批评是对他人行为或作品进行评价和指责的一种方式，有助于改进和提高。注意语法和拼写错误，经过精心校对；如果您正在为写总结而苦恼，不妨看看以下小编为您准备的总结范文。
暑假跑步心得篇一
暑假，一个让人迫不及待的时间段。对于大部分学生来说，这是个放松的机会，一个追逐梦想的时光。而对于我来说，今年的暑假将是跑步的时间。在这个暑假中，我体验了跑步给我带来的改变和成长，同时深刻理解到了坚持训练的重要性。以下是我对暑假跑步的开云官网app下载安装手机版 。
首先，在跑步中体验到自己的成长和进步。在暑假开始时，我并不是一个合格的跑者，我总是感到疲惫而且呼吸困难。然而，通过每天的训练和坚持，我渐渐地意识到了我的进步。我可以跑得更远，感到更轻松，这让我深感欢喜和鼓舞。我开始意识到，只要付出努力，跑步对我来说是可以改变的，我相信，我可以做到。
其次，坚持训练的重要性在跑步中得以体现。跑步并非一次两次就可以见效的活动，它需要长期的坚持和积累。在暑假的训练过程中，我切切实实体验到了这一点。有些时候，天气非常炎热，我感到受不了，想要放弃。但是，我内心深处明白，只有坚持下去，才能看到真正的成果。于是，我告诉自己：“即使再热，再累，再困难，也不能放弃！”通过这样坚定的信念，我成功地完成了整个暑假的跑步训练，而这份坚持也成为我人生的一块底色。
另外，跑步的过程同样让我体会到了身心健康的重要性。在快节奏的学习生活中，课业压力和各种挑战常常让我感到疲惫和焦虑。但是，每次跑步之后，我都感到自己的身心得到了放松和释放。跑步可以让我忘记一切忧虑和压力，将注意力集中于自己的呼吸和脚步声。这种专注让我感到宁静和平静，同时也提高了我的能量和精力。我开始明白，只有保持身心健康，才能更好地应对生活的挑战并取得更好的成绩。
最后，跑步让我感受到了团队合作的力量。在暑假的跑步训练中，我加入了一个跑步俱乐部，与其他热爱跑步的人一起训练。在这个过程中，我发现团队的力量是巨大的。每当我感到疲惫和无力时，我的队友们总能给予我鼓励和支持，让我感到快乐和坚定。此外，每个人的实力和经验相互借鉴，共同进步。通过这种团队合作，我不仅收获了成长和进步，还结交了新的朋友，使自己的人际关系更加丰富多样。
在这个暑假的跑步训练中，我收获了很多。我体验到了自己的成长和进步，意识到坚持训练的重要性，感受到身心健康的力量，并体会到了团队合作的价值。这些体会让我对生活和未来充满信心和期待。我相信，只要坚持努力，无论在跑步还是其他方面，都能超越自己，成就更加辉煌的人生。
暑假跑步心得篇二
成功的花儿，人们只惊慕她现时的明艳!然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，酒遍了牺牲的血雨。抬起头，蓝天白云不知躲藏在了何处，望到的只是无边无际的灰蒙蒙的薄雾，还夹杂着淅淅沥沥的秋雨。尽管如此，运动会仍进行着。
八百米比赛就要开始了。我的心像是失控了似的“怦怦”跳动着“距离比赛开始只有几分钟了，就几分钟!八百米太漫长了，像我之前跑的时候，跑了一圈就已经累个半死。”我内心既紧张又恐惧，双手握得密不透风，一双脚也不由自主地跺着。“唉，看前几组中跑完八百米的，有哪一个不是面如土色呢?”一想到这些，我好想挖个地洞躱起来。
转眼间，我踏上了跑道。站在起跑线上，我的心像是要炸开了，腿不听话的软了下去。绵绵的秋雨更是浇凉了我的心。“各就各位。预备一一砰”。”的一声，粒打了。我握着拳头，迈动不住抖的双腿冲了雾中。
秋风一阵阵地扑到了我的脸上，如一个个把关兵阻止我向终点进发。雨水也无情的打湿了我的面庞。我看着前方的道路，迷茫一片。此时，我也累得气喘吁吁，可距终点还有好一段路。“怎么办，终点离我好远好远，我跑不动了。”一霎时，我感觉自己的腿上像绑了千斤重的石头似的。这时，泪水肆意漫上眼眶，它和雨水、汗水交融在一起。“不，不!我不能放弃。都已经踏上跑道了，就不能中途停止，岂有半途而废的道理。我定要坚持下去，终点离我不远了!”
我咬紧了泛白的嘴唇，一脚迈向那终点。那一刻，我露出了灿烂的笑容那一刻，我的心在奔跑!那一刻，我的心花在怒放!
