热门艾灸的体会和感受（模板17篇）

写作是一种表达思想和情感的艺术，它可以帮助我们更好地理清思路和提升自己的表达能力。如何从大量信息中提炼出有价值的观点和信息？通过阅读这些总结范文，我们可以了解到不同人的成长经历和思考方式。

艾灸的体会和感受篇一

第一段：介绍艾灸的概述和个人经验 (200字)

艾灸作为中国传统的疗法之一，在中医学中具有悠久的历史。我相信这种疗法的有效性，并对其进行了自己的探索和实践。经过多次艾灸的体验，我深深地感受到了它对于身心健康的积极影响。

第二段：身体健康的改善及艾灸的功效 (300字)

通过艾灸，我深刻体会到了身体健康的改善。每次艾灸后，我感到身体的疲惫和压力得到了缓解，并且感觉到身体的能量得到了恢复。此外，我的消化系统也得到了改善，我不再经常感到胃部胀气和消化不良的问题。艾灸还能够改善睡眠质量，让我每晚都能够获得充足的睡眠，更加清爽地迎接新的一天。

第三段：对心理健康的影响和艾灸的舒缓效果 (300字)

除了身体健康的改善外，艾灸也对我的心理健康产生了积极的影响。在压力和焦虑的时候，我经常选择进行艾灸。艾灸可以通过热气的温度和能量来舒缓心灵，帮助我摆脱烦躁和紧张的情绪。在艾灸的过程中，我感受到身心的放松和平静，思绪也得到了放松和整理。这种舒缓的效果让我感到焦虑和压力的负担减轻，有助于我更好地面对生活的各种挑战。

第四段：注重艾灸的正确方法和安全性 (200字)

要保证艾灸的效果，我们应该注重艾灸的正确方法和安全性。首先，我们需要选择好的艾条，并将其点燃。然后，我们要将艾条置于穴位上，注意不要过度压力。在艾灸过程中，我们应保持舒适的姿势，并且要避免艾灸过程中的外部干扰。此外，注意艾灸的时间，不要过长时间进行，以免造成烫伤等问题。如果有任何不适症状或疑虑，应及时就医咨询。正确的艾灸方法和安全性，可以保证我们能够获得艾灸的最佳效果，并且避免意外发生。

第五段：总结艾灸带来的好处和个人感受 (200字)

通过艾灸，我感受到了身体和心理健康的积极改善。艾灸的温热和舒缓效果带给我身心深处的放松和平静。通过正确的艾灸方法和安全性，我能够充分体验艾灸的好处，并且不会出现任何意外。我相信艾灸对于身体的调理和防治病痛都有着积极的作用。我会继续坚持艾灸，享受它带来的好处，并将其传播给更多的人们。

艾灸的体会和感受篇二

艾灸，作为一种传统中医疗法，已经有几千年的历史。尽管现代医学的发展给我们带来了更多的治疗选择，但艾灸依然被很多人视为一种有效的疗法。我曾经尝试了艾灸疗法，这种疗法给我带来了深刻的体验和感受。

首先，艾灸的初次体验令我感到新鲜和好奇。在我选择艾灸疗法之前，我对它几乎一无所知。然而，通过研究和咨询医生，我了解到艾灸是通过燃烧艾叶对特定穴位进行治疗的一种方法。这种疗法据说可以促进气血运行，温经通络，从而达到治疗和预防疾病的效果。充满了好奇心的我决定尝试一下。

第二，艾灸给我带来了一种温暖和放松的感觉。当我正在接受艾灸治疗时，医生点燃了艾叶，将它靠近我的皮肤上的穴位。刚开始的时候，我感觉到一股温暖的感觉，随后这种感觉逐渐扩散到周围。这种温暖感是非常舒服的，让我完全放松下来。与此同时，我也感到身体的紧张和疲劳逐渐减轻。

第三，艾灸对于我某些身体问题的改善有一定的效果。正是由于这个原因，我才对艾灸产生了兴趣。当我开始接受艾灸治疗后，我发现我的睡眠质量有了一定的提高。我曾经因为失眠而苦恼，但是自从尝试了艾灸后，我发现入睡更容易了，睡眠的质量也有了明显的提升。此外，我还发现艾灸对于缓解肌肉疼痛和关节问题也有帮助。在过去的几年里，我曾经因为长时间久坐导致腰部酸痛。然而，经过几次艾灸治疗后，我明显感到腰部的不适有所减轻。

第四，艾灸也让我更加关注自己的身体和健康。在尝试了艾灸疗法之后，我开始更加重视自己的身体状况，并积极寻找能够改善健康的方法。我开始关注饮食、锻炼和生活习惯的调整，并且更加注重自己的心理健康。艾灸给我带来的好处不仅仅是身体上的改善，更是心灵上的平静和关注自己的提醒。

最后，我对艾灸的体验和感受非常满意。艾灸给我带来了新鲜、舒适和放松的感觉，同时也有效地改善了我的身体问题。我也学会了更好地关注自己的身体和健康。虽然艾灸并不是所有问题的解决方案，但它是一种值得尝试的治疗方法。通过艾灸，我对中医疗法有了更深入的了解，并且体验到了中医的治疗哲学。艾灸的体验让我更加坚信中医的独特之处，并且我会在以后的生活中继续探索和尝试中医的其他疗法。

艾灸的体会和感受篇三

学生的文化素质修养是多方面的，能够正确使用祖国的语言文字，这是一个有知识有学问的人最起码的文化水准。我们的汉字笔画繁多，难认难写又难记。而“识字教学是学生再学习的基础，是最基本的工具”。新课标在第一学段对学生识字要求上作了区分，即提出了“会认”和“学会”两种不同的要求。那么怎样把祖国几千年传统文化瑰宝――汉字，让我们的学生从娃娃起就记得准确，用得熟练呢？我认为教师在低年级识字教学中要把好四个关口。

一、字音关

每个汉字都有一个或几个读音。识字教学首先从读准字音开始，汉字音近字、形近字及同音字很多，稍一疏忽就会出现错误甚至闹成笑话。如“己、已、巳”三个字，区别仅在于第三笔的起笔位置不同，结果就成了字音完全不同，字义也毫无联系的三个字。再如：“大、太、犬、尤”，“晴、睛”等等，所以要学会一个汉字，首先要读准字音。

二、字形关

汉字本身有其构字规律，“小学语文能力整体发展”这项实验，在识字教学这一块进行的改革我就很欣赏。这项实验充分利用了汉字本身的规律，教会学生对字形综合分析，把识字的过程变为思维活动的过程，把识字教学纳入智力训练的轨道。在字形教学中教给学生识记汉字字形的方法，认识基本字，形声字，基本字带字，难字的构字规律，使学生会按照构字规律动脑分析综合字形。儿童喜欢直观，形象思维占优势，而汉字是拼形文字，在识字教学过程中，我们要尽可能在字形结构上大做文章。如在形声字教学中，我们可以充分利用汉字形声字的偏旁部首表意，基本字表音的特点，对形声字的字形进行理解记忆。例“桦”，“华”表音，“木”表意，合起来读“hua”的四声调，当然在教学生读的'时候要带调读。桦树是一种树，所以“桦”是“木”字旁。另外，对一些字要启发学生动脑识字记字，可以编顺口溜、字谜等等激发学生识字兴趣，使一个个方块字，变成学生头脑中跳动的音符，使之活起来。把识字字形教学的形象性与准确性，生动性与科学性，知识性与思想性结合起来。总之，识记字形不能靠学生死记默背，要动脑理解记忆。

三、字义关

学习汉字的最终目的是正确理解运用。要正确使用汉字必须理解汉字的字义，理解汉字的字义必须加强各种训练，让学生通过思维活动有目的地进行练习，以增强某些汉字的出现频率，从而使所学汉字字义得到强化。理解运用汉字的主要途径有：1、查字典，明其意。教会学生使用工具书，可以使学生早期获得识字自学能力，要培养学生查字典的好习惯。2、在识字教学中，适当进行扩词，说句，同音字、形近字的组词，给句子改错别字等单项练习。但在练习中一定要注意趣味性，使学生在兴趣中获得知识巩固强化知识。3、通过阅读教学课，对学生进行语言文字的综合训练。4、通过口语交际课，使学生在具体的语言环境中运用头脑中已经储备的语言，词汇。注意学生用词的准确与恰当。对使用不恰当的词语及时给以纠正。5、通过阅读儿童读物，丰富学生知识，感受祖国语言文字的魅力，同时已学生字的再现，使生字在无意中得到了强化和巩固。

四、书写关

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艾灸的体会和感受篇四

第一段：介绍艾灸班的背景和目的（200字）

艾灸班是一个由健康养生中心组织的培训班，旨在向大众传授艾灸的知识和技巧，帮助人们通过艾灸疗法改善身体健康。我参加了一期为期一周的艾灸班，扎实学习了艾灸的理论知识和实际操作技巧，并在其中体验到了艾灸的神奇效果，获得了丰富的开云官网app下载安装手机版 。

第二段：艾灸的起源和原理（200字）

艾灸是我国传统医学宝库中的重要组成部分，其起源可追溯至几千年前的古代。艾灸的原理是通过燃烧艾绒，将热能和草药精华传导至特定的穴位和经络，调理身体的阴阳平衡，促进气血流通，提升免疫力和自愈能力。艾灸激活了体内的经络系统，调整了体内的能量场，从根本上解决了许多现代人常见的健康问题。

