专业网球运动的论文大全（18篇）

过去的经验总结为未来的成长提供了宝贵的借鉴和指导。简明扼要地陈述事实是写总结的基本要求。以下是小编为大家整理的一些写作思路和技巧，希望对大家写总结有所帮助。

网球运动的论文篇一

由于现阶段的高校网球教学中传统的教学方法依然占据着主要地位，进而在很大程度阻碍了广东省阳江市高职学院网球教学的发展。众所周知，在传统的网球教学模式中，教师只是在讲解教学的以及做简单示范的基础上，让学生进行练习［3］。通常情况下教师都是先讲解和分析每一项技术动作，进而让学生更好地在脑海中形成一个初步印象，之后，教师在让学生采用多球练习的方法来掌握网技术运动。传统的教学流程一般都是备活动阶段、练习击球阶段、改正技术阶段、实战训练阶段。其实上，这种重视技能传授教学方法具有一定的消极性，它忽视了学生是课堂的主体，教师通过枯燥无味的语言或者动作来传达知识信息，枯燥无味教学方法和手段根本无法调动学生的学习兴趣。时间一长，必定阻碍学生实践动手能力、自主学习能力、社会适应能力以及创新思维能力等发展。同时还会让学生运用所学技能来进行网球运动的实践操作上面，表现出一定的盲目性。在素质教育深入落实的背景下，自然而然传统网球教学方式存在的问题也日益突显，针对于此，我们必须要采取行之有效地措施改革和创新高校网球教学方法。

3．高职学院网球教学方法改革与创新的特点分析

3．1现代化

众所周知，在传统的网球教学中单纯的示范以及理论讲解根本无法满足网球运动教学的要求。因此，这就需要教师积极引进各种先进的教学手段，做到与时俱进，有效地跟上网球运动发展的步伐。如教师可以借助信息技术，借助信息技术强大的功能，方便于学生至关形象的理解和认识网球运动，促使他们更好地学习及掌握各项网球技术。

3．2个性化

由于绝大多数教师在教学中所采用的“一刀切”的教学方式，在很大程度上忽视了学生的个性差异，这样一来，根本无法激发学生的球的兴趣，网球教学质量也不言而喻。所以，教师在网球教学方法的创新和改革中，必须要坚持以生为本，同时还必须要尊重学生的个性化差异，从高职学生网球基础水平、学习能力以及性格特点为切入点，选择适合的教学方法，进一步激发高职学生球的兴趣，促使高职网球教学效率以及教学质量的提升［4］。

3．3开放化

教师在对网球教学方法进行创新和革新时，要时刻秉承开放化的理念，不仅要在传统网球教学方法上面进行创新改革，同时还必须要做好多种教学方法的有机融合，以便更好地实现不同教学方法的优势互补，从整体提升高职网球教学质量。

4．高职网球教学方法的改革与创新策略

4．1因材施教教学法

其实质上这种因材施教教学方法具有个性化和整体性相统一的特征，由于学生具有个体差异，因此，教师必须要摈弃传统教学中“一刀切”“满堂灌”的教学方法。重视高职学生的个体性差异，根据学生的学习能力以及不同的水平进行差异性的教学，可以让学生感受到教师的关注，进一步增强学生球的兴趣和信心，这也充分体现了终身体育的教育宗旨［5］。

4．2探究式教学法

探究式教学法这种新颖的教学方法，不仅可以让高职学生学习到一定的网球知识，而且还非常重视学生学习研究的方法和过程，因此，探究式教学方法受到了各大高校高度重视，教师通过对学生一系列的引导、指导等探究性的学习方法和学习手段来完成网球课程教学任务。针对于此，教师可以在网球课堂上设置一些科学且合理的教学目标以及教学任务，之后教师再在网球教学中加上一些情景，进而有效地培养高职学生的竞争精神以及团队合作精神，有效为学生营造一个良好的学习范围，进一步提升高职学生的网球学习质量。由于在传统网球教学中，绝大多数学生都是被动的接受知识，基本上没有选择的机会，虽然学生在探究性学习中，还是会出现各种问题，但学生可以在实践探索中不断地发现问题解决问题。

4．3异步式教学法

又被称之为错位转换法，这种教学方法同素质教育所要求的是一样的。因此，教师在网球教学中使用异步式教学法必须要明确以下几点：第一，教师必须要充分了解异步式教学法和素质教育要求的相同点，充分发挥学生的创造性以及主动性，实现对学生个体新以及差异性的教学，坚持以生为本，让学生成为学习的主人。第二，教师运用异步式教学法的过程中，必须扮演好自己的角色，发挥引导者以及辅导者的作用。与此同时还要积极引导学生，充分调动学生球的兴趣，促使学生更好地明确学习动机，积极主动地参与到网球课堂当中，实现教师指导高职学生球的异步性，有利于学生更好地感受到知识的形成和发展过程。与此同时，还可以有效地传承网球教学模式的精华，还有利于帮助教师改进一刀切、满堂灌教学方式当中存在的各种问题，以便学生更好地适应现代教育发展的趋势。将异步教学模式有效地应用到高校的网球教学中，可促使网球教学质量的提升，进一步调整教师教学的异步化以及学生之间的差异性，促使学生网球成绩以及自主学习能力的提升。

4．4情感教学法

所谓情境教学法，其主要是教师在网球运动教学过程中，利用学生对网球这项体育运动独有的情感体验，针对性的创设不同的情感氛围，促使他们和网球运动产生情感上的共鸣，进一步激发高职学生对网球运动的兴趣，与此同时，还可以促使学生积极主动地去了解网球理论知识和技术，进而最大化促使网球教学质量的提升。教师在网球运动教学中，必须要让学生对网球有一个良好的认识，进而激发其学习兴趣，培养他们对网球的情感体验，只有当学生在学习中积累了一定的情感体验，才能在实践当中有效地将自身的情感体验积极地转化为学习目标以及学习动力，这对他们之后的网球学习具有至关重要的作用。与此同时，情感教学法也对网球教师提出新的要求，因此，教师加强学习，培养自身修养。另外，教师还必须要具备细腻的教学情感以及独特的教学风格，只有这样，才能更好地为学生创设和谐轻松的情感体验分分氛围，有利于他们在和谐轻松的氛围中有效地掌握网球知识以及技能，最大程度上提升自身的素质。

4．5情景教学法

所谓情景教学法，其主要是指教师在网球教学中有效地设计丰富的教学情景，进而有效地将教学情景和教学内容有机的融合在一起，促使学生积极主动地进行的自主学习。众所周知，网球运动具有很强实践性。因此，学生在学习中难免会感到枯燥无味，如果教师在网球运动教学中巧妙的运动的情景教学法则可行之有效地解决上述问题，将枯燥无味的网球技能练习，变得形象生动具体，提升高职学生的实际动手和理论知识能力。比如，教师可以在网球教学中使用比赛情景教学法，激发学生学习兴趣，促使他们有效地将网球练习中各个阶段技能转化为比赛竞技，与此同时，教师还要积极组织学生进行比赛，每次都做好相应的记录，教师通过数据的有效对比分析，了解那些学生更加适合打网球，那些有学生具有缺陷，进而更好地进行针对性的教学。

5．结语

总之，在高校深化教育教学改革下，对高职学院网球教学方法提出了新的要求，过去“一刀切”、“满堂灌”的教学发方式已经无法满足当前网球教学的需求。这就要求教师要积极地改革和创新教学方法。因为创新是事物发生根本性变革的基础和动力，同时也是事物进行质飞跃的基础。教师在进行网球教学方法的改革和创新中必须要坚持“以生为本”、“教师为辅”的原则，从高职学生的实际情况、认知水平、自主学习。探究学习入手，选择合理的教学方法，同时还必须要慎重选择和运用教学方法，促使网球运动和教学方法的有机融合，相信在不久的将来各大高职学院网球教学方法必定会日臻完善，从整体上提升网球教学质量。

参考文献：

［5］闫娟．郑州市高职院校网球运动开展现状及改进措施探讨［d］．湖北大学，

网球运动的论文篇二

所以，动作漂亮的得分往往不高，高手有的时候对手不强，看的人艳羡不已之时，便注重赢得漂亮，便往往也打不好球了，这种情况，比比皆是，往往高手打低手没有理想得分，除了太放松，表演也是一大怪。

一个球从离拍到触及对方场地，一秒多一点的时间(业余选手)，从判断对手的意识、企图、拍触球时角度、角度稳定性、球速、力度、球飞行弧度、旋转度等等，到自己迅速产生多个击球方案选择最有杀伤力的方案，利用当前的身位姿势松紧程度和全身协调做出虽然不是最满意但是最可行的控球行为，下意识的反应确实令人叹为观止。据我所知，一部分魔术师的障眼法是手快过眼.

就是说，利用人眼0.02秒的视觉暂留作用(影像会留在脑海之中不变延续0.02秒，这个时候外界光线的变化视而不见，这就是电影可以看活动画面的原因，也是现在电视100赫兹扫描没有闪烁感的原因)，魔术师可以手动了你还完全没有发觉，我不知道这个是不是人类动作的极限，但是，魔术师是长时间训练的单一动作，而网球运动员所做的是在这个极短的反应可能时间里面完成复杂判断和全身所有肌肉高度协同做出全身最大综合爆发力的准确取度!

每一个球尤其是比赛的时候，对手都刻意搞成最大的不一样，我刚开始学看球的时候只要动作凶猛准确杀死了就是好，后来高手遇到更高手就变傻的情景看得太多了，就知道了原来每一拍球并不是按照训练去重复，而是非常精确地根据对手来球变化和力度变化的综合因素加以处理达到期望的落点和力度速度，还要防止动作变形，拍触球瞬间还要根据球在空气中的飞行微细变化和刚触拍时的表现不同马上发现判断与现实的差距并且在出球之前做出补救调整，对于人类心智的强度实在是一种高强度的挑战。

我仔细比较过高手和低手之间的区别，发现高手平常的思维和说话节奏和思维节奏都比低手快的多!我自个儿也是学习网球以后，一些思维量特别大项目，比如桥牌需要对各种复杂的可能形势的发生概率进行精确估计，才能够在最终胜率上面取胜，判断所需要的`时间和考虑决策所需要的时间都几十倍地缩短了，除了经验，网球确实逼人用快得发疯的速度来思维和做出反应、顾虑后果。

如果姿势不正确，或者理解不对，那么无论比赛经验多么丰富水平还是上不去。无论练球的姿势如何标准，只要没有练好意识，训练的水平不够高，比赛肯定打不出水平。只有技战术意识全为下意识，才能够真正对对手的微细变化敏感，才能够把握住对手。

