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气排球课的开云官网app下载安装手机版 篇一
上了一学期的排球课,我学到了许多有关排球的知识、积累了许多打排球的经验。有传球、垫球、发球、站位等。
排球的时候,排球拇指相对成“一”字形或“八”字形传球,击球点在额前上方一米距离处,便于观察来球和传球目标,有利于控制传球的准确性,同时有利于伸臂击球,协调用力,球触手的瞬间,手指和手腕应保持适当的紧张,传球时主要以蹬地、伸髋、伸臂的协调动作和手指、手腕的弹力将球传出。
垫球时,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。
发球时,面对球网,两肢自然开立,左脚在前,左手托球于体前。先用左手平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方,高度约50厘米。同时,右臂抬起,屈肘后引,肘略高于肩,上体稍向后仰。五指并拢,指尖朝上,手腕稍后仰保持一定的紧张,眼睛注视球体。然后,右脚蹬地重心前移,以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线,在右肩前上方,用手掌坚硬部位击中球的后下部。排球的轮转图:
中一二发球站位图:
第一节课,老师给我们讲解了排球的起源及发展,这激起了我学习排球的兴趣。我知道了排球起源于美国并且有100多年的历史了。老师还告诉我们交大的排球实力是很强的,每年都赢得很多比赛,这让我为交大的体育感到骄傲,这都是体育老师和学生辛勤训练的结果。
在刚开始上排球课的时候,我感觉垫球不是一件容易的事。前几节课,每次上完课,我的手腕都会被球砸肿,我深刻地体会到了排球运动员的辛苦。但经过几节课的练习后,垫球变得越来越简单,我的信心也越来越大,我对排球课也越来越喜欢。到后来,我感觉垫球是最基本的技术要领,一个好的排球运动员基本功是应该很扎实的。有了垫球的基础,再学习传球和发球我感到很轻松。学了基本传、垫、发球的技术之后,老师组织了我们之间的比赛。比赛很能提升个人的技术和团队的凝聚力。通过比赛,我的技术提升了很多,也懂得了许多比赛规则和站位,积累了许多的实战经验,和队友越来越团结,上排球课的一大乐趣就是打比赛了。最激烈的一场比赛是达到27比25,我们和对方的比分交替上升,每个人有强烈的求胜欲望,我深深地感到了排球的魅力。在比赛中,我能够更好地掌握排球技能,提高自己的灵活性,还能够培和队友合作的团队意识,让我意识到每个人在队伍中都发挥着不同的作用。
上了一学期的排球课,我感觉学排球不仅仅是学打球,还是一个挑战自己的过程。比如接球没接好时,要迅速调整自己的心态,专心打好接下来的比赛。学习排球后,我更加懂得了顽强拼搏的重要性,这对我的学习也很有帮助。学习就像是排球比赛,需要每个人尽最大的努力去拼搏。
气排球课的开云官网app下载安装手机版 篇二
通过这一学期的对排球的学习,让我对一项以前没接触过的体育运动有了一定的了解,学到了很多,有了一新的体会,现总结如下:
首先,在排球课程中老师安排的比赛上,让我深深理解了排球课是一项团队的体育运动,要想去的比赛的胜利,各队员就得有足够的团队意识,要想通过一己之力而取得比赛的胜利是不可能的。所以,在这排球课堂上,我进一步体会到了团队合作的重要性。排球这个运动有助于培养我们良好的合作和竞争精神。
其次,在排球课堂上可以帮助我们扩大我们的交际范围,因为在这个课堂上,我么可以认识并了解来自不同学院的同学,还可以因此获得新的思想,对我们是有莫大的好处的!
第三,以排球课为载体,可以锻炼我们的人际交往能力,因为排球运动本身是一个集体性的运动项目,不像台球等运动,我们在参与排球的学习和比赛的同时,就是一个人际交往的过程,这都有助于提高的我们交际能力,等到我们毕业走入社会的时候,能够在我们处理复杂的社会关系的时候起到一定的帮助作用。
第四,在排球课上,对自己的身体而言,得到了比较充分的的锻炼。平时学习没有时间或者懒得去锻炼,在这个课堂上得到了弥补。
第五,在排球的学习和比赛时,因为排球运动技能的运用以及场上情况的瞬息万变,可以培养我们的应变能力,应变能力是适应社会的的重要能力,是我们不可或缺的能力。第六,排球课的学习可以培养我们的预判能力,预判能力在排球运动中至关重要,同时在社会中预判能力也同样重要。最后,在排球学习和比赛中,通过对技术动作组织,变化组合的内容,可以培养我们创造能力,创造能力是适应社会和自身发展的'关键能力,这些都有助于适应社会竞争和自身完善等目标的实观。
我觉得这学期的排球课真值得上,最后感谢黄老师这学期的授课,谢谢您!
