在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
记忆力训练方法篇一
有一个超强的记忆力是很多人的梦想，但是由于每个人的记忆力都是不一样的，有些人好像记性很好，几乎过目不忘，过去很久的事情还能记得一清二楚，讲的头头是道，而有的人的记性就比较差，做事情丢三落四，提笔忘字，而且刚刚想起的事情转眼又忘记做了，随着人的年纪越来越大，很多人都会觉得自己的记忆力大不如前。那么如果记性不好该怎么办呢?记忆力是可以通过后天的训练的，今天就给大家介绍一下怎样提高记忆力。
1、理解分析(understanding analysis)
对所学知识进行分析、综合、比较、归纳总结，认真分析数据、材料等信息，找出内在联系及规律，理解了这些材料的构成，然后记忆这些带有规律性的知识。在理解的基础上，通过几个关键的字或词组成一句精炼的话，然后再尝试着去记忆，这样会更加容易更加轻松的。
2、分割记忆(chop up for memory)
把要记忆的信息分解为很多小块，然后分段记忆，这会比一口气记忆一大段信息简单一点。人的短时记忆是以组块为单位的，人能够在短时记忆中保留的信息组块数量为7+2，一个单词、一个词组、一个句子甚至几个句子，都可以看作一个组块。组块内部的信息是互相联结的，而不是各自孤立的。例如“提高记忆效率”可看作一个组块，如果把它打乱成“效率、提高，记忆”，就成为三个组块，再进一步打乱成“率、高、忆，记、提、效”，就变成六个组块了。
根据组块理论，我们应该善于把要记忆的材料分成适当的组块，如把圆周率3.1415926535分成3. 1415、926、535，组块现象在各种学习材料中大量存在着，例如汉语中的成语、谚语、词组，英语中的短语、习惯用语，数学公式等等二注意运用组块规律，将会大大提高复习效果。
3、多做记录(write more things down)
在分析数据材料之前，可以准备一张纸和一支笔，一边分析数据材料，手里也一边写着点，这样脑子和手同时动起来，记忆的效果会更加理想的。不要过于相信你的记忆力，在身边带张纸不是坏事。当你在上课或者工作的时候，你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来，然后把这些记下来的东西理解透彻，这对你意义重大。
4、定期回顾(review regularly)
每次在记忆一些事情和内容之后，要学会总结一下当天记忆的内容，不要小看这个环节，其实它有着非常重要的作用。人的大脑每天都需要顾忌很多事情，也许上午才分析过的数据材料，下午就会忘记了、模糊了，如果不及时抓起来，可能就彻底的忘记了。所以最好的方法就是一天下来，到了晚上的时候，找个时间，想一想你一天之中看到，听到多少信息，回忆一下今天所有记忆的内容，然后总结到一个本子上，把思路捋顺清晰，巩固白天的记忆内容，花10-15分钟对你做的笔记，或者其他任何信息做一下回顾总结，这样对记忆内容会更加深刻的。
5、做更多的记录(write even more things down)
记忆是一个需要不断进行复习的过程，利用必要的重复来加深记忆事物的印象，也是跟遗忘作斗争的有效方法，所以在记住某些知识时常常用默默重复、叙述再现方法来加深印象。不要试图一次全部记住，闲暇的时间多整理一下自己的思路，整理一下自己的笔记，回顾一下，达到了巩固的效果。不管你是忙碌的工作还是闲得无聊，通过记录你的想法，你可以更清醒地明确自己要干的事情，这会帮助你充分利用自己的时间完成规划好的工作。
