读后感是读者与书籍之间的对话和交流的方式之一。写读后感时,可以结合自己的专业知识和背景,进行理性的分析和评价。以下是一些读者对中国文学、外国文学等不同文化背景下作品的读后感,让我们一起穿越时空,感悟人生。
积极思考的力量读后感篇一
前不久,我读了一篇叫做《母爱的力量》的文章。我被文中的母爱深深地感动了,热泪盈眶。
文章说的是土耳其的一场大地震中,一位母亲在废墟中,用手撑着,背上顶着不知有多重的石块,苦苦支撑了两天。她的7岁小女孩就躺在她用手撑起的空间里,致使她的手后来一度僵直,无法弯曲。
文中有两点令我的印象最深。
一是刚看到救援人员,母亲便拼命喊:快点救我的女儿,我已经撑了两天,我快撑不下去了。多么伟大的母亲,置自己的生命于不顾。我仿佛亲耳听到母亲的呼救,亲眼看到了母亲焦急等待的眼神,我的心酸得掉下泪来。
二是当救援人员将她的女儿从废墟中拉出来的时候,母亲急切地问:我的女儿还活着吗?救援人员忍不住哭着说:对,你的女儿还活着,还活着。我们现在要把她送到医院去,然后再把你也送过去。其实她的女儿已气绝多时。救援人员知道,如果母亲听到女儿已死,必定会失去求生的意志,她的生命之柱就会倒塌,一旦松手,土石就会压死她。以为女儿还活着是她能够苦撑两天的惟一原因和希望。通常人与人之间应该真诚,不要说谎。但这是个善意的谎言,为了让这位伟大的母亲坚持下去,他不得不这样做。
积极思考的力量读后感篇二
情绪是有能量的,就像钢琴和长笛的声波是不同的,每一种情绪的能量感应也是不同的。如果你正在体验喜悦,你送出的就是喜悦的感应,你的言语会充满愉悦、嘴角会绽放着阳光,你身边的人也会以相同的声波与你呼应,分享彼此的喜悦。如果你正在体验沮丧、那你散发就是沮丧的感应,你的眉头会紧锁着阴霾,声音中回荡着叹息,会吸引着悲观的人和令人沮丧的事然后一起同是天涯沦落人一番,这对于改善我们的心情和处境并无益处。良好的情绪状态无声无息的左右着我们的生活,影响着我们和我们身边的人。
一、学会表露也许我们曾有过这样的经历,家长会被老师留下来开了小会亦或是刚买的股票就踩上跌停板心情也随着指数跌倒的谷底不知何时才能触底反弹,然后寄托于像能曹孟德那样何以解忧唯有杜康,但请记住杜康无法带走您的不快,随着酒精挥发的'只有您的健康。所以当你正经受着烦恼折磨的时候,尽量找机会表露出来。的确,我们每个人都有不善于用自己的烦恼去给别人添麻烦的倾向,但这些烦恼会不断纠缠着你,即使你已经忘了在家长会后的小会上孩子期中考试几门红灯、已经不清楚那个跌停板里自己一共损失了多少,但这些负面的情绪还会在潜意识当中折磨着你,你可能会变得易怒感到莫名的抑郁甚至心力憔悴,虽然你或许已经不知道这是为了什么。压抑这些烦恼本来就是很累人的事情,弄得不好还会招致健康问题,所以我们需要表达、沟通,让自己认识自己,仅在头脑中反诉思索、苦苦纠结无法让我们感到放松愉悦,说的人本心理主义一点就是通过表达使自己看见自己的情感。多花一些时间和那些能帮助你找回正向情绪的人在一起,这样可以使你的心境有极大的不同,他们的倾听和支持将会使你看清自己的内心世界,重拾那份宁静和微笑。即使是伟大的佛洛依德也曾在给弗莱斯的信中写道“我的朋友,此时此刻,我真的需要你的倾听”.也许,你会觉得自己的烦恼羞于启齿无法言表于他人,但通向愉悦的大门依旧时刻敞开,你自己就是最好的听众,试试吧,把烦恼和抑郁用纸和笔表达出来,让自己理解自己,无数的华彩诗词诞生于忧伤的不眠之夜,我们不必达到“载不动许多愁”的意境,也无需拥有“小楼昨夜又东风”的感慨,但你会惊奇的发现,你的忧伤和烦恼正随着你笔尖的滑动而渐渐远去。
二、养成良好的情绪习惯如同我们的喝茶的浓淡一样,情绪也是有习惯的。面对半瓶美酒,张三会哀叹“只剩半瓶了”,李四会惊呼“还有半瓶能喝啊”.情绪的习惯时时刻刻影响着我们的看待世界的态度、左右着我们每日的悲欢喜乐。如果你的情绪习惯倾向于负面,那无意识中,你可能会更关注于悲观的信息、更易于记起伤感的回忆,在你看来,世界可能笼罩在一层灰色之中,原本充满欢乐的事物似乎也成了暂时的、虚假的,仿佛马上就会从指间流过。但如果你的情绪习惯倾向于正面,你可能就会更关注令人愉悦的信息、幸福快乐时时充盈着你的思绪,世界是充满希望的,连天际的阴云都能透射出金色的阳光,所以,请不要在那些烦恼上投入过多的关注,请微笑着看待世界,这样快乐才会与你如影随形。习惯都有个养成的过程,想要培养真正良好的情绪习惯而非掩盖真实感受,有时候必须接受不自在的感觉,要用意识去引导规制思想一开始总是有些辛苦,就像穿新鞋走路开始总有隔脚的感觉,但付出是值得的,因为你正一步步走向欢乐的大道。
三、发现生活的真谛工作和娱乐、家务和休息本不是同一维度下的对立面,烦躁、焦虑这些负面情绪的产生往往是由于在面对某一客观环境时的条件反射。我们或许都有这样的体验,家务为什么总是干不完、工作为什么总是那么多,休息放松的时间为什么总是那么短,我们敲击键盘的时候会觉得手发沉,当然拿起扫把的时候总觉得家里的灰尘会不断冒出来。事实上,快乐、愉悦并不只存在于一些我们过去普遍认为的快乐情境中,不论我们做什么事都可以体验到愉悦和成就。我们每一个人都在创造属于自己的道路,而且当我们发现自己处在知足和平静的状态里,感受到自己的内心的灵动时,就能发现生活真谛。所以请静下心,重新审视一下面前,或许在周立波喝下拿杯苦涩的咖啡而把香气播撒给人间的时候,就能体验到了无比的愉悦和快乐,快乐就是这么简单、无处不在。
四、给予帮助快乐的源泉是需求的满足,人的需求很多但总的来说分两类以满足自身需求为主的匮乏性需求以及关爱他人和自我发展的成长性需求。索取得到可以感到愉悦,给予付出也同样可以得到快乐,所以伸出你的双手帮助他人是一种很好的调节策略,无论行为是多么的微小,都可以创造出爱和喜悦的感觉。好的行为不一定要伟大或精心的策划,一声问候、一把援手都会使你和你帮助的感到温暖和友善,授人玫瑰手有余香,快乐其实就在我们手中。
