总结不仅是对过去的回顾，更是为了能够更好地面对未来，追求更高的目标。如何高效备考，取得优异成绩？总结是思考和反思的结果，我们可以从总结中找到自己的不足并加以改进。
不吃饭申请书篇一
有两个民间传说：一个是“珍珠翡翠白玉汤”，讲朱元璋落难时两个要饭的用讨来的碎米、烂菜叶熬了一锅汤，救了朱元璋一命。朱元璋问：“汤叫什么名字？”要饭的编了个好听的名字，说叫“珍珠翡翠白玉汤”，朱元璋记下了。后来他做了皇帝，尝尽了天下美味，吃什么都没有了胃口，忽然怀念起过去的“珍珠翡翠白玉汤”，觉得那是天底下最好吃的东西。便派人把那两个要饭的找来,给他再做“珍珠翡翠白玉汤”。朱元璋喝起来却感觉难以下咽。两个要饭的只得如实禀报，朱元璋恍然大悟，自言自语道：“饥不择食、寒不择衣，饥时苦笑也香甜，足食佳肴淡无味。”
一个是“鱼头豆腐”，讲的是有一年乾隆皇帝南巡至杭州，穿便服私游吴山，巧遇大雨，被困山腰的一家屋檐下。乾隆又冷又饿，便进屋求主人弄一些热菜热汤。这家主人名叫王润兴，是个经营小饮食的摊贩。见来人被淋得狼狈不堪，十分同情，便将仅剩的.一个鱼头和一块豆腐装入砂锅烹炖。乾隆皇帝早已饥不择食了，他狼吞虎咽地全吃下去，感到比他在宫里吃的山珍海味还要好上许多。他回宫后时常思念杭州的“鱼头豆腐”，但御厨总做不出那种味道的“鱼头豆腐”来。
我很佩服朱元璋，他创造了“四菜一汤”。
相传明朝初建，全国正逢天灾，一些达官贵人仍花天酒地，朱元璋决心自上而下整治。马皇后生日那天，文武百官前来祝贺，宫廷大摆宴席，朱元璋命上菜，宫女先端上一大盘炒萝卜，朱元璋道：“萝卜者，百味之药也，俗话说的好，萝卜进了城，药铺关了门；萝卜上了街，药店无买卖。愿众卿家吃了这碗菜后，百姓们都说，官府进了城，坏事不出门；官员上了街，百姓笑开颜，来来来，大家快吃。”宫女端上第二盘菜是炒韭菜，朱元璋道：“小小韭菜青又青，长治久安得人心。愿你们吃了这菜，在你们所管辖的地方，能使百姓安居乐业，长治久安。”接着，宫女们又上了两碗青菜。朱元璋道：“两碗青菜一样香，两袖清风好丞相。我们吃朝廷的俸禄，要为百姓办事，应该像这两碗青菜一样，青青白白。”随后，宫女们又端上了一大碗葱花豆腐汤，朱元璋笑道：“小葱豆腐青又白，公正廉明如日月。寅是寅来卯是卯，吾朝江山不变色。”宴会结束后，朱元璋当众宣布：“从即日起，今后请客不论招待什么人，最多四菜一汤，违反者从严惩处。”从此以后，“四菜一汤”就流传到民间。
一顿饭，可以填饱肚子，是维持生命的必须；一顿饭，可以给人美的享受，那便是吃的文化。中国人讲究吃食，讲究吃的花样，讲究色香味，所以，便有了心宽体胖的中国人，于是乎，吃也就成了一种文化的象征，成了一种文明的传承方式，“珍珠翡翠白玉汤”、“鱼头豆腐”，也便成了一个文化的代名词。
不吃饭申请书篇二
星期六晚上，我们去“蜜坐”吃饭。
“弟弟，快来换鞋子，今天去蜜坐吃饭！”姐姐说。
我说：“知道啦，我差最后几个字儿了。”我把最后几个字儿写完，就说：“我好了。”我赶紧走到门口换好鞋子，走了出去，走出家门口，我们气定神闲的走过沙县小吃、厨坊、盱眙大龙虾、巴食骨烫，一招鲜，面疙瘩等饭店。而这些饭店走过则是比这些更好吃的――蜜坐！“蜜坐到了，蜜坐到了！”我高兴地大叫，说完，我大步流星地跑了进去，里面的人工景色是多么美丽，里面有一个小缸上面叠着一着一个更小的缸。最小的缸上面浮着一朵假莲花，虽说是假的也做得真的一样，最小的缸里有水，水流进外面的小缸里，这个小缸外面还有一个大缸，小缸的水流进大缸里，小缸上面漂浮着两面绿绿的`假荷叶，那嫩绿的颜色好像一戳就会破拟的，对面就是服务台，走进用餐的大厅时，妈妈挑了一处坐下，大厅中间都是些装饰品，装饰品围着一台自动钢琴，我按了下迅铃，服务员赶了过来，给了菜单，我们点了两瓶奶茶、一盘铁板牛肉，酸菜鱼，再加上一盘点心，大约五分钟后所有的东西都在桌上了，我们就大吃起来，可怜的铁板牛肉，刚刚端上来就被我们给消灭光了，最后，吃了一碗饭，“呃……”我打了一个嗝，我们离开了蜜坐。
