总结是一种有助于反思并找到改进方法的工具。怎样在总结中准确把握重点，避免过多的废话？总结范文是学习和工作中宝贵的参考资料，我们可以在写作中借鉴其中的思路和结构。
聚餐活动策划指南篇一
二、活动时间。
20__年7月30日晚上18：00—21：00。
公司仓库篮球场，如下雨，在仓库一楼。
四、活动组织。
由企管部牵头组织，各部门负责人及中层管理人员配合。
五、活动内容：
1、主持人开场白。
2、公司领导致辞及年中汇报。
3、聚餐开始，由中高层人员为员工服务-上菜。(可在就餐过程中投影播放释小龙先生的经典电影)。
4、活动节目：
a、各部门节目表演(详见附表1：节目清单)。
b、k歌比赛，鼓励员工自由发挥(时间有限，暂时限定15人)。
c、员工唱歌接龙活动。
d、现场抽奖活动六、资源需求及工作分工1、资源需求2、活动分工。
七、活动中的细节及注意事项。
1、在聚餐环节中，需要控制好每桌的用酒，每桌选出一个负责人管理，避免造成喝酒过多闹事等现象。
2、因本次聚餐可携带家属，在现场要看护好小孩，切勿发生碰撞、摔倒等事故，给聚会气氛带来影响。
3、现定聚会场地为储运部露天的操场上，如当天天气出现变化，我们将会转移至储运部内部或者推迟。
聚餐活动策划指南篇二
20xx-2013大三学年班级聚会。
希望通过本次活动增进同学之间的了解，增强友谊，加强考场默契，磨合助攻队伍。
10软工移动3班全体童鞋。
14#后面聚贤苑（照相）1+1餐吧（聚餐）。
五、经费预算。
ab制男生30元/人女生25元/人。
六、活动时间。
20xx年6月2716:00--18:0018:00--21:30。
七、责任安排。
照相：李震王晨旭王亚光郭亚娟等各大摄影师。
聚餐：刘欢欢詹昌如郭亚娟。
安全：杨成辉王玉龙崔康博王杰刘永乐詹昌如杜鑫峰。
经费：李冰董卫杰。
（1）集体拍照。
（2）好友、机油、死党、闺蜜、红颜、蓝颜拍照。
（3）自由组合。
（1）摇号坐座位。
（2）饭前代表致辞发言。
（3）填一下肚子，然后按照学号每人1分钟时间分享大学三年感悟。
（4）自由碰杯。
（5）匿名感谢签。
（6）聚餐合影留念。
九、注意事项。
1.务必注意安全，安全第一。
2.保护好个人财产安全。
3.控制好自己酒量，不要饮酒过渡。
致谢：
感谢每位的'积极参与，感谢本次参与策划和即将辛苦付出的筒子们，袜子们！
聚餐活动策划指南篇三
时间真的很匆匆，生命亦是如此，我们能做的只是拾起那些曾经飘零但不忧伤的落英。曾几何时，我们总怨时间过得太慢，下课铃声来得太晚；曾几何时，我们“愁绪满怀”：写不完的作业考不完的试。莫然回首，时光已过二十余年，在如今这个真正尝遍愁滋味的年龄，我们却强颜欢笑。真的好怀念！
怀念三五成群的骑着单车到处游荡和月夜空荡的操场；怀念教室旁小山坡上的青草味；怀念下课铃响起向食堂百米冲剌的步伐；怀念食堂前因插队而拥挤的场景，发黄的馒头和米饭还有那躲在一起抽过的江南烟；怀念课间追逐打闹的欢笑和小虎队的歌声；怀念想起就有着几许羞涩几许甜蜜的青涩的初恋（暗恋）；怀念老师的谆谆教诲，怀念那时的幼稚、单纯、懵懂、困惑与迷茫，怀念那时没有钱权、名利、生活的无奈与艰辛；怀念！
