成功的关键在于持之以恒，坚持不懈地追求自己的目标。总结是自我反思的过程，可以促使我们不断进步。以下是小编为大家整理的一些学习技巧和方法，供大家参考。
最开心的一篇一
美容只是开心果的附带作用，其最主要的还是食物，平时吃它具有多种养生作用。
市面上售卖的开心果多属于炒制过后，可以直接食用的零食。而我们之所以觉得开心果香，爱吃它，主要由于开心果仁里面的一层薄皮，其经过烤制过后，散发出香味，而且越嚼香味越浓郁，让人回味无穷。
开心果被古波斯国国王称为仙果，而同时又被称为“美国花生”。其中蛋白质的含量高达20%，每100克开心果含钙120毫克，含钾970毫克，含磷440毫克，并且其含油量高达45.1%，可用来榨油，而且油脂多为不饱和脂肪酸。
首先，开心果中含有亚油酸能够稀释胆固醇，防止动脉硬化，降低心脏病发生的风险。
其次，开心果还是高钾食物，钾元素可以降血压，扩张血管和防止动脉壁增厚，从而能控制血压防止中风的发生。
另外，开心果中含有的精氨酸可以保护肝脏，防止肝中毒，更重要的是精氨酸还能提高男性的生殖能力。
开心果属于坚果的一种，其中富含大量的维生素e，可以抗氧化延缓衰老。而果皮中含有的花青素不仅可以延缓人体衰老，还可以保护视力。开心果的果仁中还富含叶黄素，其既可以抗氧化、防癌，还能保护视力、防止视网膜病变。
很多人不敢食用坚果，主要认为其中含有大量的油脂，吃多容易引起肥胖。其实开心果虽然含有大量的油脂，但是多为不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，起到一定减肥作用，并且还可以改善血液循环。
所以，每天适量的食用开心果也可以起到减肥作用。
通过以上的分享，大家知道了开心果虽然是零食，但是也是保护我们身体的药物。并且，开心果全身都是宝，从果皮到果仁都可以帮助我们美容祛痘，恢复白嫩肌肤。另外，开心果经常食用还具有保护心脏、血管和视力的作用，肥胖人群食用还有助于减肥。
最开心的一篇二
我们班有个同学叫水连洲，他不怎么高，长着乌黑发亮的眼睛，鼻子高高的，不大不小的嘴，看起来非常可爱。
有一次上美术课，我的记号笔没水了，水连洲刚好路过，看我苦恼着，就好奇地问：“李梓安，你怎么了？”我伤心地说：“我的记号笔没水了。”水连洲立马跑回座位上，然后拿出他的记号笔，又跑回来说：“李梓安，这支记号笔先借你吧！”“不用了！”“你就拿着吧，反正我已经画完了！”他有点生气了。这时我心里充满了感激。我还他的时候，我看见，他还没画完，而且正在画，手中的记号笔，还是一支快没水的，再看看我手中的记号笔，还是一支没有用过的，我对水连洲说：“对不起，我连累了你。”他说：“没事的，帮助他人，快乐自己。”
我们应该向他学习乐于助人的精神。
最开心的一篇三
生活中，经常会有许多快乐的事：一次旅行，一个小游戏，考试取得了好成绩……真是数不胜数。而最让我开心的一件事，则是与我的好朋友欣欣去中山公园玩了。
放下繁重的功课，假期里我和欣欣踏上了开心的旅程，一路上叽叽喳喳，象两只快乐的小鸟。
一进公园，一股樱花的香气铺面而来。我深吸一口气：“啊，真香啊！”欣欣也兴奋地说：“真舒服，这香气真好闻。”樱花不仅芳香四溢，而且婀娜多姿，一树树绽放的樱花，象一个个纯洁的天使，粉嫩无瑕，让人流连忘返。
恋恋不舍的告别了樱花，我们欢呼着扎进了“欢动世界”的.人浪中。
首先，我们玩了“大漩涡“游戏，享受了凉风习习，飘飘欲仙的感觉。紧接着，又坐上了期盼已久的“自有滑车”。我坐在座椅上，心里紧张得很。旁边的欣欣更是张大着嘴，两眼紧闭，身子微微发抖。还没等我想安慰她几句，游戏便开始了。