一个正手抽球，不懂得蹬地、转肩，必然不够暴力;一个反手，不懂得充分受肩，必然无法出好球;他的规律也就是魅力所在，是很严格的，稍不到位，结果也不会理想。

网球运动的论文篇三

高校互联网在行政管理工作中的应用要对互联网本身进行限定，即其网络的建设必须要以校内网为基础，并以不同的方式接入互联网，这不仅处于对校园网络的安全考虑，更处于信息传递的有序性要得到保证。为了能让高校行政管理工作的有效性得以全面实现，学校在对网络覆盖面积进行设置时，要确保其能够覆盖学生宿舍、教学楼、食堂和科研楼等公共场所，让学生能随着运用移动设备登录互联网进行相关业务的办理。目前，我国部分高校已经在校园内部实现了无线wi的覆盖，这给学生运用校园网络资源提供了极大的便利。例如，很多学校都在本校的内部构建了专属的站，将学校的风采和文化动态进行时时展示，这都是学校自身软实力的一种表现[2]。高校的分院较多，每个院独立进行专属的行政管理工作，为了能够保证各个分院彼此的管理过程具备科学性与合理性，使得全校的行政管理工作质量和目标趋向一致，很多分院便会利用互联网平台进行信息资源共享和交流，如人事系统、财务系统、科研系统和图书系统等，就目前的学校管信息交流管理往往局限于某个分校的内部，还没有对“兄弟院校”进行全面的信息开放。如，每年高校都会有一部分学生进入保研的行列，而目前学生可以通过互联网查询到教师的信息，教师为了能提前获得学生的信息和资料同样可以抛出“橄榄枝”，这样的双向选择更能保证人才的培养质量。除此之外，还有高校的科研项目研究工作，目前各个院校的科研项目合作申请方式都存在差异性，而且整个申请合作流程十分繁琐，这给高校科研研究发展形成了一定的阻碍，为此，若能在院校内部构建一个专门的科研研究项目合作平台，简化这些合作申请流程，使得各个兄弟院校能够在信息工台上进行合作则会为各个教师带来巨大的便捷。

2.2运用互联网构建共享平台

互联网的发展是时代进步的产物，世界在互联网渗透过程中逐渐连成一体，使得各国之间的经济和文化往来日益密切，加速了人类文明的进步。在这样的大环境下，高校行政管理工作中融入互联网便无疑是个正确的选择，这对高校行政管理工作的完善与进步大有裨益。高校要意识到互联网的发展意味着大数据时代的到来，高校行政管理工作综合性与复杂性较强，在日常管理中索要处理的任务和数据纷繁复杂，若想既保证质量又保证效率就必须大力投入对校园互联网络平台的打造。互联网主要运用二进制储层信息，这样的信息处理速度快、效率高的同时还具备准确性，教师和学生能够时时对互联网上的信息进行传播和分享，对于如此优良的数据平台，高校行政管理工作必须要着重进行利用。在互联网的渗透和融入过程中，高校要充分对其进行利用，将校园内的各项信息资源放入互联网平台上，让教师和学生在彼此分享中进行积极的交流。随着互联网的深入发展和移动媒介的融合，让现当代的高校学生和教师能够打开智能手机的app，登录校园服务网络以及相应的网站办理相关业务，使得校园网络资源得到了实时共享。更重要的是，对于一些时间较为紧张的学生可以选择阅读图书馆内的电子版图书，这样的网络化平台建立不仅便利了学生对图书借阅的需求，更提高了学校的办公效率。

2.3利用计算机技术处理信息

信息安全是个老生常谈的问题，在任何社会组织机构中都对其自身的信息安全十分重视，不仅在于信息的安全化能够保证社会组织的平稳运行，更会涉及到经济和人的基本权利保障。为此，在高校行政管理中要着重强调信息的安全性，将安全信息管理作为整个行政管理工作的重点进行推进，在互联网储存和加密的过程中要对核心信息进行集中管理，并通过电子钥匙的加密来防止信息资源泄露。我们知道，互联网运用二进制对数据进行储存和管理，这样的管理方式不仅节约了大量的物理空间，更节约了人力管理成本，在高校行政管理工作中，其数据库的管理只需要一个工作人员管理就可以，并不受时间和空间的限制，只要指定的人员掌握互联网信息库的解码钥匙便能够随时对加密的信息数据进行提取，这样的管理方式可谓从人力资源和物力资源双方面进行了节约。我们知道现代的云端储存方式十分流行，学生和教师可以将自己所需要的资料和稳健进行通过上传进行存储，并能通过密码进行锁定，在整个数据的浏览、传递和分项过程中都十分安全。我们所熟知的app云端平台有百度云盘、360云盘和糯米云盘等。值得强调的是，运用计算机技术存储传递信息数据时也需要认真把控安全操作方式，一旦某些信息资源上传到了凭条之上便不能随意对其进行更改，这种信息的分项使得信息资源的传递性大大得到了提高，使教师和学生之间能够直接对信息资源进行传播，需要的时候可以随时对分项的信息进行下载或在线观看，十分便捷。

2.4培养高校行政管理人员

互联网在高校行政管理工作中的渗透需要行政管理工作人员的介入，唯有加强行政管理人员对互联网的应用熟练度才能真正促进互联网操作中的创新和完善，同时也是互联网作用得以充分实现的关键。为此，笔者认为高校行政管理改革与创新必须从提高其管理人员职业素养开始。首先，要加强高校行政管理人员对互联网的应用技巧，通过互联网技能培训，让管理人员能够熟练掌握校园网络平台维护和运作的方法，并有计划、有目的地进行自主学习，从而保证高校行政管理工作的顺利改革。其次，高校行政管理人员要积极从自身做起，不断扩大对互联网的认知水平，积极从多个领域去学习和掌握互联网知识，从而提高自身的综合素养和信息处理能力，进而在高校网络信息平台的运行和维护中能够科学分析和辨别。最后，随着高校教育改革进程不断深化，我们要明确高校的行政管理工作面临着巨大的运行压力，若想切实维护好高校各个方面的管理工作，行政管理人员便要不断提高自身的政治素养，在学习互联网知识同时亦要认真学习社会主义发展理论，使得其自身从思想上和技术上都彰显出合格的行政管理工作模范，让高校行政管理工作能够紧随时代发展的步伐，与党和国家的教育发展方针保持一致。

3结束语

高校行政管理改革必须要仅仅把握住互联网的发展机遇，并认识到互联网在高校发展中的应用具有两面性，在积极运用互联网优势发展高校行政管理的同时，又要注重规避其风险和弊端，让高校行政管理改革得以顺利推进。对此，笔者认为高校行政管理中运用互联网进行改革需要做到以下几方面：第一，运用互联网平台优势积极分享信息；第二，完备高校行政管理体制；第三，加大对高校行政管理改革的互联网投入力度。这样才能从根本上改变高校行政管理的现状。

参考文献：

[1]李静漪.互联网时代高校行政管理改革创新[j].艺术科技，，30（11）：339.

网球运动的论文篇四

高校行政管理是学校教育教学、科研工作的有力保障，它是学校各项工作顺利开展的基础，影响着高校教育教学质量和人才培养战略的完成情况。高校行政管理水平的髙下已经成为衡量高校综合实力的一个重要标准。随着高校教育的发展以及教育改革的深人，高校行政管理的功能性和贡献率正在进一步加强。

1.当前离校行政管理工作现状

髙校行政管理工作的有序开展为良好的教育教学秩序、高标准的人才培养方案实施，以及其他教育目标的实现奠定了基础和保障。但当前高校行政管理工作中凸显的一些弊端和暴露的问题更值得人们关注，也更需要人们集中精力和力量去克服和改善。

1.1行政管理工作人员管理水平参差不齐

高校行政管理工作一直为教育教学工作服务，相较于教育教学工作而言，行政管理工作似乎得不到足够重视，这导致高校行政管理工作十分松散，管理人员配备上也不够考究，出现管理人员管理水平参差不齐的现象。高校行政管理工作看似是教育教学工作的“大后勤”，但是其却是高校教学质量得以提升的重要保障。由于工作重心向教育教学方面的转移,行政管理工作的从业人员的配备机制不健全，很多管理人员是从教育一线退下来的教师，尽管他们自身的文化水平和道德修养比较髙，但是他们长期从事教育工作而缺乏相应的管理能力和经验，当他们从事行政管理工作的时候，可能因为经验缺失，而使其管理水平呈现不理想状态。

1.2行政管理机构部门重叠，职责分工不明

高校行政管理工作机构会根据所管理项目不同而划分到不同部门，可以分为医院、食堂、公寓、教学辅助等多个部门机构，在众机构中还会进行细化，因此部门重叠和分工不明就很容易产生。一项简单的事情，因为管理分散，或者涉及多个部门，很容易出现权责不明的情况。行政管理部门机构的重叠不仅导致管理人员浪费，还对管理工作的有序开展构成隐患，降低行政效率，影响高校办校质量的提升。

1.3行政权力挤占学术权威现象严重

高校本是学术氛围浓郁的教育教学场所，应当充分尊重学术权威，但当前部分髙校过分强调行政权力的重要性，在无形中削弱了学术权力的权威性。较多的教育资源被行政权力掌握，学术活动的`开展需要依赖行政权力的支配，使得学术权力无法发挥其应有效果，严重影响高校的发展和创新。

2.高校行政管理创新的内容

高校行政管理工作的改革和创新是破除其原有弊端的主要途径，改革和创新是高校行政管理工作发展的驱动。

2.1创新管理方式

高校行政管理工作不同于其他事业单位的行政管理，它是学校教育教学工作开展的重要保障。高校行政管理工作是为教师和学生共同服务的。为有效加强高校行政管理工作的水平，需要在管理方式上进行创新。高校行政管理工作要建立在德育的基础上，坚持以人为本的管理理念，不仅要做好教育教学大后方的重要保障，而且还要保障行政管理各部门的有序开展。

2.2创新管理文化

高校行政管理要发扬本学校的文化理念，把育人同管理相结合，肩负起为祖国输送高标准人才的重任，坚持把高校的文化氛围容纳到行政管理工作中。在高校行政管理中要将尊重知识、尊重文化作为教育教研的第一位，坚持人才培养发展战略，坚持高校校风、学风，将行政管理文化同其连接起来。

2.3创新人才培养战略

高校行政管理工作的从业人员素质水平是衡量行政管理水平的标准，因此加强行政管理从业人员的业务水平和综合素质十分必要。在现有管理队伍中，定期进行业务技能培训，在教师队伍中选拔具有较高管理能力和水平且乐意从事行政管理工作的人员来从事管理工作，另外，在高校毕业生中聘用相关x作人员，这都是高校行政管理引进人才的重要途径。

3.离校行政管理创新的有效举措

3.1树立科学的管理理念，提升管理人员素质

高校行政管理工作的改革与创新离不开科学的管理理念为支撑。只有科学合理的管理理念，才能保障管理工作各项事业的有序开展。科学的管理理念需要人来完成，也需要人的作为来实现，因此提升管理人员的素质和管理水平，使他们掌握较高的管理技能，是促进髙校行政管理改革和创新的理念保障。

3.2建立并完善合理的行政管理机制

行政管理工作的有序开展离不开合理完善的管理机制，只有以健全的制度保障作为约束，才能引导高校行政管理工作人员精进工作、改进管理方法，提升管理水平。建立并完善高校行政管理机制是为了保障各项管理事务都有章可依、有规可循。