蜜坐，一家超好吃的餐馆。
不吃饭申请书篇三
小妹的妈妈上班，爸爸出差，外公就把小妹领来，并且下给我一道命令：哄小妹吃饭。
天哪！要我哄小妹吃饭？要知道，小妹在自己家吃饭可是得全家总动员的。要我哄小妹吃饭简直比登天还难！
我无奈之下，端来一碗热气腾腾的白米饭，对抱着绒毛狗的小妹说：“奕奕，你听着，现在你已经缺少维生素a、b、c、d、e、f、g……再不好好吃饭，就长不大啦！”小妹还是抱着绒毛狗，抿着嘴说：“姐姐骗人。”我拉着小妹的手坐下，看着她水汪汪的眼睛，说：“姐姐什么时候骗过你呀？不吃饭的小孩瘦精精的多难看呀！”小妹歪着头，眨巴着眼睛，我见状勺了勺饭喂她。妹妹终于肯乖乖吃饭了。
可麻烦又来了。
妹妹专挑排骨、肉吃。我一边喂她一边说：“奕奕，你也吃点青菜吧！”说着，我夹了些青菜。哪知妹妹把头摇得像拨浪鼓，说：“姐姐，我要吃肉肉，青菜不好吃。”“青菜有营养！”我放下筷子说，“专吃肉肉的小孩是小肥猪。”奕奕又问：“姐姐，你一会儿说我胖，一会儿说我瘦，我到底胖还是瘦啊？”“这……，你不吃饭呢，就瘦；你专吃肉呢，就胖。”我回答。小妹好像听懂了什么似的点点头，她津津有味地嚼着青菜，不一会儿，一大碗白米饭一扫而空。
小妹终于吃完饭了，我欣慰地笑了。
不吃饭申请书篇四
出的还是要慢慢的实践！
感情的付出总要得到相应的回报，那是年少的我们一致认为是对的。还记得开云KY官方登录入口 时，好朋友她总对我说着他的种种的不好，眼泪说来就来，我的外套也因此常常成为她的纸巾！曾经对感情很脆弱的她如今离开了一直深爱的他，她渐渐变的坚强。爱如果只是一方付出，那就没什么道理一直要求得到回报，学会放手她用了5年，现在她知道什么是她值得付出的！
最近喜欢一个人走在街上，听着街上的喧闹，看着街上熙攘的`人群，这分钟觉得自己还是有生命的。初出茅庐工作的我总是找不到一个平衡点，脑袋晕晕沉沉，似乎不会去思考，我不知道这样的情况何时能离我远去？朋友在一起总是谈笑着自己的工作，除了累在没有更好的词来修饰，原来都已经在成长中品尝到责任的味道！
于是渐渐的我想告诉我自己：
迷茫我学着把眼睛擦擦，也许就能看到有一条的路。
绝望我学着把思绪屡屡，也许就能知道是有希望的。
伤心我学着把眼泪擦干，也许就能明白坚强的道理。
空虚我学着把时间调整，也许就能让自己活得精彩些。
觉得什么事情都很难的时候，我会想想阳光温暖！人活着就是慢慢的了解自己！
活着总是要尝尽酸甜苦辣！
不吃饭申请书篇五
真好！妈妈让我在学校里吃午餐，放学了，同学们都走了，在学校吃午饭的人没有走，在班级里等候。
在吃饭之前，我们要先在班里待一会儿，等待老师的安排，有秩序的排队，走到楼下。在走楼梯的时候，就闻到了一阵阵的饭菜香，只要闻到那阵香气，全班的人都陶醉在这阵阵的香气里，都在说：“好香啊！好香啊！这香气实在太香了！”
我们一直走到风雨操场那里，原来这就是食堂呀！一进食堂，里面摆放着许许多多大大的不锈钢桌子，长长的椅子，已经有好多人在排队，人山人海，数都数不清了。
我们在那里排队，不一会儿就轮到我了，阿姨把菜和饭都放在了盘子里。我又在旁边的小篮子里拿了一个勺子，走到班级就餐区。我们班有五张桌子，每张桌子可以做八个人，我就在第五张桌子上吃饭。饭菜热乎乎的，荤菜、蔬菜、还有汤，而且味道特别的好。