太多，太多值得我们眷恋的记忆！虽然说岁月可以改变山河时间可以冲淡一切，虽然毕业后我们各奔东西疏于联系鲜于见面，但那份情依在，一个个熟悉的.身影爽朗的笑声永远埋在记忆的最深处！来吧各位同学，让我们忘掉薪酬设定、绩效考核；让我们忘掉考察调研、开会讨论；让我们忘掉加班加点、忘掉油盐柴米酱醋、忘掉没喂的猪和没种的地，忘掉一切，一起来品味那尘封已久的记忆，一起回到那个无拘无束的年代！人生几何？何妨任性一次？何妨“拟把疏狂图一醉”？来吧各位亲爱的同学让我们一起致我们失去的青春，找回我们失去的纯真！
暂定于20xx年2月22日（正月初四）周日上午9：00时（8：30分签到9：00点准时开始具体流程见方案第八条）
待定（找一初四开业的酒店门头显示屏打出“热烈欢迎参加xx初中xx届初三xx班同学会的老师同学们”租一小型会议室摆成圆桌桌面放置水果茶点鲜花）责任人：
每一位同学都有义务联系每一位能联系上的同学和老师，待具体地址确定以后相互转告。指定一到两位同学具体负责，并负责会前签到、会中纪录、摄像、拍照、会后负责整理纪录、同学通信录（通信录上必须有电话qqe-mail等）并将电子档和视频、照片一起上传到群共享和微信群。
责任人：
购买物料：
责任人：
聚会费用原则上aa制（统一收缴统筹安排但不反对个人要求买单的举动）本次聚会男生200元/人女生100元/人指定专人收缴（可设一账号，参加人员最晚不得晚于腊月二十九汇入）会中商讨成立同学会或是基金会什么的，本次多余的钱可交其保管做为下次聚会费用，平时有条件有能力的也可捐钱进入，以备资助需资助的同学或是做统一活动费用（每次活动费用做好记录公开用度）。本次可指定一责任人收缴。责任人：
4、因正月事多建议本次聚会晚上就不安排k歌桑拿打麻将，如未尽兴者请自行组织；
6、参会者即视为同意以上各项。
xx
1、签到(暖场音乐可选《青苹果乐园》《童年》《爱》等当年的老哥8：00―900
2、座谈会开始主持人开场白9：00―9：05
3、老师代表讲话9：05―9：10
4、参会同学畅谈人生经历共叙同窗情谊互送美好祝福9：10―11：30
6、商讨成立爱心基金会并选出组织成员和制定行动大纲11：50―12：20
7、主持人结束语12：20―12：30
8、聚餐12：30―14：30
9、本次聚会到此结束互别（如未尽兴者可自行组织）14：30
聚餐活动策划指南篇四
五、活动地点：
六、聚餐初步安排：
七、实行社团制：
八、活动时间：
1、活动期间，大二学长、学姐负责好同学的安全，大家也要注意安全。
2、大家按时参加活动，活动结束按时返校。
1、安全、文明的开展聚餐活动。
2、勤俭节约，快乐、阳光举办聚餐活动。
1、16：30。
杨柳依、颜攀、提前去饭店准备工作；
2、17：00。
石婷婷从学校后门门口带领所有成员达到就餐地点；
3、17：20——17：40。
就座妥定，进行聊天环节。
4、17：40点——19：20。
进行“聚餐”环节。
5、19：30。
自由“安排、前提不准走”环节。
今天，只是短暂的聚餐，我们之间的情意、同事之间的友爱将伴随着时间的推移不断升级。在即将踏上新的.人生旅途的时候，我们所有人都将记住：没有大海的壮美，可以有小溪的娟秀，没有高山的巍峨，可以有山路的曲折，没有激昂的乐章，可以有抒情的小调。在以后漫长的人生旅程中，找到自己的方向，做个的自我！这样的人生才会更美丽！
祝学姐、学长学业顺利，友谊地久天长！
聚餐活动策划指南篇五
增强企业凝聚力，活跃员工气氛，公司已定于20__年1月8日举行年终尾牙活动;活动的宗旨：
;二、范围：公司领导及全体员工，各协力厂商。到会人数：
三、时间：20__年1月8日。
四、活动地点：
1、本次活动共设为三个环节，节目表演、用餐、抽奖，其中用餐、抽奖相互穿插;。
