优质游泳的心得(案例22篇)

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优质游泳的心得(案例22篇)
时间:2023-10-31 19:43:02     小编:HT书生

总结是一种自我反省的过程,可以帮助我们摆正心态,找到改进的方向。时间是不可逆转的流逝,我们应该合理利用时间,追求自己的价值和成就。以下是一些总结写作技巧和注意事项,希望对大家有所帮助。

游泳的心得篇一

大一的下学期,学校为我们安排了游泳这门课程。在老师的淳淳教导下,我们班的同学都成功地学会了游泳并且很多同学还拿到了深水证,想想我们从旱鸭子变成了游泳“健将”,我们都有很多感悟。

游泳是一项能够锻炼我们全身各个器官的运动。下面我就列举一下游泳的好处:

1.有利于身体健康,主要是心肺功能的提高,也就是耐力和肺活量的提高,当然直接结果是个人身体素质的提高。

2.游泳对一些身体伤势的恢复很有帮助,也是因为水的浮力和压力作用,很多其他项目运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼,姚明就是。

3.因为水的压力阻力作用,消耗脂肪、强健肌肉,还因为比常温更冷的水温,更消耗热量和脂肪,所以游泳对保持身材很有效果。

4.游泳时,由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用,是人体的各部分器官都得到锻炼。水的导热能力比空气大25倍左右。据测定,人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量,相当于人在陆地上1小时所散发的热量。经常游泳锻炼能改善体温调节力,以适应外界气温变化的需要。加之游泳时肌肉活动要消耗热量,人体必需尽快补充热量,从而促进了人体内新陈代谢的加强。

5.游泳时,人体处于平卧姿势,以及水对皮肤的压力和按摩作用,肢体的血液易于回流心脏,加之游泳时心跳频率加快,新血输出量大大增加,长期从事游泳锻炼,心脏体积呈现明显的运动性增大,收缩更加有力,血管壁增厚,谈性增大,安静时心率徐缓。游泳运动员安静时心率一般在40~60次/分,比一般人70~80次/分慢而有力。游泳还能刺激血液中运输氧气的血红蛋白量增加,恻然提高人体摄氧能力。

6.坚持游泳,还能提高肌肉力量、速度、耐力和关节灵活度,使身体得到协调全面发展,体型匀称,肌肉富有弹性。游泳是消耗热量达,能有效消耗身体的脂肪,长时间游泳是减肥的一种好方法。

以上是我了解的游泳的好处。

我相信游泳是一项深受人们喜爱的体育运动,特别是广大重视锻炼的青年一代。随着人民生活水平的不断提高,游泳所特有的保健、医疗、健身、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。我还很清楚的自己第一堂课老师教我们做基本动作,老师是在岸上教的动作,他说得很轻松很简单的样子,下水的时候我却很紧张,我很想放松了练习老师教的基本动作,可是由于不熟水性,害怕被呛水,于是紧紧抓着水池边不敢放开,我就在这种矛盾中挣扎着。开始的几节课我特别害怕老师走到我的旁边,然后让我示范动作,我很缺乏这方面的信心。后来学习换气的时候我也花了很多的时间去体会老师说的动作要领,开始我怎么也学不会换气,老是会呛水,这是我很挫败很气馁,一度想放弃学习,可是看着其他同学仍在坚持练习,而且有的同学经过不懈努力已经游得很顺利了,我想她们能做到的我也能做到,后来经过一次一次的尝试我终于学会了,这又是一个大进步啊。就这样,在老师一点一点的鼓励和我坚持不懈的练习中,我慢慢把自己放轻松了,从站立到漂浮,从脚部动作到手部动作,从换气到前行,我渐渐看到了自己的进步,也发现自己对于游泳是越来越喜爱。

万事万物皆有不足之处,在学习游泳课程的时候,我也发现了其中的一些不足之处。第一,一堂课中一起上课的人数太多了,由于很多初学者,浅水区域经常人多为患,游泳过程中也经常发生撞船事件或者是不小心遭到别人的脚的“暗算”;第二,一个班的人数太多水平差异太大,既有已经会游泳的也有对游泳一窍不通的,这样对于已经会的同学来说课程会很慢,对于不会的同学来说接受起来可能会感觉有点吃力,而且人太多老师也不能一一给予指导,这就不能很好的及时纠正一些错误。

经过一个学期的学习,我对游泳有了新的认识也对自己有了新的认识。游泳是一项很有意义的活动,在清澈的水中,我们从一个怕水的旱鸭子变成一条欢快的小鱼是一件很快乐的事情。体育的狭义是指一个发展身体,增强体质,传授锻炼身体的知识、技能,培养道德和意志品质的教育过程;是对人体进行培育和塑造的过程;是教育的重要组成部分;是培养全面发展的人的一个重要方面。而我认为体育不仅仅是要达到身体素质的锻炼,而是要以身体练习为基本手段来增强人的体质,促进入的全面发展,丰富我们的社会文化生活,我相信游泳已经达到这一点了。

学习游泳课程带给我的,不会只是半年的学习,而是一种学习历程与体会,而这种历程与体会会深深扎根于我的心中,伴随我一生对于世界的探索。

游泳的心得篇二

一个学期的游泳课就这么快就过去了。日子过得很快乐,也很充实。从没下过水到熟练掌握蛙泳的技巧,为自己取得的成绩高兴,也谢谢老师的耐心教导。

之所以选择了游泳,一是因为游泳是一个人的基本素质之一,不能不会,二是因为自己喜欢水,希望能够感受在水中自由游动的感觉。也没有考虑过自己能不能学会。

因为和大家的进度差了一些,我开始在课外来游泳馆自己练。第一次自己来的时候,看着水中好多男生都游得很漂亮,就暗暗下决心,自己一定要像他们一样游好。并在休息的时候观察他们的动作。看到一个5岁的小孩,特别勇敢,特别认真。虽然看得出,他很累,但是他一直咬牙坚持着。

