优秀参加马拉松的开云官网app下载安装手机版 （汇总16篇）

通过总结开云官网app下载安装手机版 ，我们可以发现自己的优点和不足，并进一步提高自己。写开云官网app下载安装手机版 时要保持积极的心态，认真对待，不断提高自身的写作水平。以下是小编为大家整理的开云官网app下载安装手机版 范文，希望能为大家提供一些启示和参考。

参加马拉松的开云官网app下载安装手机版 篇一

女子马拉松作为一项高强度的体育运动，近年来在全球范围内越来越受到女性的欢迎。参加女子马拉松比赛的过程需要体力和毅力的支撑，同时也能够锻炼女性的意志和耐力。在我参加女子马拉松比赛后，我有了一些深刻的体会和感悟。

第二段：准备

参加女子马拉松比赛需要充分的准备工作。首先，要有充足的体能储备，每天坚持进行适当的跑步训练，增强心肺功能和肌肉力量。此外，还需要合理调整饮食，增加碳水化合物的摄入，保证能量的来源。同时，心理上也需要做好准备，要有积极的心态和对比赛的信心。只有全面的准备才能更好地应对比赛中的各种挑战。

第三段：比赛中的体验

女子马拉松比赛开始后，要保持平稳的节奏，不可过分激动。适当控制呼吸，保证能量的合理消耗。在比赛的过程中，遇到困难不要轻易放弃，要坚持到底。保持积极乐观的心态，相信自己能够超越困难，取得好成绩。此外，要与其他选手进行互动，相互支持，增强士气。

第四段：挑战和收获

女子马拉松比赛是一次对自己身体和意志的挑战，但同时也是一次有益于个人成长的经历。在比赛中，我遇到了体力上的极限挑战，但我不断告诉自己要坚持下去，直到达到终点。通过这次比赛，我对自己的毅力和决心有了更深刻的认识，同时也更加珍惜生命中其他方面的挑战和机遇。

第五段：总结

女子马拉松是一种锻炼身体和意志的绝佳方式，对于女性而言更有着特殊的意义。通过参加女子马拉松比赛，我不仅仅锻炼了身体，更锻炼了内心的坚韧和不屈不挠的精神。我相信，只要我坚持锻炼和挑战自己，我就能够应对生活中的各种困难和挑战。女子马拉松的参与和体验，让我变得更加自信和勇敢，也为我的生活注入了新的活力与动力。

以上是我参加女子马拉松比赛后的开云官网app下载安装手机版 ，这次经历让我成长了不少。我会继续努力锻炼和挑战自己，迎接更多的机遇和挑战。每个女性都应该参与到女子马拉松比赛中来，用汗水和毅力书写属于自己的壮丽篇章。

参加马拉松的开云官网app下载安装手机版 篇二

暑假马拉松训练开云官网app下载安装手机版

2018年7月7日-8月31日，我进行了为期56天的暑期训练。这次训练使我的五公里、十公里、半程马拉松都得到了大幅度提升，让我懂得了科学训练的重要性，只有科学系统的训练才可以提升得更快，也可以减少受伤的几率。科学训练包括很多方面，例如跑步姿势、配速控制等。

除了速度的提升，我也得到了其它的收获，体重更轻了，肤色更黑了，作息比暑假之前更加规律了，饮食也控制的更好了，这些收获让我更加热爱跑步这项运动。每天训练之后我都会进行

总结

下面再来说说跑步训练的一些注意事项和建议。

精品学习文档的。训练要讲究劳逸结合，这样可以让身体得到缓解，每周2-3次强度训练足够。

二、减轻体重

体重大不仅仅对跑步速度有影响，而且对膝盖的损伤也很大。

三、

做力量训练不仅可以减少受伤的几率，还可以改善跑姿，使你跑的更快，尤其是腿部力量和核心肌群。

四、注意睡眠

睡眠质量对于跑步来说也非常重要。因为在深度睡眠的时候肌肉才可以得到修复，睡眠质量不好会直接影响第二天的工作或训练，甚至在比赛的时候无法发挥出最佳状态。

五、场地选择

训练场地大部分以塑胶跑道为主，最好能找到土质跑道。不要总是逆时针跑，偶尔也顺时针跑跑。半程马拉松以下的距离不太建议去公路上跑步。

六、给自己制定目标

做任何事情都要有头绪，有方向感，训练也是如此。给自己制定可以达到的目标，可以使你有奋斗的动力。但是这个目标不要定的太容易达到了，要制定一个长远的目标，比如说四个月之内十公里跑进40分，这样在完成目标的时候才会更有成就感。

七、要有信念和不服输的劲头

念可以一次次的战胜自己突破自己。我就是因为有这种信念，才可以一个暑假之内四次打破自己的记录。要相信自己一定可以完成目标，再苦再累也一定要坚持到底，永不放弃，逐渐的激发自己内心的斗志。

参加马拉松的开云官网app下载安装手机版 篇三

小马拉松这一项体育赛事已经成为了许多人热衷的运动，我也是其中之一。最近我参加了一场小马拉松比赛，这是一次非常有意义的经历。在比赛中，我不仅锻炼了身体，也收获了许多宝贵的开云官网app下载安装手机版 。在这里，我将与大家分享我的小马拉松开云官网app下载安装手机版 。

