我们在日常生活中常常会遇到一些与学习和工作生活等相关的问题。正确的总结方法是将问题和解决方案进行对比和分析。通过阅读他人的总结范文，我们可以借鉴其经验和方法，提高自己的总结能力。
养生馆策划书篇一
活动对象：已签约老业主/别墅意向客户等，约30人。
活动目的：通过本次活动，为每天都在忙碌中的客户朋友提供一个轻松愉悦的养生科普和冬季养生的`指导；同时也通过这样的小活动，为云澜湾项目现场做暖场，让近期意向客户有聚拢的机会。
1、活动流程：
入口处2名礼仪迎宾
e、16:00活动结束，分发礼品
2、嘉宾主讲议题：《冬季养生保健讲座》
（1）、冬季养生保健的必要性
（2）、冬季养生保健的方法：食物养生和起居养生
食物养生：养生餐、养生食物
起居养生：运动、睡眠，生活习惯等
在上述传统养生的基础上，单独讲一下温泉养生对人身心保健的作用！
（3）、如何进行“冬令进补”
食补：结合养生餐、百花宴
药补：根据时间及现场需要随意发挥.
养生馆策划书篇二
2.养生十个“常”：发常梳，面常擦，目常运，耳常弹，口常漱，齿常叩，胸常扩，腹常揉，足常搓，最重要一点，切记切记，朋友常联系！
3.一瓶牛奶的营养呼唤早晨的.温暖，一个水果的营养给你午后的精神加分，一碗浓浓的鲜汤给你晚安的美梦香甜，天气热也要注意一日三餐的饮食规律哦。
4.心态好，不生气，痛苦没有烦恼少。烟不抽，酒少喝，粗茶淡饭乐呵呵。走走路，爬爬山，练练腿脚身体好。多吃菜，多吃果，健康就是金不换的宝。
5.心情保持长欢畅，压抑郁闷皱纹长，日常注意强营养，补给充足方强壮，适时锻炼记心上，运动多多才健康，愿你健康幸福无限量。
6.一生友谊，两地思念，隔三差五，表表挂念，天气转凉，望添衣裳，注意保暖，防寒关键，合理膳食，起居有律，愿你开心相伴，幸福常在。
7.闲时多揉腹，好处非常多！揉腹不仅有利食物消化、吸收和排泄，还可改善大小肠蠕动功能，预防便秘，入睡前或起床时为最佳时机。
8.天气变化不断，晴雨交替搞怪，出门雨伞要带，睡觉被子别踹，痘痘长出几颗，务必多吃瓜菜，烦恼尽管难免，仍要绽放笑脸，没事常联系，愿笑口常开。
9.衣不过暖，食不过饱；住不过奢，行不过富；喜不过欢，利不过贪；劳不过累，逸不过安；友不过忘，联系为佳；保重身体，祝你平安！
10.春季养生，让鼠标四键搞定。“复制”冬季的保暖，捂捂更健康；“删除”肝内的旺火，降降更安全；“添加”新鲜的果蔬，吃吃更有益；“锁定”规律的习惯，守守更如愿。完成养生任务，身体更康健。
11.春天到百花艳，养生贴士记心间，冬天的尾巴没走远，不要过早把衣减，春捂秋冻是古言，多吃蔬果更娇艳，强身健体多锻炼，祝你快乐每一天，健康永远。
12.雨季全方位养生：关节和肌肉方面，湿重阻气血循环，少动易增病痛；消化系统方面，病毒细菌活跃，要防急性胃肠炎；皮肤要保持清爽，多吃蔬果少熬夜。
养生馆策划书篇三
xxx。
1、让幼儿了解冬至节气的由来及习俗，知道冬至是白天最短、夜晚最长的一天，也是象征着天气最冷的开始。
2、锻炼幼儿的动手能力，培养自理能力，感受劳动的快乐。
3、增强亲子感情，让家长了解幼儿园的'教育内容和教学理念。
1、提前一周发放邀请函，通知家长活动日期及注意事项（如果园所幼儿较多，可分时段进行），请家长准备擀面杖、围裙、（家长与孩子各一套）
2、幼儿园准备：饺子馅，包饺子面，（要把食品原材料展示在家长入口处，彰显幼儿园的食品品质）保鲜膜（提前把班级桌面包裹起来），以班级为单位分好。厨房在活动开始前2小时准备好，等待生活老师来领取。
3、幼儿园人员准备：
a.主班教师一名（讲解活动流程及注意事项，分享冬至知识，根据情况可每班一名，分班讲解，也可以年级为单位一名，集中讲解）。
b.辅助教师2-3名（可由家长志愿者代替，领取物品，引领家长，分发物品，拍照，维持秩序）。
1、家长和幼儿就坐后，主班老师讲解包饺子活动流程及注意事项。
（1）包饺子比赛：
幼儿教师把家长和幼儿根据班级人数分成三—四组进行比赛，每组成员先讨论分工，选出饺子皮制作人员，包饺子人员，主持人说开始之后就开始比赛包饺子，看同样时间内哪一组包的饺子又多又好，评判标准是包的饺子越多，得分越高，同时可以锻炼幼儿的点数能力，除了数量，质量方面如果包出的饺子露馅，要扣1分，最终评出一二三名。
（2）冬至知识大pk：
饺子包好之后，由生活老师或家长志愿者送到厨房煮，主班老师带领家长在班级里讲述冬至节日由来及习俗，老师可以选择自己讲述，也可以设置几个问题，由家长和孩子来抢答，计入总分。
问题参考：冬至具体是哪一天？冬至的含义？哪个朝代开始过冬至？冬至有哪些习俗？冬至儿歌大pk等等。
（3）吃饺子比赛：
饺子煮好之后，由生活老师或者家长志愿者送入班级，每组同等数量的饺子，同时开始吃，看哪一组先吃完哪一组获胜。
（4）活动结束：
通过三轮比赛，看那一组得分最多，分出一二三名，颁发奖状，每组成员合影。（比赛过程中，团队纪律也可以加分或扣分）。
2、流程讲解完成之后，开始活动。
3、活动结束颁奖合影，欢送幼儿及家长。
4、活动总结及反思。
养生馆策划书篇四
活动目的：
通过班会教育学生养成不吃零食的好习惯，培养学生健康的饮食行为，教育学生远离零食，注意自己身体健康。
活动准备：
收集吃零食危害到身体各方面的图片，在班会上讨论。
活动过程：
一、你吃零食吗?该不该吃零食?