看着黑压压的就餐人群，我真佩服食堂大厨叔叔，这么多人吃饭，要挥动多少下锅铲才行呀！很快我把饭吃完了，我端起盘子到加饭的窗口去加饭，我加了一些饭，回到桌子上又津津有味地吃，吃完了，我就把盘子和勺子放在不同的篮子里。吃完的同学在门口等候，大家有说有笑，抹着嘴边的油，回味着集体就餐的乐趣。
出去之后，我在食堂门口站着等人到齐了，我们排着整齐的队伍回班。
第一次在学校吃饭，我真的很开心！
不吃饭申请书篇六
临秋的夜空是一种沉闷的蓝，透着些些的灰，像一个隐忍已久的人等待着某一日的爆发。
当然，比喻过分了些，只是想说明所在的世界不同罢了。世界不同，那么所有的一切都是有着区别的，彼此间偶然错轨相遇到了一点，也只是两个不同的小小世界间共有的巧合，不值得庆幸也无需感激。
“秘密”是一个隐晦的词，所有的底线只是：愿意对怎样的人诚实，愿意诚实到百分之几。你我各自的答案都不会相似，因为很多很多的时候，隐藏就一定是必须的。而这个必须如何去衡量，看的就是你原本的动机。
可我很不喜欢“动机”这个词，总觉得是那样那样透露着阴郁的坏。
是啊，人生所有的情节里面都掺杂着阴郁的坏，小小的坏和大大的坏……不论程度如何，总是不可避忌的伤害到他人。
只是，做这件事情的你不在乎……。
不吃饭申请书篇七
常听人说不吃晚饭瘦了多少斤，其实那是错误的认识。如果一个人因为一周不吃晚饭而瘦了5公斤，这种状况往往是假瘦。饿着肚子去减肥，会造成身体严重脱水，即体重下降的现象，造成错误认识，这种减掉的是体内的水份，而不是真正的脂肪。所以不吃晚饭并不能很好的减肥。
不吃晚饭减肥是相当错误的做法。因为晚上不吃饭不进食，身体机能会受不了，影响身体代谢。不吃晚饭会导致“压榨性”的瘦，还会引起人体血糖代谢紊乱。身体反弹潜力加大，一旦进食吸收地快，反弹也会加快，而增加了变胖的风险。
所以正确的减肥方法是合理的饮食加上适当的运动。
二、了解自己的肥胖类型。
1.营养失调。
脂肪过多便是肥胖，这种现象又被称为是营养失调所引起。解决这种问题，首先得调整自己的饮食，能够试试减肥餐，饮食要均衡，但要注意不能够突然一下子减肥过度，采用循序渐进的方式进行，以免越来越胖。
2.水肿型肥胖。
水肿型肥胖一般常见于臀部、腿部，这种下半身容易肥胖的人排水功能不佳，身体内剩余的水分积累在体内从而导致肥胖。主要症状是食欲不佳，不喜运动，手脚无力，饭后只想躺着，浑身发软，嘴里发粘。尿不通，容易拉肚子。
3.时差肥胖。
经常性日夜颠倒的人容易发生此种类型的肥胖，那种夜猫子类型，晚上睡不着，白天猛睡的人要注意了。因为黑白颠倒的作息习惯会使体内生长激素分泌异常，从而发生内分泌型肥胖。另外，还会让肌肤发黑无光，身心疲惫。
4.休息饮食不正常。
代谢障碍。
人体正常的代谢能带走体内的脏东西，减少身体的负担。当机体功能不正常时，就会出现高血脂、高血压、体重上升等问题。新陈代谢变缓慢，跟疾病有关，也会随着年龄的增长、食用过多的高热量高脂肪食物以及与不好的生活习惯有关系。代谢障碍会令人疲倦、长斑点、身材走样等等。
内分泌失调。
作息时间、吃饭睡觉等不规律时除了可能引发代谢障碍，还会引起内分泌的失调紊乱，这时会引起皮肤干燥粗糙、经期开始不正常，荷尔蒙出现问题。
5.其它原因肥胖。
成长型肥胖：
更年期中年以后发胖：
药物性肥胖：
如果长期服用胰岛素、避孕药、精神类用药等，都会引发身体肥胖，其中最为明显的便是胰岛素，还有过度的.摄取维生素b、e，也会导致肥胖。
遗传性肥胖：
父亲或母亲一人肥胖，子女发胖的几率是40%，比一般人肥胖的几率增高4倍。倘若父母双方都肥胖，自己肥胖的几率则会高到达80%。这种类型的肥胖，小时候便能看出来，在幼儿、青春期已经有了肥胖的迹象。