2、节目表演相关要求：;。
4、抽奖活动相关事项。
4.2抽奖操作方法及规则：
抽奖采取先抽取资格，后凭兑奖券再抽取奖项，如无兑奖券者视为无效，将取消其。
抽奖资格，并另行补抽;?抽奖当日请假者一律不参加本次抽奖，因工外出者须提前到人事部备案，抽奖当天如无备案记录者均不得参加抽奖。
总指挥：张泽豹，负责整个尾牙活动的全盘规划及协调工作;。
2、主持组：主持人：
3、节目组：负责人。
4、后勤组：负责人：
5、活动启动后，策划组将组织全体工作人员召开会议，将活动的流程及需要协助事项分工到各小组，各小组组长积极组织安排组员分头实施;活动策划组将不定期召开碰头会议，跟进活动进程及协助解决实施中碰到问题。八、附件：
1、主持组、节目组：《节目表演列表》。
公司管理层领导抽取中奖人员：特等奖1人：徐总。
一等奖人：马会计名二等奖名：张泽豹名。
三等奖名：李建国抽奖名、镇卫国抽奖名。
四等奖名：宗昇俊、刘君、沈万春、魏爱华各抽奖名五等奖名：
聚餐活动策划指南篇六
一年后，我们各自高飞，去了不同的地方追求自己未完成的梦想。
离别割不断思念，距离冲不淡友谊。为了曾经的一句诺言——“再见！”我们决定重新聚首在一起，话思念，聊近况，谈理想。
1、聚会时间：20xx年7月20日。
2、聚会地点：丽水市（或缙云县）。
3、聚会参与者：缙云中学高xx级16班成员（包括高一16班的）及老师（梅仕俊）。
1、组织：全部活动的策划、组织由同学会组委会负责，组委会实施参与负责制。负责策划活动情况、联络活动场地、邀请参会同学和老师。参会同学和老师的安全由自己负责。
2、前期准备：
（1）通过网络、电话、同学、老师和朋友等相关信息资源，告诉大家活动相关情况，相互转答。
（2）组委会成员在活动开始前所完成的工作：
a负责联系同学、老师，策划活动内容。
c准备同学的新通信录。
d完成学校景物照片、当年集体照片与同学照片的收集工作。
（1）看望母校。
a到广场聚集。
b签到、交费（每人暂定50元、多成立同学会基金放进银行卡用于下回聚会。）。
c先到的同学去联系梅老师，安排一个同学们休息的地方。
d12：30，大家（包括老师和同学等）准时赶到餐厅就餐（一部分组委会成员和同学提前到达场地，布置、安排餐厅。组委会其他成员在相应的.结合地点负责等待、带领其他同学及老师到达现场）。
（2）聚餐交流。
a同学代表上前，致简短贺词（即兴发挥）。
b梅老师讲话，其他老师相继发言。
c开饭。。。。
d就餐过程中拍照、留影（有相机的带上相机、数码相机越多越好哦）。
（3）同学叙旧。
午餐结束后，大家到公园，拍集体照、聊天、叙旧。。。。
（具体：上网，唱歌，台球）。
（1）三天内由组委会公布在qq群和大家邮箱，并保存好所有票据，以便查验。不收取参会老师的费用。
（2）将同学会的精彩照片发到群空间，群共享上，供大家以后分享。
聚餐活动策划指南篇七
活动目的：在聚餐的同时，增加员工之间的感情，增强团队的凝聚力和向心力，放松一下疲惫的心情。
活动时间：20xx年2月24日。
活动地点：金同乐。
一、丁总讲话。
二、就餐。
开场白：目的就是要吃好、喝好、玩好，我们今天就。
春天是一个播撒希望的季节，是一个大展宏图的起点。
尊敬的各位领导，各位股东，普罗的朋友们，大家晚上好，非常感谢大家今天能莅临普罗希望之夜的聚餐晚会，我是今天的主持。在开场之前首先有请活动的组织者咱们的丁总为大家讲话!
