优质做眼保健操心得(通用18篇)

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优质做眼保健操心得(通用18篇)
时间:2023-11-02 01:10:49     小编:雅蕊

利用课余时间参加各种语文辅导班或学习小组,可以加深对语文知识的理解和应用。教育应该怎样引导和培养学生的创新能力和解决问题的能力,让他们更好地适应社会发展的需求?感恩是一种美德,我们应该常怀感恩之心,感激身边的一切。

做眼保健操心得篇一

我的视力很差,别看我三年级就戴眼镜了,实际上,二年级就近视了。

是一件保护视力的好方法,它能帮助眼睛消除疲劳,让眼睛保持住这个视力。

可我就不对了,好像是我的一个负担,每次,我都希望眼保健操快一点儿结束,要不,就是睁开眼睛向外看看。总之,我非常讨厌。

自从学校规定要重视两操时,我很恼火,但没办法,我试着尽量不睁开眼睛,不去想它,想别的事,眼保健操就很快结束了。

这次我真没睁开眼睛,做完了,我觉得十分舒服,好像明亮一点儿了。这样连续了一个多星期,我非常惊讶,我的视力居然没有下降。

妈妈知道了这个好消息,高兴地说:“明天,我给你一个关于视力的礼物。”我答应了。第二天,妈妈给了我一本普通的练习本,我很生气,妈妈说:“你换个面看看吧!”我一看,上面有许多关于视力要注意的,我看了,把它当作了我的草稿本,可以多看看。

我以后一定要认真,让视力不断好起来。

做眼保健操心得篇二

星期天,我教爸爸。

第一节,揉天阴穴。爸爸做得非常认真,但是他的手指没有打开,而且太靠上了。我把他的手向下拉了一下,然后把并拢的手指叉开,弄了之后,爸爸就做得挺好了。

第二节,揉晴明穴。我让爸爸摸到眼角像小米粒一样的东西,转圆圈上下按揉。爸爸这节做得很好的,没有什么错误。就是他的手指甲比较长,容易抠到眼角。我跟爸爸说了,爸爸说下次要将指甲剪短点。

第三节,揉四白穴。先让爸爸将二三指放在鼻翼的.两边,然后将三指放掉,用二指来按揉穴道。爸爸做得挺好的,没有什么错误。

第四节,揉太阳穴轮刮眼眶。爸爸的问题是找不到太阳穴,他一会儿上面一会儿下面,老是找不到。我就直接摸到他的太阳穴,然后把他的手放到太阳穴上。

我觉得这次爸爸做得很好,我很欣赏他能这么认真做事。他下次要继续努力,会做得更好的。加油!能教爸爸妈妈做东西,我觉得很快乐,以后会再接再厉,教爸爸妈妈更多的东西。

做眼保健操心得篇三

我的视力很差,别看我三年级就戴眼镜了,实际上,二年级就近视了。

是一件保护视力的'好方法,它能帮助眼睛消除疲劳,让眼睛保持住这个视力。

可我就不对了,好像是我的一个负担,每次,我都希望眼保健操快一点儿结束,要不,就是睁开眼睛向外看看。总之,我非常讨厌。

自从学校规定要重视两操时,我很恼火,但没办法,我试着尽量不睁开眼睛,不去想它,想别的事,眼保健操就很快结束了。

这次我真没睁开眼睛,做完了,我觉得十分舒服,好像明亮一点儿了。这样连续了一个多星期,我非常惊讶,我的视力居然没有下降。

妈妈知道了这个好消息,高兴地说:“明天,我给你一个关于视力的礼物。”我答应了。第二天,妈妈给了我一本普通的练习本,我很生气,妈妈说:“你换个面看看吧!”我一看,上面有许多关于视力要注意的,我看了,把它当作了我的草稿本,可以多看看。