小学生吃零食现象比较普遍，甚至有学生上课也吃，不但影响学校的环境卫生，增加家长的.经济负担，而且影响我们学生的生长发育。更不利于学生安心学习，不利于艰苦朴素教育，不利于学生健康成长。
请同学们完成以下调查：
1.你平均每天用于买零食的钱是几元?
2.你喜欢的零食的'种类?
3.你试过戒零食吗?
4.你在课堂上吃过零食吗?
5.因为买小食品上课迟到过吗?
6.你父母反对你吃零食吗?
二、吃零食有哪些危害?
1.你最喜欢的零食是什么?
2.小组讨论吃零食对小学生的危害：
三、小结。
有关专家通过调查研究认为，多吃零食对中小学生的生理和心理发展都有着消极的影响，因此，我们学生要树立正确的饮食观念，控制自己，少吃或不吃零食，集中精力刻苦学习，将来为我们祖国多做贡献。
养生馆策划书篇五
1.通过此次养生活动，使大学生知道更多鲜为人知的养生知识，从而养成科学健康的生活方式和良好的保健意识，增强身体素质，创建一个健康、和谐的校园。
2.可以摆脱大学生活枯燥的困扰，丰富大学生的业余生活。
3.办此活动，可以让团委成员间相互交流，相互沟通，从而增进大家的友谊，提高团队合作的凝聚力。
二、活动主题。
“沸”腾金风。
三、活动简介。
(一)活动时间：xx年4月10日晚上7点。
(二)活动地点：一饭门口、“aib热作系”微信平台和教a209。
(三)讲座主讲人：广东省百岁养生研究所赖来展研究员；广东农工商职业技术学院热作系廖均元副主任。
(四)活动对象：全校师生。
(五)活动内容策划：
活动一：校道宣传，4月9日在一饭门口摆摊，展出贴在展板上的海报，并在展板上贴出aib热作系的微信二维码，指导同学们扫描并关注。向同学们派发便利贴，让他们在便利贴上写下对春季养生的认识、对热作系的祝福或对学院30周年的祝福，并派发小礼品。
活动二：在热作系微信平台上发布春季养生的有关信息，内容包括养生小知识（每两天发一条，连续发两个星期）。
活动三：
1、于4月10日5点半团总支全体成员到教a209进行春季养生会场的布置。
2、会场秩序的维持等会场服务工作。
3、养生讲座的具体环节：
a)主持人介绍在场的.嘉宾并宣布活动的开始；
b)有请养生专家为我们讲关于《养生保健从年轻时候做起》的内容，并与观众互动；
c)有奖问答：由养生专家现场提问，观众抢答，每答对一题者可获得小礼品一份；
d)主任或老师总结；
e)主持人宣布活动结束。
四、活动安排。
(一)前期工作安排：
1)收集春季养生的内容，并整理，排版，于4月7日前完成。（岱扬、茹雯负责）。
2)提前两天在微博，微信，飞信，qq，aib大树等形式进行宣传。（文欢，虹儿，锐帆负责）。
3)提前邀请养生专家，说明活动的流程（煜东负责）。
4)提前准备好便利贴供同学们写祝福语和打印养生小知识（锐帆，醒龙负责）。
5)4月1日前准备好海报的制作及打印aib热作系微信二维码和热作系团总支大字（锐帆负责）。
6)4月8日上午挂上横幅（如果有横幅的话）。
7)4月8日申请好课室，桌子，帐篷和展板（煜东、锐帆负责）。
8)于4月1日前购买活动所需的道具（凤霞负责）。
9)4月9日在一饭门口进行春季养生活动的宣传（银萍在4月8日前安排好当天的值班人员）。
10)制作春季养生讲座的ppt，4月7日前完成（文萍、陈涛负责）。
11)准备宣传现场播放的音乐（茹雯负责）。
12)4月7号前准备好主持稿（文欢负责）。
(二)流程安排：
a)工作人员于4月9日9点半在一饭门口集中并开始布置现场（准备好明信片、便利贴、笔、展板、帐篷、胶带、桌子、椅子、a4纸打印的二维码、音响、麦克风、海报、a4纸打印的热作系团总支大字、盆栽）。
b)工作人员向过往的同学、老师宣传并介绍此次春季养生的活动内容，引导其用手机微信扫一扫“aib热作系”二维码并关注，届时春季养生讲座现场会进行抽奖。宣传现场可通过写祝福语获取奖品。
c)工作人员于4月10日5点半在教axxx集中并布置会场（借展板挂海报）。
d)文欢在活动结束后当晚写活动简介发微博进行后期宣传。
e)活动结束后要收拾好会场，把借来的东西归还。
五、注意事项。
1、活动宣传前必须先了解当天的天气情况，提前准备好帐篷。若下小雨则继续宣传，若下大雨，则改10日早上宣传，加大网上宣传力度。通知助班组抽取每班一定的人数来听讲座。
2、注意个人及队伍形象，不得随意大声喧哗，听从指挥。大家要互相帮助。
3、工作人员必须准时到达会场（特殊情况必须向部长请假）并且要穿工作服和佩戴工作证。
4、活动当晚必须维持好现场的秩序。
六、活动预期与展望。
通过此次活动的开展，使同学们了解养生的重要性，更加注重身体方面的保健。
养生馆策划书篇六
