总结是一种思考的过程，可以帮助我们理清思路，深化对事物的理解。优秀的总结应该具备简洁明了的表达方式，将复杂的内容更加容易理解。以下是小编为大家整理的美食推荐，希望大家能享受美食的同时保持健康。
拓展策划书篇一
通过这次活动，让大家知道团队的力量，知道友情的可贵，知道互帮互助，增强舞协内部凝聚力，促进协会成员的感情交流！
时间：5月13日下午6：00—8：00地点：工会后面的旧篮球场
参加的人员可以自由组队，每组3男3女。要求：舞协的全体会员，包括大
一、大二，理事会和会员；每个队伍最好统一服装。裁判员穿会服。第一个环节：英雄闯关
规则：每组派出6人参加。起点3名男生，终点3名女生，男生蒙上眼睛，原地转三圈，躲开第三画的障碍物，并踩破气球，到对岸把女生背回起点，气球可以在去的过程踩破，也可以在回的过程踩破，裁判员计时，时间最短为第一，依次类推。
第二个环节：兔子跳跳
规则：每组派出6人参加。起点3人，终点3人，把气球夹在膝盖窝的位置，用单脚从起点跳到终点，以终点最后一人越过起点为结束。裁判员计时，时间最短为第一，依次类推。
第三个环节：勾勾搭搭
规则：每组派出6人参加。组员背对背围圈，然后把脚一个一个搭起来，手勾手，从起点一起跳到终点，从开始“勾搭”计时，时间最短为第一，依次类推。
第三个环节：不离不弃
规则：每组派出6人参加。组员排成一排，相邻两个人的脚绑在一起，成为4人3足，一起从起点到终点，中间地上画有障碍物要越过，没有在赛道的两个组员要帮助他们越过障碍物，不离不弃。裁判员计时，时间最短为第一，依次类推。
做好预防受伤、中暑等工作，准备好相关的药品。纪律部负责会场的秩序。
拓展策划书篇二
至少20人（数量应该是偶数）。
1个小时左右。
眼罩。
1、感悟沟通协作的重要性，资源整合。
2、提升队伍凝聚力，工作中愿意协同作战帮助对方。
3、让员工愿意融入队伍，愿意相信团队的力量。
4、自我突破，并在冲破后灌输全新团队信念。
5、换位思考、助人助己。
6、自我突破，并在冲破后灌输全新团队信念。
1、分组：将所有人员按2人一组分组。
2、带眼罩：每组选出一名选手带上眼罩充当“盲人”、另一个人在游戏的过程中是不能讲话的（哑人）。
3、由拓展培训师讲解活动规则并进行示范。
4、项目结束后，让学员们进行分享总结。
1、活动进行过程中，哑人要保障盲人队友的安全。
2、在一些危险的障碍处，必须有拓展训练教官在。
3、没有蒙上眼罩的学生及哑人不得开口提醒盲人队友。
4、学员需要根据选定的`线路来进行风雨人生路项目，不得擅自修改线路。
5、所有员工需要根据拓展教练的指示来进行项目。
以上就是关于风雨人生路拓宽工程的相关介绍了，因为在游戏的过程中会有很长路途的旅行，加上“盲人”与“哑人”队员不能进行交流，所以在此之间必定要留意自身安全听从练习教官的指令，避免意外事情的出现。
拓展策划书篇三
队风采展示。
10：30 -- 11：00军事障碍
此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网等部件组合而成。需要极佳的
团队协作精神，要求全体参训人员必须互相支持、相互配合，相互帮助及互相
鼓励，勇往直前定能出色完成此项目。
11：00 -- 12：00 核弹头
突破思维定势, 走出思维盲区、培养创新意识;我们每个人都应该认真思考解决问题的方法，最有创意的方法才是最精彩的，这个项目充分体现和培养了团队的团队拓展活动方案创新精神.
12：00 — 14：00 午间加油站(可参观游玩杨四将军庙)
14：00 — 14：30 终极抉择
通过模拟绝境展现团队陷入绝境、求生机会有限时，在生死瞬间将如何抉择?
通过活动使队员学会感恩、激发团队的最大潜能。
14：30 — 15：30 极速时限
小组成员通过集体的沟通与协作，在最短的时间内按顺序拍完圈内(15~20m围
成圈，3m直径)1—30数字卡(1寸正方形)上的数字。在项目进行的过程中教
练会不断加大难度与变化挑战规则。通过团队的充分协作，让队员们了解到团
队配合和执行力的重要性，培养队员的创新思惟。
15：30 — 16：30 毕业墙
一面4.2米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任务，
在绝境面前你会如何抉择。此项目包含团队工作中所代表的诸多意义，有聆听，
组织，领导，配合，沟通等，学员通过完成此项目，充分感受一个团队在完成
某项大型工作时所表现的团队精神与力量。每个公司在进行每个大型项目时，
必须是公司总动员，全员参与，通力合作，才能有最佳的成绩。
16：30 -- 17：00 结营仪式
全天活动的回顾，总结与分享，合影留念。
17：00 活动结束、返程!
跳网、跳水;
2、为了便于拓展活动，请女同胞们尽量不要穿裙子;
3、一切活动听从教练及工作人员指挥和安排;
4、孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参加拓展训练;
5、园区水果为私人所有，请不要随意采摘，并请妥善保管好自己的贵重物品;
6、挑战水上项目的游客，请自带备用衣服，以防落水，乐园提供更衣室冲凉房。
1.费用预算：
人按30人收费，超过30人按实际人数收费。
2.按需购买：
保 险 费：3元/人，外籍人士10元/人。
费方炉5元/炉、圆炉10元/炉。
音响一套，篝火一堆，歌碟自备。(需提前一天付款)
水战船：30元/条/半小时(限乘4人)。
停车费：由物业公司收取，需自付。
发至gzxft@邮箱，以便我司提前安排教练。
2.活动当天结清所有费用，仅接受现金、支票，暂不支持刷卡。
活动目的：通过一系列的素质拓展活动，增强学员对团队和他人的信任感，培养团队协作精神，以及压力的释放的方法，以此让学员有更积极乐观的心态来面对生活和工作。
活动时间：7月18日下午
活动地点：室内
参加人员：南昌分公司店长**名
第一部分：破冰、分组
扑克分组
目的：分组
材料：一副扑克牌
4、最后所有人都介绍完之后，看有没有人站错队伍的`，如果有要为他应属的团队做出一个贡献，形式和内容由该小组集体决定。
5、确定好小组后，每个小组给自己组取个名字。
2、如果是表达不够清楚的——沟通的准确性
第二部分：团队建设
活动一：信任之旅
目的：通过助人与受助的体验，增强对他人的信任与接纳;通过竞争，增强团队
协作和团结意识。
时间：约30分钟
材料：各种障碍物，眼罩，一次性水杯，水，计时器
场地：活动之前一定要先把场地看好，并且将所有道具按照活动的标准搭建好，
以防出现产地不够大，等等一系列的问题
流程：
1、每组学员站成一列，各组的障碍物相同(允许障碍物的顺序不同)，每组两个眼罩。
2、每组成员按照规定路线进行，后面的成员做前面成员(盲人)的指挥者，指挥者只能站在原地进行言语指挥，在前进之前盲人要原地转两圈;到达目的地之后原指挥者成为盲人，后面的成员做指挥者，依次进行，最后一名由第一个指挥。
在活动开始之前，在安静的境况下，由指导者统一说明活动规则和要求;
分享：
分享的时间一定要给足了，或者让学员坐下来回答
1、 在你做盲人时，你是完全信任你的指挥者吗?如果不是，那是因为什么原因
呢?
2、 作为团队的一员，在你进行比赛时，你的心态是怎样的?
3、 团队的成功或失败，你觉得与你的关系大吗?
4、 在做指挥者时，你又是如何给予盲人信任感的呢?
活动二：同舟共济
活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。
形式：6人为一组
时间：30分钟
材料与场地：每组报纸20张，胶带一卷，空地
操作程序：
1、每组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。(可以先给学员看下效果图，让他们做船的时候有个参照，另外一定要求船的宽度必须保证所有成员的脚在上面，如果脚碰到地面就算溺水，属于扣分行为)
2、全程进行记时比赛，从做“船”至到达目的地，如果“船”在中途破了，全组许停下来将“船”修好，再继续前进，但记时不断，最后船必须保持完整。
3、速度最快的一组，每位组员将获得一个小礼物作为奖励。
2、船在前进中，你们是怎么做的，为什么要那样做?
