方案在解决问题、实现目标、提高组织协调性和执行力以及提高决策的科学性和可行性等方面都发挥着重要的作用。通过制定方案，我们可以有计划地推进工作，逐步实现目标，提高工作效率和质量。下面是小编为大家收集的方案策划范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
肩膀腹肌训练计划方案篇一
认真贯彻落实^v^中央、^v^《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》文件精神，严格执行学校体育、卫生工作两个条例和《学校艺术教育工作规程》。广泛开展丰富多彩的群众性体育、艺术活动，促进学生德智体美劳全面发展。
（一）体育工作
1、加强体育教师队伍建设，加强对体育教师的培养，开展相互听课、评课等活动，提高体育教师的综合素质和业务水平。
2、面向全体学生上好体育课。在上课和组织活动中，要注重师表形象，规范举止行为，重视学生常规训练。做到认真备课，认真上课，特别是认真上好室内课。及时更新教学理念。注重培养学生对体育的兴趣，发挥体育健身育人的功能。
3、积极推进“阳光体育”运动。坚持开展形式多样、丰富多彩的大课间活动，依照苏州市“三项规定”的要求，学校开设第七节兴趣小组活动课。每位教师充分发挥各自特长，调动起学生运动积极性，按照“体育、艺术2+1项目”的要求，让每个学生都能较好地掌握两项运动技能和一项艺术技能，确保每位学生在校每天不少于1小时的体育活动时间。
5、抓好校运动队的训练工作。开学后各训练队就要制定出详细的训练计划，明确责任，落实具体训练方案。选准苗子，强化训练，训练要程序化、规范化、科学化，确保训练质量和学生的安全。全校教师，特别是班主任老师要高度重视，给予全力的支持，保证学生的训练时间，确保在市运动会上取得好成绩。
（二）卫生工作
1、加强学生健康教育，提高健康教育质量，扎实做好卫生工作。
2、加强对学生卫生行为的教育和管理，养成良好的卫生习惯。强化校园卫生常规管理，加强对学生个人卫生、校园环境卫生的管理。坚持个人卫生抽查制度，以促使学生逐步养成良好的习惯。校园包干区、教室卫生要明确要求和职责，加强检查与评比，营造清洁、卫生、美化、安全、健康的校园氛围。少先队认真做好检查和反馈工作，确保校园干净整洁。
3、继续做好学校卫生知识宣传工作。学校要通过红领巾电视台、讲座、黑板报，健康晨会课加强对学生进行卫生习惯、疾病预防的宣传，增强学生卫生、防病健体知识，以提高健康意识。
4、抓好心理健康教育。“阳光小屋”每天中午定期向师生开放，每月一堂健康团辅课让学生学会交流，学会理解。通过心理咨询、疏导沟通，促使每位学生的身心健康成长。
5、根据上级要求，认真抓好食堂卫生工作，做好常规消毒，加强对食品卫生监督，防止肠道传染病和食物中毒。
（三）艺术工作
1、全面贯彻和大力宣传学校艺术教育规程，以艺术教育为切入点，全面实施素质教育。
2、上好音乐、美术等艺术课。积极开展艺术教育的教学和教研，将艺术审美、创新精神和实践能力的培养融入艺术学科学习的全过程，培养学生艺术兴趣，激发学生艺术潜能。
3、开展音乐类、美术类的艺术，加强课外兴趣小组活动和校外艺术教育活动的管理，做到课内与课外，校内与校外的有机结合。本学期学校继续开设校合唱队、舞蹈队、美术组、象棋、书法等兴趣小组活动，艺术组教师要发挥集体的力量，群策群力，组织好学生参加市级及以上文艺、书画、群舞等竞赛活动。
4、办好学校宣传橱窗，提升校园文化品味，丰富师生文娱活动。
肩膀腹肌训练计划方案篇二
本次足球教学课程为期16周，共32课时。此次教学活动，旨在培养学生学习足球的兴趣、丰富学生的足球运动知识、适当提高学生的足球技术水平、增强学生的身体素质、增强学生在足球练习中自我保护的意识和能力。通过单独练习、团体练习、分组比赛等形式，感受足球运动带来的乐趣。
二、指导思想
1·遵守《义务教学法》，尊重学生，依法教学。
2·参照中小学《体育与健康教学大纲》，结合学生身心发展的实际情 况，展开教学活动。考虑到体育教学的特殊性，应重视教学过程的安全性。
3·努力构建师生互动、共同进步的教学模式和课堂氛围。丰富教学方法，灵活使用教学手段，真正达到寓教于乐的教学目标。 4·兼顾学生智育与德育，在教学过程中，不仅注重学生足球技术的提高，而且重视学生的思想品德教育和意志品质养成。
精神”鼓舞自己，不断成长。
三、目标任务
1·基础技术：通过教学训练，使学生掌握基础的足球技术，包括、控球、传球、带球、射门等。
2·团队意识：足球是一项集体运动，强调团队合作。在教学过程中，应着重培养学生互相合作的团队意识和集体荣誉感。
3·足球综合素质：此次教学， wen.c n 不仅要提高学生的足球技术水平，还要提高学生参与足球运动的热情、增强学生对于足球的认识和理解，从而成为真正的足球爱好者。
四、方法措施
1·基础技术：通过一个人或几个人结合球练习，掌握基本的带球（控球）、传球和射门技术，主要包括内外脚背带球、内脚背传球和脚弓射门。旨在使学生熟悉球性，提高球感。
2·团队练习：通过分小组和小队训练和比赛的方式，进行抢圈训练和分组比赛对抗。在这个过程中，使学生综合运用基本的足球技术，进一步调高竞技能力。
3·足球知识教学：在教学过程中，足球技术教学是主体，同时，足球常识和足球文化教学也是重要的组成部分。在教学中，应通过口头传授、知识比赛、分组讨论等多种方式加强学生对足球知识的掌握和理解。
