总结是对所学知识的回顾和反思,通过总结,我们可以发现学习过程中的不足和问题,从而更好地进行下一步的学习。首先要明确总结的目的和意义。如果你不知道怎么写一份总结,不妨参考以下这些总结范文,或许能给你一些启发。
游泳的心得篇一
今天,我在书房收拾东西。突然,翻出了以前的相册,看到一张在沙滩的照片,令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。
那一年我7岁,在一个风和日丽的下午,我和爸爸妈妈去海上游泳。一下车,展此刻眼前的无边无际蔚蓝色的大海和金黄色的沙滩。顿时我感到心旷神怡,我连忙换上泳衣,从爸爸的手上夺过游泳圈,一边跑向海边,一边想:我去游览大海?!
下了水,水里凉快极了,爸爸游过来对我说:“整天抱着游泳圈不行的,来,爸爸教你游泳。”说完爸爸把我的游泳圈拿开了。他托着我的双手,可我很胆怯呛到水,就拼命地挣扎,两条腿不停地蹬着水,慢慢地我感觉到我的身体往下沉。爸爸连忙托起我,笑着说:“你这样怎么可以游进大海呢!”我心有余悸,连忙套住游泳圈,艰难地漂到沙滩上。妈妈递过来一个苹果,安慰我说:“别胆怯,爸爸会保护你的,吃完苹果继续练。”我一边吃苹果,一边想:是啊,好不简单来一次,真应该学会游泳。不一会儿,苹果吃完了,我又冲了下去,请求爸爸教我,爸爸耐心地说:“游泳时,你自己要放松,不要担心。先学潜水吧!”于是我跟着爸爸学,可是我还是不敢,动作老是做不好。突然一个榔头打过来,我呛了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面,把我吓了一大跳。他看着我就哈哈大笑起来,我心里可真不服气。
爸爸游的真棒,可以在水里呆那么久,我再试一试。于是我憋足了气,潜到水里,可是不到10秒钟,我憋不住了,一下子露出了水面。爸爸看到我这狼狈的样子又笑了起来。但我不灰心,摹仿着爸爸的动作,一次,两次......最终能潜水了。
就这样,一下午,我最终学会了游泳的“入门篇”?潜水,别提心里有多快乐啦!
游泳的心得篇二
作为男孩子,我觉得必须要学会几项技能,游泳就是其中之一。
每次看到别人在游泳池里自由自在的像小鱼一样游来游去,我就羡慕的不得了。
今年暑假我就报了个游泳班儿,刚入泳池第一天,我只敢在浅水区扑腾两下,教练告诉我说,想学会游泳,瞎扑腾是没用的,只要经过他的系统练习,一周之内肯定都能学会。一听教练这么说,我练习就特殊认真,蹬腿划水闷水,每一样都坚持了下来,教练还夸我用功呢!
开始游泳啦,不过我们都有浮板和臂圈,不用担心沉在水里被淹到。可真正游起来,我发明假如配合不好,浮板也不听使唤,不是浮板为我所用,而是我被浮板所用。教练跟我说,保持身体平衡很重要,腿部的动作要和身体协调一致,我仔细体会,练习了几下还真是如此。练习周期最后两天的时候,我们不能借助任何工具,要“真刀真枪”地游了,我在岸边反重复复练习,确保动作协调到位,教练说的注重事项和动作要领也在心里一遍遍的念叨,可一下水就手忙脚乱,全忘了。经过重复练习,我再下水时,已经可以游一米远了,可是有的时候老是鼻子会进水,又练了两三天,我已经掌握了呼吸的方法,鼻子不会进水了,游得也越来越快,最后我最终可以从浅水区一直游到深水区了。
后来我还学会了自由泳仰泳,接下来我还想学蝶泳。
通过游泳练习,我也明白了,做任何事情都要勤奋努力,才会有收获,有成功。
游泳的心得篇三
一个学期的游泳课就这么快就过去了。虽然才几节课,但是日子过得很快乐,也很充实。从基本不会到掌握蛙泳的技巧,为自己取得的成绩高兴,也谢谢老师的耐心教导。