足浴店周边市场调查：根据足浴店周边的商圈情况分析消费人群特征以及经济发展情况做简单分析，结合足浴店的。定位选择合理的宣传策略和方针。参考样本如：五里店临五黄路方向有金科花园、金科丽园，其对面为创新绿色家园，再往黄泥塝方向为长安华都，长安华都距我店步行约15分钟车行约3分钟，其他距我店步行约3---8分钟，金科花园旁是字水中学，其后门道路紧邻康田万丰园。我店对面为红枫庭小区，目前上述小区入住率都不错，接建新东路有永辉超市、东方灯饰广场、香江家园、长安医院、长安集团等。市场依托还不错，但宣传上可能处于劣势，因周边都是花园小区，而我店的招牌等都处于市场的中心真空地带，所处位置的道路车流和人流量都不太好，如何把我们的招牌亮出去，从而把客人请进来就显得特别重要，所以在宣传方式上和途径上需要慎重考虑。
鉴于该店的特殊地理位置和时间原因，该店的开业方案应主要集中在产品特色和店面位置上进行展示，再配合相应的促销活动，达到开业的热烈气氛和热闹的人气氛围，实现品牌知名度的扩张和生意的持续发展。其方案内容主要包括以下内容：
2月8日上午11：58。
2月3日—2月28日。
1、第一阶段：试营业宣传。
a、2月3日—2月7日店内足浴8.8折；
b、在足浴店外和小区显眼处悬挂试营业活动宣传横幅；
c、从1月28日起开始在店所在的小区及就近小区发放宣传单，共计2万份；
d、请相邻的单位和业务单位。
e、内部出品、服务、环境、店外形象进行全面调整和布置，确保达到预定的营运状态。
2、第二阶段：开业宣传及活动。
（1）活动内容：
a、2月3日—2月7日，每天发放足浴店开业宣传单，累计发放1万份；
b、2月8日—2月10日执行足疗消费7.8折，消费满额送代金券；
c、2月11日—2月28日8.8折；每桌赠送20代金券(暗)；
d、3月1日—3月31日根据情况，继续赠送代金券(暗)；
e、3月1日—4月20日使用代金券。
足浴店促销形式可以打折充值送待金券，根据企业的情况选择而定。以上仅参考，但是一定要把握活动节奏才能达到最佳效果。
（2）宣传途径：
a、开业庆典：只作现场及周围主要通道的充气拱门、花篮等布置。
b、7号、8号在相关报纸发放2万份报纸夹页；
c、开业当天用“流动宣传车”在店面商圈范围内流动发放宣传小礼品、传单、纸巾等；
d、2月3日、4日、5日、6日、7日在店周围一带发放内装开业宣传单的纸巾。
f、店外及小区主要通道悬挂开业内容的横幅：
g、活动期间，在店周边的小区和商业街、车站发放宣传单；
3、第三阶段：后期活动。
a、沿袭开业活动所发放的代金券，于3月1日起开始使用，有效期至4月20日止。
b、根据开业活动的效果，于3月20日开始策划第二阶段的营销计划，重点围绕五一节的卖点作相应策划。
1、横幅尺寸待定6幅700元。
2、水牌内容待定2块700元。
3、宣传单内容待定5万份（含夹报费用）6000元。
4、代金券/红包20元面值10盒/500个300元。
5、扑克牌200幅250元。
6、火柴及其他小礼品数量待定250元。
7、宣传用纸巾3000包600元。
8、开业礼品流动发放宣传车（含城管审批费用）800元。
9、开业庆典活动物资拱门1个、气柱2对待定。
10、其他协调费500元。
拱门：热烈祝贺xxxxxxxxxx盛大开业。
气柱：xxx足浴健康养生。
1、物资费用：约元。
2、媒体广宣费用：约元。
合计约元。
养生馆策划书篇七
《黄帝内经·素问》提到“春夏养阳，秋冬养阴”保健理论，而立夏节气一过代表着夏季的正式开始。中医理论认为人体体质分为九种，其中夏季是阳虚体质人群进行自我修复，补阳气、调身心的理想时机。
中医认为人的体质与先天遗传相关，也与后天的生活习惯、生活环境密不可分，每个人的体质有稳定性，也有动态的可变性。正因此，我们才能在判断自己体质的基础上，进行针对性的调理、改善。
所谓阳虚，就是指人体内的阳气不足。和痰湿体质的人相似，阳虚的人都容易发胖，没有阳气，细胞懒散，吃进去的东西储备起来，难以被身体运用，所以容易发胖。此外，阳虚的人因为肾精不足，头发总是缺少生机，容易脱发掉发。阳虚的人还有睡眠不好、容易惊醒的问题，对于女性来说，阳虚最重要的一个表现为，月经总是推后，特别容易痛经。
阳虚体质常见夜尿多，小便多，清清白白的。水喝进去是穿肠而过，直接尿出来，缺乏蒸腾气化。不但白天小便多，晚上还要起夜两三次。老年人夜尿多是阳气正常衰老，如果小孩子尿床、中年人和青年人经常夜尿，就是阳虚。要注意不能多吃寒凉冰冻的食物，尽量少用抗生素、清热解毒的中药，以保护阳气。
阳虚的人还很容易水肿，因为阳气不足，水分在体内难以蒸腾气化，所以明显的表现为下肢水肿。不少人面部容易生痤疮，这也极可能是由于阳虚体质引起的。在中医理论里，因为阳气不足，会导致上热下寒，上热是假象，而下寒是真相，阳气虚弱，下肢寒冷，导致虚阳上浮，很容易导致痤疮囊肿，不少人会用一些清热、抗菌消炎的药，这就大错特错了，这种药越吃就越加重你的阳虚体质，痤疮就会反复发作。如果用温补阳气的`方法，才能真正解决问题。
