无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。相信许多人会觉得范文很难写？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
缓解心理压力十大食物篇一
餐饮食材采购合同
推荐度：
霜降节气养生饮食
推荐度：
健康饮食的演讲稿
推荐度：
龙抬头的饮食习俗及来历
推荐度：
健康饮食的演讲稿
推荐度：
相关推荐
当受到某些刺激或恐吓，或遇到某些紧张环境，心中产生恐慌时，多吃些富含维生素c的食品，具有平衡心理压力的效果。因为人在承受某些比较大的心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素c，所以应该尽可能地多摄取富含维生素c的食物，像菜花、芝麻、水果等。
部分职场人少不了应酬喝酒，当不胜酒力时，心理压力必然增大。这时，可以多吃些鱼虾、肉类、蛋品、豆腐、奶酪等蛋白质含量高的食品，既可以防止醉酒，而且能增强营养效果。
五谷类所含的丰富碳水化合物，能提供日常活动所需的能量，此外它含很多的纤维素，有助胃肠蠕动，帮助消化。
美国癌症研究学院报告指出，天天吃大量蔬菜和水果，补充维他命和矿物质，可以预防约60%的癌症。
食物来源：水果包括木瓜、橙、苹果及草莓；蔬菜包括菠菜、生菜、白菜、花椰菜、西兰花和番茄等。
摄入钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。它同时也是适宜天天食用的'营养食品。
食物来源：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆制品。
动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。
s("content_relate");【缓解心理压力饮食】相关文章：
缓解心理压力的良方如何缓解心理压力（精选7篇）
01-19
缓解女生心理压力
11-09
缓解心理压力的运动
12-01
缓解心理压力的食物
12-07
缓解心理压力的妙方
12-10
缓解心理压力的方式
12-04
如何缓解心理压力
12-04
缓解心理压力的措施
01-18
关于缓解心理压力
11-25
【本文地址：http://www.pourbars.com/zuowen/2759046.html】