3、一个团队中的我们保持一致很重要。
第三部分：情绪释放
活动：说出你的烦恼
活动时间：40分钟
材料：a4报纸若干张，中性笔若干只
活动规则：1、小组成员围坐成一个圈，给每一位学员发一张a4的白纸
2、每位学员在白纸上面写下自己近段时间最感烦恼，或者最困难，最有压力的，并且不知道该如何解决的问题(记住白纸上面不用写下姓名、店铺，只要写问题)
4、每个人在拿到的问题上面写下针对这个问题的建议，和鼓励的话;写完后按顺时针的方向传给下一位学员，当拿到自己的问题时，不用写，直接传递下去。
5、所有学员都写好后，再由指导者将问题收上来，发给问题所有者。
分享：1、分享大家给他的建议
2、分享自己得到大家关心和帮助的感受
3、和给她建议的学员拥抱以示感谢
活动：千千结
活动时间：10分钟
活动规则：
1、所有成员手牵手围成一个圈，并要求所有成员一定记住自己的左右手分别牵的是那位学员的手。
2、指导者下令所有学员都松开自己的左右手，在圈内走动，和在这堂课程中还没有交流过的学员握手、拥抱，但直到指导者叫停时，所有同学都停止走动，原地不动。
3、在不动的情况下，去牵原来的左手和右手的学员，一定不能牵错。当所有学员都牵好之后，开始结节，解开后变为原来的圆圈。
活动总结：不管我们的人生路上有多少结，只要我们能团结一心、齐心协力，任何困难也阻挡不了我们的前进。
第四部分：结束
活动：故事接龙
活动时间：10分钟
材料：录音器/mp3
活动规则1、指导者说一句话引出故事。“今天……”
2、每位成员依次尽快接上一句话，要和前面的内容衔接好，内容要积极向上，个故事要完整并有深刻的寓意。
3、最后将故事的录音放给学员听
4、最后以《我相信》结束整个拓展训练活动。
此游戏由于参加活动的人的想象力和反应能力不一致，所以很容易导致大家都自顾自的说自己的故事，达不到预期的目的。
拓展策划书篇四
工程学院团委学生会素质拓展。
队的合作意识与能力。游戏后的一些活动，能进一步促进各位同事之间的交流。通过这次活动，加深了各部门之间的友谊与联系，对工程学院团委学生会的发展有很好的润滑作用。
活动地点：本次活动地点设在湖光岩。
活动参与者：广东海洋大学工程学院团委学生会全体成员。
【活动主题】沟通友谊团结协作。
【活动宗旨】。
素质拓展训练作为体验式训练，是从行动着手，在实践中学习，在实践中经历，感受，分享，感悟，思考。这些活动主要以体能活动为主线，以心理挑战为重点，从而达到班上成员的性格完善，激发同学们的潜能，培养以及增强同学们的团队精神;促进个体与集体的双发展，增强同学们的合作能力;激发个体的责任心和团结意识。
【活动目的`】。
1、通过拓展培训，在班级内部营造亲情化的团队氛围，增进班级以及班上成员的信任感、责任感，从而改善和增进团队内各成员的人际关系。
2、在活动过程中，激发各团队成员的进取精神，培养成员的领导意识与管理才能，为在将来的工作成为一名主动而积极的成员打下基础。
3、依靠各种拓展项目，加强团队内部、团队间的沟通与协作能力，锻炼团队面对机遇与挑战时的反应与应对方式。
【活动时间】20xx年12月9日下午15:00~17:30。
【活动对象】xx学校xx班级所有成员。
【活动地点】xx学院三号足球场。
【活动组织机构】。
主办方：
承办方：
【现场组织人员】。
总指挥：
副指挥：
总策划：
副策划：
【预计经费】买气球，吸管，绳子，奖品等花费约200元。
【活动流程】。
1、宣读素质拓展训练的要求、注意事项;。
2、宣布工作人员名单;。
3、由各小组负责人宣布本队人员各项目参赛名单;。
4、素质拓展训练正式开始;。
5、素质拓展训练活动结束并为各个项目的获胜小组颁发礼品。
【活动项目】。
活动目的：活跃气氛，锻炼团队的协作能力。
人的手)。然后告知所有人抓紧彼此的手，在不松手的情况下，想办法把这张乱网解开，最后形成一个大家手拉手的一个大圆圈，看哪个小组在最短的时间内解开，最先解开的即为获胜方。
注意事项：此项目可能出现两种结果，一种是一个大圈，另一种使两个套着的环。在尝试过程中是在解不开，可以允许队员决定相邻两只手断开一次，但必须马上封闭。
活动目的：考验队员间的默契及合作能力。
道具：若干个气球。
游戏规则：各小组分别把人分成四组，每两个人一组。游戏开始时，每组的第一队人员背靠背夹住一个气球从起点向终点跑，再从终点运到起点，然后第二队，第三队，第四对人员照同样的方法循环下去，哪一组队员最先跑完，即为获胜方。
注意事项：在跑的过程中双手不可触碰气球，若中途气球掉落或破裂，必须返回起点重新开始。
游戏目的：考验协作能力，促进队员之间情感的交流。
道具：吸管若干支。
接触吸管和钥匙环，而是用嘴叼吸管的姿势把钥匙环传给下个人，直到传到最后一人嘴叼的吸管上，最先传完的一组为获胜方。
注意事项：手不能接触吸管和钥匙环，不能使钥匙环掉落，若出现两种情况，即犯规，犯规的小组必须从第一个队员重新再开始。
游戏目的：考验队员的协调合作能力。
游戏规则：各小组分别把人分成四组，每两个人一组，两人并肩而站用绳子将左右脚绑在一起，哨声响各队开始，到达终点往返跑，本小组第二队队员须在第一队队员到达起点击掌后开始跑，最先跑完的小组为获胜方。
注意事项：队员中途跌倒可站起来继续前进，若中途绳子散开须跑回终点重新开始。
选出两个裁判，其余所有人员手拉手围成一个大圆圈，准备好后所有人按顺时针围圈跑，在跑的中途中裁判会喊出一个数字，队员们听到后就要按那个数字组到一块去，比如裁判喊“5”，五个同学就要组到一块，错误者被淘汰出局。
【颁奖环节】由本次活动总指挥为优胜的小组颁发小礼品便签本、笔芯以及糖果。
【后期总结】。
拓展策划书篇五
9:30--10:30来到美丽的“杨梅坑度假区”，我们为大家安排了海滨自行车体验，选择浪漫的亲子双人自行车，体验海边风光。
到达深圳野战培训基地，全体破冰训练。换迷彩服，由教官讲解游戏规则。
野战第一阶段丛林野战(家长队与学生队对抗)。
野战第二阶段城市巷战。
野战第三阶段无间道间谍战。
让您的团队经受战争的洗礼，塑造军队执行力，提高整体纪律性。
12:30海边烧烤。
我们为大家准备了丰盛的烧烤食品有鸡腿、鸡翅、茄子、玉米、香肠、肉丸、肉串等等……在这浪漫的海边和朋友分享美味，一边聊天，欣赏着无边海景，细细品位这份难得的悠闲(十人一炉)以上餐标含：每桌有油1瓶，蜜1瓶，底料1包，孜然1包，辣椒1包，刷子2把，环保型盘子10个，调料盒5个，一次性手套10个，筷子10双，纸巾1个，开瓶器1把，小刀1把(每桌10人)。
14:00--16:30拓展培训。
本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验，再通过专业培训师的引导，达到熔炼团队、完善人格的积极作用。
项目一：破冰：
在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去，(自选或教练量身定做3个项目)。
项目二：无轨列车。
各小组队员踩在两块厚木板上，并各自抓住系在木板上的绳子，在没有轨道的空地上奔。
向目标......
培训目标：a.体会团队协作的重要性;b.感受指挥存在的重要意义;c.找到企业快速发展的方法。
项目三：珠行万里。
通过每名学员手中的管槽将魔法球远到目标点，而这一路充满坎坷......
培训目标：a.计划的重要意义;b.积极主动与队友沟通;b.激励学员对企业的信。
16:30--17:30沙滩自由活动，足球、排球随便您选，您可以漫步沙滩，一起畅游大海!