第二段：准备

参加小马拉松比赛前的准备工作非常重要。我事先进行了大量的训练，包括长跑、短跑和力量训练。这些训练提高了我的体能和耐力，为比赛做好了充分的准备。此外，我还规划了饮食和休息，确保在比赛前状态最佳。在准备阶段，我还了解了比赛路线和赛道条件，这让我能够更好地应对各种环境。

第三段：比赛

小马拉松比赛是一项持久的体力比拼。在比赛当天，我充满激动和紧张。比赛开始后，我遵循计划，从头开始放慢节奏，逐渐提升速度。我注意了呼吸节奏和步伐，保持了自己的稳定状态。虽然比赛过程艰辛，但我坚持不懈，全力以赴。比赛期间，我还与其他选手互相鼓励，这增强了我的信心和毅力。

第四段：收获

小马拉松比赛不仅是一种体力的比拼，更是一种对自我的挑战。比赛的过程中，我感受到了在身体和心灵上的超越。我不断调整呼吸和步伐，适应了不同的地形和环境。当我跨过终点线时，我感到了巨大的成就感和满足感。这次比赛不仅让我锻炼了身体，也锻炼了我的意志力和毅力。我相信这些经历将对我的未来产生积极的影响。

第五段：反思

小马拉松比赛结束后，我反思了整个过程。我意识到在比赛中，持久的耐力是非常重要的。通过不断坚持和努力，我克服了身体的疲劳和心理的压力。同时，我也发现了自己在训练和准备方面的不足之处。在以后的比赛中，我会更加注重细节和技巧的训练，提高自己的综合能力。我还会寻求更多经验丰富的选手的指导和建议，不断进步和成长。

总结：

小马拉松比赛是一次独特而有意义的体验。通过准备、比赛和反思，我深刻体会到了持久耐力和坚持的重要性。这次比赛让我感受到了挑战自我的乐趣和成就感。我相信这次经历将对我的人生产生积极的影响，让我更加坚定地追求自己的目标和梦想。参加小马拉松比赛让我更加热爱和重视运动，我期待着下一次的挑战和成长。

参加马拉松的开云官网app下载安装手机版 篇四

小马拉松是一项受到越来越多人关注和参与的健康运动项目。作为一名热爱跑步的人，我最近参加了一场小马拉松比赛，并且在其中有了一些有趣的体会和心得。在这篇文章中，我将分享我的小马拉松经历，并探讨一些我从中得到的收获和启示。

第二段：准备与训练

在进入比赛之前，我花了相当一段时间来准备和训练自己。我制定了合理的训练计划，并且每天早上都去跑步。通过持续不断的努力和坚持，我的体能逐渐得到了提高。同时，我也学会了合理分配运动和休息的时间，以保证状态的最佳状态。

第三段：比赛的挑战与困难

比赛当天，我充满了期待和激动。然而，我很快就意识到这场比赛并不像我想象的那么容易。拥挤的赛道、烈日下的高温、及时补给不足，这一切都给我带来了极大的压力和挑战。但是，我没有放弃，而是坚持下来，努力克服困难。我告诉自己，困难并不能击倒我，只有我自己才能决定我是否能够坚持到终点。

第四段：成就与收获

最终，我成功地完成了比赛，并且达到了我之前设定的目标。虽然身体疲惫不堪，但内心却弥漫着一种成就感和满足感。我意识到，通过这场小马拉松，我不仅仅是锻炼了身体，更重要的是培养了意志力和坚持不懈的精神。这对我来说是一种巨大的收获，也让我更加自信和有动力去追求其他目标。

第五段：对未来的展望与总结

通过参加这场小马拉松，我认识到健康和运动是生活中不可或缺的一部分。我从中领悟到，只有通过不断地挑战自己和努力奋斗，我们才能不断提高和进步。我对未来有了新的期待和信心，我会继续保持积极的生活态度，锻炼身体，并且勇敢地面对各种困难和挑战。

总之，小马拉松是一场充满挑战和收获的体验。通过准备与训练，努力克服困难，我们可以获得成就感和提升自我的机会。我相信，在自己的努力下，我们每个人都能够成功地完成小马拉松这样的挑战，并从中收获更多。让我们一起积极投身于跑步的世界，追求更加健康和积极的生活。

参加马拉松的开云官网app下载安装手机版 篇五

第一段：引言（包括介绍马拉松的背景和个人参赛动机）

马拉松是一项古老而受欢迎的运动，它要求参与者在一定的时间内完成42.195公里的长跑。作为一个爱好户外运动的人来说，我一直向往着挑战自我的机会，于是我报名参加了一场马拉松比赛。在这场激动人心的比赛中，我不仅感受到了身体的挑战，更收获了一些宝贵的开云官网app下载安装手机版 。

第二段：准备和训练（包括比赛前的心理准备和身体训练）

在参加马拉松之前，我从心理和身体两方面进行了充分的准备。我深知马拉松是一项需要坚持和毅力的运动，所以我在比赛之前进行了心理准备，告诫自己可能会遇到的困难和挑战。同时，我也进行了长期的训练，包括每天的跑步、有氧健身等，以增强自己的体能和耐力。