6、不要同时做多件事情(don't multitask)
如果你的电脑和手机离得很近，那么你可能有时会同时操作电脑并且接听电话。在工作中还可能同时联系客户或更新你的微博等等，不要这样做!同时只做一件事情，把精力集中在这件事情上，然后迅速完成它。这样做不会打断你的任务列表，你可以很清楚自己哪些事情没做，而且会降低出错的概率。
7、联想记忆(mind-meld for memory)
要想快速记忆一件新的事情，一个好的办法是将这个新的事情，和你已知的旧的事情联系起来。把性质相同、相近、相反的事物特征进行比较，记住他们之间的区别联系，再回忆时，只要想到一个，便可联想到其他。也可以自己凭空想象它们之间的联系，这样你可以很快通过想象记忆回到你要记得事情上来。
8、善于表达(be good at expressing)
我想很多人都有这样的时候，有时候心里感觉自己记忆的内容都记住了，但是等到真正有人问的时候，话到嘴边说不出来，甚至是一紧张就全部都忘记了。这说明两点，第一没有记忆的更加深刻，第二表达能力不好。表达能力很重要，建议平时的时候每天多唠叨唠叨记忆的内容，大声的读出来或者是背出来，这样不仅让信息流过大脑，同时也能够很好的锻炼自己的表达能力。大脑和嘴巴一起动起来，记忆效果更加理想。
记忆力训练方法篇二
足够的氧气是提高记忆力的有效方法，因此多去户外呼吸新鲜空气很有必要。像户外活动，或者清晨跑步，都是很不错的方法。
2、击掌蹬脚
击掌蹬脚能很好的促进下肢血液循环，从而加速血液流通，在一定程度上能提高脑部血液循环从而提高记忆力。在中医学里，击掌蹬脚也是不错的养生方法。
3、转动眼球
别以为眼睛和大脑是两个概念，怎么可能就提高记忆力呢?其实眼球的水平转动能重新勾起大脑的记忆激发左右脑的互通性。因此，平时没事的做一眼球左右转动的运动，对提高记忆力很关键。
记忆力训练方法篇三
大家都对“过目不忘”这个词耳熟能详，所谓的“过目不忘”，通俗点说，就是记忆力好，严肃点说，也就是视觉记忆力强。记忆力分为视觉记忆为和听觉记忆力两种，“过目不忘”就属于我们今天所讲的视觉记忆力。以下是小编整理的宝宝视觉记忆力的训练方法，欢迎阅读！
视觉记忆力是指对来自视觉通道的信息的输入、编码、存储和提取，即个体对视觉经验的识记、保持和再现的能力。比如宝宝上周在公园看见一条狗，过几天妈妈拿出这条狗的图片，他会立刻认出这条狗是上周他在公园里看见过的。这种能力称之为再认。如果更进一步，宝宝能用语言把所看见的狗的形象描述出来或者用笔画出来，这就是再次产生这个形象的能力。视觉记忆力对宝宝的思维、理解都有极大的帮助。如果一个宝宝视觉记忆力不好，会极大地影响他以后的各种学习乃至生活。
只有视觉记忆好，一看见就记住了，宝宝学习起来才会轻松，现在的教学环境下，主要靠记忆的学科比较多，所以为了宝宝今后的学习生活，培养宝宝的视觉记忆很重要。
经过一些案例的'分析，绝大多数宝宝尽管发育正常，但由于大脑的协调性差，影响了注意力和记忆力等能力，因而直接影响宝宝今后的学习、生活、身心健康。而有这些问题的宝宝在最初时不会有明显的表现。曾经有人说过，没有记忆，人的大脑永远就是一片空白。一切智慧的根源都在于记忆，因此，任何人的记忆力都很重要，宝宝尤其如此。而培养记忆力的最佳时期，就是待从婴幼儿时期做起。