以前跟开云KY官方登录入口 同学去过两次游泳池,第一次下水就被呛了好几次,在水里有种很无助的感觉。所以大学里当知道有游泳课的时候是真心不想去,又迫于是必修课不得不去。去了几次之后慢慢有点感觉,能够感受在水中自由游动的舒服,现在开始很享受在水中泡。毕竟是初学者,姿势都不是很正确,但是能浮起来游一小段距离,就已经是很幸福的一件事了。
一开始,的确遇到很多问题。毕竟不会嘛,还是有些害怕的。当大部分同学都离开岸边,开始自己在水里扑腾时,我还是一个人在水边慢慢练习如何让自己漂起来和在水里吐气。一开始没有掌握技巧,总是漂不起来,当好不容易能够漂起来时,却因为平衡感不好,身体总是左摇右晃。总之,我学得很慢。
在老师的一些指点下,我开始慢慢大胆的离开岸边,不管会不会一定不要害怕,自己去感觉水的浮力,被呛到都没事。慢慢我终于找到了感觉,让自己稳稳地浮起来了。有些同学本来就会的,看着他们一个个在水中各种姿势的游,真是羡慕嫉妒恨啊。老师说,你就先练好蹬腿,不着急,慢慢学,肯定能学会。所以只能慢慢来了,老师说学会了蹬腿就会好很多。
于是就狂练习蹬腿,我不是扶池边去练习的,都是深吸一口气在水中学习,因为我要去感觉水的浮力。我练习了一节课的蹬腿之后就有点感觉了,在快下课的时候,也像大家一样,来到水中央,在水中连续蹬腿。感觉到自己在前行,是无比激动的。可是在水中依然不够平衡,而且很致命的是不会换气,游一会儿就要站起来换气。室友也一直帮助我,并教我怎样动手臂,并将它们和腿上的动作结合起来和如何换气。虽然没有太大的进步,但是慢慢的在水里有了感觉。
平衡感不好的我,一开始总是不得要领。不过,随着练习的增加,终于可以在水下蹬几次腿,换一次气。又在室友的指点下,学会了蹬一次腿换一次气。总之是,经过了千辛万苦,以为学会换气了。但是,奇怪的是,如果会换气了的话,应该是可以一直从一头游到另一头。但实际情况是,我只能游20米左右,就觉得自己不能游了,必须站起来。问老师原因,老师说是可能因为体力不够,让我在体力快用完的时候再坚持前进一点。这样做了之后,有进步,但是收效不大。
后来一次同学看我游的时候,说怎么没看到你在水下呼气。换气的过程中,总觉得呼吸特别不顺畅,游不多久,呼吸就不够用。终于确定了游不远的症结,原来是因为呼吸没有调节好。但是,对如何调整,却找不到答案。脑袋进水里就不会吐气。于是就去找老师取经,老师说游泳的呼和吸是两个截然不同的独立动作。呼:在水里用口或鼻子,或口鼻同时将余气呼出。吸:在水面上用口,大胆的吸气。老师让我先在泳池边,扶池边,头部入水练习呼、吸。然后结合漂行,练习呼、吸。再结合泳式,练习呼、吸。就老老实实按部就班,还真别说很管用。换气很快、很深,不会觉得气短了,游几圈都不是太大问题。
这样之后,在连续几节课和几次课外的练习后,我就游得越来越好了。对自己越来越有信心。当然还是有存在着问题,首先手脚配合不协调,姿势不是很对,其次呼吸频率没掌握好。所以虽然有时候我拼命游速度也不是很快,有种千斤拨四两的无奈啊。看有些同学游的很轻松但是就是很快,一个动作很游很远。但是我相信,只要自己多加练习,一定能够克服这些问题。希望有机会能够学习自由泳、仰泳等多种泳姿,在水里自由的穿梭。
总之,谢谢老师的耐心指引和专业的教导,让我学会了游泳,体会到生活中的另一种乐趣。这件事情,给我了巨大的启迪,做任何事情,都要坚持,在快要想放弃的时候,告诉自己,坚持一下,再坚持一下,就会见到新的曙光。生活是一张空白的画纸,我们活着的使命就是给它涂上美丽的色彩,让它丰富斑斓起来。而游泳就给我的生活添上了新的色彩。
游泳的心得篇四
游泳课的心得一
天气闷热,爸爸妈妈就带我去四五大桥游泳。
到了那里,人非常多,从远处看,就象一群小鸭子在水里游来游去。爸爸把衣服脱了,一个猛子扎进水里,水溅了我一身。爸爸在水里自由自在地游来游去,真像一只大青蛙呀!
