的背景。闭上眼睛，感受着夏天的微风，是多么舒服呀!当风迎面而来时，仿佛有一股暖流流进我的心里，是温柔的、又有温热温热的感觉。突然，屋前的树木抖动起来，它们好像手拉着手，在手舞足蹈。有风的伴奏，这一位位卓越的“舞蹈家”越跳越起劲，仿佛就要跳出地面，拉着我们一起跳舞。看完了这具有童话世界特点的音乐会开幕式，就要进入真正的主题了。
15.盛夏，则是一年中最煎熬难捱的日子，令人一筹莫展。盛夏的阳光已是近于“刻毒”了，似乎它有意要与人类作对，报复人类，气得人们诅咒它，甚至于要学后羿射掉这个“毒日”了。
16.在那一片荷叶的掩盖下，露出了几朵荷花。有的白如玉，有的粉似霞。白的好象少女白嫩的皮肤，又似无暇的白雪。再看粉红的，真不知它是被天边的晚霞映红了脸，还是怕羞。它们可以说是“出污泥而不染，浊清涟而不妖”。
17.夏天，花园中荷花开了，有的含苞欲放，像一个羞涩的小姑娘，有的只开了两三片花瓣，有的全开了，一阵微风拂过，荷花在微风中显得无比娇艳，摇摇摆摆的，像一个亭亭玉立的少女正在风中翩翩起舞，美极了!荷花正如千古名句所描绘的那样：出淤泥而不染!
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夏天炎炎夏日篇五
夏季食品应新鲜、清洁，不吃变质食物。饮食宜定时定量，减轻胃肠负担，忌食生冷、油腻及不易消化之物。食欲不振时不宜强制进食。
1、多吃苦味菜。
夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
2、多蔬果，少油腻食物。
在这个时节，蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。尤其是一些深色的果蔬，它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力。吃油腻食物会加重胃肠的负担，人们会感到腹胀，不思饮食、疲倦感加重。因此饮食应以清淡平和为主。
3、多熟食，少生冷。
在这个时节，人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。值得注意的是，气温高，各种病菌和寄生虫容易繁殖，如果不注意饮食卫生，特别是到“三无”摊点吃不卫生的食物，很可能会染上疾病。
4、补充盐分和维生素。
高温季节最好每人每天补充维生素b1、b2各2毫克，维生素c50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。多吃西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。
5、勿暴饮暴食，少食冷饮。
细粮与粗粮要适当搭配吃，一个星期应吃餐粗粮，稀与干要适当安排。夏季以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。热时适当吃一些冷饮或饮料可起到一定的祛暑降温作用。但雪糕、冰砖等多用牛奶、蛋粉、糖等制成，不可食之过多。大部分饮料的营养价值不高，也少饮为好。
良好的睡眠能增强人体抗老防病能力，夏季天气炎热，容易令人睡眠不足或睡得不香。保证足够的睡眠是夏季保健的重要环节。
1、晚上11点之前入睡。
夏季白天长晚上短，阳气充盛，阴气不足。人的气血从内向外调动，这个过程需要阳气充分地往外调动，如果白天睡觉多，阳气就得不到充分的生发，因此夏季的睡眠时间也要做一定的调整。夏季合理睡眠时间应该是，就寝时间为晚上10：00~11:00，早晨起床时间为5：30~6：30。
2、午睡以半小时至1小时为宜。
夏季夜间睡眠时间缩短，那么就要通过午睡来补充。夏季午睡的时间一般以30分钟至1小时为宜，时间过长不但会感觉头脑发昏，肢体无力，还会影响夜间的睡眠质量。
3、睡眠环境要通风。
另外，睡眠环境应是通风、凉爽和安静，一般室内的温度在25℃~28℃，室内外温差不超过10℃。夏天空调温度不能设定过低，因为长时间处在低温环境里，会对人体阳气造成损伤，引发“空调病”。睡觉前记得把房间的灯全部关掉，拉上窗帘，窗帘要遮光透气，光线敏感者，戴眼罩也是个不错的办法。
4、保持床铺整洁。
夏天炎热，易生菌，保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境，而且还可以有份好的睡眠心情。
5、泡泡澡、泡泡脚都有助于睡眠。
就寝前约半小时在38-39度的温水中泡10分钟左右的澡或者10分钟左右的脚;睡觉时可在身后垫一个凉爽的水袋，也可以将水袋放在如腋下、膝盖窝等容易散热的地方帮助散热;如果睡不着不要勉强自己入睡，可起来看一会儿书或者听舒缓的音乐。
夏季天气炎热，朋友们尽量选择室内运动锻炼，以免中暑给身体带来不适，游泳、瑜伽、健身球都是不错的选择。夏季运动，应注意以下几点：
1、晨练不宜过早。
夏天天亮比较早，很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但晨练不宜太早，以免影响正常睡眠。运动最好安排在清晨阳光初照或夕阳西下时为好，宜选择柔和、动作缓慢的散步、跳舞、太极拳等运动方式，时间在1小时左右。
2、运动前后要补水。
夏季运动出汗多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。在运动前10-15分钟，要喝450毫升到600毫升的水，每运动10-15分钟，要喝150毫升到240毫升的水，即使不渴也要喝，但不要喝过甜的饮料。运动后也应该及时补水，“多次少饮”为宜。
3、控制运动强度。
夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。一旦出现中暑症状，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下等处进行冷敷。有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时，可服用人丹、十滴水等祛暑药物。如经过处理仍不见好转，应立即就诊。
4、穿棉织品最好。
夏季运动的服装棉织品最好，款式愈宽松，散热性能就愈好，颜色越浅越不容易吸热。
5、运动后别用冷饮降温。