17:30合影，返程。
为了“安全”请务必做到：
1、培训前，我公司统一为您办理人身意外伤害保险，请准备好人员名单和身份证件。
2、培训期间必须绝对四位教练的安全警告、指导和管理;不要离开您所在的小组单独活动，如有困难请向教练要求帮助。
3、禁止在无保护的情况下攀爬1米以上的高度。
4、禁止在自然景区内吸烟，培训期间禁止饮酒。
5、参与安全保护时恪尽职守，发现问题立即报告。
6、不得擅自参加计划外的项目，不得自行随意操作。
7、不得在训练期间擅自游泳。
8、若患有心脑血管疾病、高血压、冠心病、心脏病、精神病或病后初愈、骨折及手术后不足三个月、孕妇等人士不适合剧烈运动，需在培训前告之野战训练教练.
9、在培训期间请爱护基地内的各项设施以及自然环境，不要乱丢垃圾.
总费用：148元/人/天;。
拓展策划书篇六
二、活动地点：浙江海盐县。
战略研讨会—宾馆中型会议室;。
拓展活动---海盐县南北湖拓展基地。
三、参加人员：公司主管级以上员工(含后勤工作人员)。
会议内容及形式下周提交领导批示再行下发。
四、活动流程及相关内容。
项目时间活动安排备注。
16:00。
………。
18：00公司出发，到达宾馆晚餐、住宿。
主持人：
9：00。
………。
9:30。
………。
10:00全员沟通—我们的优势回顾公司的发展历程，总结公司在一年多创业期的成功经验和失败教训，对公司发展内、外部保险展开讨论分析，对公司目前的现状进行客观、全面的自我剖析。
10：00。
………。
11：00全员沟通—我们的困难与不足。
11：10。
………。
………。
1、公司未来的前景如何。
2、公司的真正使命是什么。
3、公司的最终目标是什么。
14：00。
………。
全员沟通—三年发展目标之四：公司财务目标(预算制度、采购体系、财务监控)及措施。
全员沟通—三年发展目标之五：公司管理目标(体系、制度、流程)及措施。
16：00。
………。
16：10休息。
16：10。
………。
17：00全员沟通—公司目标汇总。
17：00。
………。
17：30公司企业文化氛围讨论大家就公司今后应倡导、营造什么样的。
文化氛围畅所欲言，各抒己见。
17：30。
………。
18：30公司领导总结。
附注：研讨会后续工作行政人事部汇总讨论意见后，4月20日左右提出规划初稿，再组织多次不同层次的讨论，经多次修改后6月份定稿。
第一日晚餐18：30。
………。
20：30草坪烧烤+激情篝火晚会。
返回宾馆休息20：30。
………。
晚上自由活动注意安全。
注意休息和调节!(活动组织方保险提供室内游泳池、健身房)。
起床，洗漱08:00。
宾馆早餐08：10宾馆自助早餐及办理退房手续。
前往基地9：30。
………。
10：00南北湖拓展。
培训基地。
拓展活动10：00。
………。
11：00破冰及集体展示。
团队热身活动。
11：00。
………。
12：00中餐湖边农家特色。
12：00。
………。
14：10a线：大型高空个人挑战项目。
信任背摔高空抓杠。
b线：团队拓展培训项目(团队整合类)。
孤岛求生鳄鱼湖穿越绳网。
备选项目：大脚板心心相印所有的队伍将分为两部分，a，b两条线开展进行。
14：10。
………。
16：10a线：团队拓展培训项目(团队整合类)。
孤岛求生鳄鱼湖穿越绳网。
b线：大型高空拓展挑战项目。
信任背摔高空抓杠。
16：10。
………。
17：00大型团队项目：极地求生墙请听从教练的讲解释!
谢谢。
返回上海17：00。
五、活动费用明细：
项目明细备注价格。
交通费豪华车全程陪同路桥费，司机津贴。
宾馆费含早餐三星豪华宾馆。
风景区门票南北湖风景区门票团队优惠价。
拓展基地场地费包括器械消耗拓展培训费培训师，保护教练，相关工作人员。
意外保险费。
饮用水免费奉送。
会议室中型会议室。
人均费用930元/人。
费用合计39x930元/人。
六、拓展基地简介：
盐县南端保险湾畔，总面积30平方公里，由湖塘、鹰窠顶、谭仙岭石城、三湾滨海五大景区组成。可谓是“山有层次，水有曲折，海有奇景”。人云"比瘦西湖幽深，比西子湖玲珑，能兼两者之长"。整个基地以其闲雅和野趣保留着江南一片真山水，完善的拓展设施，让您亲近自然，流连忘返。
拓展策划书篇七
队风采展示。
10：30--11：00军事障碍。
此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网等部件组合而成。需要极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必须互相支持、相互配合，相互帮助及互相鼓励，勇往直前定能出色完成此项目。
11：00--12：00核弹头。
突破思维定势,走出思维盲区、培养创新意识;我们每个人都应该认真思考解决问题的方法，最有创意的方法才是最精彩的，这个项目充分体现和培养了团队的团队拓展活动方案创新精神.
12：00—14：00午间加油站(可参观游玩杨四将军庙)。
14：00—14：30终极抉择。
通过模拟绝境展现团队陷入绝境、求生机会有限时，在生死瞬间将如何抉择?
通过活动使队员学会感恩、激发团队的最大潜能。
14：30—15：30极速时限。
小组成员通过集体的沟通与协作，在最短的时间内按顺序拍完圈内(15~20m围成圈，3m直径)1—30数字卡(1寸正方形)上的数字。在项目进行的`过程中教练会不断加大难度与变化挑战规则。通过团队的充分协作，让队员们了解到团队配合和执行力的重要性，培养队员的创新思惟。
15：30—16：30毕业墙。
一面4.2米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任务，在绝境面前你会如何抉择。此项目包含团队工作中所代表的诸多意义，有聆听，组织，领导，配合，沟通等，学员通过完成此项目，充分感受一个团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力量。每个公司在进行每个大型项目时，必须是公司总动员，全员参与，通力合作，才能有最佳的成绩。
16：30--17：00结营仪式。
全天活动的回顾，总结与分享，合影留念。
17：00活动结束、返程!
2、为了便于拓展活动，请女同胞们尽量不要穿裙子;。
3、一切活动听从教练及工作人员指挥和安排;。
4、孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参加拓展训练;。
5、园区水果为私人所有，请不要随意采摘，并请妥善保管好自己的贵重物品;。
6、挑战水上项目的游客，请自带备用衣服，以防落水，乐园提供更衣室冲凉房。
1.费用预算：
拓展训练费用：128元/人(含门票、课程费、教练服务费，彩旗等相关器材的费用)，不足30人按30人收费，超过30人按实际人数收费。
2.按需购买：
保险费：3元/人，外籍人士10元/人。
带食物收取租炉费方炉55元/炉、圆炉65元/炉;以上只送一炉炭，如需另加炭收。
费方炉5元/炉、圆炉10元/炉。
音响一套，篝火一堆，歌碟自备。(需提前一天付款)。