我是个“旱鸭子”,见水就哆嗦,“不用怕,爸爸在下面呢!你看那个比你还小的小妹妹,她都不怕,你还不是一个真正的男子汉吗。”我到了水边往下看了看,急忙跑回到妈妈身边急切地问“妈妈,这水到底深不深呀?”“胆小鬼,水不深,下去吧。”
我穿上充气的游泳衣走到水边,爸爸把我慢慢地扶下去。哇,水里真舒服,真自在啊!开始,我在水面上漂来漂去的,不能用力,一动就喝口水,快要往下沉时,我赶紧扑腾一下,不知不觉中,我懂得了如何让身体保持平衡,慢慢地,我能在水里前进了……游泳这么简单,胆了越来越大了,我跟在爸爸后边“畅游”了,一高兴,又喝了几口水。
游泳,就一个字“爽”啊!
游泳课的心得二
今年暑假,我有幸到海南旅游,玩了很多地方,但令我最深的是大东海景点游泳。
我一来到大东海景点,就被它那蓝天、大海、沙滩给吸引住了。往远处一看,哇,许多人都在游泳,我心里也痒痒的,可惜我的游泳水平很低,只好租救生圈了。
我在海滩上四处寻找,但还是一无所获。正当我垂头丧气之时,却发现了一个租救生圈的地方,真是“踏破铁鞋无觅处,得来全不费工夫”呀。我再三恳求妈妈让我去游泳,最终妈妈同意了,现在是“万事俱备,只欠东风”了:就等下水了。
我原以为在太阳的照射下海水很烫,所以我几乎是闭着眼睛下水的,但我很快发现水是凉凉的,所以我就像鱼一样游了起来。往远处一看,水天一色,阳光洒在海面上,如同镜子上洒满了碎金子一样。我都陶醉了。正当我看得入迷之时,却打了一个哆嗦。原来我正向远海漂去。我吓得六神无主,拼命挣扎。但还是无济于事,这时,我发现许多人都使用双手划,再用脚蹬,这才划回了滩头,可那知道一波未平一波又起:我以为在滩头就安全了。就放弃了救生圈。自己游,哪晓得我缺乏自知之明。以为我的游泳技术不错了。结果沉到了海里。我刚站起来,由于重心偏移,我又摔倒了。我喝了好几口海水,海水又咸又涩,真是哑巴吃黄莲—有苦说不出啊。幸亏爸爸扶我起来,不然我的小命就要拜拜了。
这次在大海里游泳壮了我的胆子,学游泳并不可怕。
游泳课的心得三
紧张的学习阶段结束了,到了愉快的暑假,我除了完成每天的暑假作业之外,我还做些什么呢我看见小朋友在游泳池自由自在地游来游去,我十分羡慕。我想:我决不做旱鸭子,要争当游泳能手,我就要学习游泳!
妈妈送我去学游泳。我们一进到游泳池,就看见许多大人和小孩,男的,女的在游泳池里游泳和嬉闹,十分热闹,我恨不得马上跳进游泳池去,可是不行呀!我不会游泳,有危险,会淹死人的。
妈妈看着我跟教练学游泳。我去很多次才能学会游泳。第一次学闭气和潜水。我跳进游泳池,水就进了鼻孔,鼻子酸酸的,有点害怕。教练说:怕水还能学游泳我鼓起勇气,闭气把头潜入水里,这样多次潜水,我就会了。第二次学打水和夹水,我练了又练,终于在教练的帮助下,我学会了打水和夹水,第三次学蛙泳,那样在水里游,可是我不会换气,只能闭一口气游,游不远。第四次学换气,先站在水里,在水面上吸一口气,把头潜入水里呼气来,可是一边游一边换气就难了,这次没有学会换气,下次我一定要学会。我就坚持练下去,有了很大的进步。
我看见有的小朋友带着游泳圈游,觉的很好玩。教练说:靠游泳圈很难学会游泳。我觉得有道理,我没有买游泳圈。
暑假里,我既学会了游泳,又锻炼了身体和意志,全家人都很高兴,说我长大了!