4·奖励措施：为提高学生的学习热情，对于表现积极、成绩优异的同学要有所奖励，可以是口头夸奖，也可以使实物奖励（如奖状、奖品）。
五、具体课程安排
本学期由于场地设备有限、学生刚刚接触足球和课时有限，所以，本学期足球训练的重点是熟悉球性和练习足球基本技术。
肩膀腹肌训练计划方案篇三
足球训练像其他所有训练一样，就是要建立一种强大的神经联结。足球训练就是实现这样一个过程。通过人对于足球的熟练控制，进而体会到足球运动乐趣。
足球运动，像其他运动或活动一样，也许很多动作或整个活动过程，花样迭出，令人眼花缭乱。其实都是由简单的基本动作构成。当基本动作足够熟练，就可以表现出各种看似高超的技巧。所以，在训练的过程中首先要有‘我可以做到’的信心。贝利、马拉多纳两代球王，小时候并未受过多么专业的训练，而是在贫民窟、街头这样的环境成长起来。天下功夫，唯快不破。所以，足球基本动作越熟练，越能取得足球运动的主动权。必备的一个训练态度就是主动。
另外，通过足球训练不但可以提高足球技能，还可以提高训练员的身体素质和心里素质。另外，通过比赛，更可以提高运动员的团队意识及荣誉感。
下面大致总结一下，足球的基本动作。
踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。
停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。
头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主。
运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。
为更好的掌握上述的基本动作特制定如下训练计划。
时间安排：以周为单位(30周)。每周五天训练，每次三十分钟。
地点：建设小区五人制足球场
训练手段：传授指导联系+学员体会练习。
周次：1周
周次：2周
周次：3周
周次：4周
肩膀腹肌训练计划方案篇四
本学期我校德育工作将以《20xx年版中小学生守则》及《*中央、*关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》精神为指导，认真贯彻落实“为每一个学生的发展提供良好教育，为每一个学生的个性发展打好基础”的办学理念，结合上级有关文件精神，从学校实际出发，狠抓班主任队伍管理和学生的行为规范养成教育，创新性地开展德育工作，使学校德育工作与学生实际情况相结合，探索更适合学生年龄与身心特点、更适合社会发展规律的新举措，使德育工作真正落实到学生的学习生活中。
全年安全无事故，将每一个学生培养为合格素质的xx人。重点是狠抓仪表、文明礼仪、卫生习惯等具体小事促学生良好行为规范进一步养成和持续进步，同时强化个别生转化。
2.营造更好德育氛围。
（1）学生行为规范养成。
（2）以创文明校为*台，开展校园文化建设。
（3）加强环保教育，绿化教育，卫生教育。本学期制定并开始实施全校护绿保洁制度，以每月第一周为卫生周，确实开展护绿保洁工作，使学校在绿化和卫生工作方面进一步取得新发展，为争创xx省绿色学校奠定基础。
（5）以各种纪念日为*台开展德育活动。教师节、国庆节、建队节、孔子诞辰日、“”运动及各种纪念日。
（6）推进德育课程化，继续开发《xx文化》、《国学》系列校本课程，抓好抓实养成教育，培养学生良好的学习、生活习惯。
3.学校安全工作。发挥三防作用。特别是人防：发挥保安作用，组织学习相关制度，明确具体要求，有效的加强了学校门卫管理，同时进行夜间巡查，进一步确保校园安全工作。技防：安装全球眼（学生安装3个全球眼，对全校公共范围、中学教室走廊进行全覆盖）
肩膀腹肌训练计划方案篇五
1、培养青少年对足球运动的兴趣;
4、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。
每周训练3次，每次训练时间为2—2、5小时。
1、技术训练：
熟悉球性和控制球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式，来传授最简单的足球技术：运控球、传球、接球和射门。
2、战术训练：
借助1：1、2：2、3：3和4：4单球门和小球门的比赛向学生介绍足球比赛的基本战术思想"攻与守、进球与阻止进球"，认识控球的重要性，鼓励孩子去争夺控球权，培养孩子抬头观察的能力和意识。
3、身体训练：
练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越，培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。
4、心理训练：
培养青少年的求胜欲望和自信心。在任何场合应以鼓励与表扬为主，让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。
5、理论学习：
懂得简单比赛规则，如进球、手球、界外球等。介绍球星的成长故事、
6、比赛：
参加五人制、四人制为主的比赛。比赛时间为20分钟(上下半场各10分钟)
建议：
希望家长们能抽出时间，在上课的时候来教学场地观看。这样能让孩子们得到场外家人的鼓励，提高对体育锻炼的兴趣!
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