3.3构建服务型高校行政管理模式

高校行政管理工作是为教师和学生服务的，在行政管理过程中，行政权力要为学术权力让步。高校的行政管理工作不同于企业的行政管理，是面向全校师生、面向社会、面向国家，为培养高素质人才和满足国家对人才需求的标准服务的。因此，构建服务型高校行政管理模式很有必要。当然这取决于管理人员的素质和水平。

4.结语

高校行政管理是高校各项事业有序开展的有力保障，是衡量一校综合实力的重要标准。针对当前高校行政管理工作中存在的种种问题和缺失，进行改革和创新，是经济社会发展的需要，是21世纪人才培养战略发展的题中之义。高校行政管理的改革和创新需要管理人员共同努力，发挥集体的智慧和力量。

网球运动的论文篇五

几年来，我们将教学研究与教学改革成果及时应用到教学实践，使得改革后的课程特色鲜明。

1.全方位的深度校企合作办学。成都电子机械高等专科学校计算机工程系分别于xx年、xx年、xx年与信息技术有限公司、通信技术有限公司、有限公司签订校企合作办学协议，为公司“订单式”培养软件技术专业人才。双方进行共同编写教材，兼职教师吕军主编教材《软件项目综合实训(.net篇)》，由我校教师教授主审;公司负责培养双师型教师和派遣软件工程师到校任教及师资企业素养的培训，公司负责学生赴公司进行实践培训及毕业生的就业安排。

2.积极拓展校外实训基地，实行工学结合人才培养新模式。进行校企深度合作，共同探索“2+1”教学模式。已建立了4个实习实训基地，实训基地已具规模。突出应用性操作的实践，所选内容与企业运用接轨，实用性强，培养了学生的综合能力和职业能力。学生进行真实职场环境的实训，学生反映效果良好。

3.大量采用案例式教学和项目教学。组织编写了实验实训大纲和实验指导书，组织有实验案例，重点放在实践技能的训练培养方面。在课程学习中，增加了1周学生到实训基地四川华迪信息技术有限公司进行工学结合课程实训的专训时间，在企业一线的工程师吕军等人的指导下，学生完成了项目设计、实施，圆满完成了实训。

网球运动的论文篇六

[论文关键词]电工技术课程教学能力培养

[论文摘要]电工技术课程是高等学校本科非电类专业基础课。目前，电工技术应用十分广泛，发展非常迅速并且日益渗透到其他学科，促进其发展，在社会主义建设中占有重要地位。本课程的作用与任务是：通过本课程的学习，使学生获得电工技术必要的计算方法、基本理论、基本知识和基本技能训练，为后续课程打下基础。

为了更好地培养学生的电工技术技能，打造高素质的技术性人才，本文结合了当前电工技术发展的实际，对电工技术教学方法方面进行了探索和研究，提出了要体现能力目标、知识目标，充分突出课程的实践性强的思路；探讨了多媒体教学为基础，项目教学为载体，点滴激励、实物展示、参观学习教学为辅助的教学方法。

一、引言

随着科技的进步和社会的发展，社会对电工技术人才的要求越来越高，对电工技术课程的改革也提出了更高的要求，为了更好的培养学生的创新能力和实际动手能力，本文针对课程教学方面进行了研究探索。

本课程的基本要求：掌握电路的基本概念、基本定律和电路的分析方法，掌握用相量法分析简单正弦交流电路、三相电路的方法，理解电路的暂态、换路定律和时间常数的基本概念，掌握用三要素法求解一阶动态电路，并能了解异步电机的工作原理和常用低压电器的功能，能读懂简单的控制电路原理图。

二、课程教学方法改革与创新

首先电工技术是理论性很强的课程，对理论讲述要求必须透彻，因此传统的教学方法需要改进，在巩固完善过去粉笔与黑板的固定模式外，近几年，我们做了一下几个方面的改革和创新，现列举如下，与大家一块探讨。

1.多媒体教学法

多媒体教学技术的发展，有效地促进了教学方法的改革，多媒体教学由于其形象性、多样性、新颖性、趣味性、直观性的特点采用现代技术进行理论知识的教学已经成为了一种趋势。在这一方面我们教师借助教材附带的课件加以按特点要求自己动手制作多媒体课件，以满足课堂教学的需要；另外，要求每位教师充分利用现有网络资源，建立自己的教室工作室，进行网上交流、答疑、辅导教学。例如讲解继电接触器控制系统这一章，有原理图进行原理分析判断改错，答案不唯一，还有原理讲的通，实践中由于接线或者器件位置不合理，导致电路不能正常工作，教师、学生通过网上查询、互动就能得到很好的效果。学生也能学到许多书本以外的知识。正是由于多媒体的应用，起到了事半功倍的效果。这方面教学方法现在基本得到普及。采用多媒体教学贯穿全课程。

2.项目驱动教学法

课程整体采用项目的制作与测试过程来丰富教学内容，即整个课程采用了个体项目的方式驱动课程教学，即在每个知识点讲完后提出相应的训练项目，来训练学生的掌握能力和应用能力，并按照项目的工作任务需求设定不同的目标；诸如能力目标、素质目标、知识目标，学生在完成项目中训练能力、学知识、培养和提高自己的职业素质。通常对理论性强的知识点采用分析解答的项目。例如戴维南定理和叠加原理，他们属于电工技术理论解题占有重要地位，理论考试是常考的知识点，理论讲授完之后，由于两定理解题各有千秋，因此我们就提出项目：每位同学至少找出两个例题来分别说明采用两种方法解题那种为好；目的让学生掌握知识，明确两定理应用时注意事项，培养阅读能力，达到解题方法能灵活应用。而对于实践性强的知识点，例继电器控制系统，我们就安排原理说明做项目，要求每位同学观察身边事物，至少找出一例控制电动机工作的事例，并能说明其工作原理，结果丰富多彩，五花八门，既有工地运送物料的升降机、砖窑用的拉车系统，更有的同学观察仔细，发现教室里的多媒体屏幕上下运动、上下课的电铃系统等，都含有电机正反转控制原理或者时间控制原理的知识点，通过感性认识，加以理论知识辅助，大大提高了学生的学习能动性，开动脑筋思考，使书本的知识得以充分理解和贯通，达到我们课堂讲授控制系统的目的。

3.点滴激励教学法

生活中每个人都希望得到他人表扬和尊重，学生正处于人生最敏感时期，更是如此。“成就感”是学生在学习生活中非常好的能动力和润滑剂，因此在教学过程中，每当学生完成一个任务或一个项目都鼓励学生主动展示自己的佳品，对主动展示作品并介绍作品特点的学生教师会加于表扬，并在项目评议中作为成绩记录的一部分，对没有做出作品或作品做得不够理想的、知识点欠缺的学生，教师会加于引导，这样学生在项目的实施过程中每一点滴的进步，都可以通过同学的鼓励和教师的评分得到体现，使学生在自己的成果得到认可的过程中得到激励。在这方面，我们采用把学生分成甲乙两方对垒的方式进行，例制作转动变平动标本，有的同学采用齿轮转动原理来实现、而有的同学则采用的是不同轴心的两个转轴加一连杆来实现，说灵感来源于小时候好奇，看脱粒机在农田工作时，认识到的知识，双方互评，看看对方的优缺点，达到共同进步的目的；而理论性强的知识点，采用两方通过业余时间收集五到八个相关例题，定好时间，以擂台的方式pk，最后老师评议，优胜者给予一小礼物，以资鼓励，其他者均给予口头表扬。时间掌握在一百分钟（两小节课）以内；最后，大家鼓掌表示结束，同学们积极性被充分调动起来，达到非常好的效果。

4.现场观摩教学法

对这一方面，有一定的`条件限制，我们对变压器和三相异步电动机以及继电器控制系统这三章的理论讲授难度大，尽管有多媒体、或者小型模具课堂演示，都不如走出去到相应的企业现场参观、现场提问、现场解答，结果是完全不一样的。我们在当地联系两家企业，一家调压器厂，一家电机厂，事先通过要求学生预习课本，思考问题，提出问题，到现场后随机向相关技术人员提问，通过两个下午，即八个小时同学们就亲眼目睹关于调压器绕线、抽头；硅钢片的制作、铁心的锻压、线圈的制作与放置、三相电机线圈的接法；等（下转第293页）等；一清二楚，在此通过技术人员的现场解答，知道有关抽头、绕组接法、转子截面的铁片、铅豆等相关用途或者发生故障时有何现象伴随产生，又如何处理？事先应如何才能避免等等书本根本讲不到或者讲不全的知识。而且一次在电机厂参观时，有一位同学问到能把单相变三相使用吗？如果能结果又如何？技术人员一一解答，同学们收获颇丰。

三、存在的问题

电工技术是一门实践性很强的课程，但目前大部分电工技术的课程都存在理论知识过多，而学生的实践机会较少的现象。这是一个普遍的问题；其二，走出去经费和学生的安全也是一个重大问题；其三，教改后计划学时数很少，需要讲的知识点又很多，等等，这一切还有待于老师们在教学实践中去寻找更好地解决方法。

四、结论

针对学生的特点，结合《电工技术》这门课程，通过本人和其他老师从事教学这些年的心得，和大家交流以上方法。总之，为了更好的培养学生的实际动手能力，提高学生的综合素质，突出课程的实践性。以学生为主体，注重学生实践能力的培养，是现代教育的大势所趋，下一步我们尝试在课程结业考核中，增加技能测试，并将项目操作考核所占比例加大，重在考核学生的实践能力。总而言之，随着时间的推移，教与学的方法会越来越多，越来越完善，我们会继续探讨下去。

参考文献

[1]高虹.任务驱动教学法在高职应用文中的研究与实践[j].黑龙江高教研究，（8）

梁碧勇.高职高专电工实验的教学改革与创新[j].考试周刊，（5）

廖江.浅谈电工技术教学改革[j].应用技术，2009，（23）

陈培江.浅谈中职电工技术课程内容的改革[j].中国职业技术教育，（5）

网球运动的论文篇七

4.聘请的cbe/dacum专家委员会不断的进行专业和课程建设，保证专业课程的教学目标，及时跟踪软件行业企业的岗位技能要求。

5.对软件技术相关课程实施改革，及时将教研教改成果应用于教学实践，校内教师出版了《软件工程基础》、《面向对象软件工程与uml》等教材，与企业合作编写和出版了富有高职特色的教材《软件项目综合实训(.net篇)》，xx年出版的《软件工程基础》荣获xx年首届四川省高职高专精品教材建设奖。

6.已建有能满足职业教育教学要求的校内软件实训基地。探索和建立了真实生产环境下的工与学运行机制，缩短了校内资源设备与真实生产环境的距离，实现了教室与工厂的有机融合，现有软件工厂模拟实验室1个、软件实训室1个及多媒体实验室1个等多个实验室。