游泳课的心得四
暑假一件事情,回忆起来,真是叫我哭笑不得。那就是——学游泳。
那天,吃过晚饭,天气很热,我对爸爸说:“爸爸,你今天教我游泳,好吗?”
“好啊!”爸爸说。
我和爸爸到了河岸边,我看见小伙伴都下河游泳了,就我胆子小,想学,可是想到呛水的情景,我又不想学了。爸爸好像看出了我的心思,就说:“下水吧,别怕!怕字当头,什么都学不成。”听了爸爸的话,我信心倍增,鼓起勇气下了水。
爸爸先示范给我看,我觉得太简单了,连4~5岁的小孩都会。我就拿了一个救生圈,开始学着爸爸的样子游起来,开始还好好的,可没游几分钟,一脱手,我就沉下去了。真难受!等爸爸把我抱起来,我的头发全湿了。鼻子酸酸的,耳朵里浸了水,还呛了几口水,真是哭不出笑不出,小伙伴都说我是落汤鸡。我不服气地说:“你们刚学游泳时也是这样的呀!”
后来,他们做了几个鬼脸,嬉皮笑脸地游到别的地方去了。
爸爸又教我怎样才不沉下去,我练了几次,终于学会了。
虽然这件事过去很久了,但是通过这次游泳,使我懂得了一个道理:天下无难事,只怕有心人,做任何事只要通过努力,就一定会做成功的。
游泳课的心得五
每当到了夏天,你们肯定渴望着每天都能游泳,当然我也不例外。我现在已经会蛙泳蝶泳自由泳等多种水上活动。但是曾经学游泳时的酸甜苦辣至今还难以忘怀。
那是在暑假的一天,我和爸爸还有堂姐来到十九公里以外的小河里游泳。我看见爸爸和堂姐在水里游的多开心啊!可我的心里却是十五个吊桶---七上八下。因为今天是我第一次游泳。我壮起胆请求堂姐教我,堂姐看我表情严肃意志坚定就点了点头答应了。堂姐先带我来到最浅的地方,然后叫我游给她看看。我说;“你可别小看我,我是一学就会,一点就通。”谁知刚一下水就听见“扑通”一声沉到了水底,姐姐看了笑了笑讽刺到:“真的是好学啊!”我马上反驳到:人有失足,马有失蹄嘛,这很正常吧!“姐姐说:”你别逞强了,我拿个救生圈给你吧,自己慢慢学我可没空在这儿教你。“说完就留下救生圈走人了。我拿着救生圈在水里游啊游啊!不知不觉中我已经能不用救生圈游一下了,我想在浅的地方不好游还是去深的地方游吧!这次比上次更惨了,掉到水里起不来饿,而且还喝了几口水真是呛死我了。好险刚才老姐在旁边不然完蛋了。姐姐说:”你要先给自己设个目标,下次游的时候就看准那个东西一直游。"我按照姐姐的话去做,看准了一丛芦苇我想一定要游到那,我游的真的没力气了。我又看了看那丛芦苇它好像正在嘲笑我呢?我十分生气,一鼓作气一转眼就游了五六米。太棒了我终于学会游泳啦!