暑假跑步心得篇三
我是20xx年4月5日算开始正式跑步，到现在已经坚持跑步快5年了，基本上每年都有1000公里以上的跑量，每年都参加几次马拉松。经常有人问我你为什么能坚持跑步那么久，是不是我一开始对跑步就很有兴趣。
我想经历过中国式体育教育的人，大都不会一开始就对跑步这件事感兴趣吧。刚开始我对跑步也没兴趣，纯粹是想锻炼锻身体，觉得跑步这件事比较简单，就选择了跑步。今天我就来分享下我坚持跑步五年的心得。
1、不要纠结那么多问题，先开始跑起来。对于没开始跑步的人喜欢问一堆问题，比如跑步是不是很伤膝盖?跑步早上跑还是晚上跑好?跑步该买什么鞋子啊?其实这些问题基本你去知乎，或者去开跑里面都能找到相应的解答。对于还没开始跑步又有这些疑惑的人，花个1个小时就能去解决。对于装备，刚开始的跑者，迪卡侬，必迈，李宁等都有性价比比较高的入门装备，去一趟店里或网上1小时就可以采购完。很多人都卡在买不到合适的装备，纠结各种跑步的相关问题上，一直没能迈开第一步。但是如果你以前有过什么重大疾病，或者受过什么大的伤的话，那还是先问问医生，看自己是否适合跑步。
2、跑慢一点，让自己更轻松当你开始跑起来了，你慢慢就会发现一些问题。比如为什么自己跑一会就气喘吁吁，根本跑不远。其实很简单，就是你跑快了。因为我们以前的体育课基本都不会教跑步的，最多也就高考还是中考前突击下100米的训练。大家都习惯了，刚开始跑就用很快的速度，基本不到一会就没力气了。对于初跑者建议是用自己能跟别人讲话的速度去跑，而且刚开始最好跑走结合。在这里推荐一个强度非常低，适用大部分初学者的训练计划，就是《爱上跑步十三周》里面的走跑结合计划。
3、给自己定一个目标我在刚开始跑步的时候，给自己定的.第一个目标就是连续坚持21天，到了后面我又定了50天。到第100天的时候，自己也能跑10公里了。我发现自己忽然没什么动力了，每天不怎么想去跑步了。那时候我身边的跑友就建议我去参加一次马拉松，他还帮我制定了一个训练计划。有了这个目标，我就非常明确今天自己要不要跑，跑多久，跑多快。完了第一个半程马拉松之后，就紧接着全程马拉松。在这个过程，我建议你去网上买专业书籍来学习，或者是找身边比较资深的跑友咨询，如果可以的话最好还是咨询下专业的跑步教练，评估自己的情况是否能够参加马拉松。但不管怎么样，你都应该给自己一个目标，不管是马拉松还是一周跑三次之类。因为只有当你给自己定了目标，你才容易判断，今天跑还是不跑。不然反正可跑可不跑，你大部分时间会选择不跑的。
4、完成阶段目标给自己一些奖励我在刚开始跑步的时候，我连续坚持完了21天跑步，我就奖励自己一双跑步鞋。然后在后面的第100天，第200天，直到第500天我还在给自己设立奖励，这些奖励在跑步的初期给了我一定的鼓励。当然，你也可以让别人来监督你，完成了让他来给你奖励。
5、一个人跑的更快，一群人跑的更远刚开始坚持21天的时候，自己每次在微博上打卡都@几个跑友，我们只要跑完打卡都会相互@。这样的相互监督和提醒，在初期很好的促使了我们去坚持跑。到了深圳之后，加入了当地的跑团，在群里每月都有跑步打卡挑战。除此之外，每周还有定期组织跑步活动，这些都能帮助坚持跑步。上周听李笑来老师的分享，他分享了一句话：不是因为有兴趣才做的好，而是因为做的好才有兴趣。我想坚持应该也是一样的吧，不是因为有兴趣才能坚持，而是因为坚持了才有兴趣。所以新年的一年，开始跑起来，并试着用上面那些技巧去坚持一段时间，也许你对跑步也很有兴趣。
暑假跑步心得篇四
暑假是学生们放松、充电的好时光，同时也是老师们有机会尽情享受运动的季节。在炎炎夏日的跑道上，老师们不仅能够锻炼身体，还能借此反思自己的教学方式，从而提升自己的教育教学水平。下面，我将与大家分享我在暑假老师跑步过程中的开云官网app下载安装手机版 。
第二段：跑步带来身心健康的益处
首先，跑步让老师们在忙碌的工作之余能够释放内心的压力，缓解因长期教学带来的身心疲劳。跑步可以加速新陈代谢，增强体质，同时也能够提高免疫力，增强对抗疾病的能力。此外，长时间坐在办公室中，老师们常常会出现肩颈酸痛等问题，而通过跑步可以有效锻炼腰背和全身肌肉，缓解这些困扰。
第三段：跑步带来教育思考的机会
其次，老师们的脑海中往往会有很多关于教育的疑问和思考。在跑步的过程中，一片宁静的环境和缺乏干扰的气氛让老师们可以自由思考，并且更容易理清头绪，产生创新思维。我发现，当我在跑步时，我的思路更加清晰，能够更好地发现问题所在，进而思考如何改进自己的教学方法和策略。因此，跑步不仅是锻炼身体，更是培养教师们的智慧和教育眼光。