有的人运动后习惯吃冷饮，事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃，运动后盐水是最好的饮料。此外，还要强调的是，刚运动后不能立即用冷水洗头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、头痛等多种疾病。
1、出门记得要备好防晒用具。
最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。此外，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。
2、多喝热茶。
冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。
3、室内外温差不能够太大。
空调已经成为了很多人的夏季必备用品之一，很多人贪凉总是喜欢将空调的温度调的非常低。专家建议，室内外的温差最好不要超过五度，就算是天气再热，空调房之中的温度也不要在二十四度以下。
4、保持身心愉悦。
暑热天气里，人们容易出汗。中医理论里有“汗为心液”的说法，夏季里，人们毛孔张开，汗液也比其他季节较多，汗出过多导致体液减少而伤津，引起唇干口燥、大便干结、尿黄、心烦闷乱等症状。因此，人们应该在夏季保持身心愉悦、心情畅达，防止心火过旺而引起疾病。
5、中暑急救：搬、擦、服、掐。
如果发现有人中暑，应尽快采取措施。要先迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子或电扇为他扇风，解开其衣领裤带，以利患者呼吸和散热;如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位;如果患者有发烧迹象，提倡采取物理降温的方式，用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。
空腹饮茶：刺激肠胃。
空腹时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。还会使消化液被冲淡，影响消化。同时，空腹时，茶里的一些物质容易被过量吸收，比如咖啡碱和氟。咖啡碱会使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状，医学上称之为“茶醉”现象。
冷水洗浴：伤血管伤颈椎。
酷暑季节,汗流浃背地回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡。但体质不佳的人有可能因此而出现颈部活动受限、手脚麻木等症状。尤其是刚刚回到家时,最好不要马上对着空调猛吹或立即冲凉水澡。
冷水浇头易爆血管。人运动后，血液流动快，血管舒张，冷水一浇，血管随即收缩，而血液仍在快速流动，血管压力就立即上升，当血管收缩过快血管支持不了压力自然会破裂，甚至会有生命危险。
提醒，当人运动身体热腾腾时，千万不要用整盆冷水冲凉，即使喜欢冲冷水澡，最好先用湿毛巾擦一擦，让身体凉下来，血液流速减慢。
睡觉贪凉：易得阴暑症。
纳凉时不要在房檐下、过道里，应远门窗的缝隙，以防贼风侵犯而得阴暑症。锻炼最好在清晨或傍晚，不宜做过分剧烈运动，汗泄太多，不仅伤阴，也伤损阳气。
如果嫌天热睡不着，早上起床后可以开窗通风，上班前再将窗帘拉好。晚上下班后再打开空调(27度左右)，房间门打开互相通风，以保持各房间温差平衡，营造凉爽环境自然利于入睡。
生冷食物：器官受不了。
冷饮是解暑的必备神器，不过要是长期冷饮不离嘴，胃肠就受不了了。大量的冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，造成功能性消化不良，影响胃肠血液供应，削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力，严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。患有冠心病和高血压的患者更不宜喝冷饮，因大量冷饮会导致血管收缩，使血压升高，冠状动脉收缩会诱发心绞痛。
夏天解渴最好还是选择温水或凉白开水为宜。如果真想尝尝冷饮，每次不要超过150ml(约普通矿泉水瓶的三分之一)，每次吃雪糕、冰棒不超过一根为宜。
大量出汗：脱水肌肉酸。
运动过程中，体温升高，排汗量增加，如果不及时补水很容易造成运动脱水。不仅会引起肌肉疲劳，还会导致协调性下降，影响正常的运动。
出汗要适度，如果汗出得太多，人体阳气随之流散，阳气不足则会内寒伏于体内，一到秋天引动寒湿，易发生腹泻、腹痛等不适。所以要适当运动，晨跑与游泳都是不错的选择，每次只要锻炼到微微出汗、气喘吁吁就可以了。
只吃清淡素食：营养不良。
夏季因为高温，人们喜欢吃清淡的食物，认为这样解暑，防上火。但是在夏季因为热量消耗大，更应该让营养补充全面。中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼，肉，蛋，奶等，以保证人体所必需的营养成分还是相当有必要的。
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夏天炎炎夏日篇六
夏天天气最显著的特征就是“热”，尤其是午后，大地上的万物都躲避烈日，人一动就浑身冒汗，真是太难受了。那么，关于夏天好热的。
心情。
怎么形容?下面是小编给大家带来的关于描写夏天炎热的句子，欢迎大家来参阅。
1.这天气太热了，像一个大火炉一样，蒸烤着我们，实在是受不了。
2.盛夏，天热得连蜻蜓都只敢贴着树荫处飞，好象怕阳光伤了他们的翅膀。
3.大街上就像一个大窑场一样热。马路上热浪腾腾，一眼望去，闪着耀眼的银光。
4.盛夏的中午，火辣辣的太阳毫不留情地烤着大地上的一切，惨不忍睹。
5.天气是那样炎热，仿佛一点星火就会引起爆炸似的，想想都觉得可怕。
6.中午，红红的太阳像火球一样，高高的挂在天空，把大地烤的滚烫滚烫的。
7.整个城市像烧透了的砖窑，使人喘不过气来。狗趴在地上吐出鲜红的舌头，骡马的鼻孔张得特别大。
8.天渐渐热起来了，炎热的盛夏来临了。太阳老是火辣辣地烤着大地，知了在树上，大概也嫌天气热，拼命地鸣叫着。
9.太阳像个老大老大的火球，光线灼人，公路被烈日烤得发烫，脚踏下去一步一串白烟。
10.太阳火辣辣地烤着大地，不远处传来知了的声音，令人听得非常烦躁。
11.夏天的午后，花草树木都无精打采，垂下了头。蝉儿再树上拼命地叫着知了!知了!好像在说：热死我了!热死我了!