顺势而为是最关键的，体质的调理是需要长期的坚持，不是一时半会就能补上来的，因此阳虚的人在原有体质的基础上，首先要记得的是不再伤害阳气，之后再考虑温补阳气的问题。
想要保护、不伤阳气，首先在饮食上要忌口，就算在夏天也不吃生冷、粘腻、冰冻的东西，这些东西可能口感好，但是阳虚的人吃了会直接导致脾胃不合、腹泻，很伤害阳气。一般人认为吃水果对于皮肤好，但是对于阳虚的人，多吃水果很容易增肥，还会破坏脾胃的消化功能，要注意适量，尤其不要喝寒性重的西瓜汁、苦瓜汁。喜欢喝茶的人也要注意，如果自己是阳虚的人，那么不妨少喝凉性的绿茶，多喝温和的红茶。
因为阳气不足，所以大多阳虚的人都比较安静、懒散，对于这样的人更应该因势利导，不可强行令其兴奋、亢奋、张扬，选择适合安静、沉静、内敛性格的工作对这种体质的人比较有益。
但是，阳虚体质者在遇到情感困扰、环境变化、久坐不动、秋冬寒冷时也很容易抑郁、忧愁、悲伤。那么这时需要增加户外运动。
阳虚的人应该适当多晒太阳，还可以尝试练习腹式呼吸，使气沉丹田，令阳气下潜，气息深沉缓慢很利于稳定心神；也可以多做一些静神而动形的运动，如太极拳、气功等。
在起居养生方面，于宗祥认为阳虚的人尤其要注意保暖，多动少熬夜，“女孩在春秋季、空调房里尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰、露股的衣服，有的女孩爱美，天气一热就露肚脐，穿短裙把膝盖露在外边，这都是很损伤阳气的，阳虚的人在夏天更应该注意关节的保暖。”
夏季是补阳气的最好季节，在夏季的白天和中午，艾灸神阙、关元、气海、命门、太溪、复溜等穴位，或者仅仅是用手按摩、用毛巾热敷这些穴位，对于补充阳气都有很大的帮助。
山药枸杞粥。
tips：山药以河南出的铁棍山药最好。阳虚体质者经常喝些山药板栗红枣枸杞粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。
制作方法：生山药200克，洗净去皮，切成块状。白米30克，淘洗干净。酸枣仁5克，洗净，稍微捣裂并以棉布袋盛之。枸杞30克，先下山药及酸枣仁布袋熬粥，待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成。这款药粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠之功效。
当归生姜羊肉汤。
tips：这是出自东汉张仲景著名养阳食疗方，羊肉性温顺、柔和，补阳、补气又补血。在煲羊肉汤的时候，里边可以放一些当归、白芍，吃起来又补阳气又补血。
制作方法：羊肉500克、当归30克、生姜50克。将羊肉洗净，除去筋膜，切成小块，生姜切成薄片，当归洗净，纱布松松地包住捆扎好，一并放在锅里，加水后先用大火煮开，再用微火煨两小时左右即可。服用前可以适当加一点盐和其它调料，吃肉喝汤。可根据自己的实际情况，每隔一段时间吃一次。
韭菜炒虾仁。
tips：水产类有虾、黄鳝、海参、鲍鱼、淡菜等，都是补阳的好食材。韭菜炒虾仁这道菜可以改善阳虚质，尤其适合男性。
制作方法：韭菜200克，虾仁50克。姜5克，葱10克。把韭菜洗净，切3厘米长的段；虾仁洗净，姜切丝，葱切段；把炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成熟时，下入姜、葱爆香，立即下入虾仁、韭菜、盐，炒断生即成。每日1次，佐餐食用。
功效：补气血，暖肾，降血压。高血压肾阳虚型患者食用。
养生馆策划书篇八
1、第一阶段：试营业宣传。
a、2月3日—2月7日店内足浴8.8折；
b、在足浴店外和小区显眼处悬挂试营业活动宣传横幅；
c、从1月28日起开始在店所在的小区及就近小区发放宣传单，共计2万份；
d、请相邻的单位和业务单位。
e、内部出品、服务、环境、店外形象进行全面调整和布置，确保达到预定的营运状态。
2、第二阶段：开业宣传及活动。
（1）活动内容：
a、2月3日—2月7日，每天发放足浴店开业宣传单，累计发放1万份；
b、2月8日—2月10日执行足疗消费7.8折，消费满额送代金券；
c、2月11日—2月28日8.8折；每桌赠送20代金券(暗)；
d、3月1日—3月31日根据情况，继续赠送代金券(暗)；
e、3月1日—4月20日使用代金券。足浴店促销形式可以打折充值送待金券，根据企业的情况选择而定。以上仅参考，但是一定要把握活动节奏才能达到最佳效果。
（2）宣传途径：
a、开业庆典：只作现场及周围主要通道的充气拱门、花篮等布置。
b、7号、8号在相关报纸发放2万份报纸夹页；
c、开业当天用“流动宣传车”在店面商圈范围内流动发放宣传小礼品、传单、纸巾等；