第四段：共享跑步带来的友谊
与此同时，老师们也可以借助跑步这个平台与其他老师建立良好的人际关系和友谊。跑步是一项个人运动，但在跑步的过程中，老师们可以结伴而行，相互鼓励和支持。通过共同面对困难和挑战，老师们之间的默契和了解也在不断加深。这种友情和互助精神不仅促进了团队的凝聚力，也为教研和教学提供了更好的交流平台。在这个过程中，我结识了一些优秀的老师，与他们共同分享了教学上的心得和经验，这对我个人的教学水平提升起到了很大的帮助。
第五段：总结跑步带来的收获与意义
综上所述，暑假老师跑步不仅为教师们带来身心健康的益处，也让他们有机会思考教育问题，促进教学的改进。同时，通过共享跑步带来的友谊，老师们之间的合作与交流更加紧密，从而提升整个教育团队的凝聚力和成就感。因此，作为一名老师，我非常感激暑假老师跑步带来的这些收获和意义。未来，我将继续保持运动的习惯，并将跑步作为思考和提升自己的一种方式，为更好地教育和培养下一代孩子贡献自己的力量。
1200字
暑假跑步心得篇五
我最近开始跑步是从去年的9月底开始的，开始的跑量每天都是6公里，路线是从家跑到体育场再从体育场跑回来。周围的人都说你这可以啊，一开始就能跑这么远。
其实，不然，我是有跑步功底的。我在大二的时候就已经接触跑步了。当年，因为大二一个寒假无节制的吃喝，一个月涨了20斤左右，所以我一开学就开始了跑步训练。到现在我都记得大学的跑步操场。操场晚上没有灯，有情侣在操场上散步，也有跟我一样跑步锻炼的，也有一起散步的室友们。操场上有说有笑，热闹极了，虽然是晚上十点多了，但依然是活跃的操场。到现在我都非常的怀念那个氛围，真想重新来过。跑了一个多月，我也就不跑了，当时充其量跑操场5个外圈，也就2500米。
回到现实中来，已经是二孩儿的母亲，当时生完二宝，身体素质急速下降，经常性的感冒、发烧。整天没有精神，感觉整个人都是亚健康状态。而且体重比结婚前胖了二十多斤，穿衣服也难看。我就跟自己说：“不行，我要锻炼，不做"病秧子””。于是，我又开始了我的跑步旅程。
要说跑步的过程，孤独却又不失趣味。尤其是冬天的早晨，一出门一股清冷，顿时觉得超级有精神，而且月亮还挂在天空，大街上一个人也没有，路灯还在亮着。感觉整个世界都很安静。自己奔跑在这样的世界那种感觉是前所未有的爽。听着自己喜欢的歌，靠着自己的速度，一步一步地前进着，似乎也觉不到累。去年整整跑了两个月，到深冬的时候，就是偶尔跑一次。每天的锻炼加上节食，自己的体重乎乎地就掉下来了，而且身体素质也好了。
开春过了年，二宝回归家中。原先一直在婆婆家住。二宝每天起得很早，因为要照顾宝宝，所以我得跑步又断了一些日子。最近因为报了系统的运动会，迫于压力，一开始满腔热血的起来练习，可能是因为跑步跑得太快，身体有点吃不消，跑完1.5公里就觉得很累。所以我就停止了训练，也就没有了信心。眼看运动会的日子就要来了，我决定放下心中的包袱，按照自己的跑步速度来练，不要强求。也不能每天都练，过度的劳累并不能起到锻炼的效果，反而会给身体带来伤害。所以我现在隔一天跑一次。
所以我总结了一下：锻炼不能过度，要适当锻炼，不然会适得其反。
看到我的话，给我加加油吧!
暑假跑步心得篇六
第一段：介绍暑假跑步的背景和原因（200字）
暑假，对于大部分学生而言，是一个放松休闲的时光。然而，暑假也是一个提升自己、增加锻炼的绝佳时机。其中，我选择跑步作为暑假锻炼的方式。跑步不仅能够增强体质、培养毅力，还可以增加心肺功能和减肥。在这个阳光灿烂的暑假，我每天都会找一个合适的时间，穿上舒适的运动装备，开始跑步之旅。
第二段：谈论跑步所带来的身体和心理改变（200字）
跑步给我带来了极大的改变。从物理上看，我能够感受到身体变得更加强健有力，体重也在逐渐下降。在经过一段时间的跑步训练后，我发现自己的耐力明显增加，长时间的奔跑对我已不再是难事。此外，跑步也让我变得更加自信和乐观。在奔跑的过程中，我面对的是持久的坚持和挑战，这让我逐渐培养了不轻易放弃的精神。当我成功完成一次跑步训练后，我会感到满足和成就感，这也在潜移默化中改善了我的自我形象和自信心。
第三段：讲述跑步中的挑战和突破（300字）
跑步并不是一件容易的事情，尤其是在炎热闷热的夏季。面对高温和湿度，我常常会感到身体不适，甚至出现头晕、气短的情况。这些都是跑步过程中的挑战，但我并没有放弃，因为我知道只有克服这些困难，才能真正提升自己。于是我学会了合理安排跑步的时间，避开高温时段，选择清晨或傍晚时分进行锻炼。我还在跑步过程中，通过适当的喝水和休息，保持身体的水份和能量。这些努力让我渐渐突破了体能的瓶颈，不再受炎热天气的影响。
