当我们备受启迪时，常常可以将它们写成一篇心得感悟，如此就可以提升我们写作能力了。那么你知道心得感悟如何写吗？下面小编给大家带来关于学习心得感悟范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。
锻炼心得感悟篇一
锻炼开云官网app下载安装手机版 感悟是每个进行体育锻炼的人都会有的一种体验。锻炼不仅可以使身体更加健康，还能够增强意志力、培养毅力和锻炼团队合作的能力。在这个人们越来越注重健康的时代，锻炼开云官网app下载安装手机版 感悟的重要性也日益突显。本文将以锻炼对身体健康的影响、锻炼对心理的影响、锻炼对意志力的培养、锻炼对团队合作的影响以及锻炼开云官网app下载安装手机版 感悟的总结等五个方面进行描述。
首先，锻炼对身体健康的影响是不可忽视的。定期锻炼可以增强身体的抵抗力，提高免疫系统的功能。当我们每天坚持锻炼的时候，我们的身体会更加强壮，我们的呼吸系统和心血管系统的功能也会得到提升。此外，锻炼还可以减轻我们的疲劳感，增加我们的耐力，让我们的身体更加健康。
其次，锻炼对心理的影响也很重要。锻炼可以释放我们紧张情绪，帮助我们放松身心，提高我们的心理健康水平。当我们锻炼的时候，大脑会分泌出多巴胺和内啡肽等物质，这些物质可以帮助我们改善情绪、减轻压力。锻炼还可以提高我们的自信心和自尊心，让我们更加积极向上。
再次，锻炼对意志力的培养也是十分重要的。坚持锻炼需要毅力和决心，需要我们克服自己的懒惰和消极情绪。当我们锻炼的时候，我们需要面对无数次的痛苦和努力，但这也正是考验我们意志力的时刻。通过锻炼，我们可以培养自己的毅力和决心，让自己变得更加坚韧。
更重要的是，锻炼对团队合作的影响也是不可忽视的。很多体育项目都需要团队合作才能完成。当我们参加团队锻炼的时候，我们需要与队友配合，并且互相鼓励和支持。在此过程中，我们不仅可以培养自己的团队合作精神，还能够学会倾听和沟通，在团队中扮演一个积极的角色。
综上所述，锻炼开云官网app下载安装手机版 感悟是我们进行体育锻炼不可避免的体验。通过锻炼，我们可以增强身体健康，提高心理健康水平，培养意志力和团队合作精神。在这个快节奏的社会中，锻炼能够让我们更好地面对生活的挑战，并取得更好的成果。因此，无论是对于个人的发展还是对于社会的进步来说，锻炼开云官网app下载安装手机版 感悟都是非常重要的。那么，让我们行动起来，从现在开始，养成锻炼的好习惯，让我们的生活变得更加健康和美好！
锻炼心得感悟篇二
通过深入费县姚河地下水取水钻探项目机台，同吃同住同劳动，体验一线生产生活，深感树立基层意识、群众观念极其重要，根据短暂参与，略谈个人观点。
一是牢固树立基层意识、群众观念“需”深入下去。与职工群众打成一片、融为一体，方能取得真经，才能思想上、行动上形成基层意识、群众观念，才能真正想群众之所想、急群众之所急，制定出好的思路对策，取得好的服务效果。
二是牢固树立基层意识、群众观念“需”放下身段。放下身段，在服务管理过程中做到换位思考，不能公说公有理、婆说婆有理，更不能各摆各个难、各拉各的调，要找到解决问题的公约数和可操作措施办法。
三是牢固树立基层意识、群众观念“需”真抓敢管。把管理寓于有效服务之中，科学的管理是有温度的、有秩序的，也是符合人心意愿的。只有真正抓到位管到位了，才能体现基层意识和群众观念来。
四是牢固树立基层意识、群众观念“需”满腔热忱。人是感情动物，管理从某种程度上反映的是对人与人关系的微观特定调节。基层意识、群众观念不言而喻对服务管理及其人员提出了很高的要求，那就是要拿出真心、付出实意，真诚沟通、消融隔阂，这样才能事事体现责任感、处处彰显一家人。
锻炼心得感悟篇三
3月22日星期一晴。
清晨6：00，早早起床，整理笔记。仿佛身处小集镇，忘却大都市的喧嚣，一切显得那么安静，偶尔传来一两声汽车的鸣笛声。
在宾馆吃过早餐，上午8：50，在方略老师的引领下，我们初中语文一行四人来到挂职的第一所学校――上海西南模范学校。西南模范中学又称“西南模”，徐汇，地处上海新城市的地标、中心城市的重要交通枢纽――上海南站附近，秋季创办，公立转制的完全中学，以其先进的教育理念，雄厚的师资力量，一流的现代化设施，令人满意的教育成果，迅速发展壮大，成为该地区一所优质品牌学校，成为广大家长、学生争相选择的热点。
校长汪劲松同志，上海市劳动模范、上海市特级校长。汪校长亲自接待我们，他向我们介绍了学校近况。在学校人员的陪同下，我们首先参观学校。
上午9：55―10：40，第三节课，我们开始听课。一位女教师在初二年级，上作文评讲课，作文标题是：我是90后。可能未作充分准备，上课老师竭尽全力，所上之课不能显示名校水准，与我们的期望值相距甚远。
第四节课，一位80后教师执教，《“我看到了我的`骨头”》，上海版语文教材，一篇新课文，年轻人解读的不尽人意。
中午随陪同人员，在学校食堂就餐。在一办公室休息片刻，下午1：00，应我们要求，与上午上课教师座谈。随后汪校长与我们面对面畅谈学校办学思想。汪校长首先自我介绍其校长经历，随后介绍曾任校长的徐汇中学历史和现状，接着介绍西南模范学校的办学理念。赠送我们每人一本他撰写的《校长寄语》，并亲笔签名，还和我们合影留念。
方略公司安排得安排不够周密，还单方面改动我们挂职行程，下午4：00，我们就完成今天的任务，回到宾馆，借用同事的笔记本电脑，草草写就挂职两天的历程。
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锻炼心得感悟篇四
人们普遍了解到锻炼对身体有益处。它能够增强我们的肌肉和骨骼，提高心肺功能，改善体态和姿势。然而，锻炼所带来的好处不仅仅局限于身体层面，它还对心理健康和情绪稳定有着积极的影响。在过去的几年里，我通过锻炼学到了许多重要的事情，并且获得了许多宝贵的体验。在这篇文章中，我将分享我锻炼的开云官网app下载安装手机版 和感悟。
第一段：锻炼让我拥有坚韧的意志力。
锻炼是一项需要付出努力和毅力的活动。在刚开始锻炼的时候，我经常会遇到困难和挑战，感觉自己无法坚持下去。然而，我逐渐学会了克服这些困难，锻炼了自己的意志力。通过每天坚持锻炼，我慢慢地变得越来越坚定，并且成为一个更有毅力的人。这种坚韧的意志力影响和帮助我在生活中不断克服困难，追求心中的目标。
第二段：锻炼让我保持积极的心态。
锻炼不仅对身体健康有益，它还对心理健康有着显著的积极作用。每次锻炼结束后，我总是能够感到一种满足感和快乐感。这是因为锻炼释放了大量的内啡肽，这是一种可以提升情绪的化学物质。通过锻炼，我能够保持积极乐观的心态，面对生活中的压力和困难。
第三段：锻炼让我更加自信。
通过锻炼，我不仅可以改善体形，还能够提升自信心。锻炼让我感到自己变得更加强壮和有活力。当我看到自己的身体变化时，我感到自豪和满足。这种自信感影响到了我的生活的其他方面，让我更加敢于挑战和尝试新事物。
第四段：锻炼让我学会了专注和坚持。
在锻炼的过程中，我学会了专注和坚持。在进行重复性的动作时，我必须集中注意力，以免受伤。锻炼还需要持久的坚持，不断地努力和追求进步。通过学会专注和坚持，我培养了一种不轻易放弃的精神，这对我在其他方面都有着巨大的帮助。
第五段：锻炼让我更加了解自己。
通过锻炼，我更加了解了自己的身体和能力。我学会了尊重自己的身体，给自己足够的休息和恢复时间。我也学会了倾听自己的身体，知道何时需要放松，何时需要更加努力。锻炼让我更加自律和自省，让我更加了解和尊重自己。
总结：
通过锻炼，我不仅仅改变了自己的身体，更重要的是锻炼给了我许多宝贵的体验和感悟。锻炼让我有了坚韧的意志力，保持积极的心态，增强自信心，学会专注和坚持，并且更好地了解了自己。我相信，随着更多的人加入到锻炼的队伍中，他们也会通过锻炼获得类似的经历和感受。锻炼不仅仅是一种身体的活动，更是一种对内心和灵魂的修行。
锻炼心得感悟篇五
xx月8日，踏上了南下的列车，开启了xx市校长赴xx挂职学习之旅。在xx市育英实验小学两周的挂职学习期间，我坚持按照两地教育局和挂职校的工作要求，遵守学校作息时间，深入学校管理的各个环节，多看、多听、多想、多问，深入了解了育英实验小学的办学理念，发展模式，德育管理，教师管理、后勤管理等工作运转情况，深切感受到了育英实小人热情周到的待客态度，被育英实小人求真务实的工作态度、积极进取的工作精神深深的感动着。可以说这次挂职学习，我增长了见识、更新了理念，开阔了视野，在忙忙碌碌、快快乐乐中我收获颇多，受益匪浅。结合自己的工作岗位认真思考，使自己对学校管理又有了一次深刻认识和新的提高。现从以下三方面谈谈对此次挂职学习的体会与收获：
一、挂职学校情况介绍xx市育英实验小学总部位于青山脚下，是一所幽雅而精致、充满生机与活力的学校。学校成立于9月，原名xx市育红实验学校。9月学校与育红小学正式脱离，成为独立的公有民营学校。6月恢复为公办学校，更名为xx市育英实验小学。学校现有育英实验小学、华晶校区、育英锦园小学、育英融创小学4个校区，实施集团化管理模式，以先进的办学理念、优质的师资队伍、独特的课程设置、优异的教育质量，赢得了广泛的社会声誉。
锻炼心得感悟篇六
第一段：引言（120字）。
坚持锻炼是一种良好的生活习惯，它能够帮助我们保持健康，增强体质，并培养毅力与坚持的品质。通过长期的锻炼，我体会到了许多人生哲理和感悟，而这些体会也让我重新审视了自己的生活态度和价值观。
第二段：锻炼带来的身体上的感悟（240字）。
坚持锻炼不仅使我的身体变得更加健康，还让我更加明白身体是革命的本钱。每次锻炼后，我总能感受到身体变得更加有力量、有耐力。我就像是一台高效运转的机器，在工作和学习中更加具有活力。而且，锻炼也让我学会了珍惜每一天的好身体，让我认识到健康的身体是多么重要。我开始更加注重饮食，远离垃圾食品，选择更健康的生活方式，给自己的身体提供最好的保护。
第三段：锻炼对心理的影响（240字）。
锻炼不仅让我身体健康，还给了我精神上的愉悦感。每当我迎着清晨的第一缕阳光去跑步，或者在烦恼时去运动，我就感到烦忧都消散了。锻炼释放了我内心的压力，让我能够更加轻松愉快地面对生活的挑战。锻炼中独特的韵律和力度，让我身心合一，感受到了人体机能的神奇与无限的潜能。我变得更加自信，也更加勇敢去面对生活中的困难和挫折。
第四段：坚持锻炼对品质的培养（240字）。
