任何事情都需要有一个总结，以便我们能够更好地反思和提高。总结要包含个人观点和感悟，突出自己的思考。以下是一些经过精心收集的总结范文，供大家阅读和借鉴。
教育工作者的必备指南篇一
出国留学旧称出国留洋，一般是指一个人去母国以外的国家接受各类教育，时间可以为短期或长期(从几个星期到几年)。这些人被称为“留学生”。在中国大陆，学生把前往香港、澳门等地区的学习也称为留学,这是由于这些地区有着不同的教育制度。另外，美国等国家组织的一类海外短期的交换学生计划，其英文名字“studyabroad”直译也为留学。
一、出国留学要求。
一)学历要求。
申读美国大学本科课程须至少开云KY官方登录入口 毕业，申读硕士课程须本科毕业，拥有学士学位。申请学校和专业时应尽量符合个人的教育背景、工作经历及兴趣爱好，但某些特殊专业也可考虑转换，如国内英语专业毕业的学生可转读美国的工商管理硕士(mba)等，毕达教育的黄老师提示，不管什么学科只要在国内所有的学术领域有的在美国也有而且许多更为完善教育体制更为杰出。
二)英语要求。
美国大学都要求学生在申请时提供英语成绩，基本要求为本科托福不低于500分。申读研究生不仅要求托福550分以上，可能还需要提供其他相关英语成绩，如理工科、文科及数学专业要求gre成绩，商科专业要求gmat成绩，牙科专业要求dat成绩，医科专业要求mcat成绩，法律专业要求lsat成绩等。但也有些美国大学对于申请研究生课程的学生不要求gre或gmat成绩。毕达教育的黄老师还提醒学生，优秀的英语成绩可以帮助学生申请不同程度的奖学金。
三)经济要求。
买专业的签证保险。其中的医疗保险金额不得低于3万欧元(相当于30万人民币)，且应附带全球紧急救援功能。
第一步是办理签证，拿到签证以后该准备什么，就是订机票和一些相关的事宜。大家订机票的时候可能要考虑一下时差，英国现在是夏令制，就是往回推7个小时，冬天是相差8个小时，每年的转换是10月份的时候，大家可以看一下当地政府颁布的具体改革时间点。还有要注意的是英国有几个不同的航站楼，那边有一二三号航站楼和四五号航站楼，一二三号比较近，四五号比较远，学生要安排学校去接机，很多学校有这样的服务。
随着中国的经济开放，越来越多外国学生来中国求学，同时，中国人出国学习的机会和比率也大大提升。出国留学从准备阶段，到签证办理，硬软件材料准备，到最后成功出国，这个过程，在没有人引导指导的情况下，都会觉得难度不小，那么出国留学的中介和咨询公司就应运而生。
这类公司分3类性质：纯咨询公司、中介式咨询公司、纯中介公司。
纯咨询公司：只提供咨询业务的公司。向学生收取服务费。利益与学生直接挂钩，把学生送到满意、合适的学校是唯一的营利手段。服务不成功全额退费。像毕达教育。
中介式咨询公司：向学生收取服务费，同时向学校收取学费回佣。通常代表海外委托招生学校的利益。因为，在消耗同等人力资源成本和时间成本的情况下，把学生送到合作学校所能赚取的利益更多，申请难度也更低。服务不成功退还部分费用。
纯中介公司：主要是向学校收取学费回佣。完全代表海外委托招生学校的利益。把学生送往佣金高的学校，而不是让学生满意、合适的学校。
因此在选择咨询公司的时候，要明确目标，选对的，选好的。
1、开阔眼界和经验。
2、学习与该国有关的语言、文化知识。
3、追求更好的教育条件。在从发展中国家到发达国家留学的学生中，这个原因最为常见。
4、外交原因。政府之间为了表示亲善合作，可能互派学生、官员或者军人到对方学校学习。
5、与移民有关的原因，6、随父母暂时居住在外国的未成年人。
7、以留学生身份申请学生签证，获得暂时定居权。
8、熟悉该国社会，积累经验，为以后永久性定居作准备。
几乎每个接受海外留学生的学校都设有国际学生办公室，负责留学生的学习生活事宜，包括入学申请、课程信息提供、转专业和转学分申请、入学注册和学费支付、健康保险办理以及签证延续安排等等。如果留学生在学习上有困难，可直接联系国际学生办公室，会更加省时、省力、省钱，而且也会锻炼自己的沟通能力和解决问题的能力。
二)国际学生服务中心。
除了国际学生办公室之外，很多学校一般还开设国际学生服务中心这样的机构，帮助国际留学生解决生活上的问题，比如帮助联系和提供住宿信息等。
三)心理咨询服务中心。