活动一：各部门准备的小节目进行表演(上菜前)。
1、说出他(她)的名字。
活动规则：主要为考察员工之间的熟悉程度，先由丁总手持话筒，说出他所指的人(a)的名字，再将话筒交与a，接下来再由a拿话筒说出他所指的人(b)的名字…………以此类推，但是名字不得重复。如果重复要受到惩罚。
(1)快答题，必须在3秒完成。(答不上来者由大家提出惩罚方式)。
(2)表演节目(大家可以尽情展示才艺)。
2、心有灵犀。
游戏规则：
先选定选手，以两人为一组。一个用肢体动作或语言(但不能说出词语中的任何一个字)向同伴提醒!(纸片a4、成语)另一个人来猜。每组包括10个词语。限时一分钟，回答的最多的获胜。
二、活动二(餐中或餐后)。
1、倒着说(或倒着唱)。
规则：
(1)先划定出题的字数，好比这一轮出题必需在四个字以内，也就是说出题的人可以任说一句话。“我是好人”那么答题人必须在3秒钟之内把刚才的那句话反过来说，也就是“人好是我”，假如说不出或者说错就算失败。失败的人要受到惩罚。
(2)将两只老虎的歌词事先准备好，每句都倒着唱给大家听。
2、传话筒。
找一个人背对大家，喊开始，话筒开始传递，喊停时，话筒停到谁的手上谁就要回答问题，回答错误要受罚。
猜谜语∕快答题。
比如：梅超风，打一品牌(康师傅);邮局的邮筒坏了，打一成语(难以置信)。
3、逢七过。
游戏规则：
一桌人围着大圈，开始数数，通常从十以内的数开始喊，喊到7或者是7的倍数或者是带7的数字，比如7、14、17、21、27、28等等，不能喊出来，只能用筷子敲一下桌子或喊过，依次类推，一人错了，其他人还跟着喊，那么跟着的人也要受连累!(可以增加难度，在这中间不准说你、我、喝这几个字，说了的话也要受罚。)。
4、猜数字。
规则：
猜数字(1~100)每猜一次范围缩小，最后猜中的人倒霉挨罚。
先由一个人来写一个数字，然后大家在1~100间进行猜测。每猜一次范围缩小，最后猜中的人进行抽签接受这份大奖。下一轮由受罚者再写数字，依此循环。
5、动作接龙。
规则：事先准备好动作卡片，每五人为一组，第一人看卡片表演给第二人，第二人接下来表演给第三人，依次类推，第四人表演完，由最后一人猜出他所表演的内容写在纸上。
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聚餐活动策划指南篇八
过去的一年，公司在全体员工的共同、努力下，顺利度过了行业的谈旺季节，也取得了阶段性的成绩，在这辞旧迎新纳财之际，公司为了答谢一直以来与公司同命运的兄弟姐妹们，为了加强企业员工的凝聚力、战斗力，丰富员工的文化生活;表达企业对员工节日的关怀与问候，公司将组织举行尾牙聚餐暨抽奖活动，营造热烈、喜庆、祥和的气氛，使员工开开心心、快快乐乐过好20xx年新春佳节。
1、公司领导发表讲话; 2、座谈交流及晚宴; 3、举行文艺晚会及抽奖。
活动地点：回家湘(鳄鱼岛酒吧城)
办单位：利明
协办单位：回家湘(鳄鱼岛酒吧城)
其中抽奖奖品总金额 元，明细如下：
2、通过电脑系统分别抽取三、二、一、现金奖、特等奖。未中奖者会后凭兑奖券直接领取幸运奖 3、今晚中奖人员根据中奖结果，必须由本人持兑奖券上台领取奖品(但在值班的四位保安可由蔡对代领取)请大家监督。前面中奖的朋友请不要随便离开现场，后面还可以通过游戏互动获大奖。 4、今年的抽奖中采用中奖即止的原则，也就是说不管是主管还是vip，谁中奖即归谁。不允许现场鼓动获奖者转移奖品。但允许获奖者在今晚活动后请大家进行下半场的活动。