坚持锻炼需要毅力、恒心和耐心，这也让我收获了更多的品质。毅力是坚持锻炼的基础，它使我能够战胜困难，坚持不懈地追求目标。锻炼的过程中，我明白了恒心的重要性，只有坚持下去，才能真切地感受到进步的喜悦。锻炼也让我学会了耐心，它并不是一蹴而就的成果，而是长时间锤炼的结果。总结起来，锻炼不仅塑造了我的身体，也培养了我的品质。
第五段：结尾（360字）。
通过坚持锻炼，我获得了身体上的感悟，心理上的平静和精神上的愉悦。锻炼不仅是一种塑造身形的活动，更是一种价值观的培养，是一种对生命的尊重和珍惜。通过锻炼，我懂得了珍视健康的重要性，也学会了战胜困难、坚持不懈的品质。因此，我会一直坚持锻炼下去，并将其作为生命中不可或缺的一部分。同时，我也希望更多的人能够加入到锻炼的行列中来，共同享受到身体和心灵的双重收益。让我们一起用汗水书写坚持和拼搏的篇章，成为更加坚强和健康的自己。
锻炼心得感悟篇七
挂职锻炼是对任职干部的一种在职训练，以期提升他们的工作能力和个人素质，下面是本站小编精心整理的挂职锻炼。
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范文，供大家学习和参阅。
根据县委组织部安排，**年2月28日，我们来到了**省**市**县，开始了为期三个月的挂职锻炼。我挂任**县市场监督管理局副局长。一个月来，在工作管理思路，政治思想素质、组织协调能力、宏观思维方式等方面都有了一定的提高，得到了很好的锻炼，我受益匪浅。现将一月学习工作情况汇报如下：
一、树立把挂职当任职的思想，认真学习，主动工作。
来到一个陌生的城市，我积极适应新的环境，克服语言交流等方面的障碍，尽快进入角色，沉下心来，好好学习。**市场监督管理局在20xx年的1月组建完成，将原质量技术监督局和原工商行政管理局的职责整合划入，主要承担市场主体准入、监督管理和消费者权益保护和行政执法等职责。三月份以来，我协助组织了**县“3.15国际消费者权益保护日”大型宣传活动，参加了与县志办、县文联对申报国家地理标志产品“切粉”在人文及历史渊源方面的交流研讨工作。参加了《**省市场监管条例》宣讲会、政府部门涉企信息统一归集公示工作会议、全县开办企业便利度工作会议以及与四会市、高要市、德庆县就特种设备安全监察工作、市场监管工作进行了交流座谈。参加了县委组织部统一组织的参观考察，先后参观了**市大旺高新区、佛山狮山工业园区，现代农业产业化，新农村示范区。与此同时，我们挂职干部每周组织一次集中学习，先后学习了《**年政府。
工作报告。
》、**县《**年政府工作报告》以及**县刘卫红书记在《解放思想，实干兴肇动员会上的讲话》。并结合各自的工作进行挂职锻炼心得交流三次，每一次的交流大家都有新的认识、新的感触，让我们更全面、更深入的了解了。
二、立足工商质监职能，全力服务县域经济快速发展。
按照**县委、县政府大力发展经济招商引资，加快建设成为**城市副中心的目标，市场监管局在优化营商环境，促进发展，创新服务上很下工夫。
(一)深化商事制度改革，着力提升开办企业便利度。**县市场监管局按照上级的统一部署，积极推进市场主体全程电子化登记及电子营业执照的应用，加快实施企业和个体工商户简易注销登记改革。在原来“三证合一”、“五证合一、一照一码”和个体工商户“两证整合”登记制度改革的基础上，探索“多证合一”改革，即将申办营业执照、选择刻章企业、选择商业银行、提交涉税信息等在行政服务中心窗口一次受理，实现“多照合一”办理。重构企业开办流程，压缩办事环节，开展开办企业便利度年度评估工作，使开办企业全流程时限压缩至12个工作日以内，进一步改善企业投资营商环境，激发全民创业活力。
(二)加强品牌建设，积极申报国家地理标志产品。
**县用好国家地理标志产品这块“金字招牌”，促进农业做强。在已经有四个国家地理标志产品的基础上，今年又申报“新岗茶”“切粉”两个产品，发挥地理标志产品的品牌效应，抓好地理标志保护产品的宣传引导和推广使用工作，积极推动专用标志的使用和管理，增加地理标志产品附加值，切实发挥地理标志产品的经济和社会效益,努力创建国家地理标志保护产品示范区。进一步加强名优农产品的培育发掘力度，为申报国家地理标志产品做好项目储备工作。
(三)积极推动企业质量提升和品牌建设，推进商标发展战略，提升质量和标准化水平。
积极引导推荐企业参加省、市政府质量奖，提高企业知名度。推进商标发展战略，加大商标培育力度，积极引导企业申请商标注册，努力打造一批具有特色农产品商标品牌，进一步推动县域经济发展。抓好质量提升工作，推广质量管理体系、卓越绩效管理模式等先进管理体系。抓好标准引领工作，积极申报省地方标准，提升服务标准化水平。
(四)强化后续监管工作，维护好良好的市场秩序。
强化事中事后监管，贯彻落实《**省市场监管条例》，按照“谁审批、谁监管、谁主管、谁负责”的原则，理清部门监管职责;强化信用监管作用，切实做好年报工作，落实“双告知”工作制度，做好政府部门涉企信息统一归集公示工作，确保按时按质完成工作任务，;强化日常监管，深化打击制假售假专项行动，积极开展各项产品质量专项整治工作，持续保持执法打假的高压态势，加强事中事后监管，开展农资市场专项整治，严厉查处虚假违法广告，加大商标保护力度，积极开展商业贿赂专项治理和打击传销工作，加强对。
合同。
行为的监管，严厉查处无照经营和假冒伪劣等各种违法经营行为，营造公平竞争的市场环境。
(五)扎实开展特种设备隐患排查治理工作。
开展电梯、大型游乐设施等专项整治，加强重大节假日、重要活动期间特种设备安全的常态化检查，广泛开展特种设备安全专题宣传活动，积极引导企业开展特种设备作业人员培训和特种设备事故应急演练，确保没有重特大特种设备安全事故发生。推行电梯事故责任保险，构建社会求助和保险制约机制，全县电梯公众责任险投保率达100%。
总之，通过近段时间的耳闻目睹，亲历亲为使我进一步解放了思想、更新了观念、深化了知识、拓宽了视野、丰富了阅历，切实提高了自身的综合素质和能力，我将以此为契机，在接下来的挂职工作中，以更加务实的作风、更加高的标准，全身心投入到今后的工作中去，不辜负组织的培养和领导的信任，不辱使命，为派出和接收我的单位尽自己的微薄之力，将我在挂职锻炼期间吸收到的“营养”带回去，促进我县工商质监事业再上一个新台阶，为我县“实施五大战略、实现保优夺魁”的目标贡献出自己的力量。
根据组织安排，我于3月份来到**省**市**县招商局挂任副局长。一个月来，我通过全面了解、有所侧重的方式，积极参与、强化学习，自身在理论水平、眼光视野方面都有了很大的进步。主要表现在以下几个方面：
一是强化理论学习。这次挂职，是县委、县政府着力培养提高干部自身素质、解放思想的重要举措，作为一名年轻的党员干部，特别是此次挂职肩负着把有益经验带回使命，我更是倍加珍惜。因此，我始终把加强理论学习、提高党性修养放在首位，处处严格要求自己，注重塑造良好形象，利用闲暇时间认真阅读有关资料，传阅相关文件，先后学习了《**年政府工作报告的核心内容》、《**年**县政府工作报告》及**县刘卫红书记在《解放思想实干兴肇》动员会上的讲话，积极参加燕都讲堂--《新常态下招商引资新思维》和中央党校教授谢志强《创新社会管理》专题讲座。与此同时，在不干扰、不添乱的前提下，积极与局领导和有关科室沟通交流，查找不足，互补短板。
二是虚心调查研究。根据组织安排，我先后参观了高新技术产业开发区”、“佛山南海区广工大数控装备协同创新研究院”及**县农业产业园、旅游观光产业园和新农村建设，虚心询问了园区及项目建设中遇到的困难问题和解决办法。同时，积极参加招商引资现场办公会、项目洽谈会、农业招商引资洽谈会等重要会议，并跟随招商委员会先后到广州、佛山进行项目对接，成功签约12个。
三是积极洽谈对接。一个多月来，我利用一切机会，广泛向各级领导、客商宣传推介**县的人文环境、自然资源、区位优势、招商政策。重点向健奥科技董事长石荣、现代咨询资本研究院董事长盛午杨、广州市番安交通设施工程有限公司董事长罗亚星详细介绍了**县是人口大县、旅游大县、交通大县、资源大县、人文大县，扩大了**县的影响及知名度，初步形成了企业到**县投资的意向。其中，番安交通设施工程公司的罗亚星于4月7日到**县秦壁工业园和甘亭工业园进行了实地考察和洽谈。
一个多月来，我充分感受到**省经济社会发展迅猛的活力，也感受到全县上下，解放思想、实干担当的精神。一是工作务实。凡事坚持“马上就办，办就办好”的原则，注重工作的实际效果，不讲排场不搞形式主义，不推诿扯皮，有什么问题解决什么问题，不折不扣落实首问责任制、限时办结制，推行“一个窗口”、“一条龙”、“保姆式”的24小时全方位服务，打造规范高效、方便快捷的办事环境。二是敢于担当。每周召开县长办公会，汇报项目跟进情况，形成领导包联、部门主抓的工作常态。同时，具有很强的机遇意识和创新意识，只要有利于发展，就敢大胆试、大胆闯、大胆干。截止3月底，全县共对接、跟进项目108个，其中20个有望落地。三是积极服务。持续推动暖企行动常态化管理，构建“亲”“清”新型政商关系，全力营造良好的创业宜商宜居环境，最大努力在生产经营、项目推进、融资贷款等方面帮助企业解决问题。
目前，我县经济社会发展处于初始阶段，同时也处于加速发展的黄金期，拼抢项目、发展产业是关键。我县产业发展基础薄弱、结构单一、可持续发展能力不强，这是制约我县发展的最主要原因。但“项目”是等不来的，“产业”也不会主动找上门来，我们需要进一步拓宽思路，主动出击，“快”字当先，“抢”字当头，用足用活国家、省、市相关政策，最大可能地争取到更多项目，以项目促进我县经济社会更好更快发展。
一是树立开放意识。进一步解放思想，更新观念，实行走出去与引进来相结合，加大外宣力度，提高知名度，与长三角、珠三角等发达地区实行全方位、多层次的开放与合作。二是树立发展意识。大力发展优势产业，培育龙头企业，坚持把工业园区的优先超前发展摆在重要位置，抓大不放小，扶持地方企业，围绕园区重点交通干线，多点布局、重点发展，形成不同特色的产业带和发展链。三是树立服务意识。努力优化经济发展环境，牢固树立亲商、扶商、追商的重商理念，简政放权、惠企兴业，做到政府围着企业转、企业围着市场转、人人都是服务员。
以上就是挂职以来我的所学所感，我将继续努力学习，安心挂职，加强交流，解放思想，转变观念，绝不辜负组织的重托，为实现“保优夺魁”目标，全面建成小康新出一份力!