当你感到气馁、无精打采、没有灵感时,请提醒自己,你的目标何在,重新激发你的热情(无论是创造一个有爱的特别家庭,还是发展一份实现个人抱负的事业),同时一定要调高灵感的音量。无论遭遇到什么困难,你都会找到解决之道,继续朝你的命运迈进。
消极情绪让我们人类活到了今天,而积极情绪能够让我们活的更好。这是一本教我们追寻幸福的书,通过书中所列出的10多种方法,我们可以提升自己由衷的积极情绪,降低有害的消极情绪,最终实现欣欣向荣。
这11种方法是:
1、真诚;
2、找到生命的意义;
3、品位美好;
4、数数你的福气;
5、计算善意;
6、追随你的激情;
7、梦想你的未来;
8、利用你的优势;
9、与他人在一起;
10、享受自然的美好;
11、打开你的心灵。
积极思考的力量读后感篇三
近段时间,我无意间读了《积极思考的力量》这本书,使我明白了一些看似深奥的道理。起初是书名吸引了我,因为我一直认为:“笨,是没有思考;蠢,是自以为是。”所以,我是怀着急切和疑问的心情读的这本书。作者年轻时曾不停地贬低自己,自认缺乏头脑和能力,可能永远不会有所作为,而这种情节很深的自卑性格贯穿了他的成长过程。直到一位教授真挚诚恳地肯定了他的头脑和内在能力,而由此在脑海中闪现出一个念头:“我再也不必这样活了!”从而便踏上了一条全新的思想之路。通过研读一些阐述人类思想内在动力的著作,他的思想变得越来越积极,从而逐步建立了一套自己的思想的体系来战胜自我,同时也发现周围的人也需要战胜消极的自我来找回真正的自我,于是便形成了这本《积极思考的力量》。通过提出一些技巧并列举实例来说明你无须被什么事情击败,你可以拥有平和的心态,良好的健康,以及涌流不息的能量。从而使人们正面地思想和对生活充满信心。
在阅读的.过程中,我边阅读边思考,仔细琢磨书中的教导,其中古代一位大思想家马可·奥勒利乌斯一句至理明言:“人的一生是由其思想来成就的。”我十分认同。正面地去思考你就会调动自己的力量,使正面的结果得以产生。正面的思想会在你周围营造一种有利于产生正面结果的氛围。而与此相反,消极的思想则会在你周围营造一种适合于产生负面结果的氛围。要改变你的情形首先你得转变思想。不要一味被动地接受不满意的情形,而应该在脑中构想你所希望的情形。书中提到的七条教我们如何将自己的心态从消极的转变为积极的,将自己的思维思维模式从错误的转变为正确的:
1、在接下来的二十四小时里你应当有意的带着充满希望的口吻来谈论每件事情,包括你的工作、你的健康、你的未来。要特意地用乐观的口吻来谈论所有事情。这做起来会有难度,因为你或许已经习惯于用悲观的语气说话。你一定要改掉这个不良习惯,即使这需要意志力。
2、你用充满希望的口吻说了二十四小时之后,在这样坚持做一周然后你可以现实一两天。这时你会发现你一周前所指的现实其实就是悲观,而你现在所指的现实就是完全不同的东西了。这是形成积极正面观点的开始。当许多人说他们是现实的时候,他们迷惑了自己,其实他们只是消极而已。
3、你必须要像填饱自己的肚子一样那样来填充你的大脑。要使你的大脑健康你就必须用健康的、富有营养的思想来填充它。所以从今天开始,将你的大脑从消极的思维转变为积极的思考。从《圣经·新约》的开篇开始把所有有关信心的句子都划线。
4、然后你应当把所有划线的段落的背下来。一天背一段,直到你能把所有的段落都背出为止。这会花费很多时间,但是记住:你当时成为一个消极思考者所花掉的时间可比这个要多得多。要去除你的消极的思维模式是需要努力和时间的。
5、把你的朋友列出来,看看谁是其中最积极正面的人,然后就有意的多和他交往。不要抛弃你的那些思维消极的朋友,但是有一段时间你要和那些思维积极的朋友多接近一点,直到你已经吸收了他们的思想精髓;然后你就可以回到你那些思维消极的朋友中去,用你刚掌握的思维模式去影响他们,而不是被他们的悲观主义给影响了。
6、你应当避免争论,但是只要有人流露出了消极的态度,你就要用积极乐观的观点去给予回应。
7、你要多多祷告,并且在假定上帝正在赐予你神奇而又伟大的东西之下,让你的祷告充满感恩;因为如果你认为他是在这么做,他就真的会这么做的。
读完《积极思考的力量》这本书,我的思想为之一振,无论教学中还是教育孩子中,我想我们都可以运用书中很多内容调整和改变自身的处境,对其实行控制而不是继续被它所左右。从而化消极为积极,摒弃自卑,充满自信,积极快乐的生活下去。
积极思考的力量读后感篇四
利用寒假的时间,我仔细阅读了《积极思考的力量》这本充满激情灵感的时代畅销经典,使我明白了一些看似深奥的道理。作者年轻时曾不停地贬低自己,自认缺乏头脑和能力,可能永远不会有所作为,而这种情节很深的自卑性格贯穿了他的成长过程。直到一位教授真挚诚恳地肯定了他的头脑和内在能力,通过研读一些阐述人类思想内在动力的著作,他的思想变得越来越积极,从而逐步建立了一套自己的思想的体系来战胜自我。
在阅读的过程中,我边阅读边思考,仔细琢磨书中的教导,现在结合书中的.观点和自身感悟最深的几点阐述如下:
开篇的“相信你自己”章节中,许许多多的人都被自卑情结所困扰变得不自信,而通过书中所举实例和解决的方法,我也懂得了要克服自卑情结首先要找出自己感觉无能为力的原因,这需要花时间仔细分析,生活的打击,重重的困难,交织的问题往往是我们精力枯竭,灰心丧气。在这种情况下,态度比事实更重要。我们所面临的实际情况无论有多难,甚至似乎毫无希望,都不会比我们采取的态度更重要。
具体怎样做才能树立信心,书中就此给出了十条简单可行的规则,用来帮助我们克服自卑。
1、在你心里为自己铭刻一张不可磨灭的成功照。永远不要把自己想象成失败者,永远不要怀疑这张心像的真实性,因为我们的头脑总是想完成他们所看到的景像。
2、如果头脑里出现关于你个人能力的负面想法时,要故意讲出正面的想法来抵消它。
3、不要在想象中设置障碍。要贬低每一个所谓的障碍,将他们化小,困难必须加以研究并有效地战胜它。但必须客观看待困难,绝不能因害怕而夸大。
4、不要被他人的气势吓住,也不要模仿别人。
5、一次重复十次这句有力的话语:“上帝若帮助我们,谁能抵挡我们呢?”