7.建立健全教学基本文件和各种规章，实行教学环节的全过程质量监控。

8.改革教学方法与教学手段。建立了该课程教学网站。教学网站为学生获取资料、模拟练习、提交作业、开展讨论提供了方便，同时也为教师交流教学经验、共享教学资源提供了方便的途径，成为课堂教学不可缺少的组成部分。制作、更新、完善了《系统设计与分析(uml)》课程的电子教案，加强了现代教育技术的应用，实现了网上教学。建立了试题库，实现了教考分离。加大了课程信息量，提高课程教学质量与教学效果。

9.与职业技能鉴定相结合。国家信息产业部计算机相关认证培训及考试方式采用与成都电子机械高等专科学校计算机工程系定向课程教学相结合方式进行，即在定向课程日常教学中融入相关认证要求知识点，使学生在正常学习课程之余，也同时达到相关认证培训要求;同时鼓励学生通过全国计算机信息高新技术考试来获取职业技能鉴定证书。为学生参加职业技能鉴定奠定了基础，学生通过后续相关课程的学习，可以考取相应的职业技能鉴定证书。

高校教学方法改革总结三

摘要：传统单一的“灌输式”教学方法严重制约学生能力和创造性的发展，不能满足应用型人才培养的需求。本文从学校、教师、学生三个层面结合创新教学评价方式，探讨推进高校课堂教学方法改革的实施策略。促进教师改革教学方式，变革学生学习方式，促进学生创新素质的发展。

关键词：高等学校;课堂教学方法;改革;教育评价;创新

1高校课堂教学普遍存在的问题

课堂是教师向学生传授知识的主要场所，也是学生在校获取知识的主要途径。但在目前高校课堂中，存在着一系列的问题。许多高校课堂教学方法仍然“照本宜科”，虽然经历了多年的教学改革，但是一门课满堂灌、堂堂灌的现象仍然很普遍。学生在课堂上的主要任务是听课、记笔记，课堂气氛大多比较沉闷。当前，许多高校的课堂教学是由教师掌控课堂的主动权，以教师为主，以教材为中心，信息的传递是由教师到学生的单向传递，学生只是被动地接受，师生之间缺乏双向的交流。

尽管人们可以总结出许多优秀的教学方法，但是要想真正掌握运用这些教学方法，就必须深入相应的教学活动过程中去诠释、感悟和体验。不少高校教师的职称评定以及晋级、奖励等，主要以教师的科研成果作为关键性依据，而忽视学生在教学评价中的主体地位和作用。年轻教师功底浅，部分老教师无法专心研究教学方法。理工科教师，大多毕业于理工科大学，对教育学和教学方法不够熟悉。特别是一些新任课的年轻教师缺乏教育教学理论和实践经验，短时间内也难以在教学方法改革上有所突破;而部分有经验的老教师对行之有效的教学方法重视不足，社会活动较多，科研任务繁重;还有一些教师校内外兼职或兼课偏多，无心或不愿在教法改革上投入更多的时间和精力。

高校的人才培养是通过教学工作而实现的，教学是高校的中心工作，其中课堂教学是教学的关键环节，教师课堂教学方法与教学工作成败有十分密切的关系。传统的高校教学方法，以教师为主体，阻碍了学生的发展。因此，为了确保教学工作取得理想的效果，提高教学质量，高校教师都应该重视研究与改进教学方法。

2课堂教学方法改革策略分析

课堂教学方法改革的实施，需要学校管理、教师投入、学生参与三个层面的系统配合。能否充分发挥三者在改革过程中的作用，直接决定着改革的成败。教学质量是高等学校的生命线，改革课堂教学，是提高人才培养质量的重要途径。

2.1学校应加大教学方法研究、交流和推广应用力度

高校是科学技术重要的发祥地，先进的科学技术需要先进的教学手段演示和传播。因此提高教学质量必须提高教育技术手段。学校应明确教学方法改革的理念和方向，要从培养人和提高教育质量的高度，加大对教学设备的更新改造，充分运用现代化的教学手段，不断提高教学的信息化程度，要对全体教师进行现代教育技术应用的培训，这样既可以节约教学时间，又可以提高课程信息化建设程度和学生的信息素养，不断提高教师的教育教学水平。系统推进改革需要学校、院系、教研室三级教学管理组织的通力配合，形成改革的合力。学校制定教学方法改革的意见以及统筹策划改革系列活动;院系在组织教师进行改革思想大讨论的基础上，制定符合专业人才培养特点的改革方案，探索适应专业特点的教学模式，确定改革试点并提供政策支持;教研室贯彻落实改革方案，结合所管理的课程属性，制定具体的改革措施，并领导、督促教师落实改革任务。

2.2教师应积极自主探索，发挥创造力，增强团队协作

教师是教学方法改革的实施主体。教学改革只有落实到教师层面，实现教师的教学理念重建与教学实践变革，才能使改革持续、深入发展。课堂教学方法的改革需要教师具有系统的教育教学理论知识、先进的教学理念、崇高的职业道德、独特的创新意识和合理的知识结构。因此，学校要从物质上、精神上充分激励教师投入改革，为教师自主探索、发挥创造力营造宽松环境和积极氛围，同时也要增强教学团队在改革中的协作机制，从而形成持久的改革动力。应当注重对青年教师的指导和培养，在教研室内部，讲授同类课程的中老年教师，结合此类课程特点，与青年教师多作教学方法的交流。增强以教研室、课程组为单位的教学团队协作，通过组织教学观摩课、集体评课、改革经验交流会等形式多样的教研活动，及时总结改革经验，共同研讨并攻破改革难关，破除以往教师“单打独斗”的改革模式，青年教师也要主动和优秀教师进行交流，争取得到更多的指导和帮助，并勇于在教学实践中不断探索和创新。

2.3以学生为主体，师生共同探讨，转变学习方式

要改善课堂教学效果，首先要教会学生从大学前的被动学习转变为主动学习。要学会善于提问，积极思考和分析问题。教师要努力通过适当合理的课堂教学手段和方法创新来改变一成不变的课堂气氛，教师可以在授课时运用已有的教学辅助工具，插入一些与该课程相关的，同时能激发学生兴趣，启发学生思考和拓展学生视野的元素和幽默，这样可以激发学生的学习热情。积极鼓励学生为教学方法改革出谋划策，多方面征集学生对教学方法改革的建议，了解学生的学习习惯以及对各种教学方法的喜好。在征集意见后，教师根据班级学生特点进行可行性分析，确定适合学习群体和个体能力培养的教学方法，做到因材施教。同时，也要注意试验、调整各种教法和学法的使用，在试验过程中及时收集学生的反馈意见，了解教学效果，从而不断修正，形成有效培养能力的教学模式。

2.4构建课堂教学创新教育评价方式

过去，我们判断正误，学生得分高低的依据是学生的答案是不是符合课本上的标准答案，是否照老师讲的方法去做。正是这样的评价机制，导致了学生只会围着教师、书本转，养成了安于现状、没有主见乐于抄袭的学习态度，极大地阻碍了学生创造性思维的形成和发展。

因此，学校应该调整课程设置，改革教学计划，增加课外学时，给学生的独立思考以更多的时间和空间。另外应该采取灵活多样的成绩考核方法。从学生的立场和角度出发，设计个性化、多样化的考核方法。要变革考试形式、评价方法，增加平时成绩在学业评价中的比重，要改变以前过于强调期末考试成绩的评价倾向，以此促进学生积极参与学习过程。要改变封闭、僵化的命题考试评价方式，使考试更加开放、灵活，譬如可以将学习反思、自我评价等作为成绩评定的方式，以此促进学生理解学习内容，增强知识的应用性。考核方式多样化，如增加开卷、课堂提问、讨论、实验室操作等评价方法。各种形式的考查考试都应该制定差异化的评价标准，根据学生差异和个性化需要制定相应的评价尺度，促进学生良性发展。

参考文献：

[1]孟繁华.高职院校创新教育存在的问题与对策[j].教育与职业，(6)：191.

[4]张静.我国高校课堂教学方法存在的问题及改革策略[j].天中学刊，，(6).

[6]马风岐，王伟廉.教学方法改革在人才培养模式改革中的地位[j].中国大学教学，2009，(3).

网球运动的论文篇八

网球是世界上最流行的运动项目之一。网球一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉。观看重要的国际网球比赛，是许多人休闲、度假的主要内容。独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人的崇尚的生活方式之一。人们逐渐参与网球文化活动。

网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。

网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向,规定着人们所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质。

网球运动很适合都市人群。一般人看来，网球是一项绅士运动，打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉。对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大学生们把打网球当作一种时髦。所以随着生活水平的提高，人们的健康意识的加强，越来越多的人们参与到网球时尚运动中来。

网球运动能在3~90岁男女之间进行的活动，是不受年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑;少年儿童在愉悦中打网球;中年人及古稀老人，可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。由于网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间。达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要的伤害。所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。

业余活动中的网球比赛大多是无裁判下的信任制比赛，运动员一定要做到诚实，把好球说成出界或把出界说成好球都是不诚实的表现。诚信品质的体现贯穿在整个网球活动的全过程，而网球活动也是最能体现一个人诚信品质的体育活动之一。

网球比赛是非常讲究团结协作精神的运动项目。教练与球员之间，团体赛与队友之间，双打搭档之间都要有默契的.配合。而这种默契就来自每个球员所具有的团队协作精神。特别是在双打比赛中，想在比赛做到配合默契，就要始终尊重和鼓励伙伴，特别在失误丢分后，一定要勇于承担责任。这种协作精神将大大加强集体的凝聚力和战斗力，它的功效在学生进入社会后自然会淋漓尽致的体现出来。如郑洁和晏紫获得澳网女双冠军，除了技战术好外，与她们相处16年的团结和睦相处，配合默契是分不开的。

自信和自负是两种完全不同的概念。自负是一种不切实际的想法，而自信则是建立在认真学习，谦虚谨慎、不怕困难的基础上奋发向上。心理状态在网球比赛中具有重要的因素，在技术相近的选手之间比赛，心态更显重要。网球能训练一个人的心理，锻炼出不因自己或对手及其它原因而影响心理状态的正常发挥。

这种文化来源于100多年来传统的习俗、管理者的管理和网球人群的意愿。网球礼仪就更显重要。球员与球员、教练、观众之间始终以礼相待;观众观赏网球比赛中途不能走动和发出声音;现代网球文化既保留了这种古代网球的文化、礼貌和高雅性，又增强了现代网球运动文化的大众性。网球运动中，一个举止文明有礼节有涵养的运动员不管在任何地方都是受到大家的欢迎。

上班族有工作上的压力，学生有课业上的压力，青年男女有恋爱问题，中年人婚姻上的烦恼，老年人则有慢性病的压力，如何缓解压力，成了困扰现代人的一个主要问题。研究表明，适当的运动可以增进体能并增强免疫系统强化的作用。因此，选择适合自己的运动并配以充足的休息，是疏解压力、调节免疫的最佳手段。在网球运动中，需全神贯注排除一切杂念，快速的奔跑击球、大力扣杀等活动可以把一天的疲劳、困扰等挥洒得干干净净，使身心完全地放松，特别是在击出了一个好球，击出了一个不该失误的球时，你可以充分的咆吼、跳跃、丢拍子等，释放你的个性气质。