聚餐活动策划指南篇九
为了促进我们班级更加和谐，希望通过开展各种班级活动来增加同学们之间的交流，从而更好的让同学们在学习生活中更好的合作共处，让大家融入整个班级。所以本次聚会以聚餐的方式，并且在平安夜的晚上进行，这样让大家过一个难忘的平安夜，有我们所有人一起过平安夜，大家一定平安入夜。
20xx年12月24晚上6：30(平安夜)
xx学院外xx饭店
会计1210班全体同学外加两位素助学姐(32人)
2桌，每桌16人，每桌三百多，加上酒水，差不多900元左右，费用控制在1000元以内，开销从班费中抽取，开销对大家是公开曝光。
班长xx和团支书xxx负责。
预先订好聚餐地点、时间、以及菜目(提前由大家点菜，经济实惠即可)，一切完备之后，在平安夜晚上6点提前在校门口集合，6点半开始上菜。
由于平安夜，娱乐色彩浓，外面比较乱，并且要过马路，所以保护大家的安全是第一。希望大家依旧要注意安全，喝酒也要注意，尽量不要喝。
在这特殊的节日―平安夜，全班同学聚集在一起，有说有笑的畅谈着生活乐趣，来自四面八方的我们，有着不同的文化背景，开开心心的坐在一起，像亲人一样，吃着团圆饭，那一刻我们不分彼此，不分男女，一起笑谈学习生活。
虽然本班女生较多，但我们一个班在一起，不分男女，大家坐在一起开开心心，抛开一起烦恼，融于我们整个会计1210班，大家放开自己，虽然不能喝酒，但不会喝酒的就以饮料代替，大家在一起举杯欢笑。酒不在多，重要的是大家喝的开心即可。看到大家都互相鼓励，互相干杯，希望大家以后在学习生活中也能互相帮助，相聚在这个陌生的地方，却相遇在同一个会计1210班，我想这就是一种缘分，缘分让我们要生活在一起四年。虽然说大学生活相比开云KY官方登录入口 有点无聊，可我们知道，在这个地方，我们还有一个团体，我们还有一个班级，就像我们的家一样，所以我想我们每个人都应该意识到我们是一个集体。当我们走出大学的时候，我们所拥有的就是：我们有一个共同的会计1210班。这个我们大学生活的永恒的记忆。
现在想起那一幕，我们相聚在一起，无所不谈。那一夜也是我在大学最开心的一夜，有我们会计1210班一起庆祝着平安夜。大家从未有过那么兴奋，生活也是在这些点滴之中而显得有趣。虽然说会计班女生偏多，传说班级不活跃，可我想让我们班级变得更加活跃，死气沉沉只会让人郁闷，自由活跃的空间才会使人清新自由，这样大家可以天天怀着开心的心情过着每一天。我们永远要自信，开心的面对每一天。这有这样我们的大学生活才会过得充满乐趣，才不会单调。学习的时候我们认真地学习，玩的时候痛快的玩。简简单单的一次聚餐，却留下深深的记忆，其实简单就是幸福。
希望我们会计1210班所有人每天都能笑口常开：笑口常开，好彩自然来。
聚餐活动策划指南篇十
xx年军训场地上有我们洒下的汗水和泪水，军训照片记录一个个黝黑的面庞上灿烂的.笑容;团日活动时大家一起疯狂等等，这一切地一切都历历在目。