第三段：比赛经历（包括整个比赛的过程和自己的感受）

比赛的日子终于到来了，紧张和兴奋充斥着我的心情。比赛开始后，我感受到了自己之前训练的价值。尽管路上风景美丽，但跑步的过程并不轻松，我需要克服体力上的疲惫和心理上的压力。然而，在传统激励人心的口号和观众的呐喊声中，我坚持了下来，并在比赛中取得了令人满意的成绩。

第四段：成果和收获（包括比赛后的自我评价和经验总结）

比赛结束后，我对自己的表现感到骄傲和满意。这次马拉松不仅仅是一场比赛，更是一次超越自我的机会。通过参赛，我明白了坚持不懈和永不放弃的重要性。此外，我也从比赛中学到了如何在压力下保持冷静和专注，这对我在日常生活和工作中也是非常有益的。

第五段：展望和感想（包括对未来计划的展望和对马拉松运动的评价）

参加这场马拉松比赛的体验使我更加热爱这项运动，并对未来有了更多的计划。我希望继续参加更多的马拉松比赛，并通过不断挑战自己来提升自己的水平。体育运动本身的魅力在于它可以锻炼我们的毅力和决心，马拉松正是其中的极佳代表。我相信，只要坚持下去，每个人都可以在参加马拉松后获得巨大的成就感和满足感。

总结：

参加马拉松是一次挑战自我的机会，通过准备和训练，我在比赛中克服了身体的疲惫和心理的压力，最终取得了满意的成绩。这次经历教会了我永不放弃并保持冷静和专注的重要性，同时也增强了我对马拉松运动的热爱和对未来挑战的渴望。我相信，通过坚持不懈和不断努力，我将能够取得更大的成就。

参加马拉松的开云官网app下载安装手机版 篇六

第一段：介绍马拉松的背景和个人参赛经历（200字）

马拉松作为一项全民健身运动，近年来越来越受到广大市民的关注和参与。在我个人的参赛经历中，我曾经参加过一次马拉松比赛，这是一次让我印象深刻的体验。在比赛中的艰辛与快乐，让我对人生有了更深刻的思考和体验。

第二段：马拉松的艰辛与克服（300字）

参加马拉松是一项对身体耐力和意志力的巨大考验。在比赛开始的前几公里，我感受到了身体的劳累和疲惫。但是，相信自己的能力和意志力，我坚持下来了。接下来，我逐渐找到了比赛的节奏和感觉，脚步也变得更加顺畅。尽管渴望停下休息，但是我告诉自己要坚持下去，不要放弃，这份对自己的信任和挑战让我更加坚定。

第三段：马拉松的快乐与成就感（300字）

在马拉松比赛中，不仅感受到了痛苦，也收获了快乐和成就感。当我看到身边的选手和观众为我加油助威时，内心涌起了一股温暖。当我跑完第一次五公里后，那种兴奋和成就感溢于言表。同时，这也让我明白了坚持的重要，只有经历过汗水和痛苦，才能真正感受到胜利与成就的喜悦。

第四段：参加马拉松的意义和启示（250字）

参加马拉松给我带来了很多的意义和启示。马拉松是一项检验个人毅力和坚持的运动，只有在极限的挑战下，我们才能真正发现自己的潜力。参与马拉松让我看到了人生的长远目标，以及为之努力的坚持不懈。此外，与其他参赛选手相互竞争，也是一种成长的过程，这让我更加珍惜团队合作和个人的努力。

第五段：总结和展望（250字）

总的来说，参加马拉松是一次不可思议的体验，我在其中体会到了身体和心灵的双重成长。今后，我会继续坚持训练和参加马拉松比赛，希望通过这样的挑战和锻炼，更好地认识自己，提升自己的忍耐力和毅力。马拉松真正彰显了人类的坚韧精神和意志力，这也是我选择参加马拉松的原因，希望通过这样的尝试和努力，成为一个更好的自己。

参加马拉松的开云官网app下载安装手机版 篇七

马拉松全马是一场对身体、心智和毅力的极大挑战。参加这项比赛，不仅需要准备充分的训练，还需要拥有坚定的意志和坚强的心态。在我的第一次参加全程马拉松比赛后，我深深体会到了其中的艰辛和美妙。在这篇文章中，我将分享我在全马比赛中的开云官网app下载安装手机版 。

第二段：准备阶段

在参加全马比赛前，我进行了充分的准备。首先，我制定了一份详细的训练计划，包括跑步和力量训练。我每天按照计划认真训练，逐渐增加跑步的里程和强化身体的耐力。其次，我改变了自己的饮食习惯，增加了碳水化合物和蛋白质的摄入量，保持身体的能量充足。此外，我还参加了一些短跑比赛，以锻炼自己的竞技能力和赛场经验。