西方国家较重视学生的心理隐患问题，对于孤身在外的留学生来说，存在一些心理问题也很正常。如果留学生遇到一些解不开的疙瘩，可以去学校的心理咨询服务中心寻求帮助，他们会为学生解决一些心理问题，比如尽快克服思乡情绪、辅导学生如何尽快适应新的学习生活、如何结交新朋友等。有些中学的国际学生辅导员则直接承担了心理咨询老师的角色。美国的lan国际教育中心就很注重国际学生的心理辅导，该中心的中国分支机构目前正在筹办之中。
四)同学、朋友和社团。
一般在国外学习生活中遇到的问题会涉及学习、生活、心理、健康、法规以及安全等方面。这些问题随时都可能发生。作为留学出发前的提醒，建议学生在出国之后，要充分适应和了解身边一切可以利用的资源。留学生常常可以求助利用的资源主要有以下这些：
以及签证延续安排等等。如果留学生在学习上有困难，可直接联系国际学生办公室，会更加省时、省力、省钱，而且也会锻炼自己的沟通能力和解决问题的能力。
六)国际学生服务中心。
出国留学费用主要包括公证费、体检费、签证费、学校申请费、学校注册费、学费、生活费和旅费等等，而学费和生活费占据所有费用的大部分比例。另外，还需考虑人民币与外币的汇率以及通货膨胀等因素。
一)出国留学考试费。
出国留学要有良好的语言基础，开云KY官方登录入口 生可以在国内也可以在国外考托福或雅思，而大学生必须要先考过托福或雅思后才能出国。对研究生来说，在考过托福或雅思的基础上，如果学的是理工科则要考gre，然后根据学校和专业的不同要求来决定是否要增加专业类的考试，而学商科的话要考gmat。雅思的考试费用为1250元人民币，托福为750元人民币，gre注册考试费为175美元(更改费为40美元)，gmat考试费用为225美元。另外，赴法国留学如果考tef的费用为800元人民币，赴德国留学参加德福考试的费用为1335元人民币，到“留德人员审核部”申请留学德国的审核考试费为1700元人民币。
二)公证费。
出国留学需公证的文件主要有：出生证明、学历证书、成绩单、无犯罪记录、家庭成员证明、结婚(离婚)或未婚证明、亲属关系证明、个人经历证明、经济担保(银行出具的存款证明)。申请的国家不同，所需公证的项目也有所区别。此外，还要根据个人的要求增加相应的公证项目。公证收费依据时间长短和项目的不同，在100—300元人民币之间。
三)护照费。
办理护照的费用一般是200元人民币。
不同的国家对体检的要求不尽相同，体检费用也有差别。德国、马来西亚、新加坡、美国不需要体检。去英国的体验费为300—400元人民币，澳大利亚900元人民币，加拿大1350元人民币，新西兰871元人民币，日本350元人民币左右，俄罗斯35美元，乌克兰35美元。
五)签证费。
申请签证收取的费用各个国家都有一定的标准，一般情况下，甲国收取乙国公民的签证。
费标准与乙国收取甲国公民的签证费标准是对等的。签证费用的数额，一般都标明在签证上，也有的贴有印花税。
美国非移民签证的申请费是100美元，澳大利亚学生签证费用是400澳元，法国2000元人民币，德国25欧元(以人民币支付)，新西兰1000元人民币，加拿大750元人民币，英国515元人民币，俄罗斯50美元，乌克兰40美元，日本320元人民币，荷兰50欧元，马来西亚80元人民币，新加坡不收费。
六)学校申请费。
申请国外的学校通常需要交纳一定的申请费，各个国家的学校申请费不同，同一个国家的不同学校申请费用也有差异。一般来说，新西兰、英国的大学是不收申请费的，英国的开云KY官方登录入口 和预科可能会收取少量的申请费，大约是50到200英镑不等，加拿大的学校申请费为35—350加币，澳大利亚为50-200澳元，俄罗斯为60美元，乌克兰为0—110美元，日本为1400—2000元人民币，马来西亚为160—400美元，新加坡为500—4500元人民币。
七)学校注册费。
英国的大学不收注册费，加拿大的学校注册费为50—100元加元，澳大利亚约为100澳元，新西兰为700—800元人民币，日本为4200—7000元人民币，俄罗斯为20—50美元，乌克兰为20美元，德国为25欧元(柏林和巴符州的大学还收管理费50欧元)，法国为130—20000欧元不等，马来西亚、新加坡的学校注册费各个学校不等，以录取通知书为准。
八)学费及生活费。
具体费用各大学不同，并与所选科目有关，向所申请的大学索取资料时可获取详情。
重点国家出国留学费用一览表。
留学国家学费(人民币/年)生活费(人民币/年)。
加拿大6—12万6—9万。
新加坡4—8万2.5—3万。