我以后一定要认真,让视力不断好起来。

做眼保健操心得篇四

下午第三节时,我们一直在吵,吵到老师来的时候。老师等我们做完眼保健操后,说:“刚才没有的`请站起来。”话音刚落我们就一个一个地站起来。一共有三十四位小朋友没做。

老师生气的说:“你们拿戴在胸前的红领巾,把它叠起来,然后,蒙住眼睛。”我们蒙住眼睛以后,老师叫我们画画。我画六只兔子。结果,画耳朵一只大一只小,画头一点都不圆,眼睛画在头下面,嘴巴画在眼睛下面,身体画在另一只兔子身上。真是太难看了!画兔子的时候我感觉什么也看不清,小兔子画错了我都不知道用橡皮擦擦哪了。

不的后果真可怕!如果,瞎了眼不但画画看不清,而且连走路都看不清,实在是太可怕了。以后我再也不敢不了!再也不敢了!

做眼保健操心得篇五

眼睛是人类重要的感官器官之一,也是每个人必须重视的健康问题。而现代网络和手机的普及,让人们越来越容易忽略眼睛健康。特别是学生,长时间使用电子设备对他们的视力不利。因此,学校、家庭和学生本人都应该重视眼健康,进行适当的眼保健操是非常重要的。

第二段:实践过程。

我们在家庭和学校都进行了眼保健操的实践。首先,我们参加学校眼卫生活动,老师还特别告诉我们如何在家进行眼保健操。我们每天都有规律的眼保健操时间,比如在开始学习前和下课间隙,都会进行一些简单的眼保健操。这些操包括转动眼珠、按摩眼球和注视远处等。这些动作虽然简单,但对眼睛的保护和预防视力下降非常有效。

第三段:体验感受。

作为学生,我们的眼睛经常会疲劳和干涩。进行眼保健操后,我们能够感受到眼球更加舒适,视力也变得更加清晰。同时,眼保健操也能够帮助我们改善坐姿和姿势,这对减轻颈椎骨骼的压力也非常有好处。在进行眼保健操的时候,我们还会交流经验,分享不同的保健方法,这让我们的眼保健操更加有趣。

第四段:效果展示。

在进行了一段时间的眼保健操后,我们的视力得到了很好的恢复。曾经视力模糊的同学,现在也变得非常清晰。同时,我们在学习和各种活动中也更加积极和专注。我们的老师也逐渐注意到我们成绩的好转,他们表示非常满意我们的眼保健操结果。

第五段:结尾。

最后,我们认识到眼睛健康的重要性,开始并且坚持进行眼保健操,使我们能够更加关注和照顾眼睛的健康。良好的眼健康状况不仅让我们生活更加快乐和健康,也是我们学习和成长的基石。我们希望每个人都能从幼儿园开始,就积极进行眼保健操,这样我们才能拥有更加美好的未来。

做眼保健操心得篇六

爸爸是在广告公司搞平面设计的。因为天天都要在电脑前工作,所以每天回家爸爸的眼睛都很难受。一天晚上,爸爸老说眼睛难受,我便对爸爸说:“眼睛难受可以做眼保健操呀!”爸爸听了,无可奈何地说:“可我已经好久都没做了,该怎么做都忘了!”我一听,胸有成竹地说:“我来教你做。”

首先,我让爸爸看我做一遍。看完后,我问爸爸:“现在你想起来眼保健操的做法了吗?”“嗯”“那你做一遍吧!”爸爸做了,但因途中没有耐心,所以老睁眼睛。我火了,冲着爸爸说:“做眼保健操必须闭眼睛,不然就白做了。”爸爸点了点头,又认认真真地把眼保健操做了一遍。这次,我发现爸爸在做第三节时,老揉不准穴位,我便拿了一本画有四白穴所在位置的书给爸爸看。五分钟后,爸爸终于会做眼保健操了。

从那以后,爸爸的眼睛好多了。每当妈妈谈起爸爸的眼睛时,我总是自豪地说:“都是我教爸爸做眼操的,不然,爸爸眼睛还有得难受呢!”