水战船：30元/条/半小时(限乘4人)。
停车费：由物业公司收取，需自付。
发至gzxft@邮箱，以便我司提前安排教练。
2.活动当天结清所有费用，仅接受现金、支票，暂不支持刷卡。
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拓展策划书篇八
二、活动背景。
大二是大学四年的关键时期，是大学专业知识学习的关键时期，也是学生成绩好坏的分水岭。大学生堕落的罪魁祸首是电脑，几乎人手一部的电脑在大学宿舍泛滥成灾，不少同学整日沉浸在电脑的虚拟世界里。不愿学习，不愿锻炼，不愿与同学老师交流，严重阻碍了身心的健康发展。因此，学生会，班委有必要举办的一些趣味的活动，让大家走出寝室，走向操场，加强锻炼，加强与同学的交流，培养学生的上进心，增强自信心，不断认识和开发自身的潜能，同时加强团队的凝聚力和竞争力，培养学生的团队意识和分析解决问题的能力。
三、活动的目的和意义。
用丰富新颖的素质拓展活动引导大家走出寝室，加强锻炼，增进同学之间的友谊和班级的团结和谐。促进同学们的身心健康发展。尽量防止个别同学的堕落行为。
四、活动单位。
动力与机械学院2010级学生会。
动力与机械学院20xx级各班。
五、活动具体内容。
1、活动时间、地址。
时间：20xx年11月12日中午12：30~14：00。
地点：工学部篮球场、田径场。
2、活动说明。
本次素质拓展活动分“择分投篮”、“单车慢行”、“点球大战”、“引体撑球”“并运足球”五项活动。
“择分投篮”：在规定的篮球场地分6点，由近而远分别为4、5、6、7、8、12分（三分线外一律为12分），各班派2名选手参加投篮（女生分数翻倍，分别为8、10、12、14、16、24分），每位选手有10次投篮机会，选手可以任意选择一点进行投篮，10次投篮总分为个人总分，2人的总分为班级总分。
“单车慢行”：每个班派一个人，每人一辆自行车，四人同时比赛，从起点出发到达30米外的终点（后轮过线为准），所用时间越长得分越高，按时间长短给选手排名次，前6名分别为30、28、26、24、22、20分，男女所得分数一样。每人一条跑道，比赛过程中超出边界一次或者脚着地一次的每次最终时间减少3秒。
“点球大战”：每班派2名选手参加足球点球比赛，选手在距离球门15米的地方进行射球，由1名守门员守门，点进一球得5分，每人射球10次，算班级总分（女生分数翻倍）。
“引体撑球”：每班派出1名选手。选手身体悬挂于引体向上的单杠上，手背面向自己抓住单杠，双脚并拢弯曲，将篮球置于双脚上，开始计时，直至球跌落，按时间长短给选手排名次，前6名分别为30、28、26、24、22、20分（女生分数翻倍）。
“并运足球”：以班级为单位，各系六名队员（至少2名女生）并排站成一行，相邻同学的腿用绳子进行捆绑在一起。喊号子共同前进。同时六名队员要将一个足球运横跨整个足球场。球若偏离，由裁判员捡回场地，比赛继续。比赛计时，时间最短的前六名分数分别是40、38、36、34、32、30分。为增加比赛趣味性，两个班同时比赛。
四项活动的顺序为先进行“择分投篮”，然后“单车慢行”，然后“点球大战”和“引体撑球”同时进行，最后进行“并运足球”。
四项活动结束后统计各班总分，排出前4名，颁发奖状，奖品，并于5舍楼底公布。
六、活动前期准备。
1、宣传工作：和团总支宣传部联系，制作宣传展板，提前2天放在五舍楼底宣传，打印海报和相关活动说明，在五舍各楼道张贴。
2、活动裁判人员安排：1）“择分投篮”：分两个半场同时进。
一、能二、能三、能四、自一、自二、自三、材一、材二、水质、核电。机一选手的守门员由核电班出，比赛的前一个班级留下一名成员给下一个班级当守门员。比赛裁判计分工作由胡友祥负责。4）“引体撑球”：各班比赛顺序为机械，能动，自动化，材料，水质，核电。裁判计分员亢晓勉（自二体育委员），胡小彪负责登记分数。5）“并运足球”：各班级比赛的顺序为机一和机二，机三和机四？？以此类推。比赛发令员由胥益（材二体育委员）负责，终点计时员由胡小彪负责。活动中间捡球员由胡友祥和谭克祥负责，胡小彪负责计分。
活动结束，素质拓展部成员统计各班总分，各班体委留下，现场公布名次，颁发奖品。
项：各单人比赛项目前三名的同学奖励罐装雪碧一瓶，现场奖励。
七、具体要求。
1、要求各班同学准时参加，裁判员准时到位，避免迟到，给大家造成不便；
4、材料整理：刘倩倩（素质拓展部副部，材二）负责整个活动的照片拍摄和活动后的新闻报道工作。
八、经费预算。
羽毛球拍35元乒乓球拍30元。
羽毛球18元乒乓球10元绳子13元。
雪碧12x2、5=30元资料打印费10元奖状4x1=4元总共申请资金150元。
主办单位：动力与机械学院20xx级学生会。
协办单位：动力与机械学院20xx级全体班级。
拓展策划书篇九
1、启发孩子创新意识和转变思维的技巧，真正以团队为核心，将拓展心得转化到孩子的实际生活中，使之产生真正的成长与转变。
2、树立共同的目标、责任感、归属感，形成积极主动、互助的团队气氛。
1、热身运动：通过团队破冰活动加深孩子之间的了解，消除紧张，建立团队，以便能轻松愉悦地投入到各项拓展活动中，每组孩子佩带本组logo徽章，以便与其它组别区分。
2、培训项目：以趣味性、复杂性，个人能力与团队协作相结合性为特征，专业开发的拓展项目可以提升孩子的团队意识和生存技能。
3、回顾分享：交流拓展心得，进行回顾总结。与培训师互动沟通，以便将拓展体验中的收获与实际学习生活相结合，从而影响孩子今后的行为，最终实现培训目标。
三、注意事项。
关于安全。
拓展训练始终如一地将安全保障放在各项工作的首位，所有活动均经过精心的设计与实验。一流的器材、专业的培训教练、丰富经验的培训师，让您在百分百安全中体验快乐、提升自我、熔炼团队。
队员准备。
全体参训人员(包括家长);着运动装、穿运动鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、凉鞋;请做好防晒工作，准备好防晒霜等物品;积极开放的心态将有助您取得良好成绩;相信团队的力量，相互协作、积极沟通、主动参与;特别提醒：由于本次活动为户外活动，除必备物品外，请队员不要过多的携带物品，以免丢失和影响你的活动效果。
保险购买。
如果进行高空项目，需要将参训者的身份信息提前一周左右上报，以便购买安全保险。
项目简介：
1、攀岩：佩戴防护设备攀上一堵岩石状的墙，以摸到墙顶的扣环为成功。
3、生死电网：在两棵柱子之间挂一张网，网上有大小不一的20个格子。要求每个人在其他成员的帮助下逐一从其中一个格子钻过去，身体的任何部分都不能碰到网，否则“触电”。只要有一人“触电”，全组失败，先前通过的人，都必须重新来过。
4、不倒森林：在规定时间内，所有人完成步调一致的位置更换，同时保持竹竿不倒。家长、孩子共同参与完成;小组人数：10-20人。所有孩子围成一个圈，每人手持一根竹竿立在地上，棍子不动，人迅速向顺时针方向移动并按住前面孩子的棍子，不能让棍子倒下。
5、盲人摸号：分三个小组同时进行。在蒙眼、不说话的前提下，完成各自小组的号码排序;最先完成者胜出;学生家长共同参与......