英国9—15万6—10万。
美国7—20万6—10万。
no.1英国获取学位可申请延签。
留学新政：07年5月起开始实施国际毕业生实习计划，只要是本科以上毕业生，毕业。
后可以在当地无条件延签1-2年。9月1日新推出了短期学生签证。
留学费用：学制一年，学费12万-18万元/年(人民币，下同)，住宿生活费8万-12万元/年。提供奖学金，针对国际学生的奖学金为1.5万-7.6万元。
成绩要求：雅思成绩6.5-7分;热门专业的大学4年各科平均分需在80分以上，且最好是211工程院校，非热门专业则需在75分以上;工程类专业比文科和商科的成绩要求低。
打工政策：可以打工，上学期间每周20小时以内，假期则没有时间限制。餐馆、超市的工作较易找，薪水约为76元/小时。
特别提醒：每年9-10月开学，从每年9月开始接受申请，越早申请对学生越有利。学生只要完成6个学期的本科课程就可以申请。
no.2美国不能表现出有移民倾向。
申请指南：院校注重考察学生的综合素质，包括平时参加社会活动等都对申请有利。需要提供周详的学习计划、学习目的、回国计划等，不能表现出有移民倾向。
4.5万-12万元/年。可提供奖学金，最高额度可享受学费、住宿费全免。
成绩要求：新托福成绩100分以上或老托福成绩600分以上;商科需要考g-mat，且在700分以上;计算机类专业需要考gre，且在1200分以上;大学4年各科平均分在85分以上。
打工政策：合法打工时间为一周20小时，以在学校的国际招生办公室工作最理想，薪水在75元/小时以上。另外，如果申请在学校宿舍当管理员，可以享受住宿费全免或者免3/4待遇。
热门院校：加州大学洛杉矶分校、南加州大学、威斯康星麦迪逊大学、伊利诺伊大学香槟分校。
热门专业：mba、金融、统计、会计、生物工程、化学、计算机工程类等。
特别提醒：以春秋季入学为主，一般申请需要提前半年。
开课以后着手开始申请学校。
no.3加拿大留学费用相对比较低廉。
申请指南：需提供录取通知书、能够体现良好教育背景的材料、毕业证、学位证以及参。
加社会实践的证明、荣获的一些证书等。此外，留学费用相比其他主要留学国家要稍显低廉。
留学费用：学费7.9万-10.8万元/年，住宿生活费5.7万-7.2万元/年。奖学金难申请，但有助学金，即在读书过程中通过担任助教或者给教授帮忙获得补助。
成绩要求：大学4年各科平均分在80-85分，或者是b+以上;gpa在3.0分以上;新托福成绩93分以上或老托福成绩580分以上，雅思成绩6.5分以上。商科类要求g-mat的成绩在620分以上，工程类要求gre成绩最低为1200分。
热门院校：英属哥伦比亚大学、西安大略大学、麦克马斯特大学、里贾纳大学等。
热门专业：商科、mba、计算机、工程类(机械工程、电子工程)、教育、生物工程等。
特别提醒：本科生完成6个学期的课程之后即可申请。申请的黄金时间为每年的12月底左右，需2-5个月。
教育工作者的必备指南篇二
于闻国老师1994年毕业于淄博师专。从教20年来，于闻国老师一向在教学一线工作，兢兢业业，任劳任怨，赢得广大师生的尊敬和爱戴。她热爱学习，刻苦钻研，努力使自我成为新一代学习型、研究型、学者型教师。她凭着强烈的事业心和严谨的治学态度，取得了必须的成就，多次受到省市区的各项表彰。
于闻国老师先后获得山东省优秀教师、淄博市优秀教师、淄川区优秀教师、淄博市中小学优秀班主任、两次获得淄川区优秀班主任、淄川区第二届十大杰出青年、青年岗位能手、全国中等职业学校英语英语技能大赛优秀指导奖等荣誉称号。
初为人师，于老师在短时光内就适应了教学工作，并博采众家之长，教学水*有了很大的提高。她辅导的学生分别在1995年和1997年的全国英语奥林匹克英语竞赛中获得了二等奖和一等奖的好成绩。于老师也因此获得了优秀指导教师的荣誉称号。1998年于闻国老师调入淄川职教中心工作，这是于老师人生的一次转折。应对不一样特点的学生，于老师及时调整教学方法，用心利用多媒体辅助教学，勇于实践开放型英语教学模式，充分调动学生学习的主动性和自觉性，于老师在课堂实践的基础上，总结教学经验，撰写教学论文，让同行分享教学成果，避免教学中走弯路。
