优质做眼保健操心得范文(20篇)

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优质做眼保健操心得范文(20篇)
时间:2023-11-01 22:15:58     小编:碧墨

总结是进步的秘诀,更是成就的基石。写总结时,我们要注意语言的表达,力求精炼、准确、生动。如果对总结的写作有困惑,不妨阅读以下一些范文,或许能找到答案。

做眼保健操心得篇一

眼睛是人类重要的感官器官之一,也是每个人必须重视的健康问题。而现代网络和手机的普及,让人们越来越容易忽略眼睛健康。特别是学生,长时间使用电子设备对他们的视力不利。因此,学校、家庭和学生本人都应该重视眼健康,进行适当的眼保健操是非常重要的。

第二段:实践过程。

我们在家庭和学校都进行了眼保健操的实践。首先,我们参加学校眼卫生活动,老师还特别告诉我们如何在家进行眼保健操。我们每天都有规律的眼保健操时间,比如在开始学习前和下课间隙,都会进行一些简单的眼保健操。这些操包括转动眼珠、按摩眼球和注视远处等。这些动作虽然简单,但对眼睛的保护和预防视力下降非常有效。

第三段:体验感受。

作为学生,我们的眼睛经常会疲劳和干涩。进行眼保健操后,我们能够感受到眼球更加舒适,视力也变得更加清晰。同时,眼保健操也能够帮助我们改善坐姿和姿势,这对减轻颈椎骨骼的压力也非常有好处。在进行眼保健操的时候,我们还会交流经验,分享不同的保健方法,这让我们的眼保健操更加有趣。

第四段:效果展示。

在进行了一段时间的眼保健操后,我们的视力得到了很好的恢复。曾经视力模糊的同学,现在也变得非常清晰。同时,我们在学习和各种活动中也更加积极和专注。我们的老师也逐渐注意到我们成绩的好转,他们表示非常满意我们的眼保健操结果。

第五段:结尾。

最后,我们认识到眼睛健康的重要性,开始并且坚持进行眼保健操,使我们能够更加关注和照顾眼睛的健康。良好的眼健康状况不仅让我们生活更加快乐和健康,也是我们学习和成长的基石。我们希望每个人都能从幼儿园开始,就积极进行眼保健操,这样我们才能拥有更加美好的未来。

做眼保健操心得篇二

我的视力很差,别看我三年级就戴眼镜了,实际上,二年级就近视了。

是一件保护视力的好方法,它能帮助眼睛消除疲劳,让眼睛保持住这个视力。

可我就不对了,好像是我的一个负担,每次,我都希望眼保健操快一点儿结束,要不,就是睁开眼睛向外看看。总之,我非常讨厌。

自从学校规定要重视两操时,我很恼火,但没办法,我试着尽量不睁开眼睛,不去想它,想别的事,眼保健操就很快结束了。

这次我真没睁开眼睛,做完了,我觉得十分舒服,好像明亮一点儿了。这样连续了一个多星期,我非常惊讶,我的视力居然没有下降。

妈妈知道了这个好消息,高兴地说:“明天,我给你一个关于视力的礼物。”我答应了。第二天,妈妈给了我一本普通的练习本,我很生气,妈妈说:“你换个面看看吧!”我一看,上面有许多关于视力要注意的,我看了,把它当作了我的草稿本,可以多看看。

我以后一定要认真,让视力不断好起来。

做眼保健操心得篇三

大家都知道,眼睛是我们身上最脆弱也是最重要的一部分,没有了眼睛,就看不见一切,所以我们要保护好自己的眼睛。

现在有不少同学都是近视眼,鼻梁上架着一副几百或几千度的大眼睛。由此可见,现在的学生都不怎么注重保护自己的眼睛,因此,我们学校每天的上午第二节课和下午的第二节课有眼保健操。这个眼保健操只有短短的5分钟,可是却有好多同学不想做。有的做的马马虎虎的,有的就是在乱做,还有的基本没做。怪不得有那么多同学近视眼。