“呜——”我们缓缓地上移。忽然，一个大转弯，我尖叫起来。还没等我回过神来，又是一个转弯，我再次不由自主的发出了尖叫声，我的心快提到了嗓子眼了，眼睛都不敢睁开。突然，座椅动了起来，上下起伏，我仿佛身处在波涛汹涌的大海中，我吓得连大气都不敢出，更别提尖叫了。正在惊慌失措的时候，“咚”的一声，座位不动了，游戏终于结束了，我俩都深深的吸了一口气，不由得击掌庆祝。
玩过了这个刺激的项目，我们又兴致勃勃地继续游戏之旅：海王星探索啦、珊瑚城堡啦、旋转的士高啦，统统被我们玩了个遍，特别是旋转的士高，欣欣非常喜欢，我们一次次的上去旋转、下来排队、再上去，连续玩了四遍，这些游戏虽然简单，但放松了我们的心情，我们开心极了，不知不觉都到了下午两点。
坐在芭比熊主题餐厅里，我们俩面对着眼前美味的食物，狼吞虎咽，不经意地看看窗外欢闹的人群，这一天真的充满了奇幻、浪漫、开心，让人回味无穷。
最开心的一篇四
我的家里有一只小狗叫，可调皮了。
它是只特别的小狗，有一身棕色的、毛茸茸的毛，像一张暖和的地毯，摸上去软软的，可舒服啦！他的耳朵大大的，就像两个小型的蒲扇，没事的时候就扇一扇。它的眼睛也是大大的，湿润润的像两颗美丽的黑石。尾巴小小的，走路的时候还抖一抖的，可有趣了！它的两个前脚掌有五个趾头，而后脚掌却只有四个，这是我才发现的呢？你说是不是很奇怪。而且每一次外出回家，我都会发现地上有很多的“梅花印”呢！
是一只很爱黏着主人的狗。有时候，我去洗澡都跟着来和我一起泡澡呢！而且非常贪吃，每次它肚子饿了都会用可怜巴巴的眼神看着我。好像在说：“主人，给我点吃的吧！我好饿啊！”每每看到他这个样子，我都会心软，就只好给它吃东西了。看它吃东西吃得那么香，我也很开心！
记得有一次，妈妈去外面不在家，提前煮好饭菜送到培训班给我。我把饭盒打开之后去洗手，等我回来后，发现我的饭盒儿竟然不见了！我花了九牛二虎之力才找到饭盒，可是里面的饭菜已经被吃了个精光。我哀嚎到：“我的午餐啊！”却在一旁高兴得“汪、汪、汪”直叫。好像在跟我炫耀：“你妈妈做的狗粮真好吃！”有一天晚上，不好好睡觉，跳到我的床上，在我的脸上东舔舔西舔舔的，让我很生气，于是我就把它关进了笼子里，教训了一顿。还真是让人不省心。
真是一只调皮的小狗，我还有很多跟他有关的故事呢，等到下一次再跟你聊聊吧！
最开心的一篇五
上星期天，爸爸对我说：“我带你去游乐场玩吧。”我兴奋地说：“好呀！我最喜欢去游乐场了！”说着，我带上自己的东西就不停地催促爸爸，“走，走，走，别再拖拉了，我已经迫不及待啦。”
到了游乐场，我正在思考选择何种项目时，爸爸走过来，说：“咱们去玩极速飞车。”说着，爸爸拉着我的手向售票处走去。我们来到了极速飞车场地附近时，我看见一个刚从飞车上下来的小妹妹，她一边走一边大哭，她爸爸正在安慰她说：“别哭了，这么可怕，下次我们不玩极速飞车了。”极速飞车真的这么刺激？飞车速度这么快，它会不会把我甩出去呀？我有点担心了。
轮到我和爸爸时，我的心一下子提到了嗓子眼。飞车开始启动了，我把双眼紧紧闭上，感觉车子真的“飞”起来了。事实上，没有想像中的那么可怕，我反而觉得很刺激很好玩，不觉间就到了终点。我意犹未尽，缠着爸爸下次还来玩。
那天，我们还玩了很多项目，像碰碰车，旋转木马，过山车等，我玩得！
最开心的一篇六
上周四，顾老师在课堂上宣布单元测验分数，我怀着忐忑不安的心情等待“宣判”。“黄昊喆，九十六分！”我以为自己听错了，捏了捏自己的耳朵，发现不是做梦，才上去领卷子。再仔细一看，啊，我的作文竟然没扣分，这真是太出乎意料了！我不由心中窃喜，妈妈这次不会再“唠叨”啦！我喜滋滋地拿着试卷和四周的同学讨论，发现旁边没人比我考得高，不禁有些沾沾自喜。