两年半的时间，曾经的室友、同学在一起共同生活、学习，或许用了前世的5xx年才换来的这一切。但是天下没有不散的宴席，如今我们将各奔东西，朝着自己的梦想去奋斗。不管怎样我们能相聚到这里就是我们的缘分，不管怎样我们在这里度过了青春，不管怎样我们在这里同时学习生活过，今天我们的聚餐意味着我们的大学生生活结束。最后我们用一句最真诚的语言说一声“再见”、珍重。
20xx年12月10日(暂定)下午4：30至。
xxx大酒店——从校门口做101或105公交车至十里大楼，到上海路十字路口处。
1.由班干部组织，班级同学积极参与;。
1.聚餐初步预算每人收60元(含毕业照费);。
2.同学们外出时应注意出行安全;。
3大家按时间到场，结束时尽量赶回学校(如后面单独还有活动，请相互结伴前往);。
4.到了酒店肯能还有其他人举办宴席，我们应注意保持学生应有素质。
1.菜金：350x6=2100元。
2.饮料：每桌两瓶8x2x6=96元。
3.啤酒：15x38=570元。
4.白酒：100元。
5.dv留念：120元。
6.毕业集体照：53x4=212元。
合计：3198元。
祝愿母校再战宏图，发达兴旺；祝愿恩师工作顺利，合家欢乐；祝愿同学前程似锦，有益天长地久。
聚餐活动策划指南篇十一
希望通过本次活动增进同学之间的了解，增强友谊，加强考场默契，磨合助攻队伍。
**软工移动3班全体童鞋。
来自 wWw.XueFen.CoM.CN
**后面***(照相)1+1餐吧(聚餐)。
五、经费预算。
ab制男生30元/人女生25元/人。
六、活动时间。
20**年6月2716:00--18:0018:00--21:30。
七、责任安排。
照相：***等各大摄影师。
聚餐：***。
安全：***。
经费：***。
(1)集体拍照。
(2)好友、机油、死党、闺蜜、红颜、蓝颜拍照。
(3)自由组合。
(1)摇号坐座位。
(2)饭前代表致辞发言。
(3)填一下肚子，然后按照学号每人1分钟时间分享大学三年感悟。
(4)自由碰杯。
(5)匿名感谢签。
(6)聚餐合影留念。
九、注意事项。
1、务必注意安全，安全第一。
2、保护好个人财产安全。
3、控制好自己酒量，不要饮酒过渡。
聚餐活动策划指南篇十二
一、活动目的：
通过进行一次聚餐活动，让同学们能更加深刻地体会友情的'意义，同时通过进行许多与活动，让大家学会快乐方式的多样性，让我们更加团结，更加和睦。
二、活动时间：
xx年1月1号。
北门外政府食堂。
四、主办方：
34队。
五、承办方：
96栋105寝室。
六、人员安排。
审核人：xx。
负责人：xx。
策划人：xx。
后勤人员：xx。
组织纪律：xx。
拍照人员：xx。
七、活动前期准备：
（1）寻找理想的聚餐地点。
（2）食物的采购（安全）。
（3）班委开会分工，深入到各个寝室，每位成员。
（4）活动的具体安排。
（5）制定活动计划，负责人落实到位。
（6）篮球赛、扑克。
（7）自做菜肴、煎饼。
（1）组织带队到达目的地。
（2）开展相关活动。
（3）自由活动。
（4）演唱歌曲。
（5）篮球赛。
（6）小品，话剧，相声。
（7）相关游戏。
（8）集体演唱感恩的心。
九、节目表演名单（另附）。
十、后期整理，活动会后总结。
聚餐活动策划指南篇十三
本学期最后一次班集体大型娱乐活动。
二、活动目的。