在自己去练习的时候,室友一直鼓励我,并教我怎样动手臂,并将它们和腿上的动作结合起来。虽然没有太大的进步,但是慢慢的在水里有了感觉。并且第一次看到了泳池下面蔚蓝的水,美丽,纯净,梦幻,让人心醉,忘记思考,所有萦绕在心头的情愫,快乐抑或悲伤,都瞬间消散。突然间意识到,之前自己一直是闭着眼睛的。

这次之后,每次下水,都深深为水下世界的美妙折服。

接着老师开始教划水和换气。平衡感不好的我,一开始总是不得要领。不过,随着练习的增加,终于可以在水下蹬几次腿,换一次气。连续去了两次游泳馆自习练习后,又在室友的指点下,学会了蹬一次腿换一次气。总之是,经过了千辛万苦,终于算是学会换气了。

但是,奇怪的是,如果会换气了的话,应该是可以一直从一头游到另一头。但实际情况是,我只能游10米左右,就觉得自己不能游了,必须站起来。

问老师原因,老师说是因为体力不够,让我在体力快用完的时候再坚持前进一点。这样做了之后,有进步,但是收效不大。

后来一次老师盯着我游的时候,说怎么没看到你在水下吐泡泡。我开始想到,可能是因为这个问题。但是试了几次,依然不会。换气的过程中,总觉得呼吸特别不顺畅,游不多久,呼吸就不够用。终于确定了游不远的症结,原来是因为呼吸没有调节好。但是,对如何调整,却找不到答案。脑袋进水里就不会吐气。

老师就对我说,游到那块板子那里才能停。我一看,那么远,比我平时游的两倍远还多。老师还说,一定要坚持那里,没问题的。看着老师信任的眼神,我答应了。可是和以前一样,不多远,就开始觉得游不动了,但是想到老师说的要坚持,就咬着牙拼命向前,呼吸越来越不够用,觉得自己气短的厉害。就在快没力气的一瞬间,我神奇地吐了一串大泡泡,然后把头露出水面,吸了一大口气,立马缓过来了。找到感觉之后,就按照这个方法,继续向前,结果就大大游过了老师给我指定的位置。

这件事情,给我了巨大的启迪,做任何事情,都要坚持,在快要想放弃的时候,告诉自己,坚持一下,再坚持一下,就会见到新的曙光。

这样之后,在连续几节课和几次课外的联系后,我就游得越来越好了。从一开始的只能游50米,到后来的连续游很多的个来回都不累。对自己越来越有信心。虽然还是存在不够平衡,腿上的劲儿使的不够等问题,但是我相信,只要自己多加练习,一定能够克服这些问题。

一转眼,一个学期的游泳课就上完了,到了要考试的时候。我已经可以进入深水区游泳。以前每次在这边,看着一个个矫健的身影在深水区穿梭,就无比羡慕。现在自己也能拿到深水证了。还希望有机会能够学习自由泳、仰泳等多种泳姿,在水里自由的穿梭。

总之,谢谢老师的耐心指引和专业的教导,让我学会了游泳,体会到生活中的另一种乐趣。生活是一张空白的画纸,我们活着的使命就是给它涂上美丽的色彩,让它丰富斑斓起来。而游泳就给我的生活添上了新的色彩。

游泳的心得篇三

光阴似箭,不知不觉已经从事小学体育教学有30多年了,面对新课程改革的浪潮,为我们带来了机遇,同时也掂量出我们的分量。我觉得课堂教学真的不简单,所要面对的事情太多了,但从中也学到一些东西和一些经验,借此机会和大家分享一下:

一、利用游戏活跃课堂氛围

苏霍姆林斯基说过一句至理名言:课堂教学中没有欢欣鼓舞的心情,学习就会成为沉重的负担,反之会使学习变得轻松有趣。

在一年级的体育课中,我为了调动学生的积极性,在课前安排了游戏“捉迷藏”。同学们都按游戏的规则练习去了。可是同学们对“捉迷藏”不感兴趣,都无精打采,一副不想玩的样子,口里还说着没意思。

我看到这种情况,就问着自己,是不是学生玩的次数多了,可能缺少了兴趣,怎样才能活跃气氛,激发学生的兴趣呢?想到这儿,我灵机一动,立即整队,马上就对学生说:同学们你们自己找朋友玩好吗?学生异口同声,好!学生就分散在自己的场地里,玩起各种各样的游戏,我也不断的加入到学生当中去,这样能使学生玩的更有劲,更有趣,那样会使学生与老师的距离拉得更进,让学生感受老师的亲切感。就在这时,有一组学生的游戏吸引了我,把我的视线都集中到那一小组去了。我没多想,快步走到他们小组的面前。同学们这是什么游戏?怎么你们这么开心啊!这一组的学生异口同声的说:“八仙过海”踩一脚。好!这游戏很好!心想这游戏不但可以练习灵敏性,还可以提高跳跃能力。这不是两全齐美吗!我想到这里,就马上集合了全班同学,叫这一组的同学演练了一遍,这一下,学生的兴趣大增。我就顺水推舟号召学生像他们这组学习。同学们以三、四人一组来玩“八仙过海”踩一脚。

好吗?好!这时同学们的脸上露出了开心的样子。他们都分散在自己的场地里练习去了。看着一个个活蹦乱跳的场面,我的脸上也露出了笑脸。练习了几分钟后,我问学生:你们玩得高兴吗?高兴,太高兴了!那为什么这么开心?有趣啊!对啊!我们的游戏就是要接近学生的年龄段,只有这样学生才会喜欢上体育课。另外体育课要不断的加入新的游戏或是学生中比较好玩的游戏。这样学生在体育课中才会有乐趣。

二、教学方法要兴趣化,教学手段要多样化

伟大的科学家爱因斯坦说:兴趣是最好的教师。只要学生有了浓厚的兴趣,就会主动地去求知、去探索,并在学习上产生极大的愉快和积极的情感。

内容。

三、注重激励评价,激发学习兴趣。

德国教育家第斯多惠说过:“教学的艺术不在于传授的本领,而在于激励、唤醒、鼓舞”。激励教育是在尊重学生主体性的基础上,通过创造各种优化的外部条件,激励学生的内驱力,从而使学生主动发展。激励教育能激发学生的活力和潜能,培养学生的主体精神。