12.火辣辣的太阳虽然还未直照，但路旁的沙土已现出胆怯的光亮。小草也像经受不住太阳的炙烤，慢慢地垂下了叶子。
13.夏天，中午的太阳犹如一颗大火球，熊熊燃烧着，它不断地向大地倾泻着过量的光与热。整个大地似乎要燃烧起来了，变得火辣辣的。
14.炽热的火伞高张在空中，热得河里的鱼不敢露出水面，鸟也不敢飞出山林，就是村中的狗也只是伸长舌头喘个不休。
15.八月的骄阳像张火伞，中午，天空亮得耀眼，好像一大张烧烫了的白马口铁板。
16.那些铁器，被夏天的太阳一晒，就像一个个烤熟的红薯，让人不敢碰一下。
17.炎炎夏日，大黄狗在树阴底下，张着嘴，不停的吐着舌头，喘着粗气。人们都躲在有空调的地方，不愿意出来。
18.中午，大地好像被什么东西罩起来似的，拼命地炙烤着大地。到处都有热浪滚滚。阳台上种的花草都像睡着了似的，个个都弯着腰，显出垂头丧气的样子。
19.走在路上，太阳挂在天上，像一个大火球，照得你睁不开眼睛。走一段路，你会发现自己挥汗如雨，你的嘴巴不冒烟才怪，那时你保证想赶紧吃根棒冰。
20.夏天最热的要算中午了，即使你对着电风扇猛吹，脸上的汗也还是汇成了一条条小溪。
21.夏天的太阳像个大火炉，把大地烤得发烫，就连空气也是热烘烘的，人一动就浑身冒汗，真是太难受了!
22.整个城市像烧透了的砖窑，使人喘不过气来。狗趴在地上吐出鲜红的舌头，骡马的鼻孔张得特别大。
23.夏天的天气热得像蒸笼，火辣辣的太阳撕开了大地的皮。
24.夏天是个炎热的及解释，火辣辣的太阳炙烤着大地，像是要把大地烤熟了一样，非常难受。
25.夏天，是炎热的。走出家门，只见邻居家的小狗懒洋洋地躺在地上，伸出舌头，仿佛在说：“今天实在太热了。”
26.今年夏天，热的让人走在街上，就像进了蒸汽浴室一样难熬。
27.早晨，才刚5点多天就亮了，太阳光像箭一样穿过窗户，热辣辣地射在我的脸上，好难受!
28.烈日当空，道路两旁，成熟的谷物热得弯下腰，低着头。蚱蜢多得像草叶，在小麦和黑麦地里，在岸边的芦苇丛中，发出微弱而嘈杂的鸣声。
29.炎热的夏天来临了，大地被太阳烤得直冒烟，那些小草忍不住太阳的暴晒叶子都卷成了细条，知了热得在树上不停地叫着：知了，知了。
30.闷热无风，柳条无精打采的垂着，纹丝不动，水泥路上被晒的泛出点点银光，仿佛一切都要融化了。
31.夏天真热呀!透蓝的天空，挂着火球般的太阳，云彩好像被太阳烧化了，也消失得无影无踪。
32.炎热的夏天的中午，滚烫的阳光、滚烫的景色、连同整个人也变成滚烫滚烫的了。
33.在这火伞高张的中午，大地到处都是滚烫滚烫的。一阵风吹来，地上卷起一股热浪，火烧火燎的，让人难以呼吸。
夏天炎炎夏日篇七
宋秦观。
携扙来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。
月明船笛参差起，风定池莲自在香。
夏夜追凉。
宋杨万里。
夜热依然午热同，开门小立月明中。
竹深树宻虫鸣处，时有微凉只是风。
夏日南亭怀辛大。
唐孟浩然。
山光忽西落，池月渐东上。
散发乘夕凉，开轩卧闲敞。
荷风送香气，竹露滴清响。
欲取鸣琴弹，恨无知音赏。
感此怀故人，中宵劳梦想。
夏意。
宋苏舜钦。
别院深深夏席清，石榴开遍透帘明。
树阴满地日当午，梦觉流莺时一声。
幽居初夏。
南宋陆游。
湖山胜处放翁家，槐树阴中野径斜。
水满有时观下鹭，草深无处不鸣蛙。
箨龙己过头番笋，木笔犹开第一花。
叹息老来交旧尽，睡来谁共午瓯茶。
池上早夏。
白居易。
水积春塘晚，阴交夏木繁。
舟船如野渡，篱落似江村。
静拂琴床席，香开酒库门。
慵闲无一事，时弄小娇孙。
客中初夏。
司马光。
四月晴和雨乍晴，南山当户转分明。
更无柳絮因风起，惟有葵花向日晴。
初夏戏题。
徐夤。
长养薰风拂晓吹，渐开荷芰落蔷薇。
青虫也学庄周梦，化作南园蛱蝶飞。
初夏。
朱淑真。
竹摇清影罩幽窗，两两时禽噪夕阳。
谢却海棠飞尽絮，困人天气日初长。
初夏游张园。
戴敏。
乳鸭池塘水浅深，熟梅天气半晴阴。
东园载酒西园醉，摘尽枇杷一树金。
闲居初夏午睡起。
杨万里。
梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。
日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。
初夏淮安道中。
萨都剌。
鱼虾泼泼初出网，梅杏青青已著枝。
满树嫩晴春雨歇，行人四月过准时。
早夏。
钱起。
楚狂身世恨情多，似病如忧正是魔。
花萼败春多寂寞，叶阴迎夏已清和。
鹂黄好鸟摇深树，细白佳人著紫罗。
军旅阅诗裁不得，可怜风景遣如何。
初夏且幽庄。
卢照邻。
伺有高踪客，耿介坐幽庄。
卞哩人事少，风烟鸟路长。
瀑水含秋气，垂藤引夏凉。
苗深全覆陇，荷上半径塘。
钓诸青鬼没，才田白鸳翔。
知君振奇藻，还嗣海隅芳。
初夏。
李世民。
一朝春夏改，隔夜鸟花迁。
阴阳深浅叶，晓夕重轻烟。
哢莺犹响殿，横丝正网天。
佩高兰影接，绶细草纹连。
碧鳞惊棹侧，玄燕舞檐前。
何必汾阳处，始复有山泉。
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夏天炎炎夏日篇八
走过了春的旎旖，迎来了夏的蓬勃，是这般的缤纷着绚丽，灿烂着热烈。带给大家，希望大家认真阅读。
时间就像一匹骏马，飞快地奔跑着。转眼间，温暖、充满了生机的春天已经过去了，迎来了炎热而骄阳似火的夏天。
夏天人们的衣服变薄了，可是她们却觉得还是非常的炎热。瞧!给人们解渴的西瓜成熟了。西瓜就像一个个胖嘟嘟的小娃娃在炎热的夏天中诞生了。西瓜的外形圆圆的，像绿色的气球;它头上的藤卷卷的，像小猪的尾巴。西瓜的皮上布满的条纹，就像藏宝图中的路线，仿佛告诉我们它身上有很多秘密，等待我们去发现。切开外皮就可看见鲜红的果肉，水盈盈的，就像小女孩羞红的脸;零星点缀着的西瓜籽黑黑的，就像红色蛋糕上装点的黑芝麻，别提多诱人了!吃上一口，满嘴都是汁水，清凉甘甜，叫人越吃越爱吃。冷藏过的西瓜更是清凉爽口，炎热的天气里吃一块冷藏西瓜，那种感觉真叫一个爽!西瓜不仅肉好吃，其他部分也是宝呢!首先，西瓜籽经过加工是大家都喜欢的零食，又好吃又有营养。吃完果肉，剩下的西瓜皮不要扔掉，把它洗干净，削去绿色表皮，切成一小片一小片，贴在脸上，就是西瓜面膜了。这可是纯天然的美容产品，不但没有副作用，而且不花钱的哟!西瓜皮一般比较厚，热爱雕刻的人还可以拿它做瓜雕，既节约资源又美化生活。西瓜皮还是小鸡和小猪爱吃的食物呢，饲养家禽家畜的人家可以拿来做动物们的美味佳肴呢!