放学时间终于到了，我小心翼翼地用手护着试卷，坐着外公的电瓶车飞速回到家。一进家门，我扔下书包，直奔客厅，给妈妈拨了电话。我故作神秘地跟妈妈卖关子：“妈妈，你知道我为什么这么开心吗？”妈妈猜不出来，我便得意洋洋地宣布了这个特大喜讯，她也很高兴，夸我有进步。晚饭时，我还不时乐得笑出声来，连米饭都喷出来了，外婆她们都觉得我“疯了”。
哈哈，这件事情虽然已经过去好几天了，但我现在一想起来还是觉得特别开心！好的成绩激励我要更加努力！
最开心的一篇七
你们就会想到那种吃的吧？妹妹为什么被称为呢？下面我就为你细细道来。
原因之一：“拔萝卜”表演。
一次，“六一”节快到了，妹妹高兴地对我说：“姐姐，我们幼儿园今晚有表演，你一定要来看啊！”说完，就塞给我两张入场券。晚上，来到少年宫，只见妹妹上台了，她扮演的是萝卜，瞧那神气活现的样子，心里别提有多自豪了。过了一会儿，所有的“萝卜”都停了下来，两个扮演农民伯伯的人上场了，他们一个接一个的拔萝卜，就是没有拔到妹妹，妹妹急了，挥舞着萝卜叶，示意农民伯伯先来拔她，可农民伯伯并不理睬她，继续拔着其它的萝卜，妹妹更急了，连忙把农民伯伯拉到自己身边，让他们来拔她，逗得全场的人哈哈大笑。
原因之二：招待客人。
那天，我家来了客人，正好妹妹也来了，家里人忙东忙西就让我招待客人，我先给了每一位客人一个桔子，突然，奶奶让我去帮忙，我就把招待客人这个重要的任务交给了妹妹，妹妹听了“yes，sir！”我帮好忙回来一看，原来妹妹在向每一位客人要果皮，催促道，“快，快点给我。”客人把果皮给了她，她就把果皮扔到垃圾桶里，有些没吃好的客人为了满足她的要求，把果皮剥下来，递给妹妹，妹妹又再次把它扔进垃圾桶里。在门后的我看到她那样，把我给逗笑了。可妹妹还不知道哩！
这下你应该知道妹妹为什么被称为“”了吧！因为她给我们家带来了许多欢乐，所以被称为“”。
最开心的一篇八
我的同桌小妍是个爱笑的女孩。
小妍长得很可爱，水灵灵的大眼睛，乌黑的长发，总把笑容挂在嘴边，整天嘻嘻哈哈的，一笑起来，大眼睛就成了两个“月牙儿”，还露出了甜甜的酒窝。
小妍是我们的“”。我们空闲、烦闷里，她总会把搜集起来的一大堆笑话，什么“勺子与叉子”“九十九条小鱼”通通说给我们听。每到课间，你来到我们班，总会看见我们被她滑稽有趣的语言弄得满腹大笑。有时候，小妍的笑话不能把我们逗乐时，她就故意装成好笑的样子，一看到她可爱的样子，我们便不由自主地哈哈大笑起来。
有一回，小妍的两个好朋友闹矛盾了，吵得不可开交，还流眼泪了，急得我们团团转。只见她笑嘻嘻地走过去，对两个同学说：“哟，‘娇小姐’落‘金豆豆’了，好让我快捡两颗，拿去卖咯！”一下子，两个吵架的同学破涕为笑，化干戈为玉帛了。小妍，真是我们的“”！
小妍，看见你的笑脸，我真的很开心。是你，让我学会了乐观和开怀大笑，你永远是我们的“”！
最开心的一篇九
我家有个“”。他是谁？他就是我那活泼可爱的弟弟。
一天，我放学回家。弟弟正在家里找东西。我问他：“你在找什么？”弟弟说：“我在找电视的遥控器呢。”我也一起帮他找。我们找遍了整个家都没找到。爸爸妈妈回到家。我告诉他们，我和弟弟找遥控器。忽然，弟弟大叫：“找到了，找到了。”我们走了过去。弟弟急忙从口袋里掏出遥控器。他不好意思地说：“遥控器的电池没电了，我找电池的时候，就顺手把遥控器放入了口袋中。”我们听了哈哈大笑。爸爸边笑边说：“下次可不能再丢三落四了。”弟弟点了点头。
