健康的身心状态对于实现个人目标非常重要。在写总结之前，我们需要先梳理出要总结的核心要点和重点部分。"以下是一些范文供参考，希望能对你的总结写作有所启发。"
个人减肥承诺书篇一
本人是先生（女士），身份证号码：，本人目前属于（自由职业/无业者），现将基本情况申报如下：
1、月收入为人民币。
2、住房。
3、商业用房建筑面积每月收益x元；
4、机动车辆。
5、家庭存款及有价证券折算。
6、其他财产。
当年个人年收入共计x元。
本人对以上事项予以承诺并承担一切法律责任，如查出有不实申报，本人愿按相关规定退回违规购买的限价商品住房。
承诺人：
个人减肥承诺书篇二
作为一名共产党员、人民教师，我认为创先争优活动的扎实开展，对新时期学校发展有着十分重要的意义，自己必须积极投身到活动中去，结合自己的工作实际和岗位职责，严格要求、创新工作、甘于奉献，优质高效地完成各项工作任务。
一、时刻不忘自己的岗位职责、不忘领导的谆谆教诲和殷切期望，树立为学校教学工作做出新贡献的决心和信心。
二、坚决贯彻落实校领导对学校教学工作的相关部署和要求，认真完成各项教学任务。
三、积极参与学校组织和倡导的各种创先争优活动，按照五个表率的标准要求，规范自身言行。
四、做好学生自习辅导、管理教育等其他工作。
以上就是本人的思考与承诺！在此，我由衷地希望尊敬的校领导和亲爱的同事们一如既往地给予我关心、帮助和支持，你们的批评和激励，都将是我人生道路上最值得珍惜的财富！
20xx年xx月xx日。
个人减肥承诺书篇三
根据财政部 国家税务总局有关文件规定，对个人购买普通住房，且该住房属于家庭唯一住房的，减半征收契税。对个人购买90平方米及以下普通住房的，且该住房属于家庭唯一住房的，减按1%税率征收契税。购买人在购买普通住房时，所购住房确为其家庭唯一住房的，应填写本承诺书并自负法律责任。
注：本承诺书所称房屋仅指住宅。
承诺人（签章）：
个人房屋租赁协议书
出租方： （以下简称甲方）
承租方： （以下简称乙方）
根据《中华人民共和国合同法》及相关法律法规的规定，甲乙双方本着友好、自愿、诚实守信、互惠互利的原则，甲方将其所拥有的厂房租给乙方作为生产用房，为明确双方的权利义务，经协商一致，达成协议如下：
一、出租房屋情况
甲方将其所有的位于****大楼停车库旁的房屋（简称该房屋）租给乙方作为生产经营用房，该房屋建筑面积为**﹐。具体位置见图纸。
二、租赁期限
甲乙双方约定，该房屋租赁期为1年，房屋租期从20xx年9月20日起至20xx年9月20日止。
三、租金、支付方式和限期
1、甲乙双方约定，该厂房的月租为6元/﹐，620﹐房屋全年租金为肆万肆仟陆佰肆拾元整（44640元）。
2、乙方应自本协议签订之日起7日内向甲方一次性支付620﹐房屋的全年租金，1年合计44640元，逾期不缴纳甲方有权收取乙方10%的违约金。
四、甲方在乙方没有如期缴纳房租的前提下有权收回房屋，提前解除协议，并不承担任何赔偿责任。
五、乙方所租的房屋只能用于自身正常生产经营，(#url#)不得转租或作其它用途。否则，甲方有权解除协议并收回房屋，因此所造成的损失由乙方自行承担。
六、乙方自行负责租赁期间房屋的日常维修保养，费用自行承担，自行负责通水、通电、通讯设施的建设和维护，乙方对房屋的一切改扩建必需征得甲方同意后，方可进行。乙方的一切改扩建在租期到后，不得拆除，并无偿归甲方所有。
七、乙方要加强安全管理，认真执行《中华人民共和国安全生产法》、《中华人民共和国消防安全法》等法律法规，落实各项安全防范措施。乙方在租赁期间自行承担各种安全（如火灾、工伤）事故责任，一切后果和经济损失由乙方承担。
八、乙方自行负责水、电、税费以及向企业收取的环卫费、暂住人口管理费等，乙方还要保持房屋及周边整洁、有序、文明、和谐。
九、乙方自带资金、项目，自主经营，乙方的一切债权债务与甲方无关。