经过了这件事我不仅学会了游泳还领悟到了做人的道理---不要向困难低头,凡是都要给自己定一个目标,并向这个目标坚持不懈地努力。
游泳课的心得六
八月三日晚上,爸爸说第二天要带我去学游泳。“是吗?太好了。”我高兴地抱住爸爸亲了又亲。
四日早晨,我比平时起得都早,吃过早饭就兴奋地坐着爸爸的车来到了体育馆。只见游泳池里已经有许多孩子了,有比我大的,也有比我小的。我马上换好衣服迫不及待地下水了。
我一下水,教练就向我走来,热情地说:“我先来教你第一个动作—闷水。看我做。”只见教练双手握着池边的铁杆,张大嘴巴深吸一口气,然后闭上眼睛,蹲下去将头全部浸入水中。等教练示范完了,我也学着他的样子做了起来。第一次就闷了三十秒,不过呛了几口水。接着我一连练习了好几遍,都没呛水。
教练见我练得好,就教我练第二个动作—抱膝。教练同样也给我做了个示范,我看得很清楚,也像教练那样做了起来。我做了好多遍,自认为学会了就在游泳池里玩起来,教练看见就抱起我,用他的“铁砂掌”打我的屁股,别看他似乎打得很用力其实一点也不疼,我依然开心地玩着,不知不觉就下课了。那时我已经累得筋疲力尽了,没想到游泳还挺费体力的。回家后吃了两个面包。
第二天我就赶上在我前面学的孩子,和他们一起练习蹬池壁向前滑行,身体要笔直得向前滑行,教练一滑就能滑半个池子他说:“你们能滑得像我这么远就好了,你们今天就练这个。”我就练呀练呀,转眼间就下课了。
第三天,教练教我游泳时如何换气,教练说:“这个动作比较难,你们要仔细听仔细看。眼睛到水面的时候就开始吐气,浮出水面以后就吸一大口气。”说完他边游边换气,我就在他身旁仔细看。他做完就让我们杆子练习换气。
第四天教练把完整的蛙泳动作全部交给了我,手地动作我很快就学会了,但脚的动作一开始做得不标准,教练让我身体伸直,双手抓住杆子,他一只手拖住我的身体,另一只手抓住我的脚,一边讲解,一边控制我的脚,直到我的动作标准了为止。虽然我学会了蛙泳,但却游不远。第五天我反复地刻苦训练,经过我的练习终于能游一个池子远了。
耶!我终于学会了游泳。
游泳的心得篇五
一开始我很害怕,爸爸纵身一跳就下水了,我用脚轻轻点了一下水面,好冷呀,这让我更不敢下水了爸爸说:“快下来,水里面可;凉快了”我说:“你觉得凉快,我不觉得啊,更何况水还很深,如果把我淹死了,那该怎么办呢?”爸爸说:“没事的`额,我会保护你的”
今天我学会了游泳,而且我还明白了一个人要知难而退,勇往直前,才能克服困难。
游泳的心得篇六
我原来长期患慢性中耳炎,从小到大常年耳朵水汪汪的,怎么治也治不好,只好耗着,连洗头都不敢假手于他人,游泳就更谈不上了。但20xx年我有机会在美国华盛顿特区附近生活和学习一年,可能是这一带气候比广州干燥吧,我的中耳炎竟然不治而愈了。
再加上前几年搬到这个小区,走几步路就到小区自学游泳池,这样的环境不游泳太对不住自已了。因此,我下决心要学会游泳。
在我这个年龄,学游泳的人没有不请老师,不参加培训班的。我这个人比较轴,想通过这件事看看我的学习能力如何。能够不花钱学会游泳,对我来说,挺有成就感的。反正就象那句英谚所说的,只要开始,就不会晚。我今年学不会还有明年,明年学不会还有后年,古有愚公,今有愚嫂。再说,游泳毕竟比移山容易多了。