第三段：比赛经历

全马比赛当天，我充满了紧张和期待。大家在起点集结，准备出发。随着信号的响起，我和成千上万的选手一起出发，脚步踏在起跑线上，心情激动而紧张。起初，我努力保持自己的节奏，不急于追赶其他选手。沿途，我看到了许多热情的观众为我们呐喊助威，这激发了我前进的动力。途中我经历了许多瓶颈，但我从未放弃。在最后10公里的时候，我感到筋疲力尽，但我告诉自己要坚持下去。

第四段：心态的重要性

马拉松全马是一项需要持续坚持的运动。在比赛中，我深刻体会到了心态的重要性。当疲劳感袭来、脚步沉重时，只有保持积极的心态，才能克服困难，继续前进。我时刻告诫自己要保持耐心和坚持。同时，我学会了调整自己的心态，让自己保持冷静和放松，不被比赛的结果左右。正是这种良好的心态，让我在疲惫时找到力量，并迈过了最后的一步。

第五段：收获与反思

完成全马比赛的那一刻，我感到无比的骄傲和满足。我意识到，马拉松不仅是一项体力的比拼，更是一个勇气和毅力的考验。在这场比赛中，我不仅锻炼了身体的耐力和力量，还培养了自己的意志力和毅力。我学会了坚持不懈地追求目标，并从这个过程中收获了成长和进步。回顾全马比赛，我也发现了自己的不足之处，比如训练计划的安排和饮食的调理等。我会在之后的训练中改正这些错误，并继续努力让自己变得更好。

总结：

马拉松全马是一场充满挑战和收获的比赛。它考验着选手们的身体素质、意志力和心态。通过准备阶段的努力训练，比赛经历中的耐心和坚持，以及对比赛的总结与反思，我收获了更多的成长和体验。马拉松给我带来了自信和力量，使我相信只要付出努力，就一定能超越自己，在生活和工作中坚持到底。

参加马拉松的开云官网app下载安装手机版 篇八

第一段：引言和背景介绍（200字）

女子马拉松作为一项全球性的体育赛事，近年来在全球范围内得到了广泛的关注和参与。作为一名女性跑者，参加女子马拉松赛事已经成为我生活中的一部分。从最开始的参与到如今的坚持，这一过程中我不仅收获到了身体的健康与强壮，也学到了很多关于坚持和毅力的宝贵经验。

第二段：准备训练的重要性（250字）

参加女子马拉松赛事需要充分的准备，这包括训练、饮食、心理调整等多个方面。长时间的跑步需要拥有良好的耐力和体力，而训练则是获得这些素质的基础。我在训练过程中，逐渐增加跑步的里程和强度，同时结合其他运动和力量训练，以提高自己的整体水平。此外，饮食和休息同样重要，良好的营养和充足的睡眠可以增强身体的恢复力和免疫力，减少受伤的风险。通过长期的持续训练和科学安排，我逐渐提升了自己的跑步水平。

第三段：赛事经历和体验（300字）

参加女子马拉松赛事是一种特别的经历，也是一次征服自我的机会。站在起跑线上，感受着身边跑者的紧张和期待，我意识到自己并非孤单一人。整个赛事过程中，我会遇到各种各样的挑战，如危险的赛道、不规则的天气、身体的疲惫等。然而，我学会了面对这些困难和挑战，不放弃，坚持到底。当我穿过终点线时，内心的喜悦和满足感油然而生，这是一次真正的胜利。

第四段：坚持和毅力的重要性（300字）

参加女子马拉松赛事需要不断的坚持和毅力，这也正是我从中获得最重要的体会。跑步是一项需要长时间持续训练和毅力的运动，中途遇到困难和疲劳是常有的事情。然而，只有坚持下去，才能享受到跑步带来的乐趣和成就感。在我自己的经历中，有过意志的摇摆和放弃的念头，但我告诉自己要坚持，要走下去。通过坚持不懈的努力，我逐渐冲破自己的极限，提高了自己的水平。

第五段：结论和收获（200字）

参加女子马拉松赛事是一项有意义的体验，它让我懂得了坚持、毅力以及不放弃的重要性。无论是在训练时还是比赛中，我都学会了面对困难和挑战，不屈不挠地向前。马拉松赛事也让我找到了自己的兴趣和激情，同时也享受到了跑步带来的身心健康和快乐。参加女子马拉松赛事的过程充满了挑战和成就，它改变了我的生活，让我变得更加坚强和自信。无论将来的路上还会遇到什么困难，我都会记住这次经历，坚持向前，追求自己的目标。

参加马拉松的开云官网app下载安装手机版 篇九

20xx年10月20日，我们迎来了各地长跑选手的胜宴——诗经河间马拉松赛。这次很开心也很荣幸自己能够以志愿者的身份亲临马拉松赛现场，尽管没有胆量和能力去参与那集胆识与耐力于一体的比赛，但依旧满怀热情、摩拳擦掌地准备充当一次志愿服务者，为选手们服务、助威，为马拉松贡献一份微薄之力。