6、空中抓杠(8米高空的铁柱顶端，跳起来抓住前方1.2米远处的铁杠)。
7、天使之手(男女搭配，借助空中的三根绳子走钢丝)。
8、跨越断桥(跨越8米高空的断桥)。
9、信任背摔(双手被绑住，从1.5米高处背部倒下)。
10、毕业墙(墙高4米，不借助任何外力，靠团队的力量让每个人都上去;上去的人不允许下来帮忙)。
拓展策划书篇十
5、同时在当天营销部人员可以在当天推卡。
6、可采用礼仪公司广告流动车的形式，人员20名，可在市区繁华街道来回穿梭，必须自己制作20个可插式广告牌，材料为kt板。
7、以条幅、喷绘的形式宣传本店开业期间的优惠活动项目，特价菜和豪华配套设施及优质服务。
8、可租用2个行走气模，身披绶带，在门口迎接宾朋。
9、国庆节期间，可推出婚宴、寿宴。
10、国庆节期间，组织酒店厨师和迎宾及前厅员工，扯一条大条幅和宣传牌子到附近各个大街进行宣传。
11、由营销策划部组织，到各个路口，向过往行人散发传单，并在开业期间推出自助餐。
12、凡在北郊店开业期间：（七日以内）。
（1）烤鸭半价卖活动，为了答谢新老顾客对梅利餐饮的大力支持与厚爱，开业期间在梅利北郊店消费的顾客，无论消费多少，前30名烤鸭半价出售。（只限零点）。
（2）凡在梅利北郊店开业期间，来店消费的顾客，均可品尝到梅利免费指定的特色菜一款，赠完为止。
（3）凡在梅利北郊店开业期间，来梅利北郊店一次消费满200元以上的顾客，均可免费获得梅利烤鸭卡一张（限下次使用）。
以上活动不得与会员卡同时使用，解释权归梅利餐饮有限公司所有。
a）军乐队30人。
盘古队20人。
主持人1人。
舞狮2匹。
礼仪小姐6人。
酒店正门大门口搭建舞台，舞台尺寸为4、8米x8、4米（钢架），红色地毯铺地，舞台上面，提前摆放好贵宾席的.桌椅板凳，舞台主背景为“梅利烤鸭店北郊店盛装开幕”可用喷绘制作，大门口横跨18米的充气彩虹门一座，上有条幅装扮，从楼顶至一楼，整个楼层布满条幅，条幅之间留有间距，舞台两册侧各设置2个充气立柱共4个，高度为7、8米，音响功放设备一套（400w），广场飘空氦气球2个，并悬挂条幅2条，广场礼炮6门（含彩弹6发），广场行走气模租用两个，身披绶带，人员可以用我们自己的员工。
b）物品配置。
a贵宾胸花若干。
b签到台2个签到笔2支（黑色）签到本2个。
c托盘8个。
d红绣球8个绸布12米。
e剪刀8把。
以上属酒店自备物品。
拓展策划书篇十一
引言：
俗话说“退一步海阔天空，让三分心平气和”。豁达大度是中华民族的传统美德。教会同学们懂得去体谅别人，懂的去爱别人，从而战胜自己，以豁达，大度的性格支持自己的生命，用乐观向上的精神支撑起人生的美丽风景。
一、活动主题：成长七彩路，我们奋力前行。
二、活动时间：xx年3月29日周六下午1:30-3:00。
三、活动地点：西区风雨篮球场。
四、承办单位：生命科学系团总支素质拓展部。
五、参与人员：生科系系干、医专检验系系干、共50人。
六、活动目的：此次素质拓展训练营是为了让参与者了解“成长七彩路”——洪战辉素质拓展训练营的具体内容，也为今后在各班更好更全面地推广洪战辉老师的七种精神打下基础。我们同时也为了让参与者释放生活压力，调节心理平衡；认识自身潜能，增强自信心；提高自我控制能力，从容应对压力与挑战；强化探索精神与创新意识，培养进取心；学会更好地与他人进行沟通与协调，优化人际环境；完善人格，培养勇气、毅力、责任心、荣誉感以及积极的价值观。我们希望大家通过这么一种亲自参与、亲身体会的方式从不同的素拓活动中学到洪战辉老师七种不同的精神，了解素拓活动的精华从而学习其中的精髓。学习去爱别人。
七、活动精神：
赤营：豁达大度的乐观精神。
橙营：勤奋刻苦的求知精神。
黄营：宽厚博大的仁爱精神。
绿营：真情挚爱的负责精神。
青营：知恩图报的感恩精神。
蓝营：自强自立的奋斗精神。
紫营：愈挫愈勇的拼搏精神。
八、活动流程策划：
流程一：团队打造,红旗飘飘。
1、分队,具体分队视人数定。
2、各队推荐或自荐队长、副队长各一名。
3、唱队歌。要求歌词有新意，进行曲速度，简短。
4、取队名。要求有代表意义，有内涵。
5、定口号。文简炼、朗朗上口，具有震撼力。
流程二：八仙过海，各显神通。
一、一只青蛙。
参与者围成一圈，面朝中央。主持人念“一”，顺时针下一位念“只”，下一位念“青”，以此类推向下念。当两只青蛙时最后一位同学需念两声“咚”，错的淘汰。
二、抢龙尾。
每组排一直线，龙尾最后的组员挂一彩带，各组各自劲逐，设法枪对方的彩带。若捉到别人的尾巴则两组为一组。排在最后的一组为赢家。
流程三：总结活动，提升自我。
1.目的：
（1）.帮助同学消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。
（2）.使学生们能将素质拓展训练活动的收获迁移到学习、生活中去，以实现整体培训目标。
（3）.对获胜的队进行颁奖。
（4）.促进与医专的友情，相互学习。
2.具体流程：
（1）.每队针对每个游戏派出两个代表总结本次活动学到的东西与自己的感受。
（2）.把大家分享的这些心得结合起来。与其他参加者探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。
（3）.请医专和本系代表讲话。
拓展策划书篇十二
二、活动目的。
在社团招新之后，为增加新成员们对社团的情感和凝聚力，加深大家对社团的了解，同时也为大家提供一个强身健体，提高个人素质的机会，营造一个宽松、良好的交流氛围，通过相互合作，加深彼此之间的了解，培养团队合作意识。
活动时间：xx年11月6日。
活动地点：田径场。
活动对象：心理剧社、旅行者协会、eq交际协会、工程联盟、摄影协会、弘毅砺志社、阳光英语俱乐部、学院工艺坊的部分干事。
三、前期策划准备。
（一）。
（二）。
宣传事宜：心理剧社宣传部制作版面，另一版面有摄影协会提供，心剧绘制，新老餐厅前各安放一块。
（二）地点安排：
1、田径场：确保活动当天田径场没有其他大型活动，保证活动的顺利进行。
2、小树林：瞎子和瘸子活动穿越地点。
2、教室：提前做好向老师申请教室的工作（刘鲜），确保教室及多媒体能够正常使用。
（三）具体事务安排：
1、统计参加成员的名单，并且通知到人，确定能够参加活动的成员名单，并于活动当天签到。
2、每个社团至少负责邀请到一位教官。
3、在活动前一天准备好活动所需要量的道具。
4、安排摄影人员（各社团新闻部代表）及设备，确保记录活动的整个过程，并制作ppt（eq交际协会部长）。
5、社团之间协商好活动当天各自负责的项目，要有专门的负责人。
6、根据人数大致划分场地，要求不挤不松，布满田径场。
7、组成教官连，选出连长，负责安排及发号施令。
8、活动前一天教官们在一起再次具体商量，并到活动地点熟悉地形，教官连实际演练。
9、活动不是比赛但是各个队相互之间会有所比较，各个社长可查看活动进展速度与进程。
10、各连队活动穿插进行，保证活动道具不冲突。
四、活动流程。
（一）。
工作人员下午一点半之前布置好活动场地。各个社团负责各自会员的签到，两点钟队员集合完毕，要求整齐有序，总教官陈述纪律（军训时要求更甚，军队纪律标准）及要求（女孩子头发盘起，不准带长耳坠等）。
（二）。
总教官陈述活动人数及分队。
（三）总教官下令将各自社团的人员打乱，并负责整队，分成若干小组。每小组要有不同社团的队员。小组成员由各自教官带到指定场地进行训练。
（三）活动开始。
1、团队孵化：各个队教官严审纪律，发给队员贴纸，写上自己的代号，相互之间熟识，队员们围成一圈，由其中一人先开始作自我介绍，在30分钟内，选出一个队长、两名安全大使（有受伤人员及时到后勤领取药物、照顾伤员）、两名环保大使（活动中及时检查自己的卫生，活动后确保场地干净）确定队名、队歌，包括自己的招牌动作。
2、太空椅：队员们在一起商讨方案，在最短的时间里想出一个办法使全队队员只有脚触地但全部都能坐下，要求队员既能坐也能睡，持续半个小时以上而不会感觉到累。1）使全队人员围成一个圆2）所有队员都以与自身和中心连线成30度角站立，且要求前后两人紧贴3）在所有队员确认站好后由教练下口令“坐”4）所有队员在口令下达后，一起坐下5）这样依次坐在后面队员的腿上，成为一个循环，即可达到目的。