气排球课的开云官网app下载安装手机版 篇三
在学校体育课中,排球是一项经典的运动项目。与其他运动项目相比,排球不仅考验身体素质,更需要良好的团队协作能力。因此,排球体育课的目的是帮助学生培养身体素质和团队合作精神。
第二段:分享排球体育课中的团队合作体验
排球是一项非常适合团队合作的运动项目。在排球体育课中,我深刻体会到了团队合作的重要性。通过排球的训练和比赛,我学会了与队友沟通协调、互相帮助和支持。这样才能在排球场上取得比赛的胜利。
第三段:探讨排球体育课对身体素质的影响
排球是一项需要快速移动和强有力击球的运动项目,因此对身体素质的要求比较高。在排球体育课中,我们不断地训练身体力量、协调能力、敏捷度,这对提高身体素质非常有帮助。同时,排球体育课还能减少学生的坐姿时间,促进身体健康。
第四段:沉淀自己的技能,收获成功的喜悦
排球是一项需要高超技巧的运动项目,需要较长时间的练习才能熟练掌握。在排球体育课中,我通过不断训练的积累,已经能够掌握一定的技巧,比如“扣球”、“接发球”等。这些技能的沉淀,使我在排球比赛中有更多的胜利和成功的喜悦。
第五段:总结排球体育课对学生的影响和启示
排球体育课对学生的影响非常大。它能够帮助学生培养团队合作精神、提高身体素质、掌握技能和收获成功的喜悦。同时,排球体育课也提醒我们,只有通过不断努力和训练,才能达到目标并实现自我价值。
气排球课的开云官网app下载安装手机版 篇四
排球运动是一项集体项目,因场上富于变化而极具观赏性,由于有一网之隔,比赛的双方没有直接的身体接触,双方的对抗性主要体现在扎实的技术,灵活多变的战术以及团队的协作能力上。
排球运动是中学体育的一项主要教材,在我区,每年都要举办初中女子排球赛,所以开展比较广泛,但因场地、器材、师资以及其他各方面的制约,我区女子排球整体水平不是很高,笔者多年来一直在基层从事女子排球训练工作,现就结合本校的球队训练谈一下个人的体会。
球队的组建工作至关重要,是关系后面开展所有工作的前提,所以球队的组建必须征求学校领导的意见,并且协调相关班主任和科任老师,还必须得到学生家长的支持,只有首先协调好各方面的关系,才能更加顺利开展球队的训练与比赛工作。
通过体育课选拔和培养苗子,一般来说,首先要选拔热爱体育,有运动天赋的学生,譬如身体协调性好,反应灵活。选材恰当,对今后的训练来说可以起到事半功倍的效果,这就需要体育教师根据自己积累的经验,平时的观察,做一个“有心的伯乐”。
一般一支球队人数保持在15名左右比较合适,应该考虑到场上不同位置的需要,譬如身高、力量等。重视球队的梯队建设,运动员之间以老带新,新老交替衔接,这样不仅可以减轻教师的担子,还可以把球队一些优良的作风传承下去。
球队组建好了,应召开会议,明确组队的目的任务、训练要求、组织纪律等,教练员要根据队员实际情况制定切实可行的训练计划。
目前,我区初中女子排球的整体水平参差不齐,城区几所学校基本在坚持组队训练,有固定球队,而乡镇中学普遍是在赛前临时组队,日常训练不是很到位。所以在比赛中,主要比拼的是双方队员的基本功,战术运用很简单。
因此,在女排的训练当中,我们狠抓基本功练习,主要做法是:一是规范技术动作,主要是指垫球、传球、发球。按照动作技术要领,通过重复的强化练习,以达到动力定型,在初学阶段,应抓好基本技术的动作规范,各个技术环节要严格要求,特别应该注意的是,错误动作或者不规范动作一定要及时纠正,否则一旦养成习惯,则很难纠正过来。二是移动步法要灵活,排球场上虽然每个队员有相对固定的位置,但还是有一定的活动范围,要根据对方来球路线进行灵活的步伐移动。据观察,学生在平时练习中,一般都习惯于定点传接球,但在比赛当中,对方来球是飘忽不定的,所以在平时训练中,要多进行移动中的接发球练习。
三是训练要遵循循序渐进的规律,首先应掌握好基本功,再来强化技术动作,最后才能进行战术配合等,这样才能正式打教学比赛,不要急于求成,好高骛远。在训练过程中,还要进行一些相关的理论学习,提高队员的分析和解决问题的能力。
排球训练的初期是枯燥单调的重复练习,学生经过一段时间的训练,开始的新鲜感就会消退,很容易出现短暂的疲劳阶段,所以教练在训练当中要仔细观察,及时调整,通过各种手段激发学生的运动兴趣,譬如,可采取游戏法、目标教学法、竞赛法、或通过观看比赛录像等多种手段来促进队员的练习热情,在队员遇到技术瓶颈时,教练要及时帮助队员解决,让老队员现身说法帮带新队员走出困境。
训练除了身体训练、技术训练、战术训练之外,还应特别重视心理训练。心理训练主要包括思维判断能力、灵活的反应能力、良好的情绪体验以及意志品质等。教练应根据排球运动的规律,采用各种手段,调节队员心理,使队员在训练和比赛过程中保持最佳心理状态。
排球运动不仅需要力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质,在比赛训练中,还要有果敢、自信、坚韧、协作等心理素质。排球比赛中,每一次进攻和防守都要求队员全神贯注,把自己全面的技术发挥出来,比赛双方技战术的发挥,需要全体队员密切配合,相互合作。
气排球课的开云官网app下载安装手机版 篇五
中学体育课我也是选修排球,但是那时的
教学
时间很短,还没有学好就结束了,根本无法练好,但是还是愿意学习排球,希望大学能继续学习。上了大学,我依然选修了排球,大学体育和开云KY官方登录入口 体育有着天壤之别,最大的区别是开云KY官方登录入口 体育基本上是自由活动,大学体育基本由老师带领教大家方法技巧及动作要领,然后指定任务,后者让我觉的更加充实,让我充分利用了课上的100分钟。开云KY官方登录入口 体育自由活动,我基本上就打一会儿乒乓,然后休息,绝大部分的时间都浪费了,而现在上体育课我基本上没有浪费一分钟时间,我对排球课还是很感兴趣的,觉得很有意思,也等于让自己学习一门特长吧。在排球的学习中,我专心听老师的讲解技术要点和细节,渐渐掌握了小窍门,步入正轨。排球的基本技术包括五项:发,垫,传,扣,拦。垫球是最基本的动作,为了垫球的考试,我苦练了很久,还把脚弄伤了,不过我觉得伤得有价值,起码我能够控制球了,而不是由球来控制我。有时候觉得当你做好了一件你认为你做不好的事情,是很有成功感的。