6、找一位有能力的心里咨询人员来帮助你理解为什么你在做现在做的事,了解你自卑和自我怀疑的根源,这往往始于童年,了解自己有助于痊愈。
7、每天练习十次以下的宣告,可能的话,大声念出来:“我靠着那加给我的力量,我凡事都能。”
8、对自身能力做个真实的估价,然后再加上10个百分点。
9、将自己交托在上帝的手中,要做到只需说:“我在上帝的手中。然后相信你此时正在接受你所需的全部力量。”10、提醒自己,上帝与你同在,而且没有任何事能打败你。第二个让我感触颇深的话题就是如何创造快乐。书中耶稣的话告诉我们活在世上的方法就是有一颗孩子般的心灵和头脑。我们要成为一个快乐的人需要有一个清洁的灵魂,一双从平凡中看见神奇的眼睛,一颗孩子的心和积极灵魂里的单纯质朴。
事实上很大程度上的思想和态度决定我们从生活的各个方面为自己选择是快乐的还是不快乐的,下面是书中提到的七条教我们如何将自己的心态从消极的转变为积极的,将自己的思维思维模式从错误的转变为正确的:
1、在接下来的二十四小时里你应当有意的带着充满希望的口吻来谈论每件事情,包括你的工作、你的健康、你的未来。要特意地用乐观的口吻来谈论所有事情。这做起来会有难度,因为你或许已经习惯于用悲观的语气说话。
2、你用充满希望的口吻说了二十四小时之后,在这样坚持做一周然后你可以现实一两天。这时你会发现你一周前所指的现实其实就是悲观,而你现在所指的现实就是完全不同的东西了。这是形成积极正面观点的开始。
3、你必须要像填饱自己的肚子一样那样来填充你的大脑。要使你的大脑健康你就必须用健康的、富有营养的思想来填充它。所以从今天开始,将你的大脑从消极的思维转变为积极的思考。从《圣经·新约》的开篇开始把所有有关信心的句子都划线。
4、然后你应当把所有划线的段落的背下来。一天背一段,直到你能把所有的段落都背出为止。这会花费很多时间,但是记住:你当时成为一个消极思考者所花掉的时间可比这个要多得多。要去除你的消极的思维模式是需要努力和时间的。
5、把你的朋友列出来,看看谁是其中最积极正面的人,然后就有意的多和他交往。不要抛弃你的那些思维消极的朋友,但是有一段时间你要和那些思维积极的朋友多接近一点,直到你已经吸收了他们的思想精髓。
6、你应当避免争论,但是只要有人流露出了消极的态度,你就要用积极乐观的观点去给予回应。
7、你要多多祷告,并且在假定上帝正在赐予你神奇而又伟大的东西之下,让你的祷告充满感恩;因为如果你认为他是在这么做,他就真的会这么做的。
读完这本书,我的思想为之一振,如果我认真实践这些原则和标准,我应可以经历到内心奇妙的改变。通过运用书中的技巧调整和改变自身的处境,从而化消极为积极,摒弃自卑,充满自信,积极快乐的生活下去,也愿把我的积极的思想带给我身边的朋友们。
积极思考的力量读后感篇五
最近进行积极心理学书籍主题阅读。今日读《积极情绪的力量》,整理成笔记作为我首次读书分享。
读完此书,印象较深刻的有一下几点:
一、本书的逻辑非常清晰,作者用了很多科学研究的成果来证明她的观点,这充分说明了心理学是一门科学。
二、作者在强调积极情绪意义的同时,也肯定了消极情绪的力量。
三、问对问题非常关键,不管是减少消极情绪还是增加积极情绪,问题可以帮我们澄清现实。
四、积极情绪,或者说是积极率,是可以通过练习实践来提高的。
其实读书后,最重要的是要去践行书中的知识,对我来说可以实践的地方如下:
一、反驳消极思维,这一点作者给了一些非常好的问题:
三、找到生命的意义,关键是要在日常生活情境中更加频繁地找到积极的意义。
四、品味美好:养成与配偶、亲人或者好友分享你的好消息的习惯;
五、梦想你的未来:为自己构想最好的将来,并非常详细地将之形象化;
六、保持开放,打开心灵:练习冥想;
七、建立积极情绪的档案袋:回答作者的问题,并找到最合适的照片、文字和物品来创建每一个档案袋,并不断更新或添加档案袋内容。这里仅以自豪档案袋为例:
1、当你最为自己感到自豪,对自己的能力充满信心和自我肯定,是在什么时候?
2、你在什么时候做了一些值得称道的事情?通过你的努力成就了一些什么?
3、是什么令你昂首挺胸?是什么让你想要与别人分享你的好消息?
4、是什么吸引你去梦想你可能在未来取得的成就?
积极思考的力量读后感篇六
在曹老师的推荐下,我阅读了《积极情绪的力量》一书。读之前并未抱着太大希望,但读完之后,感觉受益匪浅,以下是读完此书的一点感想,希望大家批评指正。
杰出的积极心理学研究者芭芭拉弗雷德里克森将其归纳为积极情绪的力量。
让那一大早起来就对美好一天的到来充满无限的希望与动力的我们就是积极情绪,积极情绪是我们每个人天生就拥有的宝藏。它体现的真相之一就是让我们感觉良好。我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的,而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康,请注意,是由衷的积极情绪。
积极情绪与消极情绪,表面上这两者完全相反,但是在心理学家们的研究中,此两者关系密切,3:1的积极情绪与消极情绪共同构成一个名词——积极率。更明确的说就是积极情绪受到一个临界点的调控,也就是积极率。
因为消极情绪,我们得以活到今天。比如说远古时代,我们的祖先遇到凶残的生物产生了恐惧感,于是这情绪触发了“特定行为倾向”,也就是逃跑的冲动,因此祖先得以存活,如此演变下来,我们人类有了生存的空间,打造了现在的世界。
积极情绪则让我们活得更好。它没有消极情绪产生的作用那么明显,只是扩展人们关于可采取的行动的想法,打开我们对常规之外更广泛的思想和行为的意识,它涉及的尺度更大。积极情绪开启我们,它能扩展我们的思维,拓宽我们的视野,敞开我们的心灵和头脑,使我们更善于接受、更富有创造性。这是积极情绪的第一个核心真相。在改变思维这方面,它倾向于相处,包括和陌生人和大自然之间的和谐相处;第二个核心真相是积极情绪让我们变得更好,为我们构筑最美好的未来。通过开放我们的心灵和思想,使我们能够发现和构建新的技能、新的关系和新的生存方式。从构建心理优势、良好的心智习惯、社会联系、健康的身体来帮助我们做一个成功的自己。
由此可以看出积极情绪和消极情绪的不同以及它们之间的相互联系。积极率至关重要,它可以预示你的生活轨迹将给你带向衰落失败还是欣欣向荣。但是问题出现了,既然3:1的积极率能带来欣欣向荣,那我们为什么不努力追求达到100:1,甚至更高?“物极必反”,的确,达到理想状态固然是好的,但是爬得越高摔得也越痛。数学告诉我们,欣欣向荣的上限是11:1。让生活中消极情绪的比例越来越小并不是什么好事,有内疚和羞愧这样的消极情绪才能让我们去弥补做错的事情,否则,我们可能就是自高自大的人了。