夏天，不是只有西瓜在夏天诞生了，还有荷花。美丽的荷花像一个亭亭玉立的小姑娘。知了在树上不停地叫着好像在叫：“好热啊!好热啊!”
夏天你为什么给我们带来了这样一个“礼物。”
夏天炎炎夏日篇九
蝉鸣、蛙啼、虫叫……这些美妙的合奏曲都会随着夏季的到来而“准时播放”。而最优秀的指挥者就是那热情洋溢的夏夜。它开的音乐会，简直是震撼人心，独一无二。可是夏夜并不自私，只要一到一年一季的夏天，全世界人民都可以听到这天赖之音。我是多么喜欢夏的夜晚，啊!
夏天到了，夜暮降临了，音乐会也随着开始。我静静地坐在阳台上，准备参加夏夜举行的一场热闹的音乐盛宴。你看，那群星争辉的夜空就是音乐舞台的背景。闭上眼睛，感受着夏天的微风，是多么舒服呀!当风迎面而来时，仿佛有一股暖流流进我的心里，是温柔的、又有温热温热的感觉。突然，屋前的树木抖动起来，它们好像手拉着手，在手舞足蹈。有风的伴奏，这一位位卓越的“舞蹈家”越跳越起劲，仿佛就要跳出地面，拉着我们一起跳舞。看完了这具有童话世界特点的音乐会开幕式，就要进入真正的主题了。
听!那活泼机灵的小蝉拿起了自己最宝贵的“小提琴”先为这场“盛宴”独奏一曲。虽然小蝉刚初出茅庐，可它拉起的音乐却有高低起伏、抑扬顿挫，真是青出于蓝而胜于蓝呀!旋律仿佛像一股清泉，就要迸发出来了。那悦耳的声音，一下子就像冲到了我的心里。我感觉到，音乐会的气氛真是越来越浓厚。紧接着，百蝉也随着“小提琴”音乐的尾声而齐鸣起来，声音既雄壮浩大，又婉转动听。
声音一会儿像是高低起伏的海浪;一会儿像是风平浪静的湖泊;一会儿像是水珠滴落无边无际的海的一阵清脆声;一会儿又像是笛子奏起的乐曲……音乐即让人无法捉摸，又叫人出乎意料。这时，我仿佛置身于一个属于音乐的世界里，几乎望了周围的一切。在夏夜，有微风的抚摸、有植物的表演、又有夏蝉的弹奏。我用眼睛看着，用心灵体会着，这是多么美好的一件事呀!
夏天给人的感觉总是既阳光，又神秘。在这美好的大自然里，夏天的夜晚，真是让我叹为观止。我相信，在这变幻无穷的四季中，不仅仅只有夏天有这种独特的魅力。在大自然里，一定有许多有趣的东西等着我们去揭开它神秘的面纱。
时间过着，带着所有过往的风沙，秫秫的穿越过人们的灵魂。一切，在忙忙碌碌的生活中，幻化成一个又一个美丽的泡影。那是我们想要追逐的过去，又是我们遥不可及的曾经。关于一切，我们只有无奈的看着它们的消逝。关于夏天，我们用身体所触碰的温度感受着。
春天，我们可以看见满山遍野的野草野花开得那样的灿烂，我们早已习惯枯干上偶然冒出的新芽的欣喜之情。于是，在我们的记忆里存留着关于春天的记忆，但是，在我们的灵魂里，它早已远去。它太过温柔的性格，总让人把它的到来看成一种习惯。却带给人们少了些独特的感觉。所以，我们的灵魂再也无法触及它带给我们的最初的感动。
而夏天，当一切都变得成熟而显得有些老成的时候，它带着狂热，顷刻间席卷了整座城市。偶尔刮起的夏风，扫过这个城市的每个角落，也都蕴涵着袭人的热量。匆匆从炽热的太阳底下飞奔过的人，也忘不了抱怨几句“这个天好热哟，晒死人了。”关于夏天的记忆，从这里开始。
就像，我们铭记着关于夏天的一切···。
呆坐在床上，我不免有些伤感，一种说不清的滋味在心中回荡，忽然心中空洞洞的，空得不着边际。我起身来到阳台，怅望灰天，感受着小而密，绵而长的秋雨，这雨仿佛浇在我的心头，让我陷入了湿漉漉的思绪之中。
这个悄然逝去的夏天，是充满生机与活力的，我参加了五彩缤纷的云南之旅，投入了紧张充实的篮球训练，加入了强身健体的游泳运动，体验了丰富多彩的社区活动……太多太多有趣而富有意味的活动让我不敢再去回味，生怕碰着了那根最脆弱的心弦，令人心酸落泪。我就是这么一个情绪化的人，一想起夏天那些缤纷的日子，一种极度的伤感就在我的心中牵绕，勒得我的心喘不过气来。
九十多个日日夜夜构成了一个缤纷可爱的夏季，一闭眼，就是这个夏天那些七彩的日子，一幕幕都那么清晰，仿佛都发生在昨天，一切都记忆犹新，但等我伸出手想把它们抓住的时候，它们却一个个如气球般飞远了，只留下我伸着手在那里，仿佛没有了躯壳，只留下一颗惆怅的心。
告别夏天吧!我在心中对自己说。
再见了，短袖衫，谢谢你在这个夏天勤勤恳恳地为我服务;。
再见了，遮阳帽，谢谢你这个夏天对我无微不至的保护;。
再见了，凉鞋，谢谢你让我的脚在夏天既凉爽又舒适;。
再见了，游泳圈，谢谢你让我能在泳池里自在转悠;。
……。
再见了，可爱的夏天，你留给我最珍贵的回忆，你送给我无限的欢乐，你给了我成长的动力。
一阵秋风吹来，唤醒了沉思中的我：回味夏天，我忽然觉得，这个夏季的每一天我都过得很充实，不留一丝儿遗憾。其实，人生也是如此，好好珍惜拥有的每一天，不要给自己留下遗憾，更不要等到结束时再去感伤。
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夏天炎炎夏日篇十
要注意，不要因为妆效较浓或者赶时间而加重卸妆的力度。记住，无论如何护肤，首要前提必须是轻柔。
没化妆就不用卸妆?