任何一项体育项目都有与该项目相关链的人体结构学、运动心理学、营养学等学科的相互联系、相互促进。网球运动也不例外。无论大人、小孩、被衷学打网球，都是为了能锻炼身体而学的。网球运动能增强血液循环系统的改善，消耗多余热量，心肺功能得到提高，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。这是打网球能健身的出发点，一旦对网球的人技战技能有一下的掌握，通过网球比赛获得快乐，看到自己的获胜，并喜欢上这项运动后，起进一步提高自己的技术水平，仅只是一点规范的动作是不够的。这就需要一个好的身体素质为基础。

网球运动的论文篇九

论文摘要:青少年足球运动员智力训练包括:创造性的思维、良好的感觉和歌锐的观察能力、记忆力、应变能力和完成各种动作的速度训练。本文就上述几方面的问题进行探讨。

论文关健词:青少年足球运动智力训练

现代足球对运动员智力的训练要求越来越高，提高球员智力已成为当今足球训练的首要任务。青少年是中国足球的未来，也是中国足球冲出亚洲走向世界的希望，因此，本文提出了几种能力训练方法。首先笔者认为青少年足球运动员智力训练主要内容包括:1、富有创造性的思维方式;2、良好的感觉和敏锐的观察能力;3、记忆力和应变能力;4、完成各种动作的速度。如何开展好上述几个方面的训练，是值得大家探讨的一个问题。根据多年来的实践，现将我的一些具体做法和体会介绍如下，供大家参考。

一、富有创造性的思维方式

球员在比赛中技战术行为受其思维方式的支配，在现代足球比赛中，那种墨守成规刻板教条的思维必然要束缚球员的手脚，现代足球运动员应灵活多变，具有丰富的想象力和创造性。如球王贝利所说:“作为球星，最重要一点就是要有独特的创造性”。

培养创造思维能力，对于青少年是十分重要的发展青少年运动员创造思维能力要尽创造一种与比赛接近的训练模式。在训练中不断向球员灌输用脑踢球的思维方式来完成技战术行为，例如:在2对2,3对3,5对5的对抗练习中，教练员要充分给球员一个广阔的空间，在这个空间中让球员充分表现和发挥想象(在墓本战术的墓础上)，也可以随时停止对抗，指出球员在运用过程中的合理行为和非合理的行为，并且可以逐步启发他们的思维，同时有计划、有目的`地向球员传授足球知识，包括技战术、心理、生理、裁制规则等方面的知识，这些也能达到对青少年球员进行创造思维的培养和训练的效果，从而使其更加灵活和敏捷。

青少年的语言表达能力是思维敏捷与否的直接表现，因此在训练过程中不能忽略培养青少年球员对技战术及完成动作进行语言表述的能力，它能清晰地反映出球员掌握技战术熟练的程度。

二、良好的感觉和敏锐的观察能力

良好的感觉和观察能力是培养运动员智力的重要因素。现代足球比赛中，球员的感觉和观察能力，是球员决定技战术的前提，世界优秀足球运动员在这方面都非常有特点。例如:世界著名球星马拉多纳，无论是带球突破、传球、射门，常常出其不意，出现在对手最危险的地方。作为一个出色的球员，必须具有非凡的感觉和观察能力，只有在迅速判断同伴和对手的意图之后，抓住战机才可能战胜对手。同时作为教练员要及时地培养青少年的感知能力和观察能力，要做到“眼观六路、耳听八方”，这对于青少年足球运动的发展具有重要意义。例如，在训练或比赛前，可根据每个球员的技术和心理特点，要求他们学会观察对手的战术意图，做到知己知彼。

三、记忆能力和应变能力

无论学习基本技术还是掌握战术知识，都应当运用已学的知识主动领会和完成新的动作。为了培养少年运动员的记忆力，教练员应在训练过程中，有计划、有步骤地反复练习技术要领和原有的技战术知识，其作用非常明显。此外，通过各种变化和几人间传球练习来提高他们的记忆力，也是训练记忆的有效方法之一。十五岁左右是青少年记忆力最好的时期，要充分利用这个年龄段对他们进行有针对性的记忆力训练。同时，理论课也是训练记忆较好的方法，使他们在训练一比赛一再练一再比赛中增强记忆力。

世界足球运动的高速发展，也给我们球员提供了享受和观察高水平比赛的机会，优秀球员为什么能在高水平，强对抗和快速运动过程中完成复杂动作，其结果就在于他们的观察能力和应变能力非常强。所谓应变能力就是对某个事物或物体不断变化作出快速反应的一种能力。例如:球场上复杂变化的环境中，带球、传球、射门等方面应变能力起着重大的决定作用。教练员在训练过程中，应加强对青少年进行这方面的强化训练，使他们逐步达到和提高应变能力。方法有二:

1、在一个直径为20-30米的园圈内进行，人数为5-6名，圈外四周各有1名队员进行传接球，队员在圈内自由带球，能过所有队员后，传四周的某一个队员，做一个碰墙式2过1传接球练习，之后再进入圈内反复练习。(如图)

2、在上图的墓础上，圈内增加3人，进行技术干扰，使练习难度增大。通过一段时间的训练，再到比赛中进行实践，这样就能在复杂的环境中去体验和完成各种动作，这样才能逐步加强和提高他们的应变能力。

四、完成各种动作速度

完成各种动作速度是对信息加工速度的一种反映。特别是将观察和感知的结果转化为适当的动作速度，思维过程短，速度快，效率高，这是重要条件之一。“快速”正是现代足球运动发展的一个重要标志，我们常常可以在激烈比赛中听到一个非常响亮的声音“快、快、快”，因此提高青少年运动员在球场上技战术是一项综合性的提高过程，既要提高各种技战术动作的速度，又要提高快速思维能力，只有个人能力提高了，完成动作的速度加快了，才能提高整体队伍的能力和水平。

在足球飞速发展的时代，只有具备全面的素质才能战胜对手，只有培养“智力型”的青少年才是我国足球道路发展的正确途径，中国足球水平才能有一个质的飞跃和提高。

网球运动的论文篇十

摘要：21世纪是信息化高速发展的时代，随着互联网的普及与电子商务的崛起，现代社会的发展对互联网的应用无处不在，高校的行政管理改革同样如此。互联网对高校行政管理工作的推进起着多种作用。互联网有着高效的信息传递优势，能够促进高校行政管理改革迅速发展，但高校若不能在短时间内吸收互联网带来的网络管理优势，反而会形成诸多的问题。为此，本文就互联网环境下高校行政管理改革的机遇和创新做出分析，希望能够促进高校行政管理工作的创新与发展。

关键词：互联网；高校；行政管理；创新研究

众所周知，我国已是互联网应用大国，互联网的应用位居世界前列。互联网普及加速了社会信息的传播，让广大受众感受到了互联网时代带来的便捷生活。与此同时，互联网与社会各个行业的发展亦逐渐趋向融合，在高校行政管理改革中融入互联网技术已成为新时代高校发展对自身提出的新要求和新标准。传统的高校行政管理工作效率低下，已经难以满足当前高速发展的高校需求，为此，抓住互联网时代的发展机遇，对高校行政管理进行改革创新势在必行。

1互联网环境下高校行政管理的机遇

现代化社会是高速发展的社会，我国高校行政管理工作在新时代的发展背景下亦需要不断完善与革新。随着互联网的普及和发展，在高校行政管理改革工作中渗透并融入互联网是一次难得的发展机遇，其能够让学生根据信息技术对现存的高校行政管理工作漏洞进行修复，从而促进其管理工作的稳健推进。

1.1互联网渗透下的高校行政管理工作效率高

在传统的高校日常管理工作中，每个学生在生活上或学习上有问题都要去相关的办公室进行办理，而有时候办公室工作人员可能出于各种因素又无法接办，这不仅影响了办事效率，更耽误了学生问题的求助和解决。而互联网在高校行政管理中的渗透便能够极大的改善这一问题，互联网的信息传递打破了时间与空间的限制，学生有什么问题可以完全从互联网上进行询问或预约，不仅简化了办事程序，更提高了办事效率。例如，当前我国各地高校的`学生缴费情况都已经实现了网络化，学生饭卡充值、学杂费缴纳、期末成绩查询和网费的充值都能够登录校园网进行操作[1]。

1.2互联网渗透下的高校行政管理工作安全性高

过去的高校行政管理工作没有电子档案，很多的档案备份全部都是纸质版，在审核的过程中还要经过多级，这种办公过程不仅繁琐，还容易在逐级的传递中发生信息泄露和信息篡改等问题。然而，互联网环境下的高校行政管理便有效地避免了这一问题，其不受时间与空间的限制，档案不仅公开化、透明化，传递的信息安全性得到了保障，更推动了高校行政管理工作的效率。

网球运动的论文篇十一

摘要：随着里约奥运会的落幕，七人制橄榄球正式成为奥运会比赛项目，斐济队成为了金牌获得者，纵观本届奥运后七人制橄榄球比赛的所有参赛运动员，从体型、速度、耐力、比赛方式都和其他运动项目有所不同，所以其训练方式也会有所不同，由于七人制橄榄球的参赛人数少，场地大，既要求了身体的强壮，也要求了速度的突出，作为同场竞技对抗性运动，足球运动员的身体素质训练可以拿来作为参考，但不是完全一样。

关键词：七人制橄榄球；强壮；力量；速度；

一、力量练习

力量是一切素质的基础。在七人制橄榄球比赛中，持球突破、急停急转、加速、冲撞、拉扯等等都要有非常好的力量作为基础。橄榄球运动员力量素质应是发展全身的力量，而不是像健美运动员那样孤立目标肌肉。因此，各种负大重量的练习，如深蹲、硬拉、卧推等最大力量的训练，以及轻重量快速的训练，徒手的练习，如俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳等，对于发展橄榄球运动员的力量有重要的作用。

二、柔韧练习

柔韧性是运动员完成大幅度动作的能力。柔韧练习可以增加肌肉和韧带的弹性，扩大关节的活动范围，增大动作幅度，对避免运动创伤等有着重要的作用。橄榄球运动对柔韧的要求：柔韧练习要结合橄榄球自身的特点，主要体现在关节的活动范围要大，以利于加大各种动作的幅度防止拉伤和创伤。只要在每次训练的准备活动中，或进行某些身体训练中注意高质量地做各种体操动作，有意识的再结合一些橄榄球专门柔韧动作，就可以达到橄榄球运动柔韧练习的基本要求。