总体上说宝宝能够从视觉线索上回忆什么东西被移动过，回忆刚才看到的什么，并通过回忆将不完整的图拼好。
帮助宝宝设定一个观察目标，并为他制定一个记忆训练计划。目标要切实可行，既不能高不可攀，也不要毫无吸引力。在宝宝遇到记忆困难时，鼓励他，去战胜困难，必要时给予宝宝适当的帮助。
宝宝出错是经常发生的事，从纠正错误入手也是辅导宝宝的好方式。
应该让宝宝掌握多种思维方法，发展他的思维能力，这是进行方法指导的一项重要内容。教给宝宝思维方法除了让他们学会将所学知识进行分类，比较、分析、综合、归纳等一些逻辑思维的基本方法外，还应重视求异，发散，辩证等思维方法的培养，使宝宝思维能够灵活运转。
1、在对宝宝的学习记忆训练中，趣味性是不可或缺的，因此无论在选材上，还是训练过程中都要坚持“快乐学习”的原则。表扬是巩固宝宝记忆的有效方式。
2、要坚持循序渐进的原则。由于宝宝知识经验少，对问题的理解不深，所以选材一定要由易到难i爸爸妈妈不能急于求成。
3、要以培养宝宝正确的记忆方法和习惯为主要目标，不是过分强调是否背会了某首诗歌或唐诗。
4、虽然记忆的连贯性很重要，但每次记忆的时间不能过长，最好不要超过20分钟。视觉记忆需要早期训练并要长期坚持，才能有显著的效果。
记忆力训练方法篇四
自20岁后我们的记忆力便开始逐年衰退，大部分人都要等到60岁后，才会明显感受到记忆力限制。如果你年纪轻轻便总感觉“记不住东西”，十有89和年龄无关，而是因为你没有掌握正确的记忆方法。我们默认掌握的记忆方法，其实是非常糟糕低效的。比如通过重复的诵读或者抄写来加深印象，又比如传统的默写或者背诵形式。不管多努力，你都得承认效果不佳，因为大脑不会对蛮力逆来顺受。
人类擅长在一定背景之下记东西，无论是视觉，还是情感或者空间背景都行：譬如通过记住图片，延伸记住所赋予的图片定义;因为对电影有情感共鸣，更深刻记住了电影情节和台词等。那是因为在我们的大脑中，研究认为主要掌控情绪和空间感的海马体，同时也负责处理短期和长期记忆。
基于此，人类发明了很多强大、高效的记忆方法：如位置记忆法、谐音联想法、关键词法、视觉联想、语义联想等记忆术，都是被证明能有效提高记忆力的技巧，甚至让你过目不忘。而在所有记忆方法中，更有一种叫“记忆宫殿法 ”的技巧，能让普通人也成为记忆达人，做出诸如看一遍记住整副扑克牌、将整本《三字经》倒背如流等种种神奇的事情。
前往查看：记忆宫殿记忆法入门训练教程
记忆力训练常见问题
q.记忆法是不是只有高智商的人才能掌握?
a：不是，普通人也能够掌握。小朋友也可以。
q：使用记忆法记忆东西，是不是记了之后就永远不会忘记?
a：不是。即使使用记忆法，你也会忘记记过的内容。
但是比一般记忆方法要记得更持久一些，忘记了之后再重新记忆同样的内容要更快一些。
如果记忆的东西很多，就要花费很多时间去不断反复记忆，和读书时的不断复习区别不大。
q：会记忆法的人是不是记忆东西非常快?过目不忘?
a：看情况，世界顶级高手的记忆速度可以在世界记忆比赛看到，确实非常快。
但是一般人就难说了。要分情况，数字、符号、文字等都会影响记忆速度，具体案例具体分析。
q：会记忆法的人是不是记忆力比常人要厉害?
a：不一定。记忆差的人也可以掌握记忆法来帮助自己，基本上谁都可以掌握。
q：记忆法对考试帮助大吗?
a：记忆法对记忆帮助很大。但是，考试不完全是考察记忆能力。
即使你背了一本字典和英语作文选，英语考试也不是一定考高分吧?