不要以为只有化了浓浓的彩妆才需要卸妆，其实防晒霜、隔离霜也需要用专门的卸妆产品卸掉。姑娘们可依据肤质和妆面的浓淡来选择产品。
洁面时间不宜过长。
洁面时，按照从t区、下巴，再到两颊和边角的顺序仔细清洗，也可以借助洁面仪等工具。总的洗脸时间不宜过长(不超过1分钟)，避免皮肤过于干燥。同时注意洁面产品要用清水洗干净，确保无残留。
对于追求白皙肌肤的你而言，一款适合自己的爽肤水可以为美白加分，爽肤水不仅有二次清洁的作用，还可以对肌肤进行简单的保湿。
怎么选择高机能水。
针对美白选择高机能水，在成分上最好是与后续的保养品保持一致。一般来说选择同一品牌的全套美白系列保养品更加合理，事半功倍。
普通爽肤水和高机能水的区别。
普通爽肤水的成分大约是百分之九十多的水加少量的保湿剂及其他成分，目的主要是二次清洁为后续的保养做准备。而高机能水则相当于一瓶质地清透的精华液，不仅起到爽肤水该有的作用，还能为肌肤加餐。一瓶好的高机能水在提高肌肤表层含水量的同时，又可以温和地调理角质，还能够使肌肤吃到美白成分，起到一瓶多效的作用。
正确的用法让效果加倍。
用化妆棉上爽肤水的意义，相信大家都已经听说过了，但是对于高机能水不一定就适用哦。高机能水的有效成分比较多，我们推荐直接将高机能水倒在手心，然后用手按压和拍打脸部，既促进成分吸收，又能刺激肌肤表面微循环。
如果你迫切的想要拥有白皙肌肤，你怎么能够忍受脸上的熊猫眼呢?!只有拥有一双明眸才能够让肌肤更有干净的感觉。
眼部护理重点。
无论是眼部精华、眼霜、眼胶，都应该遵从轻柔的原则，用双手无名指将产品如弹钢琴般轻点在眼周肌肤直至吸收。使用眼部产品的时候可以顺便按摩下眼眶周围，帮助血液循环。注意劳逸结合，看电脑、电视、手机等每30~40分钟停下来望望远处或是闭目养神。
眼部产品成分和特性。
眼部肌肤非常的脆弱，再加上一天要无数次眨眼，所以一定要好好护理好眼部肌肤。用眼过度、熬夜、血液循环等都会导致黑眼圈的形成和加重。所以，要挑选一款适合自己的眼部产品，而眼部产品成分和特性也显得尤为重要。
眼部产品一定要是温和、无刺激的。眼部产品除了要添加保湿成分，比如海藻提取物之外，还要有美白成分、抗氧化成分等等，这样的眼部产品成分，才会让你的眼睛更有神。
用精华液来对肌肤进行密集护理，精华液浓缩了有效成分和活性物质。精华液一般用在爽肤水或高机能水之后，乳液面霜之前。美白效果的精华液一次用量大约两颗黄豆大小(或者带滴管瓶子的一滴管)，在全脸涂抹均匀后，再多加一点于容易暗沉或有色斑的部位(如t区和颧骨处)轻轻按摩，最后将双手手掌搓热，轻捂全脸30秒，促进精华液的吸收。
前面的一系列洁面、高机能水、精华液的步骤里，无不在强调美白的成分了，那么后面的这道工序，更加重要的目的在于把之前的有效成分紧紧包裹进皮肤内部，同时补充前面步骤在补水和保湿上的遗漏，让肌肤不仅变白，更要白得水嫩、透亮，才是成就白瓷肌的王道。这时候，乳液/水凝霜/面霜就该登场了。
1、我的皮肤已经晒黑了，再涂防晒霜也没用了!
错!当皮肤有变黑、干燥、脱皮和缺水的现象时，就表示肌肤已经被晒伤了。这时仍然可以擦防晒品，而且更需要防晒品的呵护，同时配合使用一些晒后修护类产品。
2、spf值越高，防晒效果越好!
错!根据美国皮肤科学会研究显示，spf15的防晒霜已能阻隔90%以上的紫外线。选购防晒霜要根据季节、地域及个人需要。
3、我天天坐办公室，偶尔出去一次没涂防晒霜，没事!
错!要知道一次没有做任何防护工作的暴晒，也可能对皮肤造成永久的伤害。
4、我有uv功能的太阳伞，不用涂防晒霜了!