三、养成良好生活习惯以达减肥目的。
1.三餐定时定量，有规律的饮食。
青年男女一天的进食量大致如下：粮食500克，瘦肉100克，蛋一个，鱼150克，豆类200克，牛奶200克，蔬菜500克，植物油25克。
2.细嚼慢咽。
有专家做过试验，肥胖男子用8—10分钟吃完的食物，消瘦男子用了13—16分钟才吃完;肥胖女子用了11一13分钟吃完的食物，消瘦女子要15一18分钟吃完。限制胖人的进食速度19周后，男子减重4千克，女于减重4.5千克。
3.少吃零食、甜食和甜饮料。
例如每l00克花生、巧克力至少可产生热能500千卡，相当于吃进主食150克。所以就应少吃这类的零食。
4.适当的运动。
研究证明，胖人与瘦子在夜间消耗的热能大致相等。但在白天，胖子活动少，体内部活动趋于缓慢，以致热能积存转化为脂肪。
以上就是晚上不吃饭是否能帮忙减肥、胖人发胖的原因以及有助于减肥的饮食习惯等相关的资料介绍，大家都了解了吧，真正科学的减肥方法就是控制食物摄取量，加上适当的运动。期望大家都能减肥成功，拥有健康苗条的好身材。
不吃饭申请书篇八
《书法报》、《书法导报》等许多刊物发表了全国政协常委、中国书协副主席刘炳森先生挽救我国小学写字教学的发言稿，拜读之后我的心中久久不能平静。我深深地感到，在举国上下轰轰烈烈开展教育“减负”的同时，小学写字教学正面临着“生死存亡”的严峻挑战。
目前，确实有许多地方小学已经将仅有的一节写字课砍掉了。我们经常听到许多教师在批阅作业及试卷时埋怨现在的学生书写水平太差，字写得潦草马虎，歪歪斜斜。但问题究竟出在哪里呢寻根究底，就是一些学校一直没有开设写字课；还有一些学校认为写字可有可无，现在“减负”正好减掉。正由于这些小学的写字教学不能正常开设，也正由于原国家教委1990年发布的《关于加强义务教育阶段中小学生写字教学的通知》精神没有得到认真贯彻，所以才会出现小学生书写差的现象。如果学生从小没养成良好的书写习惯，那么，到初中、开云KY官方登录入口 阶段则更无暇顾及字写的好坏，从而使得积习难改。
作为一名基层小学语文教师与写字课教师，我认为在“减负”的新形势下开设写字课有很重要的意义。
第一，从实用角度讲，开设写字课可以帮助小学生较快地提高写字水平。
新颁小学语文教学大纲的教学要求：“用硬笔写字，写得正确、端正、整洁，行款整齐，有一定速度。用毛笔临帖，字写得匀称，纸面干净。”如果不开设小学写字课，这些教学要求能得到落实吗事实证明，只有开设了专门的写字课，在具有一定水平的教师的指导下，让学生进行循序渐进的训练，才会收到良好的写字效果，达到教学大纲的基本要求。
第二，开设小学写字课可以培养小学生学习书法的兴趣。
刘炳森在发言中指出：“书法教育的初级阶段则是写字教学，这个阶段是在小学时期。”书法是我国优秀的民族传统艺术。虽然说写字与书法在内涵、审美、评价要求等方面有着区别，但小学生在老师的示范指导与书法赏析下，可以激发学生热爱书法与练习书法的兴趣，使写字成为学习书法的启蒙。
第三，开设写字课可以培养学生良好的非智力因素。
郭沫若先生早在1962年就为《人民教育》杂志上题词：“培养中小学生写好字，不一定人人都成为书法家，总要把字写得合乎规格，比较端正、干净、容易认。这样养成习惯有好处，能够使人细心，容易集中意志，善于体贴人。草草了事，粗枝大叶，独行专断是容易误事的。练习写字可以免除这些毛病。”郭老的话肯定了写字对培养一个人的意志力、行为习惯、个性及道德情操等非智力因素方面的重要作用，而这些非智力因素对于一名小学生的身心健康发展具有不可估量的影响。