三、速度练习

速度对于七人制橄榄球运动员来说是非常重要的，尤其是后锋队员。速度快对提高橄榄球运动员的运动技术水平有很大的作用。橄榄球运动员的速度集中表现为反应快、起动快、冲刺快、突然变向快和完成技术动作快等方面。在速度上不仅仅是空跑速度，而且还指控制球时的速度。如持球跑动等等，由于橄榄球比赛具有它本身的特殊要求，对于发展橄榄球运动员的速度是非常重要的。下肢的.爆发力和频率练习至关重要。

（一）跳深

首先运动员利用10个高在40~60厘米的箱子，每个箱子相距不到1米，其次，运动员先从第一个箱子上跳下，紧接着在落地的一瞬间起跳上第二个箱子，依次跳完所有箱子，在跳深训练的过程中，运动员的腿部肌肉受到了自身重力的超负荷压力，腿部在着地过程中股四头肌首先缓冲，肌肉被拉长，紧接着运动员蹬地起跳，肌肉由离心收缩迅速转化为向心收缩。从肌肉收缩的原理上分析，工作肌群在收缩之前被拉长的速度越快，工作的肌肉群能够产生的张力就越大，那么在腿部蹬地起跳时所发挥的收缩力量也就越强。所以跳深训练能够使下肢工作肌群离心收缩与向心收缩达到双重的练习效果。

（二）下坡跑

运动员利用角度在20~35度左右，长度在40米左右的斜坡进行下坡跑，由于在下坡的跑动中，随着运动员的步子频率的加快，惯性也就越来越大，支撑腿在着地与缓冲阶段承受人体冲击负荷的同时，也要受到人体重力分力的作用，这样可以促使身体重心快速前移，那么支撑腿就能够从缓冲阶段迅速过渡到后蹬阶段。通过下坡跑的训练，既能增强支撑腿在着地缓冲阶段承受负荷的能力，又能够缩短缓冲的时间，从而提高了工作肌群离心收缩向向心收缩转换的频率。

（三）负重弓箭步行走

运动员负重自身体重的百分之六十进行行进间地弓箭步走，要求弓箭步下去的时候肌肉进行充分的收缩，起来的时候迅速蹬地起来，这个训练主要是增强腿部肌群在着地时候的缓冲能力，以及从缓冲阶段向向心收缩阶段的转换能力，是非常切实可行的训练方法。

速度训练，可以采用短跑运动员的主要训练方法来提高两腿的交换频率。在速度训练的同时还要加强反应能力的训练，比如听信号跑或者看手势变向等等。

速度训练要在精力旺盛、精神集中、情绪较高等状态下进行，目的要使中枢神经处于良性兴奋状态时才能通过训练改变中枢神经对肌肉收缩速度和协调配合的支配功能，因此，速度训练应注意不可过于集中，不宜时间过长，不宜在其他训练之后和运动员已感到疲劳时或情绪不佳时进行训练。

四、灵敏性练习

橄榄球运动员要在快速、复杂和多变的比赛中能准确地判断情况，迅速而协调地完成技术动作的战术配合，这就要求具有高度的灵敏性。灵敏素质对技术动作，特别是复杂技术的掌握和提高具有重要的意义。灵敏素质的提高必须要有力量、速度、耐力和柔韧等素质的保证，要善于选择那些与提高橄榄球场上的灵敏性有密切关系的那些项目中的某些技巧进行适当的训练。分析橄榄球场上的灵活性，主要表现在三个方面：一是结合球的各种变向移动；二是在各种情况下及时合理地运用各种倒地和起立的动作；三是空中动作的变化和平衡能力。因此在选择训练项目和动作技巧时，应结合上述三种情况，避免浪费时间和精力去掌握那些橄榄球场上很难用得上的动作技巧。场上灵敏性与橄榄球技术水平的高低、熟练的程度、战术意识的强弱等也有密切的关系。因此要注意与技术、战术有机地结合起来，进行各种灵敏性的训练。

五、速度耐力练习

七人制橄榄球比赛时间短，强度高，不同于长跑运动的训练方式，要进行相应要求的速度耐力训练，比如：

变速跑

（1）作用：有计划地改变速度，以改进跑的技术，提高一般耐力或速度耐力。

（2）练习方法：（1）100米快接100米慢。（2）200米快接200米慢。（3）400米快接400米慢。（4）突然加速并保持一段距离转为匀速或慢跑。（5）由长距离到短距离的快跑和慢跑（或由短到长）,400米?300米?200米?100米?80米?60米?40米?20米。

间歇跑

（1）作用：用较大强度跑规定距离后，按计划休息一定的时间再跑，以增强心血管系统的机能和无氧代谢的能力。

（2）练习方法：（1）2000~4000米段落的间歇跑：要求速度接近或超过比赛速度。（2）4000~6000米段落的间歇跑：要求速度慢于比赛速度。

（3）注意事项：间歇跑的速度快于比赛速度时，休息时间长一些，当练习者心率接近120次/分时进行下一次练习，慢于比赛速度，休息时间短些，心率没有接近120次/分时，就进行下一次练习。

定时跑

（1）作用：发展运动员的一般耐力和跑的能力，掌握和改进跑的技术，增强内脏器官机能，培养运动员的速度感觉。

（2）练习方法：（1）只规定跑的时间，不要求跑的距离。（2）在规定时间内跑完一定距离。

（3）在巩固、提高途中跑技术阶段，多采用此方法，来培养跑的节奏和速度感。

反复跑

利用自然条件做跑的练习上坡跑、下坡跑、雪地跑、沙地跑、林间跑等等，在自然环境下练习，练习者兴奋性高，可提高练习效果。

由于我国橄榄球运动的发展以及普及性差，所以在运动员选材上应该广泛的从足球、篮球等同场竞技对抗性运动中选材，转型快，上手快，也希望我国的橄榄球事业早早进入职业化。

参考文献

[1]成鹏，毕霞。屈伸膝肌等速向心、离心收缩的比较研究[j].现代康复，2000（11）.

[2]田佳，袁群嘉，孙晓敏。骨骼肌离心收缩运动致延迟性肌肉损伤的生物力学研究[j].中国运动医学杂志，（02）.

[3]杨静宜，赖柳明。肌肉离心收缩研究现况综述[j].体育科学，1991（06）.

[4]王瑞元主编。运动生理学[m].人民体育出版社，.

[5]邓树勋等主编。运动生理学[m].高等教育出版社，1999.

[6]王步标等编着。人体生理学[m].高等教育出版社，1994.

[7]体育院、系教材编审委员会《运动解剖学》编写组编。运动解剖学[m].人民体育出版社，1978.

[8]沈巧儿，李建设。肌肉力量测量方法简论[j].浙江体育科学，2000（05）.

网球运动的论文篇十二

3月，唐学长在桂圆与网球的初次邂逅，第一次拿上一把铝合金球拍上的q老师(启蒙之恩)的网球课。

最初的感受已经模糊，但应该是满满、满满的兴奋，先学的颠球，刚巧老师点我上前跟他配合对颠球，还颠了几个来回，成就感爆棚。

那下课后就会多赖一会，闲了就会想去敲敲墙，慢慢认识了一些小伙伴，慢慢就上瘾了。

在这里，跟管理员斗智斗勇，开始晨练，有过一段扫场畅打的欢乐时光，最开始是三个人，时间久了，慢慢就带出了一票学弟学妹，就有了化院网球队。

如今，不单另外两个“创始人”高飞了(此处@柴柴和北极熊)，第一批学弟学妹都已经毕业了。

不畏曲终人散，但念同行时光!

也是在这里，厚着脸皮跟桂园的老师们蹭球打。

也是在这里，首次跟前一哥拉球，当时的我无知无畏，也是自信的没边。

也是在这里，又上了w老师的网球课，w老师(知遇之恩)推荐我去校队看看，由此进入了网球的另一个世界，接触到l学姐(授业之恩)。

重要的不是学了多少技术，而是对比赛、对网球的理解进入了另一个世界。

人的水平是真的由见识决定的，想做好什么事就想办法去跟做得最好的一群人在一起，物理上接近大佬，不必奢求大佬帮你什么，耳濡目染从来都是唯一且最有效的学习方法。

近朱者赤近墨者黑，还是大概率准确的，起码我是不敢高估自己对抗环境的能力。

重要的不是在哪里，而是跟谁在一起。有一种说法，你的层次是你朋友圈所有人的平均，所以，提升自己就有两种方式：一，自己先变牛x，同时加更多牛x的好友;二，致谢那些提到的、未提到的网球路上的贵人们，因为你们，我的网球之路才能顺利走到如今，并将一直走下去。

作者:唐学长

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网球运动的论文篇十三

网球佬网球佬

正手击球的技术细节较多，并不像人们所看到的那样，把球拍挥到肩上就完了，其中牵扯到脚、踝、膝、髋、腰、肩、肘、手腕等部位，如果某个部位的动作出现了错误，击球动作必然出现脱节，技术就不流畅，本文就正手击球的手腕动作稍作讨论。

在讨论前，我们先看一下手腕的不同姿势：

正手击球过程中从准备姿势开始到击球的瞬间手腕的动作几乎是相同的——一直保持后仰(伸)状态。在球拍击球之后手腕开始出现不同的动作。

1.在准备姿势的环节中，无论是哪种握拍方式，手腕的动作几乎都是伸的(后仰)。

2.在引拍的过程中持拍手始终保持手腕的后仰姿势，这样能保证肘关节的弯曲，缩短引拍时手臂的转动半径(肩到拍头的垂直距离)，增加引拍的速度，缩短引拍时间。手腕后仰还能保证引拍过程中肘关节朝下，能保证后面的挥拍击球动作的流畅。

3.引拍结束后，持拍手手腕依然保持后仰，此时的后仰是为后续的手臂外旋，拍头下沉做铺垫，能保证拍头在击球前下降至击球点之下。

4挥拍时在球拍向前挥动之前，手腕在保持后仰的状态下应随前臂外旋(见下图)，后仰状态下的外旋能保证拍头在击球之前下降到击球点下面。

然后在后仰状态下随持拍手向前挥动至球拍碰到球。挥拍过程中的后仰能保证“球拍滞后于手”的状态(也就是“超越器械”)，击球瞬间的手腕后仰(见下图)则是为了保证击球瞬间球拍与地面的垂直，保证球的飞行方向是朝向正前方。

5.击球后手腕保持后仰状态还要再向前前行大约三个球的距离，此时持拍手已经无法在向前移动，但是拍头依然还能前挥，此时手腕会有稍微的前屈(屈到手腕与前臂呈直线)，并随前臂内旋(见下图)，内旋的目的是为了“包球”，手臂内旋后的拍面朝向前下，这样能使球不会过多的向上飞行。

6.内旋后的手腕因肘关节的制动随惯性来之肩上或肩外，此时的手腕依然保持稍稍的后仰(伸)(见下图)，后仰的目的是为了缓冲球拍对手臂的压力，使球拍的速度逐渐降至为零。

总结：从准备姿势开始到球拍击到球并前行大约三个球的距离的位置(该过程包括准备姿势、后摆拉拍、拉拍结束、拍头下沉、挥拍击球、击球后稍前行)，此时的手腕始终保持后仰(伸腕)的状态，(其中拍头下沉时还随前臂外旋)，球拍继续前移时手腕稍有前屈(屈至手腕与前臂呈直线)，并随前臂内旋，内旋至球拍来到肩上时手腕稍有后仰。整个过程一直没有屈腕的动作。

公众号:网球佬

网球运动的论文篇十四

我的课余生活像彩虹一样五彩缤纷。其中有英语、围棋、乒乓球……我最喜欢打网球了!每周星期日我都会去党校打网球，我原本以为打网球是很容易的`，可是我去了以后才知道：其实网球不如我想象中那么简单。刚开始学习的时候，教练要求我们用泡沫球练习掂球：用球拍平着向上击球，一下一下，保证球离拍面大约20公分左右，顺利完成20个掂球，进入下一个环节的学习。对墙练习击球：先把球打到墙上，判断落球点，迅速接球以保证球弹回墙壁，也是持续击球20个过关。刚开始练球的时候，我总是接不到球，心里直着急，就去请教教练，教练手把手的教我握球拍：你的握拍姿势不对，你看，手掌的虎口要对着球拍侧面!我耐心、反复地练习教练指导的基本动作，经过我的一番努力，教练的精心指导，以及父母的鼓励，我的球艺日渐提高。有时我有点洋洋得意，可是看看和训练场里的高手一比，我还差得远着呢!打网球给我带来了很多乐趣，结交了很多朋友，锻炼了身体，丰富了我的课余生活。

网球运动的论文篇十五

任何运动，在参与的过程中损伤在所难免。因此了解和预防运动损伤是十分必要的。那么网球运动常见的身体损伤有哪些呢?下面跟小编来看看吧!