40天的时间转眼即逝，很快地在区计委的挂职锻炼已经接近尾声了。回顾40天来的分分秒秒，我感觉对自己的帮忙是很大的，能够说是收益匪浅。透过接触计委方方面面的工作，使我对政府机关的工作流程有了一个感性的认识，同时也锻炼和提高了自己工作潜力。所以要感谢区组织部、团区委给了我这样一个难得的机会，也要感谢区计委全委对我的关心，尤其是带教的周科长，给了我很多无私的帮忙和指导，使我能够圆满的完成挂职锻炼的任务。
下面我就对40天的工作做一个总结。
一、完成工作状况。
这次的挂职锻炼活动我被安排在虹口区计委产业规划科，主要是配合带教的周科长完成一些科里的工作。在这期间，主要有两项比较重要的工作：一是吴淞路、四平路的规划;二是区五大产业的调研。吴淞路、四平路的规划工作我主要负责的是文字、排版方面的工作，本来以为这是一件比较简单的工作，但具体操作起来却发现困难重重，很重要的一个原因就是对区情的不了解，比如吴淞路、四平路的交通状况，沿线一些企、事业单位的分布状况，规划中将筹建的一些项目等等，对我而言这些都是比较陌生和抽象的。为了能更好的完成任务，周科长带着我顶着烈日骑车下到现场进行摸底，做各种数据统计工作，并结合具体状况给我做了一些介绍，对我很有帮忙。回来后经过几天时间加班加点完成了初稿，并请来了财大的教授对稿子提出了修改意见，这样经过初稿、二稿、三稿……一遍遍地修改，目前已经初步完成了关于吴淞路、四平路开发的战略研究报告(a、b两套方案)。
五大产业的调研，主要是对区内的都市型工业、房地产业、高新技术企业、商贸服务业、文教业的总体状况进行分析，并提出一些相关的发展措施和推荐。由于理解这项工作时，报告主体部分已经完成，因此我主要是做一些核对工作，相比较较简单，工作强度不是很大。同时在8月3日上午，还召开五大产业发展研讨会。区规划局、科委、旅游办、房地、税务、经委、商委、文化、教育等部门的领导和有关同志都参加了会议。各部门针对报告中的状况，结合本部门实际，在肯定报告的同时，指出报告中使用的数据在统计口径上还需进一步统一、发展措施上还需进一步增强有效性和针对性，并提出了具体的修改推荐。我们也准备在下阶段走访有关部门，共同研究五大产业的发展，对。
调研报告。
作进一步修改完善。
二、收获与体会。
透过这40天挂职锻炼，参与区计委的一些工作，我感觉给我最大的帮忙就应是一种综合素质上的提高。这能够体此刻很多方面，甚至是很细小的地方。举一个最简单的例子，在国家机关工作仪表是很重要的，因为你代表的是国家的形象，因此穿着方面是很有讲究的，不能像在学校时那样穿什么都行。当然，从大的方面讲，潜力上的提高才是最根本的。首先是人际交往和协调各种关系的潜力，在计委工作的过程中我需要跑很多的单位，既有各兄弟部门如区规划局、财政局、商委、建委、人普办等，又有各基层单位。而且相关人员的年龄、阶层又都不尽相同，因此其中需要很多的交往艺术，我也在不断的学习中。其次是严谨的工作态度，计委的工作是很严肃的，很多关系到整个区的发展，就像吴淞路、四平路的规划，可能影响将是十年、几十年的，因此需要有高瞻远瞩的战略眼光，同时又需要有足够的耐心，所谓慢工出细活，当然这不等于说是不讲效率，而是精益求精的表现。最后是团队合作的精神，计委是一个整体，各项工作的开展都需要各个科室的配合，像我们搞五大产业的调研，就需要科技社会科同志的相关报告，也需要统计科的有关统计数据。在具体的工作中，既需要分工，也需要合作。
透过40天的挂职锻炼，期间也参加一些经济形势的报告会、商委的招商会、规划局的研讨会、房产公司的座谈会，我感到对我们虹口区有了一个比较全面的认识，也对虹口产生了深厚的感情。相信虹口的将来会很完美，也期望有朝一日能为虹口的建设尽一份力。
锻炼心得感悟篇八
据自治区党委组织部的安排，从20__年8月至12月，我们--挂职工作组一行十五人被选派到__省挂职学习，分别担任__省各市、区区委或开发区主任等职。
几个月来，在__省委、政府的领导下，我们挂职工作组的全体同志按照“三个代表”的要求，虚心学习，安心工作，立足于在挂职实践中学习锻炼，不断提高，注意学习东南沿海发达地区的好经验、好做法，积极做好各项工作，顺利完成了挂职学习任务。现将几个月来的挂职锻炼工作总结如下：
一、虚心学习，严格要求。
__地处我国东南沿海，与台湾隔海相望。__省是我国东南沿海经济发达地区，能够到发达的省市挂职，对我们来说，无疑是一次难得的锻炼的机会。__省在十几年以前与我们--处在同一个起跑线上，近年来，__省全面推进海峡西岸经济区建设步伐，经济社会实现全面协调可持续发展;现在它的经济总量、财政收入等主要经济指标分别是--的2-3倍。通过一段时间的挂职学习，我们感受最强烈的是人家那种发展上的大手笔，思路上的大气魄，上下一心的大氛围：在发展的思路上，他们顺应经济发展方向，做到与时俱进，不断调整，又能够做到看准了的就抓住不放，坚定不移地抓下去;在发展的氛围上，全省上下心齐气正，不争论，只发展，你追我赶较着劲干。在四个月的时间里，我们放下架子，扑下身子，甘当小学生，通过与当地领导、干部群众的深入接触，不仅学到了他们的好思路、学方法，更主要的是学到了他们超前的思维理念，受益匪浅。
二、遵纪守法，廉洁自律。
挂职期间，我们积极参加当前开展的保持共产党员先进性教育活动，认真贯彻落实党风廉政建设有关规定和中央三部委关于挂职锻炼的纪律要求，自觉树立和维护--挂职干部的良好形象。坚持做到“慎权、慎言、慎友、慎独、慎行、慎微、慎欲”，严格按照“八不准”要求，始终坚持按标准就餐，就餐交费，不用公款参与高消费娱乐活动，反对用公款大吃大喝;严格执行电话费个人规定限额、超额自付和严禁公车私用等规定等等。做到自重、自警、自省、自励，切实做到堂堂正正做人，清清白白为政，扎扎实实干事，勤勤恳恳为民。
三、广交朋友，增进友谊。
本着“挂一次职，交一片朋友，促进双赢发展”的思想，我们挂职工作组主动与所在地的领导交流、汇报，跟相关单位工作人员相互学习，建立良好的工作关系，通过挂职的桥梁作用，推动--与__的相互交流与合作。挂职期间，我们组织举行了“9。8”厦门洽谈会和福州联谊会，邀请__工商、企业老板参加。通过开展联谊活动，促进了桂闽两地的经贸合作与交流，如在广西玉林举行“玉博会”期间，从玉林来的--组织了一个经贸考察团到玉林观摩、考察，一些__客商还与当地有关部门签订了合作意向，在当地引起很大反响。
四、用心感受，深入体会。
挂职锻炼期间，我们挂职工作组的全体同志通过学、听、看、干，进一步开阔了视野，丰富了工作经验，增长了才干，尤其是解放了思想，更新了观念，学到了在市场经济条件中发展经济的新思路、新办法，对我们今后的工作有很大启发。一是挂职锻炼是培养干部、促进发展的有效途径。实践证明，从经济落后地区选派干部到经济发达地区挂职锻炼学习，是适应市场经济发展需要，提高领导干部执政能力水平、带动落后地区经济发展的有效途径。通过挂职锻炼，我们进一步开阔了眼界，开启了思路，有一种豁然开朗的感觉，为今后的工作提供了宝贵的、可资借鉴的经验。二是挂职锻炼，能够正确认识差距，坚定加快发展的信心和决心。通过一年的挂职锻炼，我们认为--与__的差距主要有两个方面：一方面是思想上的差距。__这些年来经济之所以发展速度快，靠的是对外开放，而对外开放最关键的动力源泉就是他们思想解放，开拓意识强。经济要发展，必须树立大解放、大开放观念，这一点已成为当地各级领导的共识。另一方面是招商引资上的差距。__把招商引资作为经济工作的重中之重来抓，全省上下紧紧围绕招商引资，千方百计抓招商引资。相比之下，__比--在招商引资上的氛围更浓、决心更足、措施更硬、力度更大、办法更多、效果更好。对此，我们在思想上触动很大、感受颇深，同时，也坚定了加快开放、积极招商引资的信心和决心。三是立足优势，抓好经济发展。作为欠发达地区来讲，关键是要立足自身优势，只有突出抓好招商引资和项目建设，只有我们大上、快上项目，我们贫困地区才能缩短与发达地区的差距，才能实现经济跨跃式发展。
总之，通过四个月的挂职锻炼，我们--挂职工作组的十五位同志思想得到了解放，观念得到了更新，同时开阔了视野，丰富了经验，增长了才干，各方面素质明显提高，收益颇深。在下步的工作中，我们一定要把挂职期间学到的好经验、好做法用到工作中去，干好本职工作;同时我们还要继续加强与__方面的联系，尽最大努力地利用好挂职锻炼期间的关系，充分发挥桥梁作用，为促进两地经贸合作，为实现--经济跨越式发展做出我们应有的贡献!