于老师的论文《计算机辅助英语教学》、《开放型英语教学模式浅析》和《英语听说课件》分别获得淄博市论文三等奖、二等奖和课件制作比赛二等奖。所撰写的论文《实施探究性学习的实践与思考》、《让师爱在学生心中发芽》和《职业学校英语教学中如何进行跨文化交际教学》分别在《*教育科学探索》、《*教育改革与教学研究》及《英语学习辅导报》教研版第四期上发表。同时，于老师在教师中带头上开放型英语教学示范课，这种教学方法深受职业学校学生欢迎，她的公开课先后获得淄川区青年教师优质课评选一等奖和淄博市优质课评选一等奖，并被推荐到省里参加示范课讲解。
20xx年于老师总结职业学校英语教学的特点，成功申请国家级课题《中职英语“实用情景教学法”研究》，并在研究中发表《中职英语“实用教学法”实证研究》和《中职英语有效教学的尝试——多元情景教学的分析》两篇国家论文，担任主编出版《中等职业学校实用情景英语》学习辅助教材一本。于老师在教育之路上二十年如一日任劳任怨，凭借“干，就要干好”的工作作风，演绎着“执著追求”的深刻含义。
转载自 XuEFEn.com.Cn
成功，一是需要实力，二是需要机遇，缺一不可。于老师告诉自我：用思想引领学生，能更加完善学生的灵魂和人生。于老师根据学校实际、学生特点，结合时代要求，设计、组织全校青年学生开展了丰富多彩的青年志愿者服务活动、爱国主义教育系列活动、养成教育系列活动、法制教育系列活动、诚信、感恩、礼貌主题曲系列活动及丰富多彩的校园文艺活动。学校的“德润其身，励志践行”三大步励志教育在*教育报报道。在循序渐进的德育实践活动中，使青年学生的思想道德品质得到了升华，也构成了淄川职教中心德育教育的特色，既有思想性、科学性、趣味性，又有适应性、可行性和实践性，为学校德育工作开拓了一片广阔的天地。2006年10月，于老师获得淄博市中小学生纪念红军长征胜利xx周年诗歌朗诵比赛优秀指导教师。xx年在全市迎奥运知识竞赛中，淄川职教中心的选手获得淄博市第一名的好成绩。
寒梅迎雪盛开，没有争奇斗妍的喧闹，惟有暗香幽幽袭来。于闻国老师就是这样的人。在最需要的时刻，只要有利于学校，有利于学生，于老师总是二话不说，心悦诚服地理解学校的安排。近十年来，于老师担任英语、日语两个学科的教学，两个班的班主任，协助管理学校民乐团和乐器室，以自身的爱岗敬业、勤奋踏实、乐挑重担、恪尽职守，展示了一名青年党员教师的风采，赢得了大家的尊重。于老师所在的专业系是一个工作扎实，敬业爱岗的团队，于老师所带的班级是学校的优秀班群众。于老师也在2006年的四月和九月分别获得淄川区十大杰出青年和淄川区优秀教师，2007年淄博市优秀教师、2008年和2011年淄川区优秀班主任，2009年淄博市中小学优秀班主任，2009年山东省优秀教师荣誉称号。
鱼儿离不开水，一个人离不开群众。淄川职教中心培养了一批像于老师这样的优秀年轻教师。于闻国老师用自我人格、思想的力量影响老师们的思想，用自我的智慧和创造带动老师们的智慧和创造，她和她的团队一齐以自我的实际行动来证明自我的价值，证明学生的价值，证明学校的价值，用点滴的工作汇聚伟大的*梦，职教梦。珍视美丽青春，感悟有情事业，让爱与职责同行，一路放歌！
教育工作者的必备指南篇三
学期内，我不仅圆满地完成了本学期的教学任务,还在业务水平上有了很大的提高。为使今后的工作取得更大的进步，现对本学期教学工作作出总结：
1、热爱并忠诚于人民的教学事业，教学态度认真，教风扎实，严格遵守学校的规章制度.工作考勤方面，从不因为个人的私事耽误工作的时间。并积极运用有效的工作时间做好自己分内的工作。
2、认真备课。我不但备学生而且备教材备教法，根据教材内容及学生的实际，设计课的类型，拟定采用的教学方法，并对教学过程的程序及时间安排都作了详细的记录，认真写好教案。每一课都做到“有备而来”，并制作各种利于吸引学生注意力的有趣教具，课后及时对该课作出总结，写好教学后记，并认真按搜集每课书的知识要点，归纳成集，电子存档。
3、增强上课技能，提高教学质量，使讲解清晰化，条理化，准确化，条理化，准确化，情感化，生动化，做到线索清晰，层次分明，言简意赅，深入浅出。在课堂上特别注意调动学生的积极性，加强师生交流，充分体现学生的主作用，让学生学得容易，学得轻松，学得愉快;注意精讲精练，在课堂上老师讲得尽量少，学生动口动手动脑尽量多;同时在每一堂课上都充分考虑每一个层次的学生学习需求和学习能力，让各个层次的学生都得到提高。我明显感觉到：学生学习语文的兴趣越来越浓。
4、在课堂教学中，坚持启发式教学，坚持向45分钟要质量。以学生为主体，以训练为主线。教学过程重视知识与技能，学习过程和方法，情感态度与价值观，培养学生自主学习，合作学习，探究性学习的精神。