第四段：探讨跑步带给我的思考和启发（300字）
在跑步过程中，我有很多时间思考和反思。我思考自己的生活态度、未来的目标和自己的行为方式。“一步登天”只是一句励志的话，但对我而言，跑步教会了我不急于求成，专注于每一步，坚定地朝着目标前进。跑步还教会了我如何在困难、疲惫和挫折面前保持积极的态度，为自己注入持久的动力。每一次跑步下来，我都能明显感受到思想的清晰和思维的灵活，这让我将跑步视为一种冥想的方式，让我更好地认识和了解自己。
第五段：总结跑步的收获和成就（200字）
暑假跑步的经历不仅让我变得更加健康和自信，还让我懂得了许多珍贵的道理。通过坚持每天的锻炼，我已将跑步变成了生活的一部分。无论是在赛道上还是生活中，我都能感受到持久而顽强的力量，这让我在面对更大的困难和挑战时，更加坚信自己能够战胜困难，取得成功。暑假的跑步让我体味到了心灵与身体的和谐，也让我更加坚定了追求自己梦想的信心。
总结：
通过跑步锻炼，我不仅获得了健康和身体的改善，还收获了自信和毅力。跑步的过程中，我不断面对挑战和突破，思考和启发也让我受益匪浅。无论是在暑假期间还是日常生活中，我都会坚持跑步，继续追求健康和成长。跑步教会了我如何面对困难，勇敢地前行，成为一个更好、更强大的自己。
暑假跑步心得篇七
暑假到来，很多老师们选择了跑步作为他们锻炼身体的方式。作为一名老师，我也加入了他们的队伍，每天早晨都会去跑步。在跑步的过程中，我收获了很多，不仅加强了身体素质，而且也有助于提高我的教学能力。下面，让我分享一下我在暑假老师跑步中的开云官网app下载安装手机版 。
首先，在跑步的过程中，我不仅感受到了身体的变化，更重要的是增强了自己的毅力和坚持的意识。早起跑步不仅需要克服困倦，也需要克服懒惰。而每当我战胜这些困难，完成了每天的跑步任务，我都会感到无比的满足和自豪。这种坚持的精神同样适用于我的教学工作。每一节课都需要我全力以赴，不达目标决不罢休。这种毅力和坚持的意识让我在教学过程中更加有动力，也更有耐心去面对学生们的问题和挑战。
其次，跑步也让我更好地体验到了团队合作的重要性。在暑假老师跑步中，我结识了许多志同道合的老师朋友。每天早上，我们一起出发，相互鼓励，互相推动，共同完成跑步目标。在跑步的过程中，我学会了倾听和沟通。这些团队合作的技巧同样适用于教学中。作为老师，我们不能孤立地进行教学，而是要与同事、家长和学生建立良好的合作关系。只有团结合作，才能更好地推动教育的发展。
第三，跑步也让我更加关注自己的身体健康。在跑步过程中，我注意到了自己的呼吸节奏、步伐和体能的变化。我学会了如何调整自己的跑步速度，如何更好地呼吸，如何合理地安排跑步的时间和路线。这种关注身体的意识同样适用于教学中。作为老师，我们必须不断学习和更新知识，提高自己的教学能力，同时也要注重保养身体，提高自己的个人素质。
第四，跑步也让我更加珍惜时间。暑假是老师们放松的时候，但是我选择了早起跑步。每天清晨，我感受到了宁静和祥和，也更好地利用起了时间。我发现，在跑步过程中，我的灵感总是迸发出来。那些原本困扰我的问题，在跑步的过程中变得清晰起来，我找到了解决问题的办法。在教学中，时间非常宝贵。我们要学会分配好时间，高效地利用每一分钟，既要给学生们充足的学习时间，也要留出时间去反思和改进自己的教学。
最后，跑步还让我更加有活力和自信。当我跑完一段路程，感受到自己的进步时，我会感到无比地兴奋和自信。这种积极向上的态度同样适用于教学中。作为老师，我们要保持一颗年轻的心态，时刻保持自信和积极。只有这样，在面对各种困难和挑战时，我们才能保持良好的精神状态，更好地发挥自己的教学能力。
总之，暑假老师跑步不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种提高自己教学能力的途径。通过跑步，我增强了毅力和坚持的意识，学会了团队合作和倾听沟通的能力，更加关注自己的身体健康，珍惜时间，拥有了更多的活力和自信。我相信，通过跑步的体验，我将成为一名更出色的老师，在教育事业中做出更大的贡献。
暑假跑步心得篇八
跑步是一项极富挑战性的运动，对于身体健康和心理素质的培养有着显著的作用。我从大学开始接触跑步，并在一年多的时间里坚持每天晨跑，深深感受到了跑步给我带来的益处。在这篇文章中，我将分享我个人的跑步开云官网app下载安装手机版 ，并介绍跑步对我生活的影响。