锻炼心得感悟篇九
“生命在于运动”，这是一句流传至今的箴言。无论是古代的体弱者还是现代的白领一族，我们都深知锻炼的重要性。而我，亦是其中的一员。经过长时间的坚持锻炼，我不仅感受到了身体上的变化，更深刻体会到了运动对内心的磨砺和激发。下面，我将分享我在坚持锻炼中的开云官网app下载安装手机版 。
第二段：身体上的变化。
坚持锻炼对身体的益处不言而喻。我从一个体力相对较差的人变成了拥有较强体质的人。每天坚持跑步，做有氧运动，肌肉逐渐变得更加紧实有力，脂肪也明显减少。饮食规律的养身菜单使我的胃口变得更加健康，并且不再易感冒。锻炼后的身体虽然疲惫，却总能感受到一种愉悦和满足。我的体重逐渐下降，BMI指数也持续稳定在理想范围内。身体的变化令我更加坚定地相信，只要坚持锻炼，就能拥有健康和强壮的体魄。
随着锻炼的坚持，我发现运动给我的心理带来了很大的收益。首先，锻炼让我更有自信。通过锻炼，我体验到了自己的改变和成长，这种成就感让我对自己充满了自信，敢于面对困难和挑战。其次，锻炼让我更加坚强和坚定。当我面对一些困扰和挫折时，锻炼成为了我的精神支撑，让我有了更坚强的意志力和更乐观的态度。最后，锻炼也是释放压力和放松心情的一种方式。通过运动，我能够将压力和负面情绪转化为动力，同时享受运动中的愉悦和身心的放松。
第四段：锻炼中培养的习惯。
锻炼的最大挑战之一就是坚持，尤其是在面对繁忙的工作和其他各种事物的情况下。但是，我通过锻炼培养了坚持的习惯。锻炼让我学会了规划时间，合理安排生活，避免拖延，更好地处理事务。我每天定下锻炼的时间，不论天气好坏，也不论自己是否有空。这种坚持锻炼的习惯使我在其他方面的生活中也变得更加有条理、高效和自律。
通过坚持锻炼，我不仅在身体上获得了改变，更为内心注入了力量。我意识到，只有克服了困难和挑战，才能取得真正的成就。我明白了如何利用规律的锻炼来调整自己的状态和情绪，从而更好地应对生活中的各种问题。坚持锻炼让我更加肯定，只要我付出努力，就能迈向成功的道路。它给我带来了积极的人生态度和对未来的信心。
结尾。
由于锻炼给我带来的变化和收获，我一直坚信“生命在于运动”。无论我们身处何种环境，无论是忙碌还是闲暇，我们都应该坚持锻炼。在锻炼的过程中，我们不仅能够塑造健康的体魄，还能够磨砺坚强的意志和积极的心态。锻炼是一种长期的投资，它不仅能够让我们享受到健康和快乐，更能够在人生道路上指引我们的方向。让我们坚持锻炼，迈向更加美好的未来。
锻炼心得感悟篇十
在当今社会，随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始关注健康问题。而体育锻炼，无疑是保持健康的非常有效的途径之一。本文将分享自己长期锻炼的感悟与开云官网app下载安装手机版 ，希望能够对读者有所启发。
第二段：坚持锻炼的重要性。
体育锻炼不仅可以提高身体的素质，增强体质，还可以减轻压力，促进身体机能的平衡，改善自我情绪等等。然而，要达到这样的效果，需要坚持长期的锻炼。锻炼时间可以根据自己的情况安排，比如每天30分钟或是每周三次的定时锻炼，但最重要的是做到始终如一。
第三段：适合自己的运动方式。
体育锻炼的方式有很多种，如跑步、骑车、游泳、健身等等。其实最重要的是找到适合自己的运动方式，不断尝试多种运动方式找到自己最喜欢的同时，将这种运动方式发扬光大。我个人最喜欢的是跑步，每次跑步后，身体和心情都会得到很好的放松，感觉舒坦宣泄很多。
第四段：注意保护自己的身体健康。
身体健康不容忽视。锻炼时需要注意自己的身体情况，从而更好地保护自己的身体健康，例如，合理安排训练计划；有意识地提高训练强度；学会正确的捏肌、拉伸和放松动作。此外，保持充足的睡眠和科学的饮食习惯也非常重要，这样才能够达到最佳的锻炼效果。
第五段：总结体育锻炼的好处。
总的来说，体育锻炼的好处多多，它能够塑造自信、增强耐力、提高心理素质等等。运动可以使我们减轻心理和身体上的压力，缓解我们的情绪，获得愉悦的体验，因此，它不仅可以塑造我们的身体，还可以促进我们的整体健康。最重要的是，坚持锻炼的过程，也教会了我们一种方法，这种方法可以激励我们面对挑战，在生活和工作中拥有更加积极的心态和意志力。
锻炼心得感悟篇十一
很荣幸参加了这次省中小学校长挂职锻炼学习!这次的学习与以前完全不同。除了先集中两天的挂职动员和培训后，用一个月时间安排到校进行挂职体验学习，主要目的学习基地学校先进的先进理念和优秀的管理经验。集中学习后我被安排到了珠海市香洲区拱北小学进行挂职体验。
我深刻地记得在鲍当洪校长去开会接我们的场景，在会议还没有开始时他已经比我们先坐在那了，当我们互相介绍后，他就非常热情地与我们聊天，介绍学校的一些情况，还亲自为我们倒水，完全没有一副高高在上的样子(因为在没有和鲍校长认识前，从网上知道他是名教师，省名师工作室主持人，在全国很多地方都有讲课和做教学讲座和管理讲座的经历，又是基地学校的校长，心想这位校长一定是很有架子的)，非常热情，待人坦诚，也非常尽心地做好基地校长的培训工作。
初到基地学校，最怕是每到晚上夜深人静时，都非常想念家人。但是拱北小学给我的学习和生活提供了很好的条件，我一人住的是30平米的宿舍，配有卫生间和厨房，学校把做菜的用具都给我提供，生活用品一一配齐，还给我配了手提电脑，在宿舍就可以上网学习，开展工作，慢慢我的思乡病就没了，我静下心来，开始思考在这段时间里，我应该在挂职学校如何学习，争取多看，多学，多听，多思，把学到的管理经验运用学校的管理上，才是我来学习的目的和最大的收获。
我看到了基地学校各种先进的教学设备，得悉了教师教学的现代化水平;也参与了学校的各项教育教学活动，领悟了获得省一级学校的的必然性;参加了行政人员和教师教研学习的流程，佩服学校老师的敬业精神;查阅了学校各个部门的管理资料，特别是档案室和资料室，感叹学校管理的规范化及电脑化，佩服基地学校先进的管理理念!在学习的过程中我是从以下几方面了解学校的：
一、学校的基本情况。
珠海市香洲区拱北小学创办于20世纪40年代，位于美丽的将军山下，背山面海，到处绿树成荫，花香鸟语，清新爽朗!与澳门咫尺相望。学校现有36个教学班，学生1774人，学校占地面积22000平方米，建筑面积12897平方米，体育运动场馆6443平方米，学校硬件设施齐备，有校园网、多媒体电子阅览室、电脑室、美术室、劳技室、舞蹈室、语音室、教师阅览室，六个学生阅览室(每个年级一个阅览室)、学校电视台、塑胶跑道、足球场和篮球场等。学校有教职工93名，其中在编教师78名。在编教师中：本科学历40人，大专学历29人，省特级教师1人，省中小学教师工作室主持人1人，中学高级教师3人，小学高级教师56人;香洲区小学学科带头人5人。香洲区小学教学片片长3人。据了解，学校近三年来获得国家级奖励55人次，获省级奖励68人次，市级奖励106人次，区级奖励64人次，硕果累累，成绩显著。
二、办学经验及特色。
学校始终坚持“全面育人，办出特色，创新为魂，发展为本”的办学宗旨，提出“以学生的发展为本，立足六年，辐射六十年”的办学理念。以“英语和艺术教育”为办学特色，围绕“办香洲区一流教育，创省级示范小学”为奋斗目标。学校全体师生在鲍当洪校长的带领下，大家都在朝着这个办学理念耕耘着!师生自我管理的作用得到了发挥，形成了良好的校风。学校经过努力，先后获得“广东省一级学校”、“全国现代教育技术实验学校”、“全国科学教育试验基地”、“全国中小学思想道德建设先进单位”、“全国学校艺术教育工作先进单位”、“全国健康促进学校”、“广东省书香校园”、“广东省绿色学校”、“广东中小学校长培训实验基地”、“广东中小学校长挂职锻炼工作先进单位”、“广东教育学院继续教育培训基地”、“广东省巾帼文明示范岗”、“珠海市社会科学普及传播基地”、“珠海市文明学校”和“珠海市书香校园”等荣誉和称号。
(一)完善的管理制度。
俗话说，没有规矩不成方圆。一个单位，没有一套比较完整的管理制度进行一定的约束和指导是不行的。通过与鲍校长、其他的行政和老师交流中，了解到了他们学校的管理制度，非常详细，他们也拿出了学校的管理制度，我进行了详细的研究：第一章包括校风、教风、学风、班风、中小学教师职业道德规范、珠海市香洲区拱北小学家长委员会章程，第二章包括校长工作职责、教导主任工作职责、总务主任工作职责、大队辅导员工作职责、级组长工作职责、科组长工作职责、教研组长工作职责、体育教研组长职责、班主任职责、教师职责、体育教师职责、校医职责、值日领导职责、电教管理员职责、图书管理员和职责、财产保管员职责、工友职责，第三章包括拱北小学教师岗位执行情况考核条例、拱北小学奖教奖学方案、拱北小学教学质量考评方法、学生素质报告单、备课基本要来、上课基本要求、课堂教学评价表、课堂激励用语、关于“减轻学生课业负担过重”的规定、作业布置与批改要求、辅导学生要求、考核学生要求、监考员守则、集体备课制度、教学十项基本功考核标准、教师考勤制度、会议制度、升旗制度、班务常现、家庭学校联系制度、第四章包括学校卫生保健常规、体育活动常规、体育器材保管制度、学校公物管理制度、教具仪器管理制度、图书室管理制度、阅览室管理制度、仪器室规则、实验室规则、手工劳作室管理制度、美术室管理制度、舞蹈室管理制度、音乐室管理制度、电教室规则、语音室规则、电脑室规则、档案管理制度、展览室管理规则、复(速)印管理制度，第五章包括小学生文明礼貌要求、拱北小学学生一日常规歌、课堂堂规具体要求、集会纪律、劳动纪律、考生守则、先进集体、个人评比制度、班级工作考核月表、常规检查评分标准、学生操行评定标准等。