3、火车快跑。
活动介绍：每队另出四人或五人，排成一列。火车头，即第一个人可以双脚着地，其他人只能一条腿着地（由工作人员或其他队监督），两队或三队定距离计时赛跑，用时少者获胜，其他依快慢给分。
注意事项：尽力避免在跑的过程中有同学跌倒的现象。
活动目的：考察队员间的默契程度及团结协作能。
4、步调一致：队员们脚并脚扣紧绳子，肩搭肩，齐步的走起来。要求协作，教官协调。
5、松鼠与松树：
1、角色设置：松鼠松树猎人（精灵）监督员。
2、口令设置。
1）猎人来了-------松鼠逃跑，松树原地不动。
2）森林失火-------松树逃跑，松树原地不动。
3）地震了---------松树和松树全部逃跑。
3、角色具体说明。
2）松鼠和松树只能竞争原来角色的位置。
3）监督员是监督游戏中被淘汰的松鼠和松树的。
4、步骤。
1）先任命一个监督员。
2）随机抽一名队员充当精灵。
3）其他队员手牵手围成一个圆，从一名队员开始123报数。
4）报1。3队员充当松树，两人面对面站立，举手手心接触形成树洞。
5）报2的队员充当松鼠，蹲在树洞一里。
6）每三人一组按圆形均匀分布，监督员和精灵站在圆中间。
7）由教官发口令（随意）队员按上述规则行动。
6、过河:队员只有几个垫子，但必须用这几个垫子把所有的队员都渡过去。
7、穿越生死网：网绳四.详细游戏规则：在球门上用绳子织网，有大小形状都不规则的洞口（根据队员人数确定洞口数，可以两人使用一个洞，根据实际情况确定），假想为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。在接到任务后，队长和队员充分发挥大家的智慧，广纳建议，制定穿越计划，共同协商协作，把每个人或抬着或扛着安全送过网洞，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，最后所有的队员都顺利穿过了“生死网”。
8、团队钢丝（雷区取水）。
将短绳在地上围成一个圈模拟一个雷区，将矿泉水瓶放在雷区正中间充当水源，长绳索做为队员取水的唯一工具。由队员们集体商讨取水方案，对队员们进行合理分工，协同作战，进行取水，看大家有几种方法。
9、集体离地拍照。
所有队员站在一起，教练发口令1―2―3，当喊到3时所有队员都向上跳起，并作出自己的(团队孵化时就已制定出)招牌动作。此时摄影师将对队员们进行拍照。然后在地面再进行一次拍照。
10、交通阻塞。
内容：（1）、在地面上画比各队人数多一个的一条直线方格，每个方格的大小以能站一人为标准。
（2）、将各队学员分成两组，一组从左边最后的方格开始，依次每个人各站在一个方格内。另一组则从右边最后的方格开始，依次每个人各站在一个方格内。两组中间空出一个方格，两组人员相对而站。
（3）、小组以最少的步伐及最短的时间把左右两组的成员对调。要求如下：
a.每次只能有一个人进行移动；
b.人只能前进不能后退；
c.人不能离开方格；
d.只能绕过对方一个人，不能绕过两个人以上；
e.一个方格内只能有一个人。
11、潮起潮落：每队全部上场一人做旅行者，其他把人分两排面对面站着，队首两人站在终点前队尾两人将旅行者举过头顶是旅行者平躺在四人举起的手上，然后队尾两人跑到队首旅行者就往前传一点，然后后面的两个人在跑道队首一点点把旅行者举着往前移，直到终点。记下每队所用时间。
12、坐地起身：要求2个人一组，背对背的坐在地上，胳膊挽在一起；要求不用手撑地站起来；随后一对人开始做。
13、对山歌：相互之间的两个队为了增加友谊及气氛进行对唱，一个队先唱一句。另一个接下去。把一首完整的歌唱完。先从康定情歌这样经典的歌唱起。或者其他流行歌曲也可，兄弟队可以相互交流，互换角色。
14、瞎子和瘸子：每队分成若干小组，一男一女，男生当“瞎子”，用布条蒙住眼，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引道路，绕过草地内的路障后解开，两人一起穿过申请楼层的楼顶，在黑板上留下自己的名字，（会有专门负责人（一个社团出俩人）在楼顶等待，一队两个小黑板，到时审查人数）最终到达申请教室观看ppt。
活动安排：前几个小活动可以同时进行，生死电网，过河由于道具问题必须一个一个来，请总教官进行现场分配，可以一个队进行一会活动后就申请过河或电网，但在最后一个活动前必须全部进行完。
五、注意事项。
1、各个社团应派出负责人，维持现场秩序和同学们的安全，保证活动顺利进行。2、保持严格的组织性和纪律性，各小组负责人对小组负责，小组成员须听从指挥，不得擅自行动，嘻哈打闹。有意外发生或特殊情况及时向负责人汇报，请假。3、所有参训人员必须统一穿校服，必须穿运动鞋，女生不得披长发，都盘起来。4、在训练过程中要保护好场地环境，不得乱扔垃圾，活动结束后各小组要将垃圾收集到指定地点，统一在结束后进行处理。
5、注意活动时间的控制（只有一下午），适当增减活动。
6、活动结束后要将道具撤回并归还，道具回收由心剧组织部（黄涛）负责。
六、物品及人员总计：教官服装（许涛）贴纸（心剧秘书处魏秀琴采购）、彩旗（教科有几个，许涛负责借，各社团也可再自备）粉笔（心剧秘书处魏秀琴）、小黑板20个（心剧编导部胡晓敏）、过河垫子（许涛负责）电网绳子（eq交际协会）雷区取水（心剧许涛借，另每社团再各自备2根）蒙眼布条，及步调一致布条（心剧外联部和秘书处用条幅制作，蒙眼约150条，步调一致50根，请各社团再给一个废弃条幅）医药箱（许涛负责）心剧各部长除了有事外全部到现场。
总计：刘鲜申请教室，于洪彬的ppt制作人员及电网绳子（其他社团都要准备的你们也要带）。
各社团找的教官请与今天和许涛联系，确定如何商议具体事宜，星期五（明天）要实地勘察和演练，一个彩旗，两根绳子，一个废弃条幅（请联系心剧许涛或张小影，今天务必交齐），给会员通知时请说明天气问题。
活动当天各社团别忘了带自己的旗，自己部门的新闻采编人员，现场维持秩序人员至少两人，还有活动最后小黑板记名人员两人。
请许涛和张小影务必记清自己的工作并合理分配人员该做什么。
七、费用计算：250张贴纸，初步安0.3元每张，合计75元。
给教官买水：一件水，合计20元。
备用突发事件处理费用：100元。
共计：195元。
八、后勤服务及应急：eq交际协会会长于洪彬和许涛、张小影在现场全程观看，及时处理突发事件，心理剧社全体（除请假外）部长到现场配合。
自身认为活动有点多（只有一下午），请各社团负责人酌情删减。有意见请及时提出，不足之处在所难免。谢谢配合！
拓展策划书篇十三
为了积极响应学校强化体育和课外锻炼，促进大学生身心健康、体魄强健的精神，西北大学生命科学学院12级生物科学（基地班）团支部和12级生命科学与技术（基地班）团支部共同组织并策划本次“三走”拓展活动——走下网络，走出宿舍，走向操场。本次活动是一个同学生自发组织的户外拓展活动，本着自由结伴、自愿参加的原则。活动宗旨是：走下网络，走出宿舍，走向操场，努力成为青春健康、朝气蓬勃的青年一代。意在引促团支部成员注重运动，增强体质，提高修养，健康生活。
走下网络，走出宿舍，走向操场
西北大学太白校区大场
4月底
20xx级生物科学（基地班）团支部、20xx级生命科学与技术（基地班）团支部
1.两个团支部的团支书共同召开班委会，各班委讨论团日活动的前期工作，并根据实际情况进行人员安排，主要安排如下：班长在活动开展前期负责将此次团日活动期间的所有时间和活动安排通知给全班同学，并负责当天工作人员的安排；团支书负责活动报名表的制作并分发给各班同学，统计结果制作秩序册，准备活动音乐；学习委员负责当天趣味运动会活动所需物品的分发和管理；生活委员负责当天运动会所需运动器材和物品的借还问题；两个班级的心理委员为所有活动裁判，并每个活动每个班都应出一个心理委员做裁判；文体委员负责当天人员检查工作，统计人员的到场情况。
2.各班委分工合作，做好活动动员工作以及活动场地的前期布置工作（要求：班委提前半个小时进入操场布置活动场地）。
活动一：十人九腿