做眼保健操心得篇七

我们每天做眼保健操的时候,班级里会有一个同学来检查大家做的对不对,那个同学检查完后会选出一个做的最好的同学来做下一次的检查。本来上周五的检查员指定了家齐做今天上午的检查,但是今天家齐发烧了,没有来,上午范老师就叫我代替家齐做检查,我很开心的接受了任务。

我今天纠正了天贻、高嘉凝和吴臻逸的动作,后来他们都做对了,老师说做眼保健操可以让我们的眼睛休息,我们要爱护好自己的眼睛,所以我们要认真的做眼保健操。上午我检查完后,我指定了子涵做下午的眼保健操检查员。能为班级服务,真快乐。

做眼保健操心得篇八

今天,学校里要进行,眼保健操比赛了,同学们一个个穿着整齐、洁白的校服,陆陆续续地来到了干净的教室。

当二节课铃声响起,俞老师和陈老师特意给我们进行了比赛前的特训。练习开始了,全班同学心态各异,有的同学信心满满,有的同学则忧心忡忡,有的同学不以为然,当然也有的同学开始认真练习了。但随着练习次数的增加,同学们做眼保健操的自觉性大大提高。

比赛前,陈老师和俞老师又让全班同学重新练习了一遍,合着眼保健操音乐的节拍,我们练习的动作非常整齐,俞老师和陈老师的脸上露出了满意的笑容。开始比赛了,同学们都全神贯注,端正姿势,找到穴位,随着音乐节奏做起了眼保健操,整个过程我们动作整齐划一,表情轻松自如。比赛结束了,俞老师和陈老师还在一直夸同学们有良好的集体意识。

听到老师的赞扬,同学们心里甜滋滋的,让我们都明白了一个道理:只要努力了付出了,总会有收获。

做眼保健操心得篇九

眼睛是心灵的窗户。做眼保健操对自己的眼睛有好处。可是,有许多同学每次做眼保健操的时候却不认真对待。今天上午做眼保健操的时候,许多同学都不认真的去做,我也是其中之一。

当眼保健操的铃声响起时,班里一片混乱。管纪律的张昊同学无论怎么喊,都无济于事。同学们有的交头接耳,有的甚至不顾张昊同学,直接跑出教室门。我也不服从管理,在做数学课堂作业。总之,老师不在的时候,同学们真是和尚打伞——无法无天。"检查的人来了!"

事后,我感到很惭愧。眼睛是人体的重要器官,平时的学习生活都离不开它。如果我们一直不认真做眼保健操,视力就回下降很快,到最后可能看不见这个五彩缤纷的世界了。还有,从这件小事我的到了一个道理:做什么事都要认真,不然的话,你就会一事无成!

做眼保健操心得篇十

劳动委员:

你好!今天的信息课上,我没有认真做眼保健操在此过程中,体育委员xx发现了我的这一严重错误,并及时地对我进行了指出和惩罚。

这次犯错误,自己想了很多东西,反省了很多的事情,自己也很懊悔,很气自己,去触犯学校的铁律,也深刻认识到自己所犯错误的严重性,对自己所犯的错误感到了羞愧。

眼保健操在我们日常生活中是非常重要的。眼睛是我们心灵的窗口,它是我们一生的朋友,有了它,你可以感受到一望无际的大海给你的震憾,眺望夕阳西下时的无比瑰丽,融入大自然的点点新绿,你也可以准确地触摸到一个盘子,杯子或一个苹果。更可以在春天的时候,让或紫或红娇艳的花朵一览无余地映入你的眼底因此,我们要从小开始保护我们心灵的窗户——眼睛。让世上一切美好的.东西一直伴着我们,使我们永远开心快乐。所以,做眼保健操是保护我们眼睛的一种重要手段。

我想:做眼操能松弛眼部肌肉,促进眼部血液循环,使眼部得到充分的休息,预防近视。学校安排做眼操,是为了我们好,我们应该要认真对待每一节的操。虽然我这次的眼操做得不好,但从今以后,我一定认真对待!