非常的具体，非常详细，无论是校长、主任还是到每个老师，都能明白自己的责职所在，也知道在工作中应该怎么做，怎样做。
(二)强化英语教学，创英语办学特色。
创办特色学校是深化教育改革，实施素质教育的新课题。学校根据实际情况着力创建英语和艺术教学的办学特色：
学校分年级成立了口语会话、故事、戏剧、小品等口语训练兴趣小组，不同层次的学生可根据不同的兴趣爱好，选择不同的活动内容，把所学知识融于生活实际之中，并配合教学举行各种英语比赛。
学校在完成教学任务的同时，为同学们准备了“早点”、“饭后果”和“下午茶”等英语口语训练套餐，每天开放英语角、周一、三、五下午2：10至2：20播放儿童英语节目、每月出一期英语专栏，培养学生运用英语和交际英语的能力英语科组参与教育部基础教育课程教材发展中心的课题《基础教育英语教学评价实验项目》的研究，通过课题研究，教师的教学能力，学生的英语水平得到家长的认可，学校的英语办学特色得到社会的认可。
三年来学校英语教师论文12篇、10篇、18篇分别获国家级、省级和市级奖励;学生在市儿童英语金口杯大赛18人次获奖，tpr杯比赛23人获奖，学校老师自编英语情景剧“aniceday”和“mymum”连续2年在香港举行的国际小学英语戏剧比赛获最佳演出奖。2位老师在香洲区小学英语教学录像课评比中获一等奖。
三、收获及体会。
没有交流和比较，不知差距。通过这次体验式的学习，收获及体会非常大。
1、从硬件上，学校硬件设施齐备，有校园网、多媒体电子阅览室、电脑室、美术室、劳技室、舞蹈室、语音室、教师阅览室，六个学生阅览室(每一个年级一个阅览室)、学校电视台、塑胶跑道、足球场和篮球场，包括每位教师都有一台手提电脑用于上课办公用等，应有尽有，可以看出政府对教育投入的重视。与我们现在相比，差距很大，也由于政府和学校的财政比较困难，在短时间内对学校应有场室的配套是没办法实现的。
2、全面及人文性的管理制度。
有一个好校长，就有一所好学校，一个名校长，更能带出一所名学校。学校经过多年管理经验的积淀，制定了完善而又人文性和操作性比较强的管理制度，把管理制度化、人性化，把各人的工作具体化，使各人明确自己的责职、在工作上应怎样做，都有指引性目标。也正因有了完善的管理制度，师生自我管理的作用等到了发挥，形成了良好的校风、教风和学风。
3、教科研开展成效显著。
鲍当洪校长是学者型校长，因而，更注重开展教科科研这方面的工作。在例行工作中固定每周二、三、四下午第三节开展分科教研活动，从集体备课、说课、评课，研讨氛围非常浓厚，老师在讨论中也各抒已见，毫不保留，在同科级的开课中采用上同一课的方法，在英语科中还开展同课异构教学活动，课后集中进行评课讨论，从中更能看到各人的优缺点，各人也能从比较中更好地提高自己的能力。学校不但自身教研搞得有声有色，还开展送课活动，而且送课活动不仅是在本区内的40多所小学，还送课到香港、澳门、北京、上海、山东、兰州、成都、重庆、江苏南京、江苏杨州、江苏常熟、江苏镇江、山西太原、河南郑州、广州、深圳、东莞、顺德、阳春、阳西、中山和南海等省内外多个城市。三年来，学校在国家、省和市三级的教育学会组织的论文评选中，分别有40人次、53次和94人次师获奖。教师论文54篇分别发表在区、市、省和国家级教育刊物上。学校现在研究的国家、省、市和区的课题共5个课题。所有课题的研究都能够结合学校教育教学实际，使得科研工作真正的为教学服务，为师生的提高和成长服务。
4、在开展好智育教育的同时更注重做好德育工作。
(1)“让学校每一墙壁都能说话”。让校园发挥环境育人的作用，这些图片包括安全教育的、名人录、学生作品、礼仪教育，学校被评为“五星”队员的等等，内容非常丰富。而且非常有特色的是：除名人录之外，其它的图片都是利用本校学生开展活动时所拍的照片，使人倍感亲切，另外一个是在这些照片里面的宣传文字是采用中英文相结合的，突出英语的特色。
(2)五育齐抓并举，学生和谐发展。学校每年一次的艺术节和体育节活动异彩纷呈，为学生的全面发展搭建了一个良好的平台。学校每年节目参加比赛都获得非常好的奖励，如学校合唱队在珠海市少儿花会中连续五年获得一等奖，曾代表广东省参加澳门国际合唱节比赛，获三等奖。，学校的大合唱获省一等奖，国家二等奖，创珠海市学校在省和市文艺比赛获最高奖的先例。
(3)营建书香校园，开展读书活动。在学生读书活动中，积极倡导“我与好书同行”的思想，努力践行“我读书，我快乐，我成长”的信念，帮助学生养成良好的读书习惯，多读书，读好书，好读书，提高读写能力'方案范文.库.整理~，夯实文化底蕴，陶冶情操。同时学校在学生中开展了“小博士、小硕士、小学士、书香家庭”的评比，表彰在创“书香校园”中表现突出的学生和家庭。
5、特色办学。
鲍当洪校长是中学英语高级教师、全国首届中小学外语教师园丁奖获得者，广东省小学特级教师、广东省首届“名教师培养对象”、广东省名师工作室主持人。他曾在全国首届小学英语优质课比赛获一等奖的第一名，曾担任全国第二届小学英语优质课竞赛的评委。是非常.好的资源，因而在原来艺术教育特色的基础上增加了英语特色教育，而且也取得了非常好的成绩，得到社会和家长的肯定。很多省内外的学校慕名而来，学习拱北小学的创学校特色的经验。
四、今后发展的工作设想。
通过这次挂职体验学习，感触和收获同样大。从硬件上，我们现在的学校和基地学校是没得比的。因此，从硬件上，是客观存在且在短时间内是很难改变的，能够提高的，只能从软件方面进行提高，我想，结合本校的实际情况，应该从三方面进行努力：
1、加强校园文化建设，营造文化氛围。
在原有的基础上建设好学生阅览室和教师阅览室，在教师中开展读书沙龙活动，并提倡教师终身读书和学习的信念，在学生中开展“我读书，我快乐，我成长”。并且在每学期中开展师生读书评比活动。
2、加强教师业务培训，提高教研能力。
我校要求每位老师每学期上一个教学公开课，交一篇案例，交一篇教学后记，培训一批优生，转化一批学困生，写一篇教学论文的“六个一”教研活动。通过这次学到的经验，将加强对老师业务能力'方案范文.库.整理~的培训，包括定期开讲座、教师汇报读书心得、开展同课异构活动、积极参加外校的听课活动，开展手拉手和“传、帮、带”的活动等，让教师学习更多的新理念，努力提高教师的业务水平。
3、努力建设特色学校。
我区现在许多学校都还没有这方面的(特色学校)研究,特别是我校所在的片区都还没有，从这方面，学校将做为突破口，利用自身的资源进行开发，努力建设特色学校。
锻炼心得感悟篇十二
随着生活节奏的加快，人们的身体素质和健康问题越来越被重视。为了保持良好的健康状况，人们开始重视锻炼身体。而经过一段时间的锻炼后，我感悟到了一些关于坚持锻炼的心得和体会。
首先，坚持锻炼让我体验到了身体的变化。过去，我常常感到疲惫乏力，没有精神去完成一些日常生活中的琐事。但是，自从我开始坚持锻炼后，我发现我有了更多的精力，能更好地应对工作和生活的压力。锻炼使我感到身体的力量在不断增长，面对困难和挑战时我能更加从容地应对。
其次，坚持锻炼让我更有自律能力。每天坚持锻炼需要一定的毅力和决心。天气不好，身体感到疲惫时，我往往会想要放弃锻炼。但是，我深知只有坚持下去才能达到预期的效果。因此，我希望自己能坚持锻炼，这也让我在其他方面也能更加坚持自己的目标和计划。锻炼让我懂得了积极面对困难和挑战，不轻易退缩。
再次，坚持锻炼让我更加享受生活。锻炼使我拥有了更好的身体素质，能够更好地去感受生活的美好。无论是迎接早晨的第一缕阳光，还是感受大自然的美景，锻炼过后的我心情愉悦，精神饱满。锻炼为我提供了一个休息和放松的机会，让我能够更好地享受生活中的点滴快乐。锻炼让我对生活充满了期待和感激。
最后，坚持锻炼让我学会了合理安排时间。每天锻炼需要一定的时间安排。为了能够坚持锻炼，我学会了更好地安排时间。我会合理安排工作和生活，为自己留出锻炼的时间。在工作之余，我选择锻炼来放松身心，也给我带来了更好的睡眠质量。锻炼使我拥有了更好的工作状态和更高的工作效率。学会合理安排时间，让我更加高效地安排生活中的各个方面。
通过长时间的锻炼，我深刻地体悟到坚持锻炼的重要性。锻炼使我体验到了身体的变化，让我更加强壮和有活力；锻炼让我具备了坚持和自律的能力，不放弃，敢于面对困难和挑战；锻炼让我更加享受生活，让我对生活充满了热爱和感激；锻炼让我学会了合理安排时间，提高了我的工作效率。因此，我相信只有坚持锻炼，我们才能真正拥有一个健康、强壮和充满活力的身体!