两支代表队每队10人，用绳子将相邻两人腿绑住，十人站在100米起跑线上，开始后，向终点奔跑，记录到达终点所用时间，时间少的队伍获胜，该代表队获得一分，同时该队每人获得小礼品一份。注：本环节需每班各派1人组成评委组计时。
活动二：定点投篮
每队选派3女2男，排成一列，在三分线处按顺序投篮，规定每组投25个且每人每次只能投1个，用时最少的一队获胜，该代表队获得一分，同时该队每人获得小礼品一份。
注：本环节需每班各派2人组成评委组计时。
活动三：抢凳子
每队派各3人（男女不限），先在场上放5个凳子，音乐响起后，六人围绕凳子转圈，音乐停止即快速坐到凳子上，没抢到凳子者即被淘汰，每轮依次撤掉一个凳子，最终胜利者，获小礼品一份，该代表队获得一分。
活动四：集体跳大绳比赛
每班上场队员10人，6女4男，其中两人摇大绳，8名成员同时集体跳，中间不得换人。限时一分钟，不记失败次数，按全体成员完成数量记名次，多着列前。若遇成绩相同，进行一分钟复赛，直至决出名次为止。最终胜利者，每人获小礼品一份,该代表队获得一分。
注：本环节需每班各派2人组成评委组计时，数数。
活动五：小绳接力赛
每班选派5人完成小绳接力赛，第一个人跳20次后，第2个人开始跳20次，依此类推，最后一个人跳完时间为该代表对最终成绩，用时最少的一队获胜，该代表队获得一分，同时该队每人获得小礼品一份。
注：本环节需每班各派2人组成评委组计时，数数。
1.团支部对此次活动总结，在总结中不断提高。
2.调查此次活动中同学们的所感所想。
100元（包括:一袋气球10元、奖品85元、绑腿的绳子5元）
1.所有同学必须认真负责，不可自行到处闲逛，开小差。
2.班干部在活动中需要团结协作，以身作则，及时解决班级同学在活动中遇到的困难，从中锻炼自己的能力。
1.高度重视，积极参与。各团支部要认真组织相关同学参与，同时要引领团支部成员参与课外体育锻炼活动，形成健康体魄。
2.注重整理活动总结文字、图片、视频等素材，上报学院。
3.凡参与活动者应树立环保意识，注意保护环境，不乱扔垃圾，垃圾统一处理。
4.如有事不能参加活动的同学请提前向团支书或班长请假，不可无故缺席。
5.团支书要负责好活动场地的布置，提前准备好活动必需品，以保证活动的顺利进行。
6.班干部要把持好场面秩序，防止出现活动现场秩序混乱的现象。
拓展策划书篇十四
3.任务：在规定时间内，学员穿戴好保护装备，由地面通过扶手和脚踏爬到顶端，并在起跳点站稳，奋力跃出，用手去抓或触摸单杠，然后借助保护绳回到地面。
·挑战自我，克服心理障碍，战胜心理脆弱，增强自我控制的能力，建立培养自信心。
·体会成功与失败的真正意义。
·面对机会是否能勇于出击。
·积极心态对过程与结果的影响。
·面对机遇，果断的把握，增强自我决断的能力。
·积极的心态去争取和获得机会。
·通过互相安全保护，体验队员间彼此信任，互相负责的团队精神。
队员要爬上高达8米的高空，努力跳出，并抓住前方的单杠。虽然只是短短的一跃，经此考验人的潜能会得到开发。不过要想真正超越自我，首先要能清醒的认识自己。不断坚定信心，再加上自身的努力和同伴的支持，才是成功的关键。
1、学员如有严重外伤病史、心脑血管疾病、精神疾病、慢性病及并发症或医生建议不适合做此类项目的，请勿操作。
2、所有学员摘去随身硬物。学会安全护具的使用和穿戴。
3、必须两根直径不小于10毫米的动力绳同时保护，每组保护各不少于3人;用尼龙绳扣将学员背后两根保护绳包裹在一起。
4、长发学员必须将长发盘入安全头盔内。
(1)保护绳及上保护点绳套应完好无损：
(2)注意检查安全带、安全帽有无损坏;
(3)上保护点两铁锁开口以相反方向挂好;两保护点间距为30厘米：
(4)保护绳不得踩踏;
(5)每次学员跳完后，一定要将保护绳凋整好。
拓展培训师可能提的问题?
1.为什么并不远的距离，在上面就觉得很远?
2.是什么力量促使大家跳出?
3.为什么会有人犹豫这么长的时间?
4.为什么有人在下面觉得容易，而上去感觉很难?
5.为什么抓住单杠后不敢松手?
6.在摇晃的起跳点，需要什么样的心态?
7.再来跳一次，会是什么感受?
8.为什么会抓绳?
a)该拓展培训项目看成实际生活和工作中面对的困难和挫折，面对挫折和困难时要有一个积极的心态，要敢于克服和挑战。
b)跳出抓杠的过程其实是一个心理突破的过程，是一个超越自我的过程，在实际生活中，面对巨大的困难和挑战，要克服它，也要有同样的过程。
c)单杠和起跳点的距离其实并不远，可见生活中的许多困难有时是客观存在的，而有时却是主观放大了的。
d)单杠好比生活和工作中的目标，为自己树立一个较高的`目标，往往能激发更大的潜能，从而充分发挥自己的能力去达到目标，这就是目标导向的作用。
e)站在平台上跳反而会犹豫更长时间，因为平台是稳定的，是比较安全的，这正好比我们许多人在生活安逸时会产生惰性，不愿也不敢尝试和挑战新的目标。
f)一些人抓住单杠后不敢松手，也可以从生活中找到类似的现象，单杠好比我们遇到困难时的救命稻草，奋力一搏抓住了，安全了，这种暂时的安全往往会迷惑我们，导致不良的惰性产生，最后只会导致更大的不安全。
g)在下面看别人跳与自己跳感受会截然不同，所以在工作中也要学会换位思考，多从别人的角度考虑问题，例如作为管理人员应多从下属，多从基层角度考虑问题，这样往往会避免许多不必要的分歧和麻烦，减少沟通成本。
h)如果旁边没有队友加油鼓励，许多人可能就放弃了，可见团队的力量是无穷的。
i)站在摇晃的起跳点，要有一个良好的心态。当我们遇到困难的时候，如何排除干扰，发挥出自己的正常水平非常重要，其实一个人只要总能发挥自己的正常水平就非常出色了，所以人在任何时候都要有平常心。
j)生活中的机遇不会像单杠一样始终等着你去抓，你不抓住，别人就先抓住了。当大家都知道这是机遇时，就不叫机遇了，只有敢于第一个去尝试才能抓住机遇，所以机遇总是青睐有准备的人。
k)人的一生经常在选择，面前有许多条路，为了实现目标，我们要有一种“置于死地而后生”的精神，才能获得更大的成功。
l)许多人做第二次还是很害怕，我们在生活中也经常会遇到以前遇到过的困难，可能还会退缩，所以要不断进行自我挑战，哪怕前进的道路是艰辛的，也不能后退，不断向前。
m)有些学员完全是因为别人都做得比较好，所以顾及面子而跳的，可见适当的时候群体压力往往能起到意想不到的效果。
学员因害怕,身体晃动厉害,未跳就掉下来了;
由于本能在起跳后抓身后保护绳;
眼镜容易脱落，需要提前摘下或使用眼镜绳。
男子汉：男学员在圆盘上哭了，说什么也不敢跳，群体压力不起作用最后通过自己思考，成功抓住单杠。
痛苦的飞跃：女学员站在圆盘上说：这比生孩子还痛苦。后再去抓杠。
艰难的飞跃：学员经过一个多小时才跃起抓杠。
最高记录：停留2小时45分钟,收获胜过四年大学。
跳冰棍：学员害怕不敢向单杠跳起，垂直向下跳。
同心同力：全队退机票，等她完成拓展培训项目。
拓展策划书篇十五
亲子拓展能让我的家庭共同经历感恩氛围，让你的子女感谢身边认识的、陌生的关怀、信任、支持与挚爱。通过特设的培训项目，让孩子知道，信任与支持，爱与被爱，让孩子真正体会到父亲是山——坚强而稳重;母亲是海——宽容而慈爱。在人生道路上，再也不怕任何困难，改变孩子的陋习，洗涤孩子的心灵，提高孩子的心理素质，磨练意志，启发孩子创新意识和转变思维的技巧，使之发生真正的成长与转变。
1、生死电网。
2、不倒森林。
3、盲人摸号。
4、信任背摔。
5、飞夺泸定桥。
6、高空飞蛋。
7、空中抓杠。
8、定向寻宝。
9、人体筑塔。
10、雷区取水。
11、毕业墙。
12、人椅。
13、人猿泰山。
活动相关事项：
1、活动时间：20xx年4月1日(星期六)，历时一天。
2、活动场地：华恩教育基地(渭北国防教育基地)。
3、活动记录：录像、照相。
收费标准：
学生每人188元，家长100元(加一个孩子或家长收费标准不变)。
费用包含：
服装，拓展课程，专业拓展培训场，活动器材，技术性装备，人员劳务，人员保险费，中餐。
温馨提示：
1、着装：统一发放服装。
2、鞋子：统一穿运动鞋，活动期间听从教练统一安排，勿擅自行动。
拓展策划书篇十六