想要用两个字来形容这一天的体会，那就是震撼。

凌晨4点左右志愿者们开始陆续到达集合点，看着他们一张张洋溢着兴奋的脸庞，我更加觉得当志愿者是多么幸福的一件事。

我们主要是在7.5公里处保证所有参赛者的饮水工作，很幸运的看到了运动员们的飒爽英姿间，那场景真是叫一个震撼呀！

运动员们大约8点跑到了我们服务的饮水点，我站在跑道旁为他们加油，他们对我微笑、招手有些还和我击掌，内心激情澎湃。

看我组组员正在认真的捡起运动员们丢弃的纸杯，且干劲十足。为他们点赞。

42.195公里的赛道上，处处洋溢着感动和希望、坚持和拼搏。马拉松是给了我们像骏马一样飞腾的舞台，让选手们尽情绽放光彩。我，一名普通的志愿服务者，已经深刻体会到了体育精神，一种不怕挫败、坚持到底的勇气。真的为之感动，奔跑吧人们！啊――生命是多么的脆弱而珍贵，面对生命，我们要严肃认真的对待。

下午则进行队列纪律训练和密集人群管理――被我笑称“魔鬼训练”――因为不分男女，一出错便俯卧撑准备！第一次对我来说算是高强度的训练了，不过队长也说了，我们的角色是教官，如果自身素质不过硬又如何能去培训志愿者呢？每个队友都没有怨言的坚持着！在操场的实训非常地有意思，能学到许多实用的东西。甚至于激动的一回寝室就迫不及待地告诉室友们，给她们讲解演示。

终于，角色转变，轮到我们要去给志愿者们培训了。培训前一天当我被告知要负责主讲时，放学后我丢下其他的事情，专心备课，288张ppt，我看了三遍，课件有不太明白的地方便查阅资料了解清楚。所以才能在培训时流畅顺利的在规定时间内讲完。课堂气氛活跃，志愿者们都非常专注认真的在汲取这些急救知识，结束三个小时的`讲解后，我们两个教官感概万千！真的――很感谢他们的配合，让我们能感觉到自己有用。

感谢兰马培训，练就出了这样勤奋坚强的自己，提高了自身的身体素质，认识了许多善良有爱心的队友，让我的大学生活更加地充实有意义。

参加马拉松的开云官网app下载安装手机版 篇十

第一段：引言（200字）

作为一个爱好跑步的人，参加马拉松比赛一直是我的梦想。近期，我有幸参加了一场在日本举办的马拉松比赛，这次经历给我留下了深刻的印象，也让我从中收获了许多。在这篇文章中，我将分享我在日本马拉松比赛中得到的开云官网app下载安装手机版 。

第二段：赛前准备（200字）

参加一场马拉松比赛前，充分的准备是至关重要的。在日本马拉松赛前，我发现组织者非常注重跑者的需求。比赛前，他们提供了详细的比赛指南，告诉我们关于赛道、补给站以及紧急医疗服务的信息。此外，他们还提供了训练建议和健康饮食指导，帮助参赛者提高体能和减少受伤概率。这些细致入微的安排让我感受到赛事主办方对参赛者的关心和负责。

第三段：比赛经历（200字）

在比赛当天，我深刻体会到日本马拉松赛事的组织之处。赛道路线布置得井然有序，沿途设有志愿者为我们指引方向，并提供饮料和高能量食物。观众们沿着道路欢呼助威，为我们加油打气。这种赛事氛围令人倍感鼓舞，让我感受到了无与伦比的激动。此外，我还注意到，在整个比赛过程中，组织者对安全和卫生方面的措施非常周到，确保参赛者的健康和舒适。

第四段：比赛心得（300字）

在参加这场日本马拉松比赛的过程中，我也积累了许多宝贵的经验。首先，良好的训练是成功的关键。充分的准备包括平时的有规律的训练、合理的饮食和充足的休息，这些都是提高跑步表现的重要因素。其次，坚持不懈的精神也是不可或缺的。在比赛时，我们可能会遇到不舒服和困难的瞬间，但只有坚持下来，才能超越自己，取得优异的成绩。最后，我还从比赛中体会到团队合作的重要性。与其他参赛者相互帮助，互相鼓励，是克服困难和提升整体体验的重要因素。

第五段：总结与展望（300字）

通过参加这场日本马拉松比赛，我深刻体会到了日本人对于马拉松运动的热情和严谨。他们精细的组织、周到的赛前准备和现场服务让我受益匪浅。同时，这次比赛还启发了我对于跑步的热爱和追求的进一步发展。我决心继续努力训练，提升自己的跑步水平，并期待着未来能参加更多国际性的马拉松比赛，争取更好的成绩。

以上是我在参加日本马拉松比赛中的开云官网app下载安装手机版 。我深深感受到了这个国家对于体育事业的重视和热情，也收获了珍贵的经验和启示。我相信，这次经历将对我的跑步生涯产生深远的影响，使我能够更加专注和全力以赴地追逐我的梦想。

参加马拉松的开云官网app下载安装手机版 篇十一

今年我有幸参加了国际马拉松的志愿者培训，时间不长，但收获颇多。回顾这段经历，培训的种种仍然历历在目。

首先是前期的三次协调会，上午进行理论知识的讲解，我更深入的了解了蓝天理念，我为自己是甘肃蓝天救援队的一员而自豪!我们蓝天救援队以志愿服务为原则，使每个国民享有免费紧急救援服务为宗旨――这也是我加入蓝天救援队的初心，我愿意在这挥洒我的青春，奉献出我的一份微薄之力。还给我们细致入微的讲解并演示了cpr(心肺复苏术)、止血包扎固定搬运等院前急救知识，是啊――生命是多么的脆弱而珍贵，面对生命，我们要严肃认真的对待。