在校公开课《与球共舞》一课时,我没有采用原有的传授式教学法和学生反复练习的方法,而是改用了激趣法和鼓励法进行教学尝试,取得了较好的效果。同学们,这是什么?学生一口同声的说:“篮球”。想玩吗?想玩。那么我们各组来比一比,看看那组用篮球玩的花样多。好,好!学生的兴趣一下子就上来了,通过小组合作各小组玩出了多种花样。这时教师要抓住时机马上集合进行展示,对有创意的小组及时的进行点评。同时也要肯定其他的小组。

特别是一年级的学生,在他们幼小的心灵中老师的地位是崇高的,教师的一言一行都会对他们的情绪产生深远的影响。在上课中采用合理的教学方法外,还注意用生动形象的儿童化语言贯穿课堂的始终,进而为学生营造一个积极、和谐、宽松、竞争的学习氛围。如《模仿小动物走》这一课,我采用了激将法问学生:“同学们我们来比一比哪一组模仿动物模仿的像、模仿的快”。当学生全身心地投入到“模仿”中时,不论他们动作做得好与差,教师都给学生一句勉励的话“这只猴子真灵活”“小鸟飞得真美”,如果再加把劲,将会飞得更美、更快”,一个赞许的目光,一个会心的微笑,对学习者都是一种激励,也是对其他同学学习兴趣的一种促进,更是教师与学生心与心的碰撞。

在以后的工作中,我将坚持不懈努力,及时总结课堂中教学的不足,做到让学生易懂、易学、充分掌握运动技术,以促进学生的健康,增强体质,让他们快乐地成长。

游泳的心得篇四

今天的午间谈话,邵老师给我们观看了一个防止溺水的幻灯片。幻灯不长,可却让我和所有的同学都接受了一次印象深刻的安全教育。

幻灯一开始,邵老师就说了这样一句话:“关于游泳,我们在任何时候都要注意安全。”我一听很奇怪,在大自然的江河里游泳,要注意安全;可在有安全员值守的游泳池游泳,也要注意安全吗?原来,作为还没有独立游泳能力的我们,的确不能独自去游泳,这样遇到危险没有人求救安全员,假如安全员也没有及时发现我们的话,那就太糟糕了!而且,在生病时也不能去游泳,那样会不仅加重病情,还比一般人更加容易发生溺水!更可怕的是,若是在满头大汗的时候马上跳进水里,更可能因为抽筋没有办法动弹而淹死!

邵老师又说:“在游泳时,我们要先做热身运动。”热身运动是什么?无非就是跑跑步而已啦,有什么用?我又不懂了。邵老师接着说:“可别小看这热身运动,把身体活动开,才能不发生危险。”哦,原来是这样!原来热身运动也是为了安全。

接着,邵老师又讲了溺水的救助方法。如有人溺水,我们应该把这个人的嘴巴里和鼻子里的异物取出,再把他的头朝下,让他把肚子里的水吐出来并拨打120。

听了这么多关于溺水的知识,我不但知道了怎么在游泳时防止溺水,还知道了我们应该安全地游泳,珍惜生命,防止溺水。原来,防止溺水是一件多么重要的事情啊!

游泳的心得篇五

我原来长期患慢性中耳炎,从小到大常年耳朵水汪汪的,怎么治也治不好,只好耗着,连洗头都不敢假手于他人,游泳就更谈不上了。但20xx年我有机会在美国华盛顿特区附近生活和学习一年,可能是这一带气候比广州干燥吧,我的中耳炎竟然不治而愈了。

再加上前几年搬到这个小区,走几步路就到小区自学游泳池,这样的环境不游泳太对不住自已了。因此,我下决心要学会游泳。

在我这个年龄,学游泳的人没有不请老师,不参加培训班的。我这个人比较轴,想通过这件事看看我的学习能力如何。能够不花钱学会游泳,对我来说,挺有成就感的。反正就象那句英谚所说的,只要开始,就不会晚。我今年学不会还有明年,明年学不会还有后年,古有愚公,今有愚嫂。再说,游泳毕竟比移山容易多了。

好在互联网时代,真想学一样东西并不难。我在网上找了一段视频《贾晓军教蛙泳》。先看了几遍,把学游泳的几个阶段弄明白了,再上游泳池。那段时间,在游泳前看视频,游泳后又看视频,做梦都梦着怎么做动作,怎么数节奏。《红楼梦》中的香菱在梦在学会做诗,我游泳过程中的大部分阶段性突破也在在梦中悟得的。

我要过的第一关是游泳衣。我年轻时兴之所至,买了好多连体式游泳衣。殊不知,这种连体式游泳衣是要天使脸蛋、魔鬼身材的人才能配的。我多少年没有穿过游泳衣了,穿上这种连体式游泳衣,自已就先过不了自已的法眼。这样下来,我知道,我这个年龄的人,应该买上下两件套的。而且最好是在脖子后头系带子的。

过了游泳衣这关后,第二关就是要让自已在水中漂起来。这些都不难。半个小时就都搞定了。然后双手向前伸直,潜在水中,打蛙泳腿。一般要一口气打七个蛙泳腿。

这些我学得都很快。很快就会潜在水中打蛙泳退,并且离开岸边大约5米了,并且练习了无数次了。我以为这就算是会游泳了,自信心爆棚,兴奋得不得了。中餐在餐桌上到处找人交流游泳心得。结果,有位女领导告诉我,她30年前就会在水中游几步了,30年后也只是会在水中游这几步。她的话简直就是当头一瓢凉水啊,把我浇得心里凉了大半截。

这就说到,会打蛙泳腿后,要过的第三关就是换气了。刚开始时,我只会做换气的动作,但由于太紧张了,头刚上来又埋下去。但这些毛病自已看不到,不知道,没有老师最大的问题也正在这里。偏巧有一天我儿子跟我一同去游泳,他指出了我这个毛病。我攀着游泳池的绳索,苦练了半天,终于过了换气这关。

小结一下,三年前,我大约到游泳池快20次,完全通过网络学习、儿子只言片语的指导,自学学会了游泳。在周围大量不曾游泳、不敢游泳、不会游泳、到处找老师的人面前,我还是很自得的。