在我们班级,这种情况也不少见,不认真的同学总是那几个“捣蛋鬼”,因为那几个“捣蛋鬼”,我们的四项评比就被扣了几分,我们大家这一个星期的努力都白费了。因此贾老师严厉地惩罚那几个“捣蛋鬼”,而且每次都会过来检查。

这个眼保健操我认为我做的肯定是比较认真的',我在做的过程中从不睁眼,虽然我看不见自己做的是否正确,但我绝对没有随便乱做。我不知道别人是怎么做得,但我知道我自己是认真做得。很多同学都非常讨厌眼保健操,可我却挺喜欢的。在上课前,闭上眼睛,让眼睛休息一会,当你在睁开眼睛之后,就会发现眼睛似乎更有精神了。

因为我想保护好自己的眼睛,我想认真做好眼保健操,同时,我也希望大家都能认真,保护好自己的眼睛。

做眼保健操心得篇四

我的视力很差,别看我三年级就戴眼镜了,实际上,二年级就近视了。

是一件保护视力的'好方法,它能帮助眼睛消除疲劳,让眼睛保持住这个视力。

可我就不对了,好像是我的一个负担,每次,我都希望眼保健操快一点儿结束,要不,就是睁开眼睛向外看看。总之,我非常讨厌。

自从学校规定要重视两操时,我很恼火,但没办法,我试着尽量不睁开眼睛,不去想它,想别的事,眼保健操就很快结束了。

这次我真没睁开眼睛,做完了,我觉得十分舒服,好像明亮一点儿了。这样连续了一个多星期,我非常惊讶,我的视力居然没有下降。

妈妈知道了这个好消息,高兴地说:“明天,我给你一个关于视力的礼物。”我答应了。第二天,妈妈给了我一本普通的练习本,我很生气,妈妈说:“你换个面看看吧!”我一看,上面有许多关于视力要注意的,我看了,把它当作了我的草稿本,可以多看看。

我以后一定要认真,让视力不断好起来。

做眼保健操心得篇五

随着近视率越来越高,眼保健操越来越被人们所重视。尤其是对于孩子来说,正确地进行眼保健操,能够有效地锻炼眼部肌肉,调节眼睛的焦距,预防近视的发生。我家的孩子也开始学习眼保健操了,今天,我和孩子聊了聊她的开云官网app下载安装手机版 。

第一段,了解眼保健操。

孩子年龄小,根据学校的教导和老师的指导,我们简单地教孩子如何进行简单的眼保健操。我们告诉孩子,眼保健操主要有按摩眼球、眼球运动、上下左右斜45度视线转移等。

孩子对眼保健操非常感兴趣,每天不管在家里还是在学校,都会主动拿出时间来做眼保健操。孩子告诉我,她同学都不爱做这个,她要保护好自己的眼睛,不然以后看不清东西怎么办。我感到孩子真的懂事,也会坚持好自己的行动。

第三段,眼保健操对眼睛的好处。

经过一段时间的眼保健操,孩子觉得自己的眼睛好像没那么容易疲劳了,也不会频繁地想要揉眼睛、挖鼻孔了。我告诉孩子,这就是眼保健操带给她的好处,如果以后能够坚持好这个习惯,就可以预防近视的发生。

同样做眼保健操,有正确的姿势和不良的姿势之分。正确的姿势可以让眼保健操产生良好的效果,不良的姿势则会降低眼睛活动的效果。例如孩子做眼保健操时,需要平复呼吸,不要着急,头也不要乱晃动。

第五段,补充维生素和均衡饮食的重要性。

眼保健操只是眼睛健康的后勤,孩子在日常饮食中,也需要摄取一些有利于眼睛的营养素,比如维生素A、维生素C等。我和孩子说,只有较好的均衡饮食和恰当的眼保健操,才能够达到更好的效果。

总之,眼保健操对孩子的眼睛健康非常重要,同时它也需要长期坚持。我在和孩子的聊天中,也体会到了孩子的成长与努力,以后我们会共同加油,共同为孩子的眼睛健康努力奋斗!