下午则进行队列纪律训练和密集人群管理――被我笑称“魔鬼训练”――因为不分男女，一出错便俯卧撑准备!第一次对我来说算是高强度的训练了，不过队长也说了，我们的角色是教官，如果自身素质不过硬又如何能去培训志愿者呢?每个队友都没有怨言的坚持着!在操场的实训非常地有意思，能学到许多实用的东西。甚至于激动的一回寝室就迫不及待地告诉室友们，给她们讲解演示。

终于，角色转变，轮到我们要去给志愿者们培训了。培训前一天当我被告知要负责主讲时，放学后我丢下其他的事情，专心备课，288张ppt，我看了三遍，课件有不太明白的地方便查阅资料了解清楚。所以才能在培训时流畅顺利的在规定时间内讲完。课堂气氛活跃，志愿者们都非常专注认真的在汲取这些急救知识，结束三个小时的讲解后，我们两个教官感概万千!真的――很感谢他们的配合，让我们能感觉到自己有用。

感谢兰马培训，练就出了这样勤奋坚强的自己，提高了自身的身体素质，认识了许多善良有爱心的队友，让我的大学生活更加地充实有意义。

参加马拉松的开云官网app下载安装手机版 篇十二

日本马拉松比赛作为国内最受欢迎的体育活动之一，吸引了无数跑者参与其中。在这个运动盛行的国家，参加一场马拉松比赛不仅意味着挑战自我，还可以体验到日本人热情的接待和细致入微的组织。在这里，我将分享我的参赛经历和收获，并探讨日本马拉松的特点。

第二段：准备

准备阶段是参加日本马拉松比赛的关键。在比赛开始前，我花了大量的时间和精力进行系统性的训练。日本人非常重视运动的准备工作，他们注重合理的饮食搭配和满足充足的睡眠，以确保身体健康。此外，他们还注重定期进行健康体检，保持身体状态的稳定。在我参加日本马拉松比赛之前，我也养成了良好的生活习惯和锻炼计划，为比赛做好准备。

第三段：比赛日

参加日本马拉松比赛的比赛日让我印象深刻。早上，大批的跑者们充满激情地聚集在起跑地点，他们时而交谈、时而热身，展现出非凡的活力。在比赛的过程中，我感受到了日本人的友善和热情。当我在比赛途中遇到疲惫，甚至想要停下来休息时，路旁的观众们纷纷为我加油打气，令我重新振作精神，坚持下去。而比赛终点则是另一番景象，有着各种美食摊位和庆祝活动，人们欢呼雀跃，庆贺自己的勇气和毅力。

第四段：组织

日本马拉松比赛的组织工作令人赞叹。比赛路线经过精心策划和标识，为跑者们提供了良好的场地和环境。沿途有充足的水站和急救点，确保了跑者身体的需求得到满足。赛前，工作人员还提供准确的比赛信息和指引，在比赛期间，志愿者们用热情的笑脸为参赛选手提供各种帮助。这种完善的组织机制为比赛增添了无限的魅力。

第五段：经验与收获

参加日本马拉松比赛给我留下了深刻的印象和宝贵的收获。首先，我深深感受到了自己的毅力和坚持的重要性。无论是训练阶段还是比赛期间，我都曾遇到各种困难和挑战，但我从未放弃。其次，通过这次比赛，我更加了解了日本人的热情和友善，他们不仅能够自己享受运动的乐趣，还能够和所有的选手一起分享这份喜悦。最后，参加日本马拉松比赛也给我带来了对日本文化的更深层次的理解和认识，它是一种将运动、健康和社交活动完美结合的方式。

结尾：

通过参加日本马拉松比赛，我深深感受到了这项运动的魅力和日本人对于体育活动的热情。无论是比赛的组织工作还是参赛选手的心态，都展现出了日本人追求卓越和细致入微的特点。我相信，这次经历不仅让我更加热爱马拉松，也激励我在生活中更加积极地追求自己的目标，为自己的梦想努力奋斗。

参加马拉松的开云官网app下载安装手机版 篇十三

迪拜马拉松作为迪拜最具盛名的跑步赛事之一，吸引了来自世界各地的跑者参与。我有幸参加了这场令人难忘的马拉松比赛，并在此分享我的开云官网app下载安装手机版 。这次马拉松对我来说不仅仅是完成一项运动挑战，更是一次身心灵的洗礼，让我深深感受到了跑步的快乐和自我超越的力量。

第二段：准备

参加任何一场马拉松比赛之前，良好的准备是必要的。我提前了解了赛道情况、气温和湿度，制定了合理的训练计划，并在过程中注意调整饮食和休息。迪拜马拉松赛事组织得非常周到，他们在比赛前提供了详细的参赛指南，包括起点时间、补给点位置和服务设施，为参赛者提供了很大的便利。