还有一次，周末我作业做完了。准备下楼踢球。我到客厅的时候，弟弟拿出了文房四宝，正在写字呢。他还从箱子里翻出了一些空纸。我刚准备下楼时，弟弟大叫一声“啊”我转过头去，看见台灯倒了，然后我看见他手上，脸上老师墨汁，爸爸、妈妈也从房间里跑出来。我们忍不住大笑起来。他还不知道咋回事，愣愣地看着我们。我们拿来一个镜子，给他照了照。他还问我们：“这是哪个小孩呀！怎么身上都是墨汁？”我们笑得更厉害了。过了几秒钟才回过神来。他跑到洗手间，用水洗掉了。
这就是我家的“”。
最开心的一篇十
开心果，又名必思答，绿仁果等。阿月浑子(pistachio)，是一种干果，俗称开心果，又名“无名子，类似白果，开裂有缝而与白果不同。开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择。它主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧。中国新疆亦有栽培，开心果适合在该区正常生长，且有很好的经济效益，同时可以作为一个优良的水土保持树种。
开心果图片开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素a20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。开心果中含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。
如果说哪种植物是个营养宝库，那一定非坚果莫属，而开心果就是坚果中的佼佼者。
1、油酸。油酸含量占开心果所含脂肪的一半以上，它是最主要的一种单不饱和脂肪酸。油酸被认为是最有益于心脑血管健康的脂肪酸。
2、维生素e。在开心果中，具有较强抗氧化作用的维生素e可以保护不饱和脂肪酸，使其免于被氧化，在人体内，维生素e有助于延缓衰老、保养皮肤、抗动脉粥样硬化等。
3、原花青素。开心果紫红色的果衣中含有丰富的原花青素。研究发现，原花青素具有降血脂、降血压、抗癌、抗辐射等功能。
4、叶黄素。开心果翠绿色的果仁中含有较丰富的叶黄素。叶黄素也具有较强的抗氧化作用。此外，叶黄素还能对抗视网膜黄斑病变。
5、白藜芦醇。白藜芦醇也是著名的天然抗氧化剂之一，可清除自由基，抑制脂质过氧化反应。除保护心血管系统之外，白藜芦醇还具有提高免疫力、抗癌、抗病毒、抗衰老等多种功效。
6、槲皮素。槲皮素是一种类黄酮，具有较强的抗氧化作用。
7、植物甾醇。像大豆一样，开心果中含有较多植物甾醇。植物甾醇又叫植物固醇，它有助于预防血脂异常及动脉粥样硬化。
8、膳食纤维。与其他坚果相比，开心果的优势是膳食纤维含量较高，大约30~50粒开心果中就含有2~3克膳食纤维。
1、心脏“保镖。开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。
2、保护视力。开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。
3、让身体苗条。每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。
1.开心果果仁含有维生素e等成分，有抗衰老的作用，能增强体质;。
2.由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。
一般人群均可食用，高血脂、肥胖者不宜多食。
阿月浑子性温，味辛，涩，无毒。主治诸痢，去冷气，令人肥健。治腰冷，阴肾虚弱，房中术多用之，得木香、山茱萸良。
美国加州大学洛杉矶分校医学院李兆萍医学博士表示，开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择.