错!大部分的紫外线都能穿透太阳伞照射到皮肤上，地面和水面也会反射紫外线，因此即使是使用太阳伞，也要使用防晒霜。
一、防晒霜的选择小窍门。
防晒霜的选择最重要的小窍门就是最好能选择同时具有防uva、uvb功能的，具体地要根据自己的肌肤性质来定。油性皮肤人士的防晒霜应选择清爽控油型的，干性肌肤的话选择有保湿作用的防晒霜效果会更好。混合性肌肤者，最好不要怕麻烦，同时使用用两种的不同防晒霜：针对不同的部位进行针对性的特殊保养。
二、美容防晒霜使用小窍门。
1、洗脸护肤完成后，接着进入肌肤的日常护理程序、保养，然后将防晒霜均匀涂抹于脸部。需要注意的是，防晒霜不是即时发生作用的哟，最好在涂抹半小时后，再出门。如果白天一直在户外活动，如游泳郊游等，每隔1小时必须补搽防晒。
三、一定要做到“勤”
夏季美容护肤小窍门首要的就是突出一个“勤”字：勤洗脸，勤补妆。夏季天气炎热的环境下，闷热的天气总是让人汗涔涔、油腻腻的，尤其是油性皮肤的人士，若不勤洗脸的话，会造成肌肤毛孔被污物堵塞，从而诱发一系列的肌肤问题。所以，想让肌肤在夏日里依然清爽、舒适，一定要养成勤洗脸、及时补妆的好习惯。
四、蕃茄护肤防晒小窍门。
众所周知，番茄是美容护肤佳品，绿色护肤的必备食物之一。它富含的番茄红素具有强大的抗氧化作用，维生素c则是具有美白功效。夏天经常吃蕃茄其实是不错的防晒护肤方法哟：：把番茄剥皮(当然，如果能确保番茄纯天然无污染的话连皮都不用剥哈)，切成块状大小，加入适量的蜂蜜，在冰箱里冰几个小时再吃，不但美味可口，防晒护肤的效果也是十分不错的哟。
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夏天炎炎夏日篇十一
温暖的春天悄悄离开了，炎热的夏天急匆匆地来到了我们的身边。太阳渐渐升起，火辣辣的，像个火球似的烧烤着大地。尽管是早上，人们还是汗流浃背。树上的叶子被烤得卷了起来;草弯下了腰，摸上去不是湿润润的，而是扁扁的，干干的;花热得低下了头，一动不动地站在那里，好像在埋怨太阳公公把阳光变得那么强烈。狗热得吐着舌头，跑来跑去;鸡热得扑腾着翅膀，跳来跳去;树枝上不时传来知了的叫声，仿佛在说：“夏天真热，我快喘不过气来了!”中午是一天中最热的时候，晴空万里，太阳把地面照得滚烫滚烫的。街上行人很少，虽然洒水车洒了很多水，但地面上还是很烫。大人们热得像热锅上的蚂蚁，只有那放暑假的孩子们最开心，他们躲在空调房里，吃着西瓜，喝着饮料，看着北京奥运比赛。
在游泳馆，热火朝天，人们像下饺子一样争先恐后得跳下游泳池。看，他们有的像青蛙、有的像鱼，变化着不同的姿势，游来游去。那些不会游的，躺在救生圈上，随风飘荡。笑声、叫声、嬉戏声、“扑通”声，绘成了欢乐的海洋，给那炎热的夏天，增添了一道别样的景色。今年的夏天，真是一个炎热的夏天，但也是一个快乐的夏天。温暖的春天悄悄离开了，炎热的夏天急匆匆地来到了我们的身边。太阳渐渐升起，火辣辣的，像个火球似的烧烤着大地。尽管是早上，人们还是汗流浃背。树上的叶子被烤得卷了起来;草弯下了腰，摸上去不是湿润润的，而是扁扁的，干干的;花热得低下了头，一动不动地站在那里，好像在埋怨太阳公公把阳光变得那么强烈。
狗热得吐着舌头，跑来跑去;鸡热得扑腾着翅膀，跳来跳去;树枝上不时传来知了的叫声，仿佛在说：“夏天真热，我快喘不过气来了!”中午是一天中最热的时候，晴空万里，太阳把地面照得滚烫滚烫的。街上行人很少，虽然洒水车洒了很多水，但地面上还是很烫。大人们热得像热锅上的蚂蚁，只有那放暑假的孩子们最开心，他们躲在空调房里，吃着西瓜，喝着饮料，看着北京奥运比赛。在游泳馆，热火朝天，人们像下饺子一样争先恐后得跳下游泳池。看，他们有的像青蛙、有的像鱼，变化着不同的姿势，游来游去。那些不会游的，躺在救生圈上，随风飘荡。笑声、叫声、嬉戏声、“扑通”声，绘成了欢乐的海洋，给那炎热的夏天，增添了一道别样的景色。今年的夏天，真是一个炎热的夏天，但也是一个快乐的夏天。
夏天炎炎夏日篇十二
夏天来了，酷热也随着夏季也来了。那个家伙搞定人们近而远之，都躲在家里面。
在太阳下，人的皮肤根本无法与金属物体接触。人们走在路上都不敢抬头，火辣辣的太阳太猛烈了，太霸道了，好像天空就是他的。此时的天空也失去了蔚蓝的色彩，好想是一大片的火光。一幢幢摩天大厦的玻璃幕反射着刺眼的光芒。来去匆匆的人们，谁也不愿意在街上多留一分钟。
公园里的人稀稀拉拉的多在树阴下，显得一点也不惬意。滚滚的热浪向人们袭来，树上的知了肆意的叫着，给人们又添加了一丝烦恼。
当然还是家里好，家里有空调，冰棍，冰块。人们可以享受着，但只能待在家里，这与出门则成了矛盾。从出门到门外就像是冬夏的交换。
我爱长假，却不喜欢这炎热的天气。
夏日炎炎，火轮似的太阳烤着大地，气温升到35度，可想而知，气温实属惊人啊!
在这么热的天气里，可以说是“没空调真可怕”，我们这里说起来也不算什么，在别的高温地区里，天气简直热得要命，我在这里举3个例子：在河北随县的农场，室外42度的高温几乎把地里的禾苗烧焦了，稻田里布满了一指宽的裂纹。如果你赤脚在外面的土地上跑一圈，那么，恭喜你，你又得到了一个“红烧猪蹄”。在这样的高温天气里，我们大家不用费火，不用费电，也不用费煤气，就能把鸡蛋弄熟，只需把鸡蛋打到盘子里，在太阳下面烤上几分钟，一切就ok了!!