腱鞘主要分布在跨越手指、手腕、肩、踝关节等部位的肌腱上，它像套子一样套于肌腱之外，其作用是减少肌腱活动时与相邻肌腱的摩擦。在网球项目中，由于击球动作的特点，手腕及肩部肌肉反复收缩牵拉肌腱，使这些部位的腱鞘受到过度摩擦或挤压而引起发炎。其症状是在做挥拍动作或在做上臂外展上举动作时感到手腕或肩部疼痛，平时也有压痛感觉。

预防办法：合理安排训练;防止局部过度负荷;运动前后充分做好准备活动和局部放松活动;运动后按摩和热敷也对预防有积极作用。

扭伤的部位是脚跟、膝、腰。脚踩扭伤多数是急停或奋力奔跑时以脚外侧先触地面，而单侧脚踝难以承受身体因惯性或制止惯性所产生的强大力量，导致踝关节韧带、肌肉甚至骨骼的损伤。膝部扭伤多数要归于侧向的急跑和急停所致。腰部突发性扭伤往往发生于球员急停变向(尤其是向后变向)转身跑的时候，发球时背弓及反弹背弓发力也容易使腰部吃力不起而导致损伤。

预防方法：加强相应部位的肌肉力量，以适当限制关节活动范围;对易伤部位进行保护性固定，如包扎弹性绷带等;掌握正确的用力方法，并通过练习努力使之熟练化、规范化;在做生疏的动作时不要急于求成;清除场地内的杂物;认真做好准备活动。

网球伤病做好的预防办法就是规范动作标准，保持适度运动量，毕竟我们不是职业球员，能达到锻炼身体的目的就好了。

“网球肘”因多见于网球运动者而得名。经常反复伸屈腕关节，尤其是用力伸腕同时又需要前臂旋前、旋后的动作时，非常容易引起这种损伤。其症状：初期只感到肘关节外侧酸胀和轻微疼痛，或仅在用力伸腕与前臂用力旋前、旋后时出现局部疼痛。病情发展时，肱骨外上髁部发生持续性疼痛，疼痛可能向前臂外侧放散，患侧手的力量减低，持物不牢，揣提重物时，拧毛巾及反手击球时，肘外侧疼痛尤为明显。

对网球运动者来说，网球肘最根本的原因，一是直臂击球;二是发力时腕、肘部的翻转太剧烈、太夸张;三是超负荷练习。

预防办法：加强腕、臂部力量训练，防止前臂肌肉疲劳积累;做好准备活动及练习后的放松，提高肌肉的反应性;正确掌握“反手”击球技术;早期发现疼痛，及时治疗。

由于准备活动不充分或不到位，某部分肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态，训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差，疲劳或过度负荷使肌肉的机能下降、力量减弱、协调性降低，错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴，气温过低，湿度太大，场地或器械的质量不良等都可能引起肌肉拉伤。

预防办法：注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，使屈肌和伸肌的力量达到相对平衡，这是防止肌肉拉伤的有效措施。

拇指关节内侧，掌际与拍柄后部相接触的部位，前脚掌等都是容易起水疱的地方，原因除了平时运动训练太少外，拍柄表面太硬、太滑，手脚部的汗湿，握拍太紧或太松，鞋底太硬，鞋号过大，鞋垫不合适等都可能导致水疱的产生。

预防办法：在拍柄缠上一层柔软防滑的吸汗带，并且不用拍柄过细或过粗的球拍打球。鞋子穿着不舒服，及时更换。

在导致伤病的所有诱因之中，运动量过度被排在了首位。在每个业余俱乐部里，你总能找到几位天天都要打球，得空就要打球的“球痴”。打球过量会使肌肉、神经系统处于过度紧张状态，让身体长期承受较大压力；打球过频则会让身体来不及恢复，进而导致肌肉关节、技术动作和精神状态出现一系列问题。

人贵有自知之明。如果60岁之后还不服老，还像年轻时那样拼命，还不能合理控制打球的强度和频度的话，出现伤病是迟早的事情。

就算你是精力体力都很旺盛的年轻人，你也要“悠着一点”。无论从事何种体育锻炼，你都要保证每周至少休息一天。每个业余网球爱好者都应该在休息和锻炼之间找到适合自己的最佳平衡点，不论你是年轻人还是老年人。

在业余网球爱好者中，有相当数量的人锻炼方式仅限于网球，尤其是对网球高度上瘾的人，更不愿意将时间花在网球之外的运动项目中。而我们都知道，职业网球运动员的训练项目有很多，网球场仅是他们诸多训练场所中的一个，打网球也仅是他们众多训练项目中的一个。如果缺乏柔韧性、耐力和肌肉力量的训练，你在打网球时受伤的概率就会明显高于其他人。

错误的、不合理的技术动作是导致手腕、肘部和腰腹受伤的直接原因，如果再与前文所述的过劳累积在一起，受伤的概率就会成倍增加。就算是职业球员，他们的技术动作、动力链条或多或少也都存在缺陷，更不消说打球动作五花八门的业余球员了。职业球员退役的直接原因大多是由于伤病，比如莎拉波娃的肩伤、李娜的膝伤、阿加西的背伤等等，即便是拥有一流的体能师和训练师，这些网球巨星们仍无法避免伤病的发生和累积，更不用说我们这些普通的业余球员了。

从这一点来说，任何时候改动作都是值得的。在经验丰富的教练指导下，不断改进你的技术动作，优化你的动力链条，这不仅能提升你的技术水准，更可以显著降低受伤的风险。

我在前天的文章里说过，不合适的球拍或许是网球肘的致病诱因之一。如果把这个话题展开来细说的话，不合适的球拍主要是指球拍重量、硬度、平衡点分布、握柄尺寸、线床类型、拍线类型及穿线磅数，这些都可能是导致伤病的`具体诱因。

此外，不合适的球鞋也是造成伤病不容忽视的诱因。对于球龄不长的球友来说，他们往往忽视了一双合脚的网球鞋的重要作用。如果临时起意去打网球，有的人甚至来不及换上网球鞋，直接穿着休闲鞋、羽毛球鞋甚至跑步鞋就来打网球。网球运动对步法要求很高，需要急跑急停，频繁地向各个方向移动，穿的鞋子要具备良好的减震性、包裹性和支撑性，而其他球鞋很难适应打网球的需要。

就个人经验来说，我都是在车里放一双网球鞋，以备不时之需，如果哪一天穿着跑步鞋去网球场，我宁愿站在边上看看，也绝不会穿着跑步鞋上场打球。

急性意外损伤一般具有不可预见性，往往是突然发生的，比如小腿肌肉拉伤、踝关节扭伤等等。我两次小腿肌肉拉伤都是发生在冬天，发生在打球开始阶段，这表明打球之前的热身非常重要，尤其是在气温较低的冬天。小腿肌肉拉伤后，我开始重视起打球前后的热身和拉伸，越来越体会到做这些功课的必要性。

另外，像踝关节扭伤等意外事件其实也是可以预防的，比如你在打球之前一定要清理掉脚边的网球，否则一旦踩上去的话，很可能就会崴脚。再比如，一双合适的网球鞋也非常重要，至于正确合理的步法的重要性更是无需言说。为了最大限度地预防意外伤害的发生，你必须要时刻保持小心谨慎，对于难度极大超出自己能力范围的球，要权衡好利弊，懂得放弃。

最重要的一点就是，练好体能、增强肌肉力量、提升柔韧性和改进步法，这些对于预防意外伤害非常有帮助。虽然练了之后不一定能显著提升打球水平，但只要练习，你总归会获益的。

网球运动的论文篇十六

今天我和爸爸早早就起了床，准备去多功能体育馆打网球。我对网球一窍不通，只在电视上看过别人打网球，自己却从来没有打过。于是今天我就让爸爸教我打网球。首先，爸爸先教我怎样发球，把网球向上抛，然后找好时机，把球发过去。然后爸爸又教我怎样接球，看到球快要没有力的时候，找准时机把球打过去。不一会，我认为我学会了，便要求和爸爸，打一场，谁想到，原来发球那么难，我不是把球发的太近就是发的太低，爸爸看见了说：“不用着急，慢慢来。下次发球看好时机再发。”我听了爸爸的话，顿时恍然大悟，一下子明白了发球的技巧。在爸爸的鼓励下我越打越好。于是我提议和爸爸进行一场网球比赛。一开始由我发球，爸爸很容易就接到，我也不甘示弱，一个反拍就把球给打了过去。经过我们激烈的角逐终于分出了胜负。最后爸爸赢了。虽然这场比赛我输了，但是我一点也不伤心，反而非常高兴。因为我不仅学会了打网球，还在比赛中获得了快乐。我决定下次还和爸爸一起来一场激烈的网球比赛。今天真是开心的一天。

今天下午，我和朋友兴冲冲地来到网球场学打球。教练叫我们先去跑两圈，活动活动身子。我们便开始跑起来。终于开始打球了。教练让我们做个小游戏：站在网前，用球拍挡在脸的前面，她把球仍过来，我们用球拍挡回去。她还说：“谁接不住球，就做四个高抬腿”。教练把球向我拍子旁边仍去，我想：“这有什么难，小菜一碟”。果然超简单，一连四球，我全挡住了。朋友也不甘示弱，轻轻松松过关。第一关搞破。第二关，我有一点紧张。到底会是什么样的速度呢?正想着，一枚网球炮弹已向我的右侧飞去，我拼命向右边冲，再来一个飞身挡球。总算把球挡回去了。但第一弹未落地，第二弹又突袭我的左侧，我终于招架不住。只得从命，做四个高抬腿。第二关以失败告终。教练开始教我们挥拍、抛球……朋友这次是来试一试，以决定学不学。只上了一节课，他便吵着他爸爸让他去学网球。在回家的路上我大叫一声：“我打球时又有玩伴了!”