期末了，增强了班级凝聚力，提升了班级荣辱感，促进了班级同学间的交流，通过本次活动，能将班级凝聚力再上新台阶，同学之间感情得到加强，同学间那种陌生感渐渐消除，让大家对大学生活充满着向往。让班委之间合作得到加强，使我们这个班委团队得到磨合。
电子产品营销与管理专业辅导员、全班同学、全体任课教师。
aa制，生活委员进行本次活动预算，算出每人大概出40，多出部分充当班费。
五、活动时间。
__月__日晚上6点至9点。
学院附近的人和鱼府。
七、活动形式。
以学号为单位，共9大组(桌)，每桌7人，男女各半，加一个老师。
八、准备工作。
(一)前置任务。
做好活动前的征求班里建议工作。
(二)班长任务。
2、做好人员调配。
(三)组织委员和生活委员任务(统筹及分配)。
1、负责通知班里同学(飞信、班群告知)【组织委员】。
2、做好经费预算【生活委员】。
(四)文艺委员任务。
根据活动流程，策划出各项娱乐项目，使活动富有趣味性。
(五)卫生委员和宣传委员任务。
负责好活动场地及道具安置工作，及活动结束后的清理工作。
(六)团支书任务。
负责拍摄有意义的照片。
九、活动流程(正式聚餐)。
1、当晚6点六点半。
班委在人和府做好场地和道具等相关准备工作;。
2、六点半点六点五十分。
班上同学人和府集合;。
3、七点整。
分桌妥定，开始上菜。
4、七点九点整。
十、聚餐活动圆满结束，同学返回各自宿舍。
班长负责给每个寝室的寝室长打电话，确定每人人安全回到宿舍。
十一、下次班会由生活委员公布本次花费情况。
#拓展知识#。
聚餐塑身饮食技巧：
一：环视聚会寻找低卡食物。
不管你是参加自助餐、豆捞还是正式的中餐和西餐，在开始吃之前一定要先了解这一次餐桌上有哪些食物和食材。油炸、烘焙、烧烤和腌制的食物大多热量高盐分重，对塑身是很不利的，而餐后的甜品果汁糖分很高，也非常容易发胖。如果你发现餐桌上有这些类型的食物，那一定要避免吃进嘴里。
避开了易发胖的食物之后，你要开始寻找这一次聚餐自己的食物，新鲜的蔬菜和水果绝对是你不二的选择，另外一些清蒸、水煮、凉拌的菜色你也可以适当吃一些。建议饮食的顺序是先喝一些柠檬水或清淡的汤，接着把食物从低热到高热这样的顺序来吃，当你开始吃一些热量较高的食物时，已经接近6分饱了，能有效减少热量摄入。
二：忌争抢食物控制进食速率。
针对一些自助的西式餐点或火锅，许多女生都有一种争抢的心理，感觉自己不把食物都拿到自己面前，一会被人抢空了就吃不到了。这样一来不知不觉就拿了太多食物，杜绝浪费是自助餐的铁定规则，如此这般只能硬着头皮把所有东西都吃下去，不仅发胖肯定是在所难免，而且肠胃负荷也会非常大。
在参加聚会的时候，挑选了合适的食物和食材后，应该按照自身的食量来控制拿取的量。杜绝争抢心理，在进食的时候也应该细嚼慢咽控制进食速率，你可以跟朋友边聊天边吃，说话的时候也能消耗一部分热量，而且还可以防止你一次性吃得过多过快，导致热量过剩。
三：餐后甜点如何吃不发胖。
假如你们的聚会还有餐后甜点这个项目，那你一定要留心，在正餐进行的时候要给甜品留一些空间，在吃饭的时候避免喝高糖分的果汁或果酒，油腻的红肉类食物也要少吃，多吃蔬菜和水果来饱腹，这样可以给甜品留一些热量空间，保证在吃饭之后吃甜食也不会发胖。
另外，甜品也可以有选择，原汁原味的款绝对比添加了炼乳、巧克力酱、果酱的类型热量低哦!