做眼保健操心得篇六

爸爸是在广告公司搞平面设计的。因为天天都要在电脑前工作,所以每天回家爸爸的眼睛都很难受。一天晚上,爸爸老说眼睛难受,我便对爸爸说:“眼睛难受可以做眼保健操呀!”爸爸听了,无可奈何地说:“可我已经好久都没做了,该怎么做都忘了!”我一听,胸有成竹地说:“我来教你做。”

首先,我让爸爸看我做一遍。看完后,我问爸爸:“现在你想起来眼保健操的做法了吗?”“嗯”“那你做一遍吧!”爸爸做了,但因途中没有耐心,所以老睁眼睛。我火了,冲着爸爸说:“做眼保健操必须闭眼睛,不然就白做了。”爸爸点了点头,又认认真真地把眼保健操做了一遍。这次,我发现爸爸在做第三节时,老揉不准穴位,我便拿了一本画有四白穴所在位置的书给爸爸看。五分钟后,爸爸终于会做眼保健操了。

从那以后,爸爸的眼睛好多了。每当妈妈谈起爸爸的眼睛时,我总是自豪地说:“都是我教爸爸做眼操的,不然,爸爸眼睛还有得难受呢!”

做眼保健操心得篇七

正文:

浙江省绍兴县柯岩中心小学阮社分校二1班茅晓栋

“丁零零——”上课铃响了,熟悉的音乐声又响起来了。

检查老师把我们狠狠地批评了一顿,让我们重新认真做一遍,谁也不准开眼睛。这短短的五分钟可真长呀,好几次我都忍不住想睁开眼。终于做完了,一开眼:啊!教室那么明亮,黑板上的字那么清晰。

原来,眼保健操的`作用那么大!

下午的音乐响起时,我们都认认真真的做起了眼保健操。

指导教师:姚燕陶

做眼保健操心得篇八

下午第三节时,我们一直在吵,吵到老师来的时候。老师等我们做完眼保健操后,说:“刚才没有的请站起来。”话音刚落我们就一个一个地站起来。一共有三十四位小朋友没做。

老师生气的说:“你们拿戴在胸前的红领巾,把它叠起来,然后,蒙住眼睛。”我们蒙住眼睛以后,老师叫我们画画。我画六只兔子。结果,画耳朵一只大一只小,画头一点都不圆,眼睛画在头下面,嘴巴画在眼睛下面,身体画在另一只兔子身上。真是太难看了!画兔子的时候我感觉什么也看不清,小兔子画错了我都不知道用橡皮擦擦哪了。

不的后果真可怕!如果,瞎了眼不但画画看不清,而且连走路都看不清,实在是太可怕了。以后我再也不敢不了!再也不敢了!

做眼保健操心得篇九

下午第三节时,我们一直在吵,吵到老师来的时候。老师等我们做完眼保健操后,说:“刚才没有的`请站起来。”话音刚落我们就一个一个地站起来。一共有三十四位小朋友没做。

老师生气的说:“你们拿戴在胸前的红领巾,把它叠起来,然后,蒙住眼睛。”我们蒙住眼睛以后,老师叫我们画画。我画六只兔子。结果,画耳朵一只大一只小,画头一点都不圆,眼睛画在头下面,嘴巴画在眼睛下面,身体画在另一只兔子身上。真是太难看了!画兔子的时候我感觉什么也看不清,小兔子画错了我都不知道用橡皮擦擦哪了。

不的后果真可怕!如果,瞎了眼不但画画看不清,而且连走路都看不清,实在是太可怕了。以后我再也不敢不了!再也不敢了!