十、在租赁期内，甲乙双方需提前终止协议，须提前三个月通知对方，违约提前解除协议的，需赔偿对方相应的损失（因政策性和不可抗力因素造成除外）。
十一条、本合同提前终止或有效期届满后，甲乙双方未达成续租协议的，乙方应于终止之日或租赁期限届满之日迁离租赁房屋，并将其返还甲方使用。
十二、本合同未尽事宜，由甲乙双方协商一致，可订立补充条款。补充条款及附件均为本协议的组成部分，与本协议具有同等法律效力。
十三、本协议在履行中发生争议，由甲乙双方协商解决。协商不成的，依法向**市人民法院提起诉讼。
十四、本协议一式四份，甲乙双方各执两份，自双方签名盖章后生效，签订之日为本协议的生效日期。
甲方（盖章） 乙方（盖章）
代表（签名） 代表（签名）
开户银行：
账号：
签订日期 年 月 日
个人减肥承诺书篇四
为切实做好本团组因公出访工作，我们郑重承诺如下：
1、保证团组公务活动是与外方业务对口单位联系安排的，没有通过中介机构安排；邀请函是组团单位与业务对口单位直接联系所得，不是通过中介机构联系或购买所得；团组成员所从事工作和业务符合本次出访任务要求。
2、保证在团组出访前，严格按照有关规定对全体团员进行行前教育，并为出访任务做好必要的业务准备和相关的专业准备。
3、保证团组出访前检查团组实际出访日程及所乘航班时间。
4、保证在团组成行后，全体成员遵守外事纪律，维护国家形象，切实完成出访任务，不参加各种形式的公款旅游活动。严格按照任务批件执行出访任务，不发生绕道、超时、前往未批准国家（地区）等违规问题。
5、保证团组回国后7天内上交全体团员因公证照，20个工作日内上交出访总结报告。
6、如本团组出现违规情况，承诺人愿接受组织处理。
组团单位领导：
团 长：
年 月 日
个人减肥承诺书篇五
融资担保有限公司：
兹有 **市远达商贸有限公司 (下称债务人)，在 ** 农村信用合作联社 办理借款(大写) ** 万元整 ，期限为 两 年，贵公司以保证的方式为其提供担保。为维护贵公司的合法权益，本人作为股东(及配偶)愿以个人所有财产及权益，以无限连带责任的方式就上述借款向贵公司提供不可撤销的连带责任反担保，并承诺如下：
一、本人同意对上述借款及今后由上述借款所产生的一切利息及其他费用承担无限连带责任;如债务人未按《借款合同》(编号： )中的约定按期足额偿还全部债务，本人保证对上述债务以本人(及配偶)全部财产向贵公司承担不可撤销的连带责任反担保。
二、本人用于清偿债务人债务的资产和权益，包括但不限于：1、本人家庭的全部财产。2、本人的所有收入。3、本人(及配偶)名下的财产和权益。
三、本承诺书是不可撤销的，保证期限自《借款合同》(编号： )签订之日起至借款人全部履行完债务时止。
承诺人： 配偶：
身份证号码： 身份证号码：
住所： 联系电话：
年 月 日
个人减肥承诺书篇六
本企业承诺：在办理生产许可证过程中，愿意对提交的申请书相关内容真实性负责，并承担相应的法律责任。提交的申请书中申请人有权使用的生产设备、设施一览表，属于本企业合法自制或购买所得，属于本企业的固定资产和所有权。如有虚假，愿承担法律责任承诺人：xxx承诺xx年4月17日工业产品质量aa类企业自我承诺书我单位（企业名称）严格遵守国家产品质量相关法律法规，积极履行保证产品质量安全主题责任，全面对照并符合国家质检总局颁布的《工业企业产品质量分类监管试行办法》中规定的工业产品质量xx类企业条件及相关规定，现就“坚持追求质量卓越，严格质量自律自强，树立质量自律领跑者形象”郑重承诺如下：
一、持续保证履行产品质量主体责任的意识和能力，积极树立产品质量自律标兵形象；
三、市场占有率、年销售额、实现利税、品牌知名度居国内同类产品前列；
四、符合国家有关法律法规和产业政策的规定，积极承担产品质量安全法律责任；
五、具有健全并有效运行的质量管理体系；