好在互联网时代,真想学一样东西并不难。我在网上找了一段视频《贾晓军教蛙泳》。先看了几遍,把学游泳的几个阶段弄明白了,再上游泳池。那段时间,在游泳前看视频,游泳后又看视频,做梦都梦着怎么做动作,怎么数节奏。《红楼梦》中的香菱在梦在学会做诗,我游泳过程中的大部分阶段性突破也在在梦中悟得的。
我要过的第一关是游泳衣。我年轻时兴之所至,买了好多连体式游泳衣。殊不知,这种连体式游泳衣是要天使脸蛋、魔鬼身材的人才能配的。我多少年没有穿过游泳衣了,穿上这种连体式游泳衣,自已就先过不了自已的法眼。这样下来,我知道,我这个年龄的人,应该买上下两件套的。而且最好是在脖子后头系带子的。
过了游泳衣这关后,第二关就是要让自已在水中漂起来。这些都不难。半个小时就都搞定了。然后双手向前伸直,潜在水中,打蛙泳腿。一般要一口气打七个蛙泳腿。
这些我学得都很快。很快就会潜在水中打蛙泳退,并且离开岸边大约5米了,并且练习了无数次了。我以为这就算是会游泳了,自信心爆棚,兴奋得不得了。中餐在餐桌上到处找人交流游泳心得。结果,有位女领导告诉我,她30年前就会在水中游几步了,30年后也只是会在水中游这几步。她的话简直就是当头一瓢凉水啊,把我浇得心里凉了大半截。
这就说到,会打蛙泳腿后,要过的第三关就是换气了。刚开始时,我只会做换气的动作,但由于太紧张了,头刚上来又埋下去。但这些毛病自已看不到,不知道,没有老师最大的问题也正在这里。偏巧有一天我儿子跟我一同去游泳,他指出了我这个毛病。我攀着游泳池的绳索,苦练了半天,终于过了换气这关。
小结一下,三年前,我大约到游泳池快20次,完全通过网络学习、儿子只言片语的指导,自学学会了游泳。在周围大量不曾游泳、不敢游泳、不会游泳、到处找老师的人面前,我还是很自得的。
三年来,我不但夏天一天都没有拉下,冬天还找了个恒温游泳馆游泳。游泳见证了我的学习能力,锻炼了我的身体,磨炼了我的意志,也让我见识了很多泳人和泳事。总之,游泳给我的东西挺多的。
游泳的心得篇七
我叫陈宣好,今年九岁了,是玉环县少体校的一名游泳队员。我从幼儿园大班就开始学游泳了,不管刮风下雨,还是学校放假,除了教练叫我们休息,否则都要坚持游泳。到现在我已经差不多学了一年半了,也基本掌握了各种游泳的方式和技巧,比如:蝶泳、蛙泳、仰泳和自由泳。
接下来我就为大家介绍一下学蛙泳的一些技巧。第一步,双手要伸直漂浮在水面上,伸出去要慢,收回来要快,双手并拢放在胸前的位置,身体抬得越高越好;第二步,脚跟和另一只脚跟并拢,双脚跟收回来越靠近屁股越好,接着用全身的力量在大腿上,然后两脚跟朝外蹬出去;第三步,当头从水面上抬起来时,眼睛要看着前面的某一个地方,不要东看西看,这样会影响注意力,就很容易撞到人;第四步,脚蹬出去时不要像正方形一样,要像椭圆形,就是橄榄球那样,这样就会游的又快又远。
游泳能很好的'锻炼我们的身体,希望我介绍的这几点体会能帮助同学们更快的学会游泳!