三年来,我不但夏天一天都没有拉下,冬天还找了个恒温游泳馆游泳。游泳见证了我的学习能力,锻炼了我的身体,磨炼了我的意志,也让我见识了很多泳人和泳事。总之,游泳给我的东西挺多的。

游泳的心得篇六

这一个学期的体育课程我选择了游泳,因为我之前还不会游泳,所以对我来说,这是一个挑战。我们学是蛙泳。老师从最基本的动作开始教我们,先是练习手臂的动作,然后练习腿部动作,接着练习呼吸,最后手脚和呼吸一起协调练习。老师每节课都不厌其烦地教导我们,在一旁指导,致使我们能在这短短的几节课就学会了蛙泳,在这真诚的对老师说声:“老师你辛苦了,感谢你为我们的付出”。其实,在刚开始的时候,我的却学的很辛苦,毕竟我对游泳是一点也不会的,所以每节课我都会喝上几口水。

看到很多同学之前都是有学过游泳的,我就明白到了自己应经输在了起跑线上,从此我就下定决心要学会蛙泳。每节课我都按老师的努力要求去练习,平时下午有时间自己也去游泳池练习,慢慢的,我就能抛开泡沫游一段距离了,再加上游泳课上老师的指导,皇天不负有心人,最后我终于学会了蛙泳。

通过游泳课,我学会了很多,给了我很大的`启迪,做任何事情,都要坚持,都要努力,在你快要放弃的时候,告诉自己,坚持一下,再坚持一下,你就会到达成功的彼岸。永远记住:天道酬勤。如果说生活是一张空白纸的话,那游泳就给我的生活添上了新的色彩。

游泳的心得篇七

能够选上游泳体育课一直是我的梦想,终于在大四选修课上我如愿了。虽说是选修课,但怀着对游泳的热爱,我仍是一直都拿出12分的认真,努力学好每一个动作。一学期下来,我不仅学会了标准的动作,而且对游泳有了新的认识。

游泳课上老师先在岸上做动作示,讲述动作要领,然后观察每个同学的游姿,针对我们出现的问题进行纠正。从漂浮到蹬腿再到划手到换气,一路上老师认真负责,我们也觉得认真起劲,最终大家都具备了蛙泳这项技能。因为之前稍有基础,所以我学起来也比较快,但是难免受到之前错误动作的影响,有句话说“江山易改,本性难移”,这句话在这里可能有点重,但是能说明一个问题,那就是如果一开始就不按正确的方向去做一件事情,而且还坚持在这个错误的方向发展,当把这个错误的行为变成了习惯之后就很难改掉了。我就是一个活生生的事例。所以也让我体会到了做什么事情,不要太盲目了,要想成功的做成一件事情,就要一开始找对了方向和方法,这样朝着正确的方向前进并坚持下去,就才会收获到付出的快乐!所幸,在老师的帮助和自己的努力下,我掌握了正确的游姿,游泳速度得到了很大的提高。

我觉得这次游泳课对我的另一个更大的影响就是,我更加热爱游泳了,总结来看我热爱游泳有以下三个原因:

其一,学习游泳时我能感受到自己的活力和青春,身体素质也得到了很好的提高。大学里的体育活动少了,大家也更懒于利用闲暇时间去锻炼。而在体育课上,大家一起跟着老师练习,达到了一种很好的锻炼效果,到课后也找得到理由来锻炼了,而且还是一种很好的锻炼方式。对于女生来说,游泳更是一项非常好的运动。游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高心肺功能,而且能锻炼我们几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会“伸一下懒腰”,这对于保持挺拔的身体很有好处,对于我们正在长身体的青少年,经常坚持游泳锻炼可以让你长成一个“高个子”。

其二,游泳能考验我们的意志。在北京的冬天游泳是个很大的挑战,虽然我

们是在室内游泳,但是26摄氏度的水温还是足以让我们瑟瑟发抖。每一次的下水都需要鼓足勇气,在水里坚持游一个小时更需要勇气。这是一种自我挑战,我相信在这个过程当中最后我是战胜了自我的。

其三,游泳能加强我的平衡能力,增强我的信心,挑战自己的不足之处。我一向是个平衡力很差的人,而游泳最强调的就是平衡能力,没有平衡力就很容易沉到水底,学习游泳有时让我觉得无比的难过,因为我经常由于平衡力不好而不能浮起来换气或者是协调动作,但是只要我加强练习,那种经过努力后得到的小小进步也会使我很自信很开心。

这学期游泳课程带给我的,不会只是半年的学习,而是一种学习历程与体会,而这种历程与体会会深深扎根于我的心中,伴随我一生对于世界的探索。

游泳的心得篇八

炎热的暑假来临了,此刻的'运动便是游泳了。于是,我和妈妈立即在体育馆报了名。

盼呀盼,最终盼到了游泳的这一天,我们先做了热身操,接着便像一群小鸭子似得兴冲冲地下了水。哇,水好凉呀!我对游泳可是一窍不通,看着其他同伴跃跃欲试的样子,我也从换气开始慢慢学起。

有了这个想法,我学会了换气,开始滑行了。滑行在游泳中十分重要,它可以使你既游得轻松,又游得快。面对着1米20厘米的水,我就是不敢滑出去。那么深的水,可不是闹着玩的!教练见了,平静地对我说“克服心理障碍,大胆向前游去。”

我听了,便大胆学起来,他也教我了如何蹬腿,很快进步了许多,这让教练很快乐。

我苦练了10天后,最终掌握了蛙泳的技能。这都是我10天以来发奋的结果。

时间流逝得飞快,14天一眨眼过去了,我也学了多种游泳姿势,啊!这真是一个快乐的暑假!