聚餐活动策划指南篇十四
导语：聚餐活动策划书怎么写?请看小编带给你的范文。
一，活动前言:
班级是我们温馨的家，班上每个人都是我们家的一部分，每一个同学都是提供我们班级同学相互交流沟通的机会，让我们的班级凝聚力更强。
处理好与同学的关系能让我们有更多的精力和时间投入到学习中去，所以举办这次活动是必要的，举办这次活动旨在增进同学感情，拉近同学之间的距离。
二，活动目的：
办这次活动旨在增进同学感情，拉近同学之间的距离。
三，活动主题：
本次活动将以增进同学感情，拉近同学之间距离为主题，让班级同学相互了解，坚持创建一个文明，和谐的班级。
四，活动对象：
信息工程系13级通信2班全体同学
五，活动时间及地点
六，活动流程策划：
全班同学1点3在蘑菇云广场集合，然后赶往季季红火锅店，到达目的地后点餐并由班长发表讲话，同学们在吃火锅的同时相互交流。合影后，在1点左右返回学校。
七，注意事项：
在来回途中注意班级同学安全，班干团干维持好秩序。
让每位员工切实感受到公司大家庭的温暖?增强大家的娱乐的同时也能培养大家各方面的能力?如组织能力、表演能力等多方面的素质?激发大家的创造力。
人力资源部特拟定 6 月 4 日端午节聚餐活动?以此次聚餐活动为主线?中间穿插一些竞技小游戏?并对游戏的获胜者进行一定的物质奖励。
三、游戏内容 1. 游戏人数?抽签决定两组人员参加?每组 10 人 游戏规则?将活动参加人员自由分为 a、b 两组进行对歌比赛?每人各唱一句?所唱的歌中必须要有“爱”字?坚持到最后的一方获胜。
游戏奖品?获胜一方共十人?分别得蜂胶皂 9 块?并推选出本队贡献最大的一员得价值 98 元的精油皂 1 块。
2.新人自我介绍并发表感言 游戏时间?游戏开始时开始上菜?最后一个游戏结束后抽奖? 1.聚餐正式开始?董事长致祝酒词? 活动结束。
“爱”字大比拚 端午节员工聚餐活动方案 - 2 - 2. 游戏人数?参加过前一个游戏的`人员不参与此游戏?剩下的抽签决定两组人员?每组 5 人 游戏道具?每个人四肢分别绑上红黄蓝绿四个小旗?丝带? 。
游戏规则?口令?红旗黄旗升起来绿旗升起来? 红旗降下来? 蓝旗升起来。
然后就任意组合升降?喊几个口令后?大家手脚就会乱了?动作错了即淘汰。
口令为 10 至 15 个?口令全部结束后剩下队员最多的一队获胜。
游戏奖品?获胜一方火山泥皂 5 块。
?从第一个人开始用头和身体夹住气球传给下一个? 逐个传递? 如果在传递过程中气球被挤压爆掉或者掉到地上?升旗游戏 夹气球 必须要从第一个人开始重新传递?最先传完的一组获胜。
如在传递过程中气球掉下第三次即淘汰。
员工聚餐活动方案
一、活动目标
为增进各部门员工间的了解增强公司凝聚力和团体合作精神体现人文关怀进一步推动公司企业文化建设让每位员工切实感受到公司大家庭的温暖增强大家的娱乐的同时也能培养大家各方面的能力如组织能力、表演能力等多方面的素质激发大家的创造力。
人力资源部特拟定月份的聚餐活动策划书以此此聚餐活动为主线中间穿插一些竞技小游戏并对游戏的获胜者进行一定的物质奖励。
二、具体流程
1. 月日由人力资源部作为活动倡导部门制定活动策划草案
2. 月日将活动草案送总经理审批
4. 月日上午定聚餐地点月日上午采买游戏道具并准备奖品
流 程
11:30 1.电话约成员来司等候2.电话约车到公司楼下等候
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聚餐活动策划指南篇十五
为了活跃群内的气氛，拉近各位兄弟姐妹的感情，增加群内的凝聚力和向心力，同时放松一下疲惫的`身心，特于11月9日（本周六）组织这次聚会活动。
二、活动时间。
11月9日上午10点——下午16点。
地址：黄山市屯溪区xxx路xx号。可乘坐xx路到下车即到。
四、费用预算。
a、活动费用，到场人员实行aa制，预算人均消费在100元之内。
b、现场先每人预交100元，活动结束后多退少补。
c、所有花费项目如下：
五、参加活动人员（通讯录）。
六、相关情况说明。
a、现在缺少活动会计1—2名，请参加聚会的同志们踊跃报名。
b、群主将尽量在明晚把菜单传到群共享，希望各位根据给出具体意见。
c、关于餐后的活动问题，计划中暂时不做详细安排，可以在聚餐的时候提出来。餐后活动，到时候随机应变。
d、活动花费的所有收据及发票将在活动结束后分享到群空间。
e、参加活动人员时间问题上有冲突的，请及时通知联系人。
姓名：xxx。
电话：xxxx。
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