第四，从全面推进素质教育的角度看，开设写字课有利于提高少年的综合素质。
实施素质教育，其最终目的是提高每一个人的综合素质，促使其全面发展，具有创新精神和实践能力。而写字水平也正是衡量一个人综合素质高低的一个重要方面。加强写字教学有利于促进小学生提高自身素质和德、智、体、美等全面发展。写字教师通过讲述我国悠久、灿烂的'书法文化史，会激发学生的民族自豪感，更加热爱我们伟大的祖国，此即以字育德；读贴是分析观察的过程，临帖是思维运行的过程，其都可以发展学生的智力；写字也是实践的过程，在大脑的指挥下，指、腕、肘协调运动，可以促进大脑的血液循环。活动关节，使学生精神集中，极有益于儿童的身心健康发展；如果能让学生欣赏一件好的书作或整洁美观的作业，又能增强学生的审美能力与表现美的能力。刘炳森先生在其发言稿中同样也说道：“从长远看，（写字教学）对于继承和发扬中华民族的传统美德，对于少年儿童的身心健康及智力的开发与发展，提高他们的全面素质是大有益处的。”
总之，在我国大力深化教育改革与全面推进素质教育的今天，在举国上下为减轻学生过重负担各方呼吁的新形势下，我认为加强小学写字教学是实施素质教育的必然要求。一周上一节写字课并不会给小学生带来沉重的身心负担，相反有利于促进学生综合素质的提高，有利于激发学生继承和发扬我国优秀的传统书法艺术。
不吃饭申请书篇九
01。
拍打肌肉。
从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。
每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。
拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。
02。
热水浸泡。
在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，水一定不要太凉，否则会没有效果。
最好准备个高点的桶，然后浸泡小腿部位，感觉放松了就可以停止了。
在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。
03。
少量盐的食物。
吃盐多肌肉会容易水肿，小腿会显得很粗。
饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。
为了减肥而不吃饭是很伤身体的，大家要按时吃饭。
04。
有氧运动。
有的运动适合减肥瘦身，而有的运动却不会。大家可以看下面仔细区分。
游泳、慢跑、大家可以尝试这类的运动。缓慢的经行，不要着急。
运动后的按摩是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免。
节食的减肥方法对身体的伤害很大，大家一定要正确的饮食，减肥还是要靠科学的控制饮食，加上健康的锻炼身体，只要长期坚持锻炼下来，减肥的效果是最好的，肌肉腿瘦下来是比较困难的，一定要坚持，在锻炼以后可以按摩按摩腿部的肌肉，可以帮助消除脂肪。
不吃饭申请书篇十
晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物，可减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。
不进晚餐的影响。
当然不可否认，如果晚上不吃饭，的确对减肥有帮忙。因为这样貌能够很大程度上减少了能量的摄入。但从另一方面看，它对身体还是有很多影响的。