6、做好课后辅导工作，注意分层教学。在课后，为不同层次的学生进行相应的辅导，以满足不同层次的学生的需求，避免了一刀切的弊端，同时加大了后进生的辅导力度。对后进生的辅导，并不限于学习知识性的辅导，更重要的是学习思想的辅导，要提高后进生的成绩，首先要解决他们心结，让他们意识到学习的重要性和必要性，使之对学习萌发兴趣。要通过各种途径激发他们的求知欲和上进心，让他们意识到学习并不是一项任务，也不是一件痛苦的事情。而是充满乐趣的。从而自觉的把身心投放到学习中去。在此基础上，再教给他们学习的方法，提高他们的技能。这样，他们就会学得轻松，进步也快，兴趣和求知欲也会随之增加。
7、积极参与听课、评课，虚心向同行学习教学方法，博采众长，提高教学水平。
总之，教育工作，是一份常做常新、永无止境的工作。一份春华，一份秋实，在教书育人的道路上我付出的是辛勤的劳动，但同时我也收获了充实与快乐。希望在以后的工作中能发扬优点，克服不足，总结经验教训，使教学工作更上一层楼。
教育工作者的必备指南篇四
时光飞逝，转眼间20xx年也快进入尾声。我叫，于去年11月调入本单位工作的。现在已经工作有一年多了。一年来，本人在单位领导及同事们的关心和帮助下，牢记服务宗旨，围绕本职工作，突出重点，狠抓落实，用自己的实际行动践行科学发展观，圆满完成了领导交付的各项任务。为了在来年用更好的成绩来回报大家，为我教育机关发展作出自己应有的贡献。现将本年度个人工作情况向大家作一个简要的汇报：
俗话说，“德若水之源，才若水之波。”理论学习，提高个人修养是我们工作人员的立身之本和成事之基。我们教育系统和其它单位的职能有着本质的区别，本身就肩负着育人、树人的重任。因此，这更要求我们每个教育工作人员必须要不断提高自己的思想觉悟，保持高度的责任感，全身心地投入到教育事业当中。在自己本职岗位上发挥自己的智慧和才能。因此，工作以来，我始终把加强思想政治和业务学习放在自身建设的首位。无论平时工作多忙，都会挤出时间来努力学习，通过读书看报积极学习先进的政治理论，特别是伴随着十八大的召开，更认真领悟会议的精神实质，做好相关记录，认真思索如何把这些理论知识应用到实际工作中，更好地指导自己工作的开展。这样，通过学习理论知识，来增强个人的理论素质和政治敏锐性，增强工作能力和决策水平，增强把握全局和认识问题、分析问题、解决问题的综合能力，这样才能适应时代的发展需要，跟上时代发展的步伐。
1、端正态度，树立服务意识。
俗话说，“作好一件事不难，难的是能够坚持做好每件事。”工作中难免会遇到任务紧、工作累的时候，有时我也会产生消极情绪。但是我知道，绝不能把这种情绪带到工作当中。这样，会直接影响到单位工作地正常运行。做事情，要嘛不做，要做就要做好，做出样子。因此，我围绕本职工作，一直都认认真真开展工作。从思想上，树立起服务单位、服务同事、服务群众的意识;从行动上，把服务理念贯穿到工作中的方方面面。同时，还经常和同事们沟通、交流，听取他们的建议和意见，不断改进自己的工作方式方法。并加强和他们的协调、合作，更好地发挥出团队的合力，保证各项工作的顺利开展。
2、认真搜集资料，确保资料的完整性。
我的日常工作之一就是负责资料搜集工作。根据单位安排，今年，我主要搜集并整理了2006年至20xx年的相关文件资料。为了做好这项工作，我首先列出需要的资料清单，然后，一一到各学校去核对、搜集。有时，为了搜集到资料，我常常顾不得休息，磨破嘴，跑断腿。一遍遍耐心地向对方工作人员解释，争取他们的配合;一次次到他们单位去收取资料。在我的不懈努力下，圆满完成了相关文件的搜集整理工作。同时，还顺利完成了对各学校的抗震加固资料的编目以及学校安全和综合治理工作的开展情况的资料收集等工作。
3、健全台账，做好固定资产工作。
为了更好地管理机关固定资产，我认真搜集资料，仔细分析研究，建立健全了相应的台账。首先根据各办公室的资产实物进行一一核对登记，再贴牌，保证帐实相符。同时，做好各个学校教学办公用品的需求统计分析，常常到市场去了解价格变动情况。然后，制作出相应的采购计划，始终坚持把每分钱都花到刀刃上，保证发挥出每分钱的最大经济作用。
教育工作者的必备指南篇五
本年来，我在任职岗位上，认真学习现行教育政策法规，了解国家时政新闻、不断加强对自己负责工作的钻研，努力提高专业技术水*和业务能力，促进自身综合水*提升。