更别说数学、物理那些对记忆力考察程度低的学科了。
记忆力训练方法篇五
目前许多记忆机构开展记忆力培训目的仅仅局限在记忆效果上，追求记得快、记得牢。当然，记得快、记得牢是有必要的，但我们认为，记忆训练的真正作用远远不止于此。记忆是学习的基础，记得快、记得牢，能够大大节约学习的时间，能够让学习更有效率。扎实的记忆，对于进一步的学习，是非常有帮助的。
然而，记忆并不是学习的全部，记住的东西，是否能够理解、是否能促进思考、是否能灵活运用、是否有助于创新，这些才是学习和工作中更重要的部分。
我们在进行记忆力训练的时候，其实是进行两项训练，一项是想象训练，另一项是逻辑训练。记忆方法的基础之一是想象，通过想象力的发挥，把抽象的资料转化为生动活泼的图像，我们的记忆效率就能大大提升。记忆方法的另一个基础是逻辑，也就是找重点，找关键词，通过找出文章的关键词，理清楚文章的表达逻辑，这对于文章的理解和记忆都有莫大的好处。
想象和逻辑是记忆法的两大基础，围绕着这两大基础进行训练，我们所能获得的好处，就不仅仅局限于记忆了。
通过右脑想象力的训练，我们不仅能提升记忆力，而且能有效地提升专注能力、理解能力，能让我们产生更细致深入的感受，同时也能让我们变得更有创意、更有创新能力。
而通过左脑逻辑思维的训练，在提升记忆力的同时，还能让我们学会快速找到重点，让我们的思维更有条理，让我们的分析更严谨、更深入，让我们的思考更清晰、更全面。
所以，以记忆力训练为出发点，不断训练右脑的想象力和左脑的逻辑思维能力，在提升记忆效率的同时，能让我们的左脑和右脑变得越来越强壮，让我们的整体学习能力和工作能力获得更大的提升。
记忆力训练的作用远远不只是记得快、记得牢，记得快、记得牢只是最直接、最基础的收获。以记忆为出发点，可以促进想象、促进理解、促进感受、促进思考、促进行动，我们最终的收获会远远超越记忆本身!
记忆力训练方法篇六
很多人都有这样的问题：明明是上午记住的事情，到了下午的时候就忘记了、甚至是只过了几分钟就忘得差不多了。
首先，学会分析。
很多人在记忆事情的时候总是会选择死记硬背，比如说学生背英语单词就是最典型的一个例子。死记硬背这种方法其实并不实际，也许当时记住了这个单词怎么拼写，但是事后肯定还会忘记的，这就是短暂的记忆，达不到效果的，而且死记硬背的方法还很浪费时间。学会分析是最重要的，简单的说就是在理解的前提下去记忆，分析的过程中保持大脑思绪敏捷、清楚，认真分析数据、材料等信息，理解了这些数据材料的构成，然后再尝试着去记忆，这样会更加容易更加轻松的。如果有必要的话，在分析数据材料之前可以准备一张纸和一支笔，一边分析数据材料，手里也一边写着点，这样脑子和手同时动起来，记忆的效果会更加理想的。
其次，学会总结。
每次在记忆一些事情和内容之后，要学会总结一下当天记忆的内容，不要小看这个环节，其实它有着非常重要的作用。人的大脑每天都需要顾忌很多事情，也许上午才分析过的数据材料，下午就会忘记了、模糊了，如果不及时抓起来，可能就彻底的忘记了。所以最好的方法就是一天下来，到了晚上的时候，找个时间，回忆一下今天所有记忆的内容，然后总结到一个本子上，把思路捋顺清晰，巩固白天的记忆内容，这样对记忆内容会更加深刻的。
其三，学会表达。
我想很多人都有这样的时候，有时候心里感觉自己记忆的内容都记住了，但是等到真正有人问的时候，话到嘴边说不出来，甚至是一紧张就全部都忘记了。这说明两点，第一没有记忆的更加深刻，第二表达能力不好。表达能力很重要，建议平时的时候每天多唠叨唠叨记忆的内容，大声的读出来或者是背出来，这样不仅让信息流过大脑，同时也能够很好的锻炼自己的表达能力。大脑和嘴巴一起动起来，记忆效果更加理想。
另外，学会整理。
人不要犯懒，只要一犯懒，很多时候就会容易忘记。
做一个勤快的人，闲暇的时间多整理一下自己的思路，整理一下自己的笔记，回顾一下，达到了巩固的效果。
有些人认为想要提高记忆力，也要从饮食开始注意。
平时调整好饮食的规律，并且多吃一些有助于提高记忆力的食物，
比如说核桃、牛奶、小米等等食物都是对提高记忆力确实有一些小的帮助。
再有，其实生活习惯也影响记忆力。
作为年轻人，很多人都有着夜里不睡觉的习惯，久而久之，生活习惯就严重的影响，大脑休息不够，肯定就没有力气去记忆什么。调整好自己的生活习惯，做一个身体健康大脑健康的人，利用零碎的时间，比如等公交、堵车、喝下午茶的时间，整理自己的思路，少量记忆信息，日积月累，相信你的记忆力肯定会有提高的。
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