如果晚上什么都不吃的话，从1点吃完午餐来计算，到第二天7点吃早餐，等于有将近18-19个小时没有能量摄入。这段时间因为没有足够能够迅速转化为能量的糖元支持，人体会产生必须的虚弱感。脂肪和蛋白质转化为糖元需要一个较长的过程，而这段时间基本人体已经进入睡眠状态了。因此长期不吃晚餐会导致必须的新陈代谢异常。这段时间的工作学习都会受到影响。如果再进行其他运动等活动，很容易造成低血糖。
晚上如何饮食能够既瘦身又健康。
如果真的采用晚上不吃饭来减肥，也是可行的。但是必须要补充一些其他的食物，而不是什么东西都不吃。
1.吃水果。
能够选取橙子、苹果等糖分不要很大但是有很多维生素及纤维素的水果。这样能够补充人体所需的元素，又避免摄取过多能量。
2.晚上能够喝一些汤类。
例如紫菜鸡蛋西红柿汤。这类汤营养较为丰富，热量也不算很高，既能够饱腹，又能瘦身。
3.燕麦。
燕麦的营养及减肥功效我们已经明白很多了。早餐能够食用，晚餐同样能够。但是注意量的选取。
总之，晚上不吃饭减肥，必须要注意度还有方法。不要一点食物都不吃。这样长期下去不但对身体有很大影响，可能后期坚持不下去，反而会很快的反弹，让前期的努力付之一旦。
适宜晚上的减肥运动。
1.倒步走。
倒步走比正步走的氧气消耗高31%，心率快15%。因此，倒步走是运动减肥运动中最经济、收效最大的方法之一。
倒步走由于能够增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量，因此还能够预防腰痛。据报道，倒步走还具有保健小脑的作用，运动减肥有利于提高身体灵活性和协调性等，是老年人健身十分有效、有益的方法。
2.饭后站立。
站立是一种简单的运动。每一天晚饭后，按照标准的站立姿势站立半个小时，长久坚持下去，你会发现自己腰腿都变细了。站立时候要注意夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部背部腿部腰部头脖子等都究贴紧墙面。
3.转呼啦圈。
转呼啦圈之所以能够起到明显的减肥功能，这是因为在转呼啦圈的过程中，呼啦圈不停地在小腹上的运动能够加速肠道的蠕动速度，这样就能够很快地将体内囤积的垃圾快速地排出，并且帮忙解决便秘的痛苦。另外，在转呼啦圈的时候，每次最好就是能够坚持在30分钟以上，这样就能够消耗更多的脂肪。在转呼啦圈中，每周维持在3到4次就能够很快瘦身成功。
转呼啦圈之所以能够起到明显的减肥功能。
4.慢跑。
慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，到达瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能超多耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。
5.瑜伽。
瑜伽不需要太大场地，在家里的床上就能够做。晚上做瑜伽能够拉伸全身的肌肉，放松精神，消减脂肪的同时能够有助睡眠。
晚上运动注意事项。
1.控制运动强度。
晚上运动强度过大，神经容易兴奋，进而导致人们难以入睡，影响睡眠质量。另外，如果晚上运动过量，身体过于疲劳，在第二天，精神会不佳，影响工作效率。
2.运动前要做好热身运动。
不管任何时候最运动，都就应要做足热身运动。这样能够防止肌肉损伤。
3.运动后不要进食。
运动后要注意补充水分，但不要进食其他食物。夜里，人的代谢潜力较低，如果在夜间超多进食，会增加消化器官的负担。
4.注意安全。
晚上一些人喜欢到室外去运动，如在街上夜跑。但晚上光线不足，出来运动的人也比较多，为了安全，晚上到室外运动做好穿亮色衣服，让人家辨清你，不至于会冲撞到你。另外，要选取光线充足的场地运动。