富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。
开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。
每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。
开心果是现在人们生活中十分常见的休闲干果，春节期间更是少不了开心果来招待亲朋好友。那么一起来了解下开心果的功效与禁忌，让大家吃的健康又放心。
(1)营养价值。开心果是人体内热量、必需脂肪酸中的多不饱和脂肪酸、镁和磷的极好来源，而且也是蛋白质、钙、铁和维生素b族的良好来源。开心果的碳水化合物含量仅为谷物和豆科的1/4左右，是很好的低碳水化合物膳食。开心果含蛋白质约20%，含糖约16%。
(2)功效。开心果中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人保护血管的理想食物。开心果中的镁、磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用。开心果含有较多的钾，对高血压的.控制有益。开心果含有维生素e，有抗衰老、增强体质的作用。
开心果含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，并能增进性欲，增加体重。
(3)饮食宜忌。开心果可谓心脏之友。主要含单不饱和脂肪酸，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少心脏病。
一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。
果仁颜色呈绿色的比黄色的要新鲜，储藏时间太久的不宜再食用。
最开心的一篇十一
我有个妹妹叫何净，她在昌期幼儿园上小（1）班。她很可爱，有一双炯炯有神的大眼睛，一个小巧有型的鼻子，一张如樱桃一般的小嘴，笑起来还有两个浅浅的酒窝。我们都称她为“开心果”，她到哪里，哪里就有欢笑声。
她在幼儿园很活泼，今天被评为“阳光宝贝”，发了一张奖状。她欢天喜地地把奖状拿到我家来展示，一进门，就大声地对我说：“姐姐，老师也给我发奖状了。我是太阳宝贝啦！“太阳宝贝”那是什么称号呀？我百思不得其解。于是看她的奖状，问她“太阳宝贝”写在哪里呀？她眨巴眨巴大眼睛，用手指往奖状上的.“阳光宝贝”指了指，小嘴一厥说：这不是太阳宝贝吗？我先是一愣，而后恍然大悟，扑哧笑了出来。“啊！奖状上写的是阳光宝贝，何净你说错了。”原来和我一样纳闷的大人们也一下子明白是怎么回事了，大家都哈哈地笑了。她被大家笑得有点不好意思了，小手捂着嘴，眼睛眯着，也跟着我们一起笑。不一会儿，她一把夺过她的奖状，眼睛一眨，强词夺理地说：“阳光宝贝就是太阳宝贝。一样的！”那模样又把我们逗乐了。
妈妈逗她：“何净，姑姑用100元钱，换你的太阳宝贝，好不好？”她头摇得像泼浪鼓一样，小嘴嘟起来，眉头也皱起来了，两只抓着奖状的手连忙放在背后，嘴里还嘀咕着：“姐姐已经用很多奖状了。我的太阳宝贝要贴在我家的床上的！”那模样、那神情、那动作、那语言，逗得我们捧腹大笑。真是个人小鬼大的精灵呀！
这种让人开怀大笑的情景经常出现。有她的地方就有快乐，有她的地方就有开心，有她的地方就有笑声，她真是名副其实的开心果。
最开心的一篇十二
在我们的班上有一个同学，因为他生性活泼，说话又很有风趣，而且特别爱讲笑话，所以同学们都称他为“”。
记得有一次，我正在喝水，刚喝了一大口的时候，只见他向我走来，我一看不妙，就急忙把水要往肚里咽。他一见我就说：“有一次，一位军官让炮兵们练习把人装进炮筒里发射出去，炮兵们提出让军官自己先做个示范。军官就自己爬进炮筒，炮兵们赶紧点火发射，只听‘轰’的一声，炮筒里冒出一股黑烟，却没有发现军官从炮筒里射出。炮兵们急忙拉开大炮后面填药的门检查，结果从炮筒里爬出一个黑黑的人来……”他话还没说完，我已经把刚才还没咽下去的水都喷了出来。
还有一次，我和另一个同学在玩跳绳，只见他又走过来说：“有一次上数学课时，老师问王小兵，两条直线相交，有垂直相交，还有什么相交？王小兵说，还有海南香蕉和广西香蕉。”弄的我们都被绳子绊了一跤。
朋友们，你们觉得怎么样，我们班这个“”搞笑吗？他就是我的好朋友戚宇凡。
最开心的一篇十三
引导语：开心果是现在人们生活中十分常见的休闲干果,下面是小编为大家精心整理的关于开心果的营养价值，欢迎阅读！
开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素a20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。
由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。
富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。
2、保护视力。
开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。
3、让身体苗条。
每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。
1.抗衰老。