锻炼心得感悟篇十三
我和其他五位校长两位园长有幸去河北保定挂职锻炼。历时不到两个月，时间不长，收获很大。开阔了视野，增长了见识，触发许多思考。
很荣幸在保定市育德中学拜师学艺。育德中学始建于1905年，至今，走过了一百多年的风雨历程，有着光荣的革命传统，深厚的文化底蕴和先进教育理念。一百多年的文化传承中，培养了一批批杰出的人才。像刘少奇、李维汉、李富春等老一辈无产阶级革命家正是从这儿走向了革命的道路。“不敷衍，不作弊”的校训，体现着“育德”的育人精神和“育德”学子立身社会的准则。现在，育德有30个教学班，学生总数1755人，教职工119人。
通过一个多月的问、访、学习交流，育德中学严格而又科学的专业引领是把教师培训引向高层次的重要手段。我认为可采取下列做法：
1、实行导师制。设立学科导师，充分发挥骨干教师、学科名师、教学标兵的辐射示范作用，举办学术讲座，进行经验交流，提供示范教学，开展学术研究。
2、邀请本地区教育教学专家、教研员及兄弟学校教师到校听课，指导教育教学。
3、指导教师写好论文、教育叙事、教学案例，教研室进行专门的讲座培训，帮助指导教师写作。
4、开设论坛。充分利用网络平台，开设校长论坛及教师论坛，交流研究教学实践中生成的问题，进行思维碰撞，开发教师人才的潜能。外出学习的学校领导和教师以自己所见所闻所感与教学的切身体会和一些典型案例，共同探讨学校管理模式、学科教学和校园文化建设等问题,并对典型经验进行论证借鉴，为我所用，促进学校工作。
5、以老带新。坚持开展“以老带新”培养年轻教师的工作，为每位新进教师配备指导教师，负责给被指导教师讲解“大纲”或“课程标准”，分析教材，传授教学方法，审阅被指导教师的教案、批改的作业，听被指导教师的课，使“老”教师人才资源和“新”教师人才资源同时得到不同层次的开发，在直接促使青年教师的快速成长的同时，指导教师的水平也在帮助他人的同时有新的提高。
四、校本教研，促进教师全面发展。(教研的制度保障和模式引领)。
1、健全校本教研制度，进一步规范教研工作要求。
(1)业务学习制度。随着学习化社会的到来，教师不仅是一般意义上的教书者，而且是要具有研究能力的学习者。业务学习必须先从干部自身做起，可利用每周一的行政例会加强学习，提高领导干部的业务和管理水平;利用教研活动时间，抓实各教研组、备课组学习活动;学校每年为教师订阅教育教研刊物，每学期要求“吃透”一本教学专着，要求教师写好读书笔记，通过各种形式的学习，开阔教师视野，提高教师的素养，促使教师的专业不断发展。
(2)“二度”备课制度。各教研组坚持集体备课，发挥团队优势，保证备课质量。对备课实行“单元备课责任制”，即备课组集体备课每周至少1次，由提前接受任务的教师作为中心发言人，研究各章节、单元的知识结构，探讨科学的教学策略，之后，每位教师再根据自己的教学特点和学生的实际情况，对本组教师设计的教案进行“二度”开发，形成个性化教案。
(3)案例分析制度。通过案例分析总结经验，查找缺憾，分析原因，扬长避短。一般和常态课、示范课、专题研究课等形式相结合，先确定研究主题，教研组成员各自准备;由上课教师说课，集体讨论、二次备课。通过这样一条龙式的研讨，可提高教师驾驭教材、驾驭课堂的能力，真正把教学理念内化为认识，外化为教学行为。
(4)课后反思制度。首先，教师要自我课后的反思。要求教师上完课后，要善于反思自己这节课的成功经验和不足之处。要反思自己是否已经做到由知识的传授者转化为学生学习的合作者、促进者;教学过程是否成为师生交往，共同发展的互动过程。其次，课后反思也包括教研组内教师之间的相互“碰撞”、商榷。再次，要求教师坚持写教学后记，记录下教育教学活动中的典型，看到自己在案例和成长反思中的得与失。使教师在总结中进行自我评价，在对比中的看到成绩与不足，以便为今后的发展提供借鉴。
(5)教学评优制度。完善的教学评优制度是教师专业化发展的动力保证，本着“公平、公正、公开”的原则，围绕校本教研认真组织系列评优工作。
2、扎实推进校本教研模式，提高研究实效。
校本教研有其自身的规律性，遵循规律可以收到事半功倍的效果。在具体实践中，可有以下五种校本教研模式借鉴：
(1)专家引领式：确定专题——专家培训——交流互动——专项提高。
(2)临床诊断式：说课上课——课后反思——教师互评——共同进步。
(3)专题探讨式：提出问题——分析原因——交流做法——形成对策。
(4)调查征集式：设计问题——问卷调查——归纳整理——形成策略。
(5)教师论坛式：充分利用网络平台，开设教师论坛，交流研究教学实践中生成的问题，进行思维碰撞，开发教师人才的潜能。
3、以课堂教学为核心，形成校本教研特色。
教师是一种实践性很强的职业，这种职业特点，决定了教师教学能力的提高，必须依赖于具体教学情境的历练和教学实践的体验。基于这种认识，要在校本教研和教师样本培养过程中，通过组织教师开展说课、赛课、同课异构、教学故事介绍、教学案例交流等展示活动来驱动老师的教研，使老师的教学研究与教学实践体验相结合，为促进教师的智慧积累及专业提升搭建实践展示与交流平台。
其意义在于示范和引领：
(1)通过说课活动展示最优教学构想。
(2)通过赛课和同课异构展示最佳教学水平。
(3)通过教学故事和案例展示最高教学智慧。
五、读书思考，实现教师的自我超越(学习与思考)。
书就是社会，一本好书就是一个好的世界，它能改变人的气质，使人高尚脱俗。教师只有在不断的读书，不断地探索中，陶冶自己的情操，扩大自己的视野，才能在不断的社会进步中跟上时代的步伐，才能有更多更新的知识来面对学生提出的各种问题。
1、善于学习是教师专业发展的保证。
(1)学习名着，要求教师在利用书刊、网络广泛浏览各类有用的信息。养成利用网络浏览收集信息的习惯，而且把有用的信息在自己的电脑中进行了分类存放，以备日后之用。
(2)要重点学习教育理论。弄清最基本的，关注最热门，特别留心本学科的，站在本学科的前沿，使自己的教学思想永远不陈旧。
(3)学习。
锻炼心得感悟篇十四
时近深秋，我怀着激动又复杂的心情开始了挂职学习之履，带着家乡领导的嘱托、学校师生的厚望到沿海发达城市取经。不知不觉，我们为期两个月的校长挂职培训在既紧张又愉悦中悄然结束。
这次培训，贵州省共50名中小学校长赴宁波市五个县市，和学校师生学习、生活在一起，深入实际，了解、体验、学习了他们先进的教育理念及科学的学校管理。我分到象山县丹城四小，通过两个月的学习，感触很深，收获颇丰，特总结如下：
一、人性化的管理模式。
在丹城四小，首先让我感触到的是学校行政运行严然有序，虽然校长一度外出学习，但教学工作严谨活泼，学生在张扬个性发展中愉快地学习。学校有一套科学合理而又十分精细的管理制度，内容详实，覆盖学校的方方面面，而这些制度的建立却始终遵循“无情的制度，有情的管理”这一理念，即“以人为本”的人性化管理。学校这样的管理制度它并不是校长一个人想当然和“说了算”，也不是生搬硬取现有经验和模式，而是基于有利于学生个性发展、教师专业发展和学校可持续发展，结合学校实际去拟定。蒋校长说：“制定校方、教师、学生都认同的学校管理制度，要基于民主，基于实效，基于可行，需要讨论、实践、再讨论、再实践、反复沟通，求同存异，让绝大多数教师认同并形成共识，最后达到认可并自觉遵守和执行，从而使学校管理走向科学化、规范化、程序化”。
二、鲜明的办学理念。
学校以“坚持一个中心”——营造高品质的学习生态，构建学习型的和美校园;“深化两项特色”——课程超市、和美德育;“实施三大工程”——轻负高效工程、环境和美工程、文化精彩工程;“打造四个校园”——环保低碳的绿色校园、高效有序的效益校园、芝馥兰馨的书香校园、快速共享的数字校园”为载体，努力实现“学校管理精细化、育人载体多元化、教改科研常规化、课堂教学高效化、教师发展专业化、师德建设常态化、学生成长多样化、学校文化丰富化、办学行为规范化、办学效果明显化”的总体要求，打造具有区域特色的和美学校。以走班选课为特征的“课程超市”已成为象山教育的一张名片，学校已于被评为象山县特色学校。
三、清晰的办学思路。
两个月来，有幸结识了学校各层面的领导班子，在交流、交谈中，深切体会到这是一个德才兼备的组合。学校认真制定了《2014-2016三年发展规划》并组织有效实施，班子成员具备过硬的业务本领，处处以身作则。丹四小《工作意见》中特别强调了“学校班子不光是单纯的行政管理者，更要做指导者、示范者，要带头示范，要经常自我反省，要心胸开阔……”。
四、独具特色的课堂构建和校本研修。
说实话，在我们地区学校，尤其是在农村中小学，因受硬件设施、教学设备、教师专业结构不合理，骨干教师、学科带头人奇缺等因素的影响，学校的教研活动基本处于应付检查的状态。