六、近三年内无监督抽查不合格记录、无产品质量行政处罚记录、无质量责任事故、无经查实的产品质量问题和其他违法违规问题。
我单位同意按照权责对等的原则，积极树立产品质量自律领跑者良好形象，愿对以上承诺事项高度负责。若出现违反以上承诺或相关法律法规情况，愿意承担由此引起的法律、行政和社会责任。
企业名称：（公章）。
法人代表（签字）：
承诺日期：xx年x月x日
个人减肥承诺书篇七
报当地公安派出所或消防部门一份19危化企业安全生产自查自改承诺书（xx年6月19日—xx年9月30日）我是（单位名称、印章）主要负责人，为认真贯彻落实国家、省市政府安全生产大检查活动要求，扎实开展安全生产自查自改活动，作出如下承诺：
1、组织制定《安全生产大检查自查自改方案》，召开全体人员参加的教育动员会，向每名干部职工发放自查自改告知书和明白卡。
2、完善安全生产责任体系。把安全生产大检查责任层层分解落实到主要负责人、分管负责人、部门负责人、车间（工段、班组）负责人和岗位责任人，做到任务明确、责任到人、检查到位。
3、开展全方位安全生产大检查，做到“不放过一个漏洞、不丢掉一个盲点、不留下一个隐患”严格落实分级分类隐患排查、治理和隐患登记、报告及隐患整改效果评价等制度，对本单位安全生产状况进行全面评估。
4、深化安全生产承诺制建设进一步建立健全安全生产“三项制度”并认真贯彻执行；严格法人代表安全生产承诺内容兑现。
5、加强生产、储存场所现场管理，落实重大危险源点监测监控；
6、加强检维修、动火、进入受限空间等特种作业安全管理，落实安全巡查、值班值守制度。
7、加强易燃易爆、有毒有害危险化学品场所的安全管理，落实防火、防爆、防雷、防静电、防中毒安全措施。
8、落实新、改、扩建危险化学品建设项目安全审查审批、备案工作。
9、落实安全教育培训有关规定单位主要负责人、安全管理人员、特种作业人员的持证上岗，开展生产一线职工教育培训；“安全生产月”各项活动全面开展。
10、加强应急管理。建立专（兼）职应急救援队伍或与相关应急救援队伍签订协议；配备应急救援物资、完善应急救援预案，开展应急演练。
11、职业病防治工作做好职业危害申报、职业危害告知和警示等各项工作；加强职业健康管理。
12、认真开展暑期“百日安全生产隐患排查整治行动”。
13、接受安全生产行政执法检查，严格执行安全监管监察指令，彻底整改各类安全问题和隐患。
承诺人：
承诺注明：
个人减肥承诺书篇八
为了认真贯彻《中华人民共和国安全生产法》、《中华人民共和国道路交通安全法》、《中华人民共和国消防法》，全面落实安全生产责任体系，郊区公司在全体员工中推行安全生产责任制，以进一步明确各级生产岗位安全责任。
一、自觉遵守国家法律、法规、法令和企业的各项规章制度。
二、认真履行岗位职责，严格执行岗位安全操作规程，工作时按规定穿戴并使用劳动保护用品，杜绝违章操作，抵制违章行为做到安全生产、文明生产。
三、自觉学习安全生产知识，不断提高遵章守纪的自觉性，对在岗位中存在的安全隐患，应及时向上级部门反映，坚持做到不伤害自己、不伤害他人、不被他人伤害。
四、特殊工种必须持证上岗。
五、运营车辆未停妥乘务员不得做清洁工作。
六、车辆进站或进场未停妥乘务员不得跳车。
七、工作场地严禁吸烟。
本责任书如有违反将按公司员工奖惩条例处理。
20xx年x月x日。
个人减肥承诺书篇九
依据xxx省《关于事业单位实行专业技术资格评价与专业技术职务聘任分开的意见》等有关规定，结合学校实际，在职称评聘方面本人自愿作如下承诺：
一、忠诚党和人民的教育事业，遵守国家法律、法规、规章和政策，爱岗敬业，教书育人，乐于奉献。
二、身正为范，以德立身。在申报专业技术职务过程中不弄虚作假，若有提供虚假材料的行为，愿意承担相关法律责任。