d、2月3日、4日、5日、6日、7日在店周围一带发放内装开业宣传单的纸巾。
f、店外及小区主要通道悬挂开业内容的横幅：
g、活动期间，在店周边的小区和商业街、车站发放宣传单；
3、第三阶段：后期活动。
a、沿袭开业活动所发放的代金券，于3月1日起开始使用，有效期至4月20日止。
b、根据开业活动的效果，于3月20日开始策划第二阶段的营销计划，重点围绕五一节的卖点作相应策划。
1、横幅尺寸待定6幅700元。
2、水牌内容待定2块700元。
3、宣传单内容待定5万份（含夹报费用）6000元。
4、代金券/红包20元面值10盒/500个300元。
5、扑克牌200幅250元。
6、火柴及其他小礼品数量待定250元。
7、宣传用纸巾3000包600元。
8、开业礼品流动发放宣传车（含城管审批费用）800元。
9、开业庆典活动物资拱门1个、气柱2对待定。
10、其他协调费500元。
拱门：热烈祝贺xxxxxxxxxx盛大开业。
气柱：xxx足浴健康养生。
1、物资费用：约xx元。
2、媒体广宣费用：约xx元。
养生馆策划书篇九
一、活动意义。
中医在预防、保健、养生、康复等方面具有独特的优势，其操作简便，价格便宜，治疗有效的特点，符合社区低投入、高效率、低成本、广覆盖的要求。中医药保健服务能很好的适应社区服务功能，丰富社区卫生服务的内涵，为居民提供更高效的医疗保健服务。
二、主题说明。
春天，万物生长出现了新的变化，阳气生发，随着外界气候的渐暖，人体内阴阳消长也随之变化。人们常说春季是养肝护肝的好时机，其实春季也是护胃养胃的好时候。活动请到南充市名中医唐中荣主任，现场讲授最适合家庭使用的，中老年人的养脾胃方法。
三、活动要素。
（一）活动主题：三个秘方教你养脾胃。
（二）活动时间：2016年4月。
（三）活动地点：侨香村广场文体中心一楼。
（四）主办单位：香蜜湖街道社区义工服务中心。
（五）协办单位：乐享人生居家养老服务中心。
四、主题说明。
春天，万物生长出现了新的变化，阳气生发，随着外界气候的渐暖，人体内阴阳消长也随之变化。人们常说春季是养肝护肝的好时机，其实春季也是护胃养胃的好时候。活动请到南充市名中医唐中荣主任，现场讲授最适合家庭使用的，中老年人的养脾胃方法。
本次活动由香蜜湖街道社区义工服务中心发起，联合乐享人生居家养老服务中心，为香蜜湖街道侨香社区老人提供中医养生康复的指导和必要的生活健康服务。
五、活动内容。
1、实用生活小技巧系列：智能手机的使用；
2、专家从中医理论角度讲解中老年人为何要注意春季养脾胃；
3、专家亲授三个秘方养脾胃，现场实物认药，教授使用方法，试饮试用；
4、免费的中医义诊服务：包括量血压、测血糖、专家免费健康咨询、专家推拿针灸体验；
5、参与现场义诊居民免费赠送养生礼品一份。
养生馆策划书篇十
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改革开放30年来，美容行业惊人发展，层出不穷的各类产品及品牌投入市场，但是大多数产品还是停留在传统美容护肤的理念，大多还是在做面子工程，项目过于浅尝辄止，过于表面化。随着市场的需求及亚健康人群的增加，美容与养生的`结合及运用将成为一种突破及趋势。做美容行业必须要具备美容与养生的观念及意识，知晓要想达到健康自然美丽，就要从根本着手，治标治本才是美容及养生的关键所在。
于是，拥有先进的设备、顶级的产品、优质的服务，为人们提供经络养生、健康保养、香熏spa、美容美体、按摩养生、中医预防养生、减压放松等服务项目的休闲养生场所——养生馆应运而生且如雨后春笋般发展开来。
养生馆策划书篇十一
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改革开放30年来，美容行业惊人发展，层出不穷的各类产品及品牌投入市场，但是大多数产品还是停留在传统美容护肤的理念，大多还是在做面子工程，项目过于浅尝辄止，过于表面化。随着市场的需求及亚健康人群的增加，美容与养生的结合及运用将成为一种突破及趋势。做美容行业必须要具备美容与养生的观念及意识，知晓要想达到健康自然美丽，就要从根本着手，治标治本才是美容及养生的关键所在。
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养生馆策划书篇十二
夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。
夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