这次学习，除深入了解学校的管理经验外，另一个重要目的就是探寻和感受他们独具特色的课堂构建及教研活动的经验和模式。印象最深的莫过于具有校本特色的“课程超市，精品课堂”。几年来，丹城四小坚持以此为特色不动摇，克服高原现象，努力做强做大。他们细化管理细则，关注训练过程，强化训练结果。结合课程内容，积极打造学生期盼的校园品牌节目：课程超市节、临溪读书节、达人体育节、艺术节、科技节、英语节等;完善并落实实施多元激励评价机制体系的策略，使该评价体系得到教师、家长、学生的认同;制定较为成熟的校本课程纲要，并整理成册;确定学科延伸类校本课程在各年级的系统性和层次性。对于他们的做法，我们目前望尘莫及：一是他们在设备投入这一块我们暂时是无法实现的，如教研环境最优化——他们实现了多媒体教学设备班班通，建设了高标准的体育场馆，配套高规格的微格教室，用于授课、学习、交流、资源共享之需;二是学校聘请有关教育专家、学者、名家到学校举办专题讲座，还得到很多有一技之长的学生家长义务辅助教学等，我们的条件难以达到这一步。但我们能学的，能做的，就是他们的理念。为了培养学生的全面素养，我们可以思考和努力的就是我们怎样就目前的师资，使学生尽可能的全面发展，因地制宜，因师制宜，也是一条出路。
丹城四小在教研工作中突出以校本培训为主，并强调“学校管理精细化、育人载体多元化、教改科研常规化、课堂教学高效化、教师发展专业化、师德建设常态化、学生成长多样化、学校文化丰富化、办学行为规范化、办学效果明显化”的总体要求，凭借教研组推进全员教研。以联动教研组建设为载体推进校本研修，优化每周活动，积极实施“三七两坛”制度：主要实施“备课—议课—上课—评课—总结—再上课—再提炼”的七步教研流程，着力打磨每一节课，每一单元课，提高常规课质量;在研课上采用一人同课多轮、多人同课循环、多人同课异构、多人沙龙研课、成果鉴定评课、一人反思观课、多人共享观课等七种方式;在校本研修的形式上采用课题式教研、反刍式教研、跨学科教研、联姻式教研、网络式教研、竞赛式教研、跟进式教研等七种。同时结合网络论坛和临溪论坛拓宽讨论的深度和广度。45周岁以下教师的每学年进行一次会教制度，深化教育开放日和推行随堂听课制度，重视加强教学骨干培养。加强精品课管理，提升精品课质量。扎实的举措，推动着教师的专业成长，不愧是一步一个脚印。
五、实用的校园网络建设。
现在内地很多学校都建有自己的校园网，但内容单一，实用性不高，有的是空赶时髦，是要当作自己学校已上了一个档次的标志，有显摆之嫌。而丹城四小校园网络建设的基本原则就是突出其实用性。
(一)网络建设的目的极为明确：为教师服务，给教师提供运用现代信息技术，开展教学的条件;为学生服务，给学生提供运用现代教育技术环境;为学校管理服务，给学校提供实现民主化，现代化管理的条件。
(二)突出网络应用的便捷性。针对校园网络用户是学校师生，因此，网络技术就相对简单、稳定。如页面主题明确，便于查找，操作简单，易于掌握，同时尽可能配备一些自动恢复软件或返回程序，避免操作失误，便于页面切换。
(三)页面建设的合理性。充分考虑到师生需要，页面建成为学校简介、教学科研、学习园地、班级首页、德育园地、校园之星等栏目。开避了互动栏目，设计了校园论坛、班主任信箱、校长信箱等，为广大师生提供了交流的平台。
六、教育教学督导活动的高度重视。
短短两个月，在蒋校长的的精心安排下，参观了两个独具办学特色的学校：一个是离海港最近的石浦镇延昌小学(渔文化);另一个是山上竹子最多的西周镇下沈小学(竹文化)。历经了两次教育督导活动：第一次是到离城较近的黄避岙小学听教师们的公开课教学时遇到的;第二次是到较为边远的晓塘乡中心小学参观学校的教育教学管理碰到的，这两次考察都“巧遇”了县督导组对该校的一月一次的常规督导，充分说明了政府对教学督导的重视程度。
七、整体规范布局合理的校园建设。
这次培训中，我们十个校长分赴象山丹城中学、丹城实验小学、二小、三小、四小、五小、文峰学校等不同学校，除在自己所在学校挂职体验外，我都抽出时间到其余学校走一走，转一转。例如丹城五小给人感觉这个校园是一气呵成的，从校园建筑的格局上来看，教学区、生活区、活动区、服务区、办公区等，布局合理，设计科学，就连建筑的外墙色调也保持一致。在交谈中证实了我的感觉：政府在投入一所学校建设的时候就先调研了这所学校所履盖的学生数，之后确定建多大的教学楼、多大的实验楼、多大的宿舍、多大的食堂、多大的活动场、绿化带在哪儿、教师车停哪里、学生自行车摆哪里、征地多少等。然后就一气呵成，完善了学校设备设施。走进一个学校，像走进一座军营，整齐规范，又像走进一个公园，美丽和谐。
锻炼心得感悟篇十五
随着现代生活的快节奏和工作压力的增加，越来越多的人选择居家锻炼来保持身体健康和心理平衡。在经历一段时间的居家锻炼之后，我深深地感受到了它给我带来的改变和启示。下面我将通过探讨锻炼给我带来的身体上的变化、心理上的平衡以及生活上的启示来表达我的感悟心得。
首先，居家锻炼给我带来了显著的身体上的变化。久坐不动的现代生活方式使得我经常感到疲惫和呼吸不畅。然而，在坚持居家锻炼之后，我发现我的身体变得更加有活力和灵活。运动让我的肌肉更加结实，身体的柔韧性也得到了显著的提升。而且通过锻炼，我还逐渐减掉了一些赘肉，外形也得到了一定的改善。这种身体上的变化让我倍感满足和自信，同时也更具有抗击疾病的能力。
其次，居家锻炼给我带来了心理上的平衡。在居家锻炼过程中，我将全部精力都放在运动上，把所有的烦恼和压力都抛诸脑后。锻炼不仅让我释放了紧张的情绪，还让我学会了调节情绪和面对困难。当我在锻炼中感到疲倦和困难时，我会告诉自己要坚持下去，这种积极的心态让我变得更加坚强和勇敢。此外，锻炼也提高了我的注意力和思维敏捷度，我发现自己更加专注和高效。这种心理上的平衡让我更加积极地面对生活中的挑战和压力。
最后，居家锻炼让我获得了许多生活上的启示。在独自锻炼的过程中，我发现了自己的潜力和能力。常常觉得困难的动作在坚持锻炼之后变得简单，这启示我在生活中要相信自己的潜能，并勇敢地去尝试。此外，锻炼也教会了我耐心和坚持。有些锻炼需要长时间的练习才能取得进步，这激励我在其他困难的事情上也要有耐心和坚持。通过锻炼，我还结识了一些志同道合的朋友，他们的支持和鼓励让我更加坚定地追求健康和幸福的生活。
在总结这段时间的居家锻炼之后，我深深体会到了它给我带来的身体、心理和生活上的变化与启示。通过锻炼，我的身体变得更加健康有活力，心理得到了平衡和调节，而且在生活中我也获得了许多有益的启示。因此，我将会坚持居家锻炼，让它成为我健康生活的一部分，同时也鼓励身边的人一起加入居家锻炼的队伍，享受健康和快乐。
锻炼心得感悟篇十六
体育运动是一种全面锻炼身心的活动。长期以来，我都坚持每天进行一定的体育运动锻炼，从中收获了很多感悟与开云官网app下载安装手机版 。以下是我对体育锻炼的感悟和体会的总结。
第一段：体育运动让我更健康。
始终坚持体育锻炼，可以让身体得到很好的锻炼。每次锻炼完，我会感觉汗水淋漓，充满了满足感，也感受着身体的轻松和舒适。同时，我还感觉自己的抵抗力更强了，不那么容易生病。体育锻炼让我变得更加健康，这对我的人生有着非常大的帮助。
体育运动是需要毅力的，只有坚持下去，才能取得进步。在体育锻炼的过程中，我遇到了很多困难，比如运动状态不佳、营养不够等等。然而，这些困难都没有阻挡我前进的步伐，我坚持不懈地进行着体育锻炼，积极克服困难。体育锻炼培养了我的毅力，也让我在日常生活中更具有进取心和动力。
第三段：体育运动让我更加自信。
体育锻炼让我得到了进步，比如体能变好、技巧更熟练等等。这些进步给了我很大的信心，让我相信，只要付出努力，就能取得优异的成绩。在面对其他事情时，我也变得更加自信了，因为我知道只要下定决心，把事情完成好就能获得成功。
第四段：体育锻炼提高了我的团队合作意识。
体育运动通常不是单枪匹马进行的，需要大家一起努力，共同完成。这样的团队合作对于个人来说非常重要。在体育锻炼中，我会与其他人难解合作，制定合适的战略和动作，一起走向胜利。这种协作让我学会了与人合作，并提高了我的团队合作意识。
第五段：总结。
在我的体育锻炼过程中，我收获了很多的感悟和体会。体育锻炼不仅让身体更加健康，还培养了我的毅力和自信，提高了我与人合作的能力。因此，我会继续坚持体育锻炼，让这种锻炼成为我健康生活的一部分。
锻炼心得感悟篇十七
通过近30天的学习，深入了解了**中学的办学理念、发展模式、德育管理、教学管理和教科研等工作运转情况，并结合自己的工作岗位认真思考和反思，使自己对学校管理又有了一次新的认识和提高。下面将对我在挂职期间的学习情况和思想感悟做以下总结：