三、严格遵守学校的规章制度和工作纪律，坚持资格评价与职务聘任分开的原则。如遇法律、法规、政策等发生变化，自愿无条件遵守学校根据上位法制定的新规定。
四、获得任职资格后，遵守学校评聘分开的管理规定;严格按照学校相应专业技术职务聘任文件规定的聘任条件和其他要求申请聘任，任职资格不与聘任直接挂钩。在未被聘任时，不以任何借口要求按已受聘的身份享受工资福利待遇或其他要求。
本人将严格遵守本承诺，如有违反，愿意承担相应的法律责任，愿意接受学校行政主管部门或其他有关部门的处理。
承诺人(签名)：
个人减肥承诺书篇十
1．每周抽一天时间分别到东西区图书馆各科室调查或直接参加服务工作。
2．每周同10人左右谈话、谈心，交流思想，加深了解。
3．每周召开一次科室负责人会议，研究解决存在问题。
4．认真学习图书馆工作知识，不断提高服务技能和管理水平。
1．为各科室排忧解难；为职工排忧解难
2．对科室职工反映的困难问题，在条件许可的范围内从政策上、物质上或感情上给予尽可能满意的解决。
1．倾听群众呼声、关注群众利益
2．尽已所能，努力为群众办他们希望办的事。
3．尽量使干部群众感受到工作的乐趣。
1．认真执行学校的规章制度，当好第一责任人的`角色。
2．带领各科室根据各自工作职责，尽快制订岗位目标责任制，制订和完善各项规章制度。
3．认真贯彻落实“三制”，要求群众做到的自己首先做到
4．廉洁自律，秉公用权，不谋个人私利或小集团利益。
个人减肥承诺书篇十一
为了进一步推动我队集中整治庸懒散奢的干部作风突出问题活动的深入开展，切实加强干部队伍作风建设，提高工作效率和服务水平，xx-x调查队作出公开服务承诺。
一、主要职能
（一）完成国家hhh局布置的各项hhh调查任务
（二）完成上级调查队交办的地方调查任务
（三）接受地方政府交办的有关调查任务
（四）协助地方hhh局完成重大国情国力普查任务
（五）完成国家hhh局和上级调查队交办的其他事项
二、服务内容
农村住户调查、农村贫困监测调查、农民工监测、居民消费价格指数调查、农产量调查、畜禽监测调查、工业品价格调查、农产品价格调查、中间消耗调查和农户固定资产投资调查。
三、服务对象
县委县政府及其部门、企事业单位、社会公众
四、服务承诺
1、按照hhh法规定定期公布hhh数据，根据政府信息公开条例做好政务公开。
2、组织专业人员撰写hhh分析，为县委县政府科学决策提供依据和建议，为社会各界提供hhh数据咨询服务。
3、坚决治理“庸懒散”，以优秀的业绩、进取的精神、严明的纪律塑造hhh调查人的良好形象。
4、坚持在岗在位，不无故缺勤，做到能找到人，能办成事。热情接待来人、来电，做到有问必答。
个人减肥承诺书篇十二
一、依法执教，忠诚教育。全面贯彻国家的教育方针，自觉遵守有关法律法规，规范教育行为，宣传先进文化，不发表、不传播违背国家法律法规的任何言论，尽职尽责，教书育人，全身心投入工作。
二、爱岗敬业，甘于奉献。热爱教育事业，用心做事，精心教学，遵章守纪。不迟到、早退，工作不敷衍了事，上班时间不串岗、聊天。在工作时间内不干私活等。严格遵守学校的各项规章制度。对待工作认真负责，不分份内份外，不计较个人得失，乐意为他人、为集体奉献自我。
三、关爱学生，以人为本。尊重学生人格，建立民主、平等、亲密的师生关系。坚持正面教育，不漫骂、训斥、恐吓、体罚与变相体罚学生。杜绝一切有损与学生人格和心理健康的语言和教育方式。注重提高教育质量，上班做到人到、心到、眼到、口到。时刻把学生放在心上。
四、严谨治教，精益求精。精心组织活动，努力提高课堂教学质量。勇于实践，大胆创新，积极探索教育教学方法。因材施教，尊重学生的个体差异，为学生创设一个自由、宽松的学习氛围，促进其身心健康和谐地发展。
五、廉洁自律，为人师表。模范遵守社会公德，维护教师良好形象，仪表端庄自然，服饰大方整洁，语言规范健康，举止文明礼貌，不接受家长赠礼，不向家长谋私利。在工作生活中，诚实、守信、公正、严格，处处为学生做表率。