夏日的膳食调养，应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主。人们出汗多，食欲不好，可用各种营养保健粥来开胃，并调理身体。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶（称荷叶粥），味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透与大米同煮成粥，能清暑化湿、健脾止泻。此外，红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。
养生馆策划书篇十三
夏季气候炎热，是体力消耗最大的季节，由于出汗多、体内水分减少、体温升高，导致机体对蛋白质、维生素、无机盐、水等营养素的需求增加。
适当增加酸味食物：
夏季汗多易伤阴、丢失津液，食酸能敛汗、止泄泻。常见酸味食物包括番茄、柠檬、山楂、乌梅、葡萄、猕猴桃、菠萝、芒果等。在制作菜肴时宜适量加点醋，不仅增加风味，同时还具有杀菌、增加食欲以及保护维生素c的作用。
适当增加苦味食物：
苦味食物算不上什么美味，许多人不喜欢，但它却是夏季的健康食物。苦味食物中所含的生物碱有助于消暑清热、促进血液循环、舒张血管。常见苦味食物包括苦瓜、苦笋、茴香、生菜、芹菜、莴苣、杏仁等。另外酌量饮用啤酒、淡茶、咖啡、可可等苦味饮料，可以清除人体内心的烦恼，还有助于增进食欲、健脾利胃。但是，吃苦味食物也要因人而异。一般说来，老人和小孩的脾胃多虚弱，故不适宜过多食用苦味食物。
多吃清淡食物：
夏季饮食应以清补、健脾、祛暑化湿为原则。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可补充微量营养素，又可以解暑。清淡的实质是少油，而绝不是不沾荤腥。因此，夏季也应保证蛋白质的摄入，尤其是鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质占到总蛋白质一半为宜。可以多喝些清热降暑粥，如绿豆粥、荷叶粥、莲子粥、薄荷粥等。
别忘补盐补钾：
夏季出汗多，体内丢失的盐分就比较多，因而要注意适当补充咸味食物。此外，出汗多也会导致体内钾离子的丢失，容易出现疲乏无力、食欲下降等症状，所以多吃一些新鲜的蔬菜水果，如香蕉、荔枝、草莓、杏、芹菜、毛豆、大葱等，有助于保证人体钾的充足。
注意补充维生素：
夏季出汗多，除了丢失无机盐外，还容易损失维生素，尤其应该注意维生素b1、维生素b2以及维生素c等水溶性维生素的补充。维生素b1的主要食物来源为糙米、小麦胚芽、猪肉等维生素b2的主要食物来源为牛奶、乳酪、绿色蔬菜等；维生素c的主要食物来源为新鲜的蔬菜水果。
补水：
最好饮用白开水，养成定时喝水的习惯，不要等到口渴了再喝。饭前1小时喝一杯水，有助于解除肠胃脱水的现象，促进胃肠蠕动，增进食欲，还不会因过多的稀释胃酸而影响食物的消化。
夏季人体能量消耗大，运动要掌握好时间和强度。早上锻炼不宜过早，以免影响正常睡眠；锻炼时间不宜过长，以免能量消耗过多；运动强度不宜过大，建议采用慢跑、快走、健身操、游泳、瑜伽等有氧运动。运动后不要马上喝冷饮降温，因为在身体温度很高的情况下喝冷饮对肠胃有损害。运动后最好的饮料是温淡盐水，可以分少量多次饮用。
夏季炎热干燥，保持适宜的环境温度和湿度有利于睡眠，温度控制在20℃-24℃、湿度在50%-70%为佳。睡眠时间在6.5-8小时为宜，过长过短都不好。对晚上睡眠质量不高的人来说，中午小憩一会可以作为一种补偿，但午睡时间最好在0.5-1个小时左右，不要过长。
夏季酷热难当，容易出现心情烦躁、心神不安。夏季精神养生，主要是指养心，一定不能忽视主观上的调息静心。可以多听一些舒缓的音乐，适当的晨练，尽量避免烦躁、愤怒等不良情绪。
养生馆策划书篇十四
“健康有源，养生有方”养生文化普及宣传月。
xx年6月8日——7月8日。
稽山公园、名人广场、治水广场、罗东、沈园等社区、民政局健康讲座，隆裕大酒店九楼“健康源”健康养生公益大讲堂、等。
1、行业发展的需要：足浴行业的迅猛发展及广阔的市场，各大商家的技术、流程以及服务的态度都是大同小异，没有一些新的技术手法。
2、专业知识的普及：行业发展快速，从业人员增多，但是普遍面临专业技术水平的不高，通过此次活动的开展，可以更好的提高技师的专业知识。
4、市场推广宣传：足浴行业广告宣传很不到位，行业可以很好的借助社会公益活动、电视栏目、口碑效应等活动进行很好的品牌宣传。
5、推广健康，认识反射疗法：通过养生文化的宣传，推广养生健康，让越来越多的人认识反射疗法。
2、通过社区公益活动扩大企业影响力，推广绍兴各足疗店经营养生项目，带动市场人气，提高店面客流量；塑造知名养生品牌。
4、增加各企业之间多方面的了解与合作、沟通与交流，彼此增进互信，为创造合作双赢的局面提供先前条件，并进一步塑造绍兴各足疗企业品牌形象。