开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素e，有抗衰老的作用，能增强体质。
2.润肠通便。
开心果由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。
开心果是一种干果，跟白果长得有些像，但是开心果开裂有缝，这是与白果最大的不同之处。
开心果的营养含量十分丰富，每100克开心果果仁中就含有20微克的维生素a，59微克的叶酸，440毫克的磷，3毫克的铁，270毫克的钠，970毫克的钾，120毫克的钙，同时还含有烟酸、泛酸等其他营养成分，具有很高的食疗和保健功效。
白果其实就是银杏，但是它与银杏果又有所不同。白果是指白色银杏种核，而银杏果是指一般的银杏种核，之所以单列出白果，就是避免与银杏混淆。
白果主要是用于提取黄素、双黄酮素，有软化血管、降压降脂、提升智力的作用。不仅可以入糕点作为佐料，也可以入药，具有很高的药用价值。
最开心的一篇十四
今天，姐姐帮我注册了网站，以后，我就可以写。
作文。
了。哈哈，相信再过不久，就可以在百度上搜到章艺芮了，不会再是空白的了。等到了那时，我就可以让爸爸妈妈姐姐他们对我刮目相看了。真开心，当然，我一定要多写文章，让姐姐把文章发表到网站上。
姐姐的评论：加油吧！希望你真的能像上面说的那么做，姐姐相信你，不久以后，就可以在百度上搜到你的名字了。姐姐也一定会帮助你发表文章的，到你以后再回头翻翻这些有趣的文章时，一定也会很开心的。
最开心的一篇十五
在我的身边，有这样一个人，她是我的“开心果”，但她可不是平时吃的那个果子，她是一个女孩，是天天都带给我欢乐，带给我笑容，带给我幸福的人。那个人就是：陈晨曦。
她带给我的欢笑有很多，其中最让我记忆犹新的是那一次：一天，我们考完试，她的成绩让我很惊讶，87分！太不可思议了！她平时表现的`很好，老师很喜欢她，成绩一向都很不错，但这次竟然考成这样！再加上她的父母又很严格，那……下了课，我径直走到了她的身边，这时她正盯着窗外的一只蚊子，我坐下了，对着她，说：“陈，你，你没事吧？其实，这没什么，你平时的表现大家都看在眼底，这次真的没什么，你下次……”“赵，这蚊子还飞得起来吗？”她打断我的话，问我，我愣了愣，看了看蚊子，说：“嗯，应该飞得起来吧，只要它再努力一点，应该就能飞起来了。”她听了，站起来，对我说：“是啊，再努力一点就能飞起来了，其实，我并不觉得我这次考得有多么糟糕，这次考差了，我才知道我的不足啊，我才能朝着这一方面不断努力啊，与其在这里争论我为什么考得这么差，还不如坐下来反思错误，这样，我会插上翅膀，飞向高空！”我赞许的点了点头，但这时，这家伙竟然冲我坏笑了一下，说：“到那时候，我就能站在高空渺视你们啦，哈哈哈哈！”我没好气的说了一句：“就你？最好别掉下来，我才不会去接住你哩！”她突然缠住我，说：“你诅咒我是不是？你这个坏蛋！不许诅咒我！坏蛋！”我一下挣脱开她的魔爪，扭头笑了。
这就是我的“开心果”，她的笑声但愿能陪我到老，但我衷心的希望，这一抹笑容能永远在她脸上出现！
最开心的一篇十六
有一次，妈妈和我一起去游乐园玩。
一到游乐园，我高兴得不得了！笑得像一朵活泼可爱的花儿。这看看，那瞧瞧，只觉得眼睛都不够用。妈妈在后面追着喊着，根本赶不上我的步伐。这时我听见“卖棉花糖”的吆喝声，便循声望去，那一朵朵白云似的棉花糖像一只只大手在不停地向我招呼，我馋得直流口水。妈妈瞅了我一眼，立刻明白我的小心思，给我买了一个。我一边吃着我喜欢的棉花糖，一边找着有什么好玩的。这时看见了碰碰车，我们就坐了上去。因为我不会开，所以叫妈妈当“司机”。上车后，我一边吃着美味可口的棉花糖，一边和妈妈玩着碰碰车。突然，妈妈一个急刹车，和另一辆碰碰车撞在了一起！我一口棉花糖刚想张嘴咬，这一撞，棉花糖全粘到了我的脸上。妈妈看见了，笑得肚子直疼。
欢乐的时光总是过得飞快，那次我玩得！
最开心的一篇十七
开心果不仅味道可口，营养也很丰富，故成为了最受人们欢迎的坚果类零食之一。从开心果的`营养成分来看，开心果具有低脂肪、低热量、高纤维的特点，是一种十分健康的零食。
1、预防动脉硬化和心脏病。开心果中的脂肪成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用。同时更富含精氨酸，不仅能缓解动脉硬化，还能降低血脂和胆固醇，大大减少了心脏病的发生。是中老年人保护血管的理想食物。
2、补脑。开心果中含有丰富的镁、磷和锰，对大脑和神经有补益作用。
3、控制血压。开心果含有较多的钾，对高血压的控制有益。
4、抗衰老、增强体质。开心果含有维生素e，有抗衰老、增强体质的作用。
5、润肤美容。开心果含有丰富的油脂，有很好的润肤美容的功效，并能增进性欲，增加体重。
6、抗氧化和保护视网膜。开心果有一层紫红色的果衣，富含花青素，可帮助人体抗氧化。而翠绿色的果仁含有丰富的叶黄素，不仅能抗氧化，对保护视网膜也是大有益处。
7、减肥。开心果的脂肪含量与热量是所有坚果类零食中最低的，并且开心果中含有较多的蛋白质，吃了之后能令人产生饱腹感。每天吃上28克开心果，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。开心果中还含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，有助于机体排毒。...