我的课余生活像彩虹一样五彩缤纷。其中有英语、围棋、乒乓球……我最喜欢打网球了!每周星期日我都会去党校打网球，我原本以为打网球是很容易的`，可是我去了以后才知道：其实网球不如我想象中那么简单。刚开始学习的时候，教练要求我们用泡沫球练习掂球：用球拍平着向上击球，一下一下，保证球离拍面大约20公分左右，顺利完成20个掂球，进入下一个环节的学习。对墙练习击球：先把球打到墙上，判断落球点，迅速接球以保证球弹回墙壁，也是持续击球20个过关。刚开始练球的时候，我总是接不到球，心里直着急，就去请教教练，教练手把手的教我握球拍：你的握拍姿势不对，你看，手掌的虎口要对着球拍侧面!我耐心、反复地练习教练指导的基本动作，经过我的一番努力，教练的精心指导，以及父母的鼓励，我的球艺日渐提高。有时我有点洋洋得意，可是看看和训练场里的高手一比，我还差得远着呢!打网球给我带来了很多乐趣，结交了很多朋友，锻炼了身体，丰富了我的课余生活。

一个阳光灿烂的早晨，我和爸爸进行了一场网球比赛。大家准备就续，比赛拉开了序幕。不好，我发现自己的鞋带松了，手忙脚乱地系上了鞋带，应对爸爸的这一粒发球，却被扣杀在境内，失去了第一分。我以15：0先失去了宝贵的一局。第二局开始了。我看看得意洋洋的爸爸，心里暗暗定了个目标：要把爸爸打个落花流水。我就模仿电视剧《网球王子》里的主人公龙马的外旋发球，球真的旋转着朝爸爸飞去。我的外旋发球把我们的比分一下子拉成了15：15，我高兴得手舞足蹈。第三局开始了……终于，决胜局到了。我多么想赢得比赛，连握拍的手都在发抖，而爸爸却信心十足。只见，爸爸快速地把球发向左边，我一个弓箭步冲向了左边。耶，球成功拦截!爸爸也不示弱，稳稳地应对，球向我的右方飞来，我快速移动，做好了应对的准备。“扑”的一声，球打在了网上，弹回了爸爸的身边。“我赢了!”我为自己感到骄傲。我爱网球。

网球运动的论文篇十七

作者/任峥岭

摘要：青少年健康水平的高低直接决定了一个国家的国民素质，随着社会经济的不断发展，国家对学生健康状况的关注程度不断加强。体育作为与学生健康联系最紧密的科目，如何最大限度地提高学生的健康水平，成为广大体育教育者面临的最大问题。网球运动对学生的身心社交等方面都有很高的价值，网球在国内发展趋势良好，但在中学的推广程度普遍较低，因此，通过探索网球的学习价值，促进网球教学的实效性是非常必要的。

关键词：网球运动；开云KY官方登录入口 体育；身体素质

中学阶段是学生身体发育与体质健全的重要时期，网球运动能够同时使肌肉和关节的力量得到增强，对人们的速度、力量以及反应能力方面都有较好的提升作用。将网球运动融入开云KY官方登录入口 体育教学中，对学生整体素质的提高是非常有利的，网球可以帮助学生加强同学之间的交流，增强合作意识，扩大交际范围。网球一直被认为是一种含金量较高的运动项目，让学生从青少年时期学起，对今后身体素质的提高与保持会有较好的效果。下面就网球运动在开云KY官方登录入口 体育中开展的具体经验与效果进行简单的论述。

一、网球教学面临的问题

网球在开云KY官方登录入口 相对于其他运动项目起步较晚，无论是网球运动观念还是其价值都没能深入人心，因此，在开展网球教学的过程中会遇到各种问题。

1.学习网球的观念不能引起学校和学生的重视

网球相对于足球、篮球等运动项目，被学生了解的程度相对较低，虽然学生对网球产生的兴趣较为浓厚，但是，在学习过程中，由于对网球的陌生而没有传统的体育项目学习起来更得心应手，在教学过程中，不少学生因为对网球认识不够深刻而遇到许多问题，这些问题会使学生怀疑当初选择网球的动机，进而逐渐影响到学习网球的积极性。

2.网球场地以及教学器材多少直接影响到网球教学的质量

如果网球场地的规模不够大、网球数量不够多，学生的积极性就会降低，进而影响学生学习网球的热情和兴趣。由于学校扩建的网球场相比于篮球、足球场存在较大的偏差，学生难以对网球提高重视度，拥挤的网球场会使学生练习的强度和量不够大，那么教师对打球技术的传授就会出现漏洞，影响学生学习效果的同时降低了教学质量。

3.学生的学习水平不同会影响教学效果

笔者在进行网球教学时发现，男生相对于女生对网球的技术和动作要领掌握得更快，加之男生在体育课上比女生表现得更积极，因此，在网球课程进行到将近一半时，学生对网球的掌握程度就会出现较大的差距，掌握较好的学生基本可以轻松地进行两人之间的底线抽球，而较差的学生还在练习打定点球。如果在同一场地上，这样的差距一旦出现，水平低的学生就会影响到水平相对较高的学生，即使教师考虑通过分场地分组进行教学还是会增加教学难度，影响最终的教学效果。

二、优化教学方法，克服教学难题

1.了解学习网球的价值

要想让学生真正接受一种新的事物，就要将其重要性以及它在学习过程中发挥的重要价值传输给学生，让学生从心理上主动地接受。网球是一种贵族式的运动项目，能够让学生在进行体育锻炼的同时感悟运动的优雅，让学生从开始的感兴趣变为最终的热爱。除了在球场上的技术指导外，在理论课时，教师为学生深入地讲解网球运动的优点以及网球运动的发展史，让学生对网球有一定程度的了解，减少学生对网球的陌生感和畏惧感，增强学生学习网球的自信心。

2.激发学生学习网球的兴趣

学生在学习网球之初通常会因为好奇而产生浓厚的兴趣，但是随着教学的`进行，最初的好奇感逐渐消失，学生会发现网球运动是一项技术性较高的运动项目，如果对击球技术掌握不够牢固和灵活，基本上难以打几个回合，在不断的捡球过程中，学生难免会产生一定的挫败感。这时，教师要及时给予学生正确的指导和鼓励，告诉学生这是学习网球的必经之路，只有不怕失败的持续练习才能将打球技术真正掌握并灵活应用。让学生感受到学习网球的乐趣，使学生逐渐对这项运动产生热爱之情。

3.充分利用教学资源

对教学资源的合理利用，能够发掘教学场地和器材的最大使用潜能。对学生进行分组、划场地教学能最大限度地改善场地和网球不足的现象。在划分小组时要注意根据层次性原则，尽量将处于同一水平的学生分到一个小组中，这样很好地避免了有的学生“吃不饱”，有的学生却“吃不了”的现象。再者，相对于双人对打的学生，打定点球的学生需要的场地要更小一些，这时，教师就要将场地的边缘和四角进行合理利用，为学生创造相对宽松的练球环境，能够帮助学生更高效地掌握打球技巧。

4.在教学步骤中注意教学技巧的应用

首先，学生在进行基本技能的训练时，教师要加强对其协调能力的训练，要让学生通过反复简单的接球击球训练培养学生的球感以及手和眼睛的灵敏度，这一锻炼过程是一种较为简单易行的训练方式，也能让学生在较短时间内掌握打网球的基本功，增强学生对球飞行方向及落地点的感知能力，为接下来的技术性训练打下坚实的基础。其次，让学生进行向上或向下的拍击球动作，这一动作是学生在进行自学时一种较好的训练方式，能够帮助学生训练手部握球拍和击球的力度，同时协调手、眼的配合程度，增强学生的球感。另外，正反交替的击球动作能增强学生手腕部的力度和灵活性，这样的击球练习过程可以在不同的场地进行训练，进而增多了练习的机会，并且在学生掌握了击球力度和方法后就可以进行边移动边击球的训练，进而将局部训练扩展到全身训练，这些技巧在训练中看似简单，其实对学生基本功的夯实都有很大的作用，能够帮助学生达到最基本的要求，为以后技术性打球的学习打下良好的基础。

网球运动对中学生的身心发展相对于其他运动项目更有优势，因此，体育教师要积极地向学生普及网球运动在开云KY官方登录入口 体育开展中的直接和潜在价值，并利用各种教学方法让学生对网球产生热爱，进而提高网球教学的质量。网球的推广和普及对提高学生整体身体素质有着非常重要的意义，因此，广大体育教师要通过教学实践，不断地总结经验，及时帮助学生解决学习网球过程中的困难，只有这样，网球运动才能很好地深入到开云KY官方登录入口 体育教学中。

参考文献：

［1］曹春梅，刘钰，陈小平。优秀网球运动员成长过程及网球项目特征的综述［j］。北京体育大学学报，（11）。

［2］吉芳林。体能训练在网球运动中的作用［j］。体育世界：学术版，2010（10）。

［3］李明芝，周峰。网球专项减速理论及其训练［j］。体育科技文献通报，2010（10）。

（作者单位内蒙古自治区包头科技少年宫）

网球运动的论文篇十八

说起我最擅长的本领，那当然是打网球了。以前我不会的时候，看到别的小朋友在打，他们的动作那么标准，球速那么快，角度那么好，看得我特别羡慕！我下定决心一定要学会打网球。

一年级时，我被选进了校网球社团。在那里，我学会了接网球的动作：先把网球拍的把柄握住，再把手臂伸开到合适的位置，身体微侧，左手瞄准从远处迅速飞来的球，等球落地弹起来后，右手把球拍猛地一挥，这个球就被打过去了。我刚开始打第一个球时，调皮的网球娃娃把我的球拍当成了蹦床，一下子跳得老高，结果一落地，球出界了！原来是我的球拍拍面朝天了，球自然就被打到天上去了。打网球就是要注意拍面，如果打球时拍面朝天了，那就会像我一样球飞到天上，落地时就会出界；如果打球时拍面朝地了，那么球就会下网。打网球时还要注意力度，力度太大，网球十有八九会出界；如果力度太小，那球要么擦网勉强过去，要么就直接下网。

有一次我和别人打比赛，因为对手刚开始学，我很轻松地把比分打到了10比0，那时我心里甜滋滋的，心想我一定能11比0赢他一局。可是他打了一个很平的球，正好碰到了网，那球在网上滚了一下，竟然擦网而过到了我这边，等我反应过来，已经来不及了，真有趣！

啊，打网球不仅锻炼了我的身体协调能力，更让我感受到了运动的乐趣。

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