首先，跑步使我保持了良好的身体健康状态。每天早晨，我都会在校园里的小径上跑步，感受阳光的温暖和沁人的空气。这对于我来说是一个极好的开始，让我精神焕发，全身充满活力。除了燃烧卡路里，跑步还有助于增强心肺功能，提高肌肉耐力，增强免疫力。每天坚持跑步，我的体重保持稳定，体态也变得更加匀称，我感到更加自信和舒服。
其次，跑步让我体验到了坚持和毅力的重要性。跑步是一项需要长时间持续努力的运动，刚开始的时候，我常常感到身体疲惫和无力，但我并没有放弃。我坚持每天跑步，不论天气多么恶劣，也不论有多忙碌，我都不允许自己有任何借口。通过坚持不懈地跑步，我逐渐提高了自己的耐力和毅力，我学会了面对困难和挫折，始终保持积极的态度。这种坚持和毅力的精神也渗透到了我的生活中，让我能够克服各种困难，迎接挑战。
第三，跑步让我与自然和谐相处。跑步让我有机会离开尘嚣，远离城市的喧嚣和压力，亲近大自然。我可以在跑步的过程中欣赏自然的美景，感受大地的脉动，听到鸟儿的鸣叫和风的呼啸。与自然的亲密接触让我更加平静和放松，在这个现代社会中，跑步成为我减压和缓解压力的一种方式。
第四，跑步让我结识了许多志同道合的朋友。在校园里的跑步小组中，我遇到了很多同样热爱跑步的朋友。我们一起参加比赛，切磋技术，互相鼓励。在跑步中，我不仅收获了健康和快乐，还结交了许多朋友，这增加了我生活的乐趣。
最后，跑步让我更加了解自己。在跑步中，我可以感受到自己身体的每一个细胞，我可以更加清晰地思考和反思。跑步让我有了更多时间独处，可以梳理思绪，整理情绪。我可以在跑步中思考人生的问题，回顾自己的成长和进步。跑步给了我一个与自己对话的机会，让我更加了解自己的优点和不足，寻找到改进自我的方法和途径。
总结起来，跑步是一项能够带来身心健康的运动，它锻炼了我的意志力和毅力，让我更加坚定地面对困难和挑战。跑步让我与自然和谐相处，结识了志同道合的朋友。最重要的是，跑步让我更加了解自己，让我能够更好地处理生活中的问题和挑战。因此，我会继续坚持跑步，享受它带给我的增长和愉悦。
暑假跑步心得篇九
时间过得真快，一转眼这个学期就已经结束了，我在学期初开始的运动项目也已经坚持了四个多月了。
去年九月一开学，妈妈就要求我开始一项体育锻炼——跑步，我也爽快地答应了，心想跑步还不简单嘛，电视画面上那些快步如飞的运动员好像跑得很轻松呀！
于是每天傍晚妈妈就带着我在小区附近的沿河大坝上跑步，一开始我跟在妈妈后面跑得很慢，不一会儿就气喘吁吁，腿就像灌了铅似的沉重，真想停下来休息，原来跑步这么难受呀！可是妈妈跑跑停停等我跟上她，然后和我并肩一同跑，边跑边鼓励我坚持跑完一公里。就这样每天慢跑一公里坚持了两周，我感到跑步的过程没有一开始的那种痛苦了。
于是妈妈“得寸进尺”，从第三周开始要求我每天跑2公里，我犹犹豫豫地答应了，担心自己跑不下来那么远的距离。果然，在跑完一公里后开始跑第二公里时，我又出现了迈步艰难的情况，真想不跑了，可是妈妈不答应，硬是要我艰难地完成了2公里。
就这样又坚持了2周，我终于适应了，可以轻松跑完2公里的全程了，虽然每次跑完都是汗流浃背，但我觉得特别地畅快，很有一种战胜困难的成就感，渐渐地我爱上了跑步。
平时上学的日子，只要不下雨我就在傍晚跑，而在周末，自己写作业坐久了感到头晕，就会出去跑2公里，回来继续写作业时大脑更清晰更好使了，做作业的效率也更高了。
跑步不仅助我增强了体质带来了身体健康，也让我学会了要勇于克服困难战胜自己，让我感到精神快乐，所以我将一直坚持下去。
暑假跑步心得篇十
第一段：引言（200字）
跑步是一项相对简单而有效的运动方式，而作为跑步一族，我最近发现了一个有趣的跑步变种——米跑步。米跑步是在跑步的基础上，用跑步的步数来计算跑步距离，通过统计累计的步数来达到目标。尽管跑步的目的多半是为了锻炼身体、减少脂肪，但这个特殊的计量单位，让我对跑步有了不一样的体会。
第二段：跑步的乐趣（200字）
在跑步的过程中，我逐渐体会到跑步的乐趣。跑步在我看来，是一种独处的机会，当我独自一人在跑道上奔跑时，我能暂时远离喧嚣和压力，专注于身体和内心的感受。而米跑步更加增加了跑步的乐趣，通过积累步数的方式，让我在完成目标时感到一种成就感和满足感。每一次累计的步数，都是一次小小的胜利，都是对自己坚持和努力的肯定。
第三段：跑步的挑战（200字）