游泳的心得篇九

一个学期的游泳课就这么快就过去了。虽然才几节课,但是日子过得很快乐,也很充实。从基本不会到掌握蛙泳的技巧,为自己取得的成绩高兴,也谢谢老师的耐心教导。

以前跟开云KY官方登录入口 同学去过两次游泳池,第一次下水就被呛了好几次,在水里有种很无助的感觉。所以大学里当知道有游泳课的时候是真心不想去,又迫于是必修课不得不去。去了几次之后慢慢有点感觉,能够感受在水中自由游动的舒服,现在开始很享受在水中泡。毕竟是初学者,姿势都不是很正确,但是能浮起来游一小段距离,就已经是很幸福的一件事了。

一开始,的确遇到很多问题。毕竟不会嘛,还是有些害怕的。当大部分同学都离开岸边,开始自己在水里扑腾时,我还是一个人在水边慢慢练习如何让自己漂起来和在水里吐气。一开始没有掌握技巧,总是漂不起来,当好不容易能够漂起来时,却因为平衡感不好,身体总是左摇右晃。总之,我学得很慢。

在老师的一些指点下,我开始慢慢大胆的离开岸边,不管会不会一定不要害怕,自己去感觉水的浮力,被呛到都没事。慢慢我终于找到了感觉,让自己稳稳地浮起来了。有些同学本来就会的,看着他们一个个在水中各种姿势的游,真是羡慕嫉妒恨啊。老师说,你就先练好蹬腿,不着急,慢慢学,肯定能学会。所以只能慢慢来了,老师说学会了蹬腿就会好很多。

于是就狂练习蹬腿,我不是扶池边去练习的,都是深吸一口气在水中学习,因为我要去感觉水的浮力。我练习了一节课的蹬腿之后就有点感觉了,在快下课的时候,也像大家一样,来到水中央,在水中连续蹬腿。感觉到自己在前行,是无比激动的。可是在水中依然不够平衡,而且很致命的是不会换气,游一会儿就要站起来换气。室友也一直帮助我,并教我怎样动手臂,并将它们和腿上的动作结合起来和如何换气。虽然没有太大的进步,但是慢慢的在水里有了感觉。

平衡感不好的我,一开始总是不得要领。不过,随着练习的增加,终于可以在水下蹬几次腿,换一次气。又在室友的指点下,学会了蹬一次腿换一次气。总之是,经过了千辛万苦,以为学会换气了。但是,奇怪的是,如果会换气了的话,应该是可以一直从一头游到另一头。但实际情况是,我只能游20米左右,就觉得自己不能游了,必须站起来。问老师原因,老师说是可能因为体力不够,让我在体力快用完的时候再坚持前进一点。这样做了之后,有进步,但是收效不大。

后来一次同学看我游的时候,说怎么没看到你在水下呼气。换气的过程中,总觉得呼吸特别不顺畅,游不多久,呼吸就不够用。终于确定了游不远的症结,原来是因为呼吸没有调节好。但是,对如何调整,却找不到答案。脑袋进水里就不会吐气。于是就去找老师取经,老师说游泳的呼和吸是两个截然不同的独立动作。呼:在水里用口或鼻子,或口鼻同时将余气呼出。吸:在水面上用口,大胆的吸气。老师让我先在泳池边,扶池边,头部入水练习呼、吸。然后结合漂行,练习呼、吸。再结合泳式,练习呼、吸。就老老实实按部就班,还真别说很管用。换气很快、很深,不会觉得气短了,游几圈都不是太大问题。

这样之后,在连续几节课和几次课外的练习后,我就游得越来越好了。对自己越来越有信心。当然还是有存在着问题,首先手脚配合不协调,姿势不是很对,其次呼吸频率没掌握好。所以虽然有时候我拼命游速度也不是很快,有种千斤拨四两的无奈啊。看有些同学游的很轻松但是就是很快,一个动作很游很远。但是我相信,只要自己多加练习,一定能够克服这些问题。希望有机会能够学习自由泳、仰泳等多种泳姿,在水里自由的穿梭。

总之,谢谢老师的耐心指引和专业的教导,让我学会了游泳,体会到生活中的另一种乐趣。这件事情,给我了巨大的启迪,做任何事情,都要坚持,在快要想放弃的时候,告诉自己,坚持一下,再坚持一下,就会见到新的曙光。生活是一张空白的画纸,我们活着的使命就是给它涂上美丽的色彩,让它丰富斑斓起来。而游泳就给我的生活添上了新的色彩。

游泳的心得篇十

今天,我在书房收拾东西。突然,翻出了以前的相册,看到一张在沙滩的照片,令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。

那一年我7岁,在一个风和日丽的下午,我和爸爸妈妈去海上游泳。一下车,展此刻眼前的无边无际蔚蓝色的大海和金黄色的沙滩。顿时我感到心旷神怡,我连忙换上泳衣,从爸爸的手上夺过游泳圈,一边跑向海边,一边想:我去游览大海?!

下了水,水里凉快极了,爸爸游过来对我说:“整天抱着游泳圈不行的,来,爸爸教你游泳。”说完爸爸把我的游泳圈拿开了。他托着我的双手,可我很胆怯呛到水,就拼命地挣扎,两条腿不停地蹬着水,慢慢地我感觉到我的身体往下沉。爸爸连忙托起我,笑着说:“你这样怎么可以游进大海呢!”我心有余悸,连忙套住游泳圈,艰难地漂到沙滩上。妈妈递过来一个苹果,安慰我说:“别胆怯,爸爸会保护你的,吃完苹果继续练。”我一边吃苹果,一边想:是啊,好不简单来一次,真应该学会游泳。不一会儿,苹果吃完了,我又冲了下去,请求爸爸教我,爸爸耐心地说:“游泳时,你自己要放松,不要担心。先学潜水吧!”于是我跟着爸爸学,可是我还是不敢,动作老是做不好。突然一个榔头打过来,我呛了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面,把我吓了一大跳。他看着我就哈哈大笑起来,我心里可真不服气。

爸爸游的真棒,可以在水里呆那么久,我再试一试。于是我憋足了气,潜到水里,可是不到10秒钟,我憋不住了,一下子露出了水面。爸爸看到我这狼狈的样子又笑了起来。但我不灰心,摹仿着爸爸的动作,一次,两次......最终能潜水了。

就这样,一下午,我最终学会了游泳的“入门篇”――潜水,别提心里有多快乐啦!