今年，我严格执行上班工作制度，准时到岗，求真务实做好各项工作，并落实县委*对机关工作人员提出的“5+2”“白+黑”工作要求，利用周末、节假日时间密切联系群众、走访挂钩移民10户，发放移民宣传资料100余份，建立移民挂钩档案，为挂钩移民解决孩子入学、贫困学生资助及移民生活中遇到的困难。
教育工作是一项系统繁琐的民心工程，要我们在工作时细心热心用心。为让自己开展的工作能见成果起实效，我常反思自己工作中的不足，特别在如何做好青少年思想道德建设和开展幼儿教育工作方面，针对自己在工作存在的问题和困惑，虚心请领导及同事帮助指导、解疑释惑，认真听取大家的意见和建议，并在实践中努力加以改进。
工作中的收获让我倍增信心，工作中的不足教我学习成长。在以后的工作中，我将继续尽自己的责任用心工作，捧着一颗诚心认真实践，不断研究教育教学管理工作，努力为青少年健康成长成才服务，为我县教育发展尽自己的一份微薄之力。
教育工作者的必备指南篇六
临近高考的阶段，科学合理的饮食可以保证考生的生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。下面是小编为大家整理的关于高考必备的考生饮食指南与建议，欢迎大家来阅读。
科学合理的饮食可以保证考生的生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。
多吃含维生素c的食物可以减轻心理压力。当人承受巨大心理压力时，身体会大量消耗维生素c，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱、菜花、菠菜等富含维生素c的食品。
胡萝卜能提高记忆力。胡萝卜能加快大脑的新陈代谢，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功的意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。少食、多餐，也有助于减轻高考考生的紧张与疲劳。经常咀嚼诸如花生、腰果等食品，对恢复体能、减轻疲劳有一定帮助。而过硬、过于油腻的食物，对考生来说不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来加剧考生精神紧张的程度。
要注意平衡饮食，做到粗细搭配、干稀搭配、主副食品搭配、荤素搭配、菜的颜色搭配。不要大鱼大肉，要以素菜为主，荤菜方面，要注意蛋白质的摄入，多吃鱼、瘦肉和鸡鸭。不喜欢吃肉的学生可多吃些豆腐、豆花、豆腐脑等豆制品，同样可以补充蛋白质。要注意烹调方法多样化，力求做到色、香、味、形俱佳。
多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，为保持头脑清醒，可适当进食富含卵磷脂类的食品，如动物脑、蛋黄、豆制品、鱼肝油等。
考试当天早饭要吃稍干一点，咸一点，考试时不会因憋尿而分散精力。
三餐营养均衡。
备战高考期间的饮食安排上，四位专家提出的基本指导意见和原则是：三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠。
第一，营养应注意均衡，荤素合理搭配。王群教授特别强调这点，高考期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当。
第二，三餐之间的安排要不同对待。汤庆娅教授认为在午餐的时候可以多补充一点荤菜，而晚餐不用特意减少食用量。早餐时可以以碳水化合物的主食为主，比如粥、米面，直接给大脑提供营养;午餐则应该多补充一些优质蛋白质;到了晚饭的时候，可以选择一些清淡、养胃的饮食，并且还要有优质蛋白，这都有利于晚上的睡眠。
第三，多选择一些补脑、容易消化吸收的食物。补脑的食物主要有鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。另外，何裕民教授也建议不要吃太多含糖量高的食物。
第四，食物的种类可以丰富一些，烹调的方法也应该多样一些。蔡美琴教授认为，家长在照顾孩子平时饮食偏好的同时，可以适当微调口味和食物类型，也可以尝试一些不同的烹调方法，如用清蒸、水煮和清炒的方法，但要注意尽量少用辛辣的调料。
考试期间，考生必须吃早餐，即使是有不吃早餐习惯的考生，也要强迫吃一些，否则大脑的记忆力和注意力都会减弱。