5、进一步拉近和社区居民的关系，贴近百姓生活。将健康养生知识送到百姓身边，增加与社区居民的互动。
2、“情系老人，爱暖绍兴”之帮扶行动。登记客户资料、检查病例治疗跟踪档案、建档。
3、“情系老人，爱暖绍兴”之“爱心体验卡”赠送活动。让社区居民莅临绍兴足疗保健行业协会指定的下属会单位各专业足疗养生会所体验服务人员的足疗技术及高品质的服务。
4、绍兴市“关爱老人，送健康，亲情养生周”公益活动。
尊老爱幼是中华民族的传统美德，是我们每个家庭子女神圣不可推卸的责任，关爱老人的身心健康，让他们不再孤单寂寞，为他们点亮一盏幸福晚年的明灯，让他们有一个健康的幸福晚年生活。
为了进一步体现和关爱绍兴市老年人的身心健康，绍兴市人民政府、政府宣传部、绍兴市足疗保健行业协会、绍兴健康源企业管理咨询有限公司联合举办绍兴市“关爱老人，送健康，亲情养生周”大型社会公益活动。
活动一、凡是在绍兴市足疗行业保健协会养生项目推广优惠活动期间，携带自己父母到绍兴各大养生馆体验养生理疗的人员，均可享受足疗保健行业协会推出的养生项目6折优惠活动。
活动三、关爱老人，是子女义不容辞的责任；关爱老人，也是企业的神圣社会责任，为了普及健康养生知识，引起老年人对健康养生的重视，绍兴市足疗保健行业协会将在每月举办“老年人公益性健康大讲坛”活动。每期的活动的地点和时间将在后期由绍兴市足疗保健行业协会讨论决定。
2、制作条幅和海报，并提前三天挂到小区（最好是门口、至少两幅）另制作易拉宝一副。条幅内容为：“健康有源，养生有方”养生文化普及宣传月。
4、绍兴商务电视台《养生有方》栏目开辟“健康源企业健康送社区”专栏，对小区的选择以及相关专家的需求进行互动。相关义诊稿件及来信将由专家一一解答并刊登。且电视台《养生有方》栏目一起报道，每期预告，每期总结，活动结束后要做总结报道。
预估一上午义诊多少人按先后顺序发号，然后发完为止，按号码顺序义诊。
9、活动结束后，后勤组的人员将所有的东西（包括条幅、海报、桌椅）收拾齐全拉走，并清扫场地的卫生。
1、技术服务组：李佳。
2、宣传推广组：王青松。
3、后勤组：王东亮。
4、外联组：李峰。
5、绍兴市广播电视台总台商务频道《养生有方》栏目节目制作组。
6、策划案执行负责人：张崇奖。
活动的安排。
具体分工。
1、外联组：负责与绍兴商务电视台《养生有方》栏目组的联系与沟通，并负责本次活动的所有报道，负责联系小区负责人、及绍兴市各党政机关，并确定每周义诊服务专家，如果有需要可以制作条幅和海报、易拉宝，并张贴、悬挂在小区。
2、技术服务组：活动的前一周，由技术培训老师全权负责技师的培训（服务沟通技巧的培训、项目技术培训），监督活动当天技师为居民做康复体验过程中所出现的问题并及时处理，引导好前来咨询和义诊的居民，接受客户的相关疾病症状咨询，并做好记录。
3、后勤组：负责活动的后勤工作，活动所需要的物品（帐篷、桌子、椅子）、礼品、活动优惠券运送至活动小区，并有专人维持秩序，活动过程中将优惠券一一发送到居民手中，活动结束后，清理物品，收拾好东西，清扫好场地。
4、宣传推广组：在广场、公园等公众场合推广和宣传健康源健康养生公益活动，提前一天到活动小区发放200份宣传单页，活动前一周完成健康源企业宣传册的文稿，及活动宣传单的制作；提前一周把活动宣传海报放置到活动小区广告栏。
5、策划组：每周各参与部门开一次碰头会，将各种情况上报，并拟定方案，监测整个活动在活动前、活动中、活动后的出现的情况，并对整个活动产生的不同效果给予做出评估。
1、与活动社区居委会负责人取得联系，沟通洽谈合作，推动此次活动；
2、前期宣传品及现场物品的筹备（宣传相关物品、礼品、桌椅等物品）；
1、到社区后，专人负责整个活动场所的协调和管理，物料清点，人员配置及分工，活动时间掌控。
2、义诊和技师服务期间，专人负责宣传资料的发放及“爱心体验卡”的赠送；
1、客户回访。
2、来店进行咨询和足疗体验的回头率。
3、社区活动效果评估。
宣传项目：修脚、足疗、刮痧、拔罐、泥灸、火疗、肩颈保养、局部推拿、关节保养。
服务项目：足疗、修脚、肩颈保养、局部推拿（在店）、关节膏、颈椎膏（关节痛，风湿性关节炎、颈椎病）。
推广项目：修脚、足疗、刮痧、拔罐、泥灸、火疗、肩颈保养、局部推拿、关节保养。
设计制作。
脚盆、刮痧板、刮痧油、拔罐器、优惠券、顾客登记表、笔、领券登记表、顾客治疗病例档案等。
1、社区宣传展牌+块，尺寸60x80。
2、客户档案表100份。
3、礼品（利用现有礼品）如健康源企业宣传手册50份。
4、宣传海报、条幅（宣传海报提前一天贴入社区中）。
5、活动宣传单200份。
资料宣传费用：xx。
人员经费：xx。
总费用预估：xxx。
1、所有人员要注意礼仪礼节，服务态度，及时的与顾客进行沟通。