这高温呀，说升就升，说降它就是不降，火辣辣的太阳用一缕缕刺眼的金光烤着大地，小虫，动物们也禁不住这么热的天气：蝉在树上不停的叫着，好像在说：“热死了!热死了!”公鸡被热的不停地啼叫，小狗也只好伸出舌头不停地喘着粗气。连那风儿在太阳的带动下也变成了“暖流”，唉!
这天气，我可真受不了!
今年夏季的天气是多变的，尽管热浪依旧，但阴雨总会不期而至。
而我，在雨得最疯狂的时候，总喜欢撑起伞在雨中漫步。静静地听着雨点打在伞上的哗哗声，外界人们的喧闹再也与我无关，我终于可以安静的一个人在思考。
在炎炎夏季的中午，球场终于难于找到一个挥洒汗水的人了。有时我会怀念几年前头顶着太阳打球的感觉，但至少如今已不太可能，我们已经不再拥有当年的那种冲动。
现在也许还并不算是高三的正式开始吧，仅仅是高二结束后的补习，仅仅是高三的一个准备阶段。我在心中这样的自我安慰，有点儿像阿q，可是我会笑阿q傻、不敢面对现实，但我却无法嘲笑自己。
好吧，就当补习是一个新的开始，那么每一个人都很努力，尽管这样子的状态可能撑不久，但至少现在的事实就是这样，虽然已经有人撑不住了。就像我，我不愿没事再和那一群人凑在一起研究高等数学，不愿意和他们大声争论引起大家注意，不愿意脸上装出一副什么都懂的样子。我，只想上课认真听讲，下课完成作业，然后默默拿出从前的书开始复习。
因为我明白，研究高等数学不是现在的事，有时间争论不如多做一些习题，装得什么都懂只会让别人有讥笑的机会。
这就是高三的一些定则，一切都在改变。
在夏至未至的时候，我还是个高二的学生，还在上课认真听讲、下课努力玩耍的时间里。
现在，炎炎夏季，虽然天气经常变脸，但一切都已经不同了，现在已是高三，明年即将毕业。
而我们要的是改变，去适应这炎炎夏季，去适应这激流般的高三。不管是今年的，或者明年的。
夏天炎炎夏日篇十三
夏天，在每一个人的眼里都有着不一样的解释和含义。有人说，夏天是凉爽无比的；有人说，夏天是快乐有趣的；还有人说，夏天是生机勃勃的而在我的印象中,夏天是烈日杲杲的!
今年的夏天格外的炎热，杭州的最高气温居然达到了40.5℃，地面的最高温度也出乎我们的意料，高达73.3℃。这两个温度远远超过了人体的正常温度。因此，今年人们都喜欢宅在家中，不出门。
夏天的汽车中是烈日烈日杲杲的。当你打开车门，坐到已被太阳暴晒了一整天的汽车中时，就好似在座位上安装了一个弹簧，把你整个人都“弹”了起来。因为，座位一直被火炉似的太阳不停地烤着。即使你开启了空调，也需要十五分钟左右才能接受汽车中的温度。
夏天的广场上是烈日杲杲的。广场上，空无一人。就连勤劳的小蚂蚁，也承受不了太阳的考验，纷纷停止了工作。广场的躺椅，更是炎热无比，它们整天被太阳直晒着，滚烫烫的。广场两侧的大树，也被毒辣辣的太阳晒得口干舌燥，蔫蔫的，还大口大口地呼吸着空气，希望能从空气中获得一些水。
夏天的动物园里是烈日杲杲的。园里的动物们也热极了。你瞧，小狗张着大嘴，吐着长舌头，眼巴巴的望着游客们，希望他们能给自己一点儿水喝。长颈鹿伸长了脖子，焦急地四处张望。好像在说：“水水在哪儿?我要喝水!”
这就是我心中的夏天，一个烈日杲杲的夏天。你眼中的夏天是怎样的呢，快和大家一起分享一下吧！
夏天炎炎夏日篇十四
太阳总是在正午将要光临“寒舍”时，一把抓住地球，放在自己的光线下煎烤。他要把这个蔚蓝色的，拥有生命栖息的星球烤成一个外焦里嫩的大饼。
那么热的天，路上没有什么行人，狗不叫了，猫不跑了。就连道旁草丛里的虫儿也缩头缩脑。花，已经不适合在前面加“鲜”了，晒得干枯干枯的，毫无光泽。花瓣皱皱巴巴的，像一个老人饱经风霜的脸。花圃里早已少了争奇斗艳，一个一个也都往阴凉处藏。
花藏得厉害，狗也躲得挺热闹。太阳刚出来，狗就吐着舌头，太阳火辣辣了，舌头几乎舔到脖子，眼球血红，呼哧呼哧喘着粗气。正午，狗俨然成了太阳的射击靶子，虽说在主人家院子里，但在围墙下也无济于事，太阳可厉害啦！突然，在东家院子的左角有块儿阴凉地，东院的大黄狗猛地窜上来，路过院口的两三只走狗也提起了精神，仗着他家主人在空调房里睡大觉，你奔我跑，全挤了过来。“汪汪汪，汪汪汪…！”狗吠声不绝于耳。终于大黄狗（东院的）获得胜利，赶跑了“竞争对狗”后，眯了眯眼，便卧于阴凉下睡着了。
猫利用优势登上檐下高台，想寻一方“世外桃源”。可是，登上高台才发现自己站也不是，坐也不是，蹲也不是，卧也不是。是在地面上好呀？还是高台上好？每一只猫，都成了莎士比亚笔下充满矛盾的哈姆雷特。
操场上，几个踢足球的小男孩在不歇息地疯跑。他们汗流浃背，却大喊大叫，或者抬头望一望天，咦？望天望什么呢？噢！原来邻居的朋友在空调房正聚精会神地朝下看“球赛”呢！
整个街道变成了一个烧透的砖窑。
夏天炎炎夏日篇十五