****中学始创于**年，为全国学校艺术教育先进单位、中央教科所艺术教育研究中心常务理事单位、全国艺术教育示范基地、全国美术高考研究中心委员单位、省首批艺术教育特色学校、市文明单位、花园式学校和德育先进学校。
在**中学挂职期间，我得到了指导校长**校长的热情接待和真诚指导，学校全方位向我们开放，让我有机会真正触及到学校管理的各个层面，使我能够在做中学、在看中思，边看边做，边学边思，零距离接触了名校深厚的文化底蕴、学校领导独特的智慧和高超的管理艺术。在与校长的深度交谈中，更深刻地领悟到了学校管理的内涵，挂职锻炼不但使我开阔了眼界、拓宽了思路，还锻炼了我的能力。
在挂职的一个月中，我严格按照挂职锻炼学校的作息时间上下班，不迟到，不早退，有特殊事情及时向挂职学校校长请假。上班时我认真阅读学校的各项管理资料，并在不干扰、不添乱的前提下，随时注意与校长、学校领导以及老师们沟通交流。坚持多听、多看、多学，做到边学习，边交流，边思考。
在挂职锻炼期间，我总共参加学校行政会4次、学校部门学习3次、全校教师大会1次，为中层以上干部做《山东3+3新高考制度改革》报告一次;参加主题班会4次、专题研讨活动6次，听课22节，个别访谈16人次;还参加了第一党支部活动;全程观摩了湖滨中学迎接无锡市素质教育综合督导(3天);参观考察了*****等名校，进一步开阔了视野，提高了境界，丰富了思路。
挂职学习期间，我经常和**校长、***副校长、**副校长交流，和艺教办**主任、教务处**主任、德育处**主任、团委书记**主任交流，虚心向他们请教，在交流中汲取经验，在交流中取长补短。在参加各种活动时，也不忘联系实际、思考问题，撰写了19篇反思日志，上交12篇，挂职期间**中学共出版了四期简报，其中有三期简报选编了我的日志。
三、挂职学校先进经验。
1、硬件设施及其先进。(添加一些硬件设施的介绍)。
2、教学常规特别规范。**中学学生全部都是美术生，学生基础相对较差，加之还要练专业，学生上文化课的时间又较少，提高课堂效率，是**中学课堂教学的根本指导思想。为贯彻落实这一指导思想，学校常规教学坚持落实严、细、实、恒的原则。
3、课堂彰显合作互动理念。课堂上学生合作活动的高频度、合作形式的多样化、师生互动的真诚丰富、生生交流的积极踊跃、小组合作成果汇报时显示的“合作中的竞争”及“竞争中的共赢”，无不透露出学生在合作过程中的“个人责任”与“积极互动”意愿，无不折射合作活动作为一种学习常态在课堂中的有效落实。
四、我校常规教学与挂职学校差距。
1、常规教学制度落实有差距。我校常规教学方面也有严格健全的制度，但在落实上在细节上还有一定的差距。教学管理缺乏规范化、制度化的运行机制，工作落实不够。对教学基本环节还存在要求不具体、检查不到位的情况，缺乏整改的力度。常规管理缺乏“严细实恒”精神。
2、教学缺乏针对性和实用性。一是教学计划笼统模糊。教学质量评价方案不够精细，各种计划过于宽泛，实质性、精细性内容少，降低了针对性和可操作性。部分教研室、班级、学科备课组计划放到任何一个年级、班级、任何一个学科都可以用，没有日历和周历表，看不出工作时段的任务安排。二是课时备课不备学生。部分备课只是学科知识的说明和体系构建，教学目标大而空，无针对性;教学过程缺乏问题教学设计、缺少学情分析和学法指导、缺少学生活动的设计。个别学科的学案只是复印了复习材料，未体现教师集体备课的创造性。
3、课堂教学效率仍然偏低。一是双边活动方面，教师讲得多，学生练的少，课堂学生动脑、动口、动手机会少。二是教学方法策略方面，教学方法呆板，提问缺乏技巧，课堂缺乏激情与生机，导致学生兴趣不高。三是针对性不强，一堂课究竟要教会多少学生，要教会几个知识点与相应题型，有些教师心中不明了。四是教学内容上不充实，容量小，课堂信息量少。
五、我校下一步落实常规教学措施。
1、常规教学实效化。
(1)要向备课要质量。实行“个人初备—集体研讨—分享充实—生成完善—反思提高”的流程。要求教师提前备课，主备老师写出详细的备课方案，包含教学的重难点、具体的目标要求和教法学法、训练题的选择等，其他教师各抒己见，针对所任教班级的教学实际，再调整、再提高，形成学科组校本化备课资源，实现资源共享。
(2)向课堂教学要质量。以全县中小学“为学而教课堂教学大比武”活动为契机，教学内容上进一步降低教学起点，扩大学生关注面，把学习的主动权还给学生，最大限度调动学生学习的积极性;教学策略上落实“以学为主、以练为主、大容量、高密度、快节奏、低台阶”的教学原则;教学模式上强力推行“自主预习、合作探究”的小组学习模式，抓住课前自主预习和课上小组讨论、合作探究、当堂达标等关键环节，努力优化课堂教学，提高课堂教学效率。
(3)训练，实施周练、月考制度，向规范训练要质量。严格落实周练制度，各学科定时间、定内容、定题量，采用滚雪球式的“小循环、常穿插、多层次”的训练方式，精心设计训练题，力求做到“小题大做”“大题细做”，同时落实“四有四必须”教学要求：有课必练、有练必收、有收必改、有改必讲。每次月考坚持“考前抓命题，考中抓考风，考后抓讲评和补救”的原则，做到“平时考试高考化”，做到讲、练、考一体化。
(4)批改，提高针对性，强化面批，充分利用精准批改来提高教学效率。在全批全阅的基础上，重点锁定班内的目标生与边沿生进行面批面改。不仅满足于学生解决问题的对错，还要分析每个学生做错的具体原因，有针对性的提出补救与矫正措施。
2、教学管理制度化。
(1)教学行为制度化。针对教学常规各环节，分别制定了年级周例会制度、无课日集体备课制度、签字上课制度、公开课制度、月考及周考制度，等等。通过各项制度的落实，确保教学行为有法可依，有章可循，提高了教学的规范性和实效性。实行教学周反思制度，促进教师不断总结工作，进行及时调整教学策略和方法。
(2)检查考评制度化。教导处每月组织一次教学例会，统筹调度各年级及各学科教学情况;各年级实行全天巡课制度，由一名年级主任带领部分教师对课堂教学情况巡回检查;年级坚持每周一次常规检查，教导处坚持每月一次全校性常规检查，内容包括备课、教学案、讲义、作业、限时训练、试卷、批改记录、听评课记录等，及时公示检查成绩，表扬优秀，指出问题及解决措施。实行问卷调查制度，年级每学月举行一次学生评教活动，及时公示评教成绩，及时了解学生的心声，及时总结反馈，促进师生的共同发展。
3、文化科尖子生培养精准化。利用周末、课余和假期时间抽调骨干教师对尖子生、目标生针对性培养，培优补弱，把学生承包给相应的任课教师，采取“人盯人”战略，“一对一”结对子帮扶，每次考试训练后，分析学生的成绩变化情况，给学生开小灶，面批面改，实行一生一案，确保尖子生真正尖起来。
锻炼心得感悟篇十八
居家锻炼是当代社会流行的一种健身方式。在我个人的锻炼过程中，除了身体得到了锻炼，还收获了一些感悟和体会。锻炼不仅让我更健康，也让我更加坚定自己的意志力，培养自己的毅力，享受生活的乐趣。接下来，我将分享一些关于居家锻炼的感悟开云官网app下载安装手机版 。
第二段：锻炼的秘诀。
居家锻炼没有了健身房的设备和教练的指导，我们需要找到适合自己的锻炼方式。对我而言，坚持每天早上一小时的瑜伽让我受益匪浅。瑜伽以舒缓的动作和呼吸方式让我放松身心，提高集中力和注意力。除此之外，简单的有氧运动，如跑步、深蹲、平板支撑，也是居家锻炼的好选择。这些简单的锻炼方法不需要太多的时间和空间，却能有效提升我的身体素质。
第三段：坚持的力量。
居家锻炼需要克服很多困难，例如懒散、抵触情绪、时间上的安排等等。对我而言，最大的挑战是保持坚持。但是，正是这种坚持带给了我不仅仅是身体上的变化，更多的是心理上的提升。每一次克服困难坚持锻炼，都让我更加自信，更能坚持其他的事情，在生活中更加有积极的态度。坚持锻炼让我学会了如何管理自己的时间和安排，培养了我的毅力和耐力。
第四段：享受生活的乐趣。
居家锻炼的过程并不只是简单的健身，更是一种享受生活的方式。通过锻炼，我能够放松心情，忘记烦恼，感受到肌肉运动的快乐。锻炼不仅有助于释放压力，还帮助我更好地调整心态，对面临的困难和挑战更加乐观。此外，坚持锻炼还增强了我与家人的交流和互动，我们相互鼓励，共同进步，享受锻炼带来的快乐。
第五段：总结。
居家锻炼给我带来了身体和心理上的双重益处。通过锻炼，我更加了解了自己的身体，也更加自信和积极地面对生活中的困难。坚持锻炼也需要很大的毅力和耐力，但这种坚持让我受益匪浅。锻炼不仅是一种健身的方式，更是一种生活的态度，让人享受生活的乐趣。我相信，只要坚持锻炼，我们的生活会因此变得更加健康、积极和美好。
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