此致

敬礼

检讨人:xx。

20xx年xx月xx日。

做眼保健操心得篇十一

爸爸是在广告公司搞平面设计的。因为天天都要在电脑前工作,所以每天回家爸爸的眼睛都很难受。一天晚上,爸爸老说眼睛难受,我便对爸爸说:“眼睛难受可以做眼保健操呀!”爸爸听了,无可奈何地说:“可我已经好久都没做了,该怎么做都忘了!”我一听,胸有成竹地说:“我来教你做。”

首先,我让爸爸看我做一遍。看完后,我问爸爸:“现在你想起来眼保健操的做法了吗?”“嗯”“那你做一遍吧!”爸爸做了,但因途中没有耐心,所以老睁眼睛。我火了,冲着爸爸说:“做眼保健操必须闭眼睛,不然就白做了。”爸爸点了点头,又认认真真地把眼保健操做了一遍。这次,我发现爸爸在做第三节时,老揉不准穴位,我便拿了一本画有四白穴所在位置的书给爸爸看。五分钟后,爸爸终于会做眼保健操了。

从那以后,爸爸的眼睛好多了。每当妈妈谈起爸爸的眼睛时,我总是自豪地说:“都是我教爸爸做眼操的,不然,爸爸眼睛还有得难受呢!”

做眼保健操心得篇十二

爸爸是在广告公司搞平面设计的。因为天天都要在电脑前工作,所以每天回家爸爸的'眼睛都很难受。一天晚上,爸爸老说眼睛难受,我便对爸爸说:“眼睛难受可以做眼保健操呀!”爸爸听了,无可奈何地说:“可我已经好久都没做了,该怎么做都忘了!”我一听,胸有成竹地说:“我来教你做。”

首先,我让爸爸看我做一遍。看完后,我问爸爸:“现在你想起来眼保健操的做法了吗?”“嗯”“那你做一遍吧!”爸爸做了,但因途中没有耐心,所以老睁眼睛。我火了,冲着爸爸说:“做眼保健操必须闭眼睛,不然就白做了。”爸爸点了点头,又认认真真地把眼保健操做了一遍。这次,我发现爸爸在做第三节时,老揉不准穴位,我便拿了一本画有四白穴所在位置的书给爸爸看。五分钟后,爸爸终于会做眼保健操了。

从那以后,爸爸的眼睛好多了。每当妈妈谈起爸爸的眼睛时,我总是自豪地说:“都是我教爸爸做眼操的,不然,爸爸眼睛还有得难受呢!”

做眼保健操心得篇十三

第一节,揉天阴穴。爸爸做得非常认真,但是他的手指没有打开,而且太靠上了。我把他的手向下拉了一下,然后把并拢的手指叉开,弄了之后,爸爸就做得挺好了。

第二节,揉晴明穴。我让爸爸摸到眼角像小米粒一样的东西,转圆圈上下按揉。爸爸这节做得很好的,没有什么错误。就是他的手指甲比较长,容易抠到眼角。我跟爸爸说了,爸爸说下次要将指甲剪短点。

第三节,揉四白穴。先让爸爸将二三指放在鼻翼的两边,然后将三指放掉,用二指来按揉穴道。爸爸做得挺好的,没有什么错误。

第四节,揉太阳穴轮刮眼眶。爸爸的问题是找不到太阳穴,他一会儿上面一会儿下面,老是找不到。我就直接摸到他的太阳穴,然后把他的手放到太阳穴上。

我觉得这次爸爸做得很好,我很欣赏他能这么认真做事。他下次要继续努力,会做得更好的。加油!能教爸爸妈妈做东西,我觉得很快乐,以后会再接再厉,教爸爸妈妈更多的东西。

做眼保健操心得篇十四

星期六,看完了课外书,我感觉有点累,想休息一下。这时,爸爸也累了,说:“我们做眼保健操吧!”我说:“好的。”

爸爸提了个建议:“我先数你来做,然后你数我来做。这样互相监督,不是很好吗,你说呢?”我说:“对,我们就这样!”爸爸开始数着:第一节一二三四五六七八,二二……听着爸爸的口令,我一节一节地往下做眼保健操。我做得可认真了,眼睛一眼都没睁过。

我做完眼保健操,爸爸还带了一句评语:“做得很认真!这样做眼睛就能够迅速缓解疲劳。”我说:“哦!”该爸爸做眼保健操的时候了,我一边数一边左看看,右看看,还是看不到他睁眼。爸爸把我刚才做眼保健操的动作全部记住了,真令人佩服!