游泳的心得篇十一

今年暑假,爸爸妈妈准备让我去学游泳,刚好,嘉和圆有个游泳池,我们买完游泳用品,去学游泳。

嘉和圆的游泳池是椭圆形的,分潜水区和深水区,旁边还有个长方形的适应区。那里的水真清啊,清得可以看到水下的地砖。

爸爸当老师,他把我带到一跟杆子旁边,让我拉着这跟杆子把头浸下去学憋气,我深吸一口气,然后“哗”的一声把头进下去,因为我带着游泳眼镜,所以我看到了水下的地砖和一双双脚,我想:游的时候,我就看下面的地砖就知道我游得多快了。就这么想着,我发现我坚持不住了,就把头抬了上来,爸爸夸我说:“很好!”我又一次又一次的把头浸下去,终于,我憋气的时间比第一次长多了,说明我有了进步。

我接下来学弹脚,爸爸说:“弹脚时手向前伸直,脚要蹦直,弹时,膝盖尽量伸直。”我按照爸爸说的,拉住杆子,憋足气,把头浸下去,两只脚用力得弹着,这样我做了好几便,学会了弹脚,就是左脚弹得不太有力。然后我放开杆子,把手向前伸直,脚像刚才那样弹着,我就像潜水艇一样可以向前了。

下面我该学手臂滑行了,爸爸教我的`是自由泳方式,我两只手臂一前一后,然后弹起脚,很快就会了。只是我在水中的时间不太长,因为我在水下憋不住了,爸爸就开始教我换气,换气可真难学,每次我抬起头来换气时,总是会嘴和鼻子一起呼吸,结果鼻子进水了。后来,我戴上鼻塞学换气,功夫不负有心人,我终于学会了换气,也学会了换气,也学会了游泳。

以前看见别人在游泳池里快活的游着,我有多羡慕啊,今天,我也会游了,我真高兴啊!

游泳的心得篇十二

炎炎夏日,谁都想和水来个亲密接触,我家的老妈也不例外。虽说她是海边长大的,却是个不折不扣的旱鸭子。于是,我临危受命,当起了她的游泳教练,陪她勇闯泳池。

第一课是在繁景花园泳池上的。繁景花园的水有深有浅,但是163cm的老妈一定要在60cm的浅水区里游,原因很简单:水太深了,怕!!我只好在浅水区教她游泳,可惜了我英雄无用武之地,那么浅的水,又有瑟瑟发抖的老妈,我游得很不顺心。我教她的第一课是憋气和打腿,结果让我唏嘘不已:憋气两秒钟;打腿成c状。“腿打直,用力点!”我急得大喊。在我的魔鬼训练下,老妈的第一课还是不得不以失败告终。

游泳的心得篇十三

这个暑假时间特别长,我想学游泳,于是全家总动员,老爸陪我老妈和我一起去学游泳。

第一天去,我还有些担心,害怕我学不会,教练说:“放轻松,快的话,二三天就学会了。”教练先教我基本动作,让我先趴在凳子上,先收腿,再把大腿分开,然后扳脚腕,最后蹬、夹水,完成这个动作要5秒钟,教练让我一边做动作,一遍默数5秒,我感觉这动作就像是青蛙游泳的动作,按照教练的要求,我练了有5分钟,教练让我背上浮板,带上泳圈,让我到泳池练习。在泳池里游了三个来回,我的腰就疼得不行了,教练鼓励我说:“再坚持游几圈,慢慢就好了。”

第二天,我一起床,就腰酸背疼,妈妈说:“我给你用手捏一捏,坚持二天,就好了。”今天,教练让我先练习了昨天教的基本动作,在泳池里先带圈游了几圈,然后教我憋气和呼气。教练先拿了个盛满水的脸盆,给我示范,把脸没入脸盆,憋气5秒,在水里吐泡泡,再抬头吸气,我照着教练的动作,轻松就学会了憋气和呼气。以前看别人会憋气和呼气,我好羡慕,没想到这么容易我也学会了。然后教练说:“头没到水里默数5秒,你就收腿,大腿分开,蹬夹水,数够5秒,头抬出水面,用手拨水。”就这样第二天,我就学会了游泳,教练还把我身上的浮板取下来,扔到泳池里,让我游过去捡回来。

接下来几天,教练除了让我在泳池里要连续游15个来回,还教会我在泳池里碰到前方有人不慌张,怎么改变方向,怎么样踩水……这可是我喝了好几口水才学会的。

不仅我自己学会了游泳,我还教我老妈学会了游泳。妈妈说:“你真棒!”

通过学游泳,我懂得了:做任何事情,都要坚持和多练习。

游泳的心得篇十四

这几天我学而思课上完了,前面也说了要在阿姨家住一段时间,所以我现在就在阿姨家。人家都说六年级暑假没有作业,所以阿姨就给表姐报了游泳课。正好也在碧桂园·城市花园里。不过表姐家在百合园,而游泳课的地方在玫瑰苑而已。只用跑一点儿路。

我在旁边站着要站一个半小时呢!妈妈也同意给我报,说了好一会儿教练才同意(他们16号就开课了,按理说是不给插进来的)又过了会儿就下课了。但是我和表姐还不想上来,于是我们就在里面玩了大概半个小时才上来。

砖便又回到了她的手里。我说:“我可受不了,你扔吧,这局算你赢了。”

她听了以后挺同意,我们又开始了新的一局……

游泳的心得篇十五

前天,我和哥哥去游泳,哥哥说我老是在浅水区玩耍,是学不会游泳的,想学会游泳就要到深水区里才能学会。

所以我带声了救生衣去,去的路上,我非常紧张,心跳个不停,老是想到我游到一半的时候“我沉到水底啦。”

到了游泳池后我更加紧张了,我穿好了游泳衣,套上了游泳圈后,哥哥在水下等我,哥哥先扶我在游泳池的周围游,然后悄悄的游到我的前面,我原以为哥哥是在扶我,后来才知道我沉不下去,我不解的问哥哥怎么回事,哥哥说;“救生衣里有浮水板,你怎么都沉不下去。”