第三段：艾灸班学习内容和技巧（300字）

在艾灸班中，我们深入学习了艾灸的理论知识，包括中医经络学、穴位学、艾灸药性学等。通过讲解和示范，我们了解了不同穴位和不同草药的适应症，以及灸法的应用方法和注意事项。在实践环节中，我们也亲自进行了艾灸的操作，学会了正确点燃艾绒和放置艾绒的方法，保证了灸治的效果和安全。此外，我们还学习到了艾条、艾炙、艾盒等艾灸工具的使用技巧，为日后的艾灸实践打下了坚实的基础。

第四段：艾灸的效果和体验（300字）

通过参加艾灸班的学习和实践，我亲身体验了艾灸的神奇效果。在艾灸的过程中，我感到体内的经络被温暖的热能贯穿，伴随着舒适的灸感，我感到疲劳和身体不适得到舒缓，整个人的精神焕发。经过几次艾灸治疗，我明显感到自己的体质得到改善，不再容易感到乏力和疲倦，肌肤也变得细腻光滑。艾灸不仅仅是缓解病痛的一种疗法，更是一种身心灵的养生方式，给我带来了全方位的健康体验。

第五段：艾灸班对我个人的影响（200字）

参加艾灸班不仅仅是获得知识和技巧的机会，更是一个重新审视健康生活的契机。在艾灸班中，我了解到健康是一个综合的概念，它不仅仅是身体的健康，还包括心理的健康和社交的健康。艾灸班教会了我如何通过艾灸来保持身体的健康，如何通过身心调理来提升心理的健康，如何通过良好的人际关系来改善社交的健康。参加艾灸班让我重新认识到健康的重要性，激发了我更加关注自己身心健康的动力。

总结：艾灸班不仅帮助我掌握了艾灸的知识和技巧，还改变了我对健康的认知和态度。我将把艾灸班所学运用到日常生活中，通过艾灸调理身体，达到一种更健康、更平衡的生活状态。我深信艾灸班为我未来的健康生活铺就了坚实的基础。

艾灸的体会和感受篇五

我要跟大家品谈的是一道心灵鸡汤。读过于丹《论语心得》这本书的朋友们，或许都有一种触动心灵的感觉，我也不例外。想想自己在平凡的岗位上，日复一日地认真工作着，面对繁忙的工作，更多的时候，早已把烦躁变成无奈，把无奈变成习惯，总是多了几分负重，少了几分快乐，因而也经常把“郁闷”当作自己的口头禅。令我没有想到的是，一本《于丹论语心得》，竟然让我感觉自己豁然开朗，虽不能说是大彻大悟，但也深深触动心灵。我的心似乎能更柔和些，平静些，包容些，仁爱些。

我原本是不喜欢《论语》的，更准确地说是我不喜欢那咿咿呀呀的“之乎者也”。还记得上中学那会儿，老师给我们讲解论语的开篇“学而第一”时，我就表现了厌烦情绪。那时，我就在想，孔圣人早已死了两千多年了，两千多年前的人类，别说区区几句话，即使再精华的东西，也会被几千年的历史车轮碾的灰飞烟灭，我就不信他还能在几千年前指导影响现代的人类社会?于现在想来，是非常羞愧的，缘于我对文化的理解，对个人的修养，以及对学习的态度。

于丹老师讲授《论语》心得，别具一格，她仿佛是一位美味快餐的加工高手，它能把一般人很难懂的《论语》通过心得的方式来解读，似乎把难以消化吸收的.食品加工成了老少皆宜、备受欢迎的高档营养品。她带我们超越时空，把这位两千年前的圣人引领到了众人眼前与今人对话。孔子没有圣贤的架势，朴素平和、平易近人，时时传递一种朴素、温暖的生活态度。她把深奥的道理讲的浅显易懂，真正走进了我们的心灵。她说：“孔子只有温度，没有色彩”。就像易中天老师在该书序言中所写“实际上，真正伟大的思想决不会是只适用于一时一地一人，它们总是具有普遍性。”我想这也就是孔老夫子为什么能在几千年后仍然闪耀着智慧光芒的原因吧!

书中主要讲述了天地人之道、心灵之道、处事之道、君子之道、交友之道、理想之道和人生之道。书中每一个励志故事都告诉了我们许多人生的哲理和处事做人的道理。《论语》的真谛，就是告诉大家，怎么样才能过上我们心灵所需要的那种快乐生活。说白了，《论语》就是教给我们如何在现代生活中获取心灵快乐，适应日常秩序，找到个人坐标。人人都希望过上快乐幸福的生活，于丹教授认为，幸福快乐只是一种感觉，与贫富无关，与内心相连。我们的眼睛总是看外界太多，看心灵太少。孔夫子教给我们的快乐秘诀就是如何去找到您内心的安宁。

书中谈到孔夫子最喜欢的一个学生叫颜回，他曾经夸奖他说：“贤哉，回也!一箪食，一瓢饮，在陋巷。人不堪其忧，回也不改其乐。贤哉，回也!”艰苦的生活对于别人来说难以忍受，而颜回却能自得其乐，于丹老师说，颜回真正令人佩服的，并不是它能忍受贫困，而是他的生活态度，只有真正的贤者，才能不被生活所累，才能始终保持心境的那份恬淡和安宁。“贫而乐，富而好礼者”是一种人生的境界。

人生百年，孰能无憾?每个人的一生中都难免有缺憾和不如意，也许我们无力改变这个事实，而我们可以改变的是看待这些事情的态度。这是于丹老师品位的另一心语。这让我想起了前几天在家看《济公新传》，济公在途中遇到一位晴天、雨天，天天都哭哭啼啼的老婆婆，便上前搭问原因。原来老婆婆有两个女婿，一个是卖雨伞的，一个是卖鞋的，晴天时，老婆婆担心卖雨伞的女婿没了生意，赚不到钱，伤心哭泣;雨天时，老婆婆又担心卖鞋的女婿没了生意，赚不到钱，也伤心哭泣。道济师傅开导她说：“你为什么不换个角度想一想呢?如果你想晴天的时候，卖鞋的女婿来了生意，赚到了钱;雨天的时候，卖伞的女婿又来了生意，赚到了钱，你是不是应该为他们高兴才对呀?一个简单的换位思考，让老婆婆喜笑颜开。快乐如此简单，**如此渡人，让我释然之后想到了更多。

工作中，把个人的无名火撒向无数人，把上班的无名火带到下班，把单位的无名火带给老公，这是我常干的事儿，我想也是大多数人常有的事。我们颠倒了生活的本质，之所以工作，正是为了更快乐的生活。有人问佛主：什么是佛?佛主说“无忧是佛”。快乐的生活就是人生的目的，如果我们每个人都能在上班时尽心，下班时开心，我们就会在平衡中快乐地生活。品味人生，修身养性，其目的正是要在愉快地生活中度好这一轮回，也才能如孔夫子教导我们快乐生活的秘诀那样，去找到你内心的那份安宁。

如果说百家讲坛，坛坛都是好酒，那么于丹的《论语心得》，章章都会散发浓香。读罢之后所感悟到的，绝不仅仅是写下的这些，写下的也好，未写的也罢，一千个读者，就会有一千个哈姆雷特，但愿我们都能为更好的调整自己的心态找到一个出路，我想，这也是作者的初衷吧!

于丹心得阅读2

最近一直在看于丹教授的《论语》心得，首先想要说的是，这是一本非常好的书。

每每去到书店，各种各样、五花八门的关于教人们“怎样做人、怎样对待人生挫折、怎样处事”的书籍比比皆是，而这些所谓的“心灵鸡汤”迎合了当今复杂社会下处于“心灵冲撞”中的人们所需要的那种必要的理解和必要的心灵慰籍，而这些书籍中，我认为于丹教授关于《论语》的开云官网app下载安装手机版 却是最值得一看的。

想起以前上初中的时候，什么《论语》《庄子》在我的眼中都是很深奥的东西，虽然在添鸭式的教育中我背会了“学而时习之，不亦说乎?有朋自远方来，不亦乐乎?人不知而不愠，不亦君子乎”、“不在其位，不某其政”“人无远虑，必有近忧”等朗朗上口的句子，可自问心里对这些话的理解却是肤浅和随意的。或许，没有于丹，我大脑中不会再想起《论语》，不会想到通过读《论语》来指导自己的生活，也不会理解先人圣贤为什么会说出“以半部《论语》治天下”的那种推崇，当看了于丹教授的书后，我知道了孔夫子的伟大，也知道了过去自认为深奥的孔夫子的《论语》并不是高不可及的，先贤们说的话，穿越沧桑，传到今天，仍然可以让我受益匪浅、温暖备至。

于丹教授说：“《论语》告诉大家的，永远是最简单的。”、“《论语》的真谛，就是告诉大家，怎么样才能过上我们心灵所需要的那种快乐的生活。”，所以，当这本书被我认认真真地看完后，心里很为于丹教授把现代社会、现代人的生活通过《论语》完美结合后给予的精辟阐释表示喝彩!

对于丹教授的《论语》心得，于我这等凡夫俗子来说，不会也不想做任何评论，对我来讲，读懂、读透、悟到就可以了，所以，在这里就姑且把读到的一些我认为精彩的部分记录下来和大家一同分享吧!或许，迷茫中的你我，会不经意从中得到一些启示和帮助吧!