举个我们学生的例子,在不懈努力复习功课后取得了好成绩得到了老师同学的鼓励,喜悦感油然而生。这就是由衷的积极情绪。在奋斗过程中碰到的难题迟迟得不到解决,于是有个热心的同学主动帮忙解决,这时产生的也许就是感激之情。这也是由衷的积极情绪……积极情绪的表现除了喜悦与感激之外还有宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩与爱十种形式。这些都是我们再熟悉不过的东西,只是奔波于现实生活的我们很少细细咀嚼它们的美妙之处。体验积极情绪,我们所需要的不只是想或者简单的说:“要开心,相信自己……”这听起来很空洞,它仅仅是一个愿望。还要去做去减少消极情绪,增加积极情绪,提高自己的积极率。就像书中所介绍的方法——也许对于我们是适用的——反驳消极思维、打破思维反刍的桎梏、真诚、找到生命意义、品味美好等等。
这本《积极情绪的力量》,寻寻觅觅的一切目标终是为了有美好的生活,有活在这个世界上的意义。让我们每天保持一颗乐观、积极的心,从内心深处由衷的表现出积极情绪,用它去思考生活中的每件事的意义,不仅在这过程中享受了在这个世上的美好,更为自己积极情绪的成长铺平了道路。我要在今后的生活和学习中,运用书中的方法,积极地打造自己,不断的提升自己。
积极思考的力量读后感篇七
这本书给我自己以及班级管理带来了一些启示。
首先要勇于正视消极情绪。消极情绪分为必要的消极情绪和无端的消极情绪。必要的消极情绪让我们面对现实,勇敢前进。比如失去很宝贵的东西时,哭泣可以释放我们内心的痛苦。做错事情时,内疚可以让我们更好的审视自己的错误行为。出现矛盾时,愤怒可以帮助我们表达情绪促进沟通。这些消极的情绪让我们立足现实,脚踏实地。当一些消极情绪超出了逗留期,变得过度、多余、丑陋,我们就要植入积极要素加以应对了。在与学生相处中,我想一位老师适时地表达自己的消极情绪,如生气、失望,也不是百害而无一利。比起轻蔑、灰心、放弃,这是一种更用心的沟通,饱含着更高的期望,对学生的心灵有时能起到震撼的作用。在教学管理中,我认为学生对失败、挫折的体验是必要的。一个浮躁的学生,上进心强却学习不踏实,一次落后于人的成绩单胜过老师的说教。这个时候,只要因势利导,就会取得事半功倍的效果。挫折、沮丧可以促使他思考反省,从而认识自己,激发出斗志。
作者在书中还推荐了十一种方法来增加我们由衷的积极情绪。真诚、找到生命的意义、品味美好、数数福气、计算善意、追随激情、梦想未来、利用优势、与他人在一起、享受自然美好以及打开心灵,都可以使我们的生活柳暗花明、欣欣向荣。生活并不缺乏美,而是缺乏一双发现美的眼睛。对个人而言,建立积极情绪的档案袋是个不错的想法。试想工作受挫时,打开喜悦档案袋。里面有单位的录用通知单,品味当时的`欣喜,回望当初的梦想,从而汲取继续前行的力量。里面还有一位学生在去年感恩节送的卡片,上面的英语字体稚嫩,还有点语法错误,但是却流露出学生真诚的感激。这个学生最近在纪律上有些让我头疼,可看到这卡片,想想收到卡片时的感动,我一定会多一些耐心和爱心。在教学过程中,老师的积极情绪可以感染学生。如果学生回答错了问题,老师善于启发或感谢其为大家指出了普遍易错的问题,都会化消极为积极,鼓舞学生。班主任也可以组织如何面对挫折,懂得感恩、学会欣赏等主题班会活动,教会学生用阳光的心态看待问题,看到他人的闪光点,品味生活的美好。这本书还给了班主任一个有益的启示,即设立善意之日,通过增加学生的善意举动,提高学生的积极情绪。班内放置感恩日志,鼓励学生利用几天记录他们感激的人和事物。通过表达善意,学生可以巩固学生彼此之间的关系,也可以释放正能量。
黄瓜是苦的,丢掉它,何必去追问为什么苦呢?生命是一树繁花,值得我们带着喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱去栽培它和欣赏它。这就是此书带给我的神奇力量。
积极思考的力量读后感篇八
情绪是有能量的,就像钢琴和长笛的声波是不同的,每一种情绪的能量感应也是不同的。如果你正在感受喜悦,你送出的就是喜悦的感应,你的言语会充满愉悦,嘴角会绽放阳光,你身边的人也会以相同的声波和你呼应,分享彼此的喜悦。如果你正在体验沮丧,那你散发的就是沮丧的感应,你的眉头会紧锁着阴霾,声音中回荡着叹息,会吸引悲观的人和沮丧的事情一起。这对于改善我们的心情和处境并无益处。良好的情绪状态无声无息的陪伴在我们身边,影响着我们的生活。
我始终认为人的主观能动性是非常强大的,甚至我有时候坚信,物质的存在,真的`是你的内心所想,而到底是先有物质还是先有思想,这还是交给哲学家们去解决把,我们接着来说情绪的力量。在这我想给大家讲一个故事,是苏轼和佛印的故事,苏轼和佛印打坐,苏轼说佛印,我怎么看你怎么像一坨屎,而佛印却说,我怎么看你怎么像一尊佛。苏轼大笑,心想我骂他,他还夸我。但是苏小妹的一番解读,苏轼才恍然大悟。原来佛印心中有佛,看谁都是佛。这就好比我们的情绪传递。我们常说微笑治愈。你的笑容可以传递给周围人很多的开心,但是你的沮丧,同样会直接的影响到周围人的心情。同一件事情有不同的看法,同一件事情也会引发不同的心情,然后倒是不同的结果。你会因为清晨的闹铃晚十分钟,而焦虑上班或者上课迟到,你也可以因为清晨的闹铃晚十分钟而看作是对自己今天的挑战,而这两个截然不同的情绪反应,甚至会潜移默化的影响你的一天。这就是情绪的力量。我打开这本书第一章,,就举了这个例子,而且当时我很清晰的记得,第一个反应,我读着读着就开始焦虑。但是当我读到第二种情绪反应的时候,我的情绪又开始明朗。心情也变的好起来。我当时感觉到了真正的积极情绪的力量。就在我身边,而且那么的清晰可可见。
积极思考的力量读后感篇九
我是一个很懒散的人,属于那种典型的“四体不勤,五谷不分”,只爱读书不爱和人深交,不爱运动的书呆子类型的女性,遇事不爱思考,盲目地心高,睥睨周围的一切!但面对现实却常常张皇失措。总觉得这样的生活有些不对劲,一直以为自己是大材小用,以为是没有找到属于自己生活的层次,不屑于观察周围的人们,不屑于反省自己!活着磕磕绊绊,渴望真正突破自己,终于有勇气独自面对生活,于是下定决心自己做一些小生意,接触了各种不同类型的人,遇到许多牵牵绊绊的小磨擦,我才发现问题的根源就在于自己没有独立的思考和确立自己的处事原则。
值得庆幸的是我还有一点悟性,终于认识到问题的根源所在。不思考的时候是软弱的无力的迟钝的胆小的害怕的不明智的。遇到任何事情都拿不定主意,总盼望有人替自己出主意,内心犹豫不定,充满恐惧怀疑,人云亦云,没有主见也没有自己明确的目标,生活如同一团乱麻,没有头绪,看不到前途也看不到希望,只觉得苦闷压抑。
只有摒弃了一切倚赖心理开始独立思考的时候才会彻底地清醒,自己适合干什么,自己有何特长,自己存在哪些不足,有何优势,自己的目标是否现实,应该如何去实现;只有彻彻底底地将自己看清,对社会现状有清醒而正确地认识,不存在幻想和侥幸心理,才能明白自己该走的路,才不会再在无谓的琐事杂事中耽搁太久,才不会荒废自己的才智,浪费自己的感情!才能目标明确,脚步坚定,心情乐观大踏步奔向自己的路。
我们必须要学会独立思考,常常思考,遇到任何事情都先问一个为什么,这样才会保持敏锐的头脑,清醒的理智,不会误入歧途,少走弯路。才能让自己在有限的人生里实现自我的增值与超越,更加清楚地接近宇宙的本质,更加自如地掌握自己的命运!