六、家校配合，携手共进。经常与家长沟通交流，以诚相待，以礼相见，虚心听取家长的意见和建议。在协调家庭教育中，宣传科学教育方法，起好主导作用，争取家长对学校工作的配合与支持，努力形成合力。尊重家长，本着平等、合作的原则，主动与家长沟通，争取家长的理解、支持，争取社会、家庭担当更多的道德教育责任;不要态度冷漠，对家长不要有亲疏远近之分。
七、团结协作，顾全大局。教师之间彼此尊重，互帮互助，相互理解，团结协作，虚心学习他人经验，取长补短，共同进步。尊重领导，识大体顾大局，服从组织分配，维护集体利益，珍惜集体荣誉。热爱学校，树立集体观念，关心学校的建设和发展，不挑三拣四，斤斤计较，事不关己，无所作为。
八、终身学习，提高素养。确立“终身学习”的观念，坚持不断的学习，刻苦钻研业务，更新知识结构，勇于探索创新，不断提高自身专业素养和水平，深化教育教学改革。自觉抓好自查自纠，围绕师德师风建设问题，定期进行自我对照，自我检查，自我整改，借助师风师德教育活动，给自己的心灵一次净化，使自己的师德得到提升。
本人决心：践行庄严的承诺，付出全部的心血，以良好的师德形象，赢得家长的尊重和社会的认可。
20xx年xx月xx日。
个人减肥承诺书篇十三
由于甲方（**）的体重超重。因此，从2014年2月11日起，需要立即进行减肥计划。
执行人为：甲方（**）监督执行人为：乙方（**）。
2014年2月11日起，乙方（**）立即开始执行起身为老公的责任和权利，对甲方（**）实行减肥监督。
减肥方案如下：
具体责任权利如下：
1、乙方必须大力监督甲方执行减肥计划，不可半途而废。如甲方停止实施计划一次，则罚款：100元人民币；如甲方一天之内多次违规，则后一次比前一次额外加罚100元人民币；如甲方半途而废，则罚款1000元人民币。罚款交由乙方保管。
2、乙方在执行监督职责时，需要结合：绝不心软，决不放弃、心狠手辣、软磨硬泡、鼓励赞美、小奖小励等方法执行。目标指向四个字：减肥效果。
3、乙方务必将减肥计划让甲方快乐的执行到底，并且陪伴甲方共同减肥。
4、乙方可以在减肥有成效时，给予适当奖励。按月考核体重，月末如减少1斤，则奖励10元人民币；如比上次增加1斤，则罚款20元；凡不足一斤者，视同一斤计算。5、甲方必须如实汇报体重，如有谎报、错报或误报，一经发现则一次性收缴工资卡。
6、每个月如有成效，不分体重减少多少则可申请加餐或食肉1-2次。
7、在督促甲方减肥过程中，有权利命令甲方绝对服从关于运动的要求，如甲方不同意，一次罚款：20元人民币。罚款交由乙方保管。
8、甲方可通过为乙方提供服务（如洗衣服、打扫卫生等）抵扣月末体重考核未通过的惩罚，即甲方按规定实施但体重未下降的惩罚。
附注：
乙方有权在通知甲方的情况下，对本协议进行修改。此修改必须以文件形式送达甲方，双方签字起效。
本协议一式两份，甲乙双方各执一份，均签字有效。
协议人签字：
甲方：乙方：
注：最终解释权归乙方所有。
2014年2月11日。
个人减肥承诺书篇十四
由于甲方（鬼鬼）的体重超重如今体重已经超过三位数。因此，从2010年7月20日起，需要立即进行减肥计划。
执行人为：甲方（鬼鬼）。
监督执行人为：乙方（大菜）。
2010年7月20日起，乙方（大菜）立即开始执行起身为老公的责任和权利，对甲方（鬼鬼）实行减肥监督。
具体责任如下：
1、乙方必须大力监督甲方执行减肥计划，不可半途而废。如乙方停止履行责任一次，则罚款：20元人民币；如乙方半途而废，则罚款1000元人民币。罚款交由甲方保管。
2、乙方在执行监督职责时，需要结合：绝不心软，决不放弃、心狠手辣、软磨硬泡、鼓励赞美、小奖小励等方法执行。目标指向四个字：减肥效果。
3、乙方务必将减肥计划让甲方快乐的执行到底，并且陪伴甲方共同减肥。