于丹心得阅读3

最初知道“孔子”其人，是在“批林批孔”、“读书无用”那个年代，当时的大街小巷、机关、学校无处不见“打倒孔丘”的标语，但对其“腐朽”的儒家思想只是模模糊糊、知其然不知其所以然。后来有机会读到《论语》，却也只是零零碎碎地读，对其中精深远遂的思想未能体味，更对那些个“之乎者也”提不起兴趣而束之高阁。直到看了央视《百家讲坛》，于丹老师以其清新流畅的风格，散文般和缓优美的语言，通俗易懂的故事，以及女性特有的细腻情感，为我们带来的令人耳目一新的《论语》解读后，我买来了《于丹论语心得》。近日休假在家，有时间静心阅读了这本书，读后让人感觉如沐春风，有一种心灵的触动。

孔子是一位伟大的哲学家、政治家、教育家，《论语》是记载孔子及其门人的言行录。孔子的儒家思想，备受历朝历代君主的推崇，也一直影响着中国思想文化的发展，就是在物欲横流、信息爆炸的当今社会，仍然闪烁着真理和智慧的光芒。于丹老师笔下的孔子朴素平和、谦虚贤达，博学睿智，平易近人，时时为我们传递着一种博大、仁爱和快乐。于丹老师用其独到的眼光和快乐的感悟解读《论语》中深刻而又广博的人生哲理，从天地人之道、心灵之道、处世之道、君子之道、交友之道、理想之道、人生之道七个方面分别阐述自己的心得，如“《论语》告诉大家的东西，永远是最简单的”、“《论语》终极传递的是一种态度，是一种朴素的，温暖的生活态度”、“《论语》的真谛，就是告诉大家，怎么样才能过上我们心灵所需要的那种快乐的生活”。我最欣赏的，也就是于丹老师对《论语》的这种简单，快乐的感悟。

怎么样才能过上我们心灵所需要的那种温暖的、快乐的生活?秘诀就是去找到内心的安宁。于丹老师讲了个小故事：同为花岗岩，台阶不服气地向佛像抗议，“你看我们本是兄弟，来自同一个山体，凭什么人们都踩着我们去膜拜你啊?”佛像淡淡地说：“因为你们只经过四刀就走上了今天的这个岗位，而我是经过千刀万剐才得以成佛。”通过这个故事，我把内心的安宁理解为：平和。以乐观向上、闲适超逸的性情融入环境;主动积极、坦荡旷达的胸襟投入工作;快乐愉悦、真实自然的心情拥抱生活，我们的心灵深处就会充满阳光、自信，生命就会快乐豁达许多，就能如孔夫子教导我们那样，去寻求内心的安宁。当然，要达到孔圣人的境界和于丹老师所说的那种和缓、从容谈何容易，必须经历千锤百炼方能修成正果，但不断地“修身养性”，逐步提升自己，努力追求内心的淡定和坦然是必要的，至少他可以让我们少一点烦恼，多一些快乐，在日益繁盛而迷惑的物欲世界中让心灵找到归宿地与栖息地。

于丹老师告诉我们：“幸福快乐只是一种感觉，与贫富无关，与内心相连。”面对“这样浮躁、竞争又这么激烈”的当今时代，“我们的眼睛总是看外界太多，看心灵太少”，我们应该向内寻求心灵的力量，以平和的心态去对待人生的缺憾与苦难，“生活中会有许多不如意，甚至不合理，也许凭我们个人的力量无法改变，但我们可以改变的是看待这些事情的心情和态度”、“既然生死、富贵这些事情都是天命所归，个人无法决定也无法左右，那就要学会承认并且顺应”。人的一生不可能事事顺意，一帆风顺，总会遇上种.种沟沟坎坎，有如行驶在海上的船，一定会遇到风雨，甚至巨浪，所以首先要正确面对，学会接受它、善待它，但不是被动的、消极的接受，应该是以一种积极的、乐观的心态去弥补、去看待。没完没了地纠缠其中，一遍遍地呼天号地，一股脑地去怨天尤人，只能痛上加痛，不能自拔，既有害身心，又于事无补。该放下时且放下，就像老和尚与小和尚的故事，换一种宽容的心态去面对，就会有不同的心境，予人宽容，就给自己留下了一片海阔天空。

《于丹论语心得》，不故作高深，不矫情卖弄，没有寻章摘句，没有引经据典，没有从教条到教条、从书本到书本的搬家，娓娓道来，循循善诱，将孔子从圣人的高位复原到脚踏实地的凡人，把闪烁着真理光芒的朴素语言和一些富有哲理的故事结合在一起，传递给人们一种温暖的思想力量，既通俗易懂又意味深长。虽然对于丹老师的观点不能百分之百的认同，但读后让人豁然开朗，淡然微笑，还让人掩卷而思，浮想联翩，真可谓服了一剂“心灵鸡汤”。

最后借用于丹老师的一句话为结束语：“人的一生不过是从光阴中借来的一段时光，岁月流淌过去，我们自己也就把这段生命镌刻成了一个样子，它成为我们的不朽，成为我们的墓志铭。”

于丹心得阅读4

读完《于丹〈论语〉心得》这本书，心灵有所触动：它使我重新认识了孔子，让我领略到了一种独特的智慧，一种正确的心态，一种融入到当今社会中理性的道德。

《论语》是一本记录着两千五百多年前孔子教学和生活的语录。记得读中学时，我在语文课上机械地背诵着“学而时习之，不亦说乎?有朋自远方来，不亦乐乎?”，其实并未真正读懂。而今，于丹教授用自己独到的视角，将这样一本古老的.书籍，用现代的眼光进行系统的解读和阐释，拉近了我们普通人和圣贤之间的距离。

在我的心目中，孔子是一位离我们很遥远的古代圣贤。可是现在，于丹教授将一般人艰涩难懂的《论语》和现在这个缤纷的世界联系起来，通过心得的方式来解读，用深入浅出的语言，结合现代实际生活娓娓道来，阐述其深刻内涵。其中，她的许多独到见解，仿佛让人欣赏到了一个个曲径通幽的胜地，宛如久闭的心门打开了一扇窗，丝丝缕缕的阳光透进来，心里明亮了许多;又如涓涓细流注入心田，沁人心脾而美不胜收。

于丹教授笔下的孔子没有圣贤的架势，朴素平和、平易近人，时时传递出一种朴素、温暖的生活态度。正如易中天所说：“孔子只有温度，没有色彩”。《论语》的真谛，就是告诉大家，怎么样才能过上我们心灵说需要的那种快乐生活。《于丹〈论语〉心得》分天地人之道、心灵之道、处世之道、君子之道、交友之道、理想之道和人生之道等七大篇章，并运用讲故事的形式告诉我们许多为人处事的哲理。下面，我从五个方面来谈谈《于丹〈论语〉心得》诠释的“为人处事”：

(一)为人之道。在物质生活丰富的今天，因为生活节奏快、工作压力大、竞争激烈等问题，人们显得越来越浮躁，精神世界十分空虚，很多人心态不平衡，怨声载道。其实人的生命是短暂的，如何让自己的人生有意义，做一个真正意义上的人?《于丹〈论语〉心得》告诉我们，要想让自己有限的生命变得有意义，做一个有意义的人，要做到：精神富足、心理健康、积极生活、和他人和睦相处，爱岗敬业、安于本职，献于社会。

(二)处世之道。在社会交往中，无论是工作还是处世，人们都想找到一个法则，既对自己负责任，又要对他人负责任。《于丹〈论语〉心得》中提到，“不在其位，不谋其政”。意思就是说，一个人不要越俎代庖，你在什么位置上，就要做好自己的本职工作。不要越过你的职位，去做不该你做的事，不在其位，就不要谋其政。在工作上如此，在与人相处方面也要如此。现代社会人与人之间的关系，可以说人与人是近了，但也可以说人与人更远了。因为通讯和交通工具的使用拉近了人与人之间的距离，但是在钢筋混泥土的城市中，对门的邻居却往往成了陌路人。记得顾城写的一首诗《远和近》：“你一会看我一会看云我觉得你看我时很远看云时很近。”这首诗把人与人之间的关系讲述得非常形象、非常微妙。人与人之间，即便走得再近，也还是会有可能产生距离。如何与人和谐相处，于丹在《论语心得》中借用《论语》之语总结了与人相处的几点原则：第一、多闻阙疑，慎言其余，则寡尤;多见阙殆，慎行其余，则寡悔。言寡尤，行寡悔，禄在其中矣。第二、修己以敬;修己以安人;修己以安百姓。第三、其为人也，发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔。从三点原则中我们可以悟出，相处之道的确是一门艺术，其前提是要保持一个乐观和积极的心态，其关键是要把握好相处的尺度。只有这样，才能真正地做到与人和谐相处。

(三)交友之道。在每个人的生命中都会有很多的朋友，但究竟有几个真正属于自己的朋友呢?究竟有谁会在自己需要帮助的时候伸出手来帮一把呢?《于丹〈论语〉心得》中说，对待朋友要有一定的尺度，要保持一定的距离，要保留一条界限，这样朋友也才能够交往得长久。可见，通过《于丹〈论语〉心得》，《论语》告诉我们的是一种交友方式：怎样交朋友，交怎样的朋友并要怎样维护友情。

(四)理想之道。一个人应该有理想。中国传统的道德理想是“修身、齐家、治国、平天下”。做好一切事情的根本是修身，修身是放在第一位的。修身可理解为：外在能力完善，懂得变通，与时俱进，内在心灵完美、富足。因为只有内心修为提升了，自身能力提高了才能更好地去处事。通过《于丹〈论语〉心得》，我们知道了这是孔子对人生理想的总结，这也被后人奉为人生理想的指南。

(五)人生之道。孔子说：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”这是孔子自道的人生轨迹，却也成了后人的人生坐标和价值体系。它就像一面镜子，人们可以通过它比照自己的人生轨迹。当然，人的年龄有生理年龄、心理年龄和社会年龄，但如果我们能在二三十岁时就能提前感悟到四五十岁的境界，并在内心建立起明晰的人生价值体系，做到淡定从容，那这样的生命一定是有效率、有意义的生命。从《于丹〈论语〉心得》中，我读到了这份人生的价值体系。

于丹教授对《论语》的感悟是快乐的、丰富的、给人启发的。通过读《于丹〈论语〉心得》，我学会了修身养性，品味人生的生活道理。只有以淡泊的襟怀，旷达的心胸，超逸的性情和闲适的心态去生活，并将自己的情感和生命融入到自然的状态中，才能寻找到自己内心的那份安宁，也才能如孔子教导我们的那样：快乐地生活!