排球作为一种重要的体育项目,它不仅仅培养个人的身体协调能力、运动技巧等个体能力,更能培养团队精神、合作意识,我认为这是排球带给我们的最重要的品质。通过在排球课上的学习,培养和锻炼了我的心理素质,在课堂上,不管练习还是娱乐,学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力,在某种意义上说排球是依靠判断的运动,你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策,它也是一项靠集体配合的运动,所以我们必须相互协调,不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。
参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力,弹跳,反应等身体素质和运动能力,并改善身体各器官、系统的机能状况,而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练,可以培养团结战斗的集体主义精神;可以锻炼胜不骄,败不馁,勇敢顽强,克服困难,坚持到底等良好作用。
下面我给老师一点点的建议
首先,注意考试的运用。巧妙地运用考试,也会对技术的掌握起到事半功倍的作用。如在排球学习垫球时,很多女生怕痛,而且没垫几个就飞了,积极性下降。这时我要求进行排球垫球考试,考试要求不高。只要大多数学生稍加练习就能达到,这样学生在考试的压力下刻苦地进行练习,考试时很多同学都感到意外“我也能垫满分”,积极性一下子又提高起来然后,注意创设宽松环境,营造良好氛围。精心设计,布置一个宽松的练习环境和良好的锻炼氛围,能够诱发学生对学习极大的兴趣,引导学生较快地进入角色。其次,注意循序渐进,有浅入深。在教学中,必须遵循由浅到深,由低到高,由易到难的要求。第三,给学生充分的自由空间。教学中不要把学生限制住,而要让学生有自己的活动空间。如固定的队形、同一个教材等,固定的队形不利于同学之间的自由组合,同一个教材不利于学生个体的发展,这些因素都有可能导致学习兴趣的下降。
第四,教师与学生的关系融洽是提高学习兴趣的保证。老师应该在教学中(一)多用激励的语言。当学生成功时要及时给予赞赏和肯定,失败时要及时帮助找原因,并给予积极的鼓励。使学生增强克服困难的勇气,提高学习的兴趣和信心。教学中我多采用鼓励、激励的语言去鼓励学生练习,有些学生在练习排球时,垫球很差,产生不想练的想法,教师应该给予一定的支持和鼓励,而不是给学生不屑的眼神。(二)参与到学生中练习。首先,在练习中我提倡技术好的同学多和技术差的同学练习。因为在练习中动作差的同学,能够边练习边观察好的同学动作,还可以向对方请教,且使练习密度加大,可以打好几个来回,提高了学习兴趣和积极性;而动作好的同学在练习中体会到做老师的感觉,要想教别人,自己技术必须要提高,在练习时对方给的球或左或右、或高或低,而自己回球要到位,这样给自己也加大了难度,提出了更高的要求,具有一定的挑战性,刺激她们积极性和兴趣的提高。
最后,注意发展学生的示范作用。在教学中多运用学生示范,在练习中每个学生都有自己的长处、优点,教师就是要去发现她们的优点和长处,给她们有展现自己的机会。
气排球课的开云官网app下载安装手机版 篇六
排球运动开始于1895年,在美国马萨诸州霍利约克城,一位名叫威廉。g。摩根的天主教青年会体育教育督导在辅导人们进行各项体育锻炼的实践中感到当时流行起来的篮球运动固然很好,但运动剧烈,不太适合年纪大的人,因此在经过了一段时间的摸索后,他创造了一种新游戏:在网球场上用篮球内胆进行比赛,双方人数不限但要相等,各据一方。将球胆在球网两边来回传托,使其在空中飞来飞去,这就是排球最早的雏形。最初的排球只是一种消遣,比赛人数的多少、球的大小、比分的多少都由比赛双方临时商定。很快这个游戏就在__青年会中广泛的传播起来,最早被摩根和斯普林菲尔德市体育干事弗兰克。德博士及消防署林奇署长共同商定名为“小网”(mitontte),1896年第一次表演赛后,改名为“vollyball”这个名称一直沿用至今。
排球运动的传播由于地理位置的原因,首先传到美洲的加拿大、古巴、巴西等国家后又传入亚洲、欧洲等地。传入的渠道多是通过教会。排球传入亚洲是从1900年开始的,首先是印度,然后波及亚洲诸国。传入亚洲是经过了16人制、12人制、9人制,最后发展到6人制,传入欧洲的时间比亚洲稍晚了一些。第一次世界大战时(1914—1918),排球运动随着美军士兵远涉重洋,登上欧洲大陆,当时正是排球规则开始逐渐走向完善的阶段,已采用运动付轮转、15分很6人制。1917年进入意大利、法国和前苏联,1919、1921年先后在捷克和波兰等地开展,19xx年进入奥运会,成为深受世界人民喜爱的运动。
每一项体育运动都是随着人流的移动、文化的融化而不断的发展完善的,在不同的地方继承传入时的风格,然后融入当地的文化,运动得以渐渐的深入人心、发扬光大。
排球亦不例外。走到哪都会有人愿意不断地追逐这项运动,直至达到胜利的巅峰。
刚刚接触排球是在高三的时候,作为体育课考核的内容,老师只要求我们对墙接下50个。我记得当时我们用的是自己去文具店买的80块一个的硬皮排球,从来没有玩过,起先玩得时候特别的`兴奋,对着墙不停的练习,结果下完课后就发现手臂上都是血丝点点,不过经历过的人都会知道,看着恐怖,其实根本就没有痛感,也就是练得时间久了的肌肉酸痛。反而是在每节课练习之后都发现自己有了小小的进步,而为之欣喜不已。
鬼使神差地,我这个学期也选择了“排球”作为体育修习项目,觉得很新鲜,而且这次用的是软球,打起来没有后顾之忧,那就更肆无忌惮了。
不过,想也知道,我都这么久没有玩过球了,更何况在高三时也就是练习了垫球,那时的手感早就没有了,所以学期伊始练习的时候感觉挺力不从心的,看着那球向自己飞过来,就紧张,急急忙忙的打回去,却是不辨方向的,力道也没有分寸,或是太轻,或是过重。
因为毕竟是之前接触过的,虽然起先不如意,我还是有信心能够把它打好,后来考核的达标就是最好的证明。
在接下来的几个星期里,不断的练习是必不可少的,体育课少,一星期只有一节课,所以整节课几乎都是在练习。归功于我这对待运动的活跃性子,渐渐的可以上手,也有了能跟同学一起对打40的记录。
只不过,遗憾的是,平时发球练习的太少了,或者说因为老师教的那天我刚好不巧的请假了,没有看清楚老师演示的发球动作,故而一直都没有学会怎么正规的发球,心理不免没底,练得时候,球乱飞,所以到后来也就避开了发球,一直不曾练习,所以第一次考核的时候成绩不理想,本应5过3的,结果只过了2个,不过,最后的两个半节课练下来,成绩考核出来还是不错的,除了开小差失手的那个,5过4。
想要取得好成绩,总是要好好练习才行啊!
