总结是对某一特定时间段内的学习和工作生活等表现情况加以回顾和分析的一种书面材料，它能够使头脑更加清醒，目标更加明确，让我们一起来学习写总结吧。那关于总结格式是怎样的呢？而个人总结又该怎么写呢？以下是小编精心整理的总结范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
合理膳食知识培训内容 合理膳食知识讲座总结篇一
在烹制肉类时，可将大块肉切成小块后再烹制烹饪，以便控制摄入量。比如，可将肉切成片或丝，少做大排、红烧肉、红烧鸡腿等，烹制成的大块畜禽肉，食用前最好分成小块。
在外就餐时，很多人会不自觉地增加动物性食物的摄入量。因此，应尽量减少在外就餐的次数;如果需要在外就餐，点餐时要做到荤素搭配，以清淡为主，尽量用鱼和豆制品代替禽肉。
此外，肝、肾、心等动物内脏食物中含有丰富的脂溶性维生素、b族维生素、铁、硒和锌等，适量摄入可弥补日常膳食的不足。每月食用动物内脏类食物宜控制在2~3次，每次25克左右。
合理膳食知识培训内容 合理膳食知识讲座总结篇二
1.食物多样，谷物为主，粗细搭配。成人每天谷物摄入量250-400克。
2.多吃蔬菜、水果和薯类。蔬菜每天摄入量300-500克。水果每天摄入量200-350克。
3.每天吃奶类、大豆或其制品。每天摄入300克或相当量的奶制品。每天摄入量30-50克大豆或其制品。
4.常吃适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。每天摄入量150-225克。
5.减少烹饪油用量，吃清淡少盐膳食。每天摄入盐少于6克，每天摄入油25-30克，每天摄入糖少于50克，最好少于25克。
6.食不过量，天天运动，保持健康体重。建议成人每天进行相当于6000步的运动量，如果身体允许，可以每天进行30分钟中等强度的运动。
7.三餐分配要合理，零食要适当。
8.每天足量饮水，合理选择饮料。成人每天摄入1500-1700毫升水，建议喝加热的白开水。
9.戒烟限酒。吸烟有害健康。男性每天酒精摄入量应少于25克，女性少于15克。
10.吃新鲜卫生的食物。
合理膳食知识培训内容 合理膳食知识讲座总结篇三
每天保证足量的谷类摄入，粗细搭配。
科学依据
谷类食物是中国传统膳食的主体，是最好的基础食物，也是最便宜的能源。以植物性食物为主的膳食可以预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症。
建议成人每天吃新鲜蔬菜300克~500克，最好深色蔬菜占一半。
科学依据:
蔬菜含水分多，能量低，富含植物化学物质，是提供微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源。深色蔬菜指深绿色、红色、桔红色、紫红色蔬菜，富含胡萝卜素尤其。β一胡萝卜素。多吃蔬菜对保持身体健康，保持肠道正常功能,提高免疫力，降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。
每天吃新鲜水果200克~400克
科学依据
新鲜水果是膳食中维生素(维生素c胡萝卜素以及b族维
生素)、矿物质(钾镁、钙)和膳食纤维(纤维素、半纤维素
和果胶)的重要来源。水果已被公认为是最佳的防癌食物,能够降低冠心病积2型尿病的发病风险。
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