如果看过这本书的同学，不妨体会一下大家对于这本书的看法。没看过的同学们不妨也看看哦。

于丹心得阅读5

于丹在《论语》心灵之道中推介了好多个小故事，用来说明心灵的强大力量。浓缩于丹心灵之道的主题就是，心灵中至为完美的一面是用心的心态、自信和勇敢。当然，似乎有人以为这是在励志，因为在世界知名的励志学家，如卡耐基和拿破仑希尔还有安东尼·罗宾斯的书中，充满对这三种力量的唤醒和训练。

——“子夏曰：商闻之矣，死生有命，富贵在天，君子敬而无失，与人恭而有礼，四海之内皆兄弟也，君子何患乎无兄弟也。”

——“鄙夫可与事君也与哉。”

——“君子义以为上，君子有勇而无义为乱，小人有勇而无义为盗。”

——“以约失之者鲜矣。”

——“君子泰而不骄，小人骄而不泰。”

——“可与言而不与言，失人;不可与言而与之方，失言。智者不失人亦不失言。”

首先肯定的是，作为一篇励志的小散文，这个演说是成功的。上面那些是于丹老师摘自论语中的原话，构成了演说的论点，这些论点我们大家就应都不陌生吧。但是，与论点比起来，我倒是觉得文中的三个小故事让人印象深刻，并且和励志的主题更加接近一些。批评于丹老师假借论语之名行其它主题的演说和出书甚至出名之实，这样的话，一向对于完美的事物都持支持态度的我说说不出的，也就是想想而已。呵呵。

话说回来，于丹老师还是一个富含哲理意味、平和而通达的智者。上篇文章也说过，各人读历史各取所需，下面摘一些于丹老师此篇中较为美丽的文字。

一个有风骨的骄傲，在外在必须不是张扬的，这就是所谓“泰而不骄”的——于丹老师。

生中能喝到的最好的茶，但是在这个时刻，我能够告诉你，你已经不必死了。茶师说：哦?你要教给我什么吗?他说：我不教你，你只记住，你用泡茶的心去应对那个浪人，我就告诉你这一句。这茶师就回去了。回去他看见那个浪人已经在那等他了。浪人很嚣张，当时就拔出剑来，说：你回来了，那我们来开始比武吧。茶师就老在想着那句话，说我心泡茶的心应对他。所以他就不着急，他笑笑地看定了对方，然后从容地把自己头上的帽子取下来，端端正正放在旁边，然后解开身上宽松的外衣，一点一点叠好，压在帽子下。他还笑笑地看着对方，拿出绑带把自己里面的衣服袖口扎紧，再拿出绑带把裤腿也扎紧，他从头到脚，一点一点地在装束自己，一向气定神闲。对面这个浪人就越看越惶恐，越看越惶恐，因为不明白他武功有多深，就被他的眼神和笑容给吓得内心心虚起来。等到这个茶师全都装束停当，最后一个举动就是拔出他的剑来，欻，就挥向了半空，然后棒喝一声，停在了那里。因为他也不明白再往下该怎样用了。他停在那以后，这个浪人噗通就给他跪下了，说我求你饶命，你是我这一辈子见过最有武功的人。”

于丹心得阅读

艾灸的体会和感受篇六

艾灸是一种传统中医疗法，受众广泛，且自古以来广受人们的喜爱。它通过将燃烧的艾绒放置在特定穴位上，使热能渗透进入身体，起到调理身体、促进气血流通的作用。作为一种可自行操作的保健方法，艾灸深受现代人的追捧。在尝试艾灸的过程中，我深刻体会到了艾灸的效果以及它对身体的好处。

首先，艾灸能帮助调理身体。在艾灸时，经络和穴位受到热能的刺激，促进了气血流通，排除体内的寒湿和瘀阻。艾灸还可以帮助调整脏腑功能，增强人体免疫力，并促进新陈代谢。通过调整身体的内部环境，艾灸对于一些身体不适的症状有着显著的改善作用。

其次，艾灸还有助于缓解疼痛。在艾灸的过程中，热能渗透进入身体，对经络和穴位进行刺激和按摩，从而起到舒筋活络、缓解疼痛的作用。无论是因为工作疲劳引起的肌肉酸痛，还是因为湿气引起的关节疼痛，艾灸都可以起到缓解症状的作用。通过艾灸，我在多次尝试中得到了疼痛缓解的效果，使我对艾灸有了更深的理解和体味。

此外，艾灸还具有促进睡眠的作用。在艾灸的过程中，身体受到热能的温暖刺激，有助于放松紧绷的神经，缓解精神压力和神经紧张。在艾灸后，身体得到充分的放松和休息，有助于改善睡眠质量。通过个人体验，我发现每次艾灸后，我都能更快入睡，并且睡得更加深沉，第二天醒来感觉精力充沛。

另外，艾灸还有助于改善肌肤质量。在进行艾灸时，热能渗透进入皮肤，刺激毛孔打开，促进新陈代谢和血液循环。艾灸还可以起到排毒作用，帮助清除皮肤上的毒素和废物。在多次艾灸的过程中，我发现自己的皮肤质量有了很大的改善，不再容易出现痘痘和粉刺。皮肤也变得更加光滑细腻，有了自然的光泽。

总结起来，艾灸是一种古老而有效的中医疗法。通过艾灸，我们可以调理身体、缓解疼痛、促进睡眠和改善肌肤质量。艾灸不仅可以在家中自行操作，而且效果显著。在尝试艾灸的过程中，我深刻地体会到了它的好处和效果。因此，我坚信艾灸是一种充满智慧和魅力的传统疗法，值得我们继续去探索和发扬。希望更多的人能够体验并享受到艾灸带来的好处。

艾灸的体会和感受篇七

艾灸是中医传统疗法中的一种方法，通过在特定穴位点燃艾条，产生热烟的作用，以温热刺激经络，调和气血，调理机体，达到保健养生的目的。经过一段时间的艾灸疗程，我深刻体会到了它带给我的好处和开云官网app下载安装手机版 。

首先，艾灸可以促进血液循环和新陈代谢。在进行艾灸过程中，艾条的温热直接刺激了皮肤和经络，进而扩张了血管，加速了血液循环。经络是人体内气血运行的通道，通过艾灸可以激活经络，使气血畅通，从而调整机体的阴阳平衡。同时，艾灸的温热刺激还可以加速新陈代谢，促进废物排出，提升机体的免疫力。经过一段时间的艾灸疗程，我发现自己的面色红润，精神焕发，身体也更加轻松了。

其次，艾灸还可以缓解疼痛和病症。在中医理论中，疼痛主要由气滞、血瘀、寒湿等引发，艾灸的温热可以渗透经络，通过热烟的熏灼刺激，疏通气血，排除病邪。艾灸对于一些常见的疾病，如颈椎病、腰肌劳损、关节炎等，具有良好的缓解效果。我自己曾经患有腰肌劳损，经过长期的艾灸治疗，疼痛明显减轻，灵活度也恢复了很多。这使我对艾灸的疗效有了更深的认识。

再次，艾灸对于调节情绪和改善睡眠也有一定的作用。艾灸可以使经络畅通，气血平衡，从而平衡人体的阴阳，调节身心状态。经过艾灸后，我感到身心舒畅，情绪稳定，压力得到了释放。艾灸对于失眠也有很好的改善效果，艾香的气味可以平缓神经，温热刺激可以放松身体，从而促进睡眠。我以前睡眠质量一直不高，但是通过艾灸调理后，睡眠质量明显提高，早上起床时感到精神饱满。

最后，艾灸也需要注意一些事项。由于艾灸会产生烟熏的效果，因此在进行艾灸时需要选择通风良好的环境，以免烟熏过重引起不适。此外，在选择压力点和艾灸的时间上也需要根据个人体质和需要进行调整。在使用艾灸器具时，一定要注意安全，避免烫伤。最重要的是，艾灸不适合每个人和每种病症，尤其是一些感冒、发热等病症，需要遵循医生的建议和指导。

综上所述，经过艾灸的实践和体会，我深切体会到了它对于身体健康和情绪调节的重要作用。艾灸通过温热刺激经络和体表，促进血液循环和新陈代谢，缓解疼痛和调理病症，改善情绪和睡眠。然而，艾灸也有一些注意事项需要注意，以避免不良反应。在接受艾灸治疗前，最好咨询医生的建议，以确保适合自己的健康状况。总之，艾灸是一种传统疗法，结合中医理论和现代养生观念，可以促进身心健康，提升生活质量，值得我们进一步发展和研究。