第三段：比赛经历

比赛当天，我站在起点线上，等待着比赛开始。当枪声响起，我和其他参赛者一起奔跑起来。整个赛道沿着迪拜的标志性建筑和美丽风景线展开，令人目不暇接。在前半程的时候，我的状态非常好，脚步轻盈，呼吸平稳。后来，气温上升，我开始感受到一些疲惫，但想到自己的目标，我继续坚持着。不断超越自己与前面的跑者一起奋战，给了我巨大的动力。

第四段：心灵洗礼

马拉松是一次身心灵的洗礼。在比赛过程中，我经历了喜悦、挫折、坚持和突破。当我以一种全新的方式看待奔跑和生活的时候，真正的力量就展现出来了。我学会了克服困难和逆境，同时也更加珍惜自己的健康和能力。在终点线上，我感到一种巨大的满足感和成就感，这是一种无以言表的喜悦。

第五段：收获与启示

参加迪拜马拉松给了我很多收获和启示。首先，迪拜马拉松让我体会到跑步的快乐和运动的乐趣。其次，我意识到只有不断超越自己，才能不断进步和成长。每一次跑步都是一次锻炼，一次机会，抓住了就是一次学习和进步的机会。最重要的是，马拉松让我更加深刻地理解了“坚持到底”的力量，只要我们心怀信念和毅力，无论遇到什么困难，都可以坚持并成功。

总结：

迪拜马拉松是一次无比美妙的体验，不仅丰富了我的运动经历，也改变了我的人生观。通过参加这场比赛，我学会了如何做好准备、如何坚持和超越自己，并体验到了奔跑的快乐和自我超越的力量。这对我来说是一次宝贵的体验，并且鼓励我在以后的生活中不断挑战自我，追求更加独特和充实的人生。

参加马拉松的开云官网app下载安装手机版 篇十四

为了爱生活，为了爱他人，为了爱自我，我们共同参加了这次北镇半程马拉松的比赛。

月光已经变得模糊不清，北斗七星透过晨雾俯视着大地。在苍茫的大地上总有一些人勤勉或者耕耘，弥散的月光为形形色色的路人点亮着不错的光影。一个葱葱少年在这个熟悉的晨曦中勇敢地用步伐和汗水，硬生生地跑到了油腻的中年。

因为喜欢，所以跑步。

跑步总是欢乐的起点，

更是健康身心的终点。

妈妈怀里的我，一岁，羸弱；爸爸左侧的我，十岁左右吧，算是长大了吧。那个时期，很巧，赶上了国家自然和非自然灾害末期，整天除了想吃东西，基本就不明白还能做些什么。

一晃大了，不！严格意义上说是老了！小的时候，我就明白生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。当时明白这个道理但没总结出来，让之后的许巍唱出来了。有些遗憾！哈哈！

经过三十多年的身体力行，跑步成就了我此刻还算健康的体魄，也感激父亲所在的国企，让我有了安身立命的地，也有了如今的自我。

奉天承运，皇帝诏曰。说起我的跑步生涯，还要感激我的初中体育教师，为了想彻底戒掉我上体育课经常说话的恶习，我就经常被我这位体育教师体罚跑步。

因为当时跑步时时被动，所以此刻越跑越主动。

这块奖牌严格意义上是纪念章，更严格的讲不是我的，而是一位好心人——岳强的。因为领参赛包时，碰巧我的包里没有，所以赖上锦州好人岳强了。为我的人生第一次马拉松，留下了这段记忆，完美的，没有缺憾的`记忆。

如果我的女儿有孝心估计能把我这套行头给我保留下来，这是我此生第一次马拉松比赛的参赛服，因为也极可能是我的最终一套马拉松比赛服。因为除了自我，老妈，媳妇，女儿没有一个再支持我参加第二个了，我也不明白什么时候我自我能说了算一回。研究到将来的养老问题，我还是别再得罪人家了。

没有参赛的经历不怕，我有跑步的经验。跑的稳，跑的多，跑的久，是我三十多年跑步的最大收获。这次跑步本人绝对是菜鸟小白级别，在临去的车上还向岳强，董大等名师请教一二。

借此美篇，再次感激锦州起跑团的带头人，也再次感激起跑团的哥们给我的鼓励和带动，多谢你们！

参加马拉松比赛其实和自我平时跑步一样，会把我带进一个追逐自然，追逐放松身心的自我世界。这个世界伴着我每段跑步的心路历程，让我深陷其中，不舍离去。尽管赛道风尘仆仆，但这些记忆永存。

在初夏上午半马，要克服高温和电解质流失等硬伤问题。本来半辈子跑步都没有补给，今日应对这些困难，简直丝毫没有感觉。枪声响的时候，压根也没看到队伍的前头啥样，跟着人流就出去了。本来就是来领略马拉松的魅力，所以多少人参赛，是不是很精彩，对自我没有要求。所以跑步中按着自我的节奏，简便向前。途中跟远在日本北海道求学的女儿视频直播，那个兴奋；跟好友通话边跑边聊，那个惬意；跟途中志愿者，医护人员合影，那个洒脱。