爸爸做好了之后,我也带了一句评语:“爸爸你做得比我还要认真。”爸爸谦虚地说:“是吗?那你要再加油,好好保护好自己的眼睛!”我说:“好的。”

做眼保健操心得篇十五

大家都知道,眼保健操是能保护眼睛的眼操,可是为什么大家都不喜欢呢?尤其是我们班。

“眼保健操现在开始”。在广播里传来了这样一句话。班里的同学不禁悲叹到:“唉!‘魔鬼操’又开始了啊。”“一二三四……”这时一位老师走过来说:“乖乖做,要不然,扣你们班的分。”大家不想拖累班級,于是都心不甘,情不愿地做了起来。“老师走了哦!”一位同学高喊起来。可是,事情并没这么好,谁知道值勤中队员在后面呢!“认真做”,值勤中队员气愤地说。顿时一位男生对这位小女生说:“你是谁,我们爱做不做管你屁事。”值勤队员一气之下就跑去找老师了。我们一看情形不对就立刻闭上眼,接着若无其事地做起来。过了一会儿老师走过来大发雷庭说:“你们最好乖乖做,要不然告诉你们班主任。

老师一离开,这一次我们四周环视了一下,看见没人,又开始玩了起来。

同学们,我知道眼保健操做起来不舒服,不过你千万不要学我们哦!看看我班,“四只眼”已经有好多了哦!

做眼保健操心得篇十六

老师今天教我们做眼保健操了,原来妈妈也交过我,所以我学的很快。有很多小朋友做的标准,老师让她站到讲台前面给大家做示范。回家后我还给妈妈表演了一下我们学的眼保健操。老师说要认真做保护好我们的眼睛,我记住了老师的话,从明天起就规范的做好保护眼睛的操。

今天终于知道了我同桌的名字:杨译博。妈妈表扬我用心留意了,和小同学要友好相处。

晚上我告诉妈妈体育霖霖老师的腿一踢比妈妈都高,我问妈妈能踢这么高吗?妈妈说她一踢就躺下了一周动不了。妈妈平时不锻炼身体僵硬。

做眼保健操心得篇十七

我的视力很差,别看我三年级就戴眼镜了,实际上,二年级就近视了。

做眼保健操是一件保护视力的'好方法,它能帮助眼睛消除疲劳,让眼睛保持住这个视力。

可我就不对了,做眼保健操好像是我的一个负担,每次,我都希望眼保健操快一点儿结束,要不,就是睁开眼睛向外看看。总之,我非常讨厌做眼保健操。

自从学校规定要重视两操时,我很恼火,但没办法,我试着尽量不睁开眼睛,不去想它,想别的事,眼保健操就很快结束了。

这次我真没睁开眼睛,做完了,我觉得十分舒服,好像明亮一点儿了。这样连续了一个多星期,我非常惊讶,我的视力居然没有下降。

妈妈知道了这个好消息,高兴地说:“明天,我给你一个关于视力的礼物。”我答应了。第二天,妈妈给了我一本普通的练习本,我很生气,妈妈说:“你换个面看看吧!”我一看,上面有许多关于视力要注意的,我看了,把它当作了我的草稿本,可以多看看。

我以后一定要认真做眼保健操,让视力不断好起来。

做眼保健操心得篇十八

“丁零零——”上课铃响了,熟悉的音乐声又响起来了。

检查老师把我们狠狠地批评了一顿,让我们重新认真做一遍,谁也不准开眼睛。这短短的五分钟可真长呀,好几次我都忍不住想睁开眼。终于做完了,一开眼:啊!教室那么明亮,黑板上的字那么清晰。

原来,眼保健操的作用那么大!

下午的音乐响起时,我们都认认真真的做起了眼保健操。

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