午餐要吃得比平时少一些，大概七八分饱就可以了，否则容易肚子胀。如果考生食欲不好，可在饭前喝一小碗鲜鸡汤、鲜鱼汤或去油的骨头汤等，可以刺激胃液分泌，增加食欲。用餐一小时后可以喝一瓶酸奶，帮助促进消化。
晚餐吃多少与休息时间有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过多的食物，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。以半荤半素为宜，晚餐别吃太多富含纤维素的蔬菜，例如大白菜叶、芥兰、芹菜等，因为这些食物易引起胃肠紊乱。
考试前或考试中不要吃各种保健品，因为不会有立竿见影的效果。如果一直服用某种补脑保健品也不用突然停掉，仍然按照平时的剂量吃即可。否则，都会造成消化系统的紊乱。
高三老师总结出一条迎考饮食规则：凉茶慎饮，汤水温凉，西瓜少吃、荔枝不沾，样样适量，搭配多样。
教育工作者的必备指南篇七
旅客出行时请按要求戴好口罩，听从车站工作人员引导，有序进站乘车。酒精类消毒剂、84消毒液、漂白粉等均不能携带，消毒湿巾允许携带，但限于个人自用的合理数量。特别提醒，旅客在车上就应该通过相关平台据实填报个人健康登记信息，提前申请、生成有效健康码，以备查验时及时出示，提高通行效率。
教育工作者的必备指南篇八
应当继续减少不必要的外出，不串门、不聚集、不聚餐。如果亲戚之间因长时间没有联络特别想走动一下，建议外出时做好防护，做客时注意保持社交距离和卫生礼仪习惯，如勤洗手、吃饭使用公筷。身体不舒服的时候请不要串门、会客。
教育工作者的必备指南篇九
可以通过手机地图来获取学校以及所处城市的布局、设施和环境情况，熟悉接下来要生活的环境。此外还可以积极加入学校的社交网络，在学生群内可以获取更多信息，并结交到一些朋友。
二、尽快了解当地生活习惯和方式。
尽快熟悉周围的超市和购物场所，知道什么东西要去哪里才能买到，并且了解美国的各种节假日，因为这个时候通常都会有打折活动。另外，还可以确定一下你喜欢的或者常去的商店，这样你就可以考虑办一张会员卡，很多时候可以从中获得一些积分和优惠。
三、提前确定住宿方式。
因为学校的宿舍数量有限，如果不提前申请的话到时候就没有学校宿舍可以住了，还得临时再在校外找房租住。所以一定要提前规划好，如果想住校，就尽早跟学校申请，如果不想住校，也要提前找好租房，需要花一定时间进行综合的筛选。
四、养成定期查看邮件的习惯。
因为学校会给每个学生一个邮箱账号，不定时会发送一些通知，因此留学生们要养成经常查看学校邮箱的习惯，有的消息非常重要，如果错过了或者漏看了的话会非常麻烦。
五、习惯美国的出行方式。
由于美国的本土面积大，地域非常辽阔，本地人一般都是选择驾车出行。所以也建议留学生们有条件的话也考一个驾照，必要的时候可以派上用场，当然平时骑车上下学也是可以的，前提是住的地方最好不要离学校太远。
另外美国的公交车车次比较少，所以经常等待时间比较长，这一点和国内的差别还是蛮大的，一开始可能难以适应。还有就是关于打车问题，很多地区打车的话都要提前预定出租车，并且还要给小费。
教育工作者的必备指南篇十
随着生活水平的提高，旅行已经成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，随之而来的却是安全问题的增加。为了保证自己出行的安全，我特意学习了一些出行必备的安全指南，现在，我来和大家分享一下我的经验和心得。
第一段：出行前必备保健措施。
出行前必须做好身体的保健和应急准备工作，这点至关重要。首先，注意饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，盐分、饮料和油腻的食物要少吃。其次，准备一些必备药品，如退烧、止泻、创可贴等。最后，了解目的地的气候和环境，选择适合的衣着和鞋子以及防晒用品等。
第二段：交通工具及住宿的选择。
选择适合自己的交通工具和住宿也是出行前需要考虑的问题。特别是旅游旺季或节假日，交通车辆和住房会比平时更加紧张，因此要提前预订。在选择交通工具时，应选择安全性能较好的车辆，并且要买保险，遇到急事也能及时得到赔偿，同时应注意防范小偷和诈骗。住宿项目最好选择正规、有信誉、服务质量好的酒店或旅馆，以确保睡眠和休息质量。
第三段：维持人身安全。