做眼保健操心得篇十

星期天,我教爸爸。

第一节,揉天阴穴。爸爸做得非常认真,但是他的手指没有打开,而且太靠上了。我把他的手向下拉了一下,然后把并拢的手指叉开,弄了之后,爸爸就做得挺好了。

第二节,揉晴明穴。我让爸爸摸到眼角像小米粒一样的东西,转圆圈上下按揉。爸爸这节做得很好的,没有什么错误。就是他的手指甲比较长,容易抠到眼角。我跟爸爸说了,爸爸说下次要将指甲剪短点。

第三节,揉四白穴。先让爸爸将二三指放在鼻翼的.两边,然后将三指放掉,用二指来按揉穴道。爸爸做得挺好的,没有什么错误。

第四节,揉太阳穴轮刮眼眶。爸爸的问题是找不到太阳穴,他一会儿上面一会儿下面,老是找不到。我就直接摸到他的太阳穴,然后把他的手放到太阳穴上。

我觉得这次爸爸做得很好,我很欣赏他能这么认真做事。他下次要继续努力,会做得更好的。加油!能教爸爸妈妈做东西,我觉得很快乐,以后会再接再厉,教爸爸妈妈更多的东西。

做眼保健操心得篇十一

尊敬的老师们:

您总是教导我们:眼睛是心灵的窗户,它可以上我们看到大自然中那些奇妙的事物;可以让我们通过书籍了解到多方面的知识;可以让我们寻找未知的答案……总之,眼睛的作用真是太大啦!

正因为如此,我们每天都要,以此来保护我们的眼睛。

为了更好的保护好老师们的眼睛,我倡议:老师们也花上宝贵的五分钟,和我们一起做吧!这样做,对你们的眼睛可是有莫大的好处哦!不但可以缓解眼睛的疲劳,同时你们的身体力行对同学们更是倡导和督促哦!由此以来,对保护老师和同学们的视力,抓好同学们的学习也是有很大帮助嘀!

瞧!老师,好处竟是如此之多。为了能更好的带领我们学习,请爱护你们的眼睛,接受我们的倡议吧。

做眼保健操心得篇十二

随着科技的快速发展,孩子们越来越多地与电子产品接触。这样的现象可能会对孩子们的眼睛造成不良影响,从而导致近视的出现。而眼保健操则是一种简单、有效的保护眼睛的方法,成为家长和老师们重要的推广对象。我也在最近的一次班会上,了解了眼保健操的知识,并热情地参与了眼保健操的活动。接下来,我想分享一下自己的开云官网app下载安装手机版 。

现在,越来越多的孩子使用电子产品。这些电子产品会给孩子的眼睛带来伤害,例如:辐射、干涸和疲劳等。而眼保健操则是一种通过眼睛的运动和调节,来缓解眼睛问题的方法。眼保健操可以帮助我们的眼睛休息,避免视疲劳,提高视力,保护眼睛健康。

眼保健操的动作非常简单,没有任何难度。在班会上,老师教我们了一些基础的动作,例如:眨眼、上下眼球、左右眼球等。这些动作可以在课间休息的时间里完成。通过简单的眼保健操,我们可以有效避免过度用眼所带来的问题。

我在班会上亲身体验了眼保健操的效果。在十分钟的眼保健操课上,我只需要完成一些简单的眼部运动,就可以感受到眼睛的放松。我原以为这个过程会枯燥乏味,但实际上,这些动作并不难,而且做完眼保健操后,我的眼睛感到更加舒适和轻松了。

五、总结。

总之,眼保健操是一种简单易行的保护眼睛的方法。它不需要什么特殊的环境、设备或费用,只是需要一点时间和毅力。希望家长和老师们能够在孩子的日常生活中推广和实践眼保健操,保护孩子的眼睛健康。同时,我也希望我们每个人都能够在日常生活中注意眼部保健,让我们的眼睛更加健康。

做眼保健操心得篇十三

爸爸是在广告公司搞平面设计的。因为天天都要在电脑前工作,所以每天回家爸爸的眼睛都很难受。一天晚上,爸爸老说眼睛难受,我便对爸爸说:“眼睛难受可以做眼保健操呀!”爸爸听了,无可奈何地说:“可我已经好久都没做了,该怎么做都忘了!”我一听,胸有成竹地说:“我来教你做。”

首先,我让爸爸看我做一遍。看完后,我问爸爸:“现在你想起来眼保健操的做法了吗?”“嗯”“那你做一遍吧!”爸爸做了,但因途中没有耐心,所以老睁眼睛。我火了,冲着爸爸说:“做眼保健操必须闭眼睛,不然就白做了。”爸爸点了点头,又认认真真地把眼保健操做了一遍。这次,我发现爸爸在做第三节时,老揉不准穴位,我便拿了一本画有四白穴所在位置的书给爸爸看。五分钟后,爸爸终于会做眼保健操了。

从那以后,爸爸的眼睛好多了。每当妈妈谈起爸爸的眼睛时,我总是自豪地说:“都是我教爸爸做眼操的,不然,爸爸眼睛还有得难受呢!”