我是一个很懒散的人,属于那种典型的“四体不勤,五谷不分”,只爱读书不爱和人深交,不爱运动的书呆子类型的女性,遇事不爱思考,盲目地心高,睥睨周围的一切!但面对现实却常常张皇失措。总觉得这样的生活有些不对劲,一直以为自己是大材小用,以为是没有找到属于自己生活的层次,不屑于观察周围的人们,不屑于反省自己!活着磕磕绊绊,渴望真正突破自己,终于有勇气独自面对生活,于是下定决心自己做一些小生意,接触了各种不同类型的人,遇到许多牵牵绊绊的小磨擦,我才发现问题的根源就在于自己没有独立的思考和确立自己的处事原则。
值得庆幸的是我还有一点悟性,终于认识到问题的根源所在。不思考的时候是软弱的无力的迟钝的胆小的害怕的不明智的。遇到任何事情都拿不定主意,总盼望有人替自己出主意,内心犹豫不定,充满恐惧怀疑,人云亦云,没有主见也没有自己明确的目标,生活如同一团乱麻,没有头绪,看不到前途也看不到希望,只觉得苦闷压抑。
只有摒弃了一切倚赖心理开始独立思考的时候才会彻底地清醒,自己适合干什么,自己有何特长,自己存在哪些不足,有何优势,自己的目标是否现实,应该如何去实现;只有彻彻底底地将自己看清,对社会现状有清醒而正确地认识,不存在幻想和侥幸心理,才能明白自己该走的路,才不会再在无谓的琐事杂事中耽搁太久,才不会荒废自己的才智,浪费自己的感情!才能目标明确,脚步坚定,心情乐观大踏步奔向自己的路。
我们必须要学会独立思考,常常思考,遇到任何事情都先问一个为什么,这样才会保持敏锐的头脑,清醒的理智,不会误入歧途,少走弯路。才能让自己在有限的人生里实现自我的增值与超越,更加清楚地接近宇宙的.本质,更加自如地掌握自己的命运!
积极思考的力量读后感篇十
思考,对写作而言犹如脊梁。在抒情泛滥的时代,叙述显得清新,而思考显得弥足珍贵。应该是学生思考的载体和见证。所以,日常作文教学中,我也有意的进行这方面的尝试,比如曾出过“被程序控制的我”,引发学生对自我以及自己的生活状态进行思考。也要求学生对蹲、跪、哭等一个普通的动作,进行深入思考,以揭示其背后的深刻含义。还利用《这是个_____的时代》,引导学生对自己生活的时代进行思考,还有利用“美好的毁灭”这种悲剧的形式,让学生思考文化的命运等等。总之,希望通过写作激发学生的思考,同时让作文也具有一定的思考力。
《慢》这个题目,具有思考的空间,目的是引导学生思考自己生活状态和社会现实,追寻理想的生活状态,同时可以谈论思想、分析现实、剖解人生、阐释哲理等等。
纵观学生的现实生活,几乎是日复一日机械而忙碌的学习,作业安排的井然有序。学校学了,周末还去补习班,补习班回来了,还得做学校布置的作业。作业或动作稍微缓慢一点,就会得到父母老师的呵斥,生活快的容不得学生有半点时间从容地反刍,看看窗外叶落鸟飞,更别说面朝大海,春暖花开了。
再看现实社会,如果用一个字来形容,非“快”字莫属。快餐,快客,速成班,闪婚……整个社会充斥着“快”,办事一味追求“快”速度,睡觉前已经安排好了明天的日程,吃饭几分钟都已经作了精确的规定,人就像是被安装了程序的机器,忙碌旋转着,脚步匆忙,表情麻木。
追求学习工作的效率,基本上不可能奢求生活的质量。快节奏的学习,那是为了考个高分,很难有学习上的乐趣。吃快餐,那不叫吃饭,叫把胃填饱。坐快客,不会在乎旅途的风景,只是为了快点到达目的地。闪婚,绝对看不到脸上羞涩的表情。快是生活状态的写照,从审美的角度说,追求快是以失去美为代价的。但是现实的无奈和美的失去总是令人怅然的。写作的冲动大概也许就源于此。
听说阿尔卑斯山谷中,在一条风景极佳的'大路上,有一条标语:“慢慢走,欣赏啊!”对此,朱光潜先生写道:“许多人在这车如流水马如龙的世界过活,恰如在阿尔卑斯山谷中乘汽车兜风,匆匆忙忙地急驰而过,无暇回首流连风景,于是这丰富华丽的世界便成为一个了无生趣的囚牢。这是一件多么可惋惜的事啊!”