然而，跑步也并非全是一帆风顺，其中也有不少的挑战需要面对。首先，米跑步需要坚持和毅力，因为要达到一个令人满意的累计步数，需要每天保持一定的训练量。这对于工作繁忙或是不喜欢运动的人来说，无疑是一个难题。其次，米跑步对身体的耐力和体能要求较高，在开始跑步的时候很容易出现气喘、腿酸或疼痛等不适感受。面对这些挑战，我学会了调整自己的训练计划和方法，逐渐提高了自己的耐力和体能。
第四段：跑步的收获（200字）
尽管跑步存在挑战，但它所带来的收获也是不可忽视的。米跑步让我更加了解自己的身体和心理，通过记录每天的步数，我清晰地看到了自己的进步和成长。在跑步的过程中，我逐渐学会了坚持、毅力和自律，这种品质也渗透到了我生活的方方面面。同时，跑步也带给我身体的健康和愉悦感觉，我感到更加有活力和精力去面对每一天。
第五段：跑步对生活的影响（200字）
米跑步不仅仅是一种运动方式，更是一种对生活态度的认知和表达。跑步教会了我如何接受挑战和面对困难，激励我在生活的道路上不断向前迈进。每一次踏出的步伐，都是对勇气和决心的宣示。通过米跑步，我愿意将这种积极的态度和信念渗透到生活的方方面面，成为更好的自己。
总结（100字）：
米跑步的过程充满了乐趣和挑战，对身体和心理都产生了积极的影响。它教会了我坚持、毅力和自律，让我感到身心愉悦和有活力。米跑步不仅改变了我的跑步观念，更对我的生活产生了积极的影响。我希望通过米跑步，能够不断调整和提高自己，成为更好的自己。
暑假跑步心得篇十一
今天，我们滨江小学举行了第六届运动会。
早上，我们整齐地出发到操场参加运动会，在路上，我们个个都精神抖擞，不管是运动员还是啦啦队。
到了那里，我们向高高飘扬的国旗敬礼。
运动会开始了，我们班的王则兴和高立普同学站在了“男女100淘汰赛”的起跑线上，听着巩老师说：“各就各位，预备”“啪”的一声，运动员们像飞机似的“飞”了出去。他们俩也使出了全身的力气向终点奔去，啦啦队的同学都在喊：“加油，加油……”可是到了最后，我们班的高立普同学被淘汰了，我对他说：“不要害怕，老师不会批评你的，因为你已经尽力了。”
到了第二场，我们班最勇敢的吴泽锋也站在了起跑线上，他可是跑“男子400米总决赛”了。随着“啪”的一声又响起，他就飞快地冲了出去……第二场结束了，我飞快地苯了过去，一边跑一边喊：“吴泽锋得了第一名！”
第三场马上要开始了，这回是钟袁凯上场了，他是跑“男子200总决赛”。这回巩老师按了好几下发令枪还是打不响，周围观看的人都笑的合不拢嘴。后来他找来了子弹，又重新按了一下，果然，“啪”的一声，运动员又像往常一样飞奔着，他们你追我赶，争着要去抢第一名呢！最后，钟袁凯争了个第四名。
第四场上场的是何书漫同学，她参加的是“女子200米总决赛”，这可是早上三年级唯一的女子赛跑了。这时，我看到了巩老师又拿起发令抢，听见响起了“啪”的一声，运动员拼命地奔了出去，赶啊赶啊，直到最后，她得了最后一名。
不管他们获得什么名次，他们都是我心中的小英雄！
暑假跑步心得篇十二
每个人都有着不同的.性格，不同的喜好，我也不例外，我喜欢有很多，比如“唱歌、画画……”，但我最喜欢的不是这些，而是跑步！
我从二年级开始，老师就开始对我进行田径训练，从那时起我就喜欢跑步了，一直到现在从未改变过。
我在练习跑步的时候，总是汗流浃背，有时候累的走路都不想抬腿，到现在我还记得小时候练田径的艰辛，可我依然喜欢跑步。
现在，我已经是6年级的小学生了，我的个子猛长，身轻如燕，跑起来就像插上了翅膀，这全是锻炼的结果，自从我迷上了跑步，疾病远离了我，学习成绩也可以，浑身有使不完的劲。
跑步，使我精神舒畅，信心倍增。跑步使我耐心倍增，学习上再有困难，我都会想办法去攻克它。跑步是我最大的喜好，可以说跑步已成了我生命中不可缺少的一部分。
可能在许多人眼里跑步很乏味，但跑步对于我来说。却很快乐，因为我跑步时不仅练习了速度，还练了我的好身体，跑步又能给于我物质上的需求，还能给于我精神上的需求，我不管在任何时间、任何地点、我都能拿出跑步的精神，我可以用双腿和朋友比赛跑步，我还可以用我的思想、我的精神来跑步。
我喜欢运动，但更喜欢跑步。
暑假跑步心得篇十三
在这阳光灿烂的夏天里，暑假很快就要到了，我要设计一个属于我的暑假计划，过一个既充实又快乐的假期。
现在我就跟大家来分享一下我的暑假计划吧！
计划一：制定一张作息时间表。每天早睡早起，锻炼身体，学习、玩乐两不误。
计划二：每天按时完成一定量的作业。设计一个时间银行，每天完成任务可以储存一个印章或一颗星星，反之就倒扣，积累到一定数量可换礼物哦。
计划三：参加游泳培训班，争取学会游泳。这样我就能像鱼儿一样在水里自由自在地游来游去啦。