人身安全问题更应引起重视。在旅途中，首先要注意防止财务和物品的失窃，只带必需的现金和必须品，护照、证件要妥善保管，钱包和手机等贵重物品要放在安全的位置。在路上，不要随便告诉陌生人自己身上携带的贵重物品和现金，不要随便相信陌生人。在特殊情况下，可以向当地公安机关求助。
第四段：处理突发情况。
如何在遇到意外事件时合理应对，也是必须掌握的技能。例如，遇到自然灾害或恶劣天气，应按照指引迅速撤离；当身体出现疾病或失去行李物品时要及时和旅游社或警察联系。如果遇到意外情况，如遭遇地震、火灾等紧急情况，要保持冷静，运用常识，寻找对策，并在第一时间联络相关救助通讯机构。
第五段：总结。
最后，想要出行安全，需要我们提前了解当地的法律和风俗习惯，掌握基本常识，旅行时态度开放、不轻信陌生人、有纪律、自觉并严格遵守当地法律，以确保在享受旅途乐趣的同时保证个人安全。大家好好掌握这些出行必备的安全指南，享受旅行的愉悦时光！
教育工作者的必备指南篇十一
爱尔兰是一个热情好客的国度，许多寄宿家庭纷纷敞开怀抱，欢迎外国学生的到来。
在英语语言学校的收费中，已预先收取了住宿费用，学生在学习语言期间，可在爱尔兰人家庭中住宿。
家庭寄宿协助学生适应一个新国度的生活，当学生需要帮助时，有值得信赖的人向他们施以援手，如果寄宿家庭中，有和你年龄相仿的孩子，他们能帮助你融入当地生活，教你学习非正式的英语会话。
一直以来，爱尔兰母亲就以爱保护孩子著称，对待外国学生，她们也会以一颗温暖、善良和宽容的心对待。
所有寄宿家庭都经过精心挑选，并接受持续监督，大多数家庭位于居民区，距离学校和其他学生的住宿地不会太远。
大型语言学校通常都有“指定学生宿舍”，距离公共交通很近。一间学生公寓通常有4-5间配备浴室的单人卧室，还有一个公用厨房/生活区。如果学生愿意，也可向学校求助，要求学校帮助自己寻找出租房。学生也可申请“校内宿舍”，大多数宿舍在夏季有提供，使学生享受到校园生活的舒适。
教育工作者的必备指南篇十二
在平凡的生活中，我们每天都需要进行各种形式的出行，既包括长途的旅游，也包括日常的办公和购物等。然而，在出行的过程中，安全问题也时刻威胁着我们。为了更好地保障自身安全，我们需要学习并遵循一些必要的安全出行指南。本文将从个人经验出发，简要分享一些安全出行的必备指南和感悟。
健康是人类生命的重要组成部分，也是保证出行安全的基础。在出行前，我们应该认真进行健康检查，防止在旅途中出现疾病危机。此外，合理膳食、充足睡眠、佩戴口罩等，也能有效减少疾病威胁。在旅途中，需注意定时补充水分，避免身体脱水，出发前还要准备常用的药品，以备不时之需。
交通安全是旅途中最重要的一环，而出行的交通选择则直接影响到是否安全快捷。选择交通方式时，应充分考虑安全性、实用性和经济性，并提前了解交通规则和交通路线。对于驾车出行者而言，应在驾驶前认真检查车况、携带必要的安全装备。对于乘坐公共交通工具的群众而言，需要仔细观察车辆及司乘人员，遇到安全问题及时向工作人员报告。
出行前的财产准备也是非常有必要的。首先，需要保证携带的现金、银行卡、证件和其他物品的安全，购物时要避免携带大量现金和贵重物品。另外，为了方便管理和寻找，我们要将自身的财产合理分配到不同的包袋中，定时清点财物，做到心中有数。出行还要了解当地的安全形势，规避经济犯罪和盗窃等安全问题。
安全出行不仅在物质层面有所要求，也需要我们心理上做好了解和准备。在规划出行线路时，应尽量避免危险地区。旅途中若遇到不可预知的变化，遇到紧急情况时，我们要有应对能力和变通思维，控制好自己情绪，平静解决问题。此外，一定要及时与家人或同伴联系，并告知目的地、出发时间和拟定计划等。
第五段：结语。
以上是笔者总结的一些关于安全出行至关重要的指南和体会，其中的细节和实践操作因人而异，不过核心原则依然如一。出门在外，人们最重要的要保障自身安全，从健康、交通、财产以及心理准备入手，才能保证安全、放心、愉快地完成旅行目标，体验美好的旅行风情。
教育工作者的必备指南篇十三
“五一”假期，游客出游前，应查询目的地开放、限流措施，了解门票预约、信息登记方式，带好证件、备好健康码。游览中要做好自我防护，戴口罩、勤洗手、不聚集，配合测温、验码，错时错峰出游。外出用餐，要保持桌椅间距，使用公筷公勺。时刻牢记安全，远离危险，驾车不超速，互相礼让，户外https:///旅游注意避险防范。
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