在完赛后，我在微信中这样留言:感激大家关注，跑了半辈子头一次走上了赛道，很欣喜。就像干了一辈子新闻工作，不参加一次比赛，多少都会留下遗憾。十年前，大庆金奖给本人新闻事业画了一个句话，那么这一次的半马，也算在我近五十岁的人生中有一个小结。岁月静好，我心惠安，感激岁月，一切的一切都不为什么，只为那水中月，镜中花还有心中的自我波澜。再次感激家人朋友的关注和爱护！

半生半马倍虔诚，一步一趋数历程。青山不语催人老，华发无怨鬓角生。

时间久了，跑半马的记忆也淡化了许多。回想这次半马的经历除了幸福感还真没有什么经验作为总结材料，因为我是为跑步而生，跑步就是顺其自然，水到渠成。那就话说的好:我运动，我欢乐！

头一次参加马拉松，有了自我的半马成绩，也有了向我的亲人们吹牛的谈资。跑完这次马拉松快一个月了，那兴奋劲、幸福劲还是没有过去，我也不明白是我成就了自我还是马拉松成就了我。那天马拉松之后，我还是坚持每一天晨跑。半马对于我没有后遗症，没有强迫症，有的仅有梦想，梦想逃离家人的枷锁，再次踏上全马的征程。

这个梦，是梦？还是梦？现实会照亮梦的清醒，还是现实会把梦想带回家。

你明白每一天清晨第一缕阳光的样貌吗，你明白每一天起床的酸楚吗。冬日的月光洒在厚重的行囊，夏日纷飞的蚊虫伴着你的汗水滴落。

岁月流转，青春不在。奔跑四十年，驰骋八万里。

这一生，跑步是我坚持最彻底的一件事情，不为什么，就因为喜欢，所以就是一辈子。

人生之大不在于驾驭人生，而在于驾驭自我的内心。在世人标准的成功坐边上，我没有亮点和光环，有的也仅有我自我作为跑者，自我认为的精彩人生，足以！

参加马拉松的开云官网app下载安装手机版 篇十五

作为一名参加过残疾人马拉松的选手，我深深体会到了这项运动的独特魅力和意义。在这篇文章中，我将以五段式的方式来分享我的开云官网app下载安装手机版 。首先，我将介绍残疾人马拉松的背景和意义；然后，我将讲述我个人参加马拉松的经历和感受；接着，我将谈谈参加马拉松对我身心的影响；最后，我将总结我对残疾人马拉松的开云官网app下载安装手机版 。

第一段：残疾人马拉松的背景和意义

残疾人马拉松是一项特殊的体育赛事，旨在提升残疾人士的身心素质，促进社会对残疾人士的关注和关爱。这项运动源于对残疾人士的尊重和平等的追求，通过实践和比赛，残疾人士可以展示自己的能力和毅力，改变公众对残疾人士的刻板印象，并激励其他残疾人士积极参与社会活动，展现自己的价值。

第二段：我个人参加马拉松的经历和感受

我作为一名残疾人士，参加了一次残疾人马拉松比赛。尽管我无法像其他人那样奔跑，但我通过手动轮椅完成了全程马拉松的挑战。这是我人生中一次难忘的经历，比赛中我感受到了人们的鼓励和支持。我发现自己并不孤单，周围有许多人愿意与我分享这个挑战，帮助我克服困难。

第三段：参加马拉松对我身心的影响

马拉松是一项体力和意志力都被极限考验的运动，在这个过程中，我不仅锻炼了自己的肌肉和耐力，也培养了自己的毅力和坚持不懈的精神。我在比赛中体验到了自己的潜力和可能性，这种成功感让我对自己充满了信心，并激励着我在其他方面取得更多进步。

第四段：参加马拉松的开云官网app下载安装手机版

通过参加马拉松，我意识到自己并不是一定要有完美的身体才能追求梦想和目标。残疾人士也可以通过积极的态度和不懈的努力，克服困难，实现自己的目标。再次感受到了身体的宝贵和健康的重要性，并懂得要更好地照顾自己。

第五段：总结

残疾人马拉松是一项既有挑战性又有意义的运动，无论是残疾人士还是普通人，都可以通过参与其中，体会到自己的无限潜能和勇气。我相信未来会有越来越多的残疾人士加入马拉松运动，通过比赛不断突破自己的极限，实现更多的梦想和目标。我也将继续参加这项运动，希望可以继续挑战自己，同时鼓励更多的人加入。

参加马拉松的开云官网app下载安装手机版 篇十六

今年我有幸参加了兰州国际马拉松的志愿者培训，时间不长，但收获颇多。回顾这段经历，培训的种种仍然历历在目。

首先是前期的三次协调会，上午进行理论知识的讲解，我更深入的了解了蓝天理念，我为自己是甘肃蓝天救援队的一员而自豪！我们蓝天救援队以志愿服务为原则，使每个国民享有免费紧急救援服务为宗旨――这也是我加入蓝天救援队的初心，我愿意在这挥洒我的'青春，奉献出我的一份微薄之力。还给我们细致入微的讲解并演示了cpr（心肺复苏术）、止血包扎固定搬运等院前急救知识，是啊――生命是多么的脆弱而珍贵，面对生命，我们要严肃认真的对待。

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