艾灸的体会和感受篇八

一般认为，产品的市场定位是指根据竞争者现有产品在细分市场上所处的地位和顾客对产品某些属性的重视程度，塑造出本企业产品与众不同的鲜明个性或形象并传递给目标顾客，使该产品在细分市场上占有强有力的竞争位置。然而在营销实践中，却有众多企业在进行产品市场定位时，没能准确把握定位的基本要素，没有掌握定位的真正内涵，违背了定位的原则，出现了一些产品定位的误区。本文主要从这些企业产品定位的误区中，分析要实现成功的产品定位必须具备的四个最关键的要素。

从众多学者分析的产品定位的常见误区，我们可以总结出成功的产品定位应该具备以下四个基本要素：

一、全面挖掘产品本身的特异点

众多营销专家和学者都一再强调产品的市场定位，并不是要对产品做什么事情，而只是对产品在未来的潜在顾客的脑海里确定一个合理的位置，也就是把产品定位在你未来潜在顾客的心目中。定位可以看成是对现有产品的一种创造性试验。定位的基本原则不是去创造某种新奇的或与众不同的东西，而是去操纵人们心中原本的想法，去打开联想之结，目的是要在顾客心目中，占据有利的地位。唯其如此，方能在市场上赢得有利的竞争地位。因此，产品的定位，基础的工作就是要全面透彻研究产品的各种属性，以期从众多属性中挖掘出能让人眼睛一亮的直击心灵的定位点。

对产品属性的研究，方法很多，最简单方便的是属性排列法。就是把产品所有可能想到的属性一一排列出来，对每一属性进行横向和纵向分析。纵向分析就是客观地描述出产品每一种属性的具体内涵和表现，横向分析就是结合主要竞争对手产品的同种属性进行比较，评估每一种属性与竞争对手产品的相同属性相比的优劣，优劣的重要标准是能否突现产品的特异性。基于横向和纵向的属性分析，排列出可以选用的产品属性。

二、深入了解竞争对手产品明确的定位

在筛选排列出定位中产品可用的属性后，再进行差异化剔除，就是把已经被市场上其他竞争对手的产品定位使用或表现过的属性予以剔除。因为首因效应的作用，消费者往往会深刻记住最初接触到的产品定位，把产品的这种定位形象牢固地和特定品牌关联起来。竞争对手如果已经通过定位把某种独到的产品属性形象和特定品牌留在消费者的心里，那么后来者要想改变消费者的这种心里印象，是比较困难的，甚至定位沟通的效果还会被先入产品吸收，反而会强化先入产品的个性形象。

因此，产品定位中，对市场上所有竞争对手的产品定位要进行深入研究，避免产品定位的雷同，寻找市场定位的空隙，是成功定位的关键所在。

研究竞争对手的产品定位，可以通过排比图法进行，

所谓排比图就是将挖掘出来的各产品属性排列出来，在每一属性上分别分析比较各个竞争品牌的各自定位表现，找出各竞争对手产品定位利用的产品属性，最后在此基础上确定本企业产品定位中应该避免利用的产品属性。

三、充分研究消费者对产品的价值追求

产品定位中，产品独到的个性形象应该从哪个属性中提炼，除了要考虑竞争对手产品已经或将要定位的属性外，还要充分研究目标消费者购买产品时最重视的是哪些属性。消费心理学研究表明，能和消费者当前需要密切相关的信息，最能引起消费者注意并留下深刻印象进而产生兴趣。产品的定位点和消费者购买该产品时所看重的属性点不一致，这种定位自然就不会吸引消费者的兴趣，当然也不会引导其产生购买行为。因此，产品定位中，从产品众多属性中提炼定位点时，必需要考虑目标消费者对此产品最关注的属性是什么。

对筛选出来的可供定位的产品属性进行差异化剔除后，并不意味着定位点就可确定下来了，还需要针对目标消费者的需求进行针对性剔除。也就是说差异化剔除后保留下来的产品属性，并不一定都是目标消费者感兴趣的，不一定是目标消费者在购买该产品时特别看重或在乎的属性。因此，此时还需要对目标消费者购买该产品时注重追求的价值进行分析研究，把不能吻合消费者需求的、消费者不太关注的产品属性再予以剔除。

需要明确的是，如果经过上述筛选剔除后，依然保留有多个可以选用的产品属性，这时就需要结合企业的技术能力、企业历史、资源优势、企业核心竞争力等因素，进行优化选择。如果经过筛选剔除后，没有剩下任何可供选用的产品属性，则需要重新进行产品属性挖掘，重新进行属性排列分析。

四、大力加强定位的宣传沟通工作

经过前述定位分析决策后，确定了产品定位点，但这也并不意味着定位工作就完成了。产品定位成功的最高境界应该是：当消费者见到或想到某个品牌的产品时，能立即联想到该品牌产品的某种独到个性特点，反之，当消费者想到该类产品的某个个性特点时，也能立即联想到某个特定品牌。产品定位工作各要素以及成功定位最终目标之间的关系可用图1来表示。

上述几方面工作完成了，只是提出了一种定位主张或定位方向，只是形成了产品定位的基本概念，产品的个性形象也还只停留在企业自己心中，目标消费者并不知道该产品的个性。因此，定位工作的另一个至关重要的要素就是需要大力进行定位的宣传沟通。只有通过宣传沟通工作，把定位确定下来的产品独特个性形象与凝结定位内涵的具体符号(品牌)，告诉目标消费者，让其知晓、熟悉，才能让消费者对该产品的鲜明特点产生差异性的深刻印象，目标消费者才有可能基于对产品独特个性形象的熟悉和喜爱而形成品牌偏好，这种品牌偏好会引导消费者在选购该品牌商品时产生有利于促进其购买的产品定位的联想。

挖掘产品本身的特异点、了解竞争对手产品明确的定位、研究消费者对产品的价值追求、加强定位的宣传沟通工作这四个方面的要素，也只是产品定位的最核心的内容，除此之外，细分市场、确定目标消费者，是产品定位工作的前提。定位决策过程中，还应充分考虑企业本身的实际情况，运用swot的分析方法，明确优劣势、市场机会和存在的威胁，再运用合理的定位策略，才能避开产品定位的误区，保证产品定位的成功。

艾灸的体会和感受篇九

在第一期《零起点学中医》就听过申武老师讲艾灸，当时就觉得特别好，对艾灸有了初步的认识，种下了一颗艾灸的种子，直到看到申武老师的杭州线下课，就像种子发芽了一样，自然而然的跟着申老师的脚步来到了杭州与来自四面八方的当归同学共同学习这一古老而神奇的艾灸。

对于中医爱好者来说线下学习就相当于走近校园跟师学艺一样，仿佛回到了教室，老师在台上，我们坐在台下。与在家里面对电脑隔空听课的感受完全不同。

五天的课程中，申老师带领我们学习了灸道文化、三才辩证、三才脉法、常见病你艾灸治疗和配穴原则，了解了古时的艾灸种类和运用场景(艾壮灸;灼艾;疤痕灸;麦粒灸;);原来，古人家中是常备艾草的，而艾灸在古代也是可以运用在大病和急病的治疗中的。

相较于之前对于艾灸使用的局限性，又拓宽了新的认知边界。

申老师说：“艾草是太阳的使者，只要有太阳的地方就有艾草。这是大自然的馈赠。”

小小的艾草，大大的爱心。让我对大自然又多了一份敬畏和感恩之心。

除了学习古法艾灸，还有了很多第一次体验。

1. 申老师讲故事

这次杭州艾灸班是五天沉浸式的学习，课程安排的非常充实，每次下课后，同学们都感叹非常烧脑，尽管如此还恋恋不舍。

我想大家恋恋不舍不但是课程内容精彩还因为申武老师在课间防止我们打瞌睡，会给我们讲一些道家养生的方法，和申老师的师傅三申道人师爷的故事。这些故事谈玄说妙，听的我们炯炯有神。

2.针灸初体验

虽然是艾灸课，但申武老师还给我们演示了一些常用穴位的针刺。让我这个对针胆怯的人也勇敢的体验了一下针刺的魅力。

更幸运的是同学们都得到了老师现场治疗的机会，据说申老师的挂号费是900多呢!同学直呼赚大了。

3. 静坐体验

课程第二天下午，申老师带领我们练习静坐，静坐方式跟之前一期中基孙鹏飞老师带领我们的静坐有相似也有不同，首先时间就比较充裕，可以完成整个冥想过程。

在跟随着申老师低垂的声音，意念丹田，一呼一吸之间，全身都得到了放松，在保持了一会之后，耳边渐渐响起申老师从丹田发出的声音，像是诵的冥想歌，现场演绎听起来特别有穿透力。

4. 入睡小妙招

在艾灸常见病的治疗中，申老师还分享非常多的小妙招，比如入睡秘籍：拍头跺脚揉肚脐;睡前放松的呼吸;并现场演示了揉肚脐的正确手法。

在讲病的过程中，申老师说到我们人活着最重要的是放下：不期待，不抱怨，不纠结，不贪吃。

我想这是我们此次课程的心法了，很大一部分痛苦和疾病的根源都来自对对方的期待，抱怨，没有了期待也就没有了抱怨，环环相扣，循环无端，我们唯一能做的是把对别人的期待换成对自己的期待，让自己处于主动的选择状态，拿回生命的自主权。

我选择，我喜欢，我负责。

5. 户外艾灸体验

由于上课场地的排烟不够理想，为了让我们有更多实操的机会，学堂杭州城市会会长丽霞姐帮我们寻到了一块特别好的户外场地，远离闹市区，青山绿水，宛如世外桃源般清净，在游历了一圈之后，我们一边享受着大自然静谧，一边两两分组搓着艾壮，为接下来的实操做着准备。

当天天气特别好，申老师建议我们以地为席，天为盖，在太阳下面灸，或许这就是所谓的天灸吧。艾草加上太阳，我想大家都应该永生难忘，不虚此行了吧。

6. 面基小伙伴

【“蝶变”思维导图训练营】自20__年7月份已经开设了4期，大家平时都在社群内互动，没想到这次在杭州艾灸线下课上见到了我的三位学员，在课间之余我们就像是熟悉的陌生人，一起聊思维导图，聊自我管理。

确认过眼神，大家都是同频的人。

图片发自简书app

从线上[零起点学中医一期]艾灸课，到[杭州艾灸]线下课，线上到线下的感觉真好!