接着,哥哥在我面前示范了一下游泳的.动作,哥哥有时退着游、有时倒着游、有时游蛙泳、有时游蝶泳等等哥哥可真厉害,我真羡慕哥哥。我也壮着胆子,不管三七二十一,“扑通”一声猛的扎进水里,我得意的想:游泳这么简单!突然,身子往下一沉,我拼命地挣扎,嘴里还灌了几口水,呛得我值透不过气来,各个连忙把我拉到水上,我吓得身体直哆嗦,结结巴巴的跟哥哥说;“水那么深,我不游。”哥哥在旁边说;“不管做什么事都要有毅力。不要着急。”

我又一次的来到水里,认真的学起来,哥哥一边游一边指导我;“游的时候,不要慌,要保持冷静。同时,身体也要保持平衡,手和脚都要同时摆动。”我照哥哥的方法做,果然好多了,一次又一次的失败,我战胜了失败,身体像木头平衡慢慢的浮起来,手脚不停摆。一次一次的练习,渐渐地熟练起来,各个就在岸上看我游,我一边游一边得意的说;“哥哥我会游了,有的怎样?”我一不主义,身子往下沉,我刚紧手脚甩起来,婶子有浮起来,真是有惊无险,卡来游泳不能分心,我慢慢的和游泳交上了好朋友。

我从这次游泳感悟到了一句名言;“世上无难事,只怕有心人。”

游泳的心得篇十六

我叫陈宣好,今年九岁了,是玉环县少体校的一名游泳队员。我从幼儿园大班就开始学游泳了,不管刮风下雨,还是学校放假,除了教练叫我们休息,否则都要坚持游泳。到现在我已经差不多学了一年半了,也基本掌握了各种游泳的方式和技巧,比如:蝶泳、蛙泳、仰泳和自由泳。

接下来我就为大家介绍一下学蛙泳的一些技巧。第一步,双手要伸直漂浮在水面上,伸出去要慢,收回来要快,双手并拢放在胸前的位置,身体抬得越高越好;第二步,脚跟和另一只脚跟并拢,双脚跟收回来越靠近屁股越好,接着用全身的力量在大腿上,然后两脚跟朝外蹬出去;第三步,当头从水面上抬起来时,眼睛要看着前面的某一个地方,不要东看西看,这样会影响注意力,就很容易撞到人;第四步,脚蹬出去时不要像正方形一样,要像椭圆形,就是橄榄球那样,这样就会游的又快又远。

游泳能很好的'锻炼我们的身体,希望我介绍的这几点体会能帮助同学们更快的学会游泳!

游泳的心得篇十七

我叫陈宣好,今年九岁了,是玉环县少体校的一名游泳队员。我从幼儿园大班就开始学游泳了,不管刮风下雨,还是学校放假,除了教练叫我们休息,否则都要坚持游泳。到现在我已经差不多学了一年半了,也基本掌握了各种游泳的方式和技巧,比如:蝶泳、蛙泳、仰泳和自由泳。

接下来我就为大家介绍一下学蛙泳的一些技巧。第一步,双手要伸直漂浮在水面上,伸出去要慢,收回来要快,双手并拢放在胸前的位置,身体抬得越高越好;第二步,脚跟和另一只脚跟并拢,双脚跟收回来越靠近屁股越好,接着用全身的力量在大腿上,然后两脚跟朝外蹬出去;第三步,当头从水面上抬起来时,眼睛要看着前面的某一个地方,不要东看西看,这样会影响注意力,就很容易撞到人;第四步,脚蹬出去时不要像正方形一样,要像椭圆形,就是橄榄球那样,这样就会游的又快又远。

游泳能很好的.锻炼我们的身体,希望我介绍的这几点体会能帮助同学们更快的学会游泳!

游泳的心得篇十八

“太好了!我终于学会游泳了。”

在我小时候,看到爸爸和叔叔们在夏天举行游泳训练时,我就十分羡慕他们在水中自由自在游泳的样子,羡慕他们高超的泳技。

于是,我每天缠着爸爸教我学游泳。由于工作太忙,爸爸一直没答应。就在今年暑假,爸爸终于答应带我到石老人海水浴场去游泳了。

到了那儿,爸爸首先给我买了泳衣和泳圈。我很快就换好泳衣,带好泳圈向大海跑去。爸爸却叫住了我说:“下水前要先活动一下,这样才不会抽筋。”爸爸说完就带着我在沙滩跑了几圈,又踢了踢腿,伸了伸腰然后才带我下了水。

爸爸告诉我蛙泳是先用手向两边划水,再用脚用力向后蹬水,同时要把手指并拢,向前平伸,并把头埋在水里。当身体不再向前走时,再用手划水,头再露出出水面换气。

可我按照爸爸说的试了试,不行,我一划身体就掉下去,还呛了好几口水。又试了几次,还是不行,于是我就想放弃了。

突然,我看到有几个比我小的孩子都会游泳,在我周围游来游去,好不自在。我的信心又大了起来。

后来,我让爸爸托着我在水里练习每一个动作,可这样爸爸很累,如果爸爸一松手我就会掉下去,呛几口水。爸爸又想了个办法,让我在浅水区练,练好了再去深水区。

在浅水区练好后,我怎么也不敢到深水区去。爸爸又给我买了套在胳膊上的泳圈。在深水区游了一会儿,我试着脱下一个泳圈,嘿!没事。于是我干脆把另一只也脱了下来,再一试,不好,我掉下去了,我本能的.用力向上跳,跳出了水面。我马上又套上了泳圈。这样我反复了好多次,终于学会游泳了。

虽然,我现在还不能去深水区游泳,但是,我相信,总有一天我会游技大增的!

游泳的心得篇十九

同学们,你们会游泳吗?我会。我觉得学游泳并不是件难事,只要有毅力就能学会。现在,我就来介绍一下我学游泳的整个过程吧!

学游泳的第一步,就是首先一定要学会潜水,这是一个基本功。这个练好了,就能为学游泳打下扎实的基础。学潜水的时候,我还发生过一件有趣的事呢!因为我的胆子比较小,所以我不敢把脸马上放进水里,而是先把后脑勺慢慢地放进水里。结果这种方法差点儿把我给呛住。所以你们学游泳的时候千万不要像我一样哦!