夏天到了，炎热也来了。夏天虽然美妙，但酷热的天气真是让我们吃不消，这时的太阳精力正旺，四处释放着自己的能量，搞的人们近而远之，躲在家里。
夏天的街上车辆不多，行人很少。地面被晒的滚烫，脆弱的皮肤无法与暴露在阳光下的金属接触。我走在路上不敢抬头，火辣辣的太阳太猛烈了，太霸道了，谁都不敢去瞪它一眼。原本的天空失去了蔚蓝的色彩，好象是一片火光，一幢幢高楼大厦上的玻璃幕墙反射着刺眼的光亮。来匆匆，去匆匆，谁也不愿意在街上多待一分钟。
夏天的公园里人稀稀拉拉地在树荫下，但显得一点儿也不惬意。阳光射在树上，但热量无处不在。使得人们汗流浃背。树上蝉一片一片地，乱糟糟地叫着，又给夏天增添了一层烦躁。
夏天的家中是最舒服的，有空调、有电扇、有饮料、有冰块，人们在里面享受着。但是，人们不可能只待在家里。所以出门便成了夏天最痛苦与矛盾的事。咳，从门里到门外就像是冬天与夏天的交替，冷藏室与烘烤箱的转换。
我爱棒冰，我爱长假，可这美好的一切为什么发生在之中呢？今年我有迎来了一个炎炎之夏。
夏天炎炎夏日篇十六
三伏天，太阳热，太阳晒得我哭，土里出现裂缝，狗要吐舌头散热，亚洲人的皮肤也趋于和非洲人一致。
暑假的一天，天气很热。下午出门上学，没有太阳伞，太阳照在身上，就像针灸一样！太阳恶毒地烤焦了大地，没有一丝凉风，河岸上的柳树沉郁而死气沉沉；林荫小道上有蝉鸣，不断抗议抱怨炎热的夏天。
烈日下，天上没有云，太阳把地面烧得很热。一阵南风吹来，一股热浪从地上卷起，让低薪工作的人窒息。杂草抵挡不住阳光的暴晒，叶子被卷成了一条条细条。天太热了，蜻蜓只敢在树荫下飞翔，仿佛怕太阳烧着翅膀。而且我忍不住摸摸脑袋，却发现脑袋热到可以烧水了！
整个城市就像一座烧坏的砖窑，让人喘不过气来。甚至狗也不叫了，伸着长长的舌头躲在台阶下或树荫下。穿过建筑物后，我发现所有安装在窗外的空调主机都在疯狂工作。
城市就像一艘大轮船，但农村要凉爽得多。为什么？因为科技的发展，人们不断砍伐树木，建造高楼大厦；人们发明了空调，让空调房里的人凉快一点，外面的人稍微热一点。那些喜欢空调的人很自私，为了自己的舒适让别人不舒服。在这个炎热的夏天，我们应该呼吁多植树，少开空调！
春日落叶伴花落，夏来绿叶在暖风中跳跃。为了一个凉爽的夏天，让我们多种树，造福子孙后代，少开空调，让大家都凉快！
夏天炎炎夏日篇十七
“呱！呱呱！呱呱呱！”一个乐团来到烈日炎炎的烤炉。
夏天不知不觉地来了。一阵炎热的巨浪涌来，地上像着了火似的，都可以煎荷包蛋了。
天上，没有一只飞鸟，太阳仿佛一个大火球。地上的一位老爷爷使出了九牛二虎之力，摇着扇子大声吆喝：“哦——哦——卖又甜又有水分的西瓜喽！快来买哦！”喊一小句，他就累得汗流浃背。
你说说，这一会儿渴，一会儿热，一会儿又累，跟受刑一样。
可某些人可高兴了，那不用说，当然是卖冰棍的，他们的.摊位前，排的队伍犹如一条长龙，人来人往，老板乐得脸上笑开了花。还有游泳的人，他们像小黄ya一样跳下水，一进入水中，他们的手臂拍打着镜面般的水面，那叫一个爽啊！
烈日当空，天气炎热，整个世界被包裹在热浪中。啊！老天爷，求您放过我们吧！
夏天炎炎夏日篇十八
我起床的时间也提前了。
睁开眼，
几缕阳光从窗外透进来，
无比的刺眼。
风扇从晚上到早上，
呼呼不停，
为我驱赶汗珠。
树上的知了一大早就开始聒噪，
扰人清梦。
我习惯用手机播放自己最爱的音乐，
以回避外面烦人的噪音。
早起的鸟儿有虫吃，
早起的我有早点吃，
手巧的妈妈，幸福的我。
面对热火般的太阳，
我躲到了大树荫下，
为了解暑，
我掏出所剩的零花钱，
买来一杯冰水、或雪条、或雪糕，
美美的享受一番。
爱美的我走在太阳底下，
定然会撑起遮阳伞，
不让紫外线把我变黑。
我有美妙小生活。
夏天炎炎夏日篇十九
这热去世人的鬼气候真惆怅，多么欲望能快一些下场透雨降降温啊！
瓦蓝瓦蓝的空中没有一片云，没有一丝风，头顶上那一轮骄阳，就像一个老大年夜大年夜老大年夜大年夜的风火轮在转。
上午，我和妈妈去街里买器械。街里的每个行人不是手里端着杯冰水，就是拿个冰激凌，一边走，一边享受着清冷。不时的有人在抱怨着：这无邪要热去世了或类似的话语。看！这位叔叔还撑着把太阳伞呢！步行街凉亭里摆摊的阿姨正在吆喝着：“卖冰镇饮品、冰激凌、雪糕、防暑食物，搜罗万象，快来尝尝吧！”我想，不一会儿这里的食物就会被抢购一空。我身上也浸满了汗水，难熬苦楚极了，真想立时回家冲个凉水澡，那才够爽！
这时，一位老奶奶溘然晕倒在大年夜大年夜街中间，手里提的`一兜新买的鸡蛋也全都摔碎了，好心的旁人立时扶起了她，这定是被这恶毒的太阳给晒中暑的。
走到花圃旁，花儿晒蔫了，无精打采地低着头，似乎一位病人在嘶哑地喊：“渴…渴……”。
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