气排球课的开云官网app下载安装手机版 篇七
韦老师上课很有趣,在体育活动中,我们可以得到书本上都没有的知识,亲身体验体育精神和实践,感受健康体育和完善人格的培养。感受体育的每一个动作,细心听取老师的每一句讲解,在有规则的活动中感受快乐,积极进取在比赛中获得成功!
随着社会的发展,人类意识的改变,终生体育必然成为人类所追求的目标。体育能力的培养,将影响着终身体育的发展,大学是学生在校学习的最后阶段,担负着培养学生体育能力的重要任务,而传统的大学体育教育只重视体育知识、技能的传授,忽视了学生体育能力的培养。在这一阶段中如何培养学生的体育能力,是一个重要的任务。终身体育是社会发展的需要。高校体育应成为实施终身体育的前奏曲,而终身体育是高校体育的延续和发展。高校体育应培养学生终身体育的意识和能力。
不知不觉大一的第二个学期已经接近尾声了,从开云KY官方登录入口 步入大学,不仅文化课程的学习方法发生了巨大变化,而且体育课等素质培养课也是如此。在这两个学期的体育课中,我锻炼了身体、提高了身体素质。从体育课中,我深有体会:
一、通过一段时间排球的学习,首先使我知道排球这项运动是一个团队的运动,具有团队精神。其次,排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的,而是需要长时间的积累和锻炼。再次,通过这段时间的学习,使我领悟到了体育精神,领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动,我需要学习这种顽强拼搏的精神。
二、通过我对排球的努力学习,首先,使我的身体素质得到了提高,较为熟悉的掌握了排球技能,身体的协调能力、弹跳能力都得到了提高,通过一些素质的练习,使我在力量上、爆发力上等都有了明显的提升。其次,学习排球后,使我领悟到了团队精神的重要性,每一个成员都是一个团队所不可缺少的,每一个成员在团队中发挥中不同的作用,使我在以后学习和工作中受益匪浅。
排球运动是深受广大大学生喜爱的体育项目,对促进身心健康具有重要的价值。经常参加排球运动与比赛,不仅能提开云KY官方登录入口 枢神经系统和内脏器官系统的功能,还能发展力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质,增强身体体质。
通过在排球课上的学习,培养和锻炼了我的心理素质,在课堂上,不管练习还是娱乐,学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力,在某种意义上说排球是依靠判断的运动,你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策,它也是一项靠集体配合的运动,所以我们必须相互协调,不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。
参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力,弹跳,反应等身体素质和运动能力,并改善身体各器官、系统的机能状况,而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练,可以培养团结战斗的集体主义精神;可以锻炼胜不骄,败不馁,勇敢顽强,克服困难,坚持到底等良好作用。体育课我选择了排球,是因为它是个需要团队合作的运动,可以从个体到团队的运动中吸收知识。学得技巧,以及发展价值观念。它不单单只是需要一个人的技术要多么好,更需要大家的团结!而在我们的排球课上,我真切地体会到了这一点。
体育是人类社会发展中,根据生产和生活的需要,遵循人体身心的发展规律,以身体练习为基本手段,达到增强体质,提高运动技术水平,进行思想品德教育,丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动,是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。
大学体育和开云KY官方登录入口 体育有着天壤之别,大学体育基本由老师指定任务,但后者让我觉的更加充实,让我充分利用了课上的45分钟。体育教师比较善于发现学生学习动机的成因,循循善诱地强化学习动机,调动学生学习的积极性。由于大学没有升学率的压力,所以体育课是实打实的上,不用顾及对文化课的影响,相反,体育课占的一定学分也让学生没有逃课的理由和机会。
很高兴这学期能在排球班尝到这么多东西,也很感谢老师的悉心指导。我会在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受!