既然“快”是现状,那为何不以“快”为题呢?因为仅仅写“快”,学生很可能只是记录生存状态。而写“慢”,我是希望,学生在直视现实,意识到暂时无法改变现状的同时,能够想想自己的理想生活,做做白日梦。写作本身对生存状态的审视、抚慰与超越。做白日梦其实就是对现实的一种抚慰和超越。审视现实,够唤醒学生的生命意识,深化他们的生命体验,促进他们的生命思考。追寻理想,比如古典生活的诗意,乡村生活的悠闲,这样便可以使思考更进一步。
思考到了,至于学生采取哪种写作手法,便退居其次了。
积极思考的力量读后感篇十一
书中阐述情绪化是指由于受某件事或人的影响,随着自己的喜怒哀乐来做事。主要表现在易激动、易被激怒,做事不想后果,也就是一种很冲动的情绪,冲动的情绪其实是最无力的情绪,也是最具破坏性的情绪。
文中说:感情用事的人往往对人处事情绪化,言行笼罩强烈的感情-色彩,不根据事理、不考虑实际可能,有的人对人持有偏见,缺少实事求是的诚意,一遇抵触便走极端,或硬拼蛮干。易于冲动,凭感情用事的人在性格上往往偏于情绪型。情绪型的人举止受情绪左右,情绪不稳,易冲动,在情绪冲动的一刹那,理智引退,意志失控,凭感情用事,造成友谊的裂痕,交往的中断或财务的损伤,事后冷静下来也感到不值得。但又怕丢面子,不肯收回成命,经常处于内心矛盾冲突的痛苦之中。
情绪化的人一般商业智商值不高,在商场上易掉入对手的陷阱。导致一败涂面,在决策事时不够理性,易失去很多良好的机会。
以上解释“情绪化”的概念和危害,让我明白一个人如果总是情绪化地处理一切事务,那么往往会给自己带来不良的后果,所以防止情绪化很重要,尤其是作为教师如果处理班级事务,面对学生总是情绪化,学生会受到更大的伤害。教师在学生面前具有权威性,大多数学生都是听从于老师的教导。出于对老师的服从,面对老师情绪化的言行可能只会逆来顺受,唯命是从,心灵深受伤害。
另外教师情绪化语言对学生性格的形成也会产生极大的影响。初中学生在生理和心理上都处于极不稳定的阶段,性格处在形成中,可塑性强,如果老师总是用情绪化的言语面对学生,学生很容易从老师的言行举止中受到熏化,从而模仿老师的形神,也易行成处理事务情绪化的不良性格。
教师情绪化语言影响学生思维意识的发展,教师情绪化语言总是带有伤害性、攻击性。教师在班内动辄就怨天尤人,恶语相加,长期以来学生会从老师的思维中形成这种思维意识,遇到生活中的困难,也会潜意识地用情绪化的方式来处理,给学生带来终生的伤害。比如,课堂上,学生回答问题出现错误,这时老师以情绪化的语言对他(她)说:“这样简单的题,你都不会,我讲课的时候,你干什么去了,你真弱智。,我从来没教过你这样的笨学生!”今后学生怎么还敢回答问题,如果学生经常面对这样的语言,可能由于害怕出错而不敢做其它事情,长期这样下去就约束了学生的行为发展,形成一种唯唯诺诺、胆小怕事的性格,这就会给学生带来终身的影响。
我觉得教师处理学生“问题”的情绪化,一方面表明了教师对教育学生缺乏应有的责任心,由于纯粹凭自己喜好和厌恶的性情与感受去对待学生,往往造成教育的盲目性和随意性。另一方面也显示了教师个性心理的不成熟与不稳定,在某种程度上还可能是教师自身压抑、焦虑、苦闷的反应。这些反应既来源于“问题生”制造的“问题”,或者是来源于教师对待他们的上述不正确方式的本身,而这两者又可能“相辅相成”,久而久之就会形成恶性循环,教师越处理不好学生“问题”,学生“问题”就越大,教师就更加情绪化。情绪化的教师很容易“制造”出情绪化的学生。中学阶段是学生的人生十字路口,向左走还是向右走,得体的教育方式是非常重要的。在幼稚与成熟的交界点,有无畏的任性,也有强烈的自尊,很多中学教师因为忽略了理解和关爱,而败在了这群孩子的手里。血气方刚、厌世妒俗的情绪用在教育孩子的课堂上,是有损老师尊严的。老师与学生乃至学生家长之间的肢体冲突,每年都在各所中学时有发生。
回头看看自己,年轻时也曾有过情绪化的时候,也打过学生,撕过学生的作业、小说。只不过教书时间长了,一切都淡然了,学生的调皮与无知也难对我造成多大的情绪波动,不过影响总是有的。有时候准备好好的一节课,进教室后由于学生的某些不和谐的因素会上的很糟,或者在课堂上应有的灵感不能产生,收不到该收到的教学效果,这也应该属于情绪化的范畴。真正的老师应该和演员一样,演员演戏,必须全身心的投入角色,生活中不管发生了什么事,走上舞台他就是剧中的角色,该哭就哭,该笑就笑,这样才称的上是一个好演员。老师进入课堂,就应该全身心投入教学,排除一切干扰,一心只在课堂,这样才能收到最好的效果。
教师也是普普通通的人,也有喜怒哀乐。但我们要学会控制自己的情绪,做情绪的主人,让情绪为我所用,而不是让它成为我们工作、学习和生活的阻碍。所以教师的情绪化言行要不得。
积极思考的力量读后感篇十二
在《积极人生的十种力量》书中通过十个我们熟知但并不常说的短语,来告诉我们,原来积极的力量,就蕴藏在这些不起眼的小句子中。这十个短语分别是:“我错了”、“我很抱歉”、“你可以做到”、“我相信你”、“我为你骄傲”、“谢谢”、“我需要你”、“我信任你”、“我敬重你”、“我爱你”。这些短语并不深奥,也不惊天动地,但这正是它们的美妙之处。这些普通、毫不起眼的短语蕴涵着巨大力量,一旦被释放出来,它们可以大大改善我们的人生。
“我错了”,承认自己的错误会威胁到你的权威、信誉和形象,但是生活中大多数有价值的东西都是需要冒险才能得到的。我们很难承认自己的错误,更不要说大声说出来,特别是面对那些我们最为关切或者最希望得到他们关切的人们。但错误是不可避免的,否认它只会带来傲慢和冲突。公开承认错误可以表达我们做出改变的意愿,还可以激发他人朝着积极的方面转变。
“我很抱歉”,这四个字在生活中威力无穷。说出这四个字将释放你心灵的负担,也会改善你身边人的生活。仅仅说“我错了,你是对的”是不行的。我们必须要让他知道我们为自己所做的事情从心底感到抱歉。积极的心态可以改变你的思维方式,也会使你学会提升别人的精神状态,说出“我和抱歉”就意味着我们能够关注到他人的观点、愿意与他人保持友好关系、能够保持谦虚的心态、看到他人的优点。
“你可以做到”,只要坚信“我可以做到”,你就会实事求是地估量前方的障碍,并且把他们看成需要克服的困难,而不是无所事事的理由。
“我相信你”,我相信世界上最强大的力量之一来源于人们相信自己、敢于攀登、积极生活的精神。
“我为你骄傲”,无论初出茅庐的新人还是位高权重的成功人士都需要“我为你骄傲”的鼓励,不管是通过语言、信件还是行动表达出来。
“谢谢”,不管你是商人、领导者、家长,还是其他处于领导职位的人,说出“谢谢”的方式远远不止写一封感谢信。人们喜欢被感谢,而且需要被感谢!如果我们不去感谢,善意的泉水就会枯竭。帮助他人可以使我们更好地理解、感谢帮助过我们的人。
“我需要你”,需要别人的人是世界上最幸运的人。告诉别人你依赖他们并没有什么错。如果知道别人需要我们,那么我们的自信心就会增强、工作就会更加出色,甚至会不遗余力地证明我们是多么的不可或缺。
“我信任你”,信任意味着我们必须言出必行。如果想要在告诉别人“我信任你”的时候取得最佳的效果,我们必须首先保证自己是值得信赖的。信任意味着无私――做出对大家最有利的选择――哪怕牺牲自己的利益。我们都需要这种团队精神。
“我尊敬你”,只有能够尊敬别人并且赢得别人尊敬的乐观领导,才能逆转趋势,重新找回热情与效率。我们可能会遭到许多人的拒绝,但是只要不放弃,不抛弃,始终有另一扇门为我们开着。
“我爱你”,“爱”就是最高的信任和信心,是向别人表达感情的最热烈的词语。爱是无处不在的,我们都需要寻找和培养对工作、婚姻、家庭、朋友的爱。如果没有勇气说出“我爱你”这句话,那么拥抱也是个不错的选择。抓住每个机会真心真意地告诉所爱之人“我爱你”这句话吧。
每一个人都会面临人生的某种危机。因此,你需要拥有充足的心灵资源,支撑你度过最恶劣的黑暗时期。最重要的是,你需要抱持着内心积极的力量,从始至终,永不放弃。
人生长河中,每个人都会面临人生的某种危机,消极的人也许遇到了危机就会萎靡不振,从此一事无成。而积极的人,会笑对人生的风风雨雨,面危机而不惧,勇敢地找出解决问题的方法。因此,我们需要拥有充足的心灵资源,支撑我们度过人生中最恶劣的黑暗时期。最重要的是我们需要抱有内心积极的力量。从始至终,永不放弃!《积极人生的十种力量》这本书告诉我们,真正掌握这十种力量才能唤醒我们内心中内在的潜能,点燃周边无穷的动能。让世界知道看到:我能行!