接着,你潜水如果能潜20多秒了,你就可以开始学游了。你先把手抓住岸边,潜下水去,脚在水面和水中来回拍打,这是脚的基本动作。这个动作比较容易,花的时间也没有那么久。学游泳的你,可别因为简单而松口气哦!下面这个步骤就是整个学游泳的最关键点。如果你学会了,你就真的可以稍微地松口气了!

这个步骤会对初学游泳的你来说比较困难哦!你要让整个身体浮在水面上。不过我可以教你一个好方法,我就是这样学会的(这个方法或许对于大人不那么管用哦):两只手放在游泳板(游泳圈也可以)上,然后突然把手松开,你或许会惊讶地发现,你的身子可以浮在水面上了哦!

接着你要开始学换气了哦!这个步骤也很简单。你在游泳中的时候,感觉自己气不是很足了的话,你就把头从水里抬起,趁这个机会就赶紧深吸一口气,这样就可以接着游了。

学游泳并不是那么的难,这就是我学游泳的整个过程。

游泳的心得篇二十

暑假一件事情,回忆起来,真是叫我哭笑不得。那就是——学游泳。

那天,吃过晚饭,天气很热,我对爸爸说:“爸爸,你今天教我游泳,好吗?”

“好啊!”爸爸说。

我和爸爸到了河岸边,我看见小伙伴都下河游泳了,就我胆子小,想学,可是想到呛水的情景,我又不想学了。爸爸好像看出了我的心思,就说:“下水吧,别怕!怕字当头,什么都学不成。”听了爸爸的话,我信心倍增,鼓起勇气下了水。

爸爸先示范给我看,我觉得太简单了,连4~5岁的小孩都会。我就拿了一个救生圈,开始学着爸爸的样子游起来,开始还好好的,可没游几分钟,一脱手,我就沉下去了。真难受!等爸爸把我抱起来,我的头发全湿了。鼻子酸酸的,耳朵里浸了水,还呛了几口水,真是哭不出笑不出,小伙伴都说我是落汤鸡。我不服气地说:“你们刚学游泳时也是这样的呀!”

后来,他们做了几个鬼脸,嬉皮笑脸地游到别的地方去了。

爸爸又教我怎样才不沉下去,我练了几次,终于学会了。

虽然这件事过去很久了,但是通过这次游泳,使我懂得了一个道理:天下无难事,只怕有心人,做任何事只要通过努力,就一定会做成功的。

游泳的心得篇二十一

暑假里,妈妈为我报了游泳班。

第一次来到游泳馆,我换上了泳衣便来到了泳池,跟着教练和其他的新同学一起做“热身操”。我觉得做“热身操”好无趣!终于做完成了操,我们来到了1。1米深的浅水区,教练先让我们练习在水中走路,先找找平衡。在水中走路,对于我来说是小菜一碟,因为之前我学过游泳,可是不知为何,妈妈不让我学了,就半途而废了。这一次,我一定要用心,争取学会游泳。

过了一小会儿,教练让我们带上腹带教我们蛙泳的动作。刚开始,教练带我们到2米的深水区,先让我们找找浮起来的感觉。渐渐地,教练让我们试着在水中用手划水。还好一切顺利!又过了一会儿,快要下课了,老师又让我们游一下,再找找感觉。我呢,还真的找到了感觉。

教练总共为我们安排了13节课,可我直到还剩下五节课的时候还不能拿掉腹带游。教练按游得熟练程度把同学们分成好坏两个班,不知怎么回事,我被阴差阳错地选入了好生班,而好生班必须要拿掉腹带游泳。这样,在剩下的几天里,我就必须拿掉腹带游了。一开始,我很害怕,只敢慢慢地在浅水区游,慢慢地,我适应了不用腹带游泳了,也就有了信心。于是,我越游越好,也敢到深水区游了。我高兴极了!

有一次小测试,教练要求我们从深水区一直游到浅水区1。4米的地区,而且不可以扶池壁,谁扶池壁就再游一次。”同学们都纷纷进入了游泳池。我有点担心自己能不能游那么远,脸上露出了一丝怯意。教练看到了,微笑着鼓励我说:“你这几天游得挺好的,你可以的,要相信自己!来吧,试一试。”于是,我深呼了一口气,鼓起勇气下了水。我回想着蛙泳的动作,慢慢地舒展开双臂,双腿也自然地划起水来,我的身体轻松地浮在了水面上。我感觉到十分惬意!入水前的紧张慢慢地消失了。我自如地在水中畅游着,幻想着自己变成了一条美丽的鱼儿,在碧蓝的大海中随波嬉戏……想着想着,不觉中,我已游到了终点。耶,我成功地过关了!

最后一节课到了,妈妈到游泳馆来看我游泳后非常高兴。我也非常高兴,因为我不仅学会了游泳,同时还懂得了一个道理:只要有自信,有勇气,坚持下去就会成功!

游泳的心得篇二十二

我叫陈宣好,今年九岁了,是玉环县少体校的一名游泳队员。我从幼儿园大班就开始学游泳了,不管刮风下雨,还是学校放假,除了教练叫我们休息,否则都要坚持游泳。到现在我已经差不多学了一年半了,也基本掌握了各种游泳的方式和技巧,比如:蝶泳、蛙泳、仰泳和自由泳。

接下来我就为大家介绍一下学蛙泳的一些技巧。第一步,双手要伸直漂浮在水面上,伸出去要慢,收回来要快,双手并拢放在胸前的位置,身体抬得越高越好;第二步,脚跟和另一只脚跟并拢,双脚跟收回来越靠近屁股越好,接着用全身的力量在大腿上,然后两脚跟朝外蹬出去;第三步,当头从水面上抬起来时,眼睛要看着前面的某一个地方,不要东看西看,这样会影响注意力,就很容易撞到人;第四步,脚蹬出去时不要像正方形一样,要像椭圆形,就是橄榄球那样,这样就会游的又快又远。

游泳能很好的锻炼我们的.身体,希望我介绍的这几点体会能帮助同学们更快的学会游泳!

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