气排球课的开云官网app下载安装手机版 篇八
这个学期转眼就要结束,我仅仅学到了一点皮毛。主要是学会了上手发球,这也是我最在行的,其他的..也不多说了,大家都清楚。但是至少入了门,以后就可以通过很多途径进行更深入的学习。总之这个学期的排球可我还是有很多收获的,无论是技能还是心理都有提高。
一学期的排球课就这样到一段落了,总体感觉很愉快.从第一节课兴奋地踏上排球场,到最后依依不舍地把排球投进球袋,一路上都有我与排球快乐相随的身影。记得第一节课在老师还没交代好注意事项时,我就已经迫不及待地去摸球了.当开始打的时候,因为姿势不正确,球的走向跟我的发球方向简直是南辕北辙,并且,由于发球不规范,老是用错误的部位击球,结果导致手掌中了一整天..这也算是一个小小的教训吧。
在接下来的学习中,我专心听老师的讲解技术要点和细节,渐渐掌握了小窍门,步入正轨. 在我们充满幽默感的韦老师的耐心指导下,我也对排球有了进一步的兴趣。老师不仅认真教授打排球的知识,更注重课堂气氛的建立,让我们在体育课上不只是学会技术层面的东西,还学会了寓乐于学,真正享受体育课带给我们的快乐与自在。
通过在排球课上的学习,培养和锻炼了我的心理素质,在课堂上,不管练习还是娱乐,学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力,在某种意义上说排球是依靠判断的运动,你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策,它也是一项靠集体配合的运动,所以我们必须相互协调,不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。
参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力,弹跳,反应等身体素质和运动能力,并改善身体各器官、系统的机能状况,而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练,可以培养团结战斗的集体主义精神;可以锻炼胜不骄,败不馁,勇敢顽强,克服困难,坚持到底等良好作用。
排球运动是个需要团队合作的运动,可以从个体到团队的运动中吸收知识.学得技巧,以及发展价值观念。它不单单只是需要一个人的技术要多么好,更需要大家的团结!而在我们的排球课上,我真切地体会到了这一。让我感受很深的就是在某一天的体育课上,在体育管理,隔壁班想要与我们班发起比赛,有两场,一边是我们班从头到尾的进攻,让他们不得不服输;而另一边,伽马号开始时打得很吃力,但到第二场时,咱门的团队精神打出来了,越战越勇,连赢3场取得胜利,这是我们集体的配合打得好,没有配合,就没有胜利!
我最喜欢的就是组成对战了,输了的要做10到20个俯卧撑,很有意思,在这过程中虽然睡了汗,湿了衣服,但心里确实很愉快,心情也得到了放松。虽然对自己能不能垫出30个以上的球很是怀疑(最多的一次垫了28个,就差那么一点点了),但我还是要说:“加油!”很高兴这学期能尝到这么多东西,也很感谢韦老师的悉心指导.我会在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受!!
首先,排球运动就是一个集体性项目,学生在参与排球学习或比赛活动的过程,即是一个人际交往的过程,这都有助于大学生的交际能力的提高,具备了交往能力,待将来走向杜会时,能应对社会中的各种复杂的关系和交往。第二,排球学习和比赛时,运动技能运用以及场上的各种变化,可以培养我的瞬时的应变能力,应变能力是社会适应的重要能力。第三,在排球练习和比赛中,通过技术动作组织,变化组合内容结构,可以培养我的创造思维能力,创造思维能力是社会适应和发展的关键能力,还有通过比赛场上技战术的运用和变化,培养学生的判断分析能力和应对能力。通过一段时间排球的学习,使我知道排球这项运动是一个团队的运动,具有团队精神。排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的,而是需要长时间的积累和锻炼。通过这段时间的学习,使我领悟到了体育精神,领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动,我需要学习这种顽强拼搏的精神。通过我对排球的努力学习使我的身体素质得到了提高,较为熟悉的掌握了排球技能,身体的协调能力、弹跳能力都得到了提高,通过一些素质的练习,使我在力量上、爆发力上等都有了明显的提升。学习排球后,使我领悟到了团队精神的重要性,每一个成员都是一个团队所不可缺少的,每一个成员在团队中发挥中不同的作用,使我在以后学习和工作中受益匪浅。
气排球课的开云官网app下载安装手机版 篇九
在开云KY官方登录入口 的体育课上,我第一次接触到了气排球,这一项独特而有趣的运动让我留下了深刻的印象。经过一段时间的练习,我有机会参加学校的气排球比赛。比赛当天,我心情激动而紧张,因为这是我第一次正式参加这样的比赛。然而,随着比赛的进行,我发现自己的队友们都充满了激情和团结。在队友们的相互配合下,我们战胜了对手,取得了初战的胜利。这一刻,喜悦和成就感油然而生,我深深地感受到了团队合作的力量。
第二段:气排球的技术要点
作为一项团队运动,气排球不仅需要团队的默契配合,还需要具备一定的技术要点。在比赛中,我深深感受到了自己技术上的不足。例如,发球时手臂的力量和击球的准确度都是非常关键的。我意识到,只有不断地去练习和提高自己的技术水平,才能更好地发挥出自己在比赛中的作用。经过反复的练习和教练的指导,我逐渐掌握了发球和扣球的技巧,能够更有自信地面对比赛中的各种情况。
第三段:团队合作的重要性