晚上到室外运动做好穿亮色衣服，让人家辨清你。
总结：减肥是一件循序渐进的事情，如果我们没有遵从这必须律，减肥太快，很有可能会导致多种疾病出现，此外，晚餐是必须要有的，如果我们不吃晚餐，减肥的效果会很差。
不吃饭申请书篇十一
3.执掌大印一时快(打一演员)——答案：章子怡。
4.日暮投宿难(打一唐诗人)——答案：白居易。
5.特价(打一人名)——答案：廉颇。
6.寒梅著花未(打一红楼梦人名)——答案：探春。
7.四方空前团结(打清朝人一)——答案：吕宫。
8.事事齐全说汉高(打一《三国》人名)——答案：刘备。
9.二八佳人(打一红楼梦人名)——答案：多姑娘。
10.陇西布衣(打一古代帝王)——答案：李世民。
11.飞将军解甲而归(打一现代作家)——答案：李广田。
12.上下分离，驾驭不了。(打一作家)——答案：马加。
13.天京按四方封王(打一歌星)——答案：吴琼。
14.是进亦忧，退亦忧。(打一列国人)——答案：荀喜。
15.诗成七步何聪慧(打一央视主持人)——答案：曹颖。
16.婚礼订于十三日(打一唐朝人名)——答案：元结。
17.饯行酒(打春秋战国人名二)——答案：干将，要离。
18.易之为书也(打一唐人)——答案：张籍。
19.狐朋狗友(打一古代人名)——答案：贾谊。
20.中国人，你真是好样的.(打一历史人物)——答案：黄汝良。
21.几人强健几人无(打一元朝人名)——答案：康里脱脱。
22.何以解忧(打一三国人名)——答案：单子春。
23.塞北山中遇黑夜，一再小心。(打一苏联历史人物)——答案：列宁。
24.净洗甲兵长不用(打一水浒人名)——答案：武松。
25.孔雀收屏(打一三国人名)——答案：关羽。
26.皇后喜独居(打一《射雕英雄传》人物)——答案：王处一。
不吃饭申请书篇十二
每天的一日三餐饭是可以补充人们的体力和身体所需要的营养。而对于小孩子不爱吃饭这个问题，许多父母都会十分的担心小孩的身体健康和营养摄入的不够。有时候为了让小孩子吃进饭，都是要哄或是骂。可是都没有什么好的效果。那么对于宝宝不吃饭怎么调理，这个问题，接下来我们就来一起了解下吧。
1、首先了解孩子为什么不喜欢吃饭。
孩子不喜欢吃饭肯定有原因的，先要弄清楚为什么不吃，是不饿，还是不想吃，还是觉得饭菜不合胃口。最重要的是应该知道孩子最喜欢吃什么，最不喜欢吃什么，或者他（她）见过其他孩子吃过什么自己也想吃的。
2、放些孩子喜欢的味道在饭里。
例如孩子比较喜欢吃甜食，那就在饭里拌点蜂蜜之类有益健康的甜食，要么就是用天然果蔬汁给饭来个美容上点色什么的，总之让孩子觉得好像很奇特的样子。
3、经常换换口味。
不要每天都是大米饭，有时候可以做些面食、五谷饭之类的。总之常常换换口味，孩子一般都比较喜欢贪新鲜。
4、把饭做成孩子喜欢的样子。
小朋友都喜欢千奇百怪的食物，把米饭做成卡通图案，或者包成饭团等，都可以吸引到孩子的眼球，忍不住就会多吃些了。
5、给孩子吃些开胃的食物。
平时孩子胃口不好，或者不肯吃东西，可以给些山楂之类助消化和开胃的东西吃，这样孩子饿得快就会吃饭了。这比那些药品对孩子有帮助的多。
通过以上对于宝宝不吃饭怎么调理的原因以及解决方法的祥细介绍。相信对于部份家长，是会有所帮助的。平时宝宝不吃饭，家长可以经常换着不同的主食。另外平时对于不吃饭的小孩，家长也应该要多观察，有的会是因为体内缺锌所引起的小孩不吃饭。
不吃饭申请书篇十三
需一根细棒，在一端过上棉花，用裹上棉花的医院按住软腭正中线一点，这个位置在硬、软颚交界处稍后面，一分钟左右的按摩就能够有效的控制呃逆反应。
喝水弯腰法。