一切都是最好的安排，感谢文菁姐，丽霞姐的组织安排。

感恩相遇，期待重逢

艾灸的体会和感受篇十

她说自己经历过三个评课阶段：指定评课、互动评课、团队评课。指定评课和互动评课都没有真正起到评课的作用，现在实行的团队评课才有真正的评课作用。我同意她的观点。

以前每次公开课后，学校就会指定个别老师发言，其他老师当听众，发言的老师一本正经地从几个方面来评课，有说得不好的地方大家也不会当着大家的面反驳。他们说完后就结束了，这样的教研活动很死板，效果也很差，我们在听课后与听课前基本上没有什么变化。互动评课稍微好些，大家还能比较自由地发表自己的看法，有时还为某个问题争论不休。大家在这些思想的碰撞中也有所启发。但似乎在这些热闹的活动结束后，一切又归于平静，像没有发生过一样。

今天听了周玲琴老师的讲座后，我才了解了团队评课是怎么一回事。虹桥一小已经采用过这种新型的评课方式，据说效果很好。我有理由相信。因为这种团队评课是一种有针对性的评课，是大家通过对一节课的某个方面进行细致的观察记录，比如：课堂提问、老师讲解、学生活动等，听课前选一个方面设计好几张观察量表，大家分工又合作，经过统计、分析后，对一节课某方面进行综合评价。这种听课针对性很强，每位听课的老师负责的点又小，注意力较为集中，通过汇总后才能得出客观的结论。只有这样的细致统计分析，我们才能清楚地了解到某一方面的.得和失。就像在篮球比赛中，篮球队中有人把每个球员的进攻次数、投篮次数、助攻次数、篮板个数等数据记录下来，然后进行分析，这种技术性的分析对一个队的帮助是很大的。同样，课堂观察量表的作用跟篮球赛的技术分析一样，老师从最后分析中学习到的东西是很真实的，是自己在课堂上亲自经历过的，学习效果就会好。跟以往的听课相比，什么都要记录下来，眉毛胡子一把抓，自己记得手忙脚乱的，也没有怎么深入分析，听完一节课，就记了一节课，大部分时间都放在记录上面了。其实这样面面俱到的记录对听课者有多少的作用呢?现在想来是没有什么作用的。

明天，我们去虹桥一小听课，我小组先进行课堂提问观察记录，共六人，每人负责一个量表。明天下午进行汇总统计分析，不知道我们的听课效果怎么样。我还是第一次进行团队评课。我这个当小组长的就想试一试。

下午是温州建设小学的杜纪东老师给我们讲《如何构思一节课》。

一看杜老师的讲课风度，就知道他是一位很专业的数学老师。他的说话语气，动作神态都让人看出他是一位很有水平的数学老师。我们也很快被他吸引住。上次培训时，赵老师就说这位老师很厉害，课讲得很好。今天一见，果然名不虚传。

他跟我们主要是讨论了一节课构思过程，用一名话来评价一节课就是：整体决定成败，细节成就精彩。他从整体和细节两方面来跟我们探讨一节课的构思，并强调今天的结论是大家讨论出来的，不是他一个给的，他鼓励大家一起来讨论。

首先他让我们思考：你平时是如何构思一节课的?请写下来。我们就像小学生一样在自己的笔记本上记录了下来。接着，杜老师要我们四人小组讨论起来。因为自己写下来之后，就会有人想说，有人想听别人说，这里有两个需要。而课堂上又不能提供让很多人说的时间。所以大家先四人小组讨论起来，一是让想说的人说了，让想听的人听了；二是大家通过互相交流取长补短，互相学习，形成小组意见。最后，请小组中一人来汇报讨论结果。我们男老师讨论得很积极，他们都极力推荐我来说，我推辞不掉就把小组的意见向大家汇报了一下。杜老师很满意，表扬了我两次，大家还鼓了掌。我心里喜滋滋的。就像当年读书时受老师表扬一样快乐。当然，我对我们小组的讨论结果也很满意，特别是潘坚强老师给我的建议，是我很少想到的。经过三个小组的汇报后，杜老师在黑板上把我们的共同点找出来。共有三点：读教材、明目标、定框架。这就是整体把握。

杜老师就以他自己上过的“方程的意义”一课为例，给我们仔细的讲了如何读教材、如何定目标、如何定框架。在读教材一环上，我被他的深入浅出的分析听得五体投地，很是吃惊。像这样的教材，我如果拿到手是很难像他这样细致入微的分析。他把教材分成三大块，每一小块和每一句话都有着前后联系的，并不是独立的一部分。把方程的内涵和外延都分析得清清楚楚，并且在哪里要讲这些内容，都安排得天衣无缝。他说细节把握要注意四个字：快、慢、透、精。即引出问题，接触重点要快；引导探索，建立模型要慢；实际运用，深化理解要透；巩固新知，拓展练习要精。他结合自己的课件，来讲这些内容，十分精彩。他像庖丁解牛一样把一节课的构思过程呈现在我们面前。我们无不为他的精彩叫好。课后，好多老师跑到讲台上去要拷课件和他的讲课稿。

艾灸的体会和感受篇十一

祭月、赏月、拜月、吃月饼……是中秋佳节特有的习俗，故此，也留下了“拜月坛”“拜月亭”“望月楼”等赏月的古迹，留下了杜甫《八月十五夜月》、苏轼《水调歌头》等脍炙人口的诗词歌赋，但对于曾在组织部跟班学习一年之余的我来说，望月之时，不免想起那些常常脚踩深夜月光、始终守望月亮的组工干部。

深夜月伴回家路，甘为真理负韶光，这是我对经常加班至深夜组工干部的理解。在《月亮与六便士》一书中，月亮象征着崇高的理想追求和美妙的精神境界，六便士这种小面额的硬币代表着世俗的鸡虫得失与蝇头小利。仰望月夜星空，回想在组织部跟班学习认识的那群“为天上的月亮神魂颠倒，对脚下的六便士视而不见”的组工干部，不仅加深了我对《月亮与六便士》的理解，更使我深刻地明白，月亮作为灵魂深处的精神需求，不只是一个漂浮在脑海中的心愿而已，这种精神需求，需要忠诚干净担当的品质，需要战胜内心无数个魔掌般的、收割机般的欲望，战胜生活里藤蔓般纠缠的种.种情感，然后去追随自己，守卫心中所追求的“月亮”。

月圆人圆心意圆，家兴国兴万事兴，这是我对追求事业至上的组工干部的认识。月亮，静静的夜晚悬挂在浩瀚的夜空，她温柔善良、超然物外，一如组工干部在无数个日夜坚守在工作岗位，甘为人梯、默默奉献;她把皎洁的月光洒满大地，陪伴多少人度过不眠之夜，让理性的思维穿越时空放射出真理的光芒，恰如组工干部写下的文字、表达的思想，在温暖、净化、选拔着优秀的党员干部;在尘世喧嚣之时，她排除纷扰，默然退去，在孤独和寂寞中孕育幽远和沉静，正如组工干部淡化着对名与利的向往，以守身如玉、守廉如命的政治品格做到至公无私、廉洁自律。正是这样如月的精神品格，使组工干部为了党的事业和人民幸福圆满，时刻保持一种如牛负重的使命感、时不我待的紧迫感、寝食难安的责任感，自觉把党和人民的信任转化为忠诚履职、干事创业的动力。

“军功章里，有你的一半，也有我的一半”，这是我对组工干部家属无私支持组工干部的所见。“我爱上了一个不回家的人”“我爱上了一个‘女汉子’”……在这些戏谑的调侃中，却包含着组工干部家属对组工事业无私的支持和奉献。他们以大局为重，无私奉献，毫无怨言，默默地支持组工干部忠诚的事业;他们以大爱为怀，分忧解难，理解支持，坚定地成为组工干部坚强的后盾;他们以家庭为重，照顾老人，教育子女，顽强地筑起组工干部后方的家园。也正是这些精神、这种作风，形成了组工干部的良好家风。也正是这样的家风，激励着组工干部以坚毅的品格、执着的精神、扎实的作风，选择组工事业，无怨无悔;投身组工事业，励精图治;奉献组工事业，甘为人梯。

中秋节以月之圆兆人之团圆，值此佳节之际，向那些甘为人梯、默默奉献，甘为真理负韶光的组工干部致敬;向那些忠诚履职、干净担当，为了家兴国兴万事兴的组工干部致敬;更向那些支持组工干部、默默奉献的组工干部家属们致敬，祝你们家和万事兴，心想万事成!祝愿我们共同为之倾注心血的组工事业繁荣昌盛!衷心地祝愿组工干部和家人工作顺利，生活幸福!