气排球是一项需要团队默契和合作的运动。每个队员都需要充分发挥自己的特长,同时密切配合其他队员的动作。在比赛中,我们需要时刻关注队友们的位置和动作,以便进行更好的传球和扣球。通过不断的默契联系和默契配合,我们能够更好地应对对手的进攻,并展现出强大的防守能力。在这个过程中,我明白了团队合作的力量,能够使一支本来平凡的队伍变得强大而有活力。
第四段:锻炼身体和培养意志力
气排球是一项需要良好体能和敏捷反应的运动,经常参与训练和比赛能够有效锻炼身体。我发现,通过气排球训练,我不仅能够提高肌肉的力量和耐力,还能增强协调性和灵活性。而且,气排球也培养了我坚持不懈和不怕困难的意志力。在比赛中,我们经常遇到挫折和困难,但只要保持团结和韧劲,我们就能迎难而上,最终取得成功。这种顽强拼搏的精神,不仅在气排球比赛中有所体现,也会在生活中产生积极的影响。
第五段:人生的启示
通过参与气排球,我不仅学到了技术和团队合作,还领悟到了很多与生活息息相关的道理。气排球教会了我们拥有积极的态度和乐观的心态,尤其是在面对困难时。气排球教会了我们如何与他人合作,与人为善,平等相处。气排球教会了我们奋发向前,不断追求进步。这些都是我们在真实生活中所需要的品质和态度,无论是与人相处,还是在追求自己的梦想和目标的过程中。
总结:通过参与气排球,我得到了很多,不仅是体力上的锻炼,还包括技术培养、团队合作和人生的启示。气排球让我领略了集体荣誉和个人成长的乐趣,它让我坚定地相信只要努力,就能取得成功。无论是在气排球比赛中,还是在真实生活中,我都将牢记这些开云官网app下载安装手机版 ,用于自我提升和未来的发展。
气排球课的开云官网app下载安装手机版 篇十
排球撒,是一项流行的体育运动项目,近年来在全球范围内愈发受到广大群众的热爱和关注。我作为一个热爱排球撒的球迷和参与者,深切体会到了这项运动的独特魅力和对个人成长的积极影响。在长期的练习和比赛中,我深深认识到了排球撒的技术要求、团队精神和后勤保障的重要性,以及坚持、努力和团结所能带来的成就感。在这里,我将分享一些排球撒给我带来的心得和体会。
首先,排球撒是一项技术要求较高的运动项目。无论是发球、扣球还是接球,都需要运动员具备精准的控制力和敏锐的反应能力。在我的训练过程中,我深深体会到了如何准确地掌握球的位置、如何对地面反弹的球进行预判和应对的重要性。只有通过持之以恒的练习和不断地调整,才能够在比赛中发挥出最佳水平。在技术方面的掌握,我不仅需要充分发挥出个人的优势,还需要与队友之间的配合达到默契,这正是我对技术要求有了更深入理解和追求的体现。
其次,排球撒强调团队精神。在比赛中,队员之间需要相互配合、相互支持,形成一个默契的整体。我曾经参与过一次排球撒比赛,我们的团队在前几轮比赛中遭遇了一些挫折,但正是通过队员之间的相互鼓励和支持,我们最终扭转了局面,取得了出乎意料的好成绩。这次经历让我深刻认识到,团队精神是排球撒中不可或缺的一环。每个队员都要有自己的位置和角色,要学会互相信任、互相补充,才能够发挥出最好的状态。
此外,排球撒的后勤保障也非常关键。球场的地面、球网的高度、球的硬度等等都会影响到比赛的进行。作为一名参与者,我深深感受到了对于场地条件和器材的重视。在训练和比赛过程中,组织方需要提供一个稳定和安全的环境,以保证每一位运动员都能够发挥出自己的最佳水平。球员也需要注意保养自己的身体,合理安排饮食和休息时间,才能够保持体力和注意力的集中。这些细节的关注和后勤保障的配合,对于排球撒的进行和发展有着至关重要的作用。
最后,坚持、努力和团结是取得成就感的源泉。排球撒是一项需要长期坚持的运动,没有人能够一蹴而就。在我的练习中,我经常会遇到疲惫和挫折,但通过坚持不懈的努力,我终于取得了一些进步,这让我从内心感到极大的满足和成就感。同时,团结也是成功的重要因素。每一支优秀的排球撒队伍都是由团结协作的队员组成的,只有共同努力、相互帮助,才能够在比赛中获得好的成绩。在团队中的每个人都应该具备坚持、努力和团结的品质,这样才能够更好地取得个人和团队的成就。
综上所述,排球撒是一项技术要求高、强调团队精神和后勤保障的体育运动项目。通过参与排球撒的练习和比赛,我深深认识到了技术的重要性、团队精神的必要性以及后勤保障的关键性。同时,我也领悟到了坚持、努力和团结所能带来的成就感和满足感。排球撒对我个人的成长和发展有着积极的影响,也给了我更多的动力和信心去面对其他的挑战和困难。我相信,只要坚持不懈地努力,我们每个人都能够在排球撒和生活中取得更好的成绩和体验。
气排球课的开云官网app下载安装手机版 篇十一
排球是一项团队运动,它需要球员之间的配合、技巧和快速的反应能力。自从我加入校排球队以来,通过不断地训练和比赛,我深深地体会到了学习排球的重要性,并获得了许多宝贵的心得与体会。
第二段:学习排球的技巧
在学习排球的过程中,掌握正确的技巧是非常重要的。要想发球准确,需要正确的站姿、手腕的控制和臂部的发力;要想接球稳定,需要准确的判断球的高度和速度,并采取正确的击球姿势;要想有力地扣球,需要正确的起跳姿势、强大的发力和精确的击球角度等等。掌握这些技巧,需要不断地练习和磨炼。通过不断地观看职业球员的比赛和训练,向教练请教,我逐渐克服了技巧上的困难,提高了自己的技术水平。
第三段:团队合作的重要性
在排球比赛中,团队合作是至关重要的。每个队员都有自己的位置和责任,只有通过默契的配合,才能将球传递到对方场地并赢得比赛。如果队员之间缺乏交流和配合,就会出现很多失误,影响到整个团队的战绩。因此,我们在训练中注重团队合作的培养,加强队员之间的默契,提高配合的效果,这不仅提高了比赛的胜率,也增强了团队的凝聚力和战斗力。
第四段:坚持训练的重要性
训练是学习排球的重要环节,只有坚持不懈地训练,才能取得进步。在训练中,我们进行了大量的基本动作练习:发球、接球、扣球等。通过不断地反复练习,我逐渐克服了技术上的困难,在比赛中能够更加自信地表现。同时,我们还进行了有针对性的训练,如灵活性训练、反应训练和体能训练等,这些训练提高了我们的身体素质,使我们在比赛中始终保持良好的体能状态。