4、可以在减肥略有成效或持续有成效时，给予适当奖励。最低奖励额度：10元人民币；最高奖励额度：不设上限。
具体权利如下：
1、在督促甲方减肥过程中，如甲方提出“老公，我要吃，不然就说明你不爱我~”，乙方可以按照实际情况，采取：拒绝吃大餐，或适当放行的处理方法。
2、在督促甲方减肥过程中，有权利命令甲方绝对服从关于运动的要求，如甲方不同意，一次罚款：20元人民币。罚款交由乙方保管。
3、在督促甲方减肥过程中，乙方可以规定甲方吃什么，去哪里吃，甲方不得反抗，放抗一次，罚款：10元人民币。罚款交由乙方保管。
4、如甲方在乙方好心劝诫情况下仍不按照减肥计划进行减肥，乙方可以予以各种形式的惩罚。
协议人签字：
甲方：乙方：
注：最终解释权归甲方所有。
2010年7月20日。
个人减肥承诺书篇十五
尊敬的 ：
为加强社会实践锻炼，提高就业竞争力，本人申请提前离校到 单位实习，并承诺如下：
2、本人严格履行学院离校审批程序，经辅导员、系领导等部门审核批准后才离校；
6、实习期间，确保每周与辅导员及各指导教师至少汇报一次实习情况；
8、按要求及时寄交就业证明（如：就业协议书）；
9、校外实习或途中、找工作期间出现交通安全等意外事故，本人承担全部责任。
承诺人签名： 年 月 日 系别：
班级：
专业：
辅导员审核： 年 月 日 系主任签名： 年 月 日
个人减肥承诺书篇十六
服务机构（甲方）：
顾客（乙方）：身份证号：住所地：
经甲、乙双方协商达成协议如下：
一、甲方为乙方测得的实际身高为cm，体重为kg,脂肪率为％，体格指数为，肥胖程度为。
二、乙方自愿按照亚洲人体重的标准，接受经典女人美容连锁机构系统专业的服务。
三、甲方将根据乙方体征，提供中医综合减肥等系统专业的服务，为乙方实施减肥纤体服务。承诺一个疗程天，减体重斤。
四、乙方必须听从美体师的指导，并严格遵守科学的饮食方法，真正做到四个配合，不隐瞒心脏病、糖尿病史，减肥连续不间断两天以上，在减肥过程中不能喝酒，请假天数不能超过15天，方能达到理想的减肥效果。否则，甲方仅负责为乙方完成合同约定的服务天数。（天），而不承担承诺的减肥斤数及退款责任。中途请假，概不退款。
五、乙方在签定协议的同时一次性付清服务款项。乙方疗程设计为：
六、除本合同的特别约定外，甲方向乙方承诺一个疗程可减斤，疗程期满没有达到承诺斤数，免费继续为乙方服务直到达到承诺斤数，延期服务同疗程内要求一致，但概不退款。
七、身体有疾病的，如高血压（高压160以上），肾炎、胃炎、肺炎、心脏病、甲亢、怀孕期、哺乳期、严重腰椎间盘突出、痔疮严重者、严重子宫肌瘤、卵巢囊肿、心脑血管疾病等各类传染病不适宜减肥。如：现有其它疾病请填写清楚。如有隐瞒出现一切后果，甲方概不负责，不退款，也不负责承诺斤数。
八、请乙方保管好自己的随身物品，如有丢失，本机构概不负责。如有贵重物品，请交由前台免费保管。
九、本协议一式两份，甲乙双方各执一份，签字后即时生效，本协议的履行地在甲方住所地。
其它补充协议：
甲方：签字盖章：乙方签字：
个人减肥承诺书篇十七
为了伟大的共产主义事业，为了繁荣我们亲爱的祖国，为了可以随时加入到抵抗小日本的战斗队伍中，我于2015年5月4日开始减肥，保证做到以下几条：
1、 必须要吃早餐，兜里一分钱没有的情况下除外；
2、 午餐吃到七分饱，实在太饿的情况下除外；
3、 晚上坚决不吃饭，有饭局的情况下除外；
4、 坚决不吃辛辣的食物，非常馋的情况下除外；
5、 晚上十点之前一定睡觉，有喜欢的异性和我聊天的情况下除外；
6、 每个周进行一次大型的体育锻炼，加班的情况下除外；
为了自己的年轻美丽,为了穿漂亮衣服,为了将减肥进行到底,为了不将减肥停留在口号阶段,写如下保证书,并赋予老公执行监督的特权,希望老公尽忠职守,对老婆进行严格督促!老婆若有违反,必将严格惩罚,如若不惩,老公代罚!
