范文为教学中作为模范的文章，也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。
外出旅行时应注意几点篇一
文旅项目策划
推荐度：
小学生睡眠管理方案
推荐度：
睡眠习惯睡衣日活动教案
推荐度：
外出考察总结
推荐度：
年会外出通知
推荐度：
相关推荐
1、忌仰卧 仰卧时，舌根部网往后坠会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸不会压迫心肺，导致噩梦。最理想的`睡姿势右侧屈漆而卧，此方法可是全身肌肉松弛，肝血流增多，呼吸通畅。
2、忌睡前思绪万千 睡前必须静心思水,不可忧虑烦事，否则回导致失眠。睡前可翻翻画报，听听轻音乐。
3、忌饮酒饱食 睡前饮食过多，肠胃撑胀，消化障碍，影响睡眠。睡眠时血液流动缓慢，过多镊入高脂肪、高胆固醇食物,容易发生动脉硬化、高血压、冠心病合肥胖症。
4、忌交谈 睡前说话会使思维兴奋，大脑不得安宁，入睡困难，导致失眠。
5、忌开灯睡觉 人面对强光不仅影响入睡，还能导致入睡不深，易醒、做梦。
6、忌蒙头睡 这样会使人吸入大量二氧化碳，甚至发生呼吸困难和窒息。
7、忌迎风睡 睡眠中不能长时间吹电风扇。人在睡眠时生理机能较低，抵抗力较弱，当风而吹易生病。8、忌张口呼吸 张口呼吸，空气未经鼻腔“过滤”处理，冷空气及含有污物的气体直接刺激咽喉，容易刺激咽喉，容易影起咳嗽、发生感染。
9、忌睡中忍便 憋尿忍编队人体有害，也影响睡眠。睡前排空大小便，减少粪便的刺激，有预防疾病，延年益寿的作用。
10、忌睡懒觉 近年研究发现，睡眠过多会影响人的寿命。一般睡眠时间7小时。
s("content_relate");【外出旅行时的睡眠十大注意事项】相关文章：
宝宝外出旅行时的三个饮食注意事项
04-21
孕妇睡眠的注意事项
08-22
外出旅行时常用英语口语
09-28
春季外出旅游最全十大注意事项旅行小知识
07-06
胎教故事进行时的注意事项
06-24
夏季养生睡眠的注意事项
03-02
冬季宝宝睡眠的注意事项
03-16
宝宝健康睡眠的注意事项
04-25
夏季睡眠养生的注意事项
05-27
【本文地址：http://www.pourbars.com/zuowen/2706624.html】