第五段:排球带给我的收获
通过学习排球,我不仅提高了技术水平,也学到了许多宝贵的品质和价值观。排球教会了我如何与他人合作,如何互相信任和支持,如何在困难面前坚持不懈。在比赛中,我感受到了团队的力量和战胜困难的欣喜,这不仅增强了我的信心,也激励我在其他方面取得更好的成绩。学习排球让我变得更加积极、坚定和有毅力,这些品质将在我今后的学习和工作中发挥重要的作用。
总结:
通过学习排球,我不仅提高了自己的技术水平,也学到了许多重要的品质。学习排球需要掌握正确的技巧,需要团队合作和个人努力。在训练中坚持不懈,才能取得进步。排球教会了我坚持不懈、互相合作和战胜困难的重要性。这些宝贵的心得与体会将伴随着我,成为我学习和成长的重要财富。
气排球课的开云官网app下载安装手机版 篇十二
排球运动是一项集体项目,因场上富于变化而极具观赏性,由于有一网之隔,比赛的双方没有直接的`身体接触,双方的对抗性主要体现在扎实的技术,灵活多变的战术以及团队的协作能力上。
排球运动是中学体育的一项主要教材,在我区,每年都要举办初中女子排球赛,所以开展比较广泛,但因场地、器材、师资以及其他各方面的制约,我区女子排球整体水平不是很高,笔者多年来一直在基层从事女子排球训练工作,现就结合本校的球队训练谈一下个人的体会。
球队的组建工作至关重要,是关系后面开展所有工作的前提,所以球队的组建必须征求学校领导的意见,并且协调相关班主任和科任老师,还必须得到学生家长的支持,只有首先协调好各方面的关系,才能更加顺利开展球队的训练与比赛工作。
通过体育课选拔和培养苗子,一般来说,首先要选拔热爱体育,有运动天赋的学生,譬如身体协调性好,反应灵活。选材恰当,对今后的训练来说可以起到事半功倍的效果,这就需要体育教师根据自己积累的经验,平时的观察,做一个“有心的伯乐”。
一般一支球队人数保持在15名左右比较合适,应该考虑到场上不同位置的需要,譬如身高、力量等。重视球队的梯队建设,运动员之间以老带新,新老交替衔接,这样不仅可以减轻教师的担子,还可以把球队一些优良的作风传承下去。
球队组建好了,应召开会议,明确组队的目的任务、训练要求、组织纪律等,教练员要根据队员实际情况制定切实可行的训练计划。
目前,我区初中女子排球的整体水平参差不齐,城区几所学校基本在坚持组队训练,有固定球队,而乡镇中学普遍是在赛前临时组队,日常训练不是很到位。所以在比赛中,主要比拼的是双方队员的基本功,战术运用很简单。
因此,在女排的训练当中,我们狠抓基本功练习,主要做法是:一是规范技术动作,主要是指垫球、传球、发球。按照动作技术要领,通过重复的强化练习,以达到动力定型,在初学阶段,应抓好基本技术的动作规范,各个技术环节要严格要求,特别应该注意的是,错误动作或者不规范动作一定要及时纠正,否则一旦养成习惯,则很难纠正过来。二是移动步法要灵活,排球场上虽然每个队员有相对固定的位置,但还是有一定的活动范围,要根据对方来球路线进行灵活的步伐移动。据观察,学生在平时练习中,一般都习惯于定点传接球,但在比赛当中,对方来球是飘忽不定的,所以在平时训练中,要多进行移动中的接发球练习。
三是训练要遵循循序渐进的规律,首先应掌握好基本功,再来强化技术动作,最后才能进行战术配合等,这样才能正式打教学比赛,不要急于求成,好高骛远。在训练过程中,还要进行一些相关的理论学习,提高队员的分析和解决问题的能力。
排球训练的初期是枯燥单调的重复练习,学生经过一段时间的训练,开始的新鲜感就会消退,很容易出现短暂的疲劳阶段,所以教练在训练当中要仔细观察,及时调整,通过各种手段激发学生的运动兴趣,譬如,可采取游戏法、目标教学法、竞赛法、或通过观看比赛录像等多种手段来促进队员的练习热情,在队员遇到技术瓶颈时,教练要及时帮助队员解决,让老队员现身说法帮带新队员走出困境。
训练除了身体训练、技术训练、战术训练之外,还应特别重视心理训练。心理训练主要包括思维判断能力、灵活的反应能力、良好的情绪体验以及意志品质等。教练应根据排球运动的规律,采用各种手段,调节队员心理,使队员在训练和比赛过程中保持最佳心理状态。
排球运动不仅需要力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质,在比赛训练中,还要有果敢、自信、坚韧、协作等心理素质。排球比赛中,每一次进攻和防守都要求队员全神贯注,把自己全面的技术发挥出来,比赛双方技战术的发挥,需要全体队员密切配合,相互合作。
气排球课的开云官网app下载安装手机版 篇十三
排球撒是一项集体合作和团队精神的运动。在这项运动中,每个队员都要全身心地投入到比赛中,相互配合,追求胜利。通过这项运动,我积累了许多宝贵的开云官网app下载安装手机版 。在此与大家分享一下我的感悟。
首先,排球撒教会了我团队合作的重要性。在排球撒中,没有一个人能独自完成比赛的胜利,只有通过整个团队的努力才能取得胜利。每个队员都扮演着重要的角色,永远不能将自己置于队友之上。只有相互配合,相互信任,才能形成一个强大的整体。这让我认识到,在生活中,一个人的力量是有限的,真正的力量来自于团结一致的团队。
其次,排球撒让我明白了实力的重要。一支实力强大的队伍,才能在比赛中立于不败之地。在排球撒比赛中,技术和策略都至关重要。只有通过日常的训练和勤奋的努力,才能不断提升自己的实力。在实力的基础上,才能更好地应对比赛中的各种情况,从而取得胜利。这个道理同样适用于生活中的各个方面,只有不断努力,不断提升自己的实力,才能实现自己的目标。
第三,排球撒教会了我如何处理压力。在比赛中,压力是无法避免的。当比分胶着,整个场上充满紧张气氛时,我学会了如何要保持冷静,用正确的方式处理压力。排球撒需要队员们在短时间内做出反应,决断正确和果断。这让我明白到,在生活中出现艰难的时刻时,我也需要保持冷静,淡定地面对困难,不被压力所迷惑,以积极的态度去解决问题。