喝几口温开水，慢慢咽下，配合做弯腰30度动作10-15次，胃部距离膈肌较近，可以从内部来温暖膈肌，弯腰的动作对膈肌起到按摩的作用，能够有效舒缓痉挛，起到阻止打嗝的目的。
舌下放糖法。
在打嗝的时候吃一大勺白糖，放到舌头下面，糖能够刺激唾液分泌，更能够改善神经系统，数分钟就不会打嗝了。
刺激神经法。
这种方法非常简单，在打嗝的时候让人帮助从后背拍打，突然的拍打打嗝人的背部能够有效的刺激神经，从而抑制膈肌痉挛，起到止嗝的效果。
拉伸舌头法。
在打嗝不止的时候，同一块感觉的纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外拉伸，就会感到腹部有气体上升，从而起到消除打嗝的功效。
屏气消除法。
直接平住呼吸30-45秒的时间，或者使用一根感觉的筷子放入口中，刺激上颚后1/3出位置就能够有效的消除打嗝情况。这两种做法会是起到内二氧化碳的浓度提高，可以有效的干扰神经反射活动，会与心肺功能不好的人不可使用此法。
惊吓治疗法。
在打嗝者不注意的情况下猛拍其后背，就能起到止嗝的功效，因为惊吓是一种强烈的神经刺激，可以起到抑制膈肌痉挛的效果，对于有高血压和心脏病的患者慎用。
纸袋呼吸法。
用一个小塑料袋罩住自己的口鼻，进行3-5次生呼吸，能够有效的提高血液中二氧化碳的浓度，从而起到抑制打嗝的作用。
穴位按摩法。
用大拇指按住内关穴1-3分钟，能够起到很好的缓解作用。
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不吃饭申请书篇十四
虽然说减肥已经成为一种时尚，但是女孩子减肥的方式不同，是很容易进入减肥误区的，特别是现在的女孩子觉得只要运动就可以减肥的，于是每天进行一些体育运动，虽然能够坚持下来，但是效果并不理想，反而让自己的身材变得更加的臃肿，怎么才能减掉腿上的肌肉呢，简单的了解一下。
一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100―180次(每日逐增)。
二、踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。
三、双脚挪动：仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用力翻转大腿，膝盖触地，然后换腿做。每腿各做10―20次，逐日增次。
四、身体慢转：端坐地上，双手双脚分开，双手前伸向左向右反复转，各转10―15次。仰卧，肌肉完全放松，整套重复3―5次，逐日增。
五、臀部“行走”：伸直双腿，双手扶脚背并抬头，进行同侧走，如此交替向前运动5―10米。每日两次，逐增距离。
六、侧弯腰：将一脚置于椅上，同时向异侧弯腰，头触脚，做10―15次。然后换脚做，逐日增次。
七、侧卧：右侧卧，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝盖，左腿依然伸直。侧卧，左腿向上抬起。如此练5-12次，然后换左侧卧再做，逐日增。
八、触膝：站立，双手置于脑后并用力向下拉，然后上体前倾用左肘触右膝，反复做10―15次。然后换方向做，逐日增次。
怎么才能减掉腿上的肌肉呢，其实每个女孩子都希望自己的腿更加瘦一些，这样就可以穿那种紧身裤，也能够展现自己的身材的，如果女孩子有这样的意愿的时候，还是建议大家做上面的一些健身运动，长期练习的话，肯定能够让腿上的肌肉瘦下来的。
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