计划四：把字练得更漂亮。每天抽半小时练习硬笔书法，日积月累，希望我的字能写得越来越好。
计划五：每天坚持阅读。我的书柜里又多了好几本厚厚的书，希望在暑假里能尽情享受美好的阅读时光。
计划六：全家总动员，多多运动，身体棒棒。
对了，我还有一件很重要的事情差点忘了，那就是在长长的假期里，我还要到处旅行。
哎呀！我的快乐假日列车马上就要启动了，我得赶紧带着我的计划，坐车列车，开始欢乐暑假的旅程喽！
暑假跑步心得篇十四
今天，爸爸早上还不到八点就喊我起床了，我可不想起床，但是一听到爸爸说：“我们一起去跑步。”我“蹭”一下子就起来了。马上洗脸刷牙速度比平时快好几十倍，一切准备就绪，一看表已经八点，我们马上走了。
说时迟那时快，我们已经到了家门口的场地上了，这地方非常适合用来跑步，我发现好多人也在跑步，但是有些人穿短袖;有些人穿羽绒服;有些人还穿了四五件衣服，于是我问爸爸：“他们为什么穿的衣服五花八门呀?”爸爸说道：“我们一开始也穿了三四件衣服，但是一运动起来就会出汗，汗一流到衣服上，衣服就会发热，我们就不得不把衣服脱掉了，最后只剩一件衣服了。”听了这一番解释我半信半疑的点了点头。
爸爸说：“我们来比赛吧!我先提醒你一句，长跑是要把能量平均的，而不是一开始一个劲的往前冲，到后面就没力气了，可是这番话我左耳朵进右耳朵出，完全不想记。
我一个劲的往前冲，爸爸只是在后面慢慢的小跑起来，我一看心想：等我一下子冲到，你估计一半都没跑掉吧。我笑了几声大跑起来，可是事情并没有像我想象的那么发展，原先我比爸爸相差几十米，当跑到一半距离的时候，我发现我已经没有力气了，只能小跑起来，但是爸爸能量平均还有一些多余能量可以适量冲刺，一分钟后爸爸一个冲刺超越了我，我比爸爸晚好几分钟才到家。
我只好心服口服的认输了。
暑假跑步心得篇十五
跑步是一种简单而又经济的运动方式，它不仅仅是一种强身健体的体育运动，更是一种彰显毅力和坚持的生活态度。跑步已成为人们日常生活中越来越受欢迎的一种运动方式。通过长期坚持跑步，我亲身体会到了跑步给我带来的种种好处，也收获了很多心灵的成长与鼓舞，下面我将分享我的一些开云官网app下载安装手机版 ，以期能够激励更多的人投身于这项运动中。
第一段：磨练意志 培养毅力
跑步的最大魅力之一就是它可以磨练人的意志力和培养人的毅力。每一次跑步都需要克服困难和疲惫，尤其是在初次尝试跑步或追求更高目标时。我曾经面对无数次的困倦和放弃的念头，但是我坚持下来了。每一次坚持都让我感到满足和自豪，也让我内心更加坚强和毅力更强。通过跑步，我学会了不轻易放弃，无论是面对跑步还是生活中的困难，这一点对我来说都是宝贵的财富。
第二段：锻炼身体 提升健康
跑步是一种全身运动，能够有效地锻炼身体的各个部位。每次跑步，身体都会大量消耗热量，加速新陈代谢，从而达到减肥和塑造身材的效果。而且，经过一定时间的跑步锻炼，我发现自己的体力和耐力都得到了提升，不仅仅能坚持更长时间的运动，还能更好地适应各种体力活动。此外，跑步还有助于促进血液循环，增强心肺功能，降低血压和血脂，预防心血管疾病。所以，跑步不仅可以改善身体素质，还能提升整体健康水平。
第三段：释放压力 远离烦恼
跑步不仅能够锻炼身体，还能够释放压力和烦恼。每一次跑步，我都可以忘记一切烦心事，让思绪随着脚步的起伏展开。跑步时，我亲近大自然，聆听鸟鸣和凉爽的风声，令我放松心情，忘却一切烦恼。在跑步的过程中，我舒缓紧张的情绪，让身心得到了极大的放松。而且，经过一段时间的跑步锻炼，我发现自己变得更加乐观向上，抗压能力也大大增强。我相信，跑步带给我的不仅仅是身体上的放松，更是精神上的满足。
第四段：锻炼坚持 实现目标
跑步需要坚持，需要每天的勤奋付出。经过一段时间的跑步锻炼，我慢慢地养成了坚持锻炼的好习惯。每一天，无论风雨亦或炎热寒冷，我都会去运动。这种锻炼坚持的习惯渐渐地渗透到我的生活中，让我变得更加有计划有秩序。而且，每次设定目标并且坚持去完成，都能够给我带来巨大的成就感和满足感。无论是跑步还是其他事情，只有坚持，才能收获更好的结果，实现更高的目标。
第五段：分享快乐 影响他人
通过跑步，我改善了身体健康，也提升了自我。我开始时只是为了自己而跑，但是慢慢地，我意识到跑步也可以带给周围的人快乐和影响。我开始和朋友一起组织跑步活动，或者鼓励他们一起参与。我发现，我在鼓励别人的同时也得到了更多的动力和快乐。跑步带给我的不仅仅是身体的健康和成长，更是把这种快乐和积极的态度传递给身边的人。
总结：