在平时的生活中,我们接触了太多的消极的东西,时间久了,让我们曾经的梦想变成了妄想,曾经的远大抱负销声匿迹,人们开始活得平平淡淡,碌碌无为,虚度了无数个光阴。传统行业的冷淡,嫉妒,世间的冷嘲热讽,已经让习之以常。很少听到发自内心的赞美和鼓励。这本书的精髓告诉我们,积极思考是培养我们领导力,取得事业成功的关键。
当打开书看到第一章写到“我错了”的时候,我深深被作者这种虚怀若谷,谦卑的人格魅力所折服。狄维士先生是安利公司的创办人,他的一生一直以这三个字做为他的人生道路上的信条,让他时刻查找自己的不足,及时改进,正因为他这种谦卑的态度,使得他的人格魅力不断提升,也使得他创办的安利公司不断发展壮大。相比之下,我们在平时即使有了错误,也很难勇敢地说出来,往往会把错误深深地埋在心里。狄维士告诉我们,只有把错误说出来,才会让我们不断地修正自己,我们才能够不断地去成长,俗话说:金无足赤,人无完人。
但是,有些时候仅仅说“我错了”是不行的。我们必须要让别人知道我们为自己所做的事情从心底感到抱歉,而一句“我很抱歉”将立刻释放你心灵的负担,也会改善你身边人的生活。
“你可以做到”、“我相信你”、“我信任你”多么简单的几句话,可每当现实的生活和工作中,我们想做一件事情的时候,周边的人群,我们很难听到这样的话,往往传入我们耳朵的都是“这事能行吗”、“我看够呛”、“你行吗”、“算了吧”等等消极的话语,使我们本来雄心壮志变的没了斗志。而反之,如果领导常常和员工说:“你可以做到”、“我相信你”、“我信任你”,那不仅是对他们工作出色或者成绩突出的赞扬,而是在他们:我相信你们有能力去尝试从来没有做到过、甚至认为自己根本无法做到的事情。
当然,如果自己的成绩的得不到认同,那么人们的积极性就会迅速消失。只有圣人才能忍受长期的默默无闻。这时候,如果听到一句:“我为你骄傲”,那么我们心里会什么感觉呢?一定无比温暖,信心大增。让我们会继续为之努力奋斗。
芭芭拉。史翠珊在《人民》中唱到:需要别人的人是世界上最幸运的人,我们来到这个世界上,没有一个人是孤立的生活的,彼此相互需要。我们没有人可以自给自足,因此没有人能够离开其他人。正是“我需要你”,“你需要我”才让地球上的人们生生不息,我们才会有越来越多的朋友,会有更好的人际关系,会让我们的人生之路畅通无助。
然而,人活在世上,不能只是索取,当你得到别人的信任、肯定、支持时,一定要选择一种方式去回馈,一句“谢谢”是最直接而又最有用的方式,人们喜欢被感谢,而且需要别感谢!如果我们不去感谢,善意的泉水就会枯竭。
俗话说:你敬我一尺,我敬你一丈。一句“我尊敬你”会让我们的关系更加和谐,彼此欣赏,彼此尊敬,那么这个世界会更加美好。
片尾,作者用了一句“我爱你”点明了文章的主旨,完全涵盖了本书中其他语句的含义。这是最高的信任和信心,是向别人表达感情的最热烈的词语,说出“我爱你”这句话对大多数人来说都是彼此关系的一次升华。
这十句话都是培养积极人生的主要力量,每当你听到这些话时,你就会觉得一切事物都变得美好起来,包括你自己和你正在做的事情,所有这些自信都来源于在这些浅显的话语。当然,这更是一种种力量,无穷的力量,指引你走向成功的力量。
在今后人生道路上,我们一定要把这十句话作为人生信条,只有真正的掌握了这十种力量的精髓,我们才能够积极的面对人生,只有真正的把这种力量灌输在我们的体内,我们的成功之船才会拥有一个停靠的港湾。
积极思考的力量读后感篇十三
情绪是有能量的,就像钢琴和长笛的声波是不同的,每一种情绪的能量感应也是不同的。如果你正在体验喜悦,你送出的就是喜悦的感应,你的言语会充满愉悦、嘴角会绽放着阳光,你身边的人也会以相同的声波与你呼应,分享彼此的喜悦。如果你正在体验沮丧、那你散发就是沮丧的感应,你的眉头会紧锁着阴霾,声音中回荡着叹息,会吸引着悲观的人和令人沮丧的事然后一起同是天涯沦落人一番,这对于改善我们的心情和处境并无益处。良好的情绪状态无声无息的左右着我们的生活,影响着我们和我们身边的人。
也许我们曾有过这样的经历,家长会被老师留下来开了小会亦或是刚买的股票就踩上跌停板心情也随着指数跌倒的谷底不知何时才能触底反弹,然后寄托于像能曹孟德那样何以解忧唯有杜康,但请记住杜康无法带走您的不快,随着酒精挥发的只有您的健康。所以当你正经受着烦恼折磨的时候,尽量找机会表露出来。的确,我们每个人都有不善于用自己的烦恼去给别人添麻烦的倾向,但这些烦恼会不断纠缠着你,即使你已经忘了在家长会后的小会上孩子期中考试几门红灯、已经不清楚那个跌停板里自己一共损失了多少,但这些负面的情绪还会在潜意识当中折磨着你,你可能会变得易怒感到莫名的抑郁甚至心力憔悴,虽然你或许已经不知道这是为了什么。压抑这些烦恼本来就是很累人的事情,弄得不好还会招致健康问题,所以我们需要表达、沟通,让自己认识自己,仅在头脑中反诉思索、苦苦纠结无法让我们感到放松愉悦,说的人本心理主义一点就是通过表达使自己看见自己的情感。多花一些时间和那些能帮助你找回正向情绪的人在一起,这样可以使你的心境有极大的`不同,他们的倾听和支持将会使你看清自己的内心世界,重拾那份宁静和微笑。即使是伟大的佛洛依德也曾在给弗莱斯的信中写道“我的朋友,此时此刻,我真的需要你的倾听”。也许,你会觉得自己的烦恼羞于启齿无法言表于他人,但通向愉悦的大门依旧时刻敞开,你自己就是最好的听众,试试吧,把烦恼和抑郁用纸和笔表达出来,让自己理解自己,无数的华彩诗词诞生于忧伤的不眠之夜,我们不必达到“载不动许多愁”的意境,也无需拥有“小楼昨夜又东风”的感慨,但你会惊奇的发现,你的忧伤和烦恼正随着你笔尖的滑动而渐渐远去。