游泳的心得篇八
前天,我和哥哥去游泳,哥哥说我老是在浅水区玩耍,是学不会游泳的,想学会游泳就要到深水区里才能学会。
所以我带声了救生衣去,去的路上,我非常紧张,心跳个不停,老是想到我游到一半的时候“我沉到水底啦。”
到了游泳池后我更加紧张了,我穿好了游泳衣,套上了游泳圈后,哥哥在水下等我,哥哥先扶我在游泳池的周围游,然后悄悄的游到我的前面,我原以为哥哥是在扶我,后来才知道我沉不下去,我不解的问哥哥怎么回事,哥哥说;“救生衣里有浮水板,你怎么都沉不下去。”
接着,哥哥在我面前示范了一下游泳的.动作,哥哥有时退着游、有时倒着游、有时游蛙泳、有时游蝶泳等等哥哥可真厉害,我真羡慕哥哥。我也壮着胆子,不管三七二十一,“扑通”一声猛的扎进水里,我得意的想:游泳这么简单!突然,身子往下一沉,我拼命地挣扎,嘴里还灌了几口水,呛得我值透不过气来,各个连忙把我拉到水上,我吓得身体直哆嗦,结结巴巴的跟哥哥说;“水那么深,我不游。”哥哥在旁边说;“不管做什么事都要有毅力。不要着急。”
我又一次的来到水里,认真的学起来,哥哥一边游一边指导我;“游的时候,不要慌,要保持冷静。同时,身体也要保持平衡,手和脚都要同时摆动。”我照哥哥的方法做,果然好多了,一次又一次的失败,我战胜了失败,身体像木头平衡慢慢的浮起来,手脚不停摆。一次一次的练习,渐渐地熟练起来,各个就在岸上看我游,我一边游一边得意的说;“哥哥我会游了,有的怎样?”我一不主义,身子往下沉,我刚紧手脚甩起来,婶子有浮起来,真是有惊无险,卡来游泳不能分心,我慢慢的和游泳交上了好朋友。
我从这次游泳感悟到了一句名言;“世上无难事,只怕有心人。”
游泳的心得篇九
今年暑假,爸爸妈妈准备让我去学游泳,刚好,嘉和圆有个游泳池,我们买完游泳用品,去学游泳。
嘉和圆的游泳池是椭圆形的,分潜水区和深水区,旁边还有个长方形的适应区。那里的水真清啊,清得可以看到水下的地砖。
爸爸当老师,他把我带到一跟杆子旁边,让我拉着这跟杆子把头浸下去学憋气,我深吸一口气,然后“哗”的一声把头进下去,因为我带着游泳眼镜,所以我看到了水下的地砖和一双双脚,我想:游的时候,我就看下面的地砖就知道我游得多快了。就这么想着,我发现我坚持不住了,就把头抬了上来,爸爸夸我说:“很好!”我又一次又一次的把头浸下去,终于,我憋气的时间比第一次长多了,说明我有了进步。
我接下来学弹脚,爸爸说:“弹脚时手向前伸直,脚要蹦直,弹时,膝盖尽量伸直。”我按照爸爸说的,拉住杆子,憋足气,把头浸下去,两只脚用力得弹着,这样我做了好几便,学会了弹脚,就是左脚弹得不太有力。然后我放开杆子,把手向前伸直,脚像刚才那样弹着,我就像潜水艇一样可以向前了。
下面我该学手臂滑行了,爸爸教我的`是自由泳方式,我两只手臂一前一后,然后弹起脚,很快就会了。只是我在水中的时间不太长,因为我在水下憋不住了,爸爸就开始教我换气,换气可真难学,每次我抬起头来换气时,总是会嘴和鼻子一起呼吸,结果鼻子进水了。后来,我戴上鼻塞学换气,功夫不负有心人,我终于学会了换气,也学会了换气,也学会了游泳。
以前看见别人在游泳池里快活的游着,我有多羡慕啊,今天,我也会游了,我真高兴啊!
游泳的心得篇十
同学们,你们会游泳吗?我会。我觉得学游泳并不是件难事,只要有毅力就能学会。现在,我就来介绍一下我学游泳的整个过程吧!
学游泳的第一步,就是首先一定要学会潜水,这是一个基本功。这个练好了,就能为学游泳打下扎实的基础。学潜水的时候,我还发生过一件有趣的事呢!因为我的胆子比较小,所以我不敢把脸马上放进水里,而是先把后脑勺慢慢地放进水里。结果这种方法差点儿把我给呛住。所以你们学游泳的时候千万不要像我一样哦!
接着,你潜水如果能潜20多秒了,你就可以开始学游了。你先把手抓住岸边,潜下水去,脚在水面和水中来回拍打,这是脚的基本动作。这个动作比较容易,花的时间也没有那么久。学游泳的你,可别因为简单而松口气哦!下面这个步骤就是整个学游泳的最关键点。如果你学会了,你就真的可以稍微地松口气了!
这个步骤会对初学游泳的你来说比较困难哦!你要让整个身体浮在水面上。不过我可以教你一个好方法,我就是这样学会的(这个方法或许对于大人不那么管用哦):两只手放在游泳板(游泳圈也可以)上,然后突然把手松开,你或许会惊讶地发现,你的身子可以浮在水面上了哦!