做眼保健操心得篇十四

今天,学校里要进行,眼保健操比赛了,同学们一个个穿着整齐、洁白的校服,陆陆续续地来到了干净的教室。

当二节课铃声响起,俞老师和陈老师特意给我们进行了比赛前的特训。练习开始了,全班同学心态各异,有的同学信心满满,有的同学则忧心忡忡,有的同学不以为然,当然也有的同学开始认真练习了。但随着练习次数的增加,同学们做眼保健操的自觉性大大提高。

比赛前,陈老师和俞老师又让全班同学重新练习了一遍,合着眼保健操音乐的节拍,我们练习的动作非常整齐,俞老师和陈老师的脸上露出了满意的笑容。开始比赛了,同学们都全神贯注,端正姿势,找到穴位,随着音乐节奏做起了眼保健操,整个过程我们动作整齐划一,表情轻松自如。比赛结束了,俞老师和陈老师还在一直夸同学们有良好的集体意识。

听到老师的赞扬,同学们心里甜滋滋的,让我们都明白了一个道理:只要努力了付出了,总会有收获。

做眼保健操心得篇十五

爸爸是在广告公司搞平面设计的。因为天天都要在电脑前工作,所以每天回家爸爸的'眼睛都很难受。一天晚上,爸爸老说眼睛难受,我便对爸爸说:“眼睛难受可以做眼保健操呀!”爸爸听了,无可奈何地说:“可我已经好久都没做了,该怎么做都忘了!”我一听,胸有成竹地说:“我来教你做。”

首先,我让爸爸看我做一遍。看完后,我问爸爸:“现在你想起来眼保健操的做法了吗?”“嗯”“那你做一遍吧!”爸爸做了,但因途中没有耐心,所以老睁眼睛。我火了,冲着爸爸说:“做眼保健操必须闭眼睛,不然就白做了。”爸爸点了点头,又认认真真地把眼保健操做了一遍。这次,我发现爸爸在做第三节时,老揉不准穴位,我便拿了一本画有四白穴所在位置的书给爸爸看。五分钟后,爸爸终于会做眼保健操了。

从那以后,爸爸的眼睛好多了。每当妈妈谈起爸爸的眼睛时,我总是自豪地说:“都是我教爸爸做眼操的,不然,爸爸眼睛还有得难受呢!”

做眼保健操心得篇十六

眼睛是心灵的窗户。做眼保健操对自己的眼睛有好处。可是,有许多同学每次做眼保健操的时候却不认真对待。今天上午做眼保健操的时候,许多同学都不认真的去做,我也是其中之一。

当眼保健操的铃声响起时,班里一片混乱。管纪律的张昊同学无论怎么喊,都无济于事。同学们有的交头接耳,有的甚至不顾张昊同学,直接跑出教室门。我也不服从管理,在做数学课堂作业。总之,老师不在的时候,同学们真是和尚打伞——无法无天。"检查的人来了!"

事后,我感到很惭愧。眼睛是人体的重要器官,平时的学习生活都离不开它。如果我们一直不认真做眼保健操,视力就回下降很快,到最后可能看不见这个五彩缤纷的世界了。还有,从这件小事我的到了一个道理:做什么事都要认真,不然的话,你就会一事无成!