如同我们的喝茶的浓淡一样,情绪也是有习惯的。面对半瓶美酒,张三会哀叹“只剩半瓶了”,李四会惊呼“还有半瓶能喝啊”。情绪的习惯时时刻刻影响着我们的看待世界的态度、左右着我们每日的悲欢喜乐。如果你的情绪习惯倾向于负面,那无意识中,你可能会更关注于悲观的信息、更易于记起伤感的回忆,在你看来,世界可能笼罩在一层灰色之中,原本充满欢乐的事物似乎也成了暂时的、虚假的,仿佛马上就会从指间流过。但如果你的情绪习惯倾向于正面,你可能就会更关注令人愉悦的信息、幸福快乐时时充盈着你的思绪,世界是充满希望的,连天际的阴云都能透射出金色的阳光,所以,请不要在那些烦恼上投入过多的关注,请微笑着看待世界,这样快乐才会与你如影随形。习惯都有个养成的过程,想要培养真正良好的情绪习惯而非掩盖真实感受,有时候必须接受不自在的感觉,要用意识去引导规制思想一开始总是有些辛苦,就像穿新鞋走路开始总有隔脚的感觉,但付出是值得的,因为你正一步步走向欢乐的大道。
工作和娱乐、家务和休息本不是同一维度下的对立面,烦躁、焦虑这些负面情绪的产生往往是由于在面对某一客观环境时的条件反射。我们或许都有这样的体验,家务为什么总是干不完、工作为什么总是那么多,休息放松的时间为什么总是那么短,我们敲击键盘的时候会觉得手发沉,当然拿起扫把的时候总觉得家里的灰尘会不断冒出来。事实上,快乐、愉悦并不只存在于一些我们过去普遍认为的快乐情境中,不论我们做什么事都可以体验到愉悦和成就。我们每一个人都在创造属于自己的道路,而且当我们发现自己处在知足和平静的状态里,感受到自己的内心的灵动时,就能发现生活真谛。所以请静下心,重新审视一下面前,或许在周立波喝下拿杯苦涩的咖啡而把香气播撒给人间的时候,就能体验到了无比的愉悦和快乐,快乐就是这么简单、无处不在。
快乐的源泉是需求的满足,人的需求很多但总的来说分两类以满足自身需求为主的匮乏性需求以及关爱他人和自我发展的成长性需求。索取得到可以感到愉悦,给予付出也同样可以得到快乐,所以伸出你的双手帮助他人是一种很好的调节策略,无论行为是多么的微小,都可以创造出爱和喜悦的感觉。好的行为不一定要伟大或精心的策划,一声问候、一把援手都会使你和你帮助的感到温暖和友善,授人玫瑰手有余香,快乐其实就在我们手中。
积极思考的力量读后感篇十四
读了积极情绪的力量这本书,让我感触颇深,信心倍增。我也被作者积极向上的心态所感染。这本书的作者是杰出的积极心理学研究者芭芭拉,弗雷德里克森。积极心理学之父马丁塞利格曼称她是积极心理学领域的研究者。幸运的是,我们都有积极情绪,但不是所有的人都能运用好它。积极情绪给我们的人生带来更多的可能性与开放性,这是一本值得我们每个人读的书。
积极情绪是我们每个人天生就拥有的宝藏。它体现的真相之一就是让我们感觉良好。正如文中所说的,我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的,而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康。但是身为积极情绪的受益者,我时常感觉这东西的短暂性而代之的常常是消极情绪。
积极情绪与消极情绪是互相矛盾互相依存的。两者关系密切,3:1的积极情绪与消极情绪共同构成一个名词--积极率。也就是在一天中积极情绪是消极情绪的三倍,在一天中,积极情绪是常态。积极情绪对我们好处多多,比如它能扩展我们的思维,拓宽我们的视野,敞开我们的心灵和头脑,使我们更善于接受、更富有创造性。这是积极情绪的第一个核心真相。在改变思维这方面,它倾向于相处,包括和陌生人和大自然之间的和谐相处,第二个核心真相是积极情绪让我们变得更好,为我们构筑最美好的未来。通过开放我们的心灵和思想,使我们能够发现和构建新的技能、新的关系和新的生存方式。从构建心理优势、良好的心智习惯,联系、健康的身体来帮助我们做一个成功的自己。所以有积极情绪特别重要。它可以预示你的生活轨迹将给你带向衰落失败还是欣欣向荣。
要提高自己的积极情绪,自然而然地积极情绪就会抑制消极情绪。当然也可以直接从消极情绪方面入手,直接减少它。顺理成章地我们就达到这两者的最佳配比,也就是积极率。从而迈向作者所说的欣欣向荣的大门。肚子饿了我们本能地会去找东西吃,情绪也一样。感觉积极情绪短暂而少的我们能做的就是去追求它。这也是追求幸福的方式,但这规则并不是简单就能遵循的。很多时候我们会把说些积极的话或者常带微笑当成是追求积极情绪,但这是错误的,前面我们提到了由衷的积极情绪就是关键。试问皮笑肉不笑的方式能带来什么,更多的也许是悲哀吧。所以简单的说出更多的积极话语或挤出微笑实际上可能弊大于利。
积极情绪的表现除了喜悦与感激之外还有宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩与爱十种形式。这些都是我们再熟悉不过的东西,只是奔波于现实生活的我们很少细细咀嚼它们的美妙之处。体验积极情绪,我们所需要的不只是想或者简单的说:“要开心,相信自己”这听起来很空洞,它仅仅是一个愿望。还要去做去减少消极情绪,增加积极情绪,提高自己的积极率。就像书中所介绍的方法-也许对于我们是适用的,反驳消极思维、打破思维反刍的桎梏、真诚、找到生命意义、品味美好等等。
可见,积极情绪的力量对生活工作的重要。让我们每天保持一颗乐观、积极的心,从内心深处由衷的表现出积极情绪,用它去思考生活中的每件事的意义,不仅在这过程中享受了在这个世上的美好,更为自己积极情绪的成长铺平了道路。
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