跑步是一种简单而又经济的运动方式，通过跑步不仅可以锻炼身体、提升健康，还能够磨练意志、培养毅力，释放压力、远离烦恼，锻炼坚持、实现目标，以及分享快乐、影响他人。通过长期坚持跑步，我深刻体会到了跑步给我带来的好处和收获，这不仅仅是一项运动，更是一种生活态度。我相信只要坚持，每个人都能够从跑步中收获更多的快乐和成长。让我们一起奔跑，追逐更好的未来！
暑假跑步心得篇十六
健身是对于身体的一种锻炼，重视自己的健康。 看看下面的范文吧，也许对你有帮助哦。
第一部曲：起幕
晚饭后，爸爸妈妈、我和瑶瑶一起去“一中”玩。我们很快跑上了表演用的舞台去跳绳。
第二部曲：交响曲
跳绳跳累了，妈妈建议我、瑶瑶、爸爸一起去操场跑步，我们急忙跑下舞台，开始奔跑。
我们刚开始跑的时候，我还很轻松，跑了差不多50米左右的时候，我开始有些吃力了，然后，我实在不行了，就停了下来。
“你要停的时候，你要先慢慢跑，接着走一走，再停下来。”爸爸趁机教我。
我又慢慢跑起来，这次，我还没休息好，还是很累。再一看，瑶瑶、爸爸已经跟我有快10米的距离了。我提起了精神，跑的渐渐没那么累了。跑着跑着，我看见前面有5米左右的一段路，因为下雨而积起来的、大大小小的水洼。有水洼就不能跑了，要慢慢走。嘿嘿，老天对我太好了!我刚才又有点累了，我正好可以停下来休息休息。
走过了水洼路，我有了精神，又跑。我尽量用鼻子呼吸，尽量跑得快些，尽量放轻脚步……反正我知道的体育知识统统尽量做好。妈呀，累的我快喘不过气了，我抬头看看，离舞台不远了，就用力跑、跑、跑!
啊!终于到了!我马上跑到妈妈身边坐了下来，喝了好多好多水。
第三部曲：落幕
我跑完以后，看见天黑了，我们就回家了。
20xx年x月x日 晴
妈妈说：跑步是锻炼身体最简单的运动。我想把身体锻炼得棒棒的，当一名优秀运动员。今年动会以后，我就经常练习跑步，我觉得我跑得象飞毛腿一样快呢!
有一天，我和妈妈一起去重大跑步。忽然看到一只调皮的小猫在追一只可爱的小狗，我赶紧走上去和它们赛跑。我想：前面有动物，后面也一定也应该有动物。而且一定是乌龟和蜗牛，要不，他们怎么会总是倒数第一呢。
20xx年x月x日 晴
上学时，体育课上我的跑步成绩总是第二名，我告诉爸爸后，爸爸说：“放暑假我们一起坚持跑步。”
放暑假了，每天晚饭后，爸爸带着我和哥哥一起到洛浦公园跑步，从家里一直跑到王城大桥下。跑步时，爸爸告诉我们，要抬头、挺胸，姿势正确，均匀呼吸。
开始时，我觉得很累，跑得太远了，有时跑不动，想哭。经过一段时间的锻炼，我渐渐觉得不累了，还能够跑得很快。爸爸说：“跑步贵在坚持，即可以锻炼身体，还可以磨炼意志。”
我决定要坚持跑下去，把身体练得棒棒的，做个健康的好孩子。
暑假跑步心得篇十七
关于跑步的电影一般都很励志，看了之后总有出去跑步的冲动。但这类影片似乎不多，印象中大概有下面这些：
《阿甘正传》，美国影片，差不多是美国20世纪一些时代的缩影。其中阿甘的长距离跑步，可能人们会有不同的解读，也许他自己也不太明白是为什么吧。或许生命的意义就是在不停的脚步中吧!
《跑吧，孩子》，新加坡电影。小男孩家庭很贫困，当妹妹鞋子丢了后，只能和妹妹换着穿去上学。最后通过跑5公里比赛，终于获得了自己想要的东西——一双鞋子。这个故事要宣扬的，是小孩之间最单纯的爱，有了爱，不管在那里或跟什么人生活在一起，任何一个角落都会充满温情和温馨。当然影片中也摆明了一个事实，每一次的胜利和失败都不是最后的结局，他只不过是另一个比赛的开始，所以，跑吧!孩子。。。永不停歇!
《圣*拉尔夫》讲述一个孩子为能使她母亲苏醒过来而去跑马拉松的故事，很精彩。这是一部情节相当简单的电影，却令人感到惊心动魄，感动不已。不仅是因为演技的出色，更是因为长跑这项运动本身的含义与价值。信仰、纯洁、祈祷、奇迹、坚持，无论你身处何方，此时境遇如何?这些深具魔力的词，总是会让你感到温暖和力量的。而这正是这部影片的魅力所在。
下午又看了遍《圣*拉尔夫》，为傍晚的长跑热身。
《火的战车》剧本根据二十年代两个青年短跑选手——伊利克里达尔(ericliddell)和哈罗德亚伯拉罕(haroldm.abrahams)为参加1924年在巴黎举行的奥林匹克运动会而刻苦锻炼、终于取得冠军的真实故事编写而成。
《强风正劲》配乐优美，情节感人。讲的是日本某大学的学生参加东京至箱根的往返长跑接力比赛，菜鸟与高手互相配合，从默默无闻的团队最终成为赛场上的一匹黑马，让人从跑步会想到更多。
【本文地址：http://www.pourbars.com/zuowen/5194438.html】