将开心果碾碎，放入酸奶中并搅拌均匀，就制作出美味又营养的开心果酸奶了。酸奶本身就是一种非常健康的饮品，加入开心果之后，不仅口感更好，营养也更丰富。
开心果巧克力在市面上也有售卖，不过自己diy岂不是乐趣更多？
做法：（1）先将开心果去壳；
（4）趁巧克力还没有凝固的时候，用小勺少量多次勺出放入锡箔纸上，并冷藏。
（5）20分钟后取出就可以吃了。
（1）将蜂蜜与色拉油混合后搅拌均匀，后放入低粉继续搅拌。
（2）加入开心果，继续搅拌均匀，后用保鲜膜包起来放入冰箱中冻硬。
（3）取出面团切成薄片，烤箱预热175℃，上下火15分钟左右即可。
开心果是一种老少皆宜的零食，建议每天吃约49颗左右，不仅不会发胖，还能够有效控制体重。对于下列人群来说，吃开心果食疗保健功效尤其显著。
1、心脏不是很好的人群。开心果中含有大量的精氨酸，不仅能缓解动脉硬化，还能降低血脂和胆固醇，大大减少了心脏病发生的概率。
2、老年人。老年人更应该常吃开心果，开心果中丰富的油脂可润肠通便，减少垃圾和毒素在体内堆积，更有助于控制血压和血糖。
3、孕妇。孕妇可适当吃一些开心果，开心果中的维生素a、叶酸、铁、磷、钙、烟酸、泛酸、矿物质等营养成分对孕妇和胎儿都有好处。
但切记过量食用。
需要注意的是，高血脂、肥胖者及过敏体质者需考虑到自身的实际情况，避免食用后产生不良影响。
在许多人眼里，开心果的价钱只有一个字——贵。无论在什么地方什么时候购买，价格往往只涨不跌。
目前市面上的开心果有袋装的也有散装的，袋装480克的价格在50-100元不等，而散装的价格在几十到几百不等，也就是说，开心果多少钱一斤不是固定的。
站在销售商的角度，开心果自然是质量越好价格越贵，如果是质量比较次的，价格自然就会便宜一些。
站在批发商的角度，开心果的价格是根据你购买的量有关，如果一次性买得多了，自然就会更优惠。
而站在消费者的角度，超市或者商店卖的会比网上的贵一些。
正常而新鲜的开心果，果壳呈奶黄色，偶尔会有一些斑点；果衣是紫红色，含花青素；果仁为翠绿色，含叶黄素。在挑选开心果的时候，我们可以从这方面着手，当然，还可以通过以下几种方法进行挑选。
1、开心果开口。开心果的开口分自然开口和加工开口，自然开口无疑比加工开口的要好得多了。自然成熟的开心果果壳会自动裂开，并且缝隙很大，无法合拢。如果出现果壳开口边缘弯曲不齐，能完全闭合，则说明为加工开口。
2、开心果果仁。开心果果仁一般是绿色的比黄色的新鲜，如果颜色太黄就说明储藏时间很久了，不宜再食用。如果吃到的开心果有变味的，就说明放得太久了，更不宜食用。
3、开心果果壳。正常的开心果，果壳是奶黄色，如果呈现很白很白的颜色，说明是有用双氧水漂过的，不建议购买。
4、开心果大小。一般来说大颗的肯定是比小颗的要好，但是大颗的在价格上会小贵。
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