接着你要开始学换气了哦!这个步骤也很简单。你在游泳中的时候,感觉自己气不是很足了的话,你就把头从水里抬起,趁这个机会就赶紧深吸一口气,这样就可以接着游了。
学游泳并不是那么的难,这就是我学游泳的整个过程。
游泳的心得篇十一
暑假里,妈妈为我报了游泳班。
第一次来到游泳馆,我换上了泳衣便来到了泳池,跟着教练和其他的新同学一起做“热身操”。我觉得做“热身操”好无趣!终于做完成了操,我们来到了1。1米深的浅水区,教练先让我们练习在水中走路,先找找平衡。在水中走路,对于我来说是小菜一碟,因为之前我学过游泳,可是不知为何,妈妈不让我学了,就半途而废了。这一次,我一定要用心,争取学会游泳。
过了一小会儿,教练让我们带上腹带教我们蛙泳的动作。刚开始,教练带我们到2米的深水区,先让我们找找浮起来的感觉。渐渐地,教练让我们试着在水中用手划水。还好一切顺利!又过了一会儿,快要下课了,老师又让我们游一下,再找找感觉。我呢,还真的找到了感觉。
教练总共为我们安排了13节课,可我直到还剩下五节课的时候还不能拿掉腹带游。教练按游得熟练程度把同学们分成好坏两个班,不知怎么回事,我被阴差阳错地选入了好生班,而好生班必须要拿掉腹带游泳。这样,在剩下的几天里,我就必须拿掉腹带游了。一开始,我很害怕,只敢慢慢地在浅水区游,慢慢地,我适应了不用腹带游泳了,也就有了信心。于是,我越游越好,也敢到深水区游了。我高兴极了!
有一次小测试,教练要求我们从深水区一直游到浅水区1。4米的地区,而且不可以扶池壁,谁扶池壁就再游一次。”同学们都纷纷进入了游泳池。我有点担心自己能不能游那么远,脸上露出了一丝怯意。教练看到了,微笑着鼓励我说:“你这几天游得挺好的,你可以的,要相信自己!来吧,试一试。”于是,我深呼了一口气,鼓起勇气下了水。我回想着蛙泳的动作,慢慢地舒展开双臂,双腿也自然地划起水来,我的身体轻松地浮在了水面上。我感觉到十分惬意!入水前的紧张慢慢地消失了。我自如地在水中畅游着,幻想着自己变成了一条美丽的鱼儿,在碧蓝的大海中随波嬉戏……想着想着,不觉中,我已游到了终点。耶,我成功地过关了!
最后一节课到了,妈妈到游泳馆来看我游泳后非常高兴。我也非常高兴,因为我不仅学会了游泳,同时还懂得了一个道理:只要有自信,有勇气,坚持下去就会成功!
游泳的心得篇十二
我叫陈宣好,今年九岁了,是玉环县少体校的一名游泳队员。我从幼儿园大班就开始学游泳了,不管刮风下雨,还是学校放假,除了教练叫我们休息,否则都要坚持游泳。到现在我已经差不多学了一年半了,也基本掌握了各种游泳的方式和技巧,比如:蝶泳、蛙泳、仰泳和自由泳。
接下来我就为大家介绍一下学蛙泳的一些技巧。第一步,双手要伸直漂浮在水面上,伸出去要慢,收回来要快,双手并拢放在胸前的位置,身体抬得越高越好;第二步,脚跟和另一只脚跟并拢,双脚跟收回来越靠近屁股越好,接着用全身的力量在大腿上,然后两脚跟朝外蹬出去;第三步,当头从水面上抬起来时,眼睛要看着前面的某一个地方,不要东看西看,这样会影响注意力,就很容易撞到人;第四步,脚蹬出去时不要像正方形一样,要像椭圆形,就是橄榄球那样,这样就会游的又快又远。
游泳能很好的.锻炼我们的身体,希望我介绍的这几点体会能帮助同学们更快的学会游泳!
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