做眼保健操心得篇十七

我的视力很差,别看我三年级就戴眼镜了,实际上,二年级就近视了。

做眼保健操是一件保护视力的'好方法,它能帮助眼睛消除疲劳,让眼睛保持住这个视力。

可我就不对了,做眼保健操好像是我的一个负担,每次,我都希望眼保健操快一点儿结束,要不,就是睁开眼睛向外看看。总之,我非常讨厌做眼保健操。

自从学校规定要重视两操时,我很恼火,但没办法,我试着尽量不睁开眼睛,不去想它,想别的事,眼保健操就很快结束了。

这次我真没睁开眼睛,做完了,我觉得十分舒服,好像明亮一点儿了。这样连续了一个多星期,我非常惊讶,我的视力居然没有下降。

妈妈知道了这个好消息,高兴地说:“明天,我给你一个关于视力的礼物。”我答应了。第二天,妈妈给了我一本普通的练习本,我很生气,妈妈说:“你换个面看看吧!”我一看,上面有许多关于视力要注意的,我看了,把它当作了我的草稿本,可以多看看。

我以后一定要认真做眼保健操,让视力不断好起来。

做眼保健操心得篇十八

我们班最头痛的就是做眼保健操了,这个眼保健操给我们带来了不少麻烦。

就拿今天来说吧。上课了,这是今天上午第三节课,就要做眼保健操了。这一次,他们肯定又要玩了。我早有预感。果不其然,随着一声“闭眼”我们教室立马变得热火朝天,有的同学一说:“哎呀,这节课要英语听写了,赶紧准备啊。”说着翻开了英语书准备起听写来。还有的急急忙忙奋笔疾书地早上刚布置的数学作业:把简便计算卷上的错题重新做在课堂本上。还有几个喜欢闹的。他们中有几个简直就当现在还是下课,到处追来跑去,玩得不亦乐乎。有的不知怎么的,正在与同桌激烈地打着架。还有的正在与同学聊着天:“今天数学考试我考了82分,你考了几分?听说惠雯只有4分唉!”“今天英语听写你准备好了吗?”……教室里的声响震耳欲聋,要把房顶都掀翻了。就在同学们聊得正热闹时,半路杀出个朱老师。朱老师气愤的一拍门框,同学们立刻鸦雀无声,在玩的立刻跑回了自己的位置,可是为时已晚,朱老师早就发现了我们的罪行。这下可惨,肯定要被罚了。我想。果然不出我所料。朱老师生气地说:“眼保健操不用做了,改抄‘做眼保健操’100遍。”“啊”同学们异口同声的叫了出来,嘴巴都张成了“o”形,之后纷纷开始埋头抄写。就在我们抄时,朱老师又冷冷放出了一句话:“抄不好的,留下来。”我在心里说道:早知今日,何必当初哪!

经过这一次惩罚,我想同学们一定会好好做眼保健操的。

做眼保健操心得篇十九

“丁零零——”上课铃响了,熟悉的音乐声又响起来了。

检查老师把我们狠狠地批评了一顿,让我们重新认真做一遍,谁也不准开眼睛。这短短的五分钟可真长呀,好几次我都忍不住想睁开眼。终于做完了,一开眼:啊!教室那么明亮,黑板上的字那么清晰。

原来,眼保健操的作用那么大!

下午的音乐响起时,我们都认认真真的做起了眼保健操。

做眼保健操心得篇二十

星期六,看完了课外书,我感觉有点累,想休息一下。这时,爸爸也累了,说:“我们做眼保健操吧!”我说:“好的。”

爸爸提了个建议:“我先数你来做,然后你数我来做。这样互相监督,不是很好吗,你说呢?”我说:“对,我们就这样!”爸爸开始数着:第一节一二三四五六七八,二二……听着爸爸的口令,我一节一节地往下做眼保健操。我做得可认真了,眼睛一眼都没睁过。

我做完眼保健操,爸爸还带了一句评语:“做得很认真!这样做眼睛就能够迅速缓解疲劳。”我说:“哦!”该爸爸做眼保健操的时候了,我一边数一边左看看,右看看,还是看不到他睁眼。爸爸把我刚才做眼保健操的动作全部记住了,真令人佩服!

爸爸做好了之后,我也带了一句评语:“爸爸你做得比我还要认真。”爸爸谦虚地说:“是吗?那你要再加油,好好保护好自己的眼睛!”我说:“好的。”

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