大学生 “ 素质拓展计划 ” 由共青团中央、教育部、全国学联联合实施。 “ 大学生素质拓展计划 ” 旨在全面贯彻党的教育方针，普遍提高大学生的人文素质和科学素质，造就 “ 有理想、有道德、有文化、有纪律 ” ，德智体美等全面发展的社会主义事业建设者和接班人。进入 21 世纪，随着改革开放进程的继续，以及面临建设创新型国家，和谐型社会，经济产业结构升级等核心战略目标，我国各行业对人才的需求将达到空前迫切的阶段。沟通与人际交往，创新思维，领导潜能，团队精神，分析解决问题能力被看做新世纪职业成功的关键因素。
趣味体育运动是一项将传统体育运动的竞技比赛和能引起人兴趣的趣味活动融合形成的一项新兴运动。它是介于体育运动及趣味游戏之间的一项趣味竞技相结合的社会运动，我们擅于把趣味运动和同学们某方面的学习的需求进行融合错位策划，使它同时融合了体育、文化、趣味、智力等元素，并增强了观赏性。
二、活动目的
一方面它非常适合各同学联合开展活动，因为它比拓展训练更具趣味及凝聚力，能更好的把 校园文化渗透到每个同学，增进同学与同学之间的亲密感，从中学会团队协作。另一方面它具有强身健体的作用，对于埋头学习或者游戏的大学生来说更具吸引力。它的竞技性、趣味性及观赏性带给同学们另一种新奇，容易使整个活动形成兴奋、热烈、互动的气氛，某些能力进一步的锻炼。
培养上进心，增强自信心，开发自身潜能，增强人际交往能力和分析解决问题能力，培养团队意识以及团队的凝聚力和竞争力。
三、活动简介
（一）活动时间
（二）活动地点
教科院系楼广场
（三）参赛对象
教科院学生（每8 人为一支代表队）
（四）活动名称
趣味体育运动会
（五）活动口号
锻炼身体欺负人
（六）活动主题
想运动的人没地方运动 想休息的人拼命在运动
四、注意事项
1 各班参赛人员以八人一组为宜。
2 保持严格的组织性和纪律性，小组成员须听从指挥。
3 时刻谨记安全第一，注意保持场地卫生。
五 、 活动流程
（一）前期准备
1 活动申请
2 活动场地准备及时间安排。
3 活动宣传：印发活动宣传单，下发各班；通知各班宣传委员，做好参赛动员工作。
4 设计活动规则，做好奖励工作准备。
（ 二）游戏设置
1 手足情深
参赛队员：每队1 人
比赛规则：参赛运动员一手握一足，然后用单足跳的方式完成50 米赛段。
道具：红旗一面、喇叭一个
发令员：2 人
2 山路弯弯
参加人员：每队1 人
比赛规则：参赛运动员在行进中要绕赛道中间的障碍物跑10 圈，然后继续往前跑，完成50 米赛段。
道具：凳子2x4
3 宝贝新娘
参加人员：每队3 人（一男两女）
比赛规则：比赛开始两名女选手双手交叉搭成“花轿”，一名男选手打扮成女生坐在“花轿”上，完成50 米赛段。男选手如果落地，在落地处重新坐上“花轿”前进。
4 齐心协力
参赛人员：每队2 人
比赛规则：二名参赛运动员面对面用身体将一排球夹住，每人双手在背后交握，侧跑完成规定赛段，如果球落地，则要在球离开身体处由裁判重新放球继续赛程。
道具：排球×4
5 我是乔丹 （弯道）
参赛人员：每队1 人
比赛规则：参赛运动员后退运篮球完成50 米赛段。行进途中不得持球跑，也不能双手触球。
道具：篮球×4
6 过桥袋鼠
参加人员：每队1 人
比赛规则：参赛运动员先越过跑道上设置的2 座独木桥，然后用袋鼠跳跃方式完成后半程。
道具：长凳2 ×4
麻袋（麻袋上绘制图案）×4
7 巨人脚步
参赛队员：6 人，其中至少3 名女运动员（分在两段）
比赛规则：分两段，每段25 米，每段3 人，参赛运动员踩在木板上前进，完成50 米赛段。
道具：特制木板 2 × 4
（三）活动奖励
六、活动总结
拓展策划书篇十七
拓展训练更注意学生间的沟通和交流，特别是非语言的沟通和交流对提高学员的沟通能力起到很大的促进作用。
（一）活动背景
为了让研一新生更好更快地融入商学院的大家庭，为了促进各个年级间的交流，在开展学术文化节的背景下，我们有必要举办一场跨年级的户外拓展活动。户外拓展活动不仅能够提高身体素质，加强同学之间的交流，同时也能够帮助同学形成团队协作的意识，培养集体荣誉感及凝聚力。
（二）活动目的 此次户外拓展活动，一方面为了丰富校园生活，在学习之余给大学生活增添一份乐趣和精彩。另一方面，也是为了提高我们的综合素质,培养积极向上的进取精神,鼓励同学在德、智、体、美各个方面全面发展,积极营造一个互相交流,互相学习的平台。
（三）活动主题
青春无畏 逐梦扬威
（四）活动日期
（一）参赛对象 商学院全体研究生
（二）参赛形式
以团体为单位参加比赛，每四个人为一个团体；可以跨年级、跨专业组队。（要求全体队员必须是商学院研究生，每队至少一名男生，最多不超过两名；活动仅限前六组，报名成功的团队会收到短信通知）
（三）报名方式
1、邮件报名：填写附件报名信息表发至邮箱xxx@。
2、短信报名：将报名信息表上的内容发至xxx。
（一）前期准备
1、召开部门会议，商讨活动的整个流程及细节，确定活动所需的道具、场地、工作人员和经费预算等。
2、宣传部负责制作海报及本次活动的宣传。
3、通知各专业联系人，组织大家进行报名。
4、打印报名表格，整理报名信息。
（二）活动流程
1、活动当天，各参与团队于8:30在东校区操场入口处集合，按团队纵队排列，由办公室人员负责签到，有成员迟到10分钟的团队即视作放弃比赛。
2、主持人介绍各个团队的名称及成员，交代活动具体规则及注意事项，并提示第一个拓展活动地点，宣布比赛正式开始。
3、各参赛团队赶往第一个活动地点，找到工作人员拿取任务卡。第一个任务是《皇上身边的红人》。每队选手记齐任务卡上的十个人的姓名就可以去觐见皇上，当皇上说：“你还记得朕身边的红人吗？”参赛选手需在90秒内准确说出每个人的姓名，全部正确就会得到皇上的赏赐，也就是下一张线索卡。注：每队每次只能派一名队员去觐见皇上，如果任务失败，下一轮可以更换队员觐见皇上，直到本队完成任务为止。
4、各参赛团队根据线索卡的提示赶往下一个活动地点，找到工作人员拿取任务卡。第二个任务是《寻找校园》。每个队伍将被分发到3张照片，照片是校园内的某些景观，各参赛队需根据照片内容到相应的地点拍摄有相同景观的照片，待完成所有照片的拍摄后返回工作人员处，经检查照片拍摄无误才算完成任务，工作人员给予下一张线索卡。
5、各参赛团队根据线索卡的提示赶往下一个活动地点，第三个任务是《四人五足》。每支队伍的四个成员站成一排，用绳子把相邻两个同学的脚一个个绑上，让四个人成五条腿。然后一起从我们指定的起点跑到终点，赛程约100米。
6、最先跑到终点的前两支队伍进入我们的撕名牌大战。每支队伍选一名男生为“王”，其他组员负责保护自己方的“王”，一旦“王”的名牌被撕下，则对方获胜，本方所有队员接受指压板上跳绳的惩罚。
7、为获胜的队伍颁发奖品，其他队伍颁发纪念品。
1、体育部：负责比赛的筹备、组织。
2、办公室：负责奖品的购买、活动道具的准备。
3、宣传部：负责活动的前期宣传，制作张贴海报；负责现场拍照。
4、其他部门：作为后勤保障部门，抽调人员协助工作，确保比赛顺利进行。
5、活动所需工作人员：8人。
1、前期宣传
绘制一张海报，具体摆放位置由宣传部人员视情况而定。共计费用30元。
2、比赛用品
照片打印18*3=54元，绳子5元，名牌8*2=16元，指压板15元，共计90元。
3、饮用水
矿泉水，1.5元/瓶，预买40瓶，共计费用1.5*40=60元。
4、比赛奖品费用
冠军的队伍奖品预算每人为40元奖品，共计50*4=160元，获奖证书4*10=40元，其他队伍成员奖品预算为5元，共计5*20=100元；由于比赛期间可能会出现受伤等情况，所以追加一点医药费用20元，共计320元。
5、活动总预算：500元。 六、活动要求与注意事项
1、参赛队员必须是我院研究生，身心健康，无高血压低血糖等。
2、参加比赛的队员必须严格遵守比赛规则，服从主办方和承办方的安排。
3、工作人员需在四名队员都到达的情况下才能发放任务卡，且必须做到公平、公正、公开。
4、工作人员需佩戴统一标识，以便辨别。
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