2、所有人员要多引导顾客，尽量的让顾客来店消费。
3、技师的专业知识一定要很专业，不仅要会动手还要会动口。
4、优惠券不能随便发放，在优惠券领取处去领，领取优惠券的人一定要登记，方便后期的跟踪。
1、统计活动中体验健康养生项目人群的具体数据，及技师心中有质量的客户。
2、同一地点3－5次活动周期（发放活动行程表）进行活动，加强广告宣传造势力度，让顾客产生信任和依赖感，增强口碑效应。
3、对免费体验和领取优惠券的顾客进行回访，对于没有来体验的顾客进行预约，并针对性的进行体验。
1、第一次做免费体验活动，会引起大部分居民强烈关注，但是很多人将会抱着提防和不信任的态度，先观察之、再体验之；愿意尝试的人相信不会很多。
2、大部分居民都是冲着免费去的、凑凑热闹，健康养生消费观念不强烈；前期居民来足康亚健康调理馆消费的不会很多，甚至在原有的基础上不会有所改观。
3、随着健康公益活动次数的增加，居民从“接触—认识—再认识—体验—主动消费”的观念转变，来店体验和消费的客流量将在原有的基础上随之增多。
4、当“健康有源，养生有方”养生文化普及宣传月活动结束后，《足康亚健康调理馆》的社会。
养生馆策划书篇十五
酷暑正当头，许多人出现流汗过多、头晕、肠胃不适的“伤暑”症状。坊间也出现各种“消暑”方法。然而，如果方法不对，非但不能去暑，还可能因而伤身。
专家说，中医师并不是主张不要吹冷气，而是应该有正确的因应方法。比如三高（高血压、高血脂、高血糖）患者进出冷气房就要小心，因为他们的血管长期弹性不足，进出室内外的温差悬殊，很容易因为应变不足而出现脑溢血（由热到冷让血管收缩太快），以及脑栓塞（由冷到热让血管扩张不及）。
所以待冷气房需讲究：
1温度设定在摄氏26～27度左右（可用电扇维持恒温）。
2如果办公室空调温度设定很低，寒气憋在体内，会引发冷气病，最好多喝热水提高体温，也可避免人体脱水。
3要在室内放一盆水，以免人体在空调系统中不知不觉被“脱水”，并且天天换水，以免放太久易滋生细菌。
4避免在冷气房中运动。邱荣鹏指出，在冷气房运动、大出汗，打开的毛孔易将风寒（邪）引入体内而造成感冒。
最好选在上班之前（约早上6点），或下班之后（晚上5、6点），太阳没有直晒，天气不会太热的时候，稍微运动一下，让身体微出汗就好。最好只到公园走走，不适合做非常剧烈、容易大出汗的运动，专家建议。
5不过中医师们都一再叮咛，冷气最好还是别吹太久，否则汗腺调节容易出问题，骤然走向炎热户外时，身体无法正常排汗散热，就有可能中暑。
6为了唤醒中枢神经的正常运作，常待在冷气房的上班族，应该时常站起来动一动，且不要频繁地进出冷气房与非冷气房之间，专家提醒。
不太会流汗的人可以吃一些姜，或是加葱白一起煮水喝，让身体调节趋向正常，专家建议。
坊间也有人在谈该吃什么可降暑，但专家认为，只要多吃点寒凉的瓜果，并且在减少能量的前提下，人体自然会觉得凉下来。
专家认为吃一些滋阴的方剂，让体内的“阴液”足够，不怕被“蒸干”，反而能有“不怕热”的感觉。
究竟该不该吃冰？专家说，其实中医不是叫大家完全忌口，而是要看时间、地点及方法。比方急症发作期如气喘或咳嗽时，最好不要吃冰。
还要看吃的方法。专家提议“口含冰块”，因为冰块是慢慢溶化，降温速度不会太快，也较能持续长久。并且吃冰前可以先吃点姜片，以保护胃壁。
外在环境的因素也要考虑，如果是大热天的室外，可以多喝一些退了冰的凉水，调节温度让身体达到恒温状态。如果是待在冷气房中，就不适合再吃冰冷的东西了，专家说。
冰淇淋的问题比较多，它虽会短暂令人感觉喉头、食道一阵凉意，但后续却需要耗损身体更多能量来代谢高糖，非常不好。
时间也要讲究。医师建议想吃冰却不想造成身体太大负担的民众，可以选在正午吃。
出汗后如果没有马上擦干，会停留在体表形成“湿邪”，阻碍汗水从皮肤里排出，令人感觉更热。而如果吃太多寒凉冰冷的食物，会影响肠胃的正常运作，让体内的湿气排不出去而更湿。
中医理论讲的“心”，主管中枢神经、心脏血管以及情智系统，讨论范围比西医理论所讨论的还要大。
中医讲“心主神明”，就是情绪上的控制，所以心静就会自然凉。
然而他也坦言，在炎炎夏日，光靠“心静”恐怕效果不大，因为温度会令人不舒服或觉得烦燥。所以他认为养心首先要“阴液充足”，不管外在热度如何改变，心都很容易静得下来。
养心的另一个层次，是避免“心阳虚”及“心气虚”的发生。韩丰隆解释，中医理论认为“汗为心之液”，如果大量出汗，容易伤到“心气”，并且产生“心气虚”的现象。
此时，可以多吃一点“补气养阴”的方子或药材，像具有益气、生津、煞阴止汗功能的生脉饮（党参、西洋参或玉竹、麦门冬、五味子），但不适合吃人参。
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