艾灸的体会和感受篇十二

这次学习，学到了很多实用的东西，遇到了一些很好的人，林大哥，小东北，小胖，王姐，蓝老师，许老师小姑娘等等，而且眼界也开阔到了，就像邹老师给说的一样，这次最大的收获还是看问题的角度，不在局限于病名，而是从整体入手，从阴阳来看问题，把复杂的问题简单化。当遇到解决不了的问题后，退一步，从宏观来扶正，一定会有不同。气机有升降，人体五脏六腑之间的气血升降出入。知何为常，才知何为病。以常达变。治病如果不能从大环境的改变来消灭病邪，那就给邪以出路，一切都迎刃而解。同气相求，冬有伤寒，春必温病。邪之所凑，其气必虚。大概就能想起来这么多，但是每一条都让我如饮甘露。虽然现在我着手解决的问题不多，但是这些都是临床之后的解决宝典。去之前没能看到那本《医间道》，在林大哥介绍之后，回来细细看过，收获良多。同出一脉，时常看到相通思路，就倍感亲切。这才是中医的入门之道。除去思路上的收获，跟着邹老师去山上采药，眼到之处，皆为草药。随手采起一株，便能道尽药之性味用法，中药的使用最终还是要归结到性，味，像，竹茹取其节，可治一切“节”病，可通，可以治关节的病等等。邹老师的脉法更是让人叹为观止，心神向往。()回来之后，一直在存像，希望有天能像邹老师一样，把脉即知脏腑寒热虚实，疾病所出。老师对于艾条的态度和对针的态度，也让我大大的震撼。通过自己去做针，感觉到我们要尊重我们手中的武器，才能和他们心意相通，才可使用他们去和疾病抗争。就像邹老师说的，熟能生巧，巧能生神。

其实这次里面让我收获最大的其实不是知识的方面，而是抄诵清静经和大医精诚时的感觉。每天上课前读一遍清静经或者读一段大医精诚，邹老师每次都会说这下气场就不一样了，我当时候没什么感觉。但是觉得清静经的东西让我的精神会不一样。然后一直坚持每天诵读，一直到回来之后，感觉自己的心没有那么多的烦恼妄想了，做事也能专心了。一遇到心里面胡思乱想的时候，沉下心来背诵一遍清静经，好像就没有那么烦恼了。每次去医院见习之前，读一遍大医精诚，感受一下其中的精神，再去医院接触病人，多了一丝平和心和慈悲心。日常要精勤不倦，如遇到病人无论长幼妍媸、冤亲善友、普通一等。的确会有气场不同，而且病人也愿意跟你接触了，不会对你有一种距离感。邹老师说要多读经典，诵读经典有时候不一定要懂他的意思，其实整个经典传递不光是文字意思，还有精神能量，多多诵读，就能从中获得良多。

总之我回来之后，多多练习艾灸的手法，的确有感觉不一样。但是没有什么好的病例给大家分享，就写这么多吧。再次感谢邹老师，蓝老师，许老师，林大哥等各位老师，在这次药艾灸的学习班里我学到太多，第二期没有机会参加了，等以后有机会了再回来跟邹老师学习，不断回炉，提高自己，造福病人。

前几天在路上认识一位女性灸友，共同的话题，交谈甚欢。

很多病症当你从书本中了解到并从他人处得知方法，如果不见真人验证过时，会心中有所疑虑。

从灸友自己身上实践过两侧卵巢囊肿大至5公分，医生建议开刀手术治疗时，她采取了保守治疗，尝试着自行坚持了两个多月的艾灸，再去医院拍片时患处病变已经消失，医生大惊怎会这样全然消失。免了手术之苦和医病费用。

有些小病小痛的不一定非要去医院解决，浪费了钱是小事，一大堆药和抗生素的用在身体上，不知不觉就有了耐药性和免疫力下降，是药三分毒，我们可以选择绿色环保的方法，历代老祖宗传承下来的针法和灸法就是让你可以远离药和抗生素。

凡病，药之不及，针之不到，必灸之。

当你忍不了药之苦，针之酸胀，请选择艾灸。

艾灸可以让人享受到没有药苦和针痛之感，就可以让你在股股暖流之中享受着病痛在不知不觉中逃跑掉，当你在此享受中，要忍耐那么一点点的艾烟味，习惯了烟味就好，孰不知艾烟味也是宝，可以预防感冒，燃掉的艾灰也是宝，可以止血消炎，当你熟悉了之后善于运用，便会有意想不到的惊喜和收获。很多时候，当你用了某些东西时，不经意的会发现原来艾草全身是宝，艾烟艾灰可以变废为宝，发现艾灰还有很多其它用途，实践才能出真知。

能千古流传下来的必定是珍贵的宝贝，当你轻松地养护自己的身体时，你就是自己的医生，健康的守护者，自豪感油然而生，原来艾灸这么神奇，治病于无形，喜悦在心。

当你享受过艾灸的好处时，你就会爱上它。

这些天又开始捡起遗落在角落里的艾灸器材捣鼓起这些宝贝，两个宝贝都不习惯这艾烟味，大宝贝下班一进门，鼻子一紧地说:妈，这个味呀。四处流溢着悄悄窜出去的艾烟味。我诡异地一笑:哈哈，我又开始艾灸了。

大宝贝说:妈，你以前老弄这，我上班人家都问我，身上什么烟味，人家都知道你捣鼓艾灸了，你又来了。”

”对呀，你不懂，是病是苦，我在调理身体，身体是自己的，健康也是自己的，没人代替，来，宝贝，哪天我也给你调理下。”

大宝贝说:”哪来时间，现在忙着呢，等我休息的。”

在我的影响下，孩子们已经习惯接受这个灸法调理方法，由很多年前的唠叨发脾气不让弄，到理性的接受。好东西是可以让人接受的。

一股暖流在悄悄地窜向经络里，温暖之气发散全身，悄悄地让你回归美丽健康，面如桃花，阴阳平衡。

灸治美丽人生。

艾灸的体会和感受篇十三

第一段：引言（大约150字）

艾灸作为中医养生法之一，自古以来就享有盛誉。近年来，随着人们对健康生活的追求，艾灸在现代社会得到了越来越多的关注。我最近去了一家艾灸馆，亲身体验了艾灸的健康功效，并且收获了很多宝贵的体会。

第二段：体验（大约250字）

进入艾灸馆的一刻，我被温馨而舒适的环境所吸引。熏香弥漫在空气中，音乐轻柔地流淌，让人感到放松和舒缓。在接待员的引领下，我进入了一个安静宽敞、布置雅致的艾灸室。工作人员温柔地为我准备并解释艾灸馆的使用规则。随后，他们将一束燃起的艾条贴于我穴位上，这一刻，一股热量温暖而舒适地渗透到我的身体每个角落。我闭上眼睛，开始聆听音乐的节奏，感受身心逐渐舒展的感觉。

第三段：身心效益（大约350字）

艾灸馆的艾灸疗程持续大约40分钟，这段时间我能够感受到身体的变化。艾灸渗透的温热感让我的身体渐渐舒缓，肌肉酸痛得到缓解。而且，艾灸馆的环境让我的心情变得平静，焦虑和疲劳消失殆尽。坚持艾灸疗程还可以促进血液循环，提高免疫力，增强身体的抵抗力。艾灸对于改善睡眠质量也有显著的帮助，我在艾灸后总是能睡得更好，醒来感到精力充沛。

第四段：健康警示（大约300字）

尽管艾灸是一种安全的养生方法，但是仍然需要注意一些健康警示。首先，艾灸不适合孕妇和月经期的女性，因为艾灸会对子宫产生刺激。其次，对于有严重心脑血管疾病、高血压、肾脏病等慢性病的人群，艾灸也需要谨慎使用。此外，艾灸后应该避免饮酒和过度用力。艾灸虽然有益健康，但是还是要在专业人士的指导下进行，避免不当使用对身体造成伤害。

第五段：总结（大约150字）

通过在艾灸馆的体验，我深刻认识到艾灸的身心效益。艾灸不仅能帮助我们缓解身体疲劳和肌肉不适，还能提升心情、促进血液循环和改善睡眠质量。然而，在使用艾灸时也要注意保持健康和遵循专业人士的建议。总的来说，艾灸馆的体验给我留下了深刻的印象，我决定将艾灸纳入我日常的养生习惯中。

总计：1200字左右。

艾灸的体会和感受篇十四

第一段：引言（200字）

艾灸作为一种传统的中医疗法，已经有数千年的历史。作为一名艾灸师，我有幸能够接触并学习这项古老而神奇的技术。在多年的实践中，我不仅对艾灸的原理和应用有了更深入的了解，也在实践中获得了丰富的经验。本文将分享我在从事艾灸师工作中的开云官网app下载安装手机版 ，并探讨艾灸在健康和治疗方面的功效。