1、 每天的三餐限量，早餐是牛奶鸡蛋、麦片全麦面包、汤圆，每个星期早餐只能吃面条和粉各一次。若有违反罚拖地一次（每个房间）立即执行！
2、 午餐吃少许米饭，蔬菜，肉的份量以数来计，每天的饭盒由老公检查其饭菜的多少，只能少不能多，不能超出老公的审核标准，若有不从或者不依不饶将罚洗碗一次。当日执行！下午若实在不能抵抗饥俄，允许吃水果一个！
3、 晚餐前先吃水果再喝汤再吃菜，不能吃饭。菜的份量不能超过一碗，肉的数量以块来计，不超过五块。睡前三个小时，如果饿可以吃一个水果。如若不从将罚洗袜子，立即执行！
4、 每天必须有固定的运动时间，晚上跳绳100，或者散步1000米，仰卧起坐50，若当天有同等运动量可不做。这一条必须严格执行，如若不做，罚洗碗一天！当日执行！
5、 不能吃热量高的食物，如巧克力、冰激凌、蛋糕、坚果、肯德基等。每个星期有两次吃零食的机会，零食只能一次一份。如一个派、一块雪糕。若有违反，罚打扫厨房一次，立即执行！
6、 每天写减肥日记交与老公检查！
此保证书从 月 号开始生效，试行一个月，老公、老婆必须严格执行！老公要负起严格督促的责任，在吃任何东西的份量上一定要严格把关。老婆在此期间若消极抵抗、态度恶劣、以死相威胁老公都不予理睬，若老婆对上述惩罚不从，老公将不再理会老婆对身材的任何抱怨，可以拒绝陪老婆逛街，将老婆视为朽木不可雕也。老婆也不能再在老公面前提身材二字，从此绝迹于减肥江湖，自生自灭！
为了让天使般美丽的老婆拥有魔鬼般的身材，希望老公老婆共同努力，携手共创美好明天！
我于2015年4月26日开始减肥，写下这个保证书以表我的决心。
保证做到以下几条：
1、 必须要吃早餐，兜里一分钱没有的情况下除外。
（早餐我都有吃噢，因为早餐不吃的话真的会很饿很饿）
2、 午餐吃到七分饱，实在太饿的情况下除外。
（其实我饭量很小的，除非有很好吃的菜我才会吃饱包的勒）
3、 晚上坚决不吃饭，食物看起来很好吃或者很饿的情况下除外。
（其实每天晚上都会觉得很饿，因为身边总有那么一群瘦子津津有味的吃着看起来很好吃的食物。）
4、 坚决不吃辛辣的食物，非常馋的情况下除外。
（总是馋的肿么办，唉，克制克制尽量克制。）
5、 晚上12点之前一定睡觉，有喜欢的异性和我聊天的情况下除外。
（媳妇，这条是针对你的，到了12点你当哑巴哈，能否瘦下来全靠你了，一定要无视我的死缠乱打。）
6、 每天要转300下呼啦圈，跳100下跳绳，加班的情况下除外。
（其实我几乎每天都有加班噢，嘿嘿。好吧，看情况就意思意思一下。额，那个呼啦圈跳绳还是昨天网购的。。）
7、 天天照镜子，直到看到自己体型满意为止，没镜子的情况下除外。
（这个，我还真是没镜子，媳妇，要不咱去买块大镜子好吧？然后我天天看天天看，就可以看瘦了。。）
亲爱的学员们：
学了你未来的健康和优秀的身材，为了克服运动的惰性和减肥的压力，为了实现梦想和完成任务，本减肥训练营郑重承诺：
第一．必须服从运动减肥训练营的训练安排，不以任何不正当理由迟到、缺席、早退训练项目。
第二．严格执行运动减肥训练营营养建议，持之以恒地控制和抵挡各种零食和垃圾食品诱惑，积极主动参加训练。
第三．树立健康减肥意识，把握难得的训练机会，克服一切困难，争取最终胜利。
第四．每周进行称重环节，记录各项指标，分析并纠正存在的问题。
第五．保证良好的心态，相互交流锻炼经验，创造良好训练的氛围。
第六．减肥训练营郑重承诺：每月男学员减轻10%的体重，女学员减轻8%的体重。
广元市南河爱尚健身会所
亲爱的`同学：
为了你未来的健康和优秀的身材，为了克服运动的惰性和减肥的压力，为了实现梦想和完成任务，请你在此郑重承诺以下相关条款。
第一，坚决服从运动减肥项目组的安排，不以任何不正当理由迟到、缺席、早退训练课目；
第三，积极配合工作人员，做好出勤登记，记录训练日记，反馈训练效果；
第五，参与各类指标测试，体会锻炼的效果，树立必胜的信念；
第六，保持良好的心态，相互交流锻炼经验，创造美好的氛围。
承诺人：
2015年 月 日
亲爱的各位关心我的、我关心的、爱我的、我爱的亲们：
为了把减肥行动落实，成功的步入高挑亮丽俊美行列；为了培养自己的坚强的信心和持久的耐性；加强培养自我管理的能力，抵制美食的诱惑，克制一切油腻东西的涉入。
从日的一百天减肥计划之内（从现有的kg减到kg）
我决心做到：
一、听从各位妹妹的建议，在不应该吃零食的时候，坚决不吃，管住自己的嘴，收缩自己的胃。抽屉里的各种零售，请妹妹们自己来领吧，免费赠送。