第四,排球撒让我领略到团队精神的力量。在比赛中,队友之间的默契是至关重要的。只有通过相互理解、相互帮助,我们才能够在关键时刻为队伍做出贡献。排球撒中的每个人都能感受到团队的温暖,这让我懂得了团队合作的重要性。在现实生活中,我也会积极参加各种团队活动,感受到集体的力量,更好地融入团队。
最后,排球撒使我学会了从失败中汲取教训。在比赛中,胜利和失败都是很正常的现象。我们不能因为胜利而沾沾自喜,也不能因为失败而气馁。当我们遇到失败时,我们应该学会反思,找出失败的原因。只有在失败中吸取教训,我们才能不断进步,取得更好的成绩。排球撒教会了我如何树立正确的态度,迎接失败,不轻易放弃,勇敢面对挑战。
总之,排球撒给予了我许多宝贵的开云官网app下载安装手机版 。通过团队合作,提升实力,处理压力,磨炼团队精神,以及从失败中吸取教训,我逐渐成长为一个更加坚强和成熟的人。这些开云官网app下载安装手机版 将伴随我一生,影响着我在工作、学习和生活中的表现。我相信,排球撒不仅仅是一项运动,更是一门人生的课程,让我变得更好。
气排球课的开云官网app下载安装手机版 篇十四
第一段:介绍气排球的概念和背景(200字)
气排球是一种室内运动,与传统的排球相比,气排球是使用轻便的气球代替了重型的皮排球。它的规则和传统排球大致相同,但由于气球的特殊性质,气排球更加适合于室内场地,且对技术要求稍低。气排球源自于日本,在20世纪80年代初开始流行,并于近几十年在全球范围内得到了广泛的推广和普及。作为一名气排球的爱好者,我对这项运动有着深刻的体会和感受。
第二段:对气排球的技术要求和特点的理解(250字)
气排球相对于传统排球而言,更加注重球员之间的配合和团队合作。由于气排球的特殊性质,球的速度较慢,弹跳高度较低,因此球员需要更加灵活机动来应对球的变化。在场地上,球员需要密切合作,根据球的轨迹和对方的动作进行迅速反应和准确判断。此外,气排球比传统排球更加注重战术的运用,球队需要制定合理的战术安排,配合球员的个人特点,进一步提升战斗力。
第三段:谈谈气排球对个人能力的培养和锻炼(300字)
气排球作为一项团队运动,对个人能力的培养有着极大的促进作用。首先,气排球需要球员具备良好的协调能力和敏捷的反应能力。在比赛中,球的变化是随时出现的,球员需要准确地判断球的落点和运行轨迹,迅速做出反应。其次,气排球对球员的耐心和信心有着很大的考验。由于气排球的特殊性质,传统排球的技术在气排球中往往显得不够准确和有效,球员需要经过反复的练习和不断的试错,提升自己的技术,并保持积极的态度和信心。最后,气排球还能锻炼球员的团队合作和沟通能力。在比赛中,球队需要密切合作,相互配合,在紧张的比赛环境中传递信息和指令,实现球员之间的默契和团结。
第四段:结合自身经历谈谈气排球对个人的影响(300字)
我自从接触气排球以来,深深地被它所吸引。在参与气排球比赛的过程中,我逐渐认识到团队合作的重要性,并懂得了团队的力量。每当球队取得胜利时,我能够感受到来自队友们的支持和欢呼声,这种团队精神成为我追求胜利的动力。同时,气排球也让我变得更加坚持和有耐心。在初学气排球的时候,我遇到了很多困难和挫折,然而我始终坚持下来,并通过不断地练习和训练来改善自己的技术。我相信,在气排球这个大家庭中,我会不断成长,并取得更好的成绩。
第五段:总结体会和展望(250字)
通过参与气排球,我感受到了团队协作的力量,充分发展了个人的协调能力和反应能力。我还学会了面对困难和挫折时的坚持和耐心。将来,我希望能够继续参与气排球运动,并通过不断地练习和挑战,提升自己的技术水平,为球队取得更好的战绩贡献自己的力量。同时,我也希望能够通过这个机会,鼓励更多的人加入到气排球的行列,体验到团队合作和个人成长的喜悦。气排球不仅仅是一项运动,更是一种精神和生活态度,让我们一起享受气排球的乐趣,展示我们的团队精神和个人才华!
气排球课的开云官网app下载安装手机版 篇十五
学习生活中大家会接触到很多新东西,要想学好这些东西必须要掌握一定的技巧和方法,为此下面学大教育网为大家带来学生学习排球的开云官网app下载安装手机版 这篇内容,希望大家能够认真阅读这些内容,从而提高自己的能力。
通过在排球课上的学习,可以培养和锻炼了自己的心理素质,在课堂上,不管练习还是娱乐,学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的.心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了个人的配合及应变能力,在某种意义上说排球是依靠判断的运动,你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策,它也是一项靠集体配合的运动,所以我们必须相互协调,不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。
参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力,弹跳,反应等身体素质和运动能力,并改善身体各器官、系统的机能状况,而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练,可以培养团结战斗的集体主义精神;可以锻炼胜不骄,败不馁,勇敢顽强,克服困难,坚持到底等良好作用。
排球是个需要团队合作的运动,可以从个体到团队的运动中吸收知识.学得技巧,以及发展价值观念.它不单单只是需要一个人的技术要多么好,更需要大家的团结!
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