第二段：艾灸的原理和应用（200字）

艾灸的原理是通过燃烧艾条，使其中的药性挥发，通过热传导作用作用于人体的穴位，达到调理和治疗的目的。艾灸有许多应用，如温经散寒、活血化瘀、调理气血等。对于一些慢性病和亚健康状况，艾灸也能起到积极的辅助作用。例如，对于经期不调、肩颈酸痛、慢性疲劳等问题，艾灸能够有效缓解症状，并改善整体状态。

第三段：经验与体会（300字）

在从事艾灸师工作的过程中，我积累了一些宝贵的经验与体会。首先，艾灸的效果不仅取决于穴位选择和药材的质量，还与患者的体质和病情有关。因此，在进行艾灸前，必须进行全面的了解和评估。其次，掌握艾灸的技巧和节奏非常重要。过重的压力和不恰当的灸法可能会导致不适或灼伤。最后，艾灸的持续性也非常重要。仅仅一次的灸疗往往难以达到理想的效果，只有坚持艾灸才能获得长期的健康益处。

第四段：艾灸在健康中的功效（300字）

艾灸不仅局限于病症的缓解，它在提高整体健康方面也起着积极的作用。艾灸能够促进经络的通畅，调理气血的运行，提升免疫力和抵抗力。常规的艾灸还可以对抗亚健康状态，改善体质。此外，艾灸还可以缓解压力、疏导情绪，促进睡眠等方面发挥作用。老年人艾灸还能按摩相应的穴位，辅助其健康的老化。

第五段：结语（200字）

作为一名艾灸师，我深知艾灸的治疗效果在遵循正确的原则和方法的情况下是显著的。艾灸的价值不仅在于其疗效，还在于其传统文化的传承和价值的挖掘。我将继续不懈地努力，不断学习和研究，为更多的人带来艾灸的好处，让更多的人受益于艾灸之道。希望艾灸在未来的发展中能够在更广泛的领域得到应用，为人民的健康贡献自己的力量。

（总字数：1200字）

艾灸的体会和感受篇十五

艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草熏热穴位，来调理身体健康。最近，我参加了一门关于艾灸的课程，这让我对艾灸有了更深入的了解。在这门课程中，我学到了关于艾灸的原理、方法和技巧，同时还亲身体验了艾灸的效果。通过这次课程，我深深感受到了艾灸的独特魅力，并从中汲取了许多有益的经验。

首先，课程的第一部分是关于艾灸的原理和基础知识。老师为我们讲解了艾灸的起源，以及它对身体的益处。艾灸通过温热的烟熏刺激穴位，促进气血的循环，调理脏腑功能。我们还了解到，艾灸有助于提高免疫力，缓解疲劳，提升睡眠质量等等。了解了这些理论知识后，我对艾灸产生了浓厚的兴趣，希望能够更进一步地学习和应用。

接着，我们进行了实践环节，亲身体验了艾灸的效果。首先，老师向我们展示了如何正确燃烧艾草并套上燃好的艾条。然后，我们轮流在几个常用的穴位进行艾灸。我选择了膻中、关元和神阙这三个穴位。艾灸的过程中，我能感受到热量透过皮肤进入体内，温暖的感觉让我感到身心放松。尤其是在膻中穴位艾灸后，我的胃痛明显减轻了许多。这个亲身体验让我更加确信艾灸是一种非常有效的治疗方法。

在课程的第三部分，老师带领我们学习了艾灸的具体方法和技巧。艾灸的穴位选择和燃灸时间是非常重要的因素。老师和我们分享了一些常用穴位和常见病症的治疗方案。我们还学习了如何根据不同的体虚实热，使用不同的艾条进行艾灸治疗。同时，老师还示范了应该如何正确地扎艾条和放艾灸，以及注意事项和安全措施。通过这些细致入微的教导，我对艾灸的实际操作有了更深入的了解和掌握，对以后的艾灸应用有了更大的信心。

最后，课程的最后一部分是关于艾灸与其他疗法的结合应用。艾灸可以与针灸、推拿和中药等综合运用，取得更好的治疗效果。这让我意识到，艾灸并不是一种单一的疗法，而是可以与其他疗法相结合的综合疗法。学会如何与其他疗法结合应用，能够更好地发挥艾灸的疗效，提高治疗的效果。

总的来说，参加艾灸课程是一次非常有意义的经历。通过这门课程，我不仅对艾灸的原理有了深入的了解，还亲身体验了艾灸的效果，并学到了操作的方法和技巧。同时，我也认识到艾灸并不是孤立存在的一种疗法，它可以与其他疗法相结合，达到更好的治疗效果。我相信，在今后的实践中，我将能更好地运用艾灸这项神奇的疗法，为自己和他人的健康贡献力量。

艾灸的体会和感受篇十六

对于一个创业型企业，从创业初期生存状态到快速成长时期，一般需要经历四大关：

一是市场关，也就是有没有客户为你企业买单。如何让客户买单是一件头疼的事情，如果这个问题解决了，至少你已经解决了企业生存问题。可是，客户都是挑剔的，他也不可能无缘无故地为你买单。但是，客户需求是存在的，那么，如何让客户的需求真正为你买单，这是任何创业者都需要思考的问题。

二是资金关。当企业有了业务，可能存在资金链的问题。有时，你为客户已经来订货而兴奋不已，但你缺乏资金购买原材料又心急如焚。人们往往为此苦不堪言。这就是创业者的苦恼。因此，你需要准备较为充足的资金为后续的发展做准备。也许你会说，到时再说，恐怕有时会为时已晚。这不仅需要垫付很多成本，还需要按时发放员工工资，否则，在你最需要劳动力的时候，可偏偏他们都离职了。也许你会说，这些人都是势利眼，别忘了，没有人为你拖欠工资还会为你默默无闻奉献，毕竟，每个人都需要解决生存问题。

关键是失败之后，团队里的成员是怎么评价，直接影响到团队团结。此时，作为关键人物，需要的是平衡技能。

四是诱惑关。当企业不断发展，规模日渐扩大，此时，会有很多人愿意与你合作，或者有新的想法出现。面对过去的成功，你会信心倍增，有些人开始忘乎所以，觉得只要胆子大，什么都可以干。于是，就开始盲目多元化，进入不熟悉的行当。当然，有一部分成功了，但更多的是顾此失彼，不仅新的业务没有成长起来，而且把原来自己擅长的核心业务给荒废了。此时，你需要清醒认识，任何诱惑就意味着陷阱。没有夕阳产业，只有夕阳企业。只要你深挖自己熟悉和擅长的业务，都会挖掘出一片新的天地。当然，当你判断自己所从事的业务不是最大利润点，就需要果断放弃现在的业务，从而集中精力从事新业务。最主要的是，千万不要脚踩两只船，否则，自食其果。

艾灸的体会和感受篇十七

第一段：介绍艾灸及其在中医中的地位和作用（200字）

艾灸，是中医中一种常用的疗法。它利用燃烧的艾叶对穴位进行热刺激，以调节人体气血流动，达到预防和治疗疾病的目的。艾灸起源于远古时代，是中医传统疗法的一部分。在中医理论中，艾灸是“阳化阴寒”的方法，对于虚寒体质和某些寒症有积极的疗效。艾灸可以改善血液循环、增强免疫力、促进新陈代谢等，被广泛应用于中医养生和治疗。

第二段：介绍参加艾灸课的原因和体会（200字）

我是一位中医爱好者，对中医疗法和养生方法一直非常感兴趣。参加艾灸课是希望能够更加深入地了解和掌握这种古老的疗法。在课堂上，我们不仅学习了艾灸的基本知识，还了解了艾灸的原理、穴位的选择和烧灸技巧。通过亲身体验艾灸的过程，我更加深刻地领悟到艾灸的神奇之处。艾灸时，艾叶的温热能渗透皮肤深层，让整个身体感到温暖舒适，同时也能够快速缓解疼痛和疲劳。这种疗法给予了我极大的放松和舒缓，让身体和心灵得到了极大的放松和满足。

第三段：艾灸对身体的益处和调理作用（200字）

艾灸有着广泛的调理作用。比如，艾灸可以促进血液循环，加速新陈代谢，改善疲劳和疾病的康复。艾灸还可以活血化瘀，改善气血不畅导致的各种问题，比如痛经、头痛、腰腿酸痛等。艾灸还可以增强免疫力，提高抵抗力，预防和减少一些常见疾病的发生。艾灸的调理作用是综合的，通过热力和药性的共同作用，调整人体的阴阳平衡，达到身体整体的调和和健康。

第四段：艾灸的注意事项和适用人群（200字）

艾灸虽然有着许多益处，但是在实践过程中也有一些需要注意的事项。首先，艾灸不宜食用过饱或者过饥。应该避免在艾灸后立即洗澡，以免寒冷刺激带来不适。同时，艾灸的时长也需要控制在适当的范围内，不过度烧灸。适用艾灸的人群较广，尤其适合虚寒体质、气血不足的人群。对于一些经常疲劳、容易受寒的人群，艾灸也能够带来不小的改善。

第五段：结论（200字）

通过参加艾灸课，我对于艾灸有了更加深入的了解。艾灸不仅是一种传统的中医疗法，也是一种有效的保健和养生方法。通过艾灸，我们可以调整身体的气血流动，增强身体的免疫力，提高抵抗力，预防和治疗某些疾病。艾灸的疗效已经被许多科学实验和临床实践所证实。作为一种安全、无副作用的疗法，艾灸将会在日后的医疗和养生领域中发挥更加重要的作用。我将会继续学习和实践艾灸，将其运用到实际生活中，带给自己和他人更多的健康和幸福。

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