二、严格把控饮食，控制体重增长。一定高标准严格要求自己，早餐定时定量，午餐力求吃好，晚饭坚持不吃，长此以往，持之以恒，坚决为有苗条身材而努力奋斗。
三、调整个人作息时间，做到早睡早起，早晨六点半钟起床，风雨无阻，疾步行走至地铁站，大约用时半小时，晚上下班时，从地铁站按原路返回；晚睡时间从以前的12点提前到10点，到时间必须睡，在作息时间上严格地要求自己。以顽强的毅力发扬不怕苦的精神，完成计划。
四、发扬我党的优良传统，不怕脏不怕累，坚持每周两次家庭大扫除，手洗各种衣物（其中包括床单被罩等物品），有助于手臂减肥，为早日完成减肥计划添砖加瓦，为成功迈上一个新台阶努力并坚决奋斗。
我要把决心化为行动，争当“减肥标兵”，为马上到来的夏季集体出游“比基尼”计划做出我应有的努力，为该计划顺利实行起到必须的推动作用，请期待我们靓丽身姿踩在沙滩上的倩照吧。
我一定能达到预期的目的，请各位亲们监督并提出各方建议，我将汇总以后一一采纳，不分对错。
势必达成！
势必达成！！
势必达成！！！
表决心人：
日 期： 年 月 日
一. 中线目标：2015年12月31日之前减至100斤；
五. 如承诺人不按承诺进餐，可被监督人说死、骂死、挤兑死；
六. 此承诺书一式三份，签字生效。
个人减肥承诺书篇十八
为保持共产党员先进性，展示共产党员良好形象，本人作出如下承诺：
一、勤奋学习，提升素质。要坚决落实集中学习制度，主动参加学习，业余时间自觉坚持读书看报，及时掌握国家方针政策，提高理论水平，提升工作能力。
二、认真履责，服务大局。要主动服从服务大局需要和中心工作，认真履行职责，令行禁止，确保政令畅通，保证使办公室工作有条不絮。
三、牢记宗旨，文明服务。要牢记全心全意为人民服务的宗旨，以优秀党员的标准严格要求自己，积极践行科学发展观，主动、热情、文明服务，争做一名优秀的税务工作者。
承诺人：
日期：
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个人减肥承诺书篇十九
镇机关效能建设领导组：
为认真贯彻落实上级机关效能建设文件及会议精神，营造积极向上、开拓创新、团结干事的良好风气，树立我镇对外开放的良好形象，增强责任意识、服务意识、效率意识，确保我镇在县年终目标绩效考核中取得优异成绩，我郑重承诺：
一、认真学习和贯彻执行党的路线、方针、政策，思想上与镇党委、政府保持高度一致，服从党委、政府的领导和安排，认真落实党委、政府的决策部署。切实提高敢为人先的创新能力，不折不扣的执行能力，严谨细致的操作能力，优质高效的服务能力，努力使自己成为人民满意的公职人员。
二、认真学习和遵守国家的法律法规，严格执行镇效能建设领导工作组制定的各项机关制度，坚决做到：
1、严格履行岗位责任制，爱岗敬业、履职尽责、勇挑重担、甘于奉献，切实做到：我的岗位我负责，我的工作请放心。
2、按时上下班，不迟到、不早退，有事请假，事毕销假。
3、工作时间不做任何与工作无关的事，不随意离岗、脱岗，认真执行去向告知制。
4、中餐不饮酒。
形象在我这受到损失。
三、严格遵守勤政廉政各项规定，廉洁从政，清白做人、廉洁做事、秉公处事。
四、精诚团结、胸怀坦荡、与人为善。做到：不利团结的话不讲，不利团结的事不做，真诚做人，谦恭处世。
以上是我个人的庄重承诺，如有违反，自愿接受并坚决服从镇效能建设领导组依据制度所作出的任何处罚。
承诺人：
年 月 日
个人减肥承诺书篇二十
为加强区油区办党员领导干部队伍廉政建设，提高党员领导干部廉政意识，经单位主任办公会议研究决定，号召全体油区办干部家属签订《家庭助廉承诺书》，要求油区办干部配偶做到：
一、自觉学好关于领导干部廉洁自律法律法规，树立起家庭思廉助廉意识。
二、决不插手配偶工作，不利用配偶的职权谋取私利。
三、经常关注配偶思想动态，及时提醒配偶严格执行领导干部廉洁从政的各项规定。
四、发扬艰苦朴素、勤俭持家的美德，营造和谐、幸福的家庭。五、要自身廉洁，不收礼受贿、不帮亲属收礼受贿。
六、谦虚谨慎，不滥用油区办干部手中的权力，不打着油区办旗号办私事、谋私利。
七、帮助亲属把好“廉政关”，不给违纪违法行为开“绿灯”，发现违纪违法苗头及时制止。
八、共同担起家庭重担，解除油区办干部后顾之忧，不扯油区办干部“后腿”。
九、严格管教子女，不纵容子女搞特殊。
油区办干部